Senaste kommentarerna i forumet

@Lobster .Fortsätt att prata med din man och förklara att du behöver hela & stärka upp dig själv lite innan ni kan ta ett ordentligt samtal & ge honom de svar han behöver.

@Ulf78 .Var inte rädd.Men det är klart att förändringar känns.Både läskigt & spännande.Fokusera på det positiva.Sätt kortare mål & utvärdera.Börja med alkoholfri helg.Utvärdera.Hur kändes det?Ta ett nytt beslut.Kanske utöka till en vecka.Utvärdera.Bygg på osv…Belöna dig efter varje mål med något a-fritt.Tex.Bio/cafe’besök etc…Läs & skriv här mycket.Ta hjälp av vården med din ångest är ett annat råd.Du fixar detta en dag i taget.

Det hela började för 25 år sedan. Då tog jag 6 olika apoteksmediciner dagligen mot ångest, depression och utmattning. Men det började komma sår på benen. Såren var variga och blödde och de blev större och större. Jag trodde att det var medicinerna som orsakade det så jag slutade med allihop (inget jag rekommenderar). Ett tag efter detta så upptäckte jag att alkohol lindrade ångesten och gav lite energi 1 till 2 dagar efter jag drack. Så jag drack 4 starköl en gång i veckan men det ökade såklart längre fram. Så tillslut var jag uppe i 8 öl 3 gånger i veckan. Förra året tog jag hjälp av Hälsoenheten och minskade till 4 öl 2 gånger i veckan. De senaste 2 månaderna har jag kommit tillbaka till den högre konsumtionen. Så idag bestämde jag mig för att leva ett alkoholfritt liv. Jag känner mig livrädd. Jag har satt ett delmål att inte dricka en droppe fram till den 18 juni. Det känns skrämmande att leva utan den fejkade "alkoholtryggheten". Men att leva alkoholfritt är enda chansen till ett liv för mig.

@Natilia Ja, verkligen! Men idag i bilen till jobbet kom alla jobbiga frågor och han är såklart väldigt besviken. Jag hade önskat att vi kunde vänta med alla frågor någon vecka men jag förstår honom. Ångesten blir bara så mycket värre. Jag skäms ju redan, jag vet att jag har gjort fel. Jag vet att jag gjort honom besviken. Jag vet att han måste få svar och få ur sig sin frustration. Men just nu önskar jag att jag bara kunde få ta en dag i taget.
Jag har startat trådar tidigare men vet inte riktigt om jag orkar just nu.

Fredag igen, veckorna går i rasande takt. Känner mig utpumpad. Har tagit ledigt idag och nästa vecka. Semester utan att göra ingenting. Vara hemma, promenera, fixa lite småsaker i hus och trädgård. Ringa samtal för min mors räkning, det är stressigt att få till det och samtidigt jobba. Kommuner och andra har liksom lunchstängt och jag är trött på att sitta vid skrivbordet med en macka mellan 13-14 om jag inte är inbokad på arbetsmöte. Trött på att inte äta lunch med kollegor pga att jag behöver ringa eller fixa hennes ärenden. Nu låter jag bitter och jag behöver hantera det, hon är gammal och gjorde sitt bästa under hela min uppväxt men pengar löser inte allt. Iaf, löftet är taget; idag är jag nykter och även i helgen. Har pratat mycket med min make i veckan. Han är fantastisk och påminner mycket om min egen far till sinnet. Hmmmm🙄? Har fortsatt gå på akupunktur samt dricka kinesiska örtter, och i natt har jag sovit från 20.30-00.00, toabesök, somnade direkt och vaknade 06.45 av att klockan ringde. Helt fantastiskt och vet inte när detta hände sist. Vaknade och kände hur kroppen skrek efter mer vila men gick upp och åt frukost med familjen. De har nu lämnat inför jobb och skola och jag har dagen för mig själv. Jag tankar forumet och ska ta en ny kopp ☕️. Skitväder idag men ska ta på mig regnkläder och ta en långpromenad med bra bok i lurarna. Sedan dusch och kroppsvård (mini-spa hemma). I vanliga fall hade jag bara legat kvar i sängen under täcket men jag behöver förändring och jag lär från många här på forumet. Jag har arbetat med mig själv på många punkter men aldrig på riktigt tagit tag i det viktigaste enligt mig=motionen. Daglig rörelse och att också vara ute. Har läst Karins bok och hon började smått, det viktigaste och svåraste för mig är att komma utanför dörren, väl ute är det enkla att traska på i 20-40 minuter inga svårigheter. Jag börjar så här, målet är att jag ska börja springa (finns massor med tips på nätet). Under denna sommar ska jag bli en löpare. Det känns som den enklaste vägen för mig att få ett hållbart aktivt liv för det finns inga tider att passa. Så jag hoppas kunna fylla min tråd också med rörelse framöver. Jag använder denna tråd också som en typ dagbok därför detta utlägg om allt och inget. Nu en ny ☕️, sedan prommis.

