skrev Andrahalvlek i Min resa

@Miss Grattis till 75 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Den smutten räknas inte, det som räknas är hur du säger/gör när det händer nästa gång. Kanske måste du vara ännu mer tydlig? Personer som tjatar så har ofta själv alkoholproblem, så de vill att alla andra dricker också.

Kram 🐘


skrev Andrahalvlek i Lagom roligt

@fooliehutten Grattis! 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 Skulle göra 777 partyemojis men då blir jag sittande länge.

Kram 🐘


skrev danisa i Vill bri hel

@Jempa123
Tack detsamma. Idag blir det förbereda påskmat, lite broderi och en powerwalk.


skrev Miss i Min resa

Det där fastnade hos mig - jag bestämmer fan själv vad jag ska dricka! 💪🏻 ska säga så nästa gång också, undrar om personen blir lite paff då!

Hålla mina gränser och vad jag själv vet är bäst för mig.

Tack! Ha en fin dag! ☀️


skrev vår2022 i Min resa

@Miss Skit i den klunken! Starkt att inte ta mer och ge bort glaset. Jag kan känna igen mig i att jag också tyckte folk var tråkiga som inte drack, för jag visste inte bättre samt att jag själv hade problem med alkohol. Alkoholromantiken i samhället lyder att det är roligt, trevligt och socialt att dricka och man vill tillhöra detta kit, även om det inte blir så roliga konsekvenser av det.

Jag tänker att det du var med om med, tjatet, istället kan stärka ditt nej tack till nästa gång. Man får träna på det i olika situationer och det kommer att gå allt lättare. Det blir också mer tydligt för folk att man verkligen menar det man säger. Då blir det inget tjat och acceptans istället. Skammen släpper allt mer och man känner istället stolthet och mod. Jag bestämmer själv vad fan jag ska dricka😂.

Snyggt jobbat! Fortsätt så! Ha en fin lördag!🌟


skrev Miss i Min resa

75 dagar nykter.

Jag följde med ut på middag igår med några vänner och några nya ansikten.
En som inte känner mig så väl började tjata om att jag skulle ha något att dricka, i början sa jag nej det är bra men tjatet fortsatte - ville inte behöva stå i skammen själv om varför jag inte dricker.

Till slut beställde jag in ett glas rött (min svaghet) för att göra personen nöjd jag ville ju faktiskt inte ha. Personen verkade nöjd. Jag tog en pytteliten smutt, tänkte ja det här är ju väldigt gott - men inget jag behöver i mitt liv. Sa att det här var inte riktigt min smak och gav det till personen bredvid mig och fortsatte med mitt citronvatten.

Varför tjatar folk om alkohol?
Varför klassas man som ”tråkig” när man inte dricker?
Och börjar jag om nu? Det var ju inte ens en klunk. Den har jag nog mest ångest över att jag tog en lite liten smutt bara för att göra någon annan nöjd.
Det jag mest är nöjd över förvisso är att jag kunde smaka och tänka det här var ju gott men jag vill inte ha. Och sen fortsätta med mitt bubbelvatten utan att få något sug eller så.


