Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin. Stort grattis! Och tack för dina tankar, så värdefullt för oss andra.

Du bekräftar det jag tror, att tid behöver passera för att kunna se klart. Hjärnan behöver tid att läka, nya banor behöver byggas, gamla impulser behöver tränas bort, triggers behöver synliggöras med mera.

Förstår att du är stolt över dig själv. Här i Sthlm är det en strålande dag. Hoppas du får några solstrålar på dig idag denna för dig storslagna dag🎉👏!

Nu har dagsljuset kommit åter och det känns gott att kunna dricka en kopp med kaffe som fanns kvar i termosen. Lyssnar på en synth-låt med OMD - Enola Gay, bara lite gammal pop och visst är väl tillvaron rätt vacker fast man inte alltid tänker så vissa stunder. Så vem behöver väl alkohol...

Ha en fin dag!

16:07 igår skred jag in på Systembolagets domäner. Det kändes bekant på nåt vis, inte mer än så. En beställning stod på fredageftermiddans agenda och med en stor låda i min famn gled jag på lätta fjät ut i novembermörkret. Olika sorters julöl, ipor, glögg och nån cider bar jag på; alla go’saker doldes i min låda med texten ”Systembolaget”. Jag hade för en stund varit sysselsatt av systemet… ”sysset” kallar man det i Skåne där jag bott en gång. Sysse som förled till sysselsättning lekte mina tankar ett tag, för systemet sysselsatte mig nästan på heltid förr om åren. Nuförtiden är det högst sporadiska besök, men som nämnts av andra här i forumet kunde även jag se min tidigare A-märkta själ i ansikte och kroppshållning hos ett flertal andra av syssets besökare. Jag förnam där inne i stunden en gammal bekant känsla av samhörighet. Den ensamhetstörstande gamle fooliehutten var plötsligt en i en församling i detta alkoholens tempel. Men ingen ”kantor” hälsade på mig och det fanns ingen prälle synlig vid kassans kollekthåvar, så jag kunde komma och gå utan förpliktelser. Mitt sanktionerande alibi åt denna samhörighet var det som lämnade ett skav i mig. Jag bar en låda, en symbol och en signal till olycksbröder & -systrar att fortsätta handla alkohol tryggt invaggade av gruppdynamikens dästa sanktion. Jag hade gjort mig till ambassadör för sysset. Detta trots att innehållet i min låda var av körbar dignitet, för där dolt i kartongen fanns ingen samhörighet med syssets lärljungar. Dolt för världen i min låda fanns bara alkoholfritt, vilket igår var och också idag är den enda last jag släpar på. Jag önskar god morgon och trevlig A-fri helg åt eder alla😇

Man kan vakna och känna att man har allt man behöver materiellt och andligt, men så dippar man ändå, vad kan man då hitta på när man som dystymiker med add och en släng av bipolärt och har nästan ingen energi och bara får höra ord som att ta en rask promenad och att vara tacksam över allt och ingenting, sånt där snack som bara känns som flåshurtigt nonsens.

Då är det lätt att att tänka på alkohol fast man varit alkoholfri i över två år, men liksom bara går på en slags tomgång och sjukvården ser en som färdigbehandlad och då är det en aning motigt...

Skrev in ovanstående text till en sån där sökmotor som väl är mer som en svarsmotor och fick en massa tips jag hört tusen gånger förr och väl kan utantill numera och låter exakt som om man hade gått till nån teoretiskt kunnig psykoterapeut. Fick som vanligt en lång AI-genererad lista från nätet med standardfraser från här och där, vilka väl de flesta gav ungefär lika värde som ungefär noll. Men tänkte kallt logiskt att jag väl som terapi i natten kunde klippa ihop nåt vettigt som jag kände hade viss relevans i stunden för mig:

När du känner dig nedstämd trots att du har materiellt och andligt "allt", och den energinivå och energi du har är låg på grund av Dystymi, ADD och bipolär sjukdom, är det förståeligt att standardråd som "ta en promenad" känns meningslösa. Eftersom du är alkoholfri är det också avgörande att hantera suget.

