Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Hej! Hur har du det? Hur mår du? Kram❤️

Hej lokförare @Carisie! Här är din tråd!😁

Blev du nöjd med frissans verk?

Ha en riktigt fin fredag! Kram❤️

@Silvertärnan Troligen är det som du säger att det väcker minnen från förr. Minns att det var lite ovanligt att inte vara påverkad på tex AW, skönt men lite annorlunda. Också att jag pratade på som ”vanligt” men inte var påverkad. Det var lite nytt, att jag ”tar för mig”, på ett bra sätt, utan alkohol och var inte helt olik mig som onykter. Sådant som jag fick ångest för sedan dagen efter, att jag pratat och sagt saker. Sådant som jag som onykter inte hade koll på, men som nykter hade.

Som nykter lärde jag känna mig själv på nytt, mitt autentiska jag. Mitt onyktra jag var en osäker och ett bräckligare jag och där det inte var stabilt. Som nykter blev jag den autentiska jag, med större självkänsla, starkare, stabilare och mer balanserad. Så för mig var det en process att hitta hem till mitt autentiska jag, vem var jag som helt nykter i olika sammanhang. Till slut hittade jag hem och blev bekväm och trygg med mig själv, som helt nykter i alla mina sammanhang. Jag får inte längre ångest för tex att jag sagt något jag tycker, för jag känner mig mer grundad och trygg som nykter.

Ha en fin fredag!❤️

Har ni slängt in tåget i nån gammal depå och dragit nåt gammalt över det? 😑

@Akilles Jo precis. Man får helt enkelt intala sig själv att inte dricka mer, det släpper säkert. :)

Dag 5, känns bra i kroppen idag att vara nykter. känner inget sug. ska till tandläkaren idag. Sen ska jag se VM-kval ikväll. :D

I helgen jobbar jag efter 1 vecka ledighet

Igår va det AW efter en gemensam konferensdag. Trevligt och alkoholfritt för min del. Men, precis som förra gången jag var på AW, vaknar jag med en konstig, orolig känsla av att jag gjort något dumt eller skämmigt. Det hade jag ju inte. Men kanske är det så att själva krog/restaurangmiljön väcker minnen som kommer under sömnen. Lurig grej men kanske självklart efter att jag förknippat miljön med alkohol.

Att vakna tidigt efter kvällspass o veta att man är ledig. Vilan är välbehövlig efter för mig tokiga arbetstider denna vecka.
Jag behöver ett par dagar med tidig kväll o rutiner för att må bra och igångsättningen ska funka igen.
Skippar gymmet idag. Tar extra många steg istället. Vädret ska vara fint så det blir långrundor och bad i havet istället. Att suga in det sista av sol o värme känns som en bra grej.
För ett år sedan hade det utan tvivel varit läge att knata till systemet för inköp av vitt vin. Kanske med lite bubblor i för att " fira" fredag. Dämpa tröttheten lite snabbt. Kemiskt slappna av en timme eller två.
Nu får det istället ta en dag att slappna av o det trötta ska få vilas av på riktigt.
Ibland kan det kännas lite tråkigt att det är så här men är ändå värt det. Vill absolut inte gå tillbaka till nattsvettningar, ångest, muntorrhet, lätt huvudvärk och en känsla av smuts i systemet.
Ledighet numera har så mycket mer innehåll. Det blir mer gjort/ upplevt. Tiden har på något vis blivit mer användbar och innehållsrik.
Kroppen tackar mig varje dag. Den begynnande tantmagen hålls i schak. Ansiktet blir aldrig påsigt o hyn är fin. Lite rynkor så klart men ingen dagenefter svullnad.
Tant Sug går förbi här på gatan ibland men hon har slutat att glo in genom fönstret. Hon går där o sparkar i gruset o ser lite småförbannad ut men dryper sen av utan att jag behöver tjafsa med henne.

Gör er en bra fredag, en vit o fin. Det ska jag göra!

