Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Hur vet man att det just är ADHD om man inte har diagnos😉
När man gör en ADHD utredning scannas man även för ADD och Autism. Begåvningsnivå , arbetsminne, logiskt tänkande osv. Genom utredningen kommer pusselbitarna. Innan min utredningen hade jag könslan av att det var ADHD. Kombinerad medelsvår form har jag.
Jag vet nu vilka problemområden jag har och vilka styrkor.
Det gör att jag kan hävda mig bättre. Ta hand om mig på ett annat sätt. Framförallt blir jag inte erbjuden antidepp när jag går till dr.
Arbetsgivaren har fått lära sig att om man vill behålla sin högpresterande anställda i organisationen måste schemat vara anpassat. Jag har oxå fått inse att jag bara har en växel så jag måste parkera o vila ibland hur lustfyllt projektet än är.
För det blir soppatorsk annars o slutar med utmattning.
Jag använder de vitaminet och mineraler som som finns att finna under " behandla adhd naturligt" på nätet.
1 rejäl dos fiskolja och melatonin i hög dos vb. Melatoninet får jag utskrivet.
Gluten har jag oxå valt bort.
Helt ärligt så tror jag inte jag hade varit där jag är i dag utan att få en ordentlig utredning.
Vården har inte behövt hjälpa mig så mycket sen.
Jag hade redan strategier med listor o timer.
En viss justering av arbetstider gav en extra skjuts ( man får intyg på att man har en funktionsnedsättning som man kan välja att lämna till arbetsgivare)
Jag lämnade in det för att jag orkade inte vara så jävla duktig o slita så hårt längre.
Jag är ff bra på jobbet men har nu energi över.
Alkoholfriheten är sista pusselbiten för ett hållbart o fint liv för mig.

@Maud Underbar läsning.Att du hittat hem.Att du ser snällt på dig själv & att du lägger till saker & inte bara tar bort.Jag känner plötsligt likadant.Förut var det vita knogar.Lite sorg & offerkänsla.Att det var synd om mig som inte fick dricka när det hjälpte mig så bra.Rena nyset.Det hjälpte endast en kort stund nån timme eller 2.Sen blev det kaos i hjärna & kropp & mådde pyton.Nu plötsligt har poletten fallit ner.Jag ger ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Nytt mindset.Så skönt att fokusera på alla positiva saker jag kan,vill & orkar gör som nykter.Jag slipper bakfylleångest & abstinens.Jag vill vara nykter.Heja oss som jobbar med oss själva med målet hållbart nykter.

@Maud Spännande läsning.Du skrev att du nu fått diagnosen Adhd.Vad fick du för hjälp?Vad gör du för att underlätta för dig själv?Rutiner?Listor?Pauser?motion?Hur har du jobbat med dina känslor?Du skrev att du äter naturläkemedel.Vilka?Jag har själv odiagnostiserad ADHD.Forskar lite i ämnet & känner igen mig så väl.Jag har också en app som jag börjat använda & får hjälp av.Tycker att jag blir hjälpt av den & att surret/okoncentrationen stillat sig.Framförallt har väl allt blivit bättre sen jag slutade med A.Önskar dig en fin dag!

@Carisie Hoppas du haft en bra natt på jobbet! Tack kan gå men kan åka hem igen om det blir för surrigt.

@LAO Dock har jag alltid varit morgon människa. förutom i tonåren och när jag jobbade natt då ville jag bara sova, haha.

@zalkin Bra jobbat!Ja det är galet vad vår hjärna feltolkar & vill lura oss.Tycker att HALT är ett utmärkt redskap.Både när man har sug eller i förebyggande syfte.Är jag Hungrig/törstig?Är jag arg/orolig?Är jag ledsen/ensam/rastlös?Eller är jag trött?

@zalkin visst går det i vågor! Jag har märkt att mitt sug mattats av nu men börjar ta nya vägar, och föreslår att jag skulle kunna dricka vid tillfällen då jag inte gjort det tidigare. Men jag tänker inte dricka!
Ha en fin lördag!

@Maud där jag är blir dagen 3 min och 13 sekunder längre, totalt 35 min mer dag sedan vintersolståndet☀️
Våren är min bästa årstid, då har jag så mycket för mig att jag aldrig vill att dagen ska ta slut.
Så skönt för dig att du har hittat hem, det verkar vara ett fint hem där du är rädd om dig och väldigt klok.