Försök att notera och ifrågasätta de automatiska negativa tankarna, inklusive tankar om att "allt är meningslöst", och ersätta dem med mer realistiska och balanserade tankar. Fokusera på små steg. Minska pressen att göra stora saker. Fokusera på små, hanterbara uppgifter istället för att försöka göra allt på en gång.

Avbryt alkoholsuget: Eftersom alkohol kan vara en trigger för dig, är det viktigt att undvika alkohol helt och hållet, och ha en plan för hur du ska hantera suget. Det är fullt förståeligt att det känns motigt att hantera komplex psykisk ohälsa som Dystymi, ADD och bipolär sjukdom, samtidigt som man kämpar med extrem energibrist och endast får generella råd som "ta en promenad", kan vara mycket frustrerande och kännas som nonsens i sammanhanget.

Dessa tillstånd påverkar signalsubstanser och energireglering på ett sätt som gör den typen av råd otillräckliga. Här är några förslag på lågenergiaktiviteter och strategier som kan vara mer hanterbara och meningsfulla, samt råd kring hur du kan hantera suget efter alkohol: När energin är nästan obefintlig, handlar det om att hitta aktiviteter som ger minimal ansträngning men maximal återhämtning eller tillfredsställelse.

Mikro-aktiviteter: Dela upp aktiviteter i mycket små, hanterbara steg. Istället för "städa", fokusera på "plocka upp en sak" eller "torka en bänk". Små framsteg kan ge en känsla av tillfredsställelse. Kreativa uttryck: Aktiviteter som inte kräver prestation kan vara hjälpsamma. Det kan handla om att rita, måla, skriva fritt (utan krav på struktur), eller lyssna på musik. Kreativa aktiviteter kan ge en känsla av "flow" och stärka självförtroendet.

Naturkontakt på låg nivå: Om en rask promenad känns omöjlig, försök att bara sitta utomhus i solen, titta på fåglar från ett fönster, eller pyssla med en enkel inomhusväxt. Kognitiv stimulans (lätt): Läsa en bok (kanske en lättsam sådan), lite mental stimulans utan att dränera dig fullständigt.

Rutiner och struktur: Att upprätthålla en grundläggande dygnsrytm (försöka sova och vakna ungefär samma tider) är viktigt för personer med bipolär sjukdom och ADD, även när det är svårt. Hantera tankar på alkohol: Ditt sug efter alkohol är en signal om att du söker lindring från det tärande tillståndet av tomgång och energilöshet.

Det är viktigt att ta dessa tankar på allvar. Notera tankarna på alkohol som ett symtom på ditt nuvarande mående, inte som en uppmaning att dricka. Du har varit alkoholfri i över två år, vilket är en stor prestation – påminn dig om varför du tog det beslutet. Det viktigaste är att komma ihåg att din känsla av tomgång och brist på energi är reella symtom på dina tillstånd, och inte ett tecken på personlig svaghet.
-
Det känns som jag är klar med det här. Men jag är ju så korkad att jag inte fattar när det är dags att ge upp alltså, hade man haft en helflaska med sprit hade den korkats upp, fast man vet hur det blir. Så biter ihop och kör samma rocklåt sjuttio-elfte gången som mal på så fint att man knappt kan tänka längre vilket väl är gott nog. Hade jag haft ork så hade jag gått ut i natten med en soppåse och njutit av tillvaron i högsta höjd. Om inte så värst många timmar öppnar bolaget.

Får väl vara tacksam för att man är snål som en gris numera som nykterfink. Allting går hur jävligt det är i stunden bara man är stenfokuserad. Vad det nu ska tjäna till. Detta är bara ännu en dipp i en lång rad av dippar så skiter i allt och kör ett varv till av inpiskad rutin. Allt är så underbart som det bara är och inget är nytt under solen, var den numera håller hus för det mesta kan man då undra.

Men kör på ett tag till för nån gång lär det väl vända. Borde borsta tänderna men det känns som att vara en pryl i stil med att klättra upp på Mount Everest, men ska göra ett försök med detta för att mata nån tandläkare med en massa stålar för nöjet att få dra ut nån tandusling, det nöjet ska jag då inte bjuda på, det är då ett som är säkert.

