Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet ja! Precis så, heja dig och glöm inte att vara stolt över det du åstadkommer varje dag. Varje seger och alla upptäckter du gör på resan, det ska du vara stolt över.

Ser dig framför mig (fast jag aldrig ens sett dig 😂) rak i ryggen och med bestämd blick. Mot ljusare tider! ❤️

@Blidenjagvillvara77 Idag var jag äntligen mitt vanliga jag 🙏🏼 Tack för pepp. Hur har det gått för dig idag? 🩵

@Molnet Så fint och klokt skrivet och beskrivet. Jag tror på dig 🩵

@Memmy Det kan det säkert vara. Tycker mig dock läsa lite om dippar lite här och var. Ja nykterheten består vilket är skönt. Jag har en lång ledig helg framför mig och vill helst lägga mig nu så jag får njuta av ledigheten länge 🤣🩵

@Matten att göra planer var till superstor hjälp för mig i början.

Hade alltid en plan och försökte alltid ligga steget före min hjärna som med jämna mellanrum tyckte att ”nu blir det ett glas va”. Tror stenhårt på att vi behöver skapa ni vanor - tar man alltid ett glas efter jobbet på fredagar, åk inte direkt hem på fredagar då…så tänkte jag och åkte och gjorde något annat för att distrahera alkoholdjävulen och ändra mina rutiner. Kommer ihåg hur skönt det var när jag plötsligt upptäckte att jag inte alls saknade mina glas utan var helt nöjd med min syrliga läsk (en billig sort som jag aldrig köpt innan jag blev nykter) med massa is fast det var en hemmafredag och solen sken.

Jag blev alltid så glad för det lilla, alla små segrar och belöningar…som tex att vakna tidigt och inte bakis, det gör mig fortfarande glad och tacksam varje dag 💃😄

Jättebra att du är här! En grej som jag tyckte hjälpte i början var att ha förkortningen HALT (hungrig, arg, ledsen, trött) i bakhuvudet. Ofta så är det något av dem som triggar alkoholsug, så om suget slår yill kan det vara bra att äta något litet, eller vila en stund. Och mot arg/ledsen kan till exempel en promenad hjälpa. För mig var det också bra att ha goda alkoholfria alternativ till hands, och att se till att ha ett sådant i glaset innan någon ens hann fråga om man ville ha något annat. Sen hjälper det ofta att tänka framåt- hur blir det om jag väljer att dricka, hur kommer jag må imorgon, hur VILL jag må imorgon? Styrka till dig, du klarar det här!

Man kan bli beroende av i stort sett allt som går till överdrift. Det sade mig en känsla när jag nu efter två dagar med rätt rask promenad ett par gånger i källargången funderade över det faktum att man ofta byter en drog till en annan för att lyckas lämna ett tidigare drogmissbruk. För märkte stunden innan jag satte mig ned här vid datorn, något hos mig så som tidigare stillasittande överkonsument av alkohol ett helt nytt och märkligt fenomen.

Hör och häpna alla, för jag fick faktiskt ett träningssug. Jag gick då ut på nätet och kollade upp en del fakta om träningsberoende och hur pass utbrett ett sådant eventuellt kunde vara. Besökte nån sida som hade uppgift om att ungefär 50 procent här i landet uppger att de tränar regelbundet. Studier visade visst även att ungefär tre procent av dessa människor hade ett ohälsosamt förhållande till träning som kunde klassas så som nästan ett beroende med tvångskänsla till att träna i alla väder.

Den mediala termen på ett överdrivet tränande var Ortorexi och betraktades visst på något sätt så som tillhörande området ätstörningar. Där ser man, tänkte jag. Då är det inte konstigt att man kan känna ett ovanligt träningssug vilket nästan gör att jag i stunden har svårt att sitta still och skriva detta. Man har ju faktiskt även funderat på om man kan bli beroende av att skriva en massa tok som jag väl gjort alltför länge kanske. Det är det väl heller inget som det råder någon tvekan om hos experter. Då vissa människor väl exempelvis nästan inte kan motstå ett mobilsug om att scrolla och skriva titt som tätt på sociala medier.

Nog är det som så att lagom är bäst, och att allt som går helt till överdrift kan bli ett missbruk. Men att jag till sist kom ifrån idiotin att sitta och slå mig själv i huvudet dagligen med en flaska med det skadliga nervgiftet alkohol, det är jag då tacksam för. Sitter nu och ”drogar” mig med lite koffein i form av en kopp med kokkaffe och lyssnar på lite svängig Rock 'n' Roll, dock under måttliga former. Nej, nu är promenadsuget i stunden allt för svårt. Så stänger faktiskt av min dator och tar mig en promenad fram och tillbaka i källaren även idag. Men lovar då att vara måttlig och inte gå till överdrift så man blir träningsmissbrukare. Kör hur som helst, alkoholfritt vidare, för det gör då ingen skada liksom.

Ha det gott mina vänner!

