Senaste kommentarerna i forumet

@Maskot82 Låter helt underbart med att bada bastu & sen njuta i en fåtölj framför brasan.Låter mycket njutningsfullt.Och det finns ju mycket gott att dricka då.Typ En kopp gott te/varm choklad,chai latte,varm svartvinbärssaft,tranbärsjos med klirrande is.Njöt åxå av en lugn kväll igår med aromabastu,bubbelpool(vuxenkväll på badhuset),en film i soffan med sushi & pepsi Max.Sov riktigt gott inatt.

@Blenda Jag beklagar sorgen. Vad ledsamt att det blev så för din vän och dig.
Det är vist det du skriver tycker jag. Ett fint sätt att hedra sin vän att sörja på riktigt och minnas allt det fina. Ta hand om dig, Kram

Lugn och alkoholfri fredag igår, nu samma denna lördag. Lite småsysslor hemma, elda i brasan och bada bastu.

Just bastubad är nog för många en trigger, något som är tätt sammankopplat med alkohol, men faktiskt inte för mig. Alltid föredragit att dricka vatten när jag bastar och sen kanske något gott efteråt. Men alkoholen har aldrig varit en självklar del av ritualen.

Bastubad är även det en sorts mindfulness för mig som ger mig ro i både kropp och själ efteråt.

Ett mycket bra alternativ istället för att korka upp när jag vill slappna av på fredagen efter jobbet.

Likaså att sitta i fåtöljen framför brasan, känna värmen och se lågorna dansa medans jag läser.

Såklart att jag inte kan bada bastu eller elda varje gång jag får ett sug. Men tänker att det är viktigt att identifiera vad som kan vara min belöning och avslappning på kvällen eller till helgen istället för att hälla i mig nervgift och inte veta hur det ska sluta…

@LAO Jag med! Vaknade lite mör kanske, men utan ångest absolut. Jag gillar verkligen helgfrukost, det är faktiskt grejer det.
Sitter och gör lite skolarbete med en kopp kaffe :) eller två
Förlåt att jag säger emot, men egentligen var väl inte din kväll igår värdelös? Den ledde ju till denna morgon? Bara en sån sak tänker jag. Sen kan man ju alltid ha det roligare. Hoppas du får det lite roligare idag :)

Har mist en mycket speciell vän. Ett år äldre än jag, hen skulle precis börja njuta av sina lediga pensionärsår.
Sörjer nykter, den nya sorgen blandas med minnen och saknad efter många andra älskade döda.
Har mist så många under en relativt kort tid. Det har naturligtvis delvis med min egen ökade ålder att göra. Tills den dag man själv lämnar jordelivet måste man ta farväl av andra. Det tillhör livet, men det är tungt i hjärtat idag.
Tacksam för att jag inte vill dricka på känslorna.

Godmorgon denna lördag då advent nalkas.Då jag nu har känt mig lite tom & håglös en tid så har jag funderat på det där med glädje & om hur man kan hitta glädjen igen utan att ta till lösningen A som jag alltför ofta gjort tidigare. Tror att jag behöver
Släppa allt gammalt, det som har varit och som jag inte kan göra något åt längre.Släppa gamla oförätter som man upplevt & sånt man själv gjort mot sig själv och andra.
Börja sätta upp några nya,men inte för många mål.
Tänka på dem positivt, ta en dag i taget.
Tänka att det som varit har varit.
Nu är det nu som gäller.
Vad vill jag göra för bra saker för mig själv framåt?
Leva,njuta,andas, skratta, dansa o lyssna på musik som jag tycker om. Hitta på lite roliga upplevelser & utflykter.Lära mig något nytt.
En dag ska alla dö, som tur är vet vi inte när!
Lev nu, dö sen!Innan det är försent.Det ska va gött att leva,även under tillfrisknandet.Med dessa ord önskar jag alla er en fin lördag med lite glädje & ro i sinnet.

PS. Jag brukar tjata om det - år 2 är magiskt. Då har man gjort allt minst en gång, och man kan helt släppa tänket på alkoholen. Enda gången man påminns är när man besöker forumet. Jag tror dock att det är viktigt att påminnas - för att aldrig glömma och aldrig ta första glaset. Man hamnar annars lätt i tänket ”det var nog inte så farligt, ett glas kan nog kvitta”. Big nono!

@c70cab Wow 🤩 Snart ett helt år, grattis! 🥳🥳🥳 Berätta mer om hur det här året har varit, jag tror att alla nykomlingar behöver läsa om alla fördelar många gånger, från olika horisonter.