Ha det fantastiskt!

Bästa forumvänner!

Klockan har just passerat 00 Strecket vilket innebär ett år nykter idag. Att ha gjort den här resan så här långt är ngt av det modigaste, tuffaste och ärligaste jag gjort i mitt liv. I början var det verkligen en prestation Jag räknade varje dag, gjorde allt jag kunde för att härda ut de första månaderna.

Efter 3.5 månad insåg jag för första ggn på riktigt att det här kan faktiskt hålla. Räknade de första 150 dagarna minituiöst, sen blev det mindre och mindre viktigt. Idag är det inte så mycket av en prestation längre. Jag har slutat tävla och jämföra mig med andra och påminner mig så ofta jag kan om att det inte är synd om mig längre, men att det var synd om mig för ett år sedan och bakåt i tiden när beroendet eskalerat. Grattis till de som kan dricka måttligt, för mig funkar det helt enkelt inte.

Den kanske viktigaste insikten jag fått och nu lär mig att acceptera är att nykterheten är helt och hållet mitt ansvar, ingen annans, hur illa livet än prövat mig. Den insikten möter vi alla förr eller senare i nykteheten, är jag övertygad om, och den kommer som en befrielse, för då behöver vi inte längre mörka eller skämmas över beslutet. Utan istället känna stolthet, lättnad, befrielse och på nytt få leva i en känsla av att framtiden är outforskad och spännande. Nu har jag tagit upp det nyfikna spåret jag hade innan, alltså som barn, tonåring och ung vuxen, lockat fram det där riktigt nyfikna jaget jag hade innan alkohol allt mer blev min vägledare och började fylla min strupe med ngt som jag trodde skulle ge mig innehåll och mening, men förgäves. Alla mina problem är långt ifrån lösta, men det är enklare nu, utan alkohol, även i mitten av november när jag tycker att livet normalt är som sugigast.
Alkohol är en fullkomligt vidrig och värdelös dryck, på alla sätt! Den förstör relationer, ekonomi och trasar sönder självkänsla, livslust och till slut ens innehåll och mening. Alkoromantiken och den tillfälliga avslappningen är en bluff, en hägring. Alkohol driver livslusten ur oss, thats for shure!
Min nyktra resa fortsätter med samma inställning som dag 1. En dag i taget, det första glaset väljer jag, sen väljer alkoholen.

I dag är en glädjens dag, en dag fylld av tacksamhet, trots att det är mitten på november. Imorn ska jag vara toastmaster och spela på min chefs 50 års kalas. Hon är den bästa chefen jag någonsin haft. Hon bromsar, jag gasar. Perfekt match. Förtroendet är ömsesidigt! Hon vet inget om mitt alkobeslut, har aldrig sagt ngt, men hon har nångång i höst kommenterat att jag ser ser så fräsch och frisk ut..

Det kommer att serveras alkohol i mängder, men också alkoholfritt. Just det blir mitt val. Jag kommer utbringa en skål för henne, för livet för er, och för allt som ligger bakom och allt spännande framöver

Ha en fin helg vänner, ni betyder mycket, särskilt de jag haft förmånen att följa lite närmare senaste året. Hörde jag skål, knäckte redan nu en iskall cola zero innan läggdags💥🍷❤️

@Blenda Åh så skönt. En riktigt fin fredag och helg får du njuta av nu 😍

Trevlighelgkram 🐘

Tack för att du delar sin utmaning. Ser tufft ut, det ska erkännas, men tusentals har lyckats - så det kommer att gå. Jag tror att du behöver välja en väg som du kan gilla, som känns förankrad i dig själv. Kanske sätter du ett långsiktigt mål eller så väljer du att ta en vit vecka till att börja med, eller kanske börja med en vit dag och sedan utöka? Om det känns riktigt svårt att låta bli så ska du nog inte ha någon alkohol hemma, iaf inte en sort som du gillar ...