skrev fooliehutten i Lagom roligt

@vår2022, tackar och ha en skön lördag🤗


skrev vår2022 i Lagom roligt

@fooliehutten Stort grattis till dag 777!🥳. Snyggt jobbat!🌟


skrev fooliehutten i Lagom roligt

@Bubbelmorsan. Tack och nu blir det bageriet härnäst😋👌


skrev Bubbelmorsan i Lagom roligt

@fooliehutten, grymt, stort grattis till trippelsjuan🎉💪🌸🌟🎂


skrev fooliehutten i Lagom roligt

DAG SJUHUNDRASJUTTIOSJU!
Fooliehutten glodde en gång i alkoholdimman på köksfönstret och upprepade sitt namn:
-fooliehutt,
-fooliehutt,
-fooliehutt,
-fooliehutt,
… Johnny Dowd har precis påmint om ångorna av acetaldehydimpyrd perception; i ”Drunk” dunstar de fram, de sanslösa bieffekterna av ett 1:a glas i mund, utan guld i morgonstund. Jag är så JÄVLA GLAD!!! 🤠✌️att jag rensat ut sista bajsmackan A ur kroppen och idag satt 777 dagars nykterhet rätt in på kontot. Ingen dag till antalet stinn är dock mer värd än nå’n annan; den första kanske var och fortfarande är viktigast? Lika viktig att påminnas om som att ge faan i första glaset! Men hursomhelst är en ökad buffert en växande trygghet dag för dag. Det gör mig så gott att A-djäveln otrivs i min allt omfångsrikare komfortzon. Dag sjusjusju är högeligen värd att fira med bakelse och kaffe!🍰 ☕️🔜🤠👌

https://m.youtube.com/watch?v=nXaECvSy6B8&list=RDnXaECvSy6B8&startf_rad…


skrev vår2022 i Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen

@TemporaryPurposa Superbra kämpat! Så bra att du skriver ned din inre monolog och reflekterar över vad som sker i dina tankar, känslor och ditt undermedvetna. Att göra dig medveten om alkoholdjävulens list och lismande. Skitjobbigt när det pågår men vilken styrka du fylls på med när du vunnit kampen!💪. Tänk vad häftigt det är när man separerar alkoholdjävulen från sig själv i dessa lägen och står på sig själv, sitt riktiga jag och säger NEJ! Det ger mod, styrka, självkänsla och självförtroende. Det är det riktiga jaget som styr det egna livet. Alkoholdjävulen känner av förlusten och kommer att mattas ut ju längre tid som du är nykter och ju fler NEJ den får i fejjan😂.

Kämpa på nu, den första veckan kan var tuff. Din kropp och knopp håller på att återhämta sig från alkoholen och rensar i systemet. Du ska vara riktigt stolt över dig själv, så himla starkt av dig!💪

Ha en fin lördag!🌞❤️


skrev Bubbelmorsan i Jag börjar om! Vägen till att finna glädje!

@Tezzan, grattis till 3 månader🎉🌸! Vilken present du gett din kropp, din hjärna och dig själv🌟💪!


skrev Bubbelmorsan i Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen

@TemporaryPurposa, bra kämpat!!
Tack för din beskrivning också hur tankarna går. Jag hade en jädra jobbig alkoholkärring som tjatade i skallen. Hon kom på besök ofta ofta i början, lite då och då efter ett tag och nu är hon på besök ibland. För mig hjälpte det att visualisera suget som en jädra ful och motbjudande kärring och att jag sade till henne att dra, fokusera på kärringen istället för andra tankar som gärna snurrar. Kärringen ska bort!!

Ge dig själv massa red för din kamp igår, du gjorde en jätteinsats. Du bestämmer💪!


skrev Tezzan i Jag börjar om! Vägen till att finna glädje!

Tjohoo! 3 månader nykter! Hurra, klappar mig själv lite på axeln och tänker att det finns inget annat alternativ än att fortsätta på den nyktra vägen. Så så får det bli.

Det låter klyschigt att säga att det känns annorlunda denna gången. Men jag tror jag äntligen hat nått dit att alkohol lockar mig inte längre, faktist väldigt väldigt skönt.


skrev Jempa123 i Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen

@TemporaryPurposa vad grym du är som klarade idag! Heja heja!! Jag läste nånstans att ett sug oftast varar i ca 30 min och ebbar sedan ut så du är nog inne på nåt; att sysselsätta sig när det sker. Finns även ett avsnitt i programmet här som handlar om sug ❤️ kanske kan vara nåt. Eller träna eller gå en promenad o lyssna på en podden beroende? Oavsett, grymt av dig och så kloka refleklektioner du gör här!! Heja!!


skrev Jempa123 i Vill bri hel

@danisa instämmer i att träning får en att må mkt bättre! Och att skriva här rutinmässigt tycker jag oxå hjälper. Önskar dig en fin helg 🥰


skrev TemporaryPurposa i Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen

@Jempa123 Både igår och idag gick bra, tack! Idag var svårare dock...

