Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran du är en kämpe du! Jag höll själv precis på att slå mig i huvudet med en flaska bubbel men stod tack och lov emot! Jag läste någonstans att midvinter inte är en bra tid för förändring, så nu kanske du ska känna dig nöjd med de dagar du kommer ut och lägga kraften på att komma ut varje dag när det blivit varmare. Man ska ju vara snäll mot sig.
Förresten är jag jätteglad att du skriver här🤗

@Fastforwardnorewind *tålamod som en treåring skulle det stå 😅

@Fastforwardnorewind exakt samma för mig! 0 eller 100 när det gäller det mesta och lägg därtill tålamod och en rastlös själ på det 🙈 vill inte heller fasta med vinet på soffan som jag gjort i allt för många år.. träningen och annat har blivit lidande för det. Tänker att det är bättre att gå in för träning till 100 procent hellre än vin. Men håller med om att man behöver hitta en balans, rutiner man kan hålla fast vid året runt oavsett väder, semester eller annat. Har tränat rygg och axlar på gymet, efter middagen blir det promenad i 17 minusgrader 🥶

@vår2022 Hej och tack för svar!

Jag vill gärna vara helt ärlig när jag talar med psykologen på Mindler men samtidigt känner jag en viss oro för vad som förs i min journal. Jag antar att jag har en rädsla för stigma eller särbehandling om det jag säger digitaliseras och delas mellan vårdenheter.

Gick du i KBT eller psykoanalys?
Har det gett dig några konsekvenser utifrån journalen? Exempelvis hos husläkaren eller annat?

Min syster har dessvärre börjat med alkohol igen men kommit loss från hennes primära huvuddrog för nu. Jag har också tänkt att vi kanske kan finna styrka tillsammans och gå på exempelvis AA-möten ihop. Jag tror hon kan vara med på banan att ge upp drickandet om det finns mer stöttning, motivation och nyktra sociala aktiviteter vi gör tillsammans.

Jag ska ta ditt råd till och verkligen tänka på att inte underdriva eller försköna när jag pratar med psykologen, jag är ju faktiskt där för min egen skull. Men det är bra knepigt att låta okänt folk få gräva runt i ens sår, jag blir dessutom mycket mer lättkränkt när jag känner mig skör i början, jag antar att min skyddsbärriär aggression lätt träder in för att skydda "min stolthet/ego", eller att offerkoftan blir väldigt varm och mysig. Troligtvis finns det en del andra skyddsmekanismer såsom projektion och annat med.

Det är bra att du poängterar att jag måste vara ärlig med mig själv. Tack! Jag tror även det innebär att jag behöver ha i åtanke hur jag kan reagera (flykt) när obehag kommer.
Jag måste påminna mig själv om att ingen är egentligen min fiende eller söker att skada mig med flit. Det är ju faktiskt även mitt egna beslut och vilja till självkärlek som fört mig dit, ingen har ju tvingat mig.

@zalkin jag har precis varit på långlunch med min törstiga familj, snart väntar drink i loungen och därefter blir det middag…

@Havre jag har ju mest druckit hemma, även om jag spårat ur på en fest eller två… i mitt umgänge har jag druckit mest så dom andra är nog mest nöjda nu. Jag tyckte att det var hemskt första fredagen och kunde inte förstå hur det skulle kunna bli helg utan bubbel, men redan fredag två kändes det lättare och igår var det inget konstigt alls.
En stund i taget, jag tror inte att du kommer att bli tråkig men kanske att du kommer tycka att krogen är det…
Hoppas att du får en fin lördag!

@Havre du gör helt rätt som sätter kortsiktiga mål, vi här brukar ta ”en dag i taget” och på det viset växer man in i ett ”längre uppehåll”…vilket många gånger får oss att inse alla fördelar som kommer med nykterheten.

