Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Nog är det bra att ha en tro och jag tror att Gud är med dig. Säkerligen hörde han även din fasters böner och tog sin kontakt med dig, när du var mogen för det.

Ha det så gott och sköt om dig!❤️

@Thompa_68 Det är intressant att reflektera kring insikt och acceptans. Tänker att det kan handla om att man också kan se sig själv utifrån, observera sig själv och reflektera över sitt beteende, sina tankar och känslorna kopplade till det. Att man ifrågasätter sig själv och försöker förstå sig själv bättre.

Läste om David Rock, hjärnforskare som säger ”det är slående hur begränsad vår uppmärksamhet är. Människan har bara förmåga till en liten mängd kvalitativt tänkande varje dag. Det är därför väldigt viktigt att vi väljer medvetet vad vi ska fästa vår uppmärksamhet på. Om man lägger fokus på fel saker så kan man inte räkna med att man därefter kommer att orka fokusera på rätt saker. Du har bara en viss mängd uppmärksamhet per dag, det är biologiskt – och därför gäller det att rikta energin rätt från början”.

Tänker att det handlar om att medvetet välja vad man ska fokusera på, i vårt fall, att leva nyktert och se det positiva i det. Att om man lägger fokus på att det blir tråkigt, värdelöst mm att leva nyktert så får det positiva inte plats. Mitt motto är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”, alltså att om man uppmärksammar och fokuserar på det negativa så får man negativa känslor och känslohjärnan, där suget sitter får dominera tankar och känslor. Och fokuserar man på det positiva så får man positiva känslor, vår pannlob, vår rationella hjärna, det sunda förnuftet, får dominera våra tankar och känslor.

Såg även detta
* När du har fått en insikt är det viktigt att reflektera över hur handlingen påverkar dig. Känner du dig bättre? Hur kan du bygga vidare på den nya insikten?
* Insikt är ofta det första steget till att förändra ett beteende. Om du vill ändra något, börja med att förstå varför du vill ändra det och hur förändringen skulle gynna dig. 

Du är på god väg och du verkar ha stor motivation till ett nyktert liv. Fortsätt så!💪

Man kan ibland vara lite trött en stund på det mesta och känna att det bästa väl vore att lägga ned det hela över hela linjen på nåt sätt. Då får man då vara tacksam för att man inte har drivmedlet sprit i form av alkohol till hands som knockar hjärnan. Tänker på hur många gånger jag suttit i ensamhet tillsammans med nån flaska med sketen skit och liksom hört en röst inom mig säga. Skit i det här, fatta att vad spelar nåt egentligen för roll alltså, det går ju ändå åt helvete med allt...

Det finns många sätt att som människa se på tillvaron och det andliga inte minst, beroende på hur man faktiskt ofta i stunden mår, tänker och känner sig. Brukar ibland som trött nykter dystymiker med diverse andra psykologiska små pålägg om man så säger. Med kall nykter logik sett, efter att alltså ställt alkoholen som enda räddningen åt sidan, känna mig rätt trött på det mesta. Men har ju enligt en del hånfulla flin på vägen ändå min kanske lite fåniga tro på att skaparen är med mig.

Knasigt snack som jag inte orkade höra talas om när det högsta jag oftast längtade efter var nästa underbara fylla eller nåt sånt. Något som jag inte skäms så värst mycket över. Tänker här att man inte kan göra mer än sitt bästa i var stund efter sin bästa förmåga och kunskap. Har ändå alltid haft känslan av att Gud fader varit, och är med mig hur konstigt det än kan låta. Borde väl kanske skämmas som en gris eller nåt, men så långt hoppas jag att jag aldrig kommer att hamna.

För det står väl skrivet nånstans att gårdagen har varit och att morgondagen har man inte sett och att idag hjälper Herren. Sicket unket snack. Radera den där korkskallen skulle jag sagt för bara nåt år sedan om jag läst sånt här flummigt snack. De så kallat religiösa har väl sällan givit mig något substantiellt av värde alltså. Minns när min gamla far låg där i sin sjuksäng och skrek av kroppslig smärta och jag tanklöst sade: Var är din Gud nånstans nu då alltså...

