Senaste kommentarerna i forumet

Hej på er,
Hemma efter golftrippen och känner mig sliten/ledbruten/trött men har har haft det fantastiskt kul. Som jag skrivit tidigare så har jag varit nykter och inte haft vare sig sug eller lust att dricka så det har varit enkelt att hålla sig nykter. När de andra drack öl/gt/whiskey så fanns det alkoholfri öl alt så tog jag bubbelvatten/kaffe. Det är förstås jättekul och skönt att kunna vara i alkoholsammanhang utan att känna sug eller vilja dricka, hoppas att det håller i sig. Ingen i ressällskapet brydde sig ett dugg om att jag inte drack även om någon tyckte att vi kunde ha skippat chaufför och hyrt en mindre buss vilket skulle ha blivit billigare och gett mer frihet för spontana infall. Vi går se hur vi hör nästa resa.
För er ny- och gammelnyktra, hur hör ni i alkoholsituationer såsom pubar/barer/sitta i lä i solen mm?

Nackdelen är splittrande av matnota när man inte druckit alkohol… men det är bara att tugga i sig och resesällskapet gick inte överstyr vid middagsbordet.

En sak som jag märkt såhär ca 3 månader in i nykterheten är att känslorna är mycket starkare och det är inte bara positivt, exvis så är det en fördel att hålla sig lugn när man spelar golf där jag ibland känner att jag vill sparka omkull golfbagen och hoppa på den. Det gäller även i andra vardagssituationer där jag känner en större glädje över saker ich ting och tyvärr ilska, oro/funderingar över nära och kära eller att irritationen är djupare och håller i sig längre. Jag antar att alkoholen har legat som en dimma över livet och därmed också känslorna.

Har ni märkt något liknande med att känslorna är kraftigare och om det är övergående (även dessa behöver kalibreras/svänga in)?

@Molnet Ja precis, ska försöka använda dina ord för att påminna mig själv, min taktik är nu att det inte bara är ett löfte till mig själv utan även till andra personer. Hoppas det funkar att ha er här på forumet som en slags trygghet och motivation.
Jag lyssnade på ett poddavsnitt igår som handlade om maktlöshet, jag kände verkligen igen mig i det. Jag erkände för mig själv att jag är maktlös,åtminstone i just dom situationerna. Det var rätt tungt att erkänna även om det bara var en tanke för mig själv.
Jag kände mig så jävla värdelös och svag.
Tack för stödet!

Ny dag. Tog sovmorgon till jobbet, orkar inte möta kollegorna även om dom inte vet om mitt problem.
Men nu är det dags, måste återgå till vardagen, första steget är som vanligt det svåraste.
Den värsta ångesten har som sagt släppt men min framtid är så oviss att jag inte kan sluta grubbla, inte sluta ångra mig, fan va skit jag mår.
Men nu fortsätter jag framåt!

@Amanda L

Precis. Hur går det till! Oftast är det för att jag går på en dejt (som jag inte ska enligt terapeuten för jag är för skör) eller på annan social tillställning och behöver slappna av för att orka vara social. Eller för att jag byggt upp en stress hela veckan och ska bara ta ett glas. Men det finns inte bara ett glas för mig. Jag kan inte dricka alls.
Men när känslan kommer? Jag tar ju ett aktivt beslut varje gång. Och varje gång går det åt helvete. Stark ångest än. Det tar flera dagar att återhämta mig och jag hatar mig själv i det här. Orkar inte må såhär mer. Mina vänner tycks inte heller fatta allvaret. I fredags var jag först på en dejt och drack bubbel för att inte va så nervös, sen ringde en vän o tyckte jg skulle komma förbi. Hällde upp mer vin. I lördags ville han ses igen och tog med sig vin. Han fattar inte när jag säger att jag inte kan dricka alls. Jag får sjuk ångest. Märker att han själv har problem och vill inte vara ensam i det.

Jag inbillar mig att jag kan starta om nu i maj. Jag flyttar till ett lugnare område. Har bott nära city och nattklubbslivet men kommer ifrån det nu. Närmre natur. Längtar. Och vill börja om. Nykter. Men behöver en bättre strategi. Tänk vad fint om man kunde gå med i nån grupp med fokus på sunda aktiviteter. Där helgens fokus är återhämtning och sköna saker. Jag hatar alkohol!

