Senaste kommentarerna i forumet

@Blidenjagvillvara77 Tack! Den blev förba**at god 🫎 Jag sov i typ 12h och konstaterar att jag förmodligen har ett uppdämt sömnbehov. Snart är jag ledig och kan ta dagen som den kommer ☀️ 🏝️. Ha en fin dag 🩵

@LAO Hej 👋🏼 Du kan ha en poäng där. Jag är en så van resenär att jag VET att om jag packar nu eller börjar rodda i det så kommer jag att behöva göra om det dagen innan 😅 Lite chockad över helgens jourer då de ligger varje dag 20-08 🙄 = noll tid hemma typ. Men måndag & tisdag ska jag dra igång operation resa. Sen blir det tyst från mig en stund 😅 Hoppas du får en skön after work fredag 🙏🏼🩵

@Ny dag men du tog dig igenom, more power too you👊. 5 månader, wow, njut av ditt mästerliga pannben som stått emot alla frestelser på vägen, trots ångest! Idag fredag, 9 veckor avklarade för min del, imorgon släktkalas. Det börjar kännas lite tryggare/ roligare med den typen av tillställningar. Ha en fin helg vänner, the best is yet to come💥

@Blidenjagvillvara77 tack🩵. Ja jag ska INTE gå och handla på eftermiddagen när suget är som störst helt klart!
Och så handlar det om ren och skär impulskontroll - måste bara tänka efter en extra gång.

@vår2022 låter så hoppfullt allt du skriver vår2022. Dagar går lite upp och ner men motivation just idag är på topp. Bara en befrielse att veta att kvällen blir nykter. Och saknar inte alkoholen just nu alls, kan vara skönt att läsa för den som är precis i början av sin resa, jag fick ta timme för timme de första helgerna. . Framtiden ser alltså ljus ut, härligt💥

@Detblirbättre precis. Upp på hästen igen bara! Den här gången klarar du fler dagar än sist! 👊👍 kan du sysselsätta dig med något under de kritiska timmarna? Undvika att passera affären där alkohol finns? Handla mat så du har för några dagar så du slipper gå i affärer? Jag tror på dig! Kram 💛

@eling 💪

@Detblirbättre ja upp på hästen igen, heja heja! ❤️

Jaha dethär gick ju inte så bra. Som en fjärrstyrd robot köpte jag en flaska igår och drack ur det mesta. Har ingen om varför.
Arg och besviken på mej själv med min obefintliga ryggrad.
Det är bara på’t igen då med dag 1 idag igen. Ingen ide att gräma sej, bara så himla onödigt. Suck och stön.

@Ny dag oj vad skönt att den värsta ångesten har släppt, så glad för din skull!

Nu är det fredag och har faktiskt sovit rätt bra för en gångs skull. Har nu dragit upp persiennerna här i köket och tänker att det inte är så dumt att vara nykter och alkoholfri när man vaknar. Kan inte påstå att jag är jagad av alkoholdjävulen heller. Det är jag då tacksam för.

Men för att inte drabbas av et akut anfall av att åka till bolaget av gammal invand vana och köpa onyttiga starka drycker så är det väl bäst att hålla sig till den relativt ny-nyktra rutinen att ta sig en kopp med varm mjölkchoklad och ett par limpsmörgåsar snart tänker jag i stunden när jag nu sitter och dricker ett glas med vanligt vatten.

Tror det är viktigt det här med HALT och att inte låta hunger och törst krångla till det nyktra tänkandet. För känner nu så smått att magkänslan börjar att påminna mig om att det är frukostdags. Har redan tittat ut genom fönstret och fått mig lite frisk luft och hört morgonens småfåglar kvittra och liksom hälsat denna dag välkommen. Tre grader varmt är det och känner att denna fredag nog kan bli hur bra som helst.

