Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Så härligt med så bra insikter om sig själv.Människotrött= att dagen varit fylld med för mycket sociala kontakter & boten är ju naturligtvis tystnad,lugn& ro en film och något lite sött att äta.Körde samma strategi i helgen.

@JHL Grattis till 3 veckor i nykterhet.Bra jobbat med att ta hjälp av vården & kommunen.Blev nyfiken och googlade kost vid fettlever pga alkohol.Det viktigaste är ju att avstå alkohol i övrigt I grunden är kostråden desamma som vid diabetes och övervikt, det vill säga kalorisk balans, en väl sammansatt kost och fysisk aktivitet.

@Maud bra jobbat!!! Jag är imponerad av dig!

@Friesian håller med då det är helt omöjligt att komma ifrån i exvis lunchresturangen på jobbet då det servas potatis till alla rätterna samt de har proppat salladen med majs. Viktnedgång rekommenderas och jag har påbörjat det så spritfettet på magen ska bort.

@LAO tack 🙏💛

Tror nog du kan fortsätta äta lite potatis då och då, det innehåller tro det eller ej inga jättemängder med kolhydrater (i så fall är ris och bröd betydligt värre)- om du nu inte ska bestämma dig för att skära ned på det ordentligt då. Någon form av periodisk fasta hade kanske varit ett alternativ för dig. Mycket hälsofördelar med att ha längre måltidsuppehåll, däribland fettförbränning.

Tack för omtanke! Skönt med 74 dagar och att det blir enklare för varje dag. Bra kämpe du som går in på månad 3.

@Friesian tack!!! Jo av vad jag har fattat så är det bra att dra ned på kolhydrater så min favoritpotatis, potatismos, går bort 😢. Sedan kunde man uppnå liknande resultat med 5:2 diet enligt en studie på Karolinska.

@Blidenjagvillvara77 hoppas att du mår lite bättre idag, och att det reder ut sig lite i taget. Så oerhört starkt att stå emot suget nu, stor kram🧡

@Qwer1 så skönt! Jag bestämde mig för att göra allt som sa. Det blev KBT via nätet, medicin och regelbundna provtagningar. Det har ändå krävts mycket vilja, men det blir lättare och lättare. Hoppas att du får fint stöd🧡Jag berättade för alla vänner och släktingar också, för då har jag mer att förlora. Idag är det 74 nyktra dagar! Vi finns här och hejar på dig 💪🏽💪🏽💪🏽

@Amanda L tack för uppmuntran. Det betyder mycket!

Grattis låter fel att säga - det är ju inte pga tur eller att du fått något gratis, utan på grund av beslutsamhet och självdisciplin som du nått hit, så jag säger bra jobbat i stället!

Vad menas med att bli utskriven som frisk? Att de betraktar dig som kapabel att leva nyktert utan behov av stöd? Funderar spontant på om detta kanske är förankrat i studier. I så fall kan ju 3 månader vara en ganska sund milstolpe att sikta på för de flesta som uppehåller sig här, om man nu inte redan har beslutat att spola kröken för gott vill säga.

Jag har för mig att det finns någon kvasiläkare på youtube som förespråkar ägg som levervänlig mat. Testa att söka runt på den plattformen med en nypa salt såklart. Undrar däremot om inte fettlever är snarlikt inälvsfetma - dvs något man kan ha utan att det syns utanpå. Skulle kunna tänka mig att kolhydratsnål kost är effektivt för att bekämpa detta tillstånd.

Människotrött!
Inte för att någon varit dum eller så. Bara en allt för social dag för en adhd hjärna.
Tant Sug sprang ikapp mig på promenaden hem från jobbet. Hon sprang där med flaxande kappa o åhade o sa att " gud vad du är värd ett glas eller två....köp en liten flaska rött o baraaaaa koppla av!!!
Jag gick ifrån både Tanten o suget. Jag vill verkligen inte ha vin!!!
Jag vill bara ha lugn o ro ikväll. Te, fikon och lite choklad. En serie på Netflix.
På sin höjd kommer jag att prata med katten.
Utan vinet så vilar huvudet fint under sömnen och imorgon är jag pigg på livet igen!