@Dragonfly Ok, jag började läsa Naked mind boked för länge sen men kom nog inte till slutet... Jag är inte så bra på att läsa böcker. Men jag har nu sett att hon har en podd också ja, ska försöka lyssna lite på den, tack för tipset! Tror jag försökt lyssna på soberful förut men då kanske jag bara kom över några tråkiga avsnitt just då, kanske borde ge den en till chans...

Ja, det vore ju riktigt nice om jag kunde be mister alkohol-sug att bara fara åt skogen och aldrig komma tillbaka in i huvudet! Det finns mycket som jag gillar att göra absolut, men det är när det är pauser emellan saker som konversationen i huvudet kan bli riktigt svår. Jag skulle ju t ex kunna passa på att handla hem alkohol emellan två aktiviteter för att senare på kvällen, när jag gjort allt jag planerat, kunna dricka upp det och däcka i sängen..

Samtidigt behöver jag pauser för att inte känna mig stressad. Jag vill kunna njuta i ro av kaffe ute på terrassen innan jobbet börjar eller efter lunchen. Jag vill kunna ha nog med tid efter träning för att hinna duscha och göra mig iordning utan superstress innan jag ska iväg någonstans. Inga konstigheter så klart. MEN det är många gånger då som de här tankarna börjar dyka upp, ett planerande och ett förhandlande om alkohol.

Idag var RIKTIGT jobbigt! Först gick allting jättebra, tog mig ut på en springtur med kallbad t o m. Åt ordentligt efter det och mådde riktigt bra och satte mig och njöt i solen och läste lite och sen ringde en vän som jag tjötade med under ett längre tag. Efter det var klockan ca 20 i 5 och jag skulle hjälpa en vän med något kl 5. Helt plötsligt började mister Alko i huvet att gorma "nu är det ju ett PERFEKT tillfälle att åka förbi systemet! du kan ju vänta med att dricka tills du kommer hem, men då VET du ju att du har alkohol, du kan hjälpa din vän i lugn och ro, och efter det åka hem och supa alldeles lagom." jag försökte resonera med honom att Nej men jag vill ju inte dricka för mycket. och han kontrar "Precis, men du måste ju inte dricka dig stupfull. Du kan ju dricka precis lagom mycket, så du får ett riktigt härligt rus och så har du sett till att köpa hem tillräckligt för att hålla igång ruset i några timmar innan du lägger dig. Du kan ju käka nått gott och kolla på någon film, men göra det med ett riktigt härligt rus... Om du inte dricker allt för mycket kan du ju ändå gå upp i tid imorgon och göra allt du tänkt, utan att du luktar för mycket alkohol så någon skulle märka något."

ÅH FY vad jobbigt det var! Jag höll på fram och tillbaka med mister Alko säkert 30 min, och yes jag kom för sent till min vän... Och fram till det sista så var det SÅÅÅÅÅ nära att jag åkte förbi systemet. Jag var tvungen att veeeeerkligen stålsätta mig och bestämma mig ordentligt att Nej, jag åker INTE till systemet. Och en sak som faktiskt verkligen hjälpte var att jag har bestämt mig för att skriva något här varje dag. Och jag vill inte skriva här att "sorry guys och sorry till mig själv för jag måste bara dricka lite, inte allt för mycket, utan bara lagom mycket... det får bli ytterligare en dag 1 och jag får börja om igen". Jag vill inte det!