Jag förstår din oro gällande familjen som gärna skojar bort sitt och andras drickande (eller tom missbruk) tror inte alls det är ovanligt familjeproblem 🫣 ”att bara dricka vitt” har också skojats om i mina kretsar och jag var livrädd för att ”komma ut” om man säger så.
Gjorde planer och strategier för alla möjliga situationer som skulle kunna uppstå, nej tack är tvungen att ta bilen ikväll, kör en vit månad, äter penicillin just nu och avstår idag…ja allt möjligt hittade jag på för att vara förberedd. Men sen insåg jag att nästan ingen brydde sig, ibland märkte folk inte ens att jag skålade i läsk och jag har aldrig behövt visa strupen (om man säger så) och ta snacket om varför jag valt att bli nykter. Jag bara blev en sån och så är det 😅

När jag bestämde mig för att ta tag i allt det där började jag intressera mig för hur andra människor gör och har gjort för att känna sig tillfreds (hehe) med ett liv utan a. Jag läste här, dvs hur andra gjort, jag sökte information på nätet, jag la ner hur mycket tid som helst för att försöka förstå varför vi är så många i denna värld som inte klarar av att dricka. Jag läste på om hur hjärnan påverkas och ju mer jag läste började jag känna avsmak för att ens försöka dricka måttligt. För mig är det helt meningslöst att dricka måttligt (jag gillar rus!) och även om jag nu (ja du vet, har ju haft ett ”längre uppehåll” nu) hade (kanske men troligtvis inte) kunnat dricka måttligt tycker jag att det är en helt galen tanke att börja halsa nervgift igen. ”Hellre hade jag satt eld på mig själv” det skrev jag i min egen tråd när jag började se ljuset.

Och så mår jag idag med, jag har fått sug och jag har brottats med alkoholdjävulen på vägen, men idag kommer jag inte dricka och imorgon får jag bestämma mig igen. Alltså en dag i taget, om och om igen :)

Det har hjälpt mig att lyssna på andra, ta del av andras resor och dela med mig av min resa. Jag lyssnar fortfarande på poddar och ljudböcker som berör ämnet. En av de första poddarna jag lyssnade på var ”Är jag sjuk” där två hypokondriker och en läkare pratar om allt möjligt läskigt jag hittade alltså två avsnitt där som blev en ögonöppnare och lite av en mjukstart för mig.

”Alkohol” (avsnitt 26) och ”Tre månader utan alkohol” (avsnitt 36) var det ifall du nu vill veta det och kanske gillar att lyssna på poddar du med 🥸

Bli glad om jag lyckades träffa en nerv som du skrev, det är så vi gör här, vi delar med oss och stöttar varandra. Jag brukar alltid tänka ”lyckades en av oss bli beroende kan nog alla vi bli beroende” och då gäller det samma när vi tänker åt andra hållet: ”kan en av oss leva ett nyktert och lyckligt liv kan nog alla vi andra med!”.

Jag är fortfarande rätt ny-nykter och går i andras fotspår, litar på dem som går före mig och jag håller på och tillfrisknar…jag brukar tänka på alla forumvänner som livets reskamrater och det är så kul när nya vänner tillkommer och gör oss sällskap!

En dag i taget nu - vi har din rygg ❤️

@Blidenjagvillvara77 Mitt fitnessprogram är avklarat! 45 minuters yoga och halvtimmes promenad fick det bli, träningsvärk i hela kroppen så fick tvinga mig att ta det lugnt idag.
Precis som med alkoholen har jag med allt en tendens att alltid köra 0 eller 100 procent.
Hur gör man för att istället vara konsekvens och långsiktig?
Att hålla ut en månad med att inte dricka och träna varje dag är lätt- men med jobb och barn så vet jag att det inte kommer fungera för lång tid att träna varje dag (även om det bara är en halvtimme)- livet och vardagen kommer att komma ivägen för det. Men jag hoppas på att det åtminstone blir en kvickstart till ett liv utan alkohol och MER träning..... sista halvåret har helgerna och flera kvällar bestått av INGEN träning och MYCKET vin på soffan..... Dit vill jag inte tillbaka.

@paniken om du googlar typ panodil + dospåse så hittar du den. En bonnförkylnings bästa vän 🫖🩵

Här är allting som vanligt. Samma gamla slitna känsla att väl inte så mycket spelar någon roll alls. Nu stänger bolaget snart igen sina dörrar, och då jag är envis som en röd gris eller åsna som det av någon anledning väl brukar att heta. Så har jag inte brytt mig i att klä på mig utegångskläder och satt på mig skorna som man väl tänkte göra lite tidigare idag. Har inte heller beställt någon taxi in till bolaget i stan i morse som jag väl även funderade på ett tag, för kanske lite spontan sponsring hos denna flaskbank med en tusenlapp eller nåt sånt där.

