Senaste kommentarerna i forumet

@Fastforwardnorewind ja tänk vad trötthet och stress kan ställa till med. Tänk om man (jag) kunde bli bättre på att säga vad man egentligen behöver för stunden? Gå undan en stund, få 10 minuters vila, ta en vända runt kvarteret eller vad som. Min erfarenhet är att det sällan blir konflikter om man kommunicerar och ärligt säger vad man behöver för stunden. Men är man trött eller stressad går man lätt i affekt istället och så pratar man förbi varandra.

I morse blev det ett benpass på gymet och strax före lunch den dagliga promenaden. Nu yr snön utanför så jag är glad att jag gjorde bort träningen tidigare 🙏 ha en fin dag 💛

@eling Så bra skrivet!!
Jag känner igen mig i det där- tanken att man blir en bättre mer chill mamma med ett eller två glas med vin. Har jag också ofta tänkt- men chill var kanske inte det man blev- utan bara inte särskilt närvarande och inte så uppmärksam på vad ditt barn behöver.
Och igen- stort grattis till 44 dagar!

@Nykter2025 Hur har det gått för dig? 6 dagar för dig med? Har du lyckets med en promenad varje dag?

@eling Hur har det gått för dig? Är du kvar? Har du lyckats röra på dig en halvtimme varje dag?
Läste att du är uppe i 45 dagar! Grattis! Jag har bara 6 dagar idag...... för denna gång :-)

@vår2022 Stort tack för ditt inlägg om ATC. Håller på att läsa på mer om det och det resonerar med mig på många sätt. Framförallt att acceptera det man inte kan ändra på, men även att fundera på sina rädslor och fråga sig själv om man vill ha kvar dem och vad man kan göra åt dem. Det är ju faktiskt ett val att jobba med sina rädslor eller att låta dem vara kvar och mola i bagrunden.

Sport avklarat för idag. Så skönt att ha kommit igång igen!

@pillanprillan Yeah!! Jag körde styrketräning imorse jag med!
Tänkte försöka få in en promenad i eftermiddag / kväll också- bara att passa på när man känner att man har energi :-)

@Blidenjagvillvara77 Det låter som ett väldigt bra råd: inte ta några stora beslut när man blir alkoholfri.
I mitt fall är jag egentligen lycklig i min relation och i min familj- men det senaste året har varit jobbigt då (i mitt tycke) min man har jobbat för mycket och varit för stressad vilket tyvärr ofta har gått ut över familjen då han kommit hem och varit trött och sliten och fortfarande på en väldigt hög stressnivå. När jag då svarat emot eller gått in i en diskussion har det eskalerat. När jag inte orkat längre har jag tagit till vinet för att komma undan och slappna av så pass mycket att jag har struntat i hela situationen. Detta har i sin tur lett till att jag varit missnöjd överlag med allt. Jag läste vad @vår2022 skrivit om ACT (Tack Vår2022) och det var mycket intressant, inser också att jag inte kan ändra på mycket- men däremot kan jag ändra på hur jag själv hanterar och tänker på de sakerna.

I ditt fall förstår jag hur du tänker och jag förstår dina krav på dig själv- kanske sanningen ligger någonstans mittemellan vad du och maken tycker? Men samma sak där- det är svårt att ändra någon annan. Det är bara sig själv man kan ändra på. Vad skönt att din äldsta är så självgående :-) Bara en kvar ;-)

Kört mitt träningspass imorse när jag gick upp kl sex och tänkte försöka få in ett till pass idag då jag för första dagen i denna nykterhet känner mig mycket pigg och glad!

@Memmy vad märkligt att tråden försvunnit! Jag skriver ett meddelande direkt till dig så kan vi forska i vad som hänt.

@Maud God morgon ❄️ Vilket härligt inlägg 🙏🏼 Ta fram det ifall tvivel kommer och läs hur bra du mådde idag 🩵

@Matten Hej ❤️ Det var inte en burdus fråga men jag känner att jag verkligen vill ge ett ordentligt svar. Det känner jag att telefonens små "tangenter" inte duger till så jag ska ta fram datorn 👩🏼‍💻 idag och skriva till dig.

@Grävling Ja jag hade verkligen inte en tanke på att bli helvit. Det bara blev så. Iofs med god hjälp av människor här på AH genom att läsa och lära av andra samt att interagera och reflektera med de som vandrat vägen före mig.

