Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Stort tack för pepp, betyder mycket! Ikväll tar jag bilen till restaurangen där hustrun och jag ska avnjuta en middag för att fira min bemärkelsedag! :-) Jag ser verkligen fram mot god mat, förtroliga samtal, känsla av samhörighet, gå minnenas stig och bara vara, allt med sinnena i god form och där jag faktiskt kommer ihåg allt från kvällen även i morgon! Ikväll ska jag inte känna att alkoholen fattas mig och att jag gör en uppoffring, utan att jag väljer nykterhet vilket ger positiva möjligheter. Det är klart att det inte bara blir enkelt, men jag känner verkligen att jag har en annan inställning till nykterheten nu än jag någonsin haft, mycket tack vare dig och andra varma medmänniskor i forumet. Ni är många som gör underbart fina insatser!

@asdf1973 Bra kämpat och grattis till tvåsiffrigt! Jag var också trött första tiden. Blev besviken på att jag kände mig nästan bakis på morgnarna fast jag inte hade druckit. Men tydligen är det vanligt när kroppen ställer om från gifterna. Nu känns det mycket bättre. Jag studsar fortfarande inte glatt upp ur sängen varje morgon, men jag har mer energi under dagarna.

@asdf1973 Aha, nu fattar jag vad du menar.
För mig var frågan om jag skulle försöka dricka måttligt eller sluta helt. Jag läste här någonstans att man behöver minst 90 vita dagar för att kunna fatta beslut om att vara måttlig. Det var därför det blev ett sådant mål. Men om man går från att dricka varje dag till att sluta helt, då tror jag att en dag i taget är bättre.

@asdf1973. Bra kämpat! Ja, den där tröttheten är tuff. Kroppen har ju ett tufft arbeta att läka så inte konstigt ändå. Även alla tankar man processer tar kraft tror jag.

Så bra att du börjar se dina mönster. Det hörs ju inte när man är inne i ruset. Jag skriver med mina tankar och när jag blir sugen i en fin bok. Ofta för mig är det när jag är uttråkad, hungrig, trött eller känner mig irriterad på något. Även glad faktiskt för det har jag visst kopplat till bubbel också.

Hur känns det inför helgen?

Kämpa på, du blir piggare. Men kanske trött igen men säkert då piggare igen🌸.

@eling
Frågan om min fru vet omfattningen. Jodå, mer än väl.
Min rädsla för det är att det känns som om hon har gett upp om att jag ska kunna åstadkomma någon förändring.
Hon är förtvivlad och påtalar ofta att ”förstår du inte att du kommer snart att dö om du fortsätter”.
Och visst, rent intellektuellt så fattar jag ju det. Lyckas jag inte denna gång så blir det ju så.
Jag pratade med henne idag och berättade att jag inser att jag gör henne fruktansvärt illa.
Men, jag har lovat så många gånger att sluta. Så hon har svårt att tro på mig mer.
Jag SKA i alla fall inte ge upp denna gång.
Bara att starta om igen.

@Hellen57 tack för ditt svar. Jag var bara nyfiken på hur du såg på målsättningen. Jag har efter alla dessa år insett att jag, precis som du, inte kan vara måttlig oavsett regler och struktur. Så därför tänker jag sikta på the long run, men med en dag i taget i fokus. Varje gång jag tänker att jag aldrig mer ska dricka så väller paniken över mig och jag hinner tänka att det är lika bra att ge upp.

Var stolt över dina 8 veckor💪
Kram

@thompa90 Jag är ny på forumet, men jag har liksom dig kämpat med mig själv och alkoholen under många år. Så jag känner igen mig i det du skriver och för mig handlar det om att våga ta ett beslut och hålla fast vid det. Om du vill vara nykter en helg så fixar du det💪. Var ärlig mot dig själv i frågan om ett par timmars fylla är värt alla negativa konsekvenser. För mig var det tydligen värt det under många år men nu ser jag bara en väg framåt för att få ett fungerande liv. Jag tror att någon gång når man en en gräns då nog får vara nog. Är du där? I så fall stöttar vi dig igenom det🤗

