Senaste kommentarerna i forumet

Tack för pepp @vår2022!

Dag 9. För min del rullar det på väldigt bra må jag säga. Jag har än så länge inte blivit utmanad av socialt drickande utan har "bara" fått låta bli att köpa hem och dricka ensam. Annat blir det nästa vecka då det ska resas bort på galej med vänner...

Nåja, den tiden den sorgen. Först ska jag jobba lite och sen ha ytterligare en lugn hemmahelg och samla krafter.

Precis så här i tisdagens sista skälvande minuter så slog en akut skrivklåda gränsande till en mild abstinens till liksom. Hade ju tänkt att vara så måttlig och fin, och inte i onödan verbalt skräpa ned detta eminenta forum med mina tokerier i skriven form.

Men så gick det ju som det gick. Det fanns plötsligt något att rapportera om hur otroligt det kan låta. För sent på kvällskvisten upptäcktes det att portionssnuset i dosan sjöng på sista versen. Försöker ju sluta med denna onyttiga ovana. Men nikotinmonstret låg på och nästan drog och släpade mig ut genom dörren. Tack vare detta faktum så kom då även soppåsarna i hallen även iväg, vilket känns bra. Har ju inte haft ork till sånt hushållsarbete så att säga på ett par dar.

Några minuters cyklande efter detta ned till staden, och en stund senare så hade jag lyckats med konststycket att göra min veckohandling. Har nu fyllt frysen med diverse djupfrysta läckerheter som man kan värma i sin gamla mikrougn till lunch och middag ett tag framöver.

Har även införskaffat lite ostkrokar som det hade längtats efter. Har under dagen annars inte varit på något vidare humör, tyckte det mesta var grått, trist och allmänt eländigt. Men alkoholdjävulen har då varit rätt så ätt att tas med på det stora hela. Fast nog fanns det väl nån knepig stund där det alltså förhandlades inom mig om att: Kanske bara en vinare, några starköl och eventuellt nåt mer från bolaget, för att bara för en gångs skull lätta upp stämningen en aning...

Men är ju för närvarande tack och lov alldeles för sparsam för att skänka mina pengar till denna luriga butik. Så sitter här på sen kvällskvist och knappar på mitt tangentbord hur nykter som helst. Mina knän är väl inte de gladaste i världen kanske, men känner mig rätt så nöjd med mitt spontana stordåd på cykel som jag tidigare under dagen då aldrig trodde skulle bli av. Ja, så har man då allt skrivit lite tok igen. Förresten @Metmasken och @MårSåMycketBättre det var trevligt att ni tittade in här igår en sväng. Sånt lättar alltid upp och ger lite extra motivation till att inte bara ge upp.

Ha det gott mina vänner!

@Silvertärnan För mig var det själva insikten och acceptansen, alltså på riktigt, helt och hållet, att jag var alkoholberoende och maktlös inför alkohol som gav mig en slags revansch att vinna och bli den som styr i mitt liv, bli alkoholfri. Att vinet inte längre ska styra mitt liv. Att det var meningslöst att ens försöka med måttligt mer, för jag kunde inte fixa det. Jag kunde inte ens lura mig själv längre som förr, att om jag bara skärper mig så kan det gå. Troligen för att jag äntligen vågade acceptera att jag var alkoholist. Att kampen för att kunna dricka måttligt var över och någonstans var det en befrielse och en lättnad i att den kampen var över.

Revanschen gav mig styrka, drivkraft och motivation till att visa och bevisa för mig själv och tro på mig själv att jag kan sluta dricka. Jag är också väldigt målinriktad till att klara av saker och få det i mål, så den kraften hjälpte mig också till att starta processen och nå delmål 1 vecka…1 mån…och mål 1 år. Sedan satte jag upp nya mål 1,5 år, 2 år…och så vidare. Nu är det inte mål längre, mer en livsstil, en nykter livsstil.

Att skriva och vara aktiv här har varit till en stor hjälp. Att stöta och blöta, skriva av sig känslor och reflektioner, be om stöd, ge stöd. Vyerna har vidgats genom att dela med oss till varandra, olikheter, likheter, igenkänning och nya idéer. Skam, skuld, sorg, motstånd men också livsglädje, eufori, hopp och framgång, livet.