Må så gott alla 🥰

@Ros oj vad motiverande! Tack för peppning och grattis till din långa frihet 🥰

@JHL hej, det värmer I hjärtat att du frågar, tack.
Jag dricker och har gjort det de senaste månaderna. Tycker det är frid och fröjd att dricka igen när det gått 2-3 dagar, känns som det var jättelänge sedan jag drack då. När jag håller mig en dag är jag duktig enligt mig själv. Så trött på detta. Ska försöka ta tag i det igen. Tror att jag skulle behöva hjälp från vården för att klara det långsiktigt men att känna skam är det värsta jag vet och det känner jag när jag ber om hjälp. Men funderar verkligen på att söka hjälp på någon beroendemottagning ändå. Får se. Vill inte fortsätta på detta spår i alla fall.

Kram

@S.E.M Heja dig 😃jag var trött till och ifrån under ganska lång tid efter att jag slutade med A. Jag försökte ta det lugnt de dagar jag var som tröttast o ibland bara lägga mig o andas lugnt o blunda i 10min. Nu varit utan A i över 1 år o 7mån, bästa beslutet någonsin för mig. Ha en skön kväll Kram

@Amanda L Tack så mycket!

Jag vill kunna sitta i soffan och bara slappna av utan att tänka på bira. Men hela tiden tänker jag på bira.
Ska försöka vara nykter fram tills min kallelse till beroendeenheten. Sen fortsätta. Nån gång borde det där STARKA suget försvinna ifrån hjärnhinnan och kunna sitta i soffan och bara slappa.
Men jag tror det kommer sitta i för alltid därav tar jag återfall, för tänker "det kommer aldrig försvinna, oavsett om det är 3 eller 12 månader utan alkohol, kommer alltid sitta i hjärnan"

Vaknade till här på eftermiddagen efter ett par timmars vila och en stunds sömn och kände mig allmänt tom, dock rätt balanserad och neutral i känsloläge och tankegång. Slog på min gamla rassliga dator och skrev in följande fråga till en sökmotor:

Meningen med livet är en gåta, finns det något bortom upplevd existens eller är allt bara en parentes, vem vet svaret på detta, och är det som det sagts någon gång ohälsosamt att grubbla för mycket på saker och ting man med logik ej kan förstå?

AI-översikt

Det finns inget enskilt, universellt "svar" på meningen med livet eller om det finns något bortom upplevd existens; det är en filosofisk och personlig fråga som människor har utforskat i tusentals år utan ett slutgiltigt svar. Att grubbla över sådana olösliga frågor kan vara ohälsosamt om det leder till ångest eller inaktivitet, men att aktivt söka mening genom relationer, nyfikenhet och meningsfulla aktiviteter kan istället ge en känsla av syfte och skydda den mentala hälsan.

Frågan om mening och bortom liv

Personlig och filosofisk sanning:
Meningen med livet är inte en fast sanning, utan något som formas av individen. Det finns inte en enda "rätt" mening som gäller för alla, utan snarare en mängd olika uppfattningar om vad som ger livet syfte.

Efterlivet:
Frågan om vad som händer efter döden är en central följdfråga till meningsfrågan, och det finns många trosuppfattningar inom religioner som ger olika svar på detta.

Vetenskap och tro:
Vetenskapen kan beskriva livets biologiska processer, men den kan inte ge ett svar på meningen med livet eller om det finns en existens bortom det upplevda.

Hälsosamma och ohälsosamma perspektiv

Ohälsosam grubbling:
Att fastna i tankar kring olösliga existentiella frågor kan vara skadligt för den mentala hälsan, särskilt om det leder till ångest eller en känsla av maktlöshet.

Hälsosamma förhållningssätt:

Att istället fokusera på att skapa mening genom:

Relationer: Umgås med och älska personer.

Aktivitet och nyfikenhet: Vara aktiv, nyfiken och kreativ.

Utveckling: Engagera sig i meningsfulla aktiviteter som leder till personlig utveckling.

Brinna för något: Hitta det man verkligen brinner för kan ge livet ett starkt syfte.

Sammanfattningsvis är att aktivt skapa ett rikt och meningsfullt liv med fokus på relationer och personlig utveckling ett mer konstruktivt förhållningssätt än att fastna i olösliga existentiella gåtor.
-
Det var väl en tänkvärd AI-respons på en tänkvärd fråga man inte bör grubbla allt för mycket över och omkring. Tror det är dags för ett glas med vitaminberikat vatten och en promenad iväg till sophuset med ännu en skräppåse. Kanske sedan en kopp med kaffe och eventuellt en svängig rocklåt eller två. Kanske skapa lite egen musik om lite energi kommer till mig. Har då nyktert och klarsynt konstaterat att alkohol då hur som helst inte lyfter sinnet till några varaktiga lyckans höjder.