För vad är det egentligen för mening att sitta och slå sig själv i skallen med en flaska med nån flyktsoda i form av nån slags alkohol för nöjet att sitta i nåt hörn halvsovandes och sjunga fyllevisor för sig själv. Nog hade man väl allt kunnat kosta på sig en rejäl berusning i karatestil, vad det nu är. Men troligen asfull, som ett raglande fyllesvin hade man säkert blivit idag om man nu då inte varit så envis på att blåsa alkoholdjävulen på sitt nöje, att det faktiskt nog är en aning imponerande.

Men man har ju erfarenhet, och vet hur det blir, och man har ju lärt sig att allting så som fylleri en gråtrist lördag som denna är rätt så meningslöst. Då det mesta precis som detta jordklot bara går runt i samma fastlagda bana liksom. Hörde nyss ett antal gånger på en gammal låt från sextiotalet med rockgruppen Status Quo från deras psykediska period innan boogie-eran tog fart på riktigt. Hörde alltså på deras låt - Nothing at All. Nu idag så kände jag ingenting alls. När man för nåt år sedan satt som klistrad och deppade i alkoholträsket hade den nog fått en att säga adjö till det mesta...

Nog kunde jag ändå allt känna mig rätt hemma i den lite dystra lyriken på något sätt. Men det finns ju en hel del lite mer positivt stämda låtar detta band har producerat genom åren. Som man ju kan lyssna på om man så vill sade mig en känsla i stunden. Har nu gjort som man gjorde om lördagarna förr när allt väl ofta var lite enklare vissa dagar. Då man väl var kanske knappt tio år gammal eller så. Har alltså festat loss på en stor påse med ostkrokar och hällt i mig en hel del cola och tänker att sånt blir man då inte dum i huvudet av.

Jag tror att mina gamla helnyktra föräldrar skulle hållit med mig helt i detta kallt logiska konstaterande. Förresten, tackar dig @Molnet för att du tittade in en sväng kompis. Det är kul att det finns de som har tid att titta förbi en stund nån gång. Hade ju tänkt att kanske sluta att skriva en massa tok på detta forum, men tror nog att Herren vill att jag ska fortsätta att jobba på som alkoholfri ett tag till. Tiden går, och nu såg jag just att bolaget har stängt för idag.

Ha det gott!

@Havre Hej och välkommen hit! Vilket bra beslut du tagit för att må bättre. Det är mycket igenkänning i det du skriver och framförallt om att livet blir så tråkigt och trist utan alkohol. Valet av socialt umgänge blev också med de som gillade alkohol och där man kunde skratta bort fyllor. Men så fel jag hade! Har varit nykter i över 3 år och livet är mycket roligare utan alkohol och jag slipper alla negativa effekter som ångest, skam, dålig självkänsla och trött hjärna och kropp. Jag har skapat en ny livsstil med nya goda vanor och känner livsglädje.

Du skriver om att familjen kan vara ett större bekymmer med osund relation till alkohol samt jargongen. Det låter inte som att de kommer att kunna vara ett stort stöd, som du säger. Det är en stor utmaning att gå emot strömmen och familjen, men också ett uppvaknande ur osunda mönster som kan leda till fördärv och det är en styrka. Bra att du tagit kontakt med Mindler som du kan prata med och som kan stötta dig. Psykologsamtal har lett mig till bättre självkännedom och till att se osunda mönster.

Jag tänker att det viktigaste är att vara sann och ärlig mot sig själv och i psykologsamtalen. Att våga möta det tuffa och jobbiga som ofta är underliggande orsaker till osunda alkoholvanor och beteende. Kanske kan du även på ett bättre sätt stötta din syster genom att bryta den osunda jargongen och ”gå mot strömmen”?

Kämpa på nu! Som nykter kommer du att se allt klarare, tänka annorlunda och hantera motgångar på ett annat sätt. Man blir mer robust och balanserad när hjärnan får återhämta sig ordentligt från alkohol. Vi stöttar dig på vägen! Kram❤️

@Carisie Aldig hört talas om, tack, skall se om jag kan få tag i den. Tror knappt jag varit så här förkyld i mitt liv 😇🤧

@zalkin I början av nykterheten blir man nästan förälskad i nykterheten, ingenting är omöjligt typ. Man blir hög på att man klarar av det och är förbannat tacksam och stolt över att man klarar av det. Med rätta! Det är ljuvlig känsla som liksom fyller varje spor i kroppen. Jag brukar säga att känslan är att jag gör mentala hoppsasteg.

