Senaste kommentarerna i forumet

Hej,

Tillbaka här. Det var länge sedan senast.

Idag är min sjunde dag utan alkohol. Vet att det inte är mycket att komma med, men för mig är det ovanligt. Bortsett från en nykter period på tre månader för några år sen, när vården ställde på mig, har jag druckit alkohol varje dag sedan mer än 30 år.

Det kändes länge inte som ett stort problem. Jag kunde sköta jobb, relationer och allt annat utan att någon verkade märka att jag drack ganska stora mängder alkohol varje dag. Har aldrig kört på fyllan, skämt ut mig på fester och liknande, så reaktionerna har uteblivit.

Visst har jag funderat på min konsumtion. Insett att den inte kan vara bra. Och som sagt, vården reagerade för några år sen och krävde bättring för att inte varna Transportstyrelsen för min överdrivna konsumtion. Jag förstod att det var rimligt, och spolade kröken tills alla värden var normala. Fast sen började jag igen. Tänkte att jag tar det lugnt, men var snart tillbaka i samma lunk.

I förra veckan kändes det som att jag hade kommit till ett vägskäl. För första gången märkte jag att jag började må fysiskt dåligt av att dricka. Jag hade börjat få hjärtklappning som kom och gick och vad värre var, jag hade börjat få svårt att sova. Sömnproblemen yttrade sig som att jag vaknade efter några timmars sömn med andnöd.

Jag blev ganska uppskrämd. Kände att nu måste jag lyssna på dom här varningssignalerna. Sju dagar nykter är som sagt inte mycket att komma med, men jag får ta en dag i taget. Jag hoppas verkligen att jag ska klara att börja om nu och lämna alkoholen bakom mig. Det är i alla fall vad jag skulle önska.

/Brett.

@Blidenjagvillvara77 God kväll från jourrummet på hospitalet. Alltså efter min sista karatefylla bestämde jag att jag ville göra nåt åt mitt drickande och att jag aldrig mer ville vara full (det vill jag fortfarande inte). Jag bestämde mig för att inte dricka alls under en tid och samtidigt leta efter någon form av terapi eller motsvarande för att få bukt med varför jag blev pruttfull 2-3 ggr/år. Man kan ju tycka att det inte är hela världen men om man dricker flera dagar i sträck vid de tillfällena är det ett problem tyckte jag låt mig tillägga att maken höll med.

Efter nån månad hittade jag hit och började skriva en tråd (den ligger på min sida). Jag var nykter i dryga två månader och sen bestämde jag att jag skulle dricka på budget max 4 glas/v vid max 2 tillfällen. Anledningen till mitt budgetval var att jag aldrig fattat några dumma beslut om jag hållit mig till 4 glas - därefter kan vad som helst hända och jag har gjort hur urspårade grejer som helst. Anledningen till att det var max 2 ggr/v var för att jag ville få ner frekvensen eftersom jag blivit en för-att-jag-kan-drickare. Jag kunde lätt ta en öl eller två till maten eller den kvarblivna vinflaskan från söndagen i sällskap med maken. Mitt resonemang: ökad frekvens -> ökad tolerans > högre konsumtion.

Jag tycker genuint mycket om vin och har varit på en mängd vinprovningar och sommelierkurser etc för att jag tycker det är kul - och gott - så jag ville inte begränsa något som är lite av en hobby. Jag kan inte säga att de budgeterade glasen inte gav nåt för det tycker jag att de gjorde. En gång blev jag slirig på EN öl och då blev jag förbannad - det var inte fyllan jag var ute efter utan smaken. Sen ledde det i sin tur till att jag varje gång jag kunde/skulle dricka något så började jag känna efter typ: är jag verkligen sugen? Är det en öl jag vill ha? Är jag sugen på just det här vinet? Ju mer jag ställde frågan till mig själv desto mindre viktigt märkte jag att det var. Jag hade gjort plats för alkohol i mitt liv som nåt som "ska finnas" där men det behövs ju verkligen inte.

Jag saknar inte alkohol eftersom jag med tiden som gått mår så ofantligt mycket bättre utan. Ingen ångest alls, ingen halsbränna, ingen risig kista etc Även små mängder vin kan påverka mig negativt alltså typ 2 glas - jag kan bli bakis utan fylla - extremt dålig kombo.