Det kommer att gå bra! Kram❤️

@JHL tjena jhl. På torsdag morgon sjösätter jag båten, har köpt 2 nya nät, 30 m x 1.5m 70 mm maskor. Lägger i dem på morgonen och vittnar sen em. Går inte att ha näten i över natten då de blir fulla med krabbor, modell störst. Har förberett även för spöfiske i grunda havsvikar och fiske på djupt vatten, typ-20-30 m djup. Hoppas på öring, torsk, kolja. Marulk havskatt är den stora drömmen att få upp, inte hänt ännu. Tills dess kör jag din taktik, nyktert, lite händelselöst men bra. Ha de fint!

Hej på er,
Nu hemma efter en dag på kontoret. Inget speciellt har hänt och dagen har bara rullat på. Dagen blir iallafall nykter, utan sug och migrän så den får väl tippa över till att vara en bra dag i stället för en intetsägande tråkdag.

Ha det bra. En dag i taget.

@Ny dag Men så härligt! Jag och maken pratar som bäst när vi är ute i skogen med hundarna, walk and talk😁. Det är verkligen skönt att röra på sig. När man är stressad så ökar kortisolet, kroppens eget stresshormon, men genom att röra på sig kan man sänka på kortisolet.

Vad spännande med att du hittat en ACT psykolog. Då kan du får mer stöd och vägledning i att vara närvarande i nuet och hitta din värderade riktning. Ska bli intressant att få höra mer om hur du upplever det.

Ha en fortsatt fin ledighet, imorgon går jag på lite långledig, så skönt! Kram❤️

@Ny dag .Tack.Ja helt klart rätt beslut att ta ledigt få lite saker gjorda för din mors räkning men viktigast av allt att du tar tillvara på den tiden & tar hand om dig själv på bästa sätt.Kommer att ge ringar på vattnet iform av mer ork & motståndskraft.Själv stressar jag ned efter stressiga arbetsdagar genom 1)slänga mig på soffan , hänga lite på AH samt smutta på ett glas fun light med mycket is.2)Därefter en lättlagad middag & småfix.3)En stund rehabträning.4)Förbereda morgondagens jobb-kläder & väska 5)En dusch 6) hud & tandvård7)Myskläder & en film8) lägga mig i sängen & läsa några rader i en bok & avslappningsmusik.Så ser min kvällsrutin ut nuförtiden.Det bästa av allt.Det finns varken plats & lust att släppa in A i denna rutin.Heja oss som kämpar en dag i taget mot en hållbar nykterhet & en ljusare tid.🎶🪁😉

@Molnet Ja, det gäller att hela tiden lyfta allt som är positivt. Stort som smått för vi är på en stundtals tuff resa. Tacksam ☺️ för de dagar då ångesten håller sig borta. Det har gjort mig gott att vara ledig, känns som helt rätt beslut och jag laddar mina batterier för fullt genom sömn och utevistelse, lite hemmapysslande samt promenader. Har också ringt massor av samtal för min mors räkning. Hoppas du får en fin kväll 🥰

@Ny dag Vilken härlig dag du haft.Ja det är helt rätt att ta vara på den må-bra känslan.

@Lobster Ja det är ovant och när det ovant och nytt kan det upplevas läskigt. Att prata om det hjälper 💚

@Ny dag, tack för välkomnandet.

@Nila Ovant och läskigt tycker jag! Att hantera motgångar och känslor i ett närvarande tillstånd! Samtidigt tror jag att man kommer uppskatta det mer och mer! Dag 6 för mig!

@Silvertärnan Själva forumet är som ett anonymt, digitalt AA och är ett enormt stöd. Ofta finns det ju en anledning till att vi utvecklat ett beroende och likheter mellan oss som skriver här finns absolut. Genom att skriva hör varje dag delar man ju av sig själv och man får massor tillbaka. Ett forum där verkligen alla vill alla väl vilket är fantastiskt! Välkommen hit❤️

PW avklarad, +10 000 steg i ganska fint väder tillsammans med maken. Promenaden avslutades med lunch utomhus nära där vi bor. Mycket bra snack under tiden och jag är så tacksam för denna mannen❤️! Ikväll blir det nog en kortare runda. Jag börjar tycka det är jättehärligt att gå och jag vill ju ha min pw med bok i lurarna.
Denna dag kommer avslutas nyktert! Man får ta vara på de dagar man är peppad och verkligen njuta av dessa. Imorgon kan världen för mig verka helt annorlunda. En dag i taget!