Nog är jag i stunden tacksam för att jag slipper vara fast i alkoholträsket en dag som denna. För det var bara ett jobbigt och kostsamt slaveri i längden och inget nöje att vandra omkring i alkoholdimman, fast man väl försökte intala sig att alkohol var meningen med livet. Det är inte så mycket som krävs ibland för att man ska må grundbra. Funderade just på om det nog inte är dags att koka på en kanna med kokkaffe nu när det är fredag och allt. Det ser väl kanske ut att vara lite halt på min gård, men tror ändå att det nog får bli en liten promenad runt kvarteret idag sade mig en känsla.

Ha en fin dag!

@Ny dag hej! Vad skönt att ångesten har lättat. Den kan ju verkligen vara hemsk ibland. Jag har i flera år tänkt att jag vill börja måla, har också en del målargrejer hemma. Men precis som du vet jag inte hur jag ska börja och vad jag ska måla. Är ju ingen konstnär (än 😂), men jag har alltid gillat det. Funderat på att gå någon kurs men helst skulle jag bara vilja komma igång med något hemma till att börja med. Vi kanske kan hjälpa varandra att börja måla något 😊

@zalkin Tack för tipset om Gabor Mate och ja, beroende börjar med smärta och att döva ångest och slutar med smärta och än mer ångest (grundångest + den alkoholframkallade ångesten = 1+1=3 för på något sätt så blir denna sammantaget så mycket värre och tillslut vet man inte längre vad som är vad). Efter fem månader utan a har jag genomgått mitt värsta ångestskov på länge och min enda tröst var att det skulle vara så mycket jävligare om a hade varit med i bilden.

Överlevt det värsta ångestskovet för denna gång och känner återigen hopp om livet! Tack ni som stöttar och hjälper. Det värmer och hjälper rakt in i själen 💝!
Tanken som hela tiden återvänder är ska jag alltid behöva ha det så här?
Under hösten har jag shoppat ohemult mycket, gjort en summering och kommit fram till att 🛑! Det är nästan så att det blivit ett substitut och snudd på beroende. Nu har jag i princip köpförbud under detta året. Har satt en snål budget för egeninköp för året som det blir en utmaning för mig att hålla. Ansiktsbehandling och frisörbesök ej medräknat i denna men även här har jag gjort en plan för kostnaden som understiger det jag tidigare lade på alkohol.
Måste skaffa mig en hobby och har tänkt på att börja måla. Har staffli, penslar, dukar etc sedan ett barn hade det intresset så det är egentligen bara att köpa lite färg och kladda på, vad som stoppar mig är att jag liksom inte vet vad jag ska måla och jag vågar liksom inte börja….

@Detblirbättre 🙏 för din pepp! Jag försöker och vet ju logiskt att ångest inte är farligt, att det är ett hjärnspöke egentligen. Men ibland blir jag liksom helt golvad. Det börjar bli bättre och jag känner mig så mycket bättre även om det ff är jobbigt. Tror det var bra att jag unnade mig att vara sjuk ett par dagar för om sanningen ska fram så har jag faktiskt varit det även om jag inte smittar och att det syns utanpå. Det får naturligtvis inte bli en vana men det är ingen risk för arbete och prestation har jag alltid på något konstigt sätt fixat även om det naturligtvis kostat på. Nu har jag genomlevt det värsta för detta skov och det utan ångestdämpning och jag har överlevt! Nu står helgen inför dörren och jag ska bara ta det lugnt och ta hand om hemmet som är lite eftersatt eftersom vi var borta tre veckor över jul. Ska vårpiffa, kanske plantera om några växter, börja klä om matsalsstolarna (nytt vackert tyg inköpt sedan länge), sätta upp nya gardiner (reafynd) i två rum samt påbörja rensning av mina enorma garderober.
Jag ska prata med läkaren om ångestdämpande tabletter i nödfall, jag vill definitivt inte utveckla nytt beroende men att bli golvad som nu är så hemskt. Som ny nykter sedan fem månader har jag jobbat mycket på att härda ut ångest för olika saker och försöker härleda varför, jag har under hösten skapat rutiner i vardagen som jag ska fortsätta med för de funkade väldigt bra. Sömnen är från tid till annan fortfarande ett gissel, inatt var en ickesova natt. Jag lugnar mig med att jag är iaf piggare och i bättre form efter några sömnlösa nätter när jag lever nyktert än då jag drack varje kväll. Nu dags att arbeta ett par timmar, tagit ledigt i em för att förlänga helgen. Vädret ser ut att bli skapligt där jag bor så en promenad mitt på dagen med bok i lurarna ska det bli. Nu kör vi nykter helg tillsammans tycker jag!🥰🥰🥰