Ha en fin kväll!

@Rule74 ja bra jobbat!!! Jag själv har svårt att vila pga krävande jobb men försöker lägga mig tidigt och få så mycket sömn som möjligt.

Dag 12

Igår fick jag sug för första gången tror jag sen jag slutade. Väntade ut och det gick över.
Har en del resor jag nästan glömt bort med jobbet som kommer bli utmanande. Märker hur jag redan nu börjar tänka att jag ändå kan dricka bara under resan i november.
Förutom tröttheten och en fortsatt lätt oro för levervärden rullar det på bra. Ska boka in vårdsamtal/träff efter 4-5 veckors nykterhet är planen. Har ännu inte bestämt mig för om jag ska gå via beroendevården eller vanliga vården. Tror just nu vanliga med fokus på stress, hantering, sömn, substitut till alkohol istället för självmedicinering. Sist jag fick hjälp av beroendevården var inte så superbra upplevelse. Mest tror jag för att läkaren var så pass nedlåtande. Men hen kanske har slutat på den kliniken jag var på.

11 dagar idag. Egentligen är det inte så ”svårt” just nu, på en vardag, det är ju helgerna som utmanar mig! Men å andra sidan, under de tre veckorna innan stoppet, så drack jag VARJE DAG! Husbilssemester, och man måste ju ha öl/vin när man precis har kommit fram. (Och sedan fortsätta hela dagen/kvällen). Ville tillomed lägga mig tidigare, så vi kom upp tidigare, så vi kunde åka iväg tidigare, för att sen kunna ta det där första glaset vin/öl tidigare. Herregud så sjukt! Det såg man inte då! Tänk vad mycket man missade under dessa veckor! Istället för att se det vackra, orka göra nåt kul/mysigt/trevligt så var man full varvat med bakis. Nej usch, nästa sommar när husbilen ställs på igen ska jag vara VIT och NJUTA av alla ställen vi kommer till! Och lägga pengarna på minigolf, glass, god mat och andra nöjen än inne på systembolaget.
Är otroligt trött idag, men ser det som att kroppen reparerar sig efter de där 3 veckorna. (Och alla helger innan det) Ätit en näringsrik fiskmåltid precis och ska bara ta det lugnt resten av dagen. Imorgon är det fredag, en ny utmaning, men jag är starkare än den där vätskan och ska INTE dricka!!

@Rule74 Bra att ha ett mål på fyra månader , men om det känns svårt kan man ju ha målet ”idag”. Det funkar också.
Hursomhelst så ser man många positiva förändringar efter fyra månader. Man hinner skapa nya (roligare) vanor, vilket också är viktigt. Alternativet till att bara tänka på alkohol och när man ska dricka och hur mycket kommer när man tänker på helt andra saker. När alkohol blir så oviktigt och har en sp liten del av livet så vill man oftast inte riskera något.
I alla fall kände jag så. Och jag tror det kommer först efter några månader. Att förändra livet är en process. Den tar tid.
Precis som det tar tid att bli alkoholberoende.
Det har nog de flesta här ägnat mer tid än några månader.😁
Så vi måste ha lite tålamod ( det sägs att beroende personer ofta inte har det, allt ska helst vara klart i förrgår. Men så funkar det inte. Vi måste helt enkelt lita på processen.
Berätta gärna hur du tänker och hur det går för dig! Det gagnar oss andra också.
♥️🙏🏻♥️

@S.E.M Välkommen hit! Ett jättebra beslut. Är man gång på gång dricker för mycket så är det lika bra att inse att man är beroende.
Belöningssystemet är kapat och det kommer inte att bli bättre av sig själv…
Men du kan förändra dit liv, det fina i kråksången är att det blir till något väldigt mycket bättre. Så skriv o läs mycket här, du är inte ensam!
♥️🙏🏻