Kram 🐘

@Carisie God morgon! Det sprudlar god energi om dig🌟. Har inte läst den dagboken men det låter intressant. Hur man kan se på tillvaron ur två helt olika perspektiv och även att vi är så olika i våra tankar och känslor. Att försöka ha en förståelse för det. Vi pratade på jobbet om detta i en grupp som jobbar ihop. Vi berättade om hur vi ser på saker och vad som är viktigt för oss. Vi är olika i många fall och rätt lika i andra. Det är bra att ha kunskap om detta då vissa behöver tid för att tänka och reflektera medans andra mer bara kör på. Det blir en bra kombo att både tänka efter men också att få något gjort. Och att med kunskap om varandra så blir det mindre muttrande😂.

Ha, ha! Tänker på tombolan, låter risky för tänk om det blir nitlott nästa gång😁. Bättre att spela safe där man alltid får en vinst😂. Men absolut är det en vinst att vara nykter varje dag, man är en vinnare varje dag! Typ bäst!😂.

Ha en skön lördag i din nya rutin med ledighet över helgen. Antar att det blir melodikrysset😁. Kram❤️

@vår2022 🙏❤️! Jag försöker verkligen inte fly längre utan reflektera över varje skav. Inget kan vara värre än att börja dricka igen. Måste stiga upp och äta frukost nu som maken gjort 😂 men är så tacksam för din och andras stöd som faktiskt gjort att jag aldrig givit upp. Stor kram finaste du och önskar dig en underbar lördag🥰❤️! Hmm, håller på att försöka övertala maken att vi ska skaffa hund… 🐶. Det går sådär men var sak har sin tid och nu fokuserar jag på att bli än starkare i nykterheten. 🥰🥰🥰

@Himmelellerhelvette Jag tänker nästan att du är en spegel på vem jag är. Precis så försöker jag göra nu, hittar inte alltid svaret på skavet men försöker då acceptera att ja det skaver nånstans men just nu kan jag inte hitta var. Det är också skönt att liksom konstatera skav, acceptera att det finns.
Att skriva här varje dag och också en framgångsfaktor för mig. Att tvinga mig in och läsa fast jag inte orkar/har tid. För jag har ju lovat mig själv att prio 1 är nykterheten.
Haft en halv helg ensam hemma utan att dricka nu under hösten. Att dricka var såklart triggande. Jag tog mig genom helgen genom i myskläder framför Netflix. Hade önskat att jag tog mig utanför dörren men huvudsaken var att jag inte tog första glaset där och då som hade blivit 100 glas. 🙏 och stor stor kram 🤗 till dig❤️

@Ny dag Så himla modigt och bra att du är så öppen både för dig själv, din make och oss på forumet om dina tankar. Du tar upp allt i ljuset och inte ner i källaren där alkoholdjävulen lättare kan få grepp om dig. Genom att få en lång sammanhängande nykter tid så kör du över tidigare självdestruktiva mönster och skapar nya vanor, mönster.

Tittade på Carina Bergenfeldt igår med Aja Saijonmaa som gäst. Hon pratade om livet, hon fyller 80 år snart, och om tuffa motgångar. Hon nämnde citatet ”Draken lyfter bäst i motvind” Det handlar om att utnyttja motståndet till sin fördel, att inte ge upp. Och att sedan att vara tacksam för motståndet när man kommit igenom. För motståndet lär oss så mycket och utvecklar oss. Det fastnade hos mig och jag tycker att det är ett bra och fint sätt att se det på, dit uppmärksamheten går sker tillväxt😁. Jag tänker också att om man tänker så, så blir det inte riktigt lika jobbigt att ta sig igenom för man kan se ett syfte med motståndet. Man vet inte vad som väntar när man kommit igenom, men man vet att man kommer att utvecklas och det är positivt. Rätt häftigt!

Ha en fin dag och en skön stund med ansiktsbehandlingen, det är du så värd❤️

@Flarran God morgon! Vad bra att du lyssnade på podden, det brukar hjälpa till att kunna förstå mekanismer bakom ett missbruk och lätta upp svårmodet lite. Även om man är medveten om mycket så är det ändå skönt att höra det igen. Det kan också ta lite tid innan saker verkligen faller på plats liksom. Fick du några tips i podden om hur man kan gå tillväga för att hantera sitt mående utan att självmedicinera?

