Senaste kommentarerna i forumet

@Utmaning2022 Tack.Det är exakt det jag försöker berätta för mig själv.Det som har hänt har hänt.Ett steg bakåt ska bli 2 steg framåt.Och tack för kramen.

@Amanda L Oj vad jag fick ett igenkänningsfaktor på ditt inlägg.Kunde varit till mig g.Jag har alltid haft stora målbilder & krav på mig själv.Jag ska fixa & klara av allt och iklätt mig med för stora krav som jag inte lyckas med på vägen.Växte upp i en dysfunktionell familj där allt såg bra ut på ytan.Men där fanns hemligheter & alkoholism & våld.En salig tung börda att leva i som barn.Utvecklade tidigt ångest & ätstörningar.Det var mig det var fel på.Inte hemligheterna,alkoholism & våld.Just de här sakerna har poppat upp för mig de senaste 2 åren.Tog itu med detta i min familj som vuxen.De såg ut som stolpskott och fick återigen höra att nej så var det inte.Så det här har jag tittat på & förstått ursprunget till ångest,ljug & svek.Särskilt under perioderna jag klara av att vara nykter.Nu efter senaste snedsteget har jag vågat titta på det här.Känner medkänsla med mig g själv förstår varför jag reagerar som jag gör.Men en sak är inte ok.Det vill säga.Hälla i sig alkohol hjälper inte.Önskar alla en fin dag & tror att det finns flera härinne som känner igen sig.Och allt är inte alltid som det ser ut på ytan.

@Utmaning2022 det har gått bra för mig att hålla mig nykter, men även jag har känt stort sug då och då. Jag har ett väldigt stort och fint stöd hos alla runt mig och det är så lyxigt. Bra jobbat med 55 dagar, det är dubbelt mot mina! Varför är du trött? Jag sliter med först förkylning och sen ryggvärk så jag har ännu inte känt några av de där pigga effekterna men kan få av att sluta dricka, å andra sidan vet jag ju inte hur trött jag hade varit om jag drack…
Ha en fin dag!

@Molnet Ett steg bak och två steg framåt! Det som har hänt har hänt ♥️✨
Ska in och läsa ditt inlägg, men skickar en stor kram till dig!

@Höst2024 så stark du låter, och så fint din vän svarade. Tänk så lite vi vet om människor. Hoppas att du får en toppen kväll!

@Smillans Bästa Smillans! Jag vet inre vad som döljs i din garderob, men jag har pp känn att det handlar om målbilder och krav som du ställt på dig själv ( och kanske öven andra har ställt upp?). Sånt som du inte lyckats uppfylla (eftersom de varit för högt ställda?) och så har du tagit hjälp av alkoholen.
Du har slutat dricka och det är så fantastiskt bra gjort, det ger dig möjlighet att lösa andra problem.
Jag har också känt mig misslyckad, men det handlar också om vad man fick med sig i påsen själv. Igår berättade en väninna för första gången om hur hennes mamma slog henne och bröderna med livrem ända tills agan förbjöds. Många har haft det svårare än vad som syns utåt. Få har varit perfekta och lyckliga (som jag inbillat mig).
Vet inte om dessa tankar hjälper dig, men tror att många, många jobbar med sig själva, med acceptans, att förstå sig själva och sina känslor.
En gång klarade vi det inte, vi kunde aldrig göra det på grund av att vi bara dövade oss själva i alkohol.
Jag har insett att att sluta dricka är bara första steget. Men även om det är svårt i stunden så är det i alla fall en väg framåt. För varje gång vi tar oss igenom en svårighet blir vi bättre på det och ger oss en möjlighet att få en bättre tillvaro.
Skickar ett gäng kramar ♥️♥️♥️

Godmorgon 🎄 Dag 63 för mig idag. Idag blir det en utmaning eftersom min bästa vän och respektive kommer hit på middag ikväll. Den här vännen och jag har festat och druckit massvis ihop genom åren. Jag har berättat i början på min resa om min senaste blackout och att jag skulle vara nykter ett tag. Vännen tyckte att jag skulle dricka öl istället men jag sa då att det funkar inte för mig. Sen bestämde jag mig för att skippa måttfullhetstänket och satsa på ett liv utan alkohol. När jag närmade mig 60 dagar såg jag fram emot att berätta det för vännen men bävade samtidigt för det. Var rädd för att få höra Nej vad tråkigt eller få olika tips på att kontrollera drickande. Inför middagen idag så berättade jag bara att förresten, jag dricker inget längre. Vad bra svarade hon , jag sa; alltså jag dricker inget mer någonsin. Tyst i luren följt av Nämen grattis va bra! Du har lika roligt utan liksom!
Fanns ingen anledning att oroa sig alltså😅 men ikväll kommer de hit och jag har köpt en god flaska alkoholfritt cider på bolaget till mig, läsk till barnen, och resten av gänget får rödvin om de vill ha. Blir intressant och se om jag får sug. Jag kan ibland känna att jag får sug efter alkohol rent fysiskt, att det vattnas i munnen men mina tankar är inte sugna på alkohol. Det fysiska suget blir iaf mindre o mindre ju fler nyktra dagar jag har med mig.