@Vinägermamman Fullt förståeligt misstag. Jättelika nick och tydligen kattmänniskor båda två. 😂

@Lobster Men så skönt att ha en sådan man. ❤️ Som både är orolig för dig och som sedan stöttar.

Det ska bli kul att följa dig nu på resan framåt så kan vi jämföra erfarenheter efter vägen. :) Har du startat någon egen tråd?

@Amanda L 🥰. Ja, de långsiktiga psykologiska konsekvenserna är förödande. Utan A mår man bättre och orkar göra mer.

@Molnet Ja, det är svårare och svårare för varje period att bryta. Idag har jag i alla fall 10 dagar i ryggen. Nattens sömn var god😊.

@Andrahalvlek .Tack😉🧚🌻

@Natilia .Tack!😊🌷

@Molnet Amen. Skriver under på vartenda ord! Svinbra jobbat!

Kram 🐘

Igår var jag på ett AA möte. Tänk att det kan vara så oerhört givande att få vara sårbar. Att vara få vara bland andra som upplevt samma sak. Att få känna sig sedd och bekräftad. Det ger energi och hopp 💚

@Molnet Åh så bra skrivet. Exakt så är det.

@Vinägermamman .Vad skönt att du fick en lång natts god sömn.Det är läkande.Och jätteskönt att dagen fungerat bra & att ledsenheten avtog.Nolltolerans med A är nog det enklaste & säkraste sättet att sträva mot.Detta av & på drickandet som jag ägnat alltför många år till körde mig bara ännu längre ner mot botten.Svårare att resa sig igen & hoppa på hästen igen & ta nya tag för varje gång det hände.Nej nu skiter vi i vinet & går en nykter & ljusare morgondag till mötes.Suss gott!🌸👍

I åratal var vin min lösning på allt som inte kändes bra.Jag dövade allt med vin. Stress,ilska,besvikelse,oro,ångest,tristess, sorg,värk & sömnlöshet.För att orka ,få mer energi & för att få en paus.En flykt från obehagliga känslor.En flykt för att jag visste inte om andra sätt.Och visst ” hjälpte det i början tills det inte gjorde det längre.
Ett glas blev till en halvflaska. En halv flaska blev till en hel flaska.(ok... vanligen mer).
.Jag brukar säga att alkohol var kul, tills det inte var det längre .
Tills jag vaknade 03 på morgonen med ångest, ifrågasatte mina val, undrade varför det som en gång kändes som lättnad... inte gjorde det längre.Det kändes som att jag satt fast i ett svart hål.
En oändlig cykel av att säga "Jag kommer inte dricka idag"På måndag är dag 1 bara för att sedan hitta massa anledningar till att jag förtjänade att ge efter och dricka vin igen.
Att släppa taget om alkoholen är inte lätt men det var nödvändigt.Jag har växt ifrån fantasin om att vin är lösningen på allt.Jag vill ha en förändring för jag orkar inte må så dåligt pga alkoholens konsekvenser längre.Jag vill må så bra det går.Det kan jag bara om jag släpper taget om alkoholen.Tar hand om mig på bästa sätt.Ger kropp,knopp & själ vad den egentligen behöver.Ha modet att testa nya vanor,redskap & strategier.Och om något av dessa inte fungerar så får jag prova ett nytt.Vägen mot hållbar nykterhet är sannerligen ingen dans på rosor.Den utmanar,ger nya möjligheter & belönar mig med mer energi,större självkännedom & i längden en bättre hälsa.Hej då vinet!Jag behöver dig inte längre.Du är inte min vän längre.Vi ska inte umgås mer för vi har en problematisk relation till varandra.Det blir bara kaos & elände när vi umgås.Och hej livet här kommer jag & möter dig i nya möjligheter & nya utmaningar.