Ungefär så. Du har rätt - jag känner mig väldigt avslappnad i förhållandet till alkohol. Jag styr och bestämmer över mina val och det känns fint. Jag BORDE förmodligen lägga till också att jag inte lidit av sug ALLS. Hade mitt enda sug här för nån vecka sen eller två - minns inte - det satt väl i 2 min eller nåt men alko(hin)håle gick bet på mitt återfall. 😆

Hoppas du får en fin kväll
🩵

Godkväll,
Jag har bestämt mig att fortsätta i denna tråd, trots att min gamla är tillbaka. Nytt år, ny tråd och en ny start 🙂 Min jul och nyår var nykter och lugn och det var skönt att vinka hejdå till 2024, ett år med allt för mycket kaos. Nu är det dags att ta tillbaka kontrollen och försöka leva som jag vill leva. Jag har tagit upp lyssnandet på "en beroendepodd" igen, det går lite i vågor och ibland behöver jag en break från att ständigt påminnas om missbruk och alkohol och bara tänka på ingenting. Innan jag tog mitt beslut att bli helt nykter, så fanns inte tankarna på alkohol under vardagarna. Men nu är det ju ständigt med, i form av böcker, poddar och forumet. Just nu så har även min man uppehåll och då går det verkligen som på dans för mig - inget sug, ingen lust för att svira- ingenting. Det är när han brukar alkohol som det även blir svårare för mig, även fast jag borde vara stark nog själv. Det kanske ger med sig. Vad jag vet är att vårt förhållande troligtvis inte orkar med fler av mina fyllor.

Hoppas alla har en fin kväll 🩷

@Vanten Aj, aj. De där lurtankarna är farliga.
Bra att du ser det! I början fick jag också så väldigt mycket tid över. Det tog en massa tid att planera drickandet, att dricka, vara bakis och må dåligt. Men ju fler roliga eller sköna vanor, ju mindre tid där jag undrar hur jag ska fördriva den….
Ta en dag i taget, lita på processen och du ska se att allt löser sig med tiden. Kram!

@Nykter2025 Heja dig och oss! Skriv gärna mer och berätta vad du tänker på och hur det går. Det är oerhört stärkande att göra det. Något magiskt händer när man skriver ner sina planer, tankar och funderingar.♥️
Och även ett stöd för oss alla…

@Maud vi är verkligen på väg! Idag firar jag 40 dagar🎉. Jag har aldrig ätit magnesium, var köper man det? Har fått muskelavslappnande nu, men vet inte om jag tyckte att det hjälpte över jul. Yogade efter jobbet idag, det ömmar lite nu, men på ett bra sätt tror jag.

Dricka alkohol kommer jag inte att göra, även om jag och tankarna inte alltid är överens.

Tack för tips och pepp!

@Molnet Låter som en toppenvecka! Och även om du kanske inte får in allt i vardagen så kommer du säkert ha mycket nytta av den framöver. ♥️🥳

@LAO Din stackare. Hoppas att du får röntgentid snabbt.
Testat Magnesium innan sovdags?Det är muskelavslappnande. Det kan ge lindring o bättre sömn även om det inte hjälper helt.
Och , hoppas att du håller vinet borta. Även om det är tråkigt och jobbigt nu så har både du och jag kommit en bra bit på väg!

@Molnet Vet du, Tant Sug kom inte i em!
Kom på det när jag käkade min omelett o bönsallad efter en bra dag på jobbet.
Rätt skönt att slippa henne en dag. Tycker att hon är bra tjatig.

@Stora Loppan Hej!
Odiagnostiserad ADHD eller PTSD.
Har du sökt hjälp, hjälp med diagnos?
Det blir lättare att leva med rätt förklaringsmodell.
Utan rätt diagnos får du alltid fel hjälp från vården.
Jag tror helt ärligt att den ron jag känner nu med att ta avstånd från alkohol bottnar någonstans i att jag sen något år tillbaka vet att jag har ADHD. Jobbat med mina känslor, tillgångar ( för det har man oftast stora) men samtidigt andra bitar som är svaga eller inte fungerar enligt norm och i normsamhället blir det en funktionsnedsättning.
Det är så väldigt skönt att få vara bara jag på mitt vis.
Jag medicinerar inte mot min adhd, kör på naturläkemedel. Alkoholen har funnits o legat där o skavt. Den sista pusselbiten som sänker min funktion och mitt mående.
Jag har känt det, blundat, gjort halvdana försök. Men min hjärna mår skit av vin och dopaminbristen blir än jävligare.
Hoppas att du Stora Loppan hänger kvar här o lägger din prestation i att vara just du.