Ha en fin dag kompis!❤️

@c70cab Härligt att det går så bra för dig och snart 1 år! Grattis!🥳. Jag tänkte också mycket på hur det skulle gå i framtiden när jag går i pension innan jag slutade dricka. Skräckscenariot skulle vara att jag satt och pimplade vin varje dag då jag inte skulle ha ett jobb att gå till. Gå ut på hundpromenad och vingla, usch! Nu har jag sköna bilder och tankar om den dagen jag slutar jobba och hur jag ska aktivera mig. Gå på långa sköna promenader i skogen, ta löpturer och träna, greja i trädgården, fixa hemma, träffa vänner, långa goa kaffestunder, läsa böcker, kanske finns något barnbarn…

Bra jobbat! Ha en fin första advent!🕯️

@Flarran det låter som om du har kraften att se ljusglimtar trots att ditt mående inte samarbetar särskilt väl med dig just nu. Starkt av dig tycker jag💪🏽💪🏽💪🏽. Snart ljusnar det ute och chokladen kommer smaka bra med limpmackorna! När jag har mått som sämst har jag inte orkat tänka ”en dag i taget” utan snarare varit på ”just nu”. Just nu ska jag äta, just nu ska jag ligga i soffan, just nu ska jag duscha (fast det kan vara jäkligt jobbigt).

Hoppas att du hittar stunder som känns ok idag.

@blomblim vakna utan ångest! Vilken grej! Kanske får helgfrukosten bli en av mina nya rutiner. Just nu kaffe i sängen, utsövd och så nöjd.

Gårdagen var dock rätt värdelös, fick lite sällskap av sonen men sen ensam framför tvn tills jag somnade. Får jobba lite på den rutinen🫣.

Hoppas att ni alla får en fin lördag☀️

@Ny dag Så fint jobb du gör! Och att du har din make med dig som stöd är otroligt hjälpsamt!
Varje gång jag kände att jag ville dricka i min ensamhet tänkte jag på varför! Varför vill jag dricka nu, alldeles för mig själv? Vad är det för något som triggat mig att vilja fly? Det är en väldigt bra övning för varje gång du känner att du vill dricka en sista gång. Ibland var det svårt att komma på för det kunde vara en ganska obetydlig sak som att någon på jobbet varit lite frånvarande mot mig, det blev en obehagskänsla som jag inte var medveten om men som jag kunde hitta i mig för att jag nyfiket undersökte varför jag ville dricka. Det behöver inte alltid vara något stort som gör att vi får lusten att dricka, mestadels av gångerna var det bara att jag inte ätit regelbundet, åt jag något försvann lusten på att dricka, inte sovit ordentligt, tog en powernap och så var lusten borta, det varit mycket stress som jag inte riktigt hade varit medveten om. Bara tanken på att resten av familjen skulle åka bort och jag var ensam hemma var en väldigt triggade tanke eftersom det var de bästa tillfällena att få dricka hur jag ville men det var bara en övning som jag behövde gå igenom några gånger tills de banorna i hjärnan var så suddiga att jag knappt får tanken längre, tanken kan svischa förbi men mest som att ”förr hade jag druckit på det här!”Kram❤️

Vaknade nyss och mådde inget vidare bra och började tänka på att vad är det för mening med att vara duktig och kämpa nyktert dag för dag när inget verkar bli bättre ändå fast man kämpar på och sliter som ett djur för att komma framåt och ut ur ett dåligt psykiskt mående. Då kom plötsligt som så ofta tankar på berusning in i bilden. Kanske dags att ta en paus genom att köpa några flaskor med alkohol för att få en stunds vila från sig själv och då slippa känna sig så jobbigt illa till mods liksom.

Gick därför ut på nätet och letade efter sidor med tips på hur man kan göra för att kunna ta sig ur ett tillfälligt dåligt mående utan att börja med ett självskadebeteende som drickande av vin och annat för att slippa tänka och känna så mycket jobbigt som jag gör nu. Var därför in på en psykologsida och lyssnade då på en podd där det lite allmänt togs upp om det här med att när man kanske trycker ned svåra och jobbiga inre känslor så kan det leda till självskadebeteende som kan ta sig olika uttryck som för mig har varit överkonsumtion eller ett missbruk så som självmedicinering med alkohol.

Nog vet jag att det mot ett dåligt psykiskt mående fungerat som ventil för att i svåra stunder stå ut ett tag till med en svår situation och kunna ta mig igenom en svår stund eller ofta en jäkligt jobbig tid. Men känsloreglering, eller kanske rättare sagt hantering av sina känslor på ett sätt som misshandlar kroppen och leder till inte bara en tillfällig lindring av ett psykiskt dåligt mående, utan då även därmed ger biverkningar på många andra plan som dålig fysisk hälsa och än mer svårt psykiskt illamående som därmed inte alls på sikt fungerar för mig.