Och plötsligt hände det…
Igår morse hade jag ytterligare ett fruktansvärt möte i projektet, ännu mer snurriga inspel, ännu kortare tid att reda ut det hela, jag blev smått panikslagen. Men ohotat nykter.
Sedan, en kort stund efteråt, hörde den högsta internationella projektledningen av sig. De hade ÄNTLIGEN insett problemen (som jag har försökt kommunicera med dem från start). Och nu tar någon annan, som sitter närmare projektets hjärta och pratar det lokala språket, över det högsta ansvaret inför slutleverans. Känns som jag har vunnit på lotteri. Har fortfarande en roll, men mycket mer hanterbar, precis så som jag ville och trodde att det skulle vara från början.

Och jag tänker att nykterheten, och allt stöd av er på AH, har hjälpt mig genom detta. Jag fattade inga förhastade beslut i affekt, jag behöll viss distans trots allt, och jag vet att jag har varit mitt allra bästa nyktra jag under hela processen och gjort så gott jag kunnat.
Och visst har du rätt @JHL, ”Jag är i alla fall nykter” är en tröstetanke i det mesta. Hoppas att dina utmaningar också lättar, det finns alltför många snåriga projekt här i världen 🙃

Ikväll är jag bjuden till grannen, tillsammans med hela mitt nya gäng i vår lilla brf. Det kommer att bli mycket vin, dock inte i mitt glas. Men fira och njuta, det ska jag göra ordentligt. Tacksam.

Har druckit för i stort sett hela mitt vuxna liv (är 43 år). Hade uppehåll nästan 3 år för ca 7 år sen. Det var under den perioden jag fick mitt nya jobb.

Har inte så mycket umgänge så dricker oftast ensam. Då ser jag till att inte ha mer alkohol hemma än vad jag ska dricka, så begränsar på det sättet. Det blir ofta att jag tummar på det förstås, men inte som om jag hade obegränsat med alkohol hemma.

Hade ett uppehåll nästan 7 veckor i början av hösten. Det är slående hur mycket bättre allting fungerar då. Även om det inte är tillräckligt bra utifrån hur jag vill att livet ska vara.

När jag började dricka efter uppehållet, vilket var planerat, har det urartat så jag dricker mer och oftare än tidigare. Vet inte hur många gånger jag försökt ha ett nytt uppehåll nu, men bryter det efter 1-2 dagar. Antingen hittar jag på något skäl till att jag kan dricka, eller så struntar jag bara i det och dricker ändå. Vet inte vad jag ska göra för att förmå mig att ha ett längre uppehåll igen.

Det mesta styrs av känslan i stunden. Det är mitt stora problem i livet att jag har så lite egen vilja och drivkraft, inte bara när det gäller alkohol utan generellt.

Fredag har det gått och blivit igen. Vaknade till och såg att solen ju lyste igen, vilket uppskattades. Lång och sömnlös natt var det, och faktiskt lite brottningsmatch med andliga prylar och dess skiljelinjer för att att få orden in i rätt sammanhang och ordning. Mycket bråk och strul i kyrkligheten genom tiderna om egentligen väl bara petitesser.

Men den som lyssnar på ordet och inte bara rusar iväg får snart kläm på det mesta. Fredag alltså, och det betydde med garanti för inte så värst längesen resa in till bolaget efter diverse burkar och flaskor att slå sig själv i skallen med. Lite lustigt egentligen att en biblisk fras som: ”Berusa eder icke med vin” dök upp i tanken efter att ha tittat ut genom köksfönstret och sett att det nu tycks ha blivit vinter på riktigt. Två grader kallt och såg is på bilrutors fönster.

Måste säga att jag då är tacksam för att inte tvingas ha någon bil att sitta och frysa i alltså. Skrapa rutor fria från is det har man då gjort i sina dar så det räcker och blir över. Funderar i stunden på om man kanske skulle ta sig lite päronsaft, en kopp kaffe eller kanske festa till det det hela med en kopp med varm choklad eventuellt. Men får väl se vad jag kommer fram till, tänk såna stora beslut man har att fundera över ibland...