Kram på dig🥰

@Carisie vilken seger att ändå känna sig själv så väl och att du efter sparsamt drickande inte drack alls till slut, utan att tänka på det. Just att inte ha tankar på alkohol ständigt och jämt oavsett om det handlar om att man bestämmer att man inte SKA dricka eller om det handlar om att man förhandlar, sätter upp regler och tänker på nästa gång hela tiden tycker i alla fall jag är ett stort kliv framåt och bortåt. Du har kommit till den punkten där du avslappnat kan rycka på
Axlarna och tänka att det inte är så viktigt det där med alkoholen. Hur blev det som det blev? Vad gjorde du, förutom att sätta en budget för hur mycket du kunde/skulle dricka? Eller var det just det, att du kom på att de där budgeterade glasen inte gav nåt och därför blev det allt mindre viktigt? 😀

@Molnet vilket härligt inspirerande inlägg. Vilka nya tankar du fått fatt på om dig själv och om din hälsa. Kul att läsa.
Hoppas att det håller i sig för dig och att mindsetet får bli positivt, utan att för den skull aldrig få tänka på det jobbiga.
Det blir kul att ha dig här på forumet igen🧡

@Nykter2025 snyggt jobbat! Gissar att du börjar känna av lite fördelar?
En dag i taget💪🏽

@Maud Vill tacka dig för att jag fått chansen att läsa din tråd. Känner igen så mycket. Sitter djupare i skiten och har konsumerat betydligt mer alkohol under många år. Högpresterande 60+ med odiagnosticerad ADHD, eller möjligen kronisk PTSD. Har också ett fett sparkonto och jobbar därför inte alltför mycket. Känner igen att jag ser och förstår mycket och mer än de flesta runt mig och måste hela tiden maskera det. Blir utmattad av folk och intryck. Supersvårt att balansera det och se till mina egentliga behov. Älskar fysisk aktivitet, gärna utomhus. Har lyckats lura min omgivning att tro att jag bara är en hurtbulle, eftersom de gärna dricker i mitt sällskap och även presentar mig med vinflaskor. Hade en vit månad i januari, men sen började allt om igen. Har nu druckit mig till hjärtflimmer som lugnade ner sig efter ca 10 dagars nykterhet. Blev lite kaxig och drack allt mer över jul och nyår. Hjärtat protesterade igen. Nu sitter jag här på femte dagens nykterhet. Är totalt energilös, men nykter och hjärtat slår som det ska. Gissar att jag har dopaminbrist. Har varit småförkyld ett par dagar men imorgon blir det gymmet, om än bara ett litet lätt pass. Jag vet ju att jag måste lära mig att hantera stress och avkoppling på ett sundare sätt. Just nu går livet en dag i taget men med målsättningen 90 nyktra dagar till att börja med. Jag kommer fortsätta följa och heja på dig! ♥️

@Nykter2025 bra kämpat, det blir bättre och bättre för varje dag, trots att man emellanåt tycker synd om sig själv då A inte platsar just nu. Mycket hjälpsamt ( för mig) att fokusera på endast idag....vaknade upp morgonen och konstatera att vad som helst får komma emot idag, är nykter idag, vaknar upp obakis imorn! Kämpa på👊😀

@eling Ja det är ju de friska sakerna hos oss som vi ska stärka.Göra de saker som vi mår bra av fysiskt,psykiskt & mentalt.Ha roligt.Träna på att vara & tänka snällt om oss själva.Kritiska katta va ju ett bra namn på den självkritiska rösten.Den tar jag med mig!😊

@Maud Gud vad avväpnande roligt du skrev.Citat:”Visst kom Tant Sug och hälsade på( på sen em som vanligt) men jag väljer mina vänner så jag stängde dörren artigt men bestämt med ett "Nej tack, jag VILL inget ha.”Den tar jag rygg på.Blir ju lite humor då istället för ångest.Heja heja!

@Maud han säger att det är muskulärt, har skickat remiss till röntgen och fått tabletter…
Just nu känns det hopplöst.

@Molnet låter som att du haft det underbart, vilken bra grej att göra! Jag har samma typ av mål som du, vara nykter för att det mår jag bra av, ta hand om mig själv, mitt psyke och min kropp varje dag så gott jag kan. Jag har också en väldigt självkritisk röst i min hjärna som länge och ofta har fått stor plats. Jag har döpt den till kritiska katta och säger hej på dig när jag upptäckter att hon träder in och börjar kritisera. Det är inte jag. Jag kan få lite distans. 😃 ha en fin dag! 💕

@LAO Vad säger Dr om din rygg?
Går den att fixa?