@Nyvaken_11 Då är det den spiralen du får upprepa i tanken när du får sug.Dricka lite➡️Mår bra en stund➡️mer dricka➡️fylla➡️bakfylla.skuld.skam.ångest dagen efter➡️dåligt mående i flera dagar➡️Hela veckan känns tung.

@eling .Jag räknar inte dagar.Gör ett löfte varje morgon bara.På kvällen summerar jag dagen med fokus:Vad blev bra idag pga att jag var nykter.När jag räknade dagar fokuserade jag mer på hur dåligt jag mådde.Det blev inget bra.Sug är bara en känsla så länge man inte agerar på den.Hjärnans sätt att lura oss att ta en drink bara för att vi själva programmerat den till det.Slappna av en stund när det uppstår.Lyssna på en nykter podd.Drick något A-fritt.Distrahera dig med något en stund.Ät något sött.Efter 15-20 min går det över & styrkan minskar över tid.Fråga dig själv.Vad behöver jag just nu för att må bra.Att ändra sitt mindset är A & O samt fullt möjligt.En dag i taget.Tänk HALT.

Det blev visst ingen Kvällsavstämning ✅ igår - men inte drack jag för det. Däremot kände jag mig bakis hela dagen igår efter lördagens flängande och festligheter. Konstigt 🤔 Är det någon annan som känt likadant?

Det var nästan så jag bangade fotbollen men det var tur att jag tog mig samman och gick dit ⚽️ Nu är jag på väg till jobbet i måndagstrafiken trött och sen men kommer nog att komma i tid i alla fall 😅 taxichauffören kör som om han snott bilen! 🚕 💨

Hoppas att alla får en härlig start på den här halvkorta arbetsveckan.
🩵

@Amanda L 😊👍🏻
Dag 2 känsla, som alltid, det här går lätt…Ska sluta snusa med, trappa ner.

@eling Hej 👋🏼 Gör det som känns bäst för dig 🙏🏼 Vissa räknar & andra inte. För mig har själva räknandet inte varit viktigt och nu känns det som "Monopol- pengar" - lite surrealistiskt 😳 Nykter i snart ett år?! Vad hände liksom? Jag läste att någon skrev att det blivit ointressant att dricka och jag sällar mig till den känslan. Hoppas suget ger dig paus snart 🩵

Dag 12 avklarad idag. Vet inte om jag ska räkna dagarna eller inte, vet inte vad det spelar för roll.
Har haft en dag med ångest, känslor av sorg, ilska och ensamhet hela dagen och kvällen, vet inte riktigt var de känslorna kommer ifrån. Tror det är min inre kritiker som inte kan acceptera att jag gör misstag, att jag inte är den perfekta mamman etc. Som tycker att jag är totalt värdelös. Har dykt upp tankar på att dricka, det gör det varje dag, men jag påminner mig om vad som kommer hända då och varför jag inte ska göra det. Det går rätt så väldigt bra. En dag i taget.
God natt 🌸

@Amanda_ kämpa på!

@Nyvaken_11 .I stunden mår man bra av lite A.Men i längden sabbar vi vårt bra mående genom att nyttja A.Gäller att jobba långsiktigt för att på sikt må bättre.För vissa tar det längre tid att komma dit pga postakut abstinens som man kan få dras med en lång tid.Bara att spotta i nävarna & kämpa på.Under tiden ger vi oss bra vanor som vi har nytta av samt planerar in lite a-fria trevliga aktiviteter.

@Ny dag Så skönt att kunna gråta! Hur har helgen varit? Jag önskar så för din skull att du ska få sinnesro🙏🏻Hur lång tid har gått sedan återfallet? Går du i ngn samtalsterapi nu? Jag kom att tänka på att när du skrev att du önskade att du kunde ringa någon av oss…har AA någon gång varit något du funderat på? Även om det finns värme här på forumet så finns det ju fysisk värme på AA el NA.
Skriv gärna en rad och berätta hur du mår❤️

Kramar 🥰

@Nyvaken_11
@molnet
Egentligen vet jag att jag kommer bli av med mitt BRA mående av att dricka men dom tankarna slår jag snabbt undan, dom får knappt fäste alls.

