Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet @Andrahalvlek @LAO @Jonas1974
Så bra och fina kommentarer och tankar. Tack❤️ ja just nu skulle jag vilja döva allt och försvinna in i mitt eget moln men jag vet även vilket he det blir sen. Och vore det inte att jag just nu känner att jag står i beredskap och kan behöva slänga mig iväg så vete tusan om inte jag varit full nu.
Det är som att allt som händer är någon form av straff, att jag får igen. Som nån sorts karma. Jag vill att alla runt mig ska må bra och jag tar det som ett personligt misslyckande om någon mår dåligt. Psykisk ohälsa - jomen det är nog mitt fel, jag var ingen bra mamma.
Jag är ganska trött och sliten just nu. Allt gick så bra och det såg så ljust ut och jag trodde jag var i mål men icke. Det är så tungt att försöka bära allt och mina krafter är som slut. Jag vet inte, imorgon kanske allt känns bättre igen men det är så tungt just nu. Oron är överjävlig och svår att värja sig emot.
Hoppas ni har en fin och lugn fredag.

Nu är det kväll i stugan igen och här sitter man i köket och dricker. Men ingen alkohol är det fast det är fredag och allt. Nej, bara ett vanligt glas med kolsyrat vatten faktiskt. Det är inte så dumt faktiskt när man är törstig efter att ha sovit på väl lite fel tid som vanligt. Men det kommer nog att gå att sova ett tag till på rätt tid också idag. För jag är rätt så trött redan nu och sitter och gäspar vid köksbordet alltså. Hade tänkt att gå utanför dörren i dag, men det var så dimmigt och trist väder att jag tyckte att det kunde få vänta med promenad tills det blev lite roligare väder ute. Men annars så är det väl skapligt, och inte hamnade man hos bolaget idag heller, och det är man då tacksam för. Har inte haft påhälsning av alkoholdjävulen heller, men den fulingen ligger väl och lurar i nåt hörn inför nyåret kan man tänka. Det var förresten trevligt att du @Maud, tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas alltid.

Ha en fin kväll!

@Andrahalvlek Steg 1 fattar jag men vad innehåller steg 2,3&4?

@LAO ja jobbiga tankar just nu eftersom min målbild är att vara nykter & må bra.Jag klarade det i 31/2 mån.Och jag misslyckades,mådde så dåligt och ”valde ”att åkte i diket med återfall över julen då jag inte klarade av att hålla det.Ångest för att alkohol gör så med mig när den går ur kroppen.Självbilden har fått sig en törn då en för mig betydelsefull person valt att ljuga för mig& jag trodde hen under lång tid(handlar ju om en viktig sak).Så tror inte att min självbild är extra dålig egentligen.Har dock svårt att släppa händelsen/sanningen.Nu gör jag ett omtag.Ska läsa min tråd varje dag & göra de saker som fungerade.Sen reser jag bort i en vecka.Hälsoresa för kropp & själ för kvinnor.Hoppas det ger mig lite positiva vanor att hålla fast vid hemkomst.

@Andrahalvlek Du har så rätt.Trodde att det skulle räcka med att sluta dricka.Så skulle jag automatiskt bli av med saker som skaver som skapar en ilska,ledsenhet & frustration.Jag satte locket på.Men nu är det specifika saker åxå där jag pratat med vederbörande ibland i affekt/tårar/lugnt & sansat i små portioner.Men personen hamnar antingen i affekt/svarar inte alls.Jag hade behövt reda ut det hela för att reda ut det en gång för alla men blir istället utskälld.Det går aldrig förutse en annan persons reaktion.Jag måste komma på ett nytt sätt att hantera det hela på.Eller helst släppa.

@Andrahalvlek jag tror att du har helt rätt och tänker att det iaf är en av de två stora anledningarna till att kan nästa alltid dricker ensam (den ändra är såklart att jag smyger med det). Men med ensamheten så kryper känslorna nästan klaustrofobiskt över mig och jag vet att om jag dricker så så får jag en lättnad i stunden.

@Molnet I början på den nyktra resan vet man inte ens vad man känner. Det man känner kommer ut i form av ångest. När råttorna försöker gnaga sig ut. Så man behöver lägga mycket tid på att fundera och prata, identifiera vad det är som skaver.

