Senaste kommentarerna i forumet

@fooliehutten sov 3-4 timmar på natt-inatt-tåget inatt. Jobbigt seg känsla idag, men ack så familjär. Vanans makt spökar vidare och verkar knepig att bryta? Nåväl ingen idé att gnälla över spilld sömn. Jag skulle ha gett tusan i kaffet vid halvåtta igår. Men gu’se skönt att koffein var den starkaste drycken. Det får bli nya lågaffektiva tag ikväll, helt utan kvällskaffe och se om jag synkar bättre med tidtabellen. 🤗

ps. Andrahalvlek, tack för påminnelsen om mobilens gissel♥️

Tack snälla du. Gillar också te
😄

Ny morgon.
Trött. Ledsen. Vill inte stiga upp ur sängen. Måste. Ska. Bara några minuter på snooza.

Då har januari blivit februari. Är här inne och läser sporadiskt men ej blivit så mycket kommenterande. Fortfarande alkoholfri känns skönt. Har inget direkt mål. En dag i taget så får det bli som det blir. Ibland kommer suget men går över snabbt. Det nya normala är att inte dricka dagligen och jag skapar goda rutiner. Kommer säkert falla tillbaka och dricka vid tillfällen framöver i livet. Men nu gör jag jobbet och bygger en grund att falla tillbaka på! Normalisera att alkohol inte har någon betydelse om jag är glad, arg ledsen stressad eller vilken känsla som helst. Det känns skönt. Sömnen är ett gissel men beror på andra faktorer. Man får acceptera att allt inte är bra alltid. Så är det för alla människor. Den som säger annat ljuger. Fortsätt kämpa på alla!! Hejja hejja.

Tack för kloka ord.
Dagen har varit tuff. Mardrömmar på morgonen. En ofantlig trötthet ville bara ligga kvar i sängen. Tänkte sjukskriva mig men duschade, en kopp kaffe, åkte till jobbet. Höll mig på kontoret och undvek kollegor och jag tror det var en nyckel till vad som hände sedan. På väg hem kom jag på mig med att leta efter recept till middagsmat. Så klart enbart rätter som inkluderar vin i maten. Vem försöker jag lura egentligen 😂. Insåg att det är precis så här jag gjort tidigare men varit för trött av dagen för att hinna fixa fånga upp vad jag egentligen tänker. Trots det vobblade jag i tanken under hela resan. Gick raka vägen hem. Glad för det men väldigt trött.
Jag klarade ytterligare 1 dag. Glad.

@mtb-cyklist jag tror att vi alla som är här har haft 10000 anledningar till att dricka. Och det är ju ens kidnappade hjärna som får en att tro det. Om du känner att du hela tiden trillar dit så tror jag att du behöver bestämma dig för en helt alkoholfri period och kanske göra programmet här och fundera över vad som händer när du dricker fast du egentligen inte velat eller planerat för det. Den autopiloten tror jag att det är många av oss här som känner igen, du kan ju se mina trådar. Jag har hållit på här av och till i 7 år… och det har ju inte berott på att jag velat fortsätta dricka egentligen men inte hittat kraften att sluta. Denna gången känns det annorlunda för mig, men jag tar ändå en dag i taget. ❤️

@Dragonfly jag är definitivt på en månad till! Livet blir inte rosenrött och glittrande för att jag är nykter men allt som innan var tufft är lite lättare och energin finns där och jag kan vara närvarande. Det är ändå fina grejor ❤️

På fredag har vi stort AW för hela jobbet, med fin middag och gratis alkohol i mängder.
Har alltid haft väldigt kul på dessa tillställningar. Men blir ju nästan alltid för full. Har inte sett det som ett stort problem fören senaste åren. Dels har jag nog tappat ännu mer kontrollen och dels så var det sista åren inte bara denna typ av fest 1-2 gånger per år man blev för full…. Utan snarare var och varannan helg blev man hemmafull, och på varje fest kalasfull.
Jag har tom låtit bli några fester att dricka bara för att jag inte litar på mig själv och inte vill göra bort mig (igen). De gångerna har det varit rätt trist. Sen har jag åkt hem och njutit av mitt vin i efterskott.
Denna gång går jag med nyfiket sinne in i en nykter jobbfest, ska bli kul att äta mat och kolla på folk. Lät som fler skulle vara nyktra dessutom.
En annan skön grej är att jag kan planera in aktiviteter resten av helgen. Fiffigt värre!

Vad glad och pepp du låter, stort grattis till en nykter månad. Fint namn med ;)

Just nu har det blivi en ökning med alkohol igen och borde inte skriva här.
Även om jag ses som klok och medveten i många sammanhang så är denna biten med A-svårare.
Passar inte in där jag vill vara och den person jag vill vara, men behöve acceptera där jag faktiskt är.
Samtidigt finns en riktning i huvudet om vad jag vill vara, men just nu är jag inte helt där.
Har inget eller ingen att skylla på, men just nu är läget där.
Jag gör många bra saker och ibland kan även det bli en A-fälla och det känns som en väldigt svår nöt att knäcka?

@vår2022 Det låter intressant. Att jobba med sin motivation och sin självmedkänsla. Är den stark kan jag tänka mig att det är lättare att stå emot att skada sig själv genom att dricka. Jag har inte ramlat över Sofia Viotti men jag ska leta reda på vad hon har att erbjuda. Mycket av sånt man lär sig är färskvara och kräver repetition oavsett om det handlar om självledarskap eller motivationsstrategier.