@Smillans Tack själv.Jo vi har en tuff tid framför oss nu och vi ska klara det.Kram på dig.

@vår2022 Oj.Du beskriver hela situationen precis.Och nog har jag fått höra att jag både övertänker & är överkänslig & därmed får man som ett kvitto på att det är nåt fel på en själv.Har åxå känt mig mästrad & känt mig nedtryckt men värst är det nog ändå att när man öppnar upp och förklarar vad man känner och varför man blivit sårad och då bli mött med tystnad.Denna gången/det senaste återfallet har jag inte stängt in dem utan tittat på dem med lupp & förstått att jag måste hitta andra verktyg än alkohol för att klara av att hantera känslor på ett annat sätt.Varken överanalysera eller sätta locket på.Och komma ihåg och förstå att känslorna försöker säga mig något.Tack för ditt engagemang och att du delar med dig av dina kloka kunskaper & erfarenheter.Nu skäms jag inte lika mycket över mitt tokiga inre.Kram

@Molnet Kanske ditt övertänkande beror på att det finns så mycket där inom dig som liksom kokar över. Allt blir stort och en stor röra, man vet till slut inte vad som är vad och övertänkandet sätter igång. Ofta kan det vara andra som säger åt oss att vi övertänker och då tror vi att vi gör det. Ett sätt att hålla dig ansvarig för det som sker, du övertänker. Eller att andra säger att man är överkänslig, ett sätt för andra att trycka ned en. Vi känner det vi känner och det är vår sanning och som vi har rätt till att känna. Det är dessa känslor som vi behöver bearbeta för att komma vidare. Förstå dem och hur det påverkar oss. De försvinner inte av sig själva, vi kan trycka undan dem och försöka ignorera dem, men de finns kvar där under ytan och kan genom alkohol explodera. Genom att trycka undan dem mår vi också dåligt med ångest, oro och negativa tankar om oss själva. Ångest är ett tecken på att något inte står rätt till och att vi inte har verktyg för att hantera dessa känslor. Det är dessa verktyg vi behöver för att komma vidare med våra känslor och hur vi ska hantera dem, få självkännedom. Kram❤️

@Molnet vill bara tacka för ditt stöd igår❤️ hoppas du får en fin och lugn dag. Vi har en tuff tid båda just nu som vi ska ta oss igenom. Vi kämpar på❣️

Igen ❤️
Tack för väldigt bra och reflekterande kommentarer. Jag har sovit ganska krasst inatt, oroligt. Vaknade med lätt huvudvärk. Men det känns ändå något bättre idag. Jag KAN inte bära allt själv. Idag ska jag fokusera och sätta av en tid för grubbel och oro (ska sätta en klocka) sen får det vara bra. Det går inte att jag får dåligt samvete om jag inte tänker och försöker lösa situationen, eller att jag får dåligt samvete för jag kanske skrattar och mår bra. Jag drar mig själv ner i fördärvet. Jag måste tänka på att det ena behöver inte förta det andra.
Just nu och här är det en absurd tanke att jag ska dricka alkohol igen. Vad håller jag på med? 17 månader i frihet och jag dillar om att ta återfall?!
Jag blir så trött på mig själv. Nya tag idag. Medveten närvaro får vara dagens ledord.
Hoppas knoppen accepterar det.
Hoppas ni får en fin lördag.

@LAO Tack för din reflektion.Ja det är hemskt att uppleva så.Får börja tala om för mig själv att ljug/ sveket inte beror på mig utan hos personen som gjort så.Har så svårt för det bara.Det sitter djupt i mig sen barndomen.Måste hitta nya redskap att hantera mig själv med för dricka A löser ingenting mer än just en paus i stunden & med självförakt som följd.Idag ska vi vara snälla mot oss själva.

@vår2022 Mycket kloka & insiktsfulla tankar & reflektioner.Kan ju ligga något i det du skriver om att man håller a-djävulen vid liv genom att ” hitta ” på anledningarna till att få använda det igen.En liten paus.Man måste egenvårdsprodukter sig själv och mitt fall bör jag sluta att övertänka allt möjligt.

@Molnet Tack för att du delar med dig. Jag tycker också att det är intressant att studera och fundera kring återfall för att lära om sig själv och även för att kunna förhindra nästa ev återfall. Jag tycker absolut man ska gå vidare, ta nya tag, upp på hästen igen😁ett ganska bra uttryck ändå. Att hoppa upp på hästen igen som man fallit av ifrån och våga möta sin rädsla för att falla igen för att komma vidare. Men jag menar att djupstudera det.