Eftersom vi som alkisar är urusla på att låta våra känslor ta plats vet vi inte hur vi ska hantera våra känslor på ett konstruktivt sätt. Känslorna bara exploderar. Eller imploderar. I början av nykterheten var jag tvärilsk, skällde ut folk i tid och otid. Helt ofiltrerat. Mycket dumt. Med tiden lärde jag mig att aldrig reagera i affekt, att alltid sova på saken om det är möjligt, och att framföra tunga budskap i små portioner. Så att det landar väl hos mottagaren. Då klingade ilskan av.

När vi inte häller alkohol på våra känslor så måste vi istället lära oss hantera dem på rätt sätt. Sluta dricka är steg 1. Sen följer steg 2, 3, 4 osv.

Kram 🐘

Det låter som om ni båda @molnet och @smillan brottas med jobbiga tankar och en självbild som inte mår så bra. Hur skulle ni råda den andre? Ni är ju båda två den viktigaste i ert liv och det är fint och starkt att ni tar ny sats nu❤️

@Molnet Det är därför terapi är så hjälpsamt. Då får vi sätta ord på tankar och känslor, och mottagaren tar emot orden väl. Ger tröst, ger pepp, ger förslag på lösningar. Det är sällan som den som gör oss upprörda tar emot orden väl, de är ju själv i allra högsta grad inblandade. Prata då hellre med någon annan, vid ett senare tillfälle.

Det som kan vara hjälpsamt i stunden är att säga ifrån. Visa att där går din gräns. ”Stopp, stanna, det där är inte okej.” Utgå alltid från dig själv. ”När du gör så känner jag så här.” Dina känslor kan ingen ta ifrån dig.

Och vill man inte ta diskussionen, för att det känns meningslöst, så kan man enkelt säga ”nej, det där vill inte jag diskutera med dig.” Om personen fortsätter - gå därifrån.

Kram 🐘

@Andrahalvlek väldigt många & kloka tankar.Jag har alltid lagt locket på starka & jobbiga känslor samt dränkt dem i alkohol.Trodde att de känslorna skulle försvinna när jag slutade med alkohol.Vet inte vad jag fick det ifrån.Tokigt.Också upplevt att när jag pratat med någon nära som gjort mig ledsen så har det inte accepterats.Inte mottagits väl.Känner mig bara besvärlig & knäpp.Nu efter återfallet så vet jag ju vad de saker som jag upplevde övermäktiga var så jag sköt undan det med alkohol.Det var inte bra.Man får väl gå ut i skogen & skrika ut sina känslor kanske….

@LAO och @vår , rart att ni läser😊

Kväll 22300 steg( fötterna i högläge) uppslängda på soffbordet med raggsockor på. Sammanlagt 1 dryg timmes promenad till och från jobbet. Resten av stegen gjordes på jobbet.
Ansiktet insmort med antirynkkräm( lite får man hjälpa naturen)
Stora tebaljan, några godisar o ett par fikon.
Skönt trött, kommer att sova gott sen.
En annan grej jag tänkt på är det där med tandborstning. Jo, jag borstar alltid tänderna 2- 3 ggr dag. Men på vinotinto kvällar blir det inte mellanrumsborste, plackers o munsköljsgurgel. Så ända in i emaljen är det bättre!
Fan, jag känner mig hur smart som helst just nu. Lite stolt oxå, jag är på väg!
Nu åker vi rakt in i ett bättre leverne o liv!🤗

@grynet Japp nu får vi ta hand om oss på bästa sätt.En dag i taget.Alkohol triggar ju ångesten ännu mer.Inte under tiden men efteråt.

@Molnet Vi klarar det tillsammans. Känns så skönt att veta att jag inte är ensam i ångesten. ❤️ Vad bra att du tar hand om dig 🤗

@Smillans Att du får så starkt sug efter vin beror sannolikt på att du historiskt har dränkt starka känslor i just vin. Just nu behöver du känna det du känner. Skrika, gråta, prata om det. Och var självsnäll, tänk på dig själv som om du vore din bästa kompis ❤️ Att leva ut de starka känslorna lättar på trycket inombords. Att prata om det, sätta ord på farhågorna, lättar också på trycket.

Vi är så många som lärt oss hantera alla känslor genom att stänga dem inne. Inte visa dem. Då tror jag att de rotar sönder oss inombords. Som instängda råttor som gnager och gnager för att ta sig ut. Att hälla vin på dem hjälper inte, det skjuter bara problemen framför oss.

Kram 🐘

@Flarran Hoppas din dag blev fin.
Min blev bra, ett helt okej jobbpass.
Vädret är gråare än en blöt lovikavante men det är inte halt på gator o torg iaf😊

@Smillans Ja samma för mig.Det blev för mycket för mig.Men jag tog återfall & gjort folk arga & besvikna.Inget hemskt hände egentligen.Hade det trevligt men öppna upp mig lite för mycket för min partner.Hoppas att den för med sig något bra framöver så vi klarar att vara ihop.Nu sopar jag upp resterna av mig själv & vaknar nykter imorgon.Ångesten lär väl finnas kvar ett tag till.Men ska inte mata den med alkohol.

@LAO vilka bra tips!När man är mitt i ångestskapande klarar man inte av att tänka själv.Skippar åxå att äta när jag har ångest.Så nu har jag tagit en lång, varm dusch.Tvättat & fixat håret.Ätit lite fröknäcken med smör & ost.Tillåtit mig lite film i soffan.Hängt härinne på forumet & fått lite tröst.

@vår2022 tack❤️du har ju så rätt. Jag ska verkligen göra allt för att hålla i det här. Men det blir så kämpigt när en av mina i familjen mår dåligt, jag skulle så gärna vilja ta över det onda och fixa att allt blir bra. Helt orimliga önskemål. Jag kan bara stötta och finnas nära. Och jag vet att det inte blir bättre om jag sviker mig själv, men ska inte ljuga: det vore skönt att bara försvinna i vinrus 😢 Just nu tar jag timme för timme, hoppas att det släpper, men jag är skör det är jag.
Tack igen❤️

@grynet Tycker inte heller det är konstigt att det blev som det blev.Ångesten kommer att minska när det går tid mellan dig & alkoholintaget.Den kommer åxå att minska med att idén.Kämpa på

@LAO Hej, vad du är gullig som hör av dig! Sovit rätt okej inatt måste jag ändå säga. Jag har faktiskt börjat äta lite smått. Även åkt på jobbet, vilket var skönt så jag kan tänka på annat. Tack för dina fina tips, det ska jag absolut göra ❤️ Tack snälla du!

@Vanten .Skönt att höra att du får igenkänningsfaktor på det.Och skönt att du klarat av julen nykter.Starkt jobbat.Ja återfallet ledde ju till att ångest oro tankar om att vara sämsta människan kom tbx med det.Och besattheten/akuta suget efter alkohol.Nu måste jag repa mig från det & stå ut & genomlida abstinensen.Läskig sjukdom det här med alkoholism.Nu ska jag intala mig sanningen.Att jag verkligen är superallergisk mot alkohol och att det är jättedålig idé’ att kurera dåligt mående med det.

@Molnet Det hade kunnat vara jag som skrev om mitt drickande, men inte jag som klarat så lång tid i nykterhet som du gjort. Du är ju fantastisk & kommer att klara det igen nu ❤️.

Jag har haft en nykter jul, men har tänkt på & drömt om alkohol. Drömmarna har dock varit mardrömmar, sanningen om hur det blir liksom & att det inte går att sluta för mig heller. Dagdrömmarna om A har varit mer rosaskimrande.

Det har gått bra för dig tidigare & kommer att göra det igen. Jag gissar att man får tillbaka ångesten & det akuta suget efter ett återfall. Häng här & få pepp & stöd i så fall!

@LAO Tack för stöd.Jag ska kliva på min nyktra livsstil igen.Vi kämpar på tillsammans.Och ja kämpigt nu med ångest,besatthet & känna sig ledsen.Man känner ju sig så misslyckad av att det här hände.Får sopa ihop mig själv.

@vår2022 Tack så mycket för dina ord.Jo det finns skav med tilliten.Och ja det har ställt till det för mig med stress & ångest.

@Molnet det låter som om det är tufft för dig, men jag är glad att du skriver här igen. Du är ju på bra väg nu med nya vanor och fredagsspa. Kliv på igen så kör vi ihop🤗 @carisie har jättebra torrbollar som hon skickar till behövande!
Min jul har varit alkoholfri men med mycket sug.
Stor kram🤗