Ha en fin dag allihopa!

@Thompa_68, hejar på dig och du har så kloka tankar runt din hantering av A-giftet. Jamen de liknar ju mina egna förstås🤗. Livet blir allt bättre över tid och igår kväll kände jag en sån stark livslust när jag gick åt och fram till ICA. Bara en sån sak! Att sabba denna växande äkta känsla gör mig övertygad om att fortsätta nykter. Men en dag i taget gäller och kan gott vara så. Jag lever ju just nu… inte igår och ännu inte i morgon. Ha en trevlig A-fri helg nu, du Thompa_68 och alla ni andra med🫶

@Hellen57 Heja dig, vi tar en dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol. Jag har också misslyckats många gånger med att återvända till kontrollerad nykterhet, och den oundvikliga sanningen är förstås att då finns det ingen annan väg än nykterhet. Det har tidigare fyllt mig med drag av panik, ångest och djup sorg. Nu känner jag mer en tillfredsställelse, där jag verkligen tar en dag i taget men också accepterar tanken att jag faktiskt inte kan hantera alkohol. Jag har inspirerats av flera i forumet som poängterar det viktiga i att se det positiva i ett nykter, mer medvetet liv och vara nyfiken på de möjligheter som finns, istället för att banna sig själv för att man inte fixar alkohol och hur mycket man kommer att sakna berusningen. Det första glaset kommer alltid att följas av fler, hjärnan blir aldrig nöjd förrän man däckar och under tiden gör och säger man saker som man egentligen inte vill, får minnesluckor och ångest. Jag vill ha ett annat liv och det håller jag på att skapa, även om det inte gått så lång tid ännu sedan jag tog mitt beslut.

Jag önskar en trevlig helg!

@asdf1973 Heja dig, bra jobbat! Jag har också tänkt tanken att det inte blir någon mer alkohol någonsin för mig, och för första gången inte känt drag av panik och ångest. Det finns fortfarande en sorg att bearbeta, men det är mer kopplat till historiken, vad mitt alkoholberoende lett till och att min hjärna har utvecklats så att jag inte klarar alkohol. Jag försöker att undvika ältande om det genom att fokusera på det positiva i att vara nykter och vara nyfiken på möjligheterna. Hittills går det bra, men garden är uppe. Jag har också en utmanande helg framför mig, men jag ska fixa det. Idag dricker jag ingen alkohol!

Jag önskar dig en riktigt bra helg!

@LAO . Fredagar är jättesvåra! För mig handlar det om att inte besöka butiken med gröna skylten så är det lugnt. Idag bokad träning efter jobbet med kompis och sedan fixa naglar och efter det är butiken stängd... Lördag samma sak, inte besöka butiken och så är söndagen löst också. På lördag tvättstuga, träning och låååång lista på hemmafix. Det är planen!

Bra att du känner dig stabil inför helgen. på måndag kommer vi vara så nöjda med oss själva :-).

@Bubbelmorsan tack! Det känns fint inför helgen, även om jag tycker att fredagar är svåra.
Har du en stabil plan för helgen?
Kram🧡

@thompa90. Samma här, livet har funkat i övrigt för mig också. Men nu med lite nyktrare ögon så har jag varit mindre närvarande, fått mycket mindre gjort och sovit bort halva helgen. Du kommer märka skillnad på kroppen och hur mycket fräschare man blir.

Det är verkligen en resa och ett utforskande. Inte heller jag dricker idag!

Trevlig helg Thompa!

Alltså jag har aldrig nått någonstans "botten", allt har funkat i livet men har väl vart där och nosat lite. Men tänker att man kan stanna innan det går så långt.

Min största motivation nu är nyfikenheten hur det påverkar både min hjärna men också kroppen, kommer det synas? Blir jag mindre puffig, kommer jag gå ner i vikt? Ja jag vet inte men värt att utforska.

Jag ska inte dricka något idag, det är bestämt!