Jag skrev fel, mitt bra mående försvinner efter fyllan, inte mitt dåliga.

@Molnet Okej, skönt och slippa ett orosmoment, tyvärr listas ju ganska många andra anledningar.
Jag har ofta känt att jag mår bra och är pigg när jag börjat dricka, festhumör liksom. Allt är som bortblåst dagen efter och hela helgen eller veckan förstörs av fyllan.
Egentligen vet jag att jag kommer bli av med mitt dåliga mående av att dricka men dom tankarna slår jag snabbt undan, dom får knappt fäste alls.
Känns som det var evigheter sen jag dukade upp en bra och god helgfrukost.

@B.Å Hej, tack för svaret. Jag minns inte riktigt texten jag skrev, det var cirka ett år sedan som jag skrev och tog bort den ganska snart efter det.
Men min tanke är att jag skriver här och delar med mig av känslor och tankar istället för en sådan text i telefonen. Texten jag hade i min telefon var det bara jag som kunde se, en dag när jag mådde bra skrattade jag åt mig själv och tog bort texten, jag har inga problem med alkohol, jag var bara bakis när jag skrev den. Ungefär så resonerade jag när jag tog bort den.
Här kommer min text stå kvar, som ett öppet erkännande.

Men tack igen för svaret, så skönt att det är aktivitet på forumet, vet inte hur jag hade klarat dom senaste dagarna utan att läsa här.
Den kemiska ångesten börjar släppa nu, så det känns bättre just nu.
Men min situation har inte förändrats.

Jag har lyssnat en del på Alkispodden på Spotify också, såg att någon här inne tipsade om den.
Hittills har den fått mig att både gråta och skratta av igenkänning.

@Nyvaken_11 hej hej och välkommen till oss 🥰

Tycker du ska skriva om den texten du raderade, skriv hur du mår och hur vidrig ångesten är och läs om din text under tiden du tillfrisknar. Det hjälper, tycker jag, att påminna sig själv om hur jävligt det varit.

Vill önska dig all lycka och hoppas du forsätter hänga här med oss. Här finns det så himla härliga, kloka och fina människor som alla förstår vad du och jag och alla vi går igenom.

Heja dig, mot ljusare tider! 💪

@Se klart tack för dina fina reflektioner och din berättelse.

Det som du beskriver så fint, ”att havet drar sig tillbaka”, jag är verkligen där nu, ett enormt område öppnar sig att röra sig på, utforska. Samtidigt är det är också enorm livsförändring, nu försöker jag att hitta tillbaka till mig själv och en del av det är att sätta ord på det, stort tack igen för dina kloka ord. 🙏🏻

@Havre tack så mycket för fina ord - du är en av dem som har varit så himla trevligt att resa tillsammans med. Kul tolkning av profilbilden, jag såg det mer som att regnet var spriten och blåsten var allt kaos….tycker din tolkning är mkt bättre. Ska byta till en profilbild UTAN paraply när jag bevisat för mig själv att jag har fixat det här.

Nu har det gått lite mer än 3 veckor och livet börjar bli så mycket roligare nu. Mina problem håller på och löser sig, våren är här kan man säga och jag har hittat tillbaka till mitt lugna jag. Måste dock erkänna en sak, i fredags när jag åkte hem, solen sken och radion spelade glad musik, då knackade Tant sug på…visst vore det härligt, EN liten i solen va??? det viskade kärringen.

Mig tar du inte, det hela var över på en halv minut (tror jag) jag älskar att vara nykter.

And I got my glow back 💃 ☀️ sug på den alkoholdjävulen, aldrig mer ska du få förstöra mitt liv 👊

Hoppas ni andra njutit av en fin helg. Och till er som kämpar hårt just nu vill jag säga: ge inte upp, det går att ta sig ur skiten. En dag i taget ❤️❤️❤️

Har påbörjat Alkoholprogrammet här på alkoholhjälpen.
Jag svarade på alla frågor och läste igenom min egen sammanfattning efteråt.
Har en konstig känsla i kroppen nu, dels är jag lite lättad, dels är jag lite nervös och dels känner jag att jag kommer klara 90 dagar utan problem.

