Senaste kommentarerna i forumet

Jag drack sista gången 9 december.
Det är en vit månad med marginal.
Jag har tur för jag känner de hälsofördelar som man kan läsa när man googlar på " vit månad".
Nu är har jag snart uppfyllt halva mitt löfte på 3 månader. Men jag känner att jag vill mer än så. Tar en dag i taget men siktar mot horisonten och har en bild som inte inkluderar immig glas med rose till sommaren.

Idag väntar ett nattpass längre fram. " enkel" nätter är helt okej att jobba. Jobbar inte så mycket nätter längre. Det gjorde jag förr o det slet i längden.

Lista över de fördelar jag märkt på min dryga månad.
Bättre sömn.
Finare hy.
Jämnare humör.
Mindre ångest.
Mindre ADHD symtom.
Koncentration bättre.
Uthållighet bättre.
Viktnedgång.
Kan hålla bra rutiner.
Mer livsglädje.
Magen funkar som en klocka.
Mer pengar i plånboken.
Ökad självkänsla.

Inte en enda ipren till morgonkaffet har behövts!

Inte konstigt att Tant Sug står o tjurar i ett hörn långt bort i periferin. Det här har hon svårt att slå.😊
Men hon finns där borta o jag har koll på henne. Glömmer jag henne så faller jag kanske. Hon är min fiende och det är viktigt att hålla koll.
Nu ska jag ta och göra mig en bra dag o ladda för en vaken natt.

Må så gott!

@Molnet tack för förklaringen 🌸🥬🌿🍀🌺🌼

Hoppas middagen blev bra!

Hej, jag är också nybliven nykterist sedan drygt två veckor tillbaks och något som hjälpt mig igenom den första perioden var att helt enkelt acceptera obehagskänslorna. De går över soon enough ändå kan jag intyga!

Jag kände igen mig i din beskrivning av ängslighet i början och att inte veta var man ska göra av sig själv riktigt. Gick igenom detta min senaste vita månad nämligen, men den här gången så har jag inte haft så ont av det. Lite sömnlösa nätter osv men i och med att jag var beredd på detta och accepterade det har det gått bra ändå. Verkar som att mycket har med inställning att göra.

Om man ser nyktert på saken så gör ju avhållsamheten kroppen friskare medan motsatsen gäller för att ta sig några enheter och bli lugn. Bättre att sluta lyssna på känslorna, det är ju de som satt oss i den här positionen från början :)

Jag tänker inte så mycket på hur jag ska ha det med drickandet i framtiden. Jag sätter istället delmål. Gör det hela lite lättare för stunden än att behöva deala med den stora tanken "aldrig mer resten av mitt liv". Skulle inte vara förvånad om jag landar där ändå i slutändan, men just nu är det en dag, en vecka, en månad i taget och gott om förstärkande positivitet och tankar när ännu en milstolpe passerat. Försöker uppskatta varje ny nykter dag mentalt exempelvis och lägga märke till alla småsaker som blivit bättre av att spola kröken. Lycka till och välkommen till gemenskapen!

@drömma Låter som din familjemedlem mår fantastiskt! Kan känna igen mig i den beskrivningen. Det som är häftigt med nykterheten är att jag omvärderat så mycket i mitt liv. Gått igenom vad som är värdefullt och vad jag vill att mitt liv ska innehålla för värden. Alkoholen åkte i soptunnan och sopbilen tog med sig det skräpet och det har nu bränts upp😂 Det följde med en hel del annat också. Kvar blev tex att vara nykter, vara sund, vara vältränad, ha självkännedom, förstå mig själv, vara sann mot mig själv och min omgivning, vara självständig…man kanske har någon förebild som man kan inspireras av och vilja likna mm. Värderingar fungerar som en slags inbyggd kompass och ger riktlinjer i livet och motiverar till att åstadkomma viktiga förändringar i livet. Så jag har gjort många viktiga förändringar i mitt liv som nykter och det är coolt😎.

Du undrade om något blivit negativt i relation till andra när man gör stora förändringar. När jag drack, gjorde jag och min make det ihop, men han kunde stoppa i tid. Jag sade till min make att jag klarar inte av att göra detta ensam och att vi måste göra det ihop. Då hade jag berättat ”allt’ att jag mår så dåligt och inte orkar mer, så vi slutade tillsammans, han dricker max 3,5 öl men det stör mig inte. Så förändringen i vår livsstil gör vi ihop och vi trivs och mår så mycket bättre i vår relation nu. Vänner är helt ok med det och närmaste som vet mer är stolta över mig.