@Joch Hur går det?♥️

@Qwer1 Det kan gå bra om du verkligen bestämt dig. Att prata med folk och dricka alkoholfri öl är trevligt. Men får du sug kanske du måste vänta ett tag till.
Säkrast i början är ju att hitta på roliga saker i alkoholfria miljöer…
Hoppas det går bra för dig!♥️ Skriv gärna och berätta!

@Qwer1 Det kan gå bra om du verkligen bestämt dig. Att prata med folk och dricka alkoholfri öl är trevligt. Men får du sug kanske du måste vänta ett tag till.
Säkrast i början är ju att hitta på roliga saker i alkoholfria miljöer…
Hoppas det går bra för dig!♥️

@Vinägermamman Helt rätt beslut. Dricka ”mindre ” höll på att ta kål på mig. Utan alkohol får man massor av tid till annat, roligare och viktigare saker. Precis som Andra halvlek skriver. ♥️☺️

@Andrahalvlek om det gick skulle jag ta över mina barns värsta smärtor. Några smärre utmaningar skulle de få ha kvar så de kan lära dig att hantera utmaningar.

@JHL Biverkningar är såtrist, men depression är värre. Sist jag blev sjuk hade jag slutat med medicinen tre månader tidigare. Trodde jag klarade mig utan den, men icke.

Hoppas din närvaro och stöd hjälper honom att må bättre. På något sätt vill man liksom teleportera sina barns smärta till sig själv, eller trolla bort den.

Kram 🐘

Kvällsavstämning ✅
Då drar jag in vingarna & ställer mig på sovpinnen för i natt. Inte heller idag blev det alkohol 🤷🏼‍♀️ C'est la vie 🎈🩵

Kvällsavstämning. Sov 8 h i sträck. Lite trött ändå på fm. Uselt väder. 4 grader, blåst och snöblandat regn. Usch. Blev ingen lång hundpromenad i morse (vår hund vägrar gå ut i busväder). Fick lockat med honom 100 m från huset så han fick göra nr 1 och nr 2. Sen tvärvände han och sprang hem igen.
Ledsenheten från igår har klingat av. Mår ganska bra och fungerar i stort som jag ska idag.
Var och tittade på bil idag. Det är dags att byta ut min 15 åriga trotjänare. Imorgon blir det nog till att provköra några. Har alltid haft manuella, men det finns knappt längre, så det får väl bli automat. Ska nog provköra någon elbil också. Ska bli spännande.
Avslutade kvällen med att titta på en brittisk kriminalserie, Chelsea. Den var trevlig.
Av någon anledning är det förknippat med sommaren, att titta på just brittiska kriminalserier.
Hoppas på en god natts sömn både för egen del och för alla er andra! 🌸

@Natilia … ja, så tokigt det kan bli. Jag läste ditt nick fel😅. Förstår att du blev fundersam. Hoppas din dag varit bra och att du mår bättre! 🥰

@Andrahalvlek min son har haft läkarkontakt och medicinerat men slutat ta mediciner för knappt ett år sedan då det var en del biverkningar. Kärlek och omtanke brukar hjälpa.