Har nu börjat få tankar på att ge upp kampen om att vara alkoholfri. Detta fast jag förstår att det är helt fel väg att gå och fel att dricka skadlig alkohol. Detta då det är som att pissa på sig själv och att det bara värmer en kort stund och att man sedan fryser ännu mer och mår än mer illa efter en stund. Sedan vet man ju att det bara blir mer drickande och sedan sjunker man verkligen ned i ett psykiskt riktigt dåligt mående som blir en nedåtgående spiral. Har alltså nu i natt haft förhandling med mig själv om hur jag ska kunna lösa den här krisen utan att besöka bolaget denna lördag och inhandla diverse alkohol i form av vin, sprit och öl. Har inte fått tag på rätt metod för mig än förstår jag, fast man talat med så många experter genom åren.

Men kämpar ändå vidare nyktert utan att förstå varför riktigt. Har ingen ork och energi till att göra något roligt alls. Men förstår ändå att jag måste börja bygga goda grundrutiner för åtminstone vettig kost, vettiga sovrutiner och även vettiga träningsformer i form av kanske daglig promenad fast ork till det saknas fast sånt ju kan skingra svåra tankar så att jag slipper ta till flaskan igen. Det är inte så lätt det här att med mina psykologiskt svåra förutsättningar att försöka att vara duktig och sköta om mig själv när man som jag har så mycket svåra inre tankar och känslor att brottas med.

Kanske blir det bättre bara det bli ljust utanför mitt fönster snart och att jag då tar mig en kopp med varm choklad och några goda limpmackor till att börja med. Detta då jag ju faktiskt har upptäckt att det brukar kunna fungera en stund. Det är svårt att vilja vara duktig när det känns som att man har hamnat i en lite djupare depression igen vilket väl beror på vintermörkret. Blir så mycket mer dyster av att det är så lite dagsljus den här tiden på året. Känner mig i stunden som en tönt som borde sluta att skriva en massa tok på detta eminenta forum.

Men fortsätter väl med det ett litet tag till precis som jag försöker att hålla mig nykter även en stund till och ger sjutton i att gå på känslan som så starkt säger att det är dags för lite alkohol igen. Svåra grejer det här alltså. Men får väl kämpa vidare och kanske vänder det snart för det har det ju gjort tidigare som alkoholfri kämpe på detta forum. Det får nog omgående som omväxling bli en kopp med varmt te och rostat bröd med smör på som tankeskingring fast klockan inte är rätt frukosttid för mig riktigt än. För allt är väl bättre än att ge upp eller att idag senare börja slå sig själv i skallen med en flaska igen sade mig en rätt så logisk känsla.

Ha en fin lördag!

Funderade många gånger hur de skulle gå när man inte jobbade mera, ja drack jämt när ja va ledig dagen efter ,men va bra de rullar på ,tänket tillbaka när man jobbade o åkte hem o hade helg ,i början va suget jätte mycket o man räknade dagar månader o nu den 10 dec är de ett år utan alkohol.

@Himmelellerhelvette ❤️🙏 Tack fina du! Har ingen längtan efter att ta ett glas vin tillsammans med vänner längre. Men däremot föresvävar det mig då och då att jag skulle vilja dricka en sista gång….😥🤔 Många sista gånger har det blivit redan. Dvs har ju återfallit under det argumentet de senaste åren…3-8 veckor nykter och sen PANG ner i diket ett par tre dagar. Sedan 5-7 dagar med en helvetes ångest.
Processen måste få ta tid… det har ni som gått före vittnat om. Nu har jag varit nykter i drygt 15 veckor och har i skrivande stund inga tankar på att bryta den sviten.
Bygger så sakteliga upp mig själv, maken är ett fantastiskt stöd och förstår att det ibland är jobbigt för mig och vi har en överenskommelse om att min nykterhet kommer i första rummet för mig och för oss. Han har ju redan fått en så mycket mer närvarande fru. Inatt har jag knappt sovit så det är skönt att det är fredag och sovmorgon imorgon. Kommer vakna piggare än idag, jag är ff nykter och har en lördag utan några direkta planer förutom ansiktsbehandling (mitt nya beroende 😂) och sedan middag med goda vänner. Kommer inte ta 🚗 dit och kommer inte att dricka. Behöver ingen ursäkt längre för att säga nej tack, jag mår bättre utan alkohol.
Inbillar mig heller inte att jag kommer kunna dricka ett glas champagne i framtiden. Jag tycker afritt bubbel är minst lika gott