Jag har iofs aldrig haft sug efter alkohol - det har hänt EN gång sedan i somras och det var här i julveckan. Men jag valde att inte agera på det plus att det var borta på ca 2 min. Vad jag lärde mig av suget var att "det är här jag druckit tidigare" dvs när jag jobbat extremt mycket. Dödstrött och vill bara fly från tröttheten. Har du identifierat några risker för dig? 🩵

@Ny dag God fortsättning på det nya året🌟❤️ Blir glad för din skull när jag läser dina inlägg hur du går fr klarhet t klarhet när det gäller nykterheten👌🏼Och, snart fem månader! Toppen! Du gör det hela så bra🙌

Önskar dig en fin tisdag! Kram 🥰

Godmorgon @Ny dag! Jag undrar om det är vanligt att man blir beroende när man lider av en ångest problematik? Fast man kanske inte är medveten om att man gör just det. Jag hade ingen aning om att jag hade ångest, jag trodde att jag bara hade ångest på grund av alkohol men rätt nyligen förstod jag att jag lider rätt mycket av ångest, jag har bara hittat vägar att fly från den, nu lär jag mig att hantera den för jag lyssnar på kroppen. Jag läste att om man hör hjärnan och kroppen samtidigt och inte vet vad man ska lyssna på då är det alltid kroppen som har rätt? Vet inte om det stämmer men jag kan komma att tänka på några situationer alla fall där jag tänkt att jag ska göra något men känslan i bröstet är så tung och hemsk, då har jag börjat förstå att jag egentligen inte vill, att det inte är rätt. Det tar säkert rätt lång tid innan man lär sig känna sina egna signaler och tolka dom rätt? Kram❤️

@Maud vilken mysig start på dagen! Och vilket positivt inlägg! Vaknade också lugn och tillfreds utan vinandedrökt eller ångest 🙏 här blir det också gym och promenad idag, förutom jobb som drar igång efter alla helger. Jag välkomnar vardagen, gillar rutiner. Önskar dig en fin dag 💛

Dag 7 detta nådens år 2025. Sitter här i köket och dricker hemkört. Ja, bara vanligt kranvatten bubblat med kolsyra från en drygt tjugo år gammal bubbelmaskin av idag rätt så välkänt varumärke. Hade det nu varit för lite drygt ett år och två månader sedan. Så hade det i den plastflaska som nu står här på köksbordet inte handlat om eget buteljerat bubbelvatten från två veckor tillbaka i tiden. Det är då ett som är säkert. Då hade det nog varit hemgjort vin med eller utan frukt inblandat. Procenten framför allt, var ju det som man tänkte på tidigare och inget annat alltså.

Tänker nu på min från födsel och ohejdade vana, gamle alltid helnyktre kristne fader som sade till mig ibland att: Du kan allt! Nog var det ett peppande som hette duga. Min tillika av födsel och ohejdade vana helnyktra och kristna moder var väl lite mera försynt och ibland menade på att man väl kanske ibland besatt ett feltänk till viss del. Så som numera och i skrivande stund helt nykter och alkoholfri överkonsument av väl användande av tangentbord och dator. Detta för nedtecknande av mina inre tankar i stunden. Så försöker jag nu med ett positivt tänkande så som dystymiker hitta logiken i att vara tacksam för mitt väl oftast konstanta nedstämda, och energilösa psykiska mående.

Något som jag av födsel haft inbyggt i mig sedan så länge jag kan minnas. Tror att den första gången som jag kände oro och nedstämdhet var redan som treåring nånting, och sedan denna första upptäckt av mitt mående rent generellt. Så har denna väl lite dystra känsla alltid funnits med mig var dag. Detta även om jag väl har kunnat spela teater ganska bra, och säkert kunnat få de flesta att tro att jag mått hur bra som helst. För man lär sig ju att leva med det mesta om man ger sig sjutton på det alltså. Man kan klara av det mesta om man förstår att inget här i världen är för evigt.