Minns att farsan sade att Du får säga vad du vill, min tro ändrar ingen i världen på. Sedan fortsatte han att mumla obegripligheter om att: Gud och Jesus hjälp mig. Kanske hade han som precis som mig mest musikaliskt sett, som mest också gillade svängiga rocklåtar lite mer livserfarenhet ändå på något sätt eventuellt. Men han hade väl sett ett och annat inom tiden i sjukvården som han ändå gav sitt liv till i över trettio år alltså. Minns när jag växte upp att inget egentligen var kul nån längre stund, mest grått var det för det mesta, precis som idag, inget nytt under solen alltså.

Har läst den tidens tankar skrivet i mors dagbok av henne som jag ärvde och tänkte slänga i närmsta soptunna vid en avstädning alltså. Var så himla trött på allt hennes uppdämda inre Halleluja-snack i skriftform om Jesus som jag kunde undra över hur hon kunde känna var som hennes store lärare och storebror liksom. När jag hade sett henne efter sitt sista andetag var jag inte så värst religiös liksom, och är väl det kanske inte heller var dag heller. Men konstigt nog känner jag ändå att Gud är med mig på något märkligt sätt. Den känslan släpper jag inte i första taget för då är det nog kört...

Minns min faster som ringde var dag efter att hennes man och även min farsa, hennes bror dött inom kort tidsrymd och att hon sade att hon dagligen bad för min frälsning. Då kändes det väl mest som lite smått störande och en aning pinsamt. Men höll då god ton i telefonsnack och sedan en dag så var hon borta ur ekvationen, bara nån vecka efter min en drygt tio år yngre kusin som verkade rätt klok och visst var vuxendöpt kristen, vad det nu gav henne, då hon ändå inte lät värst lycklig.

Tider komma, tider gå, men Skaparen är den som bestå, så tänker jag denna kväll och undrar vad morgondagen har för prövningar eller gåvor att bjuda på. Kör vidare med ett steg i taget som en envis åsna och det ska då mycket till för att få mig att giva mina slantar för prylar från bolaget för den prylen vet man då vart den leder till. Inte är det då hälsokost och god ekonomi och sånt liksom. Nej, nu är det dags att för en matpaj, typen ost och skinka jag fick tag på här om dan. Tokerier och värdelöst svammel som vanligt här alltså, men vem bryr sig...

Ha det fint!

Nu har de svarat igen att jag kan få gå ett 12-veckorsprogram hos de om jag uppfyller kraven. Internetbaserad men med samtal. Ska försöka anmäla mig imorgon. Är dock väldigt orolig för att de direkt gör en soc-anmälan pga. Barn. Redan varit där en vända och vill absolut inte dit igen.

Ingen A idag iaf, ligger redan i sängen. Imorgon ska jag ev. Ut på stan, men ska klara det också tänker jag.

Hejsan! @LAO trevligt att se att du tittade in här kompis, höll en stund nästan på att gräva ned mig i en del mörkare tankegångar som jag kan hamna i vissa stunder, men tacklar det mesta så gott det går med väl kanske min envishet och lite andlig kraft i form av barnatro om man nu tror på att sådana prylar eventuellt finnes. Hur som helst, tack för besöket på min sida.

Kämpar vidare!

Som jag har velat komma ur alkoholens destruktiva klor tidigare, många gånger och även lyckats en kortare eller längre tid. Men ofelbart har jag trillat dit igen när jag började dricka, då jag trodde att jag efter en paus kunde hantera alkohol kontrollerat, vilket varje gång visade sig vara helt fel. Så viljan är absolut en viktig parameter, men för mig var det avgörande att komma till insikten och acceptansen av att jag inte har förmågan att hantera alkohol. Att nå dit har tagit en väldigt lång tid, därför att jag har använt alkoholen som guldkant och snuttefilt så länge och det har känts omöjligt att lämna den på obestämd tid, är livet verkligen värt att leva då? Nu känner jag i själ och hjärta att det faktiskt är det, tar en dag i taget och söker det positiva i livet utan alkohol istället för att satsa på en tidsbegränsad nykterhet som till slut följs av återgång till en konsumtion av alkohol som är ohållbar och destruktiv.