Vid 3 mån dalar man lite i humöret. ”ska det vara så här?” Då gäller det verkligen att hålla i och hålla ut, för mer belöningar väntar. I nykterheten blir alla mina känslor mer genuina. Jag njuter mer av allt. Har roligare på fester, lite oväntat men sant, men trivs framför allt med min vardag mer. Alla grundkänslor är stabilare, jag är mer grundnöjd och dessutom mer chill när kaos uppstår. Har dessutom hjärnkapacitet och ork att reda ut kaos.

Jag närmar mig min nyktra femårsdag och det tillhör mina bästa beslut i livet att sluta dricka. Sluta dränka alla känslor i alkohol. Sluta gå i alkoholindustrins bojor. Mänskligheten är fetlurad av människor som tjänar storkovan på oss. Sorgligt, men sant.

Kram 🐘

Jag har bestämt mig för att 2025 ska vara ett år av äventyr men även ett år då jag ska få existera i känslan av att vara 'obekväm' mer.

@B.Å
Tack för ett fint och utförligt svar. Du träffade någon nerv som fick mig att fälla en tår när jag läste din text. Det känns fint och befriande.

Grattis till 165 dagar! Det är ju fantastiskt 🥰

Mitt mål är att helst fortsätta vara helt nykter en längre period, men jag vill inte sätta upp för stora mål (3 månader) med risk att det känns för övermäktigt och istället försätter mig i tankevärlden "3 månader.. det innebär detta datum, då kommer jag inte kunna dricka alkohol på dittan och dattan och det vore ju urtrist". Jag tror någonstans att efter 1 månad kommer jag ha "nya ögon" och får ta det vidare därifrån, såsom du också gjorde 😊

Min plan är att förhoppningsvis med råd, information och stöttning omvandla min tankevärld och motivation, något som det här forumet verkar vara till stor hjälp för.

Ett av mina större bekymmer är delvis min familj där synen på alkohol är osund och hur vi skojar bort alkholism eller förstärker vikten av alkohol. Jargongen kan vara "Vit månad? Jaha, ska du bara dricka vitt vin?" och gärna förtydligande om hur menlöst det är att vara nykter för man blir så mjuk i kroppen efter några öl.

Jag har även fått uppleva hur min syster snarare har stjälpts än hjälpts när hon har kämpat med sin beroendeproblematik. Det kunde se ut som att man var "rolig" för att man suktades med ett vinglas över ett videosamtal medan hon var på ett behandlingshem. Någonstans förstår jag att det är bäst om jag inte ber om stöttning av min familj, 1 vit månad kan jag komma undan med utan att "de kränks", men jag behöver styrkan att bemöta dem när jag väljer att ta det vidare in i februari.

Hej och välkommen @havre
Jag känner igen- även om det var länge sen nu 🙂 den första tidens rädsla eller snarare panik kring tankar på ett helnyktert liv, vad skulle vara mys/avkoppling/flykt/galenskap/gemenskap/romantik - för mig då?
Det första jag vill råda är att hejda de där tankarna och känslorna, fokusera på här och nu och inte ta för stora tuggor av eventuell framtid, man kan må illa.
Det är jobbigt nog (åtminstone då och då) att parera ev sug, dagar som kan kännas småtrista/lära sig uppskatta nytt.
Utan att för den skull ta in hela framtiden, det blir så att säga helt omöjligt att härbärgera.
Det andra rådet- eller snarare insikten- är att lita till processen, tillit till livet, till dig själv. Din förmåga att skapa ett bra liv, att vara självomhändertagande, vara nyfiken.
Men det kommer lite senare.
Att vara nykter en lite längre tid (eller för alltid, som det blev för mig) är processer som flödar in och ut i och ur varandra. Inte en spikrak väg som går att förutse.

En erfarenhet jag bär med mig numera är att livet rymmer så mycket mer än jag trodde. Det patetiska ”två glas vin”- beteendet som omöjliggjorde all form av reell utveckling har ersatts av väldigt mycket annat. Där godare relationer och ett bättre psykiskt mående nog är de viktigaste delarna.
Se dig omkring med förstoringsglas på de nya platser du hamnar, samla smått och stort! Det kommer att gå bra. 😊

@Havre hej och välkommen!