Tacksamhet är för mig ett ord som jag kan förstå i alla fall, när det kommer till rent praktiska saker. Har nu medvetet skalat ned det mesta till det allra mest basala. Har inte varit iväg från mitt område och besökt något av världens inköpsställen utan har faktiskt var dag detta år levt på ackumulerade tillgångar så att säga. Det som jag just nu kostar på mig är vatten från det förra året och faktiskt så kan jag känna en tacksamhet för att vattnet smakar gott och släcker min törst. Det är inte mycket som krävs här i världen för att man som människa ska gå runt rent maskinellt.

Bibeln lär oss att skaparen sade att han upplevde sin skapelse som god, och på den sjunde dagen så vilade han sig från sitt skapande hantverk. Ja, den skapelse som vi människor nu känner som vårt universum. Som människa har man mycket rent fysiologiskt och psykiskt att lära sig. Det är inte lätt att vara människa alla gånger. Så nog är jag då tacksam för min andliga övertygelse om skaparens närvaro och att han vill mig väl. Detta trots att jag som dystymiker direkt väl inte i hänryckning sitter och sjunger någon lovsång över tillvaron var dag.

Men nu ska man väl inte sitta och deppa till för då kanske man får för sig några korkade tankar och tappar fokus på den nyktra vägen som kanske till sist får en att känna sann tacksamhet. Nu har jag tömt min vattenflaska och är psykiskt i balans och mår även fysiskt sett rätt så okej. Det är väl något som man kan vara tacksam över. Så kör då alkoholfritt vidare så som tidigare. Så kanske man till sist på något sätt ändå hittar fram till det ljus som man väl som en människa alltid kanske söker utan att man direkt väl alltid är medveten om. Får nog nu sluta att skriva en massa tok på ett tag och lägga lite mera energi på att läsa Bibeln om Gud fader och hans son Jesus Kristus verkar det som.

Ha det gott!

Halv storm där ute. Men lugnt o fint på insidan. Jag kunde suttit här med oro, lätt ångest , lite huvudvärk och muntorrhet.
Ni vet sådana där förgiftnings symtom som baksmälla ger.
En ansiktsmask med honung som bas får starta min dag. Dagens kaffemugg sitter fint.
En vanlig dag efter alla helger o klämdagar.
Räknar inte dagar så högtidligt men en månad sisådär har jag fått ihop.
Det är en tredjedel av ursprungslöftet.
Men känner att jag inte vill ha någon bortre gräns. Jag vill må så här!
Jag vill vara nykter, det är ingen kamp...Det är skönt. Något enstaka sug som är lätt avvärjt med tankekraft.
Idag blir en nykter dag, ett kvällspass väntar.
Men först lite bra saker som gym och minimumpromenaden på 30 min.

Känner mig trygg idag.
Önskar er samma känsla!

@eling amen på den!!! ja A flödar verkligen i vårt samhälle. Vad roligt att du börjar ha positiva upplevelser av att vara A-fri, så även jag, ska bli roligt att gå till jobbet imorgon utan minsta ångest eller skam. Itidigare skulle jag säkert druckit 3 stora stark ikväll för att varva ner inför jobbveckan, så sjukt!
Så bra jobbat! God natt

43 dagar sedan senaste flaskan. Ligger i sängen och ska sova och känner mig tacksam, igen 😝😁 Förut förstod jag mig inte riktigt på det ordet, haft svårt att känna så mer än med viljans och tankens kraft. Tänkte att jag var dömd att uppleva livet i moll. Förra gången när jag varit nykter vid den här tiden i 6 veckor var jag i någon slags livskris. Den har passerat. Livet känns ljusare nu. En sak jag kommer ihåg att jag har tänkt flera gånger när jag höll på med mitt drickande var "jag blir en bättre mamma när jag dricker" , och jag trodde verkligen det. Det är så jäkla dumt. Pinsamt. Och gå runt på lekpark och vara rund under fötterna och inte våga andas på folk. Usch jag skäms för detta. Men den tiden är förbi. Nu ska jag sova efter att ha varit på gymmet idag och lite mör i kroppen och med bananpannkakor i magen, tack för det istället för skuldkänslor och vinuppstötningar. Imorgon är första dagen på jobbet efter lång ledighet och jag känner, väldigt konstigt nog, ingen ångest! Jag kommer inte behöva känna ångest imorgon bitti heller för att köra bil. Mycket att känna sig tacksam för 🤗 Sedan gäller det som alltid att se upp för a-djävulen och hans argument. God natt 😴 Förresten måste jag bara säga att jag är så jäkla imponerad av alla oss som har och börjat tagit tag i våra problem med a, kämpar och gör förändringar i våra liv för att göra det bättre utan a. För det förtjänar vi och vi borde inte känna skam att vi hamnade i det här a-träsket. Det är inte konstigt att man får problem med en beroendeframkallande substans som dessutom flödar överallt i vårt samhälle och ses som en självklarhet i de flesta sammanhang.