@Qwer1 Jättebra att du är på dag 4 och jättebra att du ska till beroendeenheten.
Det ÄR svårt den första tiden. Så mycket som ska klaffa samtidigt som man ju då är som skörast och mest beroende…
Kanske är det därför många ger upp, man hinner inte se fördelarna och hur bra man KAN må senare…
Jag hoppas du kan få bra hjälp och en bra plan. Och kanske du också borde berätta om din blyghet?
Om du får ngt roligt att se fram emot, en förändring så kAnske det kan hjälpa dig?
Glöm inte att skriva o berätta gärna vad som händer framöver.
Jag vet att du kan klara det! Båda sakerna!
Men en plan är viktig. Och att du tänker på allt positivt du kan göra.
♥️🙏🏻♥️ Jag håller alla tummar!

Vi får börja om räknandet,
I måndags var jag tvungen att låta min bästa vän, den enda nära personen jag hade få somna in i min famn hos veterinären.
Övertalade mig själv efteråt att åka till systembolaget, vilket kändes konstigt, var inte sugen öht på att dricka eller dränka sorgen men jag visste inte vad jag skulle ta mig till just då.
Har aldrig behövt hantera sorg tidigare i livet, alltid stängt ute relationerna för jag har varit rädd för sorg. Ensamt men sorglöst och tråkigt liv, och nu hände det jag aldrig ville skulle hända.

Livet går vidare, minnet lever kvar och om något vill jag inte vara lika "svag" i sådana ögonblick i framtiden.

@zalkin det känns bra att det blir bättre och bättre. Och så värdefullt att få stöd från er som kommit längre 🙏.

Och då ska du veta att det blir så mycket bättre. Vi behöver utmaningarna flr att ta oss vidare. Det är som hård träning i nykterhet. 3.5 mån, 6 mån och 9 mån har varit perioder då jag upplevt att nu ha jag kommit längre. Vi behöver utmaningarna men också fylla oss med positiva upplevelse. En promenad på morgonen tex, helt obakis, är magiskt för mig. Bara vakna känna fy fan va gött att jag inte är bakis, en mäktig känsla

Dag fyra, gick och sov tidigt igår kväll. Sov 8 timmar utan att vakna tror jag. vaknade vid 04:00. men gick och viade ytligare 1,5 h runt 05:00 tll 07:00.

Nu hålla sig nykter tills man får tid hos beroendeenheten.
Bara vara ärlig säga att jag försökt sluta många gånger, men jag trillar bara tillbaka igen. och att dricker jag ena dagen så behöver jag dricka nästa dag för att återställa mig.

Men nu är det i alla fall dag 4. Se om något sug kommer under dag, får ett litet sug nu-nu. Men jag hoppas det inte blir så grovt. Ha en trevlig dag alla!

På resande fot igen 🦶🏼 på väg mot jobbet. 16%...Sitter och studerar människorna runt mig på tuben och funderar över de hisnande siffrorna om hur många som överkonsumerar alkohol och undrar vilka i min vagn som inte har nåt problem än och vilka som sitter med dålig känsla i magen och ångest över gårkvällen. Vilka som tog en hutt tillsammans med tandborstningen. Vem har en flaska gömd i skrivbordet på jobbet? Vem sitter och planerar ett besök på bolaget efter jobbet? Vilka borde suttit här men sjukskrev sig idag?

Backar bandet till alla stadier jag gått igenom på tuben. Tacksam att jag inte är där idag. 🙏🏼 Ha en fantastisk dag i solen ☀️🩵

Morn!
Klimakterietanten har sovit en hel natt! Det ni, det tillhör ovanligheterna!
Men lite trött är jag iaf. Det har varit lite för många arbetspass på fel tid på dygnet. En kväll eller en natt i veckan är mer lagom för mig. Det blir svårt att hålla i det " braiga" när jag ruckar för mycket på dygnet.
Ett kvällspass kvar o det gör jag idag.
På min lista står det gym och PW. Det kommer att betas av nu direkt på morgonen.
Min chef vet hur det är med arbetstid för mig så det brukar funka att få till det på ett sätt som är skonsamt för mig.
Imorgon är det ledigt o då är det brarutiner som gäller. I de rutinerna ingår det inte vin och det är så inkört nu så det brukar inte bli någon större debatt i hjärnkontoret. Gud så skönt det är att ha gjort grovjobbet för ett vitt liv!
Längtar efter en stilla fredag, hemmakväll med te och praliner. Tidigt i säng o rätt dygnsrytm. Allt det blir det imorgon. Idag biter jag ihop o gör.
Dagens arbetsplats är på ett ställe som inte riktigt fungerar. För lite personal och för många nya med dåliga förkunskaper även om alla är snälla o rara. Det är rätt stökiga pass med en känsla av att det är patientfarligt både här o där. Jag har långt arbetsliv i bagaget o det är då man ser när det inte funkar. Det är på gott och ont. Mest på gott men ibland jobbigt att se hur vården blivit sämre och kunskap inte tas till vara.