Hur jag har nått insikt och acceptans av min allergi mot alkohol kan jag inte riktigt förklara. Förmodligen blev det bara en gång för mycket av alkoholintag, där något fick mig att sätta stopp och komma till sans. Rent logiskt borde jag ha förstått för länge sedan att det är en fruktlös väg att satsa på kontrollerat drickande när man som jag alltid landar i alkoholmissbruk efter nyktra perioder, oavsett hur bra metoder för kontroll jag försökt använda mig av. Men acceptansen som krävs bottnar uppenbarligen inte endast i logik.

@Flarran att kunna känna livsglädje av i princip ingenting alls är väl ändå den största gåvan vi kan ge oss! Vad bra du kämpar på!

@Carisie ja, många känslor och tankar är det. Jag skyller det mesta på klimakteriet🫣, även om jag tycker att mycket mående sammanfaller med min konsumtion… ångesten är i alla fall klart alkoholrelaterad. Livet är ju en spännande resa och just nu känner jag mig mer terränggående än lämpad för motorväg. Lite i taget, prova ny väg, vänd, kör genom leran. @JHL, jag fattar avsaknaden av ”klipp i steget”. Jag är liksom pigg men lite lojare. @vår2022, att komma ut på dagarna är verkligen något att sikta efter, även om det är jäkligt svårt när arbetsuppgifterna hopar sig. Idag fick jag dock en rejäl lunchpromenad, så skönt. Hoppas att ni alla haft en bra dag🧡

@Carisie jag har verkligen varit helt insinuerad i alkoholromantiken. Allt skulle firas och guldkantats. Nu kommer alkohol med en bismak och jag är lycklig för mina nyktra dagar.

Numret här på alkoholhjälpen går också att ringa och få goda råd och vägledning var man kan söka hjälp

Bara eftermiddag om man ska vara noga, och det är redan mörkt och känns som kväll, men det får väl vara som det är. Blir väl ljusare tider igen. Som nykterkvist får man väl vara nöjd och inte klaga på tidens gång. Snart lär det väl komma snö kan man tänka och då får man halka omkring igen precis som det brukar vara. Denna nyktra insikt om att det snart blir snö och is igen, fick mig igår att känna tacksamhet för att det i alla fall inte var halt på ens promenad.

Kom nyss att tänka på att det finns så mycket musik man spelat och även fast nån låt kanske var hur viktig som helst ett tag. Så glömmer man ofta med tiden bort den liksom, och när man sen kanske på radio eller nätet hör nån låt från gårdagen eller nåt annat som ger en koppling till det man trott sig helt glömt. Då kommer man kanske på att den där låten man i stunden tänker på den finns nog någonstans i musiksamlingen av plattor man har någonstans. För nog är det märkligt hur en låt hur pass olika den är i struktur, ändå kan få ens tanke att plocka upp ett minne ur nåt av glömskans dammiga hörn liksom.

Så har jag då märkt att det ofta kan vara. Då brukar jag göra som många nog gör, och kollar runt i högar med plattor. Om man nu i den digitala tidsåldern har några sådana kvar. För nu så är det ju oftast mobiler och datorer som ens favoritlåtar finns listade och samlade på. Kom idag att att tänka på gruppen Alphaville och deras låt Forever Young som man spelade rätt ofta ett tag och letade runt som en förvirrad ekorre i jakt efter gömda kottar, nötter eller nåt liknande.