@Lobster tack för stöd. För två år sedan var jag i kontakt med en coach kring drickandet. Då upplevde jag inte att jag fick riktigt det stöd jag önskade. Men jag plockade fram underlagen från de tillfällena i morse och kan konstatera att det finns mycket där att plocka upp. Jag är nog helt enkelt mer motiverad nu än vad jag var då. Just nu känns det som att skriva och läsa här kommer att vara tillräckligt just nu i processen. Men ska absolut fundera på samtalsstöd. Är inte så pigg på att medicinera, varken mot själva drickandet, sömnproblem eller nedstämdhet/depression. Jag tar en dag i taget och får se hur långt det räcker. Jag kan erkänna mig maktlös inför alkoholen men jag är också revanschsugen 🙂.

@Lifeisgood Hur känns det nu? Har du kommit igång med programmet eller hunnit kika lite på det? Önskar dig en fin tisdag!

Vilket bra initiativ @Lobster! Det finns en sådan tråd som inte varit aktiv på ett tag men som innehåller massor av tips. Gå gärna in och väck den till liv genom att fylla på med nytt!

https://alkoholhjalpen.se/comment/366616

@Himmelellerhelvette Har sovit väl i natt, vaknade ett par ggr men somnade om direkt. Så skönt, känner hur livsandarna liksom återkommer när man sovit flera nätter på rad vilket känns som det var väldigt länge sedan.

Idag har jag efter idogt letande och ringande hittat en ny terapeut som bl.a. är specialiserad inom ACT. Hen är utbildad psykolog och terapeut. Känner mig hoppfull då vi haft ett långt samtal idag och det kändes som vi klickade, iaf på telefon.

@Silvertärnan Jag känner också igen det du skriver och när det kommer till beroendeproblematik är det nog ännu svårare att be om hjälp pga all skam och skuld man känner inför det.
Jag upplever dock att de som är motiverade och söker hjälp för sitt alkoholmissbruk kan få väldigt mycket stöd och hjälp och lyckas väldigt bra! Just nu är det ett stort drev i media där det framstår som att vården skickar anmälan till Transportstyrelsen för att dra körkort till höger och vänster. Så är det inte. Visar man på motivation och förbättrar sina värden vill vården bara hjälpa, inte stjälpa! Du kanske skulle ha nytta av någon form av medicinering och regelbunden provtagning där även du kan följa din framgång? Bor du i en större stad finns det oftast beroendemottagningar och i de mindre kan du vända dig till primärvården. Beroendecentrum erbjuder också digitala lösningar oberoende av var i Sverige man bor. Skulle det kunna hjälpa dig tror du?
Varma kramar härifrån!

@Silvertärnan Stor igenkänning på det du skriver 🩵

@Silvertärnan .Igenkänningsfaktor på den.

@Maud .Likaså alkoholromantiken att sitta på en uteservering i solen & dricka ett glas vin.Den saknaden dyker upp även hos mig så här års.Går ju att ta något a-fritt på en uteservering med men nej det känns plötsligt inte lika mysigt av någon anledning.Hjärnan är verkligen om & felprogrammerad.Men en glass / fika i solen är mysigt & även en fräsch mocktail på balkongen.Det är de vanorna jag kommer att anamma denna sommar.Må så gott!

@Maud alkoholromantiken är ju något man verkligen får upp ögonen som nykter! Tänkte på det senast igår när jag tittade på en bra nederländsk deckare med en kvinnlig åklagare i huvudrollen (Nemesis heter serien). Hon är fullt fungerande men så fort hon kommer hem grabbar hon vinflaskan och sent på kvällen antyder bilderna att hon är inne på sin andra (!?) flaska. För att stiga upp nästa morgon och gå på jobb.
Fattar förstås att detta är fiktion🙃. Men ändå. Riktigt känner hur skit man skulle må morgonen därpå.
Det är och förblir en av de stora vinsterna med nykterheten; de klara och sköna morgnarna. De vinner alla AW:n i världen

@Maud Du som jobbar i olika jobbgäng märker verkligen skillnaden. Min hobbyteori är att en enda person kan sabba ett helt jobbgäng. En skitsnackare. (Ofta en kvinna.) En informell ledare vars ord är lag, som alla tassar runt. Kritik i drypande svärta kan komma när som helst. I ett annat jobbgäng kan det vara högt i tak och alla framför sina åsikter, bidrar till helheten. Och lär sig av misstagen, och utvecklas och blir än bättre med tiden. Ihop.

Det är oerhört intressant med gruppsykologi tycker jag. Min upplevelse, självupplevd, är att om man väl börjar prata om det inom gruppen så märker man att alla mår lika dåligt. Av en persons beteende. Att just prata om det gör att man tar ifrån den informelle ledaren hens ”vapen”. Men det är förstås ingenting man gör om man bara studsar in i gruppen då och då.

Ha det gött i naturen!

Kram 🐘