@asdf1973 Mitt mål var att inte dricka på 90 dagar och att sedan bestämma hur jag vill göra framöver. Nu när mer än halva tiden gått känns det som om jag inte kommer att vilja dricka igen. Det är så mycket enklare att vara helt utan än att hålla på och försöka vara måttlig. Det har jag misslyckats med otaliga gånger. Har haft miljoner regler - aldrig på vardagar, aldrig ensam, aldrig mer än tre glas per tillfälle mm. Det har funkat max en vecka.
Jag tror inte att den kortvariga glädjen vid första glaset är värd all ångest som kommer sedan. Mycket skönare att inte dricka alls. Det har gått förvånansvärt lätt hittills. Känns faktiskt spännande att se vad jag hittar på när jag inte dricker 😊

@thompa90 Bra att du vill klara av en nykter helg! Ja, du har kämpat på en hel del här under 1,5 år, eller mer kanske givit upp för fort som du skriver om. Att du vill se snabba resultat direkt. Tänker också att det är viktigt med motivation till en förändring och att sätta upp en plan med mål kan hjälpa till med att känna motivation.

Sätta upp tydliga, realistiska mål och hålla dig strikt till planen. Förstå varför du vill göra det, vad du har för mål och vilka värderingar du har som är viktiga för dig. Sätta upp en plan med små steg i taget som är hanterbara. Ha tydliga mål som tex en nykter helg och utvärdera efter helgen. Sedan sätta upp nya tydliga korta mål och utvärdera. Sedan belöna dig när du når de korta målen, dock inte med alkohol😁. Det kan ge drivkraft, motivation och energi.

En annan sak som kan vara bra om det blir krig/sug i huvudet är att pausa och hitta lugn tex genom att röra på sig fysisk, det pumpar syre till hjärnan så att man kan fokusera bättre. När du känner lugn kan du använda den energin till att fokusera på att positiva tankar med att vara nykter och avstå från att dricka.

Kämpa på nu! Du fixar det!💪

@Flarran Det som piggar upp mig i höstmörkret är lite ljusslingor, större ljus på batterier som man kan sätta på timer, ute och inne. Mysigt är också att tända stearinljus i köket på morgonen när man dricker sitt kaffe eller annat. Till advent kan man sätta upp adventsstjärnor och ljusstakar. Jag har också doftljus som jag tänder i badrummet när jag fixar mig. Sen äter jag D-vitamin under höst och vinter och magnesium året runt på kvällen. Du kan googla lite på sakerna på tex Claes Ohlson och beställa hem om så är😁.

Ha en fin torsdag! Tror det ska komma lite sol hos mig i alla fall fre och lö🌞

Igår och idag har jag varit väldigt trött. Känner mig nöjdare och mer avslappnad än på länge men otroligt trött. Känner mig fortfarande övertygad om att jag har tagit det enda beslut som kan ändra mitt liv och mående. Men ganska ofta känner jag suget efter en öl eller en whisky, inte ett fysiskt sug utan mer ett "va härligt att få unna sig" sug. Tidigare var det så att redan innan jag börjat dricka så har gick ett belöningssystem igång, det här är du värd, nu slappnar vi snart av, etc. etc.

Nå väl, en dag till på nykterhetskontot.

Jag har varit medlem här 1,5 år och under denna tid har jag hela tiden grubblat på nykterhet. Alkoholen har gått över styr och det har hela tiden legat och grott i bakhuvudet att det här är inte bra. Jag har fått ryck ibland när jag känner att nu är det nog men det har aldrig hållit sig. Ni som sett mina tidigare trådar vet att det vart mycket problem och även ångest inblandat i det här.

Nu har jag verkligen förstått att det är inte värt det. Ruset bidrar inte till något bra i mitt liv. Det kostar pengar och energi. För några timmars dimma på kvällen så är det dagars återhämtning, jag vet att ekvationen inte går ihop och jag börjar förstå det på djupet.

Jag har aldrig haft problem med att inte fungera som människa, jag är en bra familjemedlem och levererar på arbetet. Men jag vet att jag skulle må bättre och ha mer energi om jag lever nyktert, vilket skulle återspegla sig i familj och jobb.