@Qwer1 vad skönt hoppfull du låter💪🏽. Sömnen reder sig nog med tiden 😴, för mig tog det nån vecka innan det vände på riktigt.

Jag hade avstått tillställningen om den största anledningen var att man går dit för att dricka. Annars hade jag tagit ett starkt beslut och hållit i mig i det. Och tänkt massor på den sköna morgondagen.

@Qwer1 Jag är också vaken tidigt fast av andra orsaker än sömnbrist. 24h-jour på jobbet. När min sömn rätat upp sig efter min sista fylla tog det nog 3-4v innan jag sov normalt men sen kom en period där jag kunde sova hur mycket som helst - gick & la mig typ 19 på kvällen och sov till 5.30 och det gjorde jag länge. Det är snart ett år sedan men jag upplever att jag fortfarande behöver mycket sömn. Jag sover nog oftast 20-22 till 5.15 när kockan ringer ⏰

@Qwer1 God morgon 🙏🏼 Mitt tips är att du ställer in om du inte känner dig stark nog att avstå (om det är avstå du vill). I annat fall tänker jag att du är ditt "vanliga" jag men deklarerar att du "kör alkoholfritt" idag. Jag körde en helkväll (till 03) på stan med maken & två vänner. Jag hade jättekul utan alkohol. Men om jag varit på tillställning där folk fyllnar till så har jag tackat för mig när folk blir för "surriga". 🩵

Finns det folk med erfarenhet om hur man hanterar kriser;? Som när man umgås med folk som dricker på tillställningar. Hur hanterar man det?

@Maud Försöker jobb på så gott som, tack så mycket!

@Qwer1 Sömnen kommer tillbaka!
Vad fint du jobbar på.
Må så gott idag dag och hoppas du somnar nykter ikväll.

Kram o lycka till!💜

Tack Vår22. Blir rörd och berörd. Du är så klok. Samtidigt som jag längtar efter att träffa min syster i familjerådgivningen så är jag rädd för det. Vad kommer då?
Vi träffades vid nyår hos grannar, förstod då att det syskon jag litat på, som stöttat mig måste ha läckt...
Du har rätt. Nu ska jag bli nykter och stark igen. Sen tar jag tag i problemet med min syster.
Kram🥰

PS. Kom på att jag har sovit under dagen så på 24 timmar hag jag väl fått 8-10 sömn totalt men inte sammanhängande. Det kommer nog!

// Heja på er alla!

@Carisie Tack försöker. Vakna även tidigt idag. Sovit 5 timmar en timme mer än förrgående natt.

En fredag utan A, kanon bra. Nu blir det en lördag utan och dag fem idag. Känns som det är lättare än vanligt att jag ställt in mig på att spola ölen. alkoholen överlag.

// Heja på er alla!

@Stora Loppan Nä, jag behöver inte stå på torget och basunerar ut att jag har problem med alkohol. Men samtidigt vet jag att problem med alkohol syns.
Jag har jobbat i vården i snart 40 år.
Överkonsumtion av alkohol syns på mer än leverprover. Det liksom bara syns.
Att offentligt säga " nej tack" jag mår inte bra av alkohol det har jag inga problem med.
Liksom när jag varit hos dr själv och erbjudits läkemedel som jag vet är beroende framkallande så har jag sagt i 20 år " nej tack" jag är nerlusad av berondegener så gärna ett annat preparat.
Ärlighet varar längst hur mycket det än svider.

2 min och 34 sekunder mer dagsljus blir det idag. Det ni, våren närmar sig!
Den här våren ser jag framemot. En våren med betydligt mindre arbetstid än förra våren då jag jobbade konstant. En vår att hinna njuta av!
Men för att det ska bli riktigt "njutigt" så ska / vill jag må som nu.
Visserligen avlägger jag högtidligt löfte varje morgon och tackar mig själv varje kväll men jag sneglar långt fram.
Någonstans inuti känns det som om jag hittat hem. Det är så här jag vill må.
Jag har sagt nej tack till vin i ensamhet och nej tack till vin i sällskap utan krusiduller ggr flera sen tidig december. Smygbörjade redan i oktober men föll några ggr o de fallen sved och gav ett obehag. Inte gjort bort mig eller annan katastrof men gett mig ett mående som jag inte vill ha.
Jobbar på fint. Inte rädd för känslan av sug när den kommer. Känslan är absolut inte fysisk. Den sitter i hjärnan o det är något som behöver åtgärdas på annat sätt.
Oftast trötthet. Adhd gör att en lätt blir överstimulerad o alkohol dövar snabbt men väldigt ineffektivt.
Tröttheten går lika effektivt bort efter en stunds promenad eller bara byta miljö.
Tidigare när jag haft långa vita perioder har jag försökt att inte dricka men nu gör jag något annat. Jag identifierar känslan och gör något åt den på annat sätt. Framför allt låter jag mig känna , känna är inte farligt.