Må så gott alla 🥰

Jag åt igår på kvällen lite gott och drack lite alkoholfri dryck i form av läsk och somnade sött som ett litet barn rätt tidigt för att vara jag. Vaknade sedan till efter nån timme och innan onsdagen skulle bli till torsdag och funderade på om jag skulle ta och dricka någon droppe gott vanligt vatten då jag kände mig en aning törstig.

Så jag gick fram till min kökskran och lät vattnet spola en liten stund tills det var lagom temperatur för att svalka min torra hals. Fyllde så på mitt glas med det som blir kvar om man destillerar bort all skadlig alkohol ur en flaska med vodka. Ja, om man även så klart då renat drycken vodka från övriga rester som förorenat det ursprungligt rena vattnet.

Min nyktra hjärna hade startat att filosofera igen märkte jag rätt snart. Många nätter förr om åren stod hembränningsapparaten och tillverkade sprit. Den konsten hade jag lärt mig att bemästra intill perfektion då jag ju när jag hade ork till det, gärna ville spara en slant och hålla alkoholkostnaderna nere på en så låg nivå som det bara var möjligt.

Hur man gör hemkört med hjälp av vatten, socker och jäst det visste jag ju sedan tidigare. Det var ju ingen större konst att göra sånt. Men hur skulle man i detalj gå tillväga för att återställa kanske en 40-procentig vodka till rent och friskt vatten om man befann sig i öknen och bara hade tillgång till sådan vätska för att inte törsta ihjäl liksom. Det här får vi googla på tänktes det och snart formulerades följande fråga till sökmotorn:

Om man destillerar bort, heter det så, all alkohol ur en flaska vodka, får man då rent vatten?

AI-översikt
Nej, om du destillerar all alkohol ur en flaska vodka får du inte rent vatten, utan en blandning av rent vatten och de föroreningar som finns i vodkan, exempelvis olika syror, ester och andra ämnen som är kvar efter destillationsprocessen. Rent vatten uppnås först efter en särskild reningsprocess av det destillerade vattnet.

Varför du inte får rent vatten:

Föroreningar kvar:
Vodka är en blandning av alkohol och vatten, men den innehåller också mindre mängder av andra ämnen. Dessa "föroreningar" eller "biprodukter" av fermenteringsprocessen följer med vattnet vid destilleringen och kan inte enkelt tas bort.

Destillering av alkohol:
Destillation är en process där alkoholångor avlägsnas från den ursprungliga blandningen. När alkoholen avlägsnas lämnar det kvar andra ämnen som finns i den ursprungliga vodkan.

Renare vätska:
Den destillerade vätskan är dock inte helt "ren" i betydelsen av att vara helt fri från ämnen som inte är vatten.

Hur man kan få rent vatten:

Ytterligare rening: För att få rent vatten krävs en mer omfattande reningsprocess, som till exempel ytterligare destillering eller filtrering för att avlägsna eventuella rester och andra föroreningar.
-
Fråga: Om man har lyckats att befria en flaska vodka från all dess alkohol och vill gå vidare i processen för att få fram rent vatten utan rester och föroreningar som gav vodkan alla dess egenskaper, hur går man då tillväga steg för steg för att få 100 procent rent friskt vatten?

AI-översikt

För att få 100 procent rent vatten från en flaska vodka efter att alkoholen har avlägsnats, kan du använda destillation igen. Eftersom vodkan är en blandning av etylalkohol och vatten, med tillsatser som ger karaktär, måste du separera vattnet från dessa föroreningar. Processen innebär att värma upp vätskan till dess kokpunkt för att fånga upp vattnet, som sedan kondenseras och samlas upp som rent vatten, fri från de ursprungliga tillsatserna och resterna.