Om man är yngre och ute i svängen kanske det blir lite mer utmaningar med kompisar som själva dricker och festar mycket. Jag tänker ändå att om man står på sig, rak i ryggen och berättar att man inte funkar så bra med alkohol, så kommer de flesta vännerna att stötta. Sen tror jag att det i flera relationer kan vara så att man går åt olika håll som du skriver. Att när man gör en större förändring så börjar man bete sig på annat sätt, t.ex. inte dricker på fest. Förändringar påverkar ju alla, vissa kanske har svårare att ”följa” med medans andra accepterar och vänjer sig snabbt. Men man bör göra det som man själv mår bra av. Brukar också vara en tidsfråga, man berättar inte så mycket i början, men ju längre tid som nykter så förändras tankar och känslor kring det. Ha det gott!❤️

@Flarran Ha ha! Ja, med humor och musik mår man bättre😁. Att både skratta och sjunga ger sköna endorfiner. Jag lyssnar alltid på hög musik när jag städar, som idag, och då sjunger jag även högt. Då går det som en dans!

Ha det gott!😁

Härligt. Just hemkommen från besök hos barnbarnen. Det känns ganska bra. Var otroligt godissugen på fm men A suget har hållt sig borta.
Ska lägga mig tidigt eftersom besök hos barnbarnen är roliga men intensiva.
Ska testa lite träning i morgon.
Sov gott

@eling Jag är också imponerad! Otroligt strongt av dig! Tiden som nykter kommer att göra det lättare, hjärnan behöver tiden för återhämtning och balans igen och då lättar det. Hjärnan ”minns” olika situationer, platser, lukter, stämningar, känslor mm som vi brukar dricka på och som vi ”programmerat” in. Man behöver lära om i hjärnan, skapa nya nyktra minnen i de situationerna. Att skapa nya vanor som ersätter de gamla dåliga. Jag har besökt många platser, tillfällen, situationer och programmerat om med nya nyktra minnen. Jag kallar det för att återerövra platsen/situationen. Även i somras, fast jag varit nykter så länge, så fick jag en flash av vin sug i en situation. Jag blev lite ställd av känslan och samtidigt fascinerad. Det gick snabbt över, men ett tecken på att hjärnan minns. Nu har jag återerövrat den situationen också😁.

Var stolt över dig själv! Det är bara alkoholdjävulen som trixar och försöker, men kommer ingen vart när du sätter ner foten bestämt och tydligt! Ha det gott!❤️

Man kan ibland få akut alkoholsug när man minst anar det. Har haft det lugnt och bra mest hela dan. Jag åt en god pizza och sallad för nån timme sedan och såg en kul gammal svensk film. Sen tänkte jag att det var dags att vila sig en liten stund. Ja, inte sova, men hade inget emot det om det ville sig så liksom. Då kom världens ångest, och plötsligt så fanns det bara tankar på vin och inget annat.

Det är då tur att man inte hade starka drycker hemma, för då hade det då varit kört alltså. Hade jag varit en yoga-människa så hade jag väl kanske försökt att yoga mig till lite lugn och harmoni. Men tänkte då på att, här får man väl ta till lite egna knep liksom. Så slog då på min dator och plockade fram ett fint avstressande foto från förra sommaren som jag tog på en nykter och trevlig cykeltur.

Sedan letade jag upp ett symfoniskt musikstycke med Franz Schubert – Symphonie No. 5 B-Dur som jag gillar då det är fritt från skramliga trummor och slagverk. Men det räckte inte riktigt för att få mig i balans och lugn. Jag kunde inte förstå hur jag skulle tackla det hela först. Så då kollade jag in en sida med roliga särskrivningar och humoristiska formuleringar i läkaranteckningar.

Jag läste bland annat några kul grejer från kanske ursprungligen tidningen ”Dagens Medicin”. Det var lustiga anteckningar så som: ”5-årig pojke kommer hit då han druckit Blomstra och möbelpolish tillsammans med föräldrarna”. En annan kul anteckning var ”Patienten har varit placerad på ett hunddagis i Gävle med stöd av socialtjänsten” Och ”Detta var de patienter som blev liggande på mitt skrivbord”. Det behövs då ibland både trevlig musik och lite humor för att ta sig igenom vissa svåra och lite knepiga stunder. Nu känns det då helt okej och jag kör alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll!