En bra känsla utan vita knogar denna snöiga januarimorgon. På väg framåt , på väg mot våren , på väg mot ett nyktert liv.
Jag känner mig lätt som en ❄️

@Se klart tack🙏. Idag fredag och ikväll var det enkelt att avstå, märkligt hur suget kommer och går...men tiden borde vara på vår sida😀

@Flarran det är slitsamt det där duktighetstänket, det har fått många av oss att må väldigt dåligt. Men du är stark du💪🏽. Skönt med sömnen tidigare idag, 5 timmar är ju mer än inga.

Tänkte för nån timme sen gå iväg och handla lite mjölk och sånt, fast jag hade blivit rätt trött igen. Det går ju lite upp och ned mest hela tiden med min energinivå. Fick ju tidigare idag sova nån timme mer än vanligt vilket var en ovanligt trevlig upplevelse. Blev sedan trött ändå ganska snart och tänkte gå och vila en stund til. Men då fick jag stresspåslag och kände att jag verkligen borde gå och handla fast jag inte hade nån ork alls.

Så då kämpade jag mot min orkeslöshet för att klä på mig och var nästan på gång att gå iväg utanför dörren alltså. Men då började jag känna mig allmänt orolig och dyster på något sätt. Kom då ihåg hur många gånger man vid ett sånt tillfälle. Om man då hade möjlighet, då drack den alkohol som kanske fanns, vad det än var liksom. Ja, man tog sig nåt stärkande och bara körde på liksom utan att bry sig ett dugg alltså.

Det man gjorde då, var ju inte att stärka sig, utan man bedövade ju sig bara så att man inte kände av ett dugg hur man mådde. När jag idag gjorde HALT och verkligen medvetet stannade till. Då kände jag så tydligt att jag var för trött för att gå nånstans.

Så därför satte jag mig ned och gick emot min inre stressande duktighetsstress, och ställde faktiskt in promenaden och tänkte att. Jaha, ska det vara så här så får man väl finna sig i hur det är, och ta och pyssla om sig lite. För matbutiken lär då inte springa till skogs, så det går nog lika bra att handla i morgon tänktes det.

Då lättade liksom ångesten som även hade börjat få tankarna att gå i riktning mot att man kanske skulle handla öl om man väl lyckades att släpa sig utanför dörren, och med sista krafterna ta sig till matbutiken för att bevisa hur duktig man kan vara.

Nu har jag värmt på en liten färdigrätt och planerar att ta och titta på nån kul videofilm. Sedan när det känns som att man är i balans för det. Så får det väl bli en liten vilopaus och vem vet, kanske kommer John Blund och häller en säck med sömnpulver över en om man har lite tur. Har då inget alkoholsug i stunden och det är jag då tacksam för. Förresten @Molnet, det var trevligt att du tittade in en sväng kompis.

Ha det gott!

@vår2022 Tack ❤️😭🥰

@eling Jag tror absolut på att du också kommer dit! Det gäller bara att hålla sig strikt till den nyktra envägs planen oavsett vad och att tro på sig egna förmåga att klara av det. Jag tror på dig!

Kram❤️

Tant Sug, haha jag skrattade! Du kan väl mantrat HALT, hungrig arg ledsen törstig- alltså allt det som ska åtgärdas först, för att slippa att tant sug ens baxar sig in i synfältet. Bra jobbat! 👏

@vår2022 häftigt att göra så och hålla så starkt fast vid beslutet! Jag har också försökt måttligt men inte framgångsrikt. Jag hoppas jag kommer dit du är! Du är en förebild 😎 Ha en fin kväll! ❤️