Steg-för-steg-guide:

1. Förståelse av blandningen:
Vodka är huvudsakligen vatten med etylalkohol samt andra smak- och doftämnen (föroreningar) som ger vodkan dess specifika karaktär. Efter att du har tagit bort alkoholen har du kvar vatten blandat med dessa oönskade ämnen.

2. Förbered för destillation:
Du behöver utrustning för destillation. Det kan vara allt från en hemmabyggd anordning med en kokkärl, en kondensor (t.ex. en kylspiral), och en uppsamlingsbehållare, till mer avancerad utrustning för laboratoriebruk.

3. Värm upp vätskan:
Häll vätskan i kokkärlet och värm upp den till kokpunkten. Vattnet i blandningen kommer att börja förångas.

4. Kondensera ångan:
Ångan från vattnet leds in i kondensorn. I kondensorn kyls ångan ner, till exempel genom en kylspiral som är omgiven av kallt vatten.

5. Samla upp det rena vattnet:
Den nedkylda ångan kondenseras till vätska och samlas upp i en separat behållare. Detta uppsamlade vätskan är det rena, drickbara vattnet.

6. Filtrera vid behov (valfritt):
För att vara helt säker på att inga ytterligare föroreningar finns kan du filtrera det rena vattnet ytterligare genom ett finfilter, men destillation är en mycket effektiv metod för att rena vatten från dessa typer av föroreningar.

Varför detta fungerar:
Destillation separerar ämnen baserat på deras kokpunkter. Vatten har en lägre kokpunkt än de flesta andra komponenter som kan ha bidragit till vodkans karaktär. Genom att destillera processen separeras vattnet från dessa tyngre, mindre flyktiga föroreningar, och lämnar kvar rent vatten.
-
Tänk, för bara knappt två år sedan då jag i princip sedan många år levt på öl, vin och sprit. Då hade jag väl aldrig någonsin kunnat tänka i banor om hur man skulle kunna rena en flaska vodka från alkohol och dess unika egenskaper.

Man ska inte gå över ån efter vatten var en tanke som poppade upp i mitt sinne efter att jag hade läst det intressanta AI-genererade svaret om reningsprocess av en flaska vodka. Men varifrån kom uttrycket om den där ån, och varför skulle man inte gå över den...

Så formulerade en ny text som knappades in i sökmotorn som blivit lite av ett levande lexikon på väl både gott och ont, beroende på hur frågor ställs kan man tänka. Men nu var det ju bara vatten man hade frågor om, och det var väl inte så mycket att fundera omkring egentligen. Men det där gamla talesättet om den där ån hade ju blivit intressant. Så skrev in följande fråga:

Man ska inte gå över ån efter vatten är ett talesätt som man har hört, men vad betyder det rent konkret?

AI-översikt

Talesättet "Man ska inte gå över ån efter vatten" betyder att man inte ska göra saker och ting krångligare än vad de behöver vara, eller att man inte ska leta efter något långt bort när det finns tillgängligt på nära håll. Det är en varning för att inte ta omvägar eller anstränga sig onödigt mycket för att uppnå något som är lätt att få tag på.

Konkret exempel:
Om du behöver vatten och det är bara ett stenkast bort, men du istället väljer att cykla flera kilometer till en annan stad för att hämta vatten, då har du "gått över ån efter vatten". Du har valt en krångligare och onödig väg när lösningen fanns nära till hands.
-
Ja, så är det nog om man tänker efter. Man behöver inte göra saker krångligare än vad det är. Nu var mitt glas med vatten snart slut och visst var jag tacksam för att det bara var att gå ett par steg över köksgolvet och fram till min kökskran för att fylla på glaset med friskt vatten igen vid behov. Vem behöver väl alkohol, när man har bättre grejer så som friskt vanligt vatten att tillgå alltså.

Ha en fin dag!

@Foliehutten: oj vad träffsäkert du skriver och verkligen tankeväckande! Du har verkligen talang för att måla med ord och jag börjar förstå de större sammanhangen nu. Stort tack för din spaning!