Blir så glad att du hittade hit - jag känner igen det du skriver, känns lite som jag var på samma plats som du för några år sedan och om det är något jag ångrar så är det att jag inte tog tag i mitt drickande tidigare än jag gjorde, dvs innan jag hamnade på platsen jag var på innan jag äntligen inte orkade en dag till.

Jag har också ”genen” och har tidigare jämfört mig med andra, jag drack i iallafall inte sprit eller sket i att dyka upp på mina barns skolavslutningar, jag skötte mig minsann och hade jobb och var lite bättre än alla andra som uppenbarligen hade problem med alkohol (jag har haft många att jämföra mig med) jag tog inga återställare på morgonen eller slogs och gjorde sönder saker, jag hade nog inga riktiga problem utan jag tyckte bara det var mysigt att dricka lite vin och ha kul här i livet!

Men tillslut blev även jag en sån som uppenbarligen har problem med alkohol. Det tog mig några år att inse att så var fallet, jag ville så gärna inte vara alkis men nu är det så här att alkohol är beroendeframkallande och till slut hamnar vi där ändå. Jag lyckades iallafall bli beroende - det insåg jag till slut.

Nu har jag varit nykter i 165 dagar och det känns så magiskt att vakna utan ångest varje dag! Jag var så rädd när jag tog beslutet, trodde aldrig jag skulle tycka nyktert liv var ett roligt liv men där hade jag fel. Tycker det är hur mysigt som helst, går fortfarande på fester och skålar i läsk, tar bilen hem och går och lägger mig nykter, jag älskart!

Nu var det några år sedan jag slutade hänga med på AW och krogrundor men det beslutet tog jag för att jag hade blivit den som inte tyckte om att dricka måttligt, det blev karate var och varannan gång och jag insåg att det passade mig bättre att dricka ensam och däcka hemma där ingen kunde se hur patetisk och alkoholiserad jag äntligen blev tillslut 😓

Därför blir jag så glad av att läsa ditt inlägg, jag tycker du är så insiktsfull och klok som vågar sätta ord på hur drickandet styr och ställer våra liv! För det är så, det är så himla ”normalt” att planera (allt) kring alkohol, man ska vara normal som alla andra, inget kan vara kul annars, ”skål och välkomna” liksom och ”fan så gott med en kall öl i solen”, vilket egentligen är galenskap, att hälla i sig nervgift och tycka att det är trevligt och normalt, varifrån har vi fått den idéen från början 😮

Som sagt: jag tycker du gör helt rätt som testar att låta bli och kör en vit månad. Här inne (och överallt där alkisar delar med sig) rekommenderas 3 nyktra månader (det kallas ”ett längre uppehåll”) när man vill förändra sitt drickande och syn på alkohol, eller funderar på att sluta helt.

Jag bestämde mig för en vecka efter min sista ångestfyllda karatefylla, sen förlängde jag till 2 veckor och tillslut hamnade jag där jag är idag, nu är jag alltså den som inte dricker alls och det är ett beslut jag inte ångrar. Det enda jag ångrar är att jag lät det gå så långt, att jag inte var modigare (eller klok nog) och tog tag i mitt liv tidigare än jag gjorde.

Önskar dig lycka till och hoppas du fortsätter hänga här med oss. Precis som du säger; vi är ett härligt gäng och du är så hjärtligt välkommen 🤗

@zalkin Härligt att det gått bra för dig! Känner igen nyårskvällen 😅 sen när jag väl gick och la mig hade jag liksom missat sömntåget 😓

Annars går det bra för mig. Senaste dagarna har jag haft noll sug. Min utmaning nu är att ta tag i andra saker- komma igång med träningen igen, hitta andra saker jag tycker är roligt. Som det är just nu ligger jag mest i soffan under en filt. Väldigt trött.

”Mina förhoppningar, drömmar och planer vad gäller A under 2025”…
Vilken bra fråga! Just nu är mitt mål 3 månader utan A. Men jag tror att jag kommer fortsätta, kanske sätta ett nytt mål på 6 månader och utvärdera efter det.
Jag har en romantisk bild av att jag vill kunna njuta av ett glas bubbel då och då eller ett glas vin till maten. MEN! Jag är också väldigt ödmjuk inför det faktum att jag faktiskt nog inte klarar det.