@Fastforwardnorewind idag blev det ett benpass på gymet och sedan över en timmes promenad i friska luften. Härligt! I morgon repeat 😀 har också haft sig idag, eller mer tankar som ”fan vad kvällen blir lång när man inte dricker vin” men jag hanterar det genom att spela filmen. Vad händer efter första glaset? Och varför är jag här? Det är hjälpsamt. Och så tänker jag på hur gott kaffet kommer smaka i morgon och hur skönt jag kommer sova i natt. Idag har jag tagit bilder för att kunna se mina framsteg längs vägen och det kan jag säga; INGEN vacker syn! Kroppens förfall är ett faktum och hela jag ser ut som en plufsig, svullen vinkärring 😳 så när suget kommer kan jag kolla på bilderna också. Bra påminnelse 🙈 du verkar också kämpa på bra! Vi peppar varandra. Hur hanterar du ditt sug? Tar gärna emot tips 🙏 kram 🤗

@pillanprillan @nykter25 har ni fått in en promenad idag?
@Blidenjagvillvara77
@blidenjagvillvara77 Hur har det gått för dig: vad kör du för något?

Jag har varit väldigt duktig idag och kört både gym och en halvtimmes danssession med min dotter;-)

Nu dags för middag strax och jag måste erkänna att jag har en väldans lust att öppna en flaska vitt gott vin..... Antar att det är vanans kraft och alkoholdjävulen kombinerat- första fredagen för denna gång. Som tur är så är min man med på noterna och med på alkoholfri januari, så jag kommer inte att göra det. Hur hanterar ni sugen?

@eling Det räknas till 100%! Det är ju hur jobbigt som helst att vara i pulkabacken:-)
Jag hade en dans-session med min dotter en halvtimme idag: det hade jag också räknat in om jag bara gjort det. Eftersom jag fortfarande har ledigt så körde jag mitt online programm dessutom. Får se hur det blir från och med måndag när jag måste börja arbeta igen.

@Molnet Ditt hjärta kommer inte att stanna - jag lovar- men du kommer känna dig hur bra som helst efteråt! Hör av dig när du tagit steget:-)
Hur är det på din hälsoresa?

@Matten det går med vilja och bra planering. Så starkt av dig att ta detta beslut och skönt med en nykter fredag! Nu vaknar vi fräscha imorgon 💪🏽

@Carisie Hej 🩷
Jag tror att det är årstiden också, kallt och mörkt. Sen blir det ofta som om det blir så tomt efter allt ståhej kring julen. Är så glad och tacksam för att jag klev in i det nya året nykter iaf, känns som en seger bara det! 🙂
Hoppas att allt är bra med dig 🤗

Ja äntligen föll poletten ner.Jag måste dra ett streck & gå vidare.Har ju ägnat för mycket tid i åratal att älta allt & ingenting.Oroat mig & haft ångest.Tröstat mig med offerkoftan & snuttefilten A.Som visade sig vara min fiende som slagit omkull mig så många ggr & därför har jag inte lyckats med en hållbar nykterhet.Nu drar jag ett streck.Går vidare .Gräver där jag står & där jag vet vart jag ska gräva.Jag ska ta dem en efter en.känslorna.De otäcka,obekväma känslorna:Svek,lögner,oro,känsla av att inte duga,rädslor.Och hitta verktyg & strategier för att hantera dessa läskiga känslor en efter en.Nu ska jag inte pressa mig.Inte skynda fram.Jag ska ägna en stund varje dag åt det arbetet..Lita på processen och under tiden ska jag stå upp för mig själv.Säga ifrån om någon gör mig ledsen/arg/sårad.Inte tiga & lida & ta emot.Sen ska jag utforska livssafari.Jag ska ha roligt och leva här & nu.Inte sen.Nu.Har ett gediget arbete med mig själv framför mig att göra.Förstår att vissa dagar & stunder kommer att kännas outhärdliga.Men det är trots allt bara känslor.Nu du ska vi sikta framåt mot en ljusare tid.Heja oss som kämpar med vårt tillfrisknande.Önskar alla en fin dag!

@Ny dag Allt gott 2025... i år fixar vi det! Från och med nu!

@LAO @B.Å 34 dagar och att vakna utan ångest... fantastiskt! Jag vill också dit! Idag kommer det gå! Imorgon också... gruvar för nästa fredag, men ska göra en plan. Sen är jag i stort sett ensam resten av helgen, och då går det bra (tror jag, har bara druckit i min ensamhet en handfull gånger)
Tack igen!