Mitt första delmål är att klara en nykter helg, vilket jag inte gjort på lääääääänge. Eftersom jag aldrig har haft problem med att vakna upp lite bakis och ändå fungera utan att det är för jobbigt så måste jag hitta motivation i disciplin och förståelse att jag kommer må bättre, men att det tar tid och att jag ger det tid. Jag har varit väldigt kortsiktig och om jag inte ser något resultat på direkten så ger jag upp. Jag måste få låta det ta tid och gå sakta framåt. Jag tänker inte säga att jag kommer vara nykter resten av livet men ta små delmål på vägen och försöka känna in i hur jag egentligen mår. Det är lätt att glömma bort hur dåligt man mått när man mår bra, efter 3-4 dagar så tycker jag att jag mår bra så det är inget problem men jag måste förstå att även om det jag inte mår bättre dag 4 och framåt så är det en bra baseline som jag ska hålla mig till. Det är bara onödigt att åka berg och dalbana med fylla - bakfylla - må bättre. Sen på sikt, kanske jag inte har samma sug eller känner att det är mer värt. Men det får jag ta då..

Så, mot en nykter fredag!

Ha det bäst vänner,

@Hellen57 vad duktig du är. Jag blir verkligen inspirerad. Kämpa på.

Får jag fråga hur det känns kring att ha ett tydligt mål? Känner själv att om jag sätter ett tydligt mål så är det då jag kommer att börja om att dricka.

Hejsan! @LAO, Det var kul att du tittade in sväng. Den här tiden när solen tycks ha gått och gömt sig för evigt innan det har fallit någon vit snö, som kan lysa upp en aning är då rätt slitig och tung för mig som nykter dystymiker. Men tog då i alla fall och öppnade köksfönstret för att få mig en nypa frisk luft och då hörde jag faktiskt en småfågel kvittra på på håll och tänkte, ja, man får väl försöka att ta nya tag än en gång fast det tar emot.

Så körde igång lite uppiggande Rock n Roll, ljusår ifrån dystra molltoner. För sånt hade då sänkt mig som en sten tänktes det. Dricker nu ett glas med lite blandade vitaminer innehållandes även beräknat dagsbehov av D-vitamin vilket väl behövs nu. Har allvarligt faktiskt tänkt ett bra tag på inköp av en sån där ljusplatta faktiskt. För utan nåt ljus så blir det ju rätt mörkt. Kämpar då vidare med ett steg i taget, och alkohol nu skulle bara spä på deppkänslan, det vet man ju av erfarenhet.

Ha det gott kompis!

@Flarran det låter ju som ett helt gäng kloka idéer! Ta dig ut, pannlampa för promenader OCH ljusterapilampa. Du är ju en kämpe av rang!

@Bubbelmorsan tack🧡behöver både kram och pepp.

@vår2022 hur blir man så klok som du? Nyfikenheten som drivkraft. Så får det bli. Dessutom kommer jag nog behöva kunna köra bil vid alla möjliga tider på dygnet nu…

Vaknat och skådat ännu en Grådag. Torsdag heter det väl. Inget nytt under solen som predikaren sade. Borde väl sjunga en lyckans lovsång eller nåt allmänt småfånigt liknande i stilen med låten - Jag vill Tacka livet. Men det det får då andra göra idag känns det som. Har då dragit upp persiennerna, vad det nu ska vara för vits med sånt alltså. Många dagar sen man såg en glimt av solen nu.

Borde kanske ta mig iväg ut för att köpa en pannlampa vilket väl kan vara bra att ha ifall man börjar tok-längta efter att börja promenera runt i mörkret. Kanske även inhandla en sån där finurlig ljusplatta att stirra på i substitut till solen som försvann nånstans. Har då en skvätt kaffe skvimpande kvar i termosen och ingen alkohol i huset, och det får väl ses som gott nog. Hur som helst, fortsätter väl som vanligt att alkoholfritt njuta vidare av tillvaron.

Ha det fint!

Veckorna går. Till helgen blir det åtta vita veckor. Nu märker jag tydligt att sömnen blivit bättre, men det tog längre tid än jag hade trott. Jag märker också att magen blivit lugnare. Behovet av att tröstäta godis och chips och sånt har minskat. Det syns på vågen! 😊
Suget kommer ibland, men det kan gå flera dagar utan att jag tänker på alkohol överhuvudtaget. Har nu gjort många saker som jag brukar förknippa med alkohol och det blir lättare och lättare för varje gång.
Advent, jul och nyår kommer säkert att bli lite utmanande, men jag är beredd. Ska ladda med alternativa drycker i god tid.
Ha det bra alla kämpar där ute!