VISST, även om jag skulle se till att köpa exakt så mycket och så lite så att jag inte skulle bli stupfull, men lagom full, så är det ÄNDÅ att jag sviker mig själv. Jag fick veeeeerkligen resonera med mister Alko att "nej men alltså VARFÖR ska jag dricka? Hur hjälper det mig på något sätt? Nu är jag ju glad, har tränat, känner mig i form i kroppen och känner att jag fått endorfiner av kallbadet och ska hjälpa en vän. Om jag dricker vet jag att jag kommer sova sämre, min återhämtning från träningen blir sämre, men framför allt kommer jag vara besviken på mig själv för att jag inte håller mig till det jag lovar mig själv. Jag kommer bli ledsen. skamsen. nere. trött. frustrerad. Det är inte värt det. Men om jag nu väljer att INTE köpa och dricka så kommer jag känna mig stolt över mig själv, även om jag skulle sova dåligt eller äta för mycket onyttigheter senare eller vad som helst. Jag skulle ändå få en morgon imorgon där jag tänker tilbaka känner mig stolt, inte besviken, över mitt val nu. Det vill jag."

Jag är SÅ GLAD över att jag skulle hjälpa den här vännen sen, för efter det var ju klockan för mycket, systemet var stängt och jag känner nu när jag skriver det här att jag vann den kampen mot mister Alkohol-sug! Stolt över mig själv! Men ojoj om jag inte hade haft något inplanerat preciiiiis då så vet jag ärligt talat inte hur den här kvällen hade slutat... Hade jag orkat käfta emot den inre rösten i flera timmar ensam hemma? Jag vill säga ja men jag tror att jag kanske hade gett efter till slut, just idag.

Vad var det som gjorde det så svårt idag? Försöker gräva i mig själv. Jag var glad, på topp verkligen. Det var så varmt och härligt och soligt också, helt underbart. Jag hade tagit en alkoholfri öl till maten på terrassen efter min springtur och njutit. Så yes, jag tror att det var belöningsdags och njut-dags. Inte dämpa-sorg-känslor-dags. Utan tid-att-unna-sig-dags. Emotionellt tror jag fortfarande att det är att unna mig att dricka så jag känner ett rus. Jag tror fortfarande att det är en belöning, något positivt. Något som gör mitt glada mående ännu gladare. Om jag ändå ska vara ensam hemma senare på kvällen = varför inte? ingen annan kommer ju se mig dricka för mycket, det är ju bara jag. Ingen annan behöver veta.
Och jag antar att det är till en viss del sant att jag skulle känna dopamin-påslag ett tag om jag hade druckit. Bara att ge efter och sätta mig i bilen och börja åka mot systemet hade säkert börjat skicka ut dopaminer i min hjärna.
Första glasen skulle skicka ut mer dopaminer tror jag. Men sen skulle det ju dala, och det skulle jag känna av på ngåot sätt och fortsätta dricka och dricka tills allt jag köpt skulle vara slut och jag skulle vilja dricka mer men då jag antaligen inte hade köpt mer så får jag gå och lägga mig irriterad och känna att det var för lite.

Så just den biten skulle väl vara ok, och under den biten skulle jag ju välja att heeeelt tysta min egna röst inom mig och låta mister Alkohol-sug heeelt ta över hjärnkontoret. Den röst som egentligen är mitt riktiga jag skulle sitta ledsen i ett hörn och veta att det är ingen idé att ens ge ifrån sig ett pip, förrän nästa morgon när det mesta av alkoholen gått ur kroppen. Då skulle hon försöka "men varför... jag vill ju inte dricka. varför köpte jag ändå alkohol och drack? Det här är ju en evig never-ending story. Kan vi inte bara sätta stopp för det här någon gång? Jag orkar inte mer. Nej men kom igen nu. Nu ska vi inte racka ner på oss själva, nu tar vi tag i dag 1 igen... men den här gången, snäääälla kan vi inte hålla i det längre? Så vi känner mer av de där fördelarna som alla andra berättar om när de varit kvitt två veckor? 30 dagar? Jag har ju hållit upp mycket längre förut, varför kan jag inte göra det nu bara?"

Ok, nu blev det ett jättelångt inlägg här. Och det är ju för att jag vill analysera vad det är som händer inom mig, inte bara inte-dricka, utan verkligen reflektera och försöka förstå mig själv, både medvetna och undermedvetna. Om det är någon av er som inte orkat läsa, det gör inget men jag vill bara säga att JAG KLARADE AV IDAG! Och det är "bara" dag 3, men jag känner ändå att det var en viktig kamp idag!