@Carisie väntar lite med beslutet om bubbelmaskin men råkade klicka hem en klänning…
Imorgon ska jag ringa VC om ryggen och försöka lägga upp en plan, har du nåt tips så hojta🤓.
Jag har tillbringat några sommarlov med mina barn i Asien och skulle gärna smyga ner i en av era väskor och åka med, älskar Thailand, folket, maten, havet, dykningen, tempot, allt (utom möjligen de rätt sopiga arbetsvillkoren för många).

Nu ska jag försöka sova, trots att hjärnan vill vara vaken och ha mera lov.

Godnatt❤️

@Carisie jag menar inte att vara burdus, eller ofin, men jag har undrat över detta med medberoende. Men jag upplever det som att min partner är "den som börjar" oftast, men det är jag som är "bottenlös", skäms och mår dåligt...
Men det spelar ju inte så stor roll, jag kan ju inte hantera alkohol, så det får väl kanske kallas vad som...
Tack igen för lyssningtips!

Hej, jag är också ny på forumet och påbörjade min resa för ett par dagar sedan. Jag tror att mycket har att göra med vanan att dricka något om kvällarna som en aktivitet, lite som med rökning där vanan av att ha något i handen är en stark faktor till psykologiskt beroende. Du får tänka på att detta har varit din kvällsrutin under lång tid nu. Det sägs ju att det tar 30 dagar att bygga en vana, så jag kan tänka mig att detta åtminstone är en del av ditt problem.

Det första jag gjorde var att fylla upp kylen med läsk eller bubbelvatten och jag måste säga att detta är en vinnande strategi, något kallt och kolsyrat i brist på annat.

Den andra insikten jag har att ge är att inte tillåta dig själv att sitta och flörta med tanken på att dricka. Tänk istället på hur gott du kommer må efter ett par dagar och alla fördelar du får av att vara nykter - tro mig de kommer snabbt.

Det enda jag känner så här efter 3-4 dygn är att jag sover oroligt, men det är tillfälligt så jag väljer att inte gnälla över det. Och om jag ändå blir lite gnällig skrattar jag bara åt min egna mesighet och slår ifrån mig de tankarna.

Du har allt att vinna på att hålla ut och allt att förlora om du fortsätter, så ser jag på min egna situation. Tänker även själv på hur begränsad man har varit under sitt drickande. Det är ett sätt att handikappa sig själv och sin fulla potential att gå runt som en zombie om dagarna, få kass självkänsla och förstöra sin kropp osv.

Märker själv efter min korta tid att tankarna är så mycket klarare och jag börjar sluta vara så glömsk. Skrattade senast idag åt att jag innan jag lämnade butiken faktiskt kom ihåg den sista detaljen på min shoppinglista.

Sätt fart nu, det är nu som det gäller :) Du är starkare än du tror!

@Carisie Hejsan. Bra där! Snyggt jobbat att hålla upp så länge. Jag vill gärna intala mig att det skulle kunna bli så att jag bara tuffar på tills det blivit så länge sen man drack. Men erfarenheten säger att det lär gå fortare än så. Men jag lämnar det öppet så ser vi

@Havre Hejaan. Svårt att svara på hur jag vet att jag ska börja om. Sist kändes det som att jag inte hade nått problem alls att fortsätta vara nykter. Och det räckte för att jag skulle vara bekväm k att börja om. Korkat? Javisst

@Ny dag Vilken härlig semester du haft, med återhämtning och sköna dagar och kvällar med familjen❤️. Sköna minnen att gå tillbaka till när det behövs och även minnas den sköna känslan du hade. Bra tankar också, det finns ingen anledning till att dricka, något som bara ger tråkigheter.

Sköt om dig!❤️

@Memmy Har du kollat med admin? 🤔 De kanske kan vaska fram ditt guld och dag 1-66.
Jag tänker att om de kan vaska bort kan de vaska fram?! 🩵