@Carisie ska försöka svara utan att skriva en hel bok men ja, jag kan umgås utan att jag dricka men de kan det inte skulle jag vilja säga. Jag har sedan länge insett att det umgänget egentligen inte ger mig så mkt om jag ska vara helt ärlig med mig själv. Missförstå mig inte- jag älskar dem för de fina människor/vännerna de är men vi har liksom inget gemensamt. Vi lever helt olika liv och har helt olika förutsättningar. De har vuxna utflyttade barn, vi har två hemma som går skola och idrottar. Våra veckor består av ett tight schema men läxor, skjuts till träningar, heltidsjobb och ett hem att sköta. Helgerna består av matcher, oftast 3 ibland 4. Vi har liksom ingen tid för återhämtning under veckorna medans de har all tid i världen jämfört med oss plus en massa tid för bara dem två. Vi har aldrig tid bara vi (jag och maken) och när helgen kommer känner jag att jag behöver de få stunder som inte innebär krav och åtaganden. Medans vännerna lagom till helgen kommer är rastlösa och har ett stort behov av att fylla sin tid. Jag älskar träning och promenader, och jag är den enda. Så med handen på hjärtat blir samtalen, i mitt tycke, ganska enformiga, svamliga och ja, inte så intressanta som jag skulle önska. Jag har varit nykter många gånger och erbjudit mig att köra även under perioder då jag själv druckit. Det är inga problem för mig, men som nykter blir det efter ett tag ganska jobbigt att sitta och svamla. Jag har liksom inte den energin att bjuda till så pass mycket när det inte ger mig nåt om du förstår? Allt har sin tid kanske? Vi befinner oss i olika livsfaser. Denna insikt fick jag för ett par år sedan och jag saknar verkligen någon att dela mina intressen med och som är på samma nivå om du förstår? Jag tror att detta också har varit en bidragande orsak till upprätthållandet av drickandet, likaså återfallet. Jag behöver liksom ut på min livssafari men vet inte vad eller hur. Eller när jag ska hinna 😅 ja du ser, det blev nästan en bok och då drog jag den korta versionen 😅

Lördag kväll, lagar mat, sambo och barn kollar hockey och jag e så sugen på ett glas vin..!! 😳🫣 Cider och bubbel finns i kylen och jag har inga problem att låta det stå där, men jag känner mig ledsen över att jag hamnat här att jag ”måste” ha en vit månad, eller tre (inne på sjätte veckan).. så märkligt att man liksom inte får bestämma själv.. eller det får jag ju men nu har jag ju bestämt tre månader och tänker hålla det.

Men man kan ju vara sugen på godis också tänker jag och ändå avstå.. saknar mer känslan av helg, ledighet, vardagslyx som det där vinglaset innebar.. kanske kan jag ta ett snart igen. I rätt sällskap och på rätt plats kanske jag kan lära om kroppen att vara nöjd med ett eller två glas.

Snurriga tankar, men behövde bara få ur mig lite känslor. Känns svårt och lite pinsamt att prata med sambon.

@Carisie bra frågor! Jag tror att jag tillät mig att känna som jag kände kanske, accepterade känslorna, eller nä det tror jag absolut inte, jag tror jag oftast svalde känslorna, trängde undan dem på något annat sätt. Jag har haft en tendens att trycka undan saker tills det tillslut exploderar och då vet man inte varför man känner som man gör tillslut.

Hur fördrev man tiden förut ja, nu ser livet så annorlunda ut med mycket mer ansvar och mindre tid. Kan bara tänka tillbaka till när jag var barn/tidig tonår då det inte var fest var och varannan helg, man spelade fotboll, umgicks med kompisar varje dag, bio osv. Tål att tänkas på! Väldigt bra funderingar. Tack 🥰

@eling Hej och god kväll 🙏🏼 En liten reflektion: det fanns en tid då vi absolut inte skulle tänka tanken "jag vill dricka". Hur gick tankarna då? Vad gjorde du istället för att vända dig till den etanolindränkta snuttefilten? Tog vi bara motgångar bättre? Eller uppfattade vi inte en dålig dag som motgång? Alltså jag är genuint nyfiken. Lite som när folk skriver/säger "vad ska man göra om men inte dricker?". Hur fördrev vi vår tid innan vi skulle dricka bort den? Tänkvärt tycker jag.