@LAO Bra att du tar nya tag! Vi har pratat om nyfikenhet som en drivkraft i nykterhetsarbetet. Skulle du kunna använda nyfikenhet nästa gång det blir motgång, alltså att vara nyfiken på hur du kan hantera jobbiga känslor och tankar som nykter? Att inte ta till alkohol. Vad som blir skillnaden. Ofta blir det som du säger ännu mer sorgligare känslor med alkohol och dagen efter. Alkohol ger inga lösningar eller förslag på hur man ska hantera saker framåt, det bara ackumulerar sorgen och samlar den på hög. Dessutom förvanskas känslor när de är alkoholmarinerade och som nykter är de mer äkta och sanna.

Upp på hästen igen! Kanske kan du lägga in en symbol på att vara nyfiken som bakgrundsbild😁. Kämpa på nu!💪

@Thompa_68 Låter bra att prata med din fru utan att skuldbelägga, det blir annars lätt bara ett dåligt samtal. Bättre att båda berätta vad man behöver och saknar för tillfället och där man försöker ta hänsyn till varandras behov och hitta ett läge som kan vara ok. Att man inte gissar utan att man pratar om det. Kanske att lägga något åt sidan ett tag beroende på situationen. Ibland blir det lite obalans i en relation, men kan man prata om det så brukar det kännas bättre.

Bra att du förbereder dig inför kommande fest med alkohol. Att du har en plan och håller dig strikt till den. Fokusera även på hur skönt det är att vara nykter och hur duktig och stark du är som inte dricker, positiva tankar. Första kvarten kan man översköljas och triggas av gammalt beteende, men det går över. Man kan ägna sig åt att reflektera över skillnaden och som du säger minnas allt som sägs och vara både närvarande och tillgänglig. Du kommer att känna dig så nöjd och stolt, framförallt morgonen därpå när du slipper vara bakis och med allt vad det innebär. Kaffet smakar extra gott! Du fixar det!💪

@LAO. Bra att du tar nya tag direkt!!
Så ledsen att höra om sorgliga nyheter🥲. Men som du vet, alkohol gör det ju inte mindre sorgligt🩷.

Kämpa på kompis, skickar dig en varm kram🩷🌸

Jaha. Igår kom tant sug och jag öppnade armarna och sa välkommen. Köpte gott vin, tände ljus, hade fint samtal om liv och död med min sambo. Idag har jag sprängande huvudvärk, torr i munnen, svullen i ansiktet, dålig mage, ångest, mer ledsen över det sorgliga jag fick veta igår, trött och inte ett dugg sugen på jobb.
Så, det här ska jag lägga som bakgrundsbild på mobilen och så får tant sug flytta någon annanstans!
Idag blir det INTE vin!

@Rule74, jag vaknade och ska tröttläsa mig en stund innan jag lägger mig igen. Ser att du är besviken över ett (1) tokigt val. Jag ser nåt annat, du har varit nykter nästan 3 månader. Lång tid och hur länge tar ett (1) val att dricka igen? Säg 10 minuter, eller kanske 2 minuter? Vi delar 10/2 och får 5. Så låt oss leka med 5 minuter som exempel och att du varit nykter typ 85 dagar. Kalkylen ger då 85x24x12=24480. Du har alltså klarat att välja nykterhet i stället för att dricka vid cirka tjugofyratusenfemhudra tillfällen. En miss på det är inget att känna någon nämnvärd skam över. Upp på nyktra spåret igen, du vet ju hur du ska göra. Och den du lever med får faktiskt lov att ställa upp på dig och hålla sitt beroende på avstånd från dig. Alternativt packa, flytta och ta med sig sin vän alkoholen när de drar. 🤗

Jag har varit nykter i nästan tre månader men har börjat dricka igen och känner mycket skam över det. Jag hade verkligen hoppats klara nykterheten längre. En stor del handlar om att min partner, som jag älskar väldigt mycket, fortfarande dricker och har svårt att avstå. Jag försöker ta ansvar för mitt eget beteende och mående, men det är svårt när jag är i en miljö där alkohol finns hela tiden. Jag känner mig både besviken och ledsen – och vill hitta tillbaka till den styrkan jag kände när jag var nykter. Jag behöver er! <3