Vi vet att tankar på ett återfall oftast redan börjat sin process med små planer en tid innan återfallet. Tankarna är ju ambivalenta och motstridiga och skapar en inre konflikt som tar mycket energi. Men tankarna om en önskan om att bara få försvinna ett tag, tar över och vinner. Då behöver man bygga upp anledningar för detta återfall, man är stressad, mår dåligt, man suger, man orkar inte, man behöver få en paus från allt, man behöver få fira…bara ta ett kort återfall och sedan börja om igen. Allt blir värt det, även ångesten som man vet att man kommer att få som ett brev på posten. För vi är ju så vana med denna ångest som vi kamperat ihop med så många gånger, som en (o)vän. En rätt normal känsla.

Det kan också bli ett mönster, att ta ett återfall med jämna mellanrum, när man känner att det är dags för att få släcka ner allt en stund. Det som sker då är också att alkoholdjävulen hålls vid liv i sin respirator och han kan endast andas själv så fort han får alkohol. Risken för att han tänder snett och helt ogenomtänkt, säger både det ena och det andra, känslorna svämmar över från det inre i en enda stor röra, är stor. Svårt att hejda kaskaderna som kommer. Det blir inte bra alls. Eller så gömmer man sig tillsammans med alkoholdjävulen och har ett inre, men knappast så givande samtal, då han efter en stund riktar en massa jävla kritik mot dig, om hur värdelös man är!

Jag tror att för att förhindra återfall och så att det inte blir ett mönster behöver vi djupstudera och genomskåda oss själva. Avslöja oss själva inför oss själva. Våga utmana oss själva genom att våga prata om hur vi mår innerst inne och med dem som det finns skav med. Att vi får bättre kännedom om oss själva och lär oss lyssna på signaler från oss själv om vad som pågår i mitt liv. Ta upp dem på ytan så att man kan hantera dem utan alkohol. Lära känna igen och studera sina triggers som ropar på alkohol och lindring. Varför blir man triggad av vissa saker? Vad eller vem ligger bakom det? Har jag koll på det? Vad behöver jag göra för att komma vidare?

Om man ser på detta med intresse och nyfikenhet så kan man nog lära sig en hel del om sig själv. Det är min egna erfarenhet och kanske kan det vara till hjälp eller nytta för någon annan också😁. Kram❤️

@Ny dag ta ett åk åt mig med! Jag hasar ut på promenad istället. Snart och starkt att köra, bra plan⛷️⛷️⛷️

@Molnet att inte tro sig duga är hemskt! Det bra med att du fått fatt i känslan och satt ord på den är väl att du lättare känner igen den när den kommer nästa gång. Du måste ju inte straffa dig med att dricka❤️. Att bli ljugen och lurad är ju inget du bestämt dig för att bli och inte heller kunde du göra något åt. Kanske lämnar detta sveket ett hål som kan fyllas med något bra? Idag tar vi en nykter dag, gör något snällt mot oss själva och pratar med någon som älskar oss❤️

Sovit som en stock 🪵, börjar känna mig utvilad på riktigt. Härlig känsla att liksom skutta ur sängen och sätta på kaffe. Tack 🙏 för det nykterheten! Snart dags för nya strapatser i skidbacken. Älskar det! Ikväll ska vi träffa vänner på ”after-ski” och sedan restaurang. Faller sig naturligt för mig att köra så maken kan ta en drink eller två👍! Känner mig stabil i min nykterhet just nu men ska vara på min vakt för så här har jag känt förut och adjävulen är listig, jävlig och överrumplande. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! 🌱

@Sommar85 ❤️

Dag 1. Skäms. Men jag ger inte upp. Jag orkar inte ha de så här. Provar skriva här igen. Jag faller dit för att jag inte har fullt fokus på att vara nykter. Jag kommer dö om jag fortsätter så här. Hela tiden tänker jag på va många år jag förstört. Deprimerande. Nu ska jag prioritera nykterheten. Får hitta annat sätt att stänga av bruset och alla tankar som snurrar. Sörjer att de blivit så här.

Morgonstund.
Snart traskar jag i väg till jobbet. Sovit sisådär. Ibland är jag mer klimakterie tant än vanligt på natten. Eller så är tebaljan på kvällen för stor( läs pinknödig)
Men ändå hyfsat pigg, inte bakis, mår på det stora hela med beröm godkänt.

Läst runt en hel del här inne o ser att vi har typ två sätt att förhålla oss till nynykterheten.
En grupp har fokus på hur jobbigt det är och den andra söker med förstoringsglas efter positiva effekter av det alkoholfria livet.
Jag tillhör helt klart den senare kategorin.
Säger inte att det är rätt väg, sätt att tänka men att hitta ljusglimtar i förändring det känns skönt.