Tack för era stöttande ord, det hjälper mycket❤️

Känner mig fortfarande jättetrött. Har sovit mycket bra så jag känner mig inte sovtrött, men precis som @Hellen57 skriver så känner jag mig nästan bakis på morgonen. Sen under dagen så är jag inte heller sovtrött, vilket jag var tidigare när jag kunde somna nästan när som helst, utan jag känner mig mer matt.

Igår kväll kändes det i alla fall som en vändning i min acceptans kring detta. Logiskt har jag redan förstått att jag inte kan dricka, men igår kväll när jag provade tanken "jag ska avstå alkohol hela livet" så infann sig inte den tidigare panikkänslan och känslan av att det är lika bra att ge upp på en gång. Istället kändes det ganska befriande. Jag tror mycket tack vare visdomsord som jag lärt mig via er på forumet: ta en dag i taget och se det som en ny tid som kan utforskas med nyfikenhet. Just bemöta händelser med nyfikenhet och observera vad som händer både inom mig och externt känns som en lockande tanke.

Nu väntar en helg med hotellvistelse och restaurangbesök, vilket innebär en utmaning för det är situationer där alkoholen har haft en naturlig plats. Det har till och med varit ok att börja öla redan till lunchen. Men jag tror att jag kommer att klara det. Blir suget stor tänker jag på forumet och alla starka människor här.

Nåväl, 12 dagar avklarade, inne på 13e.

Krya på dig @LAO!
Hur känns det inför helgen?
Kram på dig🌸

Godmorgon gänget! Igår var en hemsk dag. Huvudvärk, halsont, hosta, trött, frusen. Jag skyllde allt på alkoholen och gick till jobbet. Kom hem sent med feber och ville sova redan vid 19🫣. Idag vet jag att om jag inte hade druckit i onsdags hade jag fattat att jag var sjuk på Tordagen och därmed inte tvingat iväg mig till jobbet. Idag blir det sängen, serier, te och samtal till lilla pappa som är anledningen till min oro.
Ha en fin dag🧡

@LAO Man blir klok som nykter😂. Tråkigt med det sorgliga du fick höra igår, förstår att det tynger dig. Sköt om dig, kram❤️

@Vinäger
Hej! Jodå ditt roliga alias kommer jag väl ihåg!
Och stort grattis till din lyckade resa.
Där vill jag också vara om några år. Du inspirerar mig med dina ord. 🙂
Och nej, jag har inte råd med 5år till. Då är det kört.
Jag tar inte bra råd som ”mästrande”. Jag är bara tacksam över att du bryr dig så pass att du tar dig tid att skriva.
Och återigen, stoooort grattis till din 3-årsdag. 👍🏻💪🏻👏🏻

Dag 3 till ända, inte känt någon direkt lust att dricka alls. Haft en bra dag på jobbet och en fin kväll med god mat hemma.
Känns hoppfullt iaf!
Även om helgen är den absolut värsta delen av veckan för A-intag.. Ska dessutom på 75-års middag på lördag där det kommer serveras A till maten. Just nu tänker jag att vi tar bilen och min fru får dricka en välkomstdrink så hon inte kan köra hem. Så kanske tankarna på A släpper eftersom jag då inte kan dricka utan att framstå som en idiot..

Hej @Buzzzz!

Vet inte hur väl du kommer ihåg mig, men jag kände igen ditt namn direkt. Skriver så gott som aldrig här numera, men då jag firar tre års nykterhet i dag gick jag in för att berätta det och kanske kunna peppa någon. Jag mår så bra i dag och mitt liv är precis så fint som jag drömde om att ett nykter liv skulle kunna vara.

Som sagt, såg ditt namn och läste ditt inlägg om varför du dricker trots att du har ett så bra liv i övrigt. När jag startade min tråd för åtta år sedan handlade mitt första inlägg om precis detta. Varför?

I vilket fall tog det fem år innan jag till slut blev helnykter, vilket jag alltså skriver om i min tråd.