Jag ska fortsätta med mitt ”beroendeprogram” jag påbörjat och hitta ett sätt att involvera min man så att hans förståelse ökar och vi kanske kan börja prata med varandra. Det är ett mål.

Hur ser det ut för dig? Har du några mål?

Kram och heja dig!! ✨🙌

@Maud låter som en härlig dag! Själv vaknade jag 10.45(!). Var inte när jag sov så länge senast! Men jag vaknade utan baksmälla med vetskap att jag la mig utan en droppe alkohol igår. Idag blir det gymet, en sväng till stan och sedan inga planer förutom att laga middag. Alltså kommer kvällen bli lite tråkig vad jag befarar och en utmaning med andra ord. Men jag ska sysselsätta mig så även denna kväll går utan att ramla ner i hålet av tristess igen 🙏 ha en fin dag 😀

@Molnet Hej Molnet och tack för svar!

Vilken mysig fredag! 🥰 Det är lite så jag tänker med, man får fokusera på självkärlek och boosta sina endorfiner på annat vis. Kör du fredagarna på badhuset med vänner?

@LAO Hej Lao och tack för ditt svar. Jag vet någonstans att det går att göra nyktert, men jag blir nog även rätt uttråkad av att sitta och dricka alkoholfritt med vänner medan de dricker alkohol och blir mer och mer blariga. Jag känner någonstans att jag behöver förändra mina aktiviteter och göra annat, däremot har jag en känsla att det till en början kommer innebära att jag för göra mycket själv. Jag har svårt att se att majortiteten av mina vänner skulle vilja byta ut en krogrunda mot en konstutställning eller promenad/fika en fredagskväll, jag skulle nog inte heller valt det om jag drack. Jag skulle såklart behålla min nyktra vän och tror inte kommer säga upp kontakten med mig 😊 Däremot kan man säkerligen glida ifrån varandra en del om ens till stordel gemensamma nämnare (förkärlek till alkohol) tas bort.

Hur känns det efter 35 dagar? Har du några insikter eller förändringar som skett för dig i din vardag? Tänker du fortsätta vara nykter?

Tack@LAO jag nyss hemma efter 1 timmes promenad i vintersol. Nu ska jag steka pannkakor till dottern och hennes kille, så tanken på alkohol är för stunden borta, och ja vanor är svåra att ändra.men jag tar en timme i taget. Ha det fint

@Havre Välkommen hit & vilken bra plan.Jo man måste ju ersätta tiden med något annat så inte tristess uppstår.Vilket är en öm punkt även för mig.Yoga låter ju superbra!.Har åxå använt A som snuttefilt för att hantera ångest & starka jobbiga känslor.Inget bra.Mindler blir väl perfekt att bolla med.Skriv mer om det sen.När man tar bort något så måste man ju lägg till trevliga nyktra aktiviteter.Skapa nya vanor & nya upplevelser.Jag kör med Fredagsspa med bastu på badhuset & lyxar med Sushi.Torsdag kväll & söndag em har jag anmält mig till danskurs.Skräckblandad förtjusning.Min ”svåra” dag är lördag mellan 14-18.Då har jag ofta starka sug & måste planera i förväg.Övrig tid jobbar jag samt återhämtar mig & vardagssysslor osv.

@Andrahalvlek tusen tack för Peppen, vaknade på så otroligt gott humör idag, en riktig milstolpe. Hoppas det funkar bra även för dig där du befinner dig I din process. Tror inte att jag mått så här bra en lördagsmorgon på flera år, ngn slags lugn i kroppen som sprider tacksamhet i hjärta och hjärna. Hoppas du får en riktigt fin dag💥

@LAO Tack Lao, haha, mottagning på valfri festlokal vore nåt med tal. "Kära örebroare, nykterheten har nu hållit i femtio dagar, presentbordet ligger till höger om mig och nu kommer ett tal om hur jag tagit mig an detta lilla problem dag för dag sedan den 16 nov 2024" 😋

35 dgr är också otroligt bra. Håller vi ut tror jag att livet bara kan bli bättre, grym du är👊. Kanske det blir törstiga familjen som jag sabbar kvällen för idag, bara fokar på att prata om min nykterhet hela kvällen, tills dom somnar av utmattning, så får det bli🤪. Ha en fin lördag!