Jag har druckit på alla känslor.När jag varit ledsen,glad,sårad,arg,stressad & trött.Nu när jag inte gör det längre så finns ju ändå alla känslor kvar & dyker upp som sug i varierande styrka.Nu när någon av dessa jobbiga känslor dyker upp.Tar jag något gott A-Fritt att dricka.Tar en paus & andas.Påminner mig själv att jag kommer att klara detta.Jag övar på att hantera mina känslor och varje stund räknas.Att hantera känslor på ett annat sätt än man brukar är svårt.Men det går.Sakta återuppbygger jag min självkänsla & medkänsla med mig själv.Jag håller på att lära mig ett nytt sätt att hantera mig själv på & det är lärdomsrikt & stärkande.

Hej igen,
Firar 3 alkoholfria veckor. Tänka sig att jag har varit nykter i 21 dagar! Även om dagen inte är slut ännu så ska inte whiskeyn fram. Det måste ha varit knappa 30 år sedan sist jag har en sådan lång nykterhetsperiod.
Jag var hos landstingets beroendevård Och träffade läkare idag och det gick bra. Tyvärr så arbetar de mest med piller för total avhållsamhet (antabus), nått piller mot sug samt något annat piller. Jag tackade nej till allt men jag kan återkomma närsom om jag ändrar mig. Däremot blev jag rådd till att kontakta Kommunen och prata med alkoholterapeut och se vad de kan erbjuda. Jag har redan ringt och de ska höra av sig vid tillfälle.
Det var ett bra möte med beroendevården och jag fick svara på en del frågor som skulle påvisa graden av missbruk/beroende. Jag scorade 8 av 10 på en tiogradig skala, jag tyckte det var lite lågt och stackars de som har högre score. Hur som helst så är det minst 3 månader innan de kan ”skriva ut mig som frisk”. Jag tycker det verkar vettigt.

Jag bad även om att få göra ett till blodprov och det löstes direkt, vi ska kolla på värdena p-gt,p-alat och p-asat och se hur de har sjunkit. Nivåerna har varit skyhöga (altså riktigt skyhöga) tidigare och som ni kanske har räknat ut mår inte levern så bra. Lyckligtvis så är det fettlever och inget värre och det är jag så himla glad för!!!
Så nu kör jag på 2 fronter, hjälp från Kommunens alkoholterapeuter samt leverkontroller från regionen. Framtiden ser ljus ut! Jag ska även försöka få kontakt med en dietist och försöka få tips och idéer på mat som är vänlig mot levern. Jag har redan lagt om kosten efter många timmars googlande men det är så mycket motstridiga uppgifter ang fettlever, dessutom så finns det knappt något för alkoholinducerad det finns i princip bara för fettlever som orsakats av övervikt.

Det får räcka för idag, tänka sig att jag har klarat 21 dagars nykterhet!!!

Ha det bra, en dag i taget

@JHL Bra jobbat. 20 dagar är en bra början mot en bättre, friskare och skönare liv.! :)

Bra jobbat! och fint att du tar tag i hur ditt barn uppfattat ditt beroende. Med tiden kan du säkert lösa upp det som just nu känns jobbigt. och ditt barn kommer att må bättre. Att sopa saker under mattan är ett mycket sämre sätt, där varken du eller barnet får möjlighet att sätta ord på det som varit. Modigt av dig!

Intressant det här med att upptäcka sig själv nyktert med en alkoholfri hjärna. Satt och funderade på det här med social fobi och den psykiska utmattning som jag får av att vara ute bland folk. Har inte ork att upprätthålla intresse för att konversera nån längre stund heller utan tappar rätt snabbt den röda tråden eller fokuset om det är fler än ett par människor på plats. Då får jag ofta stresspåslag och ångest med inte sällan en lätt hjärtklappning.

Knepigt att liksom vilja vara med, men ändå samtidigt kunna få vara ifred så att säga. Har läst på nätet att fler har haft dessa tankegångar. Det att man kan vilja vara i ett slags sammanhang utan att fastna och känna nåt tyngande och tröttande tvång. Ja, att kunna få känna sig hemma på sina egna villkor utan att behöva jobba och ge allt för mycket av sig själv och sin tid som nån slags självuppoffrande volontär.

Funderade lite på det här med att vara ensamvarg eller umgås, som jag skrev om i ett inlägg igår. Tänkte lite mer på det här, och mindes då en äldre granne som tydligen var extremt sällskapssjuk. Grannen nästan rusade ut i trappen och trängde sig på och in hos förskrämt folk, och skulle prata om allt och ingenting om sin vardag med liksom vem som helst. Det är då tur att man har denna dagbok liksom att skriva av sig lite tok i då och då, även om det väl har blivit lite ofta kanske.