Min käre husgud Marcus Enochsson säger att: vi använder för att få tiden att gå och för att ha roligt och om vi inte fyller vår tid med saker vi tycker är roligt så kommer vi att börja använda igen. 🦉 Känns klokt tycker jag. Önskar dig en härlig kväll 🩵

@Blidenjagvillvara77 Hej 👋🏼
Man kan förmodligen inte sova igen men jag tänker att man kan ladda sina batterier så gott det går. Jag sov ju 4h innan larmet gick så jag var ju inte utmattad till förtvivlan 😅 Alltså på tisdag ska jag släppa exakt ALLT och bara vara här och nu i flera veckor 😅🏝️😍☀️🛫🙏🏼

Liten fråga: kan ni umgås utan att du dricker alkohol? Jag tänker att oftast när jag sagt att "jag kör nyktert ikväll" lite sådär odramatiskt så blir det ingen big deal. Ofta är det andra som också stått över men frågan har aldrig ställts innan liksom. Eller man ser så inrutat på att "man dricker" som den självklaraste saken i världen. Det går ju att bjuda till och säga att det är klart att vi ska träffas. Jag vet inte hur ni brukar umgås men jag tyckte det var lättare att träffas ute eller hos andra när jag var i början av min nykterhet för då går jag hem om jag ledsnar. Det beror ju på hur sällskapet dricker. Inte överdrivet kul med folk som blir surriga & gaggiga.

Du är välkommen att kapa min tråd när du vill. Det är bara trevligt. Ha en fantastisk och nykter kväll - jag är nykter jag med 😅🩵

@Carisie hoppas du fått ta igen lite sömn, fast vissa säger att man inte kan ”sova ikapp”? Hursom så hoppas jag att ditt sömnbehov är återställt 😀 snart ligger du på en fin strand och filosoferar över livet och behöver inte tänka en tanke på jourer, tuben, vitrockar och akututryckningar. Här har helgen gått i ett som vanligt- blir ju så med två idrottande barn där vi snittar 2-3 matcher per helg 😅 men nu är högrevsgrytan i magen och jag förbereder mig för ett benpass på gymet. Ett litet sug kom över mig när vänner började texta om att vi måste ses (när vi umgås med det paret är alkohol en självklar gäst, tror aldrig vi gjort något tillsammnans där inte alkohol är inräknat och då pratar vi många års vänskap) oj vilken lång parentes det blev 😂 nåväl, kanske mer en sorg än ett sug? Eller frustration över att de få vänner vi umgås med alltid måste dricka alkohol? Jag vet inte… utan den gemensamma nämnaren vet jag egentligen inte vad vi har.. jaja, jag kommer inte dricka denna kväll heller och nu ska jag sluta kidnappa din tråd 😂 ha en fin kväll 💛

En helt okej lördag.
Jag har ett stort behov av ensamtid eller självsamhet som jag kallar det.
Tänker o funderar en hel del på mina " vilodagar" Det har jag alltid gjort.
Tror det är mitt höga tempo i huvudet som behöver sorteras ut I lugn o ro , utan folk omkring mig.
Tant Sug har inte visat sin fula nuna.Det är skönt!
På det stora hela är livet jävligt skönt just nu.
Ett oros moln för ett vuxet barn verkar ha skingrats för gott efter sex år av berg o dalbana. Mycket, sorg, oro ,o hopp.
En precis lagom dos jobb på ett sätt jag får stimulans av.
Ekonomiskt stabil så pensionen behöver jag inte ägna en tanke. Gillar att jobba, annars hade jag i princip kunnat lägga ner det livet.
Fin kontakt med alla mina barn och barnbarn.
Kroppen är frisk.
Jag unnar mig saker som ger minnen , inte prylar. Njuter av mat o rörelse.
Ja, livet är fint🙏
Och som grädde på moset njuter jag av att vara nykter.

@Se klart tack ❤️ jag längtar tills min hjärna/nya erfarenheter släckt ut alla alkoholkopplingar och fungerar normalt, som en ickedrickare. Jag hoppades för någon vecka sedan att jag var fri för det kändes så lätt men tyvärr inte, det var önsketänkande. Runt två månader verkar vara en kritisk tid för mig, idag vill hjärnan också dricka, fantasi om att öppna spritskåpet och hälla i mig från whiskeyflaskor. Fy fan. Jag kommer inte göra det. Men idag blev en liknande situation som en av gångerna jag återfallit, jag har varit och gjort saker med ena barnet, tänkte också shoppa till mig själv då jag behöver kläder, provade, blev nedstämd för jag känner mig ful och blev oinspirerad, handlade inga kläder. Kom hem och vill dricka. Jag vet att det är fåniga små saker som skapar dessa känslor, lite pinsamt, men så är det. (Jag har också druckit och velat dricka när jag varit nöjd med dagen, så om jag hade hittat kläder idag och känt mig nöjd så hade jag säkert också fått sug). Sedan började maken prata om att vi kanske skulle boka utlandsresa till sommaren och då tänker jag att jaha, ska jag vara nykter då, medan han kommer sitta där och dricka. Sedan tar jag mig tillbaka till nu, idag ska jag i alla fall inte dricka!!