@drömma Jag kan känna igen mig i att gärna anpassa mig efter andra och att lägga mina egna behov åt sidan. Visste inte heller egentligen vilka behov jag hade då jag anpassade mig så mycket. Även att jag lade så mycket fokus på vad jag ”tror” att andra tänker och känner. Men egentligen blir det ju tankar som man har om sig själv att ”de blir nog uttråkade, att de vill nog inte att…” tankar om sig själv att man är tråkig och inte riktigt duger. Det kan även bli en osäkerhet även om man frågar om någon vill en viss sak, så kan tankarna bli ”det säger de bara för att vara snälla”😂. Värsta rundgången. Så tankarna om att står där helt ensam som enda utväg för att göra det man skulle vilja göra, är oftast faktisk falska tankar. Ett tvivel på sig sig om man duger. När man tvivlar i sig själv tillsammans med andra typ ”vi skulle kunna, vill ni? eller nej det blir nog inte så kul” så är det själva tvivlet som andra kan reagera på för det blir liksom otydligt för dem. Situationen kan bli snurrig.

För min del handlade det om låg självkänsla och även oro om att inte få tillhöra, inte vara med och bli ensam, inte duga. Man kör över sig själv och sina behov, är otydlig för det är lite förvirrat och tilliten till sig själv är knagglig. När jag blev nykter, för över 3 år sedan, så har min självkänsla ökat massor och även mina rädslor för ensamhet är så mycket mindre. Det har också stillat min oro och mina tankar om vad andra tror och tänker om mig. Min självtillit har stärkts liksom min tilltro på min egna förmåga. Som nykter får man bättre tillgång till sina känslor och kan utforska dem på djupet. Jag har även bollat en hel del i samtal med psykolog för att få en bättre självkännedom. Som nykter blir man mer autentisk och sann mot sig själv och sin omgivning. Idag kan jag tydligt se att mina tankar var falska hjärnspöken, de som jag hade om andra men framförallt om mig själv. Nykterheten är en förutsättning för ett inre autentiskt samtal. Alkohol förvränger och bedövar tankar och känslor, de är inte riktigt sanna. Jag kan se en tydlig skillnad i hur jag tänker och känner som nykter, de färgas och påverkas inte av alkohol som trubbar av, trycker undan, förstorar, förminskar, ger ångest och skam som lagras och sätter locket på. Som nykter bli man mer chill😎.

Lite av mina tankar och erfarenheter. Tråkigt att du blivit sjuk, hoppas du snart blir frisk! Kram❤️

@Maud men visst är det väl precis så det var. Jag känner igen mig mycket i din beskrivning, livet är lättare nu.

@Maud men visst är det väl precis så det var. Jag känner igen mig mycket i din beskrivning, livet är lättare nu.

@Maud godmorgon! Det är så peppande och inspirerande att läsa dina inlägg. Om jag skulle möta dig på stan tror jag det skulle glimra omkring dig. Ordet surtråkigt var nytt men så bra. Beskriver precis hur det kan vara när man ska försöka sätta ”guldkant” på det surtråkiga livet. Men idag har vi inte surtråkigt. Inte i morgon heller 🙂 ha en fin dag 💛

@Maud godmorgon! Det är så peppande och inspirerande att läsa dina inlägg. Om jag skulle möta dig på stan tror jag det skulle glimra omkring dig. Ordet surtråkigt var nytt men så bra. Beskriver precis hur det kan vara när man ska försöka sätta ”guldkant” på det surtråkiga livet. Men idag har vi inte surtråkigt. Inte i morgon heller 🙂 ha en fin dag 💛

Ännu en sömnlös natt. Kanske är det så att det är först nu jag inser att relationen med min syster aldrig kommer bli bra. Jag har nog levt på det hoppet hela tiden. Det är tufft att se att för våra andra syskon och en del gemensamma vänner fortsätter deras relation som det alltid varit. Bröder som säger: jag älskar er båda...
Det lämnar mig i en känsla av ensamhet. Det gör så ont. Jag har tack och lov hållt 0:an. Just nu känns A långt bort. Ingen längtan inget sug. Det är i alla fall en tröst i bedrövelsen.