@Flarran Ja äntligen föll poletten ner.Jag måste dra ett streck & gå vidare.Har ju åxå ägnat för mycket tid i åratal att älta allt & ingenting.Oroat mig & haft ångest.Tröstat mig med offerkoftan & snuttefilten A.Som visade sig vara min fiende som slagit omkull mig så många ggr & därför inte lyckats med en hållbar nykterhet.Nu drar jag ett streck.Går vidare .Gräver där jag står & där jag vet vart jag ska gräva.Jag ska ta dem en efter en.Svek,lögner,oro,känsla av att inte duga,rädslor.Och hitta verktyg & strategier för att hantera dessa läskiga känslor en efter en.Nu ska jag inte pressa mig.Inte skynda fram.Jag ska ägna en stund varje dag åt det arbetet..Lita på processen och under tiden ska jag stå upp för mig själv.Säga ifrån om någon gör mig ledsen/arg/sårad.Och utforska livssafari.Jag ska ha roligt och leva här & nu.Inte sen.Nu.Har ett gediget arbete med mig själv att göra.Förstår att vissa dagar & stunder kommer att kännas outhärdliga.Men det är trots allt bara känslor.Nu du ska vi sikta framåt mot en ljusare tid.

@B.Å Tack! Det känns bra nu!

@LAO Tack! Det känns bra här!

Dag tre på det nya nyktra året🤩! Har precis åkt ⛷️ i drygt tre timmar utan paus, kallt 🥶 som attan så det var inte läge att stanna upp och vila. Värmestugorna var inte att tänka på idag pga mycket människor… Nu ligger jag i soffan under yllefilten och myser, maken fixar brasa. Vi ska kolla på en film nu på eftermiddagen och sedan ta en promenad, påpälsade i kylan så vi inte behöver vända efter några meter. Önskar så att detta år blir året som kommer vara helt nyktert 🙏🫡. 🌱

@Himmelellerhelvette Vi är nog väldigt lika🥰 på gott och ont… känns verkligen bra att ha en själsfrände här på forumet❤️. Jag tror att jag ska fortsätta utforska och säkerställa att jag får egentid detta nya år. Egentiden jag ger mig tror jag kommer ge min familj så mycket mer av mitt bättre jag. Ska verkligen prata med min man om detta. Tror jag behöver typ 30 minuter efter jobbet (när jag jobbat på jobbet och inte hemma det vill säga) för då är jag verkligen uppe i varv och lite halvt dränerad. Det var också då alkoholen gjorde att jag kunde vara aktiv även hemma….. med två glas vin istället för att vila orkade jag laga mat, städa och tvätta dvs köra på för fullt till det var dags att lägga sig. Att sedan beroendet är progressivt fattade jag inte då. Nu vet jag det och tack vare dig och andra har jag haft lättare att lära känna och acceptera mig själv❤️🥰❤️🥰❤️

Hej, hej! Jag lever, mår bra & det går bra. Jobbig flytt & nytt jobb. Boendet de ordnat är katastrof & är lite upptagen med det. Hejja alla!

@Matten hej och välkommen till oss!

Du är inte alls korkad utan det är din hjärna som spökar just nu, den har blivit beroende.

Så bra att du hittade hit, vi är så många som mått precis som du gör nu och här kommer du hitta inspiration och få pepp och råd på vägen. Det viktigaste nu är att låta bli ”det första glaset” så att du får återhämta dig och börja tillfriskna. Det går, tro mig….vi behöver stå ut i början och lura hjärnan som har blivit van vid alkoholkickar. Ta en dag i taget bara, läs mycket här och skriv av dig. Vi har varandras ryggar och snart kommer du börja märka små små grejer som gör att du får en blodad tand 💪

Att få vakna obakis och utan fylleångest är det bästa som finns, håll ut nu, jag tror på dig ❤️

Tid att få hinna ikapp sig själv och lära sig att förstå hur man tänker, känner och fungerar. Det är då en gåva att vara tacksam för när polletten väl till sist har trillat ned liksom. Tack för att du tittade in en sväng här de första minuterna denna dag @eling. Kan berätta att jag faktiskt mitt i natten efter att ha städat lite i min kyl fick ett promenadsug igen efter att ha kastat lite utgången halvdålig mat som stått kvarglömd i kylen från förra året. Gick alltså faktiskt en sväng till i källaren. Det blev inte så många meter, men man måste ju börja nånstans. Förresten, Tänk, vad klokt du skriver @Molnet, du har då verkligen förstått det här med att man måste dra ett streck och gå vidare och inte som jag gjort så länge tidigare och bara suttit och ältat en massa gammalt jox. Men nu så är det en ny tid.

Ha det gott allihopa!

@Matten välkommen 🤗. Det låter som om du fått nog nu, och det är ju ett bra läge för förändring. Jag drack som dig under lediga perioder och något mindre vanliga vardagar. Nu har jag varit alkoholfri i 34 dagar och livet känns så mycket bättre. Här inne kommer du få massor av hjälp och stöd och såååååå mycket kloka kommentarer. Jag sökte hjälp på beroendemottagningen i min hemkommun via 1177, och det har varit magiskt! Andra gör programmet här inne, och en del bara slutar, man får göra det som passar. Vi är många här inne som är helt vanliga, kloka människor som gör många andra bra val i livet men som har problem med alkohol.
Modigt av dig att skriva, fortsätt med det🤗