Senaste kommentarerna i forumet

@Fastforwardnorewind hoppas du mår bra 💕

Nikotinabstinens som leder till tankar om att lindra suget och känslorna med alkohol från barskåpet. Tankar om att ge upp allt. Borde jag börja snusa igen för att skydda nykterheten. Jag vill inget av det, jag vill bli av med alla begär. Det kommer bli bättre. Jag blir friare och friare för varje dag som går. Jag kanske läser detta om ett år och är då på en helt annan plats ☀️

@zalkin Det är helt rätt strategi att genrepa i skallen innan varje utmaning. Vad man ska säga, göra osv. Då är sannolikheten stor att det blir precis som man har tänkt.

Kram 🐘

@Molnet En kram till dig🥰. Du är först och främst viktig för dig själv, hjälp först dig själv så att du kan hjälpa andra! Så självklart för mig att skriva det till dig och känna att jag verkligen menar det men så svårt att applicera på mig själv ❤️

@Maud Så många som faller och det är ju symptomatiskt för detta helvete som vi ju tillskansat oss själva genom att utveckla beroende. För mig som kämpar sedan många år med att ”bli frisk” har det viktigaste varit att aldrig ge upp, att lära av mina misstag samt att försöka förstå att jag inte bara behöver plocka bort alkoholen utan också förändra hur jag lever för som för de flesta här på forumet som fanns det ju en orsak till att beroendet utvecklats. Inte så bra skribent men genom att jobba med mig själv parallellt kommer jag få nycklarna till ett alkoholfritt liv där jag inte kommer, behöver eller vill dricka. Det finns många före mig här som vittnar om detta. Jag är så inspirerad av dig👍🙏❤️

@Friesian Bra påminnelse! Och det är väl det som ska vara bra på nåt sätt, att acceptera obehagskänslorna. Att acceptera alla möjliga känslor och inte dränka de i alkohol. Men alltså herregud vad mycket olika känslor jag verkar ha. Rätt spännande att tvingas ta itu med dem utan att kunna ta till avslappningen av alkohol efteråt. Tycker att det har dykt upp så många känslomässiga utmaningar under mina nyktra veckor, men förmodligen har det varit lika mycket som innan, bara det att jag inte får pauser nu genom alkoholen. Idag är extra utmanande för mig märker jag. Kanske ska ta ett härligt bad som nedvarvning.

Vädret är tjurigt här ner i söder regn vareviga eftermiddag så promenaden hem från jobbet brinner inne nästan varje dag.
Men glad att jag redan gjort min " trettiominutrare" innan solen gått upp!

Tänker mycket på % i återfallsrisk i alkoholskiten. Har resan nu sett många som fallit på den här sidan på knappa två månader. Det känns som om det behövs stor ödmjukhet , mer ödmjukhet än pannben för att klara av att vända livet.
Jag vet inte om jag gör rätt, det kan bara tiden utvisa.
Men det blir lättare för varje dag så länge jag kommer ihåg att det är en svår uppgift.
Att ställa om , inte agera på känsla utan att känna efter om det verkligen är något jag vill o om det är värt det.
I kväll är jag trött. Men sömnen utan vin gör gott så i morgon kommer jag att klara av den dagens känslor och upplevelser.
Jag tycker om känslan av tacksamhet.
Självkänslan har ökat. Energin är jämnare.
Tror att det är @vår22 som skrivit att nyanserna blir fler o det stämmer.
Livet är bra fint nu och jag skapar det själv 🙏

Vädret är tjurigt här ner i söder regn vareviga eftermiddag så promenaden hem från jobbet brinner inne nästan varje dag.
Men glad att jag redan gjort min " trettiominutrare" innan solen gått upp!

Tänker mycket på % i återfallsrisk i alkoholskiten. Har resan nu sett många som fallit på den här sidan på knappa två månader. Det känns som om det behövs stor ödmjukhet , mer ödmjukhet än pannben för att klara av att vända livet.
Jag vet inte om jag gör rätt, det kan bara tiden utvisa.
Men det blir lättare för varje dag så länge jag kommer ihåg att det är en svår uppgift.
Att ställa om , inte agera på känsla utan att känna efter om det verkligen är något jag vill o om det är värt det.
I kväll är jag trött. Men sömnen utan vin gör gott så i morgon kommer jag att klara av den dagens känslor och upplevelser.
Jag tycker om känslan av tacksamhet.
Självkänslan har ökat. Energin är jämnare.
Tror att det är @vår22 som skrivit att nyanserna blir fler o det stämmer.
Livet är bra fint nu.