Har egentligen inget problem med självsamhet, men känner att det väl vore bra med nån bekant att kunna prata av sig med vid behov. Men samtidigt så klarar jag ju faktiskt av det mesta helt själv. Har nog tidigare inte funderat nåt djupare på det här ämnet. Detta då jag tidigare innan jag hittade hit till detta eminenta forum ju satt tillsammans med flaskan i alkoholdimman och inte tänkte så värst mycket. Har nu funderat lite på om det är så bra att vara helt isolerad, men samtidigt vill jag inte fastna i nån knepig och jobbig relation.

Nej, nu får jag nog försöka att fokusera mina tankar och se till att lyfta mig själv i kragen och ta mig utanför dörren trots att energinivån är rätt så låg. Kanske om det passar sig, försöka att socialisera lite i matbutiken snart. Hur som helst, så är det då en rätt intressant resa man nu har hamnat på så som livet ju är som relativt ny-nykter. Tror att det nog är solen som har fått mig att vakna upp ur liksom ett vinteride' eller nåt sånt där. Dricker nu en liten pärondryck här i mitt kök och lyssnar på trevlig musik och tänker att man då får vara tacksam för sin alkoholfrihet i alla fall.

Ha det fint gott folk!

@Fastforwardnorewind tack för pepp! 🙏💛 en dag i taget 😊

@LAO tack! Det kändes fint att få höra dem orden, precis vad jag behövde 🙏💛

@Nomi tack för peppen! 🙏 sömnen blev så där men inte på grund av det vanliga grubblandet. Jag skyller på fullmånen 😊

Efter fler veckors väntan ska jag äntligen till läkaren på beroendeenheten nästa vecka! Jag hoppas verkligen jag tar till hjälpen med allt som kommer sägs från läkaren.

Jag klarar mig ett par dagar, sen måste jag dricka ett par dagar så går det runt så. Måste hitta en strategi till att inte vilja ta dom där ölen efter ett par dagar utan alkohol.

Jäklar vad fort tiden går framåt! Hoppas att du hållit dig borta från snus och A!
Jag lunkar på i min egen takt nån månad efter dig 😉

Vi är många som hejar på dig!
Det verkar som att du verkligen kommit långt i ditt arbete med dig själv och vem du vill vara!
Ett steg i taget och det går framåt snabbare än vad man tror när man precis har börjat!

Fast jag har varit rätt energilös så har jag hittills idag mått skapligt bra. Har inga planer eller längtan att ta mig iväg efter nån alkohol heller, vilket ju är bra. Nåt märkligt som jag upptäckte när jag vaknade, och fram tills för en kvart sen innan jag åt. Det var att tiden nästan verkade stå still, eller i alla fall gick på halvfart, då klockans visare inte rörde sig så fort som jag kände att de nog egentligen borde ha rört sig.

De var väl kanske en liten släng av nån av mina psykiatriska deldiagnoser som jag kände av kanske. Men har då inte varit nedstämd och jobbigt mörkt deppig som igår, faktiskt rätt så ljust i sinnet, vilket jag då är tacksam för. Hade ju ingen mjölk hemma här så nån choklad blev det inte trist nog. Slog mig i stället lös på en liten god fiskgratäng som jag värmde i mikron vilket funkade hur bra som helst till lite läsk.

Ska nu ta och vila en liten stund så kanske man får kraft och energi till att gå till matbutiken och handla mjölk och kanske ett par bananer sade mig magkänslan. Det är ju bättre att ta sig en söt och god banan än blandat onyttigt smågodis, eller chokladbitar som det lätt kan bli om man inte tänker sig för.

Nu vaknade magkänslan till fast jag är rätt så mätt och nöjd, började lustigt nog tänka på mina morötter och att man kanske ska riva några sådana idag. Man behöver då verkligen inte ha nån matsedel, för magkänslan fungerar ju som den ska nu och signalerar bra mycket vettigare än när man bara satt och slog sig själv i skallen med en flaska vin eller nåt. Fortfarande nio grader kallt ute fast solen skiner fint och lockar mig till en promenad. Så tror jag ställer klockan på ringning vid 11:30 så att jag inte råkar sova bort denna dag.

Ha det gott!