Nu har du kämpat ett tag, varit borta i fem år och kommit tillbaka. Låt det inte ta fem till. Snälla, det kan gå så himla fort och har du otur kanske det är för sent då. På slutet drack jag både starksprit och Alcogel. Ja, så illa blev det. Jag blev så fysiskt beroende att jag var tvungen att först få ned den fruktansvärt äckliga handspriten och sedan försöka behålla den. Jag lovar att man känner sig bra liten och eländig just då.

Hade någon sagt till mig att jag senare i beroendet skulle komma att dricka handsprit hade jag självklart svarat att det aldrig skulle kunna ske. Om jag så försökte kunde jag inte föreställa mig att detta skulle kunna ske.

Ändå var det precis det som skedde!

Ett råd på vägen är att inte ha alkohol tillgänglig. Jag framhåller att det är betydligt lättare att klara av att avstå, hur fint man än tänker om att inte andra ska behöva lida för att man själv har slutat. Jag törs nästan lova att de lider betydligt mera om du fortsätter att dricka. Jag tänker då på samtalet med din fru du nyss berättat om.

Detta skrivet i välmening och helt utan bessewissrigt mästrande.

Var rädd om dig, Buzzzz!

Hälsningar en lyckligt gift kvinna med en massa fina barn och barnbarn, eget hus, bra jobb och ekonomi - som höll på att förlora allt.

Det har idag funderats en del på ljusterapi och speciellt sådana där finurliga lampor för att med en sådan förhoppningsvis få ett lite ljusare sinne när höstmörkret nu verkligen har kommit på besök. Men börjar nu starkt misstänka att det nog är som de flesta sagt ibland. Ja, att en promenad runt huset på morgonkvisten när dagsljuset anlänt oavsett förekomst av sol nog inte är helt fel.

För det kan nog vara nog så effektivt för en rätt så trött dystymiker med andra små psykologiska tillbehör för att inte deppa ihop helt. Plockade fram en gammal laddbar liten Mp3-spelare från ett hörn och kopplade ihop denna via sladd till en bärbar högtalare i mindre storlek som införskaffades för ett tag sedan. Satt sedan förnöjsamt och piggade upp mig med lite allmänt svängig Rock n Roll för att inte deppa ihop totalt.

Plötsligt så tystnade musiken mitt i en bra låt. Aldrig får man vara riktigt glad tänktes det. Nu är väl musikspelaren paj också, och inte finns såna att köpa nuförtiden heller. Då allt ju bara ska vara helt baserat på mobiltelefoner och internetprylar. Tänkte först slänga spelaren i närmsta sopkasse, men hejdade mig nyktert kontrollerat då jag ju kom på att man inte hade laddat på denna tingest sedan i somras nån gång.

Så vad gnäller och gnyr man för jämt tänktes det alltså. Så laddar nu på denna gamla rockmaskin i miniatyr, och nån timme skulle det väl ta att ladda ström i batteriet enligt en bruksanvisning på nätet. När jag satt och funderade över hur kinkig man kan vara ibland för småsaker som strular. Då kom en knasig, men väl rätt så logisk tanke till mig. Denna om att varför inte försöka gå utanför dörren oftare, även om man väl har allt man behöver och inte bara sitta och häcka vid en skärm och stirra rakt fram som man ofta gör.

Kanske bara alltså för skojs skull knata iväg en gång om dagen för att eventuellt köpa nån frukt så som en apelsin, päron, banan eller liknande nyttigheter i matbutiken. Ja, som väl en slags anledning att gå utanför dörren bara. Tänk så nyktra tankar man kan få ibland när man är alkoholfri alltså. Det tog jag mig allt en slurk energidryck på.

Förresten @vår2022 det var trevligt att du tittade in här en sväng idag kompis. Tror du har rätt i att det kan vara en bra ide' att tänka på att försöka mysa till det hela lite i stugan med trevlig belysning. Bara om ett par veckor lite drygt kan man ju faktiskt plocka fram den elektriska adventsljusstaken, bara en sån enkel grej kan ju hjälpa till en aning att känna sig lite ljusare i sinnet när kvällsmörkret fallit på. Nu är ordningen återställd igen, ström i spelaren och musiken snurrar på som den ska.

Ha det gott mina vänner!