Men gav snart upp och slog på datorn i stället och har nu hört låten ett par gånger. Hur bekvämt och bra som helst alltså. Men undrar ändå vart den gamla plattan gått och gömt sig i min musiksamling. Tänker, att den dyker väl upp när jag letar efter nåt annat. Det brukar ju som oftast vara så. Vilket jag av erfarenhet känner till. Har ju inte världens bästa ordning på mina prylar, men brukar då hitta till det viktigaste som jag i stunden behöver och det får jag väl tacka Herren för så att säga. Funderar på om det inte är dags för något starkt, ingen alkohol, för vem behöver väl sånt.

Kaffe är det nog mera som det är dags för. Men har ju inte så mycket ork idag, vilket väl inte hör till ovanligheterna liksom Så det får väl bli en burk energidryck för enkelhetens skull. Fick ju tag på även ett par sådana igår när jag var ute och fröjdade på min promenad och inhandlade lite dagligt bröd i matbutiken. Förresten, @xyz23, har kollat in låten du länkade till, och nog visst finns det allt en hel del tänkvärd lyrik och musik man kan lyssna på när man inte har energi till annat.

Ha det gott!

Fick svar ungefär här är en lista på närmaste mottagningar..
Har redan varit på den som är nära för något år sedan, och deras hjälp var inte bra och hjälpte tyvärr inte mig.

Foolihutten har kollat på barnprogram i teve 2: ”Balt Balthazar, Balt Balthazar… Balthazar”
Professor Balthazar är också här irl och hans magiska maskin finns tillgänglig i var mans ”smarta ai-phone-hjärna”. En fantastisk framtidsutopi har anlänt när vi kan få smickrande friserade versioner om oss själva och våra liv via svar som poppar fram ur ballt hazardsk chat-bot; ja, nästan som i ”fake dreams” när fyllan växer till på mommas krog: ”it takes only two to tango… me and the bottle”. Jag ser algoritmer förföra oss på liknande sätt som när vi svennebananas fått oss ett par glas för mycket. Ser ni, det mesta kan då inträffa beroende på vem/vad som håller styrspaken i våra kapade hjärnor. Det kan bli lite hipp som happ med spriten: karatefylla, slagsmål och polis, eller pruttfullt gråtmild brotherhood: ”jag älskar dig polar’n” och vidare till otrohet och skilsmässa. Kapad hjärna i ett Shelley:skt skapat digitalt monster är nu på väg att släppas lös när vi ai-berusade på nytt lämnar över kontrollen över styrspaken. Men någonstans måste det väl finnas ett kontrollrum där etiska koder och andra parametrar programmerats för att en chat-ro-bot ska vara snäll, eller vad den nu ska vara? När jag drack och klarade att dricka med måtta med diktator A trodde jag på fullt allvar att jag hade kontrollen i mitt kontrollrum, men när dörren glömdes öppen ballade sedan styrenheten ur i hovnarrens hand och så blockades pannloben med alkoholdemens och mellanhjärnan blev promillens nästa rov. När den också släckts ner kunde jag i reptilhjärnans basala funktioner blott förnimma skillnaden mellan värme och kyla och ljus och mörker. Det var bland annat den tillvaron som skrämde mig till nykterhet; den tillvarons kyla och mörker skrämmer mig även med ai-berusningens kapade hjärnas dystopi. Även om jag för närvarande lyckas hålla digital måttlighet, så vet jag vart det bär. Snälla, snälla pastor Ågren 🙏🏻 kom tillbaka och ge mig min beskärda del av ditt gnäll också för min nätfyllas bakisruelse!
😗🎶

Vågar inte råda något i det. Det bästa kanske är att rådfråga sjukvården så det blir rätt och du inte utsätter dig för någon fara. Det kommer snabbt bli bättre iallafall när du är nykter! Fick du någon kontakt med beroendekliniken? Där kan du säkert rådfråga angående abstinens. Kämpa på!