Så TACK för de som skrivit till mig här, ni kanske inte tycker ni är viktiga för mig, vi känner knappt varandra, men vill säga att det var en stor bidragande faktor tidigare idag när jag tänkte på att jag ska skriva till er här ikväll och att jag vill ju kunna skriva att jag inte druckit. Jag har inte druckit idag, 3e dagen på raken! Tack till er och tack till min egna röst som är mitt riktiga jag inne i huvet, bra att du orkade stå på dig idag!


skrev danisa i Vill bri hel

Kväll igen. Hjälp vad fort tiden går. Började morgonen med 1000m simning. Att röra på sig frigör lyckohormon. Jag blir tålmodigare. Det bliev ytterligare en härlig dag.
😊


skrev Ny dag i Tillsvidare 2.0

@Andrahalvlek 🙏 Just precis vad jag också tänker, genom att jag aldrig kommer ge upp kommer jag så småningom lyckas. Vad som ändå jag räknar som framgång jämfört med tidigare är att mina nyktra perioder är så mycket längre än de med återfall. Återfallen har nästan blivit tvångsmässiga på något konstigt sätt. Huvudsaken idag och för denna helg (liksom förra) är att jag är och kommer vara nykter. Kommande påskhelg kommer också (liksom påskarna de senaste åren) firas i nykterhetens tecken. Förhoppningsvis blir det också en del skidåkning ⛷️.


skrev Andrahalvlek i Tillsvidare 2.0

@Ny dag Välkommen tillbaka! Som vi brukar säga: Någon gång är den sista! Att aldrig ge upp är vägen framåt.

Trevlighelgkram 🐘


skrev Kathea i Vad fan gör man istället?

Känner igen det där.
En slags tristess. Och jag "glömmer" väldigt fort hur dåligt allt blir med alkohol.
Minnesluckor, slösar pengar, ångest dagen efter för vad jag sagt och gjort.
Inget blir bättre med alkohol; förutom den där första känslan.
Och den varar i runt 3 glas. Sen är det kört för mig iallafall.

Hejar på!!!


skrev Annandag i Vad fan gör man istället?

Oj, vad jag skulle vilja komma med alla mina tusen förslag på vad man kan göra istället för att hjälpa dig, men det är det som gör mig så värdelös som coach, för svaret måste du hitta själv. Finns det ingenting som du är nyfiken på, tycker om att göra, några du gillar att (som nykter) umgås med?
Mitt problem är det motsatta. Jag tycker att alkohol tar ifrån mig både livstid och det jag tycker är roligt. Har jag målat när jag druckit blir det bara skit. Har jag haft ett samtal med någon när jag är berusad så kommer jag inte ihåg dagen efter vad vi talade om etc. Visst, jag kan uppleva det positiva med att vara berusad, men det är som att kissa i blöjan. Först varmt och gott men sen kallt och ruggigt. Nu har jag en ambition att sluta helt och förväntar mig att det ska gå bra bara jag kommer ihåg den kloka devisen "ett glas är för mycket, två är för lite". Önskar dig och alla andra här allt gott!


skrev Ny dag i Tillsvidare 2.0

Lång tid har gått sedan jag skrev här sist. Det har varit hektiskt, jobbigt och en slutperiod rent ut sagt. Jag kämpar vidare med nykterheten och har varit nykter i fem-sex veckor, druckit ett par dagar för att sedan återuppta det nyktra levernet som jag älskar. Nu har min privata situation lugnat ner sig och jag tar nya tag med hjälp också från vården igen. Har fått nedprioritea mig pga omständigheter. Fortfarande gift med min fantastiska make för er som undrar. Min psykiskt sjuka mamma är den huvudsakliga orsaken till att jag inte orkat hålla i nykterheten. Dock, Det är mitt ansvar att hålla mig nykter och det är jag som är ytterst ansvarig för mina återfall….. Nu ska jag skriva här igen för det är så hjälpsamt för mig själv och jag har saknat er…… ❤️🥰