@Andrahalvlek
Hoppas innerligt att om ngt år vara en av dem som gått före visa vägen lite varligt. Ert stöd är ovärderligt just nu🙏
Om 2 veckor med familjen till Spanien, nästa utmaning väntar. Har märkt att om jag förbereder mig/ grubblar över en situation innan blir den
inte så svår när jag är i den. Ngn som känner igen sig? Man spelar upp den i huvudet flera ggr innan?

Ha förövrigt en fin vecka. Ser fram emot morgondagens bastu och vinterbad, har även pratat med min vän hypnostreapeuten, vi kommer köra en session innan resan, spännande med nya erfarenheter. Hoppas jag kräks varje gång jag ens tänker på A efter det😏

Hoppas känslan vänder och det blir bättre igen!

Kram

Idag känner jag mig ledsen.Ledsen för att inte kunna vara till hjälp & stöd för vuxna barn.Jag lyssnar tar in men relaterar åxå till mig själv och då blir det stopp.Då är jag självupptagen.Ja den saken sker ju inte över en natt eller bara för att man är nykter.Menar väl men blir tokigt ändå.

@B.Å Fint att budskapet förs vidare ❤️ Som ringar på vattnet till nästa och nästa och…

PS. Tips: Alltid promenad direkt efter frukost + podd i öronen.

@Flarran Bra att du använder musik som humörhöjare, det är oerhört kraftfullt. Om du inte lyckas tänka positiva tankar så kan du försöka tänka neutralt. ”Det är sju minus ute.” Ingen värdering, ingen känsla inför detta faktum. Bara faktum. Jag kan också tipsa om ”Närvaropodden”, där sägs många kloka ord.

Kram 🐘

@B.Å Finaste du! Får tårar av tacksamhet 🙏 och även @andrahalvlek. Är på jobbet. Tacksam idag över att jag fått sova inatt. Men vill bara hem till sängen igen. Så trött i kroppen, äter mina mediciner kvällstid nu så att de inte ska påverka dagtid. ❤️

@zalkin ja det är så vi gör, tror på dem som går före och litar på processen 🤓

Det var @Andrahalvlek som berättade för mig om känslan av att ”slippa” och du ska veta att när den dagen kommer då faller så mycket på plats.

Vi fortsätter traska på 💪

Måndag igen, och har faktiskt sovit fem timmar tror jag. Det är rätt så bra för att vara jag. Men nog är jag då rätt slut och trött ändå. Har druckit lite. Men inte nån alkohol, utan bara helt vanligt vatten efter att ha dragit upp mina persienner här i köket. Sju grader kallt enligt fönsterbrädans termometer såg jag att det var ute på gården. Det kan nog stämma faktiskt, för det kändes väl lite småkallt om öronen när jag tittade ut och kände frisk luft när jag vädrade.

Nog är man då rätt tacksam för att man slipper att rusa iväg in till stan efter en massa öl och vin som man gjorde allt som oftast för inte mer än drygt 1 år och 3 månader sen. Det var då ett bedrövligt jobbigt tvång man satt fast i så himla länge. Det är ingen vana som man vill hamna i igen. Blev det nu bara lite allmänt mindre motigt i känslan. Mindre deppkänsla och lite mer energi att göra nåt roligare än att bara sitta och skriva en massa tok, så kunde det kanske bli riktigt bra det här.

Men man ska väl inte klaga, har då lyckats att borsta tänderna med tandkräm och allt. Det är då inte nåt som är vanligt förekommande då jag som dystymiker har så himla lite energi. Det var inget som man väl kände av så mycket när man var i alkoholdimman förr. Kommer ihåg att man bara lät tiden gå och tänkte att allt väl fick gå så länge det gick liksom. Kämpar då på nu så gott det går, men vad det ska tjäna till, det vet väl bara Herren så att säga.

Nu börjar det mulna på i sinnet igen. Får nog lyssna på nån trevlig svängig musik så att jag kanske får lite energi till att göra frukost snart. Tänk, allting är då som ett urverk, det här med världen och årstider och att det blir ljust på morgonen och sedan om kvällen blir det mörkt igen. För allting går då verkligen sin gilla gång och man får åka med runt i denna livets karusell en stund. Det är då allt som predikaren i skriften skrev om att allt har sin tid. Får se vad man hinner göra för stordåd idag.

Men att få lite kraft och energi till att gå utanför dörren och gå till sophuset med soppåsen som står där och flinar liksom i hörnet i hallen vore ju inte så dumt liksom. Men man får väl göra som man brukar och ta allt med ett steg i taget. Nykter och alkoholfri det är jag då och det är väl faktiskt lite av ett mirakel liksom. Men inte går det då som på räls hela tiden. Hade varit kul om man kunde skriva lite positivare ibland. Ska då försöka att vara nykter även denna dag. Förresten, det var trevligt att du @LAO tittade in här, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

@Ny dag god morgon. Vill skicka dig en kram in i dagen. Håller med @Andrahalvlek ang doseringen, jag med har tidigare erfarenheter av fruktansvärda dippar i samband med justering.