Ångest
Stickande/pirrande känsla i huden/huvudet
Varm i ansiktet, stramar lite i huden
Varm och kall om vartannat
Svettas mängder på natten
Lite kraftlös i benen

Hör ju själv att det inte låter bra.. :(

Förra veckan var jag nykter 4 dagar, innan dess 10 dagar i sträck.
Jättesvårt att sova

Vad har du upplevt tidigare för abstinens när du hållt upp? Var det längesedan du hade ett uppehåll sist? Hur mycket har du druckit de senaste dagarna. Det är jättesvårt att råda någon i abstinens, det är individuellt också.
Låter som en bra dag!

@asdf1973 tack! Ja det kommer läka med tid, är redan bättre än för 1 månad sedan. Flyttat fram gränserna och utsätter mig för mer och mer ibland blir det bakslag då får man vila en dag.

Jag förstår! Det är helt okej, man behöver inte göra allt samtidigt. Det är nog snarare en fördel att skynda långsamt ge sig själv tid att känna och reflektera, men fastna inte i det dåliga. Ja du är på god väg! Bara självinsikten att du måste förändra något och tagit tag i det är skit starkt!

Hur går snacket med din sambo? Har du berättat att du vill förändras och kan hämta styrka där? Jag är väldigt öppen med min sambo och hon stöttar mig väldigt mycket.

Hur vet man om abstinensen är farlig?
Jag håller upp mellan 3-12 dagar hela tiden, sedan blir det ca 3 dagar med mycket vin..
Jag har ett jobb, barn osv. Att sköta..

Dag 1 idag och ska till tandläkaren samt träffa en kompis som inte dricker.

@spoix90 du gör det jättebra och jag hoppas verkligen att du får ordning på resterande problem, eller jag är övertygad om att du kommer att känna dig helt återställd.

Jag orkar faktiskt inte ta tag i något mer än alkoholen just nu. Jag gissar att jag kommer till den punkten att jag måste ta kontakt med vården, men inte nu. En bit in i självreflektionen så tror jag att måste få hjälp med grundproblemet, vad det nu är. Jag är misstänkt på att jag har ADHD men som sagt så måste jag ta en sak i taget. Känner i alla fall att jag är på rätt väg.

@Flarran Jag har såklart tänkt på sådant jag också - det har nog de flesta av oss - vad ska man vara tacksam över, typ, meningen med livet. Alla livsåskådningar, inte bara religioner, många filosofiläror, har ett gemensamt: att man ska vara tacksam för det man har. Det är därför, antar jag, din AI:s tips om att ta hjälp av en psykolog är förståelig. Ingen har bett om att vara här på vårt dammkorn, utan att riktigt kunna förstå helheten - man talar om tro, men det är nog hopp egentligen. Och inte led vi någon nöd tidigare. Men ändå har många människor - även om de inte haft det från början - hittat en mening med livet. Jag minns en nybliven mamma som kände att allting va piss. Vad kan jag ge mitt barn med denna line-up av förutsättningar, menade hon. Hon hade skrivit till en frågespalt. Jag minns också svaret hon fick, och jag hoppas att hon fann ett sätt att komma vidare.

Jag lovade sända ännu en länk till en sång med innebörd: https://www.youtube.com/watch?v=aKkWeYlvppE&list=RDaKkWeYlvppE&start_ra…

Ha det bra, Flarran.

@asdf1973 Okej, jag har ju ingen underliggande ångest utan all ångest har berott på mitt alkohol missbruk. Börjat som en glädjedrickare och att jag gillade ruset har inte något underliggande som jag självmedicinerat. Det har bara spårar ur och tillslut var det medicinen för ett egenskapat problem. Har dock i samband med att jag blivit utbränd upplevt panikångestattacker men det beror nog på som jag förstått det att min hjärna varit totalt kokt av många anledningar. Har fortfarande problem med minnet och vissa situationer där det finns förväntningar på mig att prestera. Men att sluta med alkohol har definitivt hjälpt. Det låter som en bra plan! Starkt av dig att ta tag i det. Hör med vården vad de kan erbjuda finns kanske andra mediciner, kbt osv men är ångesten hanterbar som det är nu kanske det är som du säger bättre att se var du landar när du varit nykter ett tag och ta det därifrån! Kämpa på här hjälps vi åt!