Natten som gick var en med upovsknande titt som tätt. Det blir lätt så när kvinnor uppnår en viss ålder. Så fullt utsövd o pigg som en lärka är jag inte men ändå helt okej.
Tänker på hur hösten var. Klimakteriesömn och vin ett par tre ggr i veckan.
Det är rena döden för måendet, man blir Häxan Surtant på insidan. Livet blir lite småskit och ingenting känns roligt. Det är då det blir ännu lättare att ta till ett par glas för att lindra det surtråkiga livet som blir än surtråkigare.

Jösses så skönt det är att ha brutit den trenden!
Nu vet jag att dagen kommer att bli bra iaf. Jag kommer iväg till gymmet som jag vill.
Hemmafix blir gjort.
En dotter kommer över på fredagslunch med ett litet barnbarn.
Långpromenad i solen i eftermiddag.
Bra mathandling efter noga pränta lista så kroppen får bra ,god o nyttigt käk.
Ikväll vill jag göra ingenting, känna fredagsfrid i mitt nystädade hem o då gör jag det.
Det är så mycket lättare att forma livet till det jag vill.Det behöver inte vara något storslaget äventyr. Att må väl utan inre oro, självskam är en fantastisk vinst i all sin enkelhet.
Det kanske är det som är meningen med livet!?

Önskar er oxå en känsla av stillsam vardagslycka o ro i mörka januari!

Godnatt kompis ! ;)
Eller vad skriver man när tiden är som den är. Så kul med dina framsteg! Ja sa ju att vi löser de ihop och så kul att läsa att du stångas på ! Har tyvärr inte hunnit skriva för allt händer just nu. Har fortfarande till dagens datum inte tagit en droppe alkohol sedan ja bestämde mig. Just nu har jag träffat någon… :) Och faktiskt sagt sanningen :D hon sa att
” skall du vara nykter så skall även jag vara de”

Vi lever ett liv i nykterhet och fan från de man hade till nu så snurrar allt som åt rätt håll. Kvällar med A byts mot serier i soffan o de är bra så.. Vafan?! De är bra den tanken hade nog aldrig slagit mig tidigare.. att de räcker med film o popcorn? Livet utan alkohol är de bästa beslutet jag har tagit och min längtan efter A är borta. Har efter lite träning och pannben lyckats få mig själv att tycka att A är värdens sämsta produkt. ( man lägger ju inte pengar på sådant :)

Effekterna jag sett är

* Sover som en gud
* energin är på topp
* Mer pengar på kontot ( varje månad )
* livsglädje att vakna utan att må dåligt
* bättre kontakt med vänner & familj

Allt är bättre trots att jag provade att åka skidor i Sälen som slutade i att revben gick av och smärtan var svår. Hade jag inte fattat beslutet hade ja supit bort de onda i att bryta revben. Jag var hel innan detta ( aldrig brutit något/ inte ens stukat. )

Leve livet och utan alkohol som är jävulens påfund.

# aldrig första glaset
# somna nykter vakna nykter
Tillsammans stångar vi vidare !

@zalkin aah, såg nu att du blivit sjuk, krya på dig

@eling såg nu att jag delade fel länk av Gabor Mate, det finns en jättebra intervju som heter best advices for addiction.
Finns på Youtube.
Han är tydlig med tex:
" addiction starts because of pain and ends with pain"
Bra att ha med sig när suget gör sig påmint😬, vi kämpar på, god natt