Den känslan av att jag inte kommer ha några problem är exakt samma känsla som tidigare fått mig att tänka att jag kan dricka 6 öl utan problem på lördag. Men som kommer sluta med att jag dricker grogg och vin.
I bästa fall klarar jag av att dricka 6 öl och sluta där, men då kommer jag dricka mer helgen därpå för att jag lurat mig själv till att tro att jag kan dricka måttligt.

Jag kommer fortsätta med programmet i alla fall, kanske får gå in och läsa igenom min egen sammanfattning fler gånger under veckan som kommer för att påminna mig.

Har tidigare försökt skriva en text om mig själv och hur besviken jag var på mig själv när jag låg hemma med baksmälla och ångest. Den texten raderade jag ur telefonen till slut för jag tyckte den var larvig och inte behövdes.
Min tanke från början var att jag skulle läsa den för att påminna mig själv om varför jag inte ska dricka mer.

@Havre Du verkar jobba på så bra. Det är bra att vara medveten om att det då och då kan vara jobbigt och att suget kan slå till när man minst anar det. Men samtidigt gotta sig i sina framsteg. Även när vi tar myrsteg så går det framåt. Livet blir bättre. Du kommer att bli mer stabil. Glädje kommer så småningom av naturliga orsaker. Inte fejkad med hjälp av en drog.
Apropå din fråga om ev fartgupp:
Jag hade nog lite problem vid högtider första året. Så mycket har handlat om alkohol på påsk, midsommar osv. Det kändes lite svårt då, men mer som en ovana, ett skav…
Hur firar man utan alkohol liksom?
Men för varje högtid så har jag skapat någon ny vana ( även om andra dricker runt om).
Jag fokuserar på mat, lekar, spel eller dopp i sjön. Och samtal så klart. Det viktigaste är att JAG mår bra- även dagen efter.
Det är väl de dagar då jag känt mig lite mer ”osäker” eller hur jag ska beskriva det.
Men det kan ju vara helt andra saker som du tycker är jobbigt…
Nu efter drygt två år som nykter tänker jag iaf mycket sällan på alkohol. Roligt att ha annat att tänka på!
Hoppas du snart slipper ur beroendet. Det är sååå vilsamt att slippa…♥️☺️

@Lonely Man Detsamma! Hoppas du hittat något som är bra för dig!🙏🏻♥️👍

Denna söndag har då gått helt i vilodagens tecken och anda så att säga. Vilket passat bra då man har varit trött och slut som en gammal gnu. Har då fått ut soppåsarna ur huset och det är jag då glad och tacksam för att jag lyckades genomföra i morse.

Har även nykter och glad eller nåt sånt där, faktiskt varit ut i solskenet en stund och njutit av tillvaron samt fiskmåsarnas underbara vårsång. Satt i det försynta blåsvädret och svepte en burk i godan ro ett tag. Ja inte nåt nervgift med alkohol, utan bara faktiskt uppiggande energidryck alltså.

Det är väl därför jag fick energi till att slå på min gamla dator och skriva denna dagsrapport från min del av världen. Kämpar hur som helst nyktert vidare och ser nu fram mot en ny fantastisk vecka i förhoppningsvis stil med den som varit, eller kanske rent utav än mer brilliant så att säga.

Ha det gott allihopa!

@Yojo Har du funderat på hur det går till? Kanske saknar du en plan för hur du ska göra freda och lördag?
Jag har varit nykter i drygt två år och nu kan jag gå på fest eller middagar utan att fundera ett dugg. Möjligen köper jag med nåt gott att dricka eller så tar jag det alkoholfria som finns.. A är inte längre bgt jag tänker på för att kunna ha kul.
Men precis i början, kanske första månaderna var det viktigt för mig att ha en noggrann plan.
Ja repeterade hemma vad jag skulle söga om någon försökte hälla upp vin eller satte en välkomstdrink i handen.
Då var det lättare att inte tveka, inte öppna upp för ett litet glas…
För som du vet är det bara det första man bestämmer över. Sedan tar alkohol beroendet över hjärnan…
För varje vecka du är nykter går detta bättre och lättare. Det man övar på blir man bra på.☺️🙏🏻♥️

Jag kanske skulla satt dit citattecken kring ”guldkant”, ”mys” osv, men du kanske förstod ändå vad jag menade…