@spoix90 jag har ångestproblematik och oro i botten vilket troligtvis gjort flykten till alkohol till ett verktyg. Alkoholen fungerar som bensin på elden och ångest och oro ökar. Eftersom jag hållit på att självmedicinera under så lång tid så vet jag inte på vilken nivå ångesten kan tänkas hamna efter ett långt uppehåll. Men det är något jag ska ta reda på. Det jag upplever är att ångesten inte är lika mycket upp och ner, den är mer jämn och därmed mer hanterbar. Jag har tidigare medicinerat mot ångest men upplevde att jag mådde väldigt dåligt av medicinerna. Nu är min plan att först bli alkoholfri och sedan lära mig olika verktyg för eventuell ångesthantering. 9 dagar nykter nu i alla fall...

@asdf1973 Den nykära känslan i att avstå alkohol är den bästa peppen i början! Då är man tillfreds med sitt beslut och verkligen tror på det. Man gör det för sig själv. Du kommer rätt snabbt märka av en del positiva effekter din ångest blir bättre, självförtroendet stärks, du får mer energi. Det är alla saker som hjälper oss igenom den sköra första nyktra tiden. Sedan kommer känslorna, den varma känslan av den första ölen byts ut mot att se barnen klara en matteläxa på första försöket.(när du får en sådan känsla stanna upp i den och njut) Hjärnan och känslor börjar fungera som det ska sakta men säkert. En dag i taget staplar vi nyktra dagar. Ibland kommer livet grina emot men det är så det är, livet kommer också vara helt underbart och jag är numera helt inställt på att möta med och motgångar med sinnet i fullt fungerande skick! Kämpa på!

@asdf1973 hej, ångesten försvann för mig efter 3-4 dagar ungefär. Sedan dess ingenting. Jag känner mycket större ro i kroppen. En del är nog att jag har en stor tilltro och känner mig tillfreds i mitt beslut och bara tar det dag för dag. Hur många dagar har du varit nykter nu? Det finns hjälp att få mot ångest och oro om det är något annat än bara alkohol ångest.

Tack @vår2022, tyckte bara det var första dagen som var riktigt kämpig att inte falla tillbaka i samma mönster, sedan dess har suget bara hälsat på ytterst korta stunder mest som ett ögonblick av reptilhjärna reflex här brukar det drickas, men vänta här nu de gör jag ju inte längre, ahaaa okej. Ungefär så går det till i hjärnan. Inte det minsta jobbigt just nu. Är fortfarande sjukskriven och en del av min rehab jag målat upp för mig själv är att vara positiv och långsamt flytta fram gränserna. Göra saker jag tycker är roligt varje dag. Nästa månad tänkte jag komma igång med studier inför vårens högskoleprov. Det ser jag fram emot ska bli roligt men svårt. Tack för all klok input som vanligt!

Jag sträcker mig till att vi kan tillåta oss att ha den bästa tisdagen! 😊😊

@Carisie Ja, det är som att har gjort 360 graders vändning i tankar och reflektioner. Som att ha varit helt emot något för att sedan bli helt för det, i och med kunskap och ifrågasättande av sig själv. Hur det som uppfattades som livets härlighet och guldkant nu uppfattas som livets fördärvande och farliga gift.

När jag tänker om mig hur jag var då, känns så främmande och skrämmande. Hur hjärntvättad jag på ett sätt var och hur jag suktade efter alkoholens ”sötma”. Kan också minnas fina tider då alkohol inte var något som dracks i tid och otid och den tiden är tillbaka, om inte ännu bättre då alkohol inte längre förekommer alls. Härligt ändå att kunna göra en förändring i livet och göra något som är hjälpsamt och bra för ett gott och bättre liv. Att kunna bli för något som i stort sett var otänkbart tidigare. Nya härliga minnen att lägga i sin minnesbank😁.

Ha en fin dag!❤️