@danisa kan tipsa dig om jympa med tv-Sofia som har bra pass att komma igång med.Jag gör det ett par ggr/vecka hemma i vardagsrummet på en yogamatta.Ibland blir det 2 pass.Tex.Rörlighet 20 min.Sen styrka 20 min.Tror det är viktigt att vara fysiskt aktiv som nynykter men att man bör göra det lätt för sig i början så att man etablerar den vanan & utökar successivt.Lycka till

@eling jag är väldans imponerad av dig, bra jobbat. Jag hade jävuls-sug när det var mycket att stå i hemma, påsk jul, jag var eg inte sugen på att dricka men det var ett sätt att inte få fullständig panik över alltihop som jag liksom målat in mig själv i. Vill påminna om att när det går en tid så går det där suget över. Det finns inte mer trots att man gör ungefär samma saker, hamnar i ungefär samma stress. Men hanterandet är annorlunda, och att värka ut en stresstopp när man är nykter är faktiskt inte så jobbigt, visade det sig. Ha en fin helg!

@LAO Jag har en stor ring av ståltråd.Handlat konstgjord murgröna & små buketter i tyg.Klär in med murgröna & klipper lösa blomkvastar & sätter dit med genomskinlig fiskelina.Kanske jag fäster en stor fin rosett åxå.Jag gör det mycket enkelt för att kicka igång min kreativitet.Tror det kommer bli riktigt fint att hänga på ytterdörren.Just nu hackar jag lök,potatis,morötter & nötkött i trevliga bitar .Blir en rejäl gryta med matig & mustig variant av gulasch som ska puttra en stund.Nu ringer min Skalmans klocka.Dax för mellis:Keso med banan & lite mandel.Går ju att använda HALT för att förebygga sug/dåligt mående åxå.Ha det så fint!

Samma här med medicinen - visserligen SNRI nu, förr SSRI, men samma sak.
Har försökt fasa ut den x antal gånger men det funkar inte. Har också accepterat att det är såhär. Det går det också, det är som det är och det blir för jobbigt att åka bergochdalbana med att sluta och börja.
Jättestort grattis till dina nyktra månader💪💪💪!

@Smillans Grattis till 18 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Jag har också försökt trappa ut min SSRI. Flera gånger sen 2007. Varje gång har det tagit några månader innan jag blir deprimerad igen. Alltså inte bara nedstämd utan kolsvart deprimerad med sjukskrivning som följd.

Så nä, det får vara så. Jag trappat inte ut igen. Med SSRI mår jag som jag ska, jag blir mig själv. Att oroa halvt ihjäl sig och vela och tappa självkänslan totalt är inte jag. Jag är positiv och lösningsfokuserad. Älskar att tjöta med folk.

Kram 🐘

Tack för tipset Maud. Det sk jag prova. För något år sen hade jag disciplin och körde mage/rygg träning 4 mornar/ vecka. Sen tappade jag sugen men ska kolla in det hör. Då kanske jag får ny inspiration.
Ha en skön kväll.🥰

Om en timme kommer släkten, mitt äldsta barn fyller 20 år. Så stolt över honom. Varm, charmig, empatisk, skärpt och ser ut som adonis himself. Går och ser fram emot detta utan alkoholinblandning vilket är lite nytt för mig utan alkoholinblandning, belöningen kommer ikväll då jag bokat in ett träningspass. Älskar att träna, eller snarare känslan det ger efteråt. Och söndagar är en fin dag att vakna på, utan baksmälla. En dag i taget, grymma e vi💥

@eling ja, nära två månader! Det är rätt häftigt tycker jag. Och spännande att lära känna sig själv lite bättre🤣

@LAO ja det är sant, jag ska säga det till honom att han får säga till innan samt köpa a-fritt bubbel till mig i så fall. Heja oss! Nu är det nära två månader in på resan!