Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Härligt!!!!! Visst är det skönt på alla sätt när man känner att det är rätt? ☑️ Även jag är på väg till jobbet - för andra gången idag 🚕 💨 Är huvudet dumt får plånboken lida 😂

Solen gör dagen fantastisk hur som helst. Lapar alla strålar jag kan få innan jag går in i bunkern och inte ser en strimma dagsljus förrän kl 15.30 - om jag inte smiter tidigare idag 😂

@Joch Kom ihåg känslan när förhandlaren dyker upp 🧠 Som @molnet skrev till mig: det är bara första glaset vi styr över - sen tar beroendehjärnan över.

Ha en underbar måndag 🩵

@Carisie .Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som drar några snabba & skriker efter att domna bort & att få en paus är jag väl bekant med.Kan slå till när man minst anar det.Det är läskigt.Därav alla återfall genom åren.Då ett tillfälle blir många i rad bara för att man tänker:”Nu skiter jag i det”Med jättedåligt mående som följd.Men nu vankas andra bullar.Tar det i 3 månadersmål nu.En dag i tagetMen räknar inte dagar.Kändes oövervinnligt då & blev ruta 1 igen ..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Nu mot jobb😊

Glad måndag på er allihopa! Nu har solen kommit fram och persiennerna har dragits upp, och ätit en enkel liten frukost har det gjorts. Nu skulle man väl ha varit ut och promenerat i rasande fart eller cyklat en sväng åt nåt håll för att få sig lite motion efter portion. Men är alldeles för trött för sånt.

För naturligtvis när det var dags att lägga sig så fick jag en massa inspiration till att skriva lyrik och knappa in lite musik-parametrar i en sån där musikgenerator och fick väl ut ett spår med lyrik sjungen på lite si så där sätt, på en av mig väl rätt knackigt författad engelska. Fick automatiskt även några märkliga och fantasifulla hitte-på-ord som generatorn slängde in här och där i inspelningen.

Sånt går ju inte för sig och måste redigeras bort var tanken. Sedan så var de helt plötsligt morgon som nu i skrivande stund. Men vad gör väl det när man är nykter och glad. Samt inte heller har någon tid att passa. Utan kan nyttja en bra säng som bara står och väntar.

Nog är man då tacksam för att musikkänslan kommit åter. Det känns lite roligare då. Trodde väl länge att mina musiktroll så att säga hade flugit sin kos för alltid ett tag. Men de hade tydligen bara tagit sig en längre semester.

För nu har jag inspiration som när man en gång för länge sedan började pyssla med att snickra till egna musikalster för världen att avnjuta. Kommer ihåg att jag ibland om åren förr vissa dagar kunde göra en tre egna låtar komponerade och spelade på keyboard eller synt. Nu har jag ju provat på och kört med AI ett tag som då väckt skaparkänslan med besked.

Det är ju tur att man hade intresset för musik kvar. För annars hade det då skitit sig helt med nykterheten. Men nu sitter man då inte och slår sig själv i skallen med en flaska alkohol från bolaget på grund av total uppgivenhet. Men kampen mot nikotinmonstret funkar inget vidare, för har väl liksom snusat som en galen gnu. Men vad gör väl det när man är alkoholfri. Nej, nu sitter man ju och gäspar här vid datorn också, så får väl ta en tur till lurbo om man så säger.

Ha en fin dag mina vänner!

@Molnet Du är så klok 🙏🏼 Du vet var som fungerar för dig och du följer det. Jag går tillbaka i tanken och reflekterar över hur många gånger jag tagit "ett glas" mot bättre vetande. Jag har t.o.m. sagt det högt till mig själv när jag känt att jag kommer att dricka mig full - hällt upp nåt 40%-igt och tagit två (eller fyra) snabba stående vid diskbänken så jag kommer "dit fort" och verkligen säger "mot bättre vetande" HÖGT för mig själv när jag häller upp första. Sen tar "jag skiter i" över. Sen går allt åt helvete. Men det visste jag ju innan - så mot bättre vetande. Beroendehjärnan är verkligen sjuk - sank som ett träsk. Egentligen är det ett mirakel att det känsliga organet går att återställa till normal funktion 🧠