Ja då loggar jag in här igen.Just nu åker jag tåg & är på väg hem från mina 51/2 dygn på friskvårdscenter.Hälsovecka.Va precis så härligt & välgörande som jag trodde & hoppades på.Dessa dagar har jag levt efter ett schema med fasta tider för mat & utevistelse & motion.Jag har haft vilopauser.Fått lära mig nya saker om hälsa & personlig utveckling.provat på olika motionsformer & dans.Jag har inte haft ångest.Jag har inte känt någon stress.Inte upplevt drama & otrevligheter.Jag har lyxmat med massage & hudbehandlingar.Till och med blivit mer vän med mina ibland vakna nätter.Nattskräcken är borta.Jag har kunnat lyssna på poddar,lyssnat på vilsam musik & läst lite & lyckats somna om.Utan att störa någon annan.Nu gäller det att applicera detta till hemmiljön.Mat på bestämda tider & mycket grönsaker är givet.Daglig motion i form av dagliga promenader& lite Sofia jympa får det bli.Ett par ggr i veckan måste jag få till lite längre & mer fysiskt krävande aktiviteter men inga överdrifter.Check på den.Pauser & vila (meditatinspodd)måste jag få in.Sen blir det att planera helgerna noga.Så att de blir lagom sociala & någon kul aktivitet.Min insikt denna vecka är att jag måste ändra mitt mindset.Till ett positivt tänk om mig själv och min förmåga.Hittils har jag grävt i mina svagheter/svårigheter och mått ännu sämre & tappat motivation & glädje.De känslor jag har svårt att hantera får jag åxå arbeta mig igenom & hitta verktyg & strategier för.Mitt löfte har hittills varit:Idag ska jag inte ta det första glaset.Nu är det istället:Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag kommer helt enkelt fokusera på friskvård & saker som jag mår gott av.Inte gräva & fokusera på mina defekter i första hand.Känner mig fräsch,glad,trygg & peppad.Jag ska fixa det här med att bli hållbart nykter.Hur har ni andra haft det denna vecka?

@Nykter2025 Kämpa på! 💪🏼

Har idag varit nykter i 13 dagar i sträck. Det är nytt rekord för mig, i våras hade jag 12 dagar som längst. Nu tar jag en dag i taget och längtar till det står 1 månad i min alkoholfria kalender

Nu åkte allt halvlitern fram! Ja, ingen alkohol, utan bara kallt gott kolsyrat vatten man hade i sitt kylskåp. Det är allt bra att ha egen bubbelmaskin. Järnspikar vad stålar man sparar på att inte köpa vatten på flaska i butik. För att inte tala om vilka besparingar man gör på att inte mata bolaget med en massa stålar för öl, vin och sprit eller annan kostsam alkohol för en stunds verklighetsflykt.

Brukar ju normalt numera köra frukostrutinen med varm mjölkchoklad. Men nu var flaskuslingen med mjölk nästan tom. Fy vad jobbigt, för nu måste man ju snart ut i halkan och slita på skorna och försöka att släpa hem lite mat. Men man kan ju nöja sig med te också. För smör, bröd samt ost finns det då hemma. Tänk, förresten så snål, hum, sparsamt ekonomisk, man har gått och blivit på gamla dar som relativt ny-nykter och alkoholfri dysterkvist.

Har inte varit iväg från min gård på hela året hittills. Så inte ett enda öre har man i stunden spenderat på ett enda dugg alltså. Man skulle ju nästa kunna bli religiös för mindre. Men det rituella kyrkliga kostar bara en massa kollekt som man enligt pastorer, med glatt hjärta i tid och otid ska ska giva. Det är allt billigare och enklare att andligt tala med Herren direkt utan några knepiga mellanhänder. Kanske lät man en aning sniken där, men lite måttlig försiktighet kan väl aldrig skada.

Förresten @ Carisie, det var kul att du tittade in här på morgonkvisten kompis. Har haft lite frukost nu i miniatyr. Men idag så fick det allt bli tonfisk från konservburk, en del chips och kolsyrat vatten. Man ska väl försöka att ha en allsidig kost. Så får väl hälla i mig ett glas med vitaminberikat kosttillskott också så att man väl följer konstexperters råd till viss del. Borde väl gå och handla kanske, men har faktiskt det mesta hemma och ingen energi eller lust att slita och släpa. Men kör då alkoholfritt vidare och ger den gamle alkoholdjävulen långfingret.

Ha det gott!

@Blidenjagvillvara77 Önskar dig också en fin dag! Superbra att du åtminstone kan ta en promenad. Jag kan villigt erkänna att jag förut ofta satt mig på en restaurang/bar i närheten och druckit ett glas vin när min dotter tränat...... Nu har jag köpt klippkort på gymmet i närheten istället. Mycket bättre!