@vår2022 Det låter intressant. Att jobba med sin motivation och sin självmedkänsla. Är den stark kan jag tänka mig att det är lättare att stå emot att skada sig själv genom att dricka. Jag har inte ramlat över Sofia Viotti men jag ska leta reda på vad hon har att erbjuda. Mycket av sånt man lär sig är färskvara och kräver repetition oavsett om det handlar om självledarskap eller motivationsstrategier.

@Jempa123 ja, grattis till oss och vår första månad. ❤️ Skönt att barnen mår bra men det är som du säger, en del att ratta runt. Lite lättare blir det ändå om man slipper tänka på att man vill dricka, undrar när man kan dricka, hur man gör för att dricka mindre, är bakfull eller full och alla andra tankar och tillstånd som har med alkohol. VI klämmer en månad till, tycker jag. 🙂

En månad utan alkohol och jag är stolt över mig själv. Inget sug efter vin. Mår skitbra. Jag komner att klara en månad till😀

@fooliehutten Ingen mobil i sovrummet är ett tips i all välmening också!

Kram 🐘

Hej, tillbaka igen
Jag mår rätt bra, men kanske just nu, men det spårar ur varje helg då det blir ca 2 till 3 flaskor vin per kväll och ca 6 folköl på söndagen. Det händer också att jag dricker en halv flaska vin till lunchen i veckan men sedan ingenting på kvällen.
Tränar nu 3-4 ggr i veckan och känner att jag är på rätt väg men sedan snubblar man ner till samma spår igen och så är de första dagarna i veckan körda.

@Andrahalvlek, tack för tipsen och din vänlighet. Jag har nästan varje kväll missat eller kommit för tidigt för sömntåget och fångats in av i-fånens förhäxande sken. På perrongen har jag sen stått, eller försökt sitta på nå’n bänk som i sin inhumana sittvinkel, mest påminner om sluttande planet mot helvetet. Nu försöker jag lägga mig lite senare och komma bort från ett respiratorliknande beroende av skärmtid. Att tänka ”vila” istället för ”måste sova” är som du nämnde också bra för att komma bort från stress och fram till lugnet. Ha en bra dag🤗

1 månad har gått....summerar den som helt okej. Nästan inget sug alls, konstigt nog. Jag har börjat ta tag i min kost och övriga hälsa också, så det kanske kommer sig lite naturligt att alkohol inte passar in i mitt nya tänk. Jag har blivit erbjuden alkhol två gånger denna månad, men har utan problem kunnat tacka nej. Dock är jag mycket väl medveten om att saker kan ändras, suget kan komma plötsligt osv. Jag har ju ändå vart med ett tag och gjort denna resa åtskilliga gånger. Men jag ska hålla mig vaksam och fortsätta att lägga mitt fokus på en hälsosam väg istället. :-)

@fooliehutten God sömn är den finaste gåva man kan ge sig själv. Men sömn är en icke-handling. Man kan inte prestera sömn, man kan bara skapa bästa möjliga förutsättningar.

Natten till söndag sov jag 4,5 tim. Förstår inte alls varför. Till idag sov jag 8,6 tim. Skillnaden? Gjorde mig verkligen i ordning för sängen igår kl 21.30 när larmet pep. Gjorde mina tre styrkeövningar. Tog en 5-min promenad med hunden precis innan läggdags.

I lördags åt jag en massa sötsaker, gick och la mig först kl 23. Inga styrkeövningar och ingen kort prommis med hunden, bara ut genom dörren och låta honom kissa på närmaste buske. Plus fullmåne i lördags.

Man brukar säga att man har ”sömntåg”, tider då det är lättare att somna. Så man behöver testa lite olika tider. Och inte känna någon press: ”nu ska jag vila” är bättre att tänka än ”nu måste jag sova”.

Kram 🐘

@Grävling hur går det?

@Tezzan oj vad du är duktig, kämpa på. Hoppas det känns lättare och lättare att avstå ju mer fördelar du ser av att avstå alkohol.

@Högmo ett halvår, imponerande💪🎉. Jag tror att delmål alltid är vägen framåt för ett långsiktigt mål, oavsett vad det gäller. Att ta hela biten på en gång kan kännas övermäktigt. Ja visst är vintern seg, kall och mörk. Just nu klarar jag den genom att planera vårens, sommarens och höstens aktiviteter. Att få drömma sig bort är en klen tröst, men man får ta till allt utom alkohol som kan lindra tristessen i vintermörkret.

@PEF, för mig var det kicken. Det är nog väldigt individuellt.

@telle du verkar vara väldigt driven. Så ställ dig frågan vad du verkligen vill och jobba mot den målbilden. Hur många friska och starka år vi har framför oss och vad som påverkar utfallet är svårt att veta men alla mår bättre av att avstå alkohol, så du förlorar inget på att bli nykter. Ständiga minnesluckor känns som en varningsklocka...

God morgon! Det går sakteliga framåt, nyktert och alkoholfritt i denna krok av världen, i fall nu nån skulle fundera om, över eller kring saken alltså. Ny månad alltså – Februari, dag nummer två redan. Tiden går fort när man har roligt i nykterhetens klara glans. Såg att det har varit respektfullt lugnt här på sidan i vanlig ordning precis som sig bör. Det känns gott och stressbefriat. Tänk tystnad är då nåt man ibland kan känna tacksamhet för. Funderar på att kanske ta och skruva upp tempot en aning med raska steg in i rummet och vattna en kaktus. Sedan får det nog bli att följa rutiner, i form av rutinen att fokusera på hälsokost i form av en kopp varm choklad och några limpmackor.

Ha det gott vänner!