Lycka till idag, mörkt som fan men vi går mot ljusare tider!

Den här tiden på dygnet ska man normalt sova som ett litet barn. Men jag hade för mycket oro i kroppen för att kunna koppla av och somna fast jag hade tagit både lugnande och sövande medicin. Hade jag haft en flaska med starkt portvin och några rejält staka starköl ståendes i ett skåp så hade jag säkert varit allt utom nykter och alkoholfri i denna stund, vilket jag ändå är.

Så nog är det klokt att inte ha alkohol hemma lättillgängligt när man kanske blir lite splittrad i sinnet och kan tappa fokus på nykterheten. Men inget ont som inte har nåt gott med sig heter det väl. Det upptäckte jag nyss när det inte gick att somna. För hade då inspiration till eget musikskapande som sakteliga nog börjat att komma tillbaka igen. Fick inspiration att slå på min gamla musikdator.

Kanske blir det nån lite rockigare instrumental melodigrej i rock-stil framöver som jag kan börja att fira in det nya kommande årets första månad med. Genom att alltså lägga ut nåt nytt alster under ett av mina musikprojekt som jag har ute på olika musiksidor på nätet under diverse projektnamn som jag behåller för mig själv, då dessa sidor är lite mer professionellt riktade. Det blir nog ingen musik som passar direkt på min sida Flarran Stuff på SoundCloud, där jag har tänkt att ett tag till fortsätta att fokusera på en mer ambient musikstil som min musikterapi och kanske lägga ut nåt till lite mer elektroniskt verk, eller klassiskt klingande pryl med stråkar, syntar, piano eller orgel utan så värst mycket trummor och sånt där.

Men nog märks det att man är nykter och alkoholfri då man inte orkar hålla på så länge med att finputsa på musikskapelser. Men det är ju rätt välkänt inom musikkretsar att när man går över till att skapa musik helt nykter så kan det gå lite trögt i början innan man hittar rätt flyt och känner när man har den energi som krävs för ett skapande. Har under kommande år tänkt att ransonera mitt skrivande här framöver och skriva lite mer sporadiskt om jag i någon stund kanske är extra jagad av alkoholdjävulen så att säga.

För börjar väl känna att jag skrivit av mig det mesta kring alkohol och måendet och bör försöka att gå framåt i utvecklingen som nykter under kommande år 2025. Kanske när det finnes ovanligt bra med energi nån gång, även ta en promenad ibland och kanske ta något foto eller så. Men förstår ju att det kommer att bli knepiga stunder även kommande år. Men då har jag ju möjlighet om det är ett hastigt påkommet akut alkoholsug, att då gå tillbaka och läsa i min tråd och även andras för att se hur jag bäst kan parera ett plötsligt påkommet alkoholsug liksom.

Förresten, @Molnet det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis. Ska då försöka att hålla mig alkoholfri så länge som det bara går för det verkar ju komma lite positiva fördelar med nykterheten i små försynta steg i alla fall liksom. Det att man slipper vara ständigt helt pank för att man tvingats rusa iväg och mata bolaget med alla sina pengar är då nåt som jag känner tacksamhet för. Så det blir då inget besök i denna luriga butik idag heller faktiskt.

Ha en fin lördag!

Min ärliga reflektion över mitt återfall.Det jobbigaste är min känsla av att inte duga.Att blivit blåst med ljug av någon jag litade på & älskar.Om saker jag inte tycker man ljuger om.Kan inte rycka på axlarna.Att jag inte klarar det härrör från min barndom om ovissheten kring faderskap om mig.Finns inga svar.Bara otrevliga minnen kring det.Tack för stöd.kram

@Carisie ja jag vet när tankarna kom.Jag började må så dåligt med ångestkände inga positiva vinster med min nykterhet.Bar en kamp..Sov för dåligt.Hade föör ont i kroppen.Stress på jobbet.Stress inför julen.Och dåliga tankar om mig själv baserat på att jag inte känner mig viktig när ” folk ljuger för mig”Det sistnämnda upplever jag som värst för vet inte hur jag ska hantera/komma förbi/släppa.Allt ihop blev för mycket & upplevde att jag pallar inte .Behöver bedöva mig.Blev väl ingen katastrof men inget kändes heller bra.Fuck återfall!🥶

@Molnet Hahaha 🥰 Bra där. Ingen idé att älta sånt du inte kan förändra nu. Det enda du kan göra är att lägga tid mellan dig och det sista glaset och såklart hålla utkik efter känslor du kan relatera till återfallet. Nyfiken fråga: om du är HELT ärlig mot dig själv - kan du se när det började vankas återfall? Jag tror ju liksom på devisen att man vet om man tänker efter. Vore intressant att höra. Kram på dig ❤️