Var snäll mot dig själv nu ljusare tider väntar ❤️ skönt ändå att slippa baksmällor när allt är skit….så tänker jag och gläds åt det lilla 💪

Tänker på dig och hoppas det vänder snart 🥰

@Flarran godmorgon Flarran! Livet är sannerligen inte lätt jämt och du verkar slita med ett och annat. Skönt att du håller dig nykter och att du lärt dig känna igen signalerna. Tror du att din ensamhet kan minska nu när du är nykter?
Ha en fin dag🌸

@Carisie jag mår fint! Alltså jättefint. Läste igenom starten på min tråd igår och kan tydligt se hur jag ändrats. Jag är dessutom frisk nu för första gången sen dag fyra i nykterhet. Ingen förkylning och inget ryggont. Igår var jag så pigg och det var så skönt!

Jag är så imponerad av dig och mannen, jag hade antagligen gått sönder en aning och minns när jag promenerade med mina friska mätta barn nere på marknivå i Bangkok. Man lever så olika liv.

Njut nu av stränder och ö-liv och mangoshakes och god mat och dykning och sol och möten och allt annat härligt. Jag ska skutta iväg till jobbet och ikväll blir det middag med en vän (som inte heller dricker).

Stor kram🧡

Sawadee kaa 🙏🏼🇹🇭
Här är det smogigare än någonsin - aldrig sett nåt liknande! All kollektivtrafik är gratis i ett försök att få folk att lämna bilen hemma och skolorna har stängt - allt tom 1/2. Vi är ju bara här ett tag och jag kan ärligt säga att det känns som att det är så många fler människor i rörelse än vanligt. Det är också en ökad andel hemlösa och utsatta på gatorna och det är så många unga människor. Jag kan också se ett ökat missbruk och fler mödrar med flera barn som lever på gatorna. Det är med ett visst mått av frustration över att inte kunna hjälpa fler som vi varit ute på gatorna under natten. Jag är omåttligt stolt över min make som dels aldrig varit i slummen eller volonterat - han bara smälte in och satt och matade små barn. Som en stor och trygg nalle 🐻. Småpojkarna drogs till honom som bin till honung men han var ganska skakad/berörd första kvällen han var med och det var han som föreslog att vi skulle gå ut igen och vara med volontärerna. Det blir liksom med en viss känsla av vemod att lämna nu och samtidigt en känsla av lättnad - alla kan inte göra allt men alla kan göra lite.

Nu far vi mot öar och stränder ett tag och skaffar oss lite andra semesterminnen än de vi skapat i Bangkok. Jag inser att det här blir lite av en resedagbok istället och jag hoppas ni inte har något emot att min resa i nykterheten för närvarande inte initialt handlat om just nykterheten. Den följer ändå med mig. Jag har fortfarande inte varit sugen och när resesällskapet valde öl & drinkar igår så valde jag mangoshake 🥭- what's not to love about mango?

Jag önskar alla en härlig första dag på ny vecka.

@LAO DU kan va fin 🥰 Hur mår du & hur går det?

🩵

@Andrahalvlek 🙏 Detta kommer passera, det går upp och ner. Dina ord gör mycket jag vet ju vad du gått genom. Ska tänka på dessa ord som ett mantra. 🙏 Sömnen är också kass men har iaf sovit sju timmar i sträck inatt och det får jag vara nöjd med. Nu lyssna på ljudbok tills det är dags att stiga upp❤️❤️❤️

@Ros Så härligt det låter! Hoppfullt och fint!

Ibland går natten fort. Ytterligare en tidig morgon , en ny avdelning, nya kollegor och nya patienter.
I eftermiddag kommer jag att vara trött, det känner jag redan nu.
Känslan trött är inte farligt. Även om adhd skallen skriker efter vila då så tänker jag inte lyssna på Tant Sug om/ när hon dyker upp.
Lång morgondusch för att skaka liv i kroppen får det bli. 30 minuters pw x2 om vädret tillåter. Det piggar upp det vet jag så det är bara att göra.
Längtar lite till imorgon då jag är ledig då.
Om jag dricker vin i kväll så får jag inte återhämtningen som ledig dag ska ge så det är lika bra att jag låter bli.
Så är det bara o det är helt okej att avstå!

Må så gott alla!

@Andrahalvlek inte riktigt där ännu, men känner att min kropp och själ/ min familj fått en fin present de senaste månaderna när jag inte druckit ngt. Allt är ju bättre, men vill att det nya ska sätta sig, att det blir den nya långsiktiga, njutbara vardagen och helgen. . Ser så fram emot att suget ska avta ännu mera, hoppas och tror på det🙏.