Hoppas du känner dig bättre idag och att du tog hand om dig igår 🩵

MÅNDAGMORGON. En äkta måndasfeeling med dålig nattsömn precis som jag förutspått så lite lagom seg. Hoppade över kaffet med tanken att jag skulle dricka kaffe på jobbet istället eftersom jag har en admindag och inte ska slita inne på sal. Skippade eyeliner och läppstift - mina signum 💄 👁️ Skippade min trench eftersom det ska bli 20 grader idag. Maken fixade med mina matlådor och sen åkte vi 🚗 💨 Han släpper av mig vid jobbet och åker...jag går in i vad som vid ett första ögonkast ser ut som ett helt vanligt sjukhus men då jag gräver i väskan efter mitt ID-kort och mina nycklar - tanken sköljer över mig - jag stoppade dem i trenchen i fredags 😱🤦🏼‍♀️ Det helt vanliga sjukhuset är plötsligt förvandlat till Fort Knox (utan guldreserv) jag kommer inte in! Jag kan inte ta mig till omklädningsrummet och än mindre ta mig in. Jag kommer inte ens in i en dator 👩🏼‍💻 SUCK! Bara att vända och beställa en taxi och ringa och beklaga mig för maken såklart. Här sitter jag nu i en taxi på väg hem och hämta nycklarna och vända för att åka tillbaka 😂

Då slår mig tanken...tänk om jag varit bakis 😂 Då hade jag garanterat bara gjort mig osynlig och vänt hem och sjukat mig 🙈 Det hade varit en anledning att inte jobba. Men här sitter jag och ska bara hämta nycklarna ... Jag önskar alla en fantastisk måndag utan strul, bakfylla eller alkohol över huvudtaget 🩵

@Molnet Absolt så är det ju! :)
Jag skall försöka skippa A-fritt på vardagarna och köra kolsyratvatten med funlight här hemma. Ha det bäst!

@Metmasken Du är på rätt väg. De där tankarna är vanliga och beror på att du fortfarande känner av beroendet. Men försök bara göra något annat så att du kan fördriva tankarna. De leder ändå bara tillbaka till stupets kant.
För varje nykter dag och bra vana som du skaffar dig kommer ditt beroende att tystna allt mer. Till slut tänker du i stort sett aldrig på alkohol. Eftersom du inte behöver det eller ens vill dricka det.
Kanske har du rökt men slutat? I så fall vet du vad jag menar. Till slut är man aldrig röksugen. Då är man fri🙏🏻♥️😀

@Smillans Så roligt att höra av dig och att du har det så bra!
Grattis till 22 månader och bra jobbat! ♥️
Jag vet att det inte kommer av sig själv…
Min resa är ungefär som din. Jag gör en massa nya saker, vågar mer osv. Givetvis finns svårigheter ibland , men sånt är livet. Och jag vet att utan alkohol är det enklare att lösa problem och vara tillfreds. Och till och med känna lycka ibland.
♥️😀
Hoppas du också får en fin sommar, med allt möjligt härligt!
Kram

@Havre Som sagt, med tiden kommer du inte ha så mycket sug. Se till att skaffa in goda alkoholfria alternativ eller ta med. Att bara dricka ETT glad tycker jag var mkt värre. DÅ vaknar suget… sen måste man sitta och kämpa emot hela kvällen… eller falla.
Det enklaste är faktiskt att verkligen bestämma sig för att inte dricka alls. Men försöka ha kul. För varje gång går det bättre.
Övning ger färdighet.♥️🙏🏻♥️

Kvällsavstämning ✅
Trots ett kryssderby så blev det en jättefin och skön dag på alla sätt. Tillbringat timmar åt att promenera och att prata och planera en resa till Skottland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Det var så roligt för jag trodde inte det stod på makens hinklista och han trodde inte det stod på min så plötsligt sitter vi här och är supertaggade bägge två lite oförhappandes! Så det blir 11 dagar på resande fot varav sex i Skottland och ett par dagar hos vänner i Cambridge och kanske en natt på hotell i London innan vi kvistar hem till Sverige igen ✈️ Det blir superspännande det här 😊

Nu är sömnen long overdue och det är bara att hoppas att jag kommer att somna. Vanedjur som jag är är det oftast ett helvete med sömnen närmast lägger mig för sent. Konstigt nog var just det inget problem när jag drack. Brukade säga att en natt eller två med bara 3-4h sömn fixar jag. Nu fixar jag det icke! Jag vill sova 7-8h för att må bra 👵🏼 Går och lägger mig nykter efter ett fotbollsderby - nåt jag inte trodde jag skulle säga för ett år sedan?! 🤔 Jag la alltid ledigt i schemat dagen efter derby ifall (läs EFTERSOM) det skulle gå vilt till ⚽️ Men här ligger jag i sängen nyduschad & spiknykter - förvisso utsatt för passivt supande - men jag tror jag andats ut alla spritångor som omgav mig.

Hoppas ni andra haft en skön helg och lägger er utan ångest ❤️🩵

@Qwer1 .Du är i början på din nyktra resa så då tänker jag att vad som helst är bättre & billigare att dricka än alkohol.Efter ett tag känns det bättre att övergå till vatten/hembubblat vatten/ citronvatten till vardags.Tycker att man kan unna sig andra goda a-fria drycker på helgen.

@Joch .Så sant.Heja heja.Gäller att tala om det för sig själv ofta.Skuld & skam är hemskt att känna& även den ångest som A ger.Vi fortsätter vakna & somna nyktra så slipper vi det.

@Carisie .Så sant.Jo agerat på de känslorna har jag gjort.Sagt till mig själv att det bara är beroendehjärnan som talar, eftersom jag lärt den att då får den vin.Inget att lyssna på utan svara:Nej det blir inget vin men jag kan ta något annat gott att dricka.Har åxå frågat mig själv.Vad behöver jag idag.Jo lite lugn & ro.vila & lite förströelse & en god middag😎Så den planen har jag följt.Alltid komma ihåg.Aldrig ta det första glaset.För den kan jag bestämma över.För efter det glaset bestämmer min beroendehjärna & det blir inte bra utan dåligt helt enkelt.

Dag 5. Druckit a fritt nu. Frågan är om det kommer avta dvs att jag kommer sluta med det så småningom om. Det kostar ju pengar det med

Söndag är det alltså och vilodag har man väl haft i stort sett också om man bortser från det faktum att det väl har snickrats nyktert och strävsamt på en del musikspår som blivit liggandes och som det säkert kan bli nåt vettigt av framöver.

Det är allt kul att musikkänslan har kommit tillbaka. Har till och med lagt ut ett till musikspår i blues-stil med egen lyrik på min musiksida Flarran Stuff. Musiksidan ifråga var väl först innan man upptäckte AI:s möjligheter tänkt att bara innehålla rent instrumentala demospår skapade som lite allmän alkoholfri terapi för att skingra ibland jobbiga tankar.

Men får nog försöka att styra upp det hela så att man inte blir sittandes framför musikdatorn dygnet runt som det ofta har blivit genom åren. Skaparmani när man väl är i ett inspirations-flow är ju inte ett helt okänt fenomen liksom. Sol på sin bleka nos kan man ju också behöva ibland, tänkes det.

Förresten, @Andrahalvlek, det var kul att du tittade in här kompis. Hur som helst, kör vidare alkoholfri då det ju är det bästa sett ur rätt många synvinklar alltså. Men har nu pysslat lite länge med ännu en låt som väl inte direkt platsar i kategorin psalmsång om man så säger.

För denna söndag har det faktiskt blivit filande på ett melodiskt hårdrocksspår med hemsnickrad lyrik på engelska som väl inte är världens bästa och korrekta grammatik alltid, men vem bryr sig. Nej, nu sjutton är det allt dags att ta sig en burk, ja inget med alkohol, utan bara energidryck.

Ha en fin kväll!

@Carisie Precis! Hurra vad mycket bättre det känns!

@Smillans Vad fint att få höra om hur det går och hur du mår. Grattis till 22 månader!🥳. Det bästa är att få höra att du mår så bra som nykter och egentligen fått livet tillbaka och att det blivit så mycket bättre. Att du blivit hon som inte dricker alkohol. Jag kan bara instämma till fullo och skriva under på allt du säger. Livet utan alkohol är verkligen ett sant och äkta liv man tagit tillbaka.

Ha det så gott! Kram❤️

@längtan Mycket handlar om att acceptera den man är, den personligheten man har. Du skriver att du är glad och sprallig, går i 120 och att du tycker du är för mycket och att det sedan känns jobbigt att du ska vara sån. Kan jag också känna igen mig i men jag blev mycket mer av det som onykter. Filtren åkte av😂. Men mycket av handlar också om att man tror sig veta vad andra tänker om en, att när man själv tycker man är jobbig, att även andra ska tycka det. Oftast stämmer det inte. Var och en har fullt upp med sig själv och har fokus på sig själva. Det jag ändå har tränat på är att försöka lyssna mer och att backa lite, det har också varit skönt för mig att inte behöva vara på hela tiden.

Nu som nykter, då självkänslan ökat och då jag landat mer i mig själv om vem jag är, så är jag fortfarande sprallig och glad, till och med gladare! Men också lugnare och mer balanserad. Och känslan inom mig är annorlunda. När jag säger saker eller är sprallig behöver jag inte snurra dem massor av varv i mitt huvud om hur jag tror jag kan uppfattas av andra efteråt. För jag vet att jag är nykter och har filter och jag är så mycket mer chill i ha åsikter och dyl. Jag har accepterat mig själv som jag är och både jag själv och de flesta tycker jag är bra. Då jag accepterat mig själv så utstrålar jag också det inför andra. Så det mesta handlar om mina tankar om mig själv, hur jag tänker om mig själv, det är dem jag främst jobbat med som nykter. Det blir också en stabil och trygg linje/stämning inom mig som nykter, inte av och på med alkohol och svajjigt sinnestillstånd, ångest, ågren och hjärnspöken mellan varven.

Jag tror att om du sätter en plan, sätter små delmål om din nykterhet och håller dig till planen så kommer det att gå bra. När du lagt barnen kan du ha en nykter rutin och koppla av med alkoholfritt alternativ eller aktivitet. Tex mindfulness övningar, andningsövningar är bra, det tar ned puls och ger lugn.

Sköt om dig!❤️

Hej alla! 15 dagar nu och inga större problem än så länge. Visst lite sug, framförallt i fredags men inget jag inte kunde kontrollera. Jag har som förut när jag varit nykter några veckor insett hur skönt det är att vakna nykter o utvilad. Ta en promenad med hunden o sen hem o äta frukost. Och jag får ju lite gjort. Idag har jag putsat fönster, haft tvättstugan o varit och handlat. Nu är det Stockholmsderbyt på tv. Nu kör jag mot 3 veckor, men en dag i taget. Ha det gott!!

@Molnet Krya på dig ❤️‍🩹 Du har så rätt i rubbandet av cirklar och offerkoftan men medvetenheten gör att du inte behöver agera på känslorna. 🩵

Söndag & vilodag.känner mig förkyld & lite vissen idag.Så planerar mest att bara vara.Skippar träning men blir en stillsam promenad i sol & blåst.Lite lättare hemmafix inga stordåd.Lite rastlös & en aning oro/ångest som jag lätt får när mina cirklar & planer rubbas.Ett varningstecken för mig.Talar om för mig själv att det är ok att bara vara när man inte mår helt ok.Nässpray,öronspray,halstabletter intages.Lyssnat på ett avsnitt i House beroende podd .Där det dels behandlades om att risk för att ta återfall ökar när cirklar & dagliga vanor/rutiner rubbas.Inte på en gång men om de får fortgå för länge .Även offerkofta & missnöje likaså.Var ett passande avsnitt att lyssna på just idag.Håller mig till det viktigaste först:Upprepar mantrat :Jag dricker inte.&När jag är nykter mår jag bra & livet fungerar.När jag dricker blir jag sjuk , mår dåligt & livet fungerar inte.Önskar alla en skön söndag.Nu på med vindtät jacka & sköna skor för en stilla promenad.

@marke .Tack snälla🌸Önskar dig detsamma.

@vår2022

Hej, har läst ditt svar så många gånger idag. Tack för du tog dig tid. Det låter verkligen som om du förstår mig och vet exakt vad jag går igenom. Tårarna rinner just nu. Jag känner mig vilsen på något sätt.

Jag är en väldigt sprallig och pratglad person, ibland bland folk, eller väldigt ofta så går jag upp i varv. Nykter som onykter. Pratar i 120 och är bara för mycket. Tycker det sen är jobbigt att jag ska vara sån. Alkohol får mig att varva ner i sammanhang och i vardagen då jag annars bara springer igenom allt.
Men igår.... Jag var så uppe i varv, det var på en helt annan nivå, lägg då till A och det blev 7 resor värre.
Varför blev det så? Ska inte gräva ner mig i det men som jag skrev. Tror att detta blev mitt uppvaknande. Jag hoppas det. Jag kan inte dricka mer.

Känner mig rätt säker på att jag inte kommer vilja göra om igår så dricka offentligt kommer jag inte göra.
Är så rädd att jag ändå kommer dricka hemma, efter barnen lagt sig... Jag ska göra mitt allra bästa för att intala mig själv att det inte får hända. Dom glasen är lika illa som att dricka bland folk.

Nu blev det ett till långt inlägg. Men så får det vara idag ❤️

Känns skönt att dagen är fullständigt bokad med saker, så kommer hålla mig sysselsatt och försöka hålla ångesten och tankar på A lååångt borta.

Kram

@Smillans Blir nästan tårögd när jag läser om ditt nyktra liv 🤩 Känner enorm igenkänning också. Det är så sant att vi liksom stannar i utveckling känslomässigt när vi häller alkohol på alla skav. När vi slutar med det får vi ett rikare liv på alla sätt. Varmt grattis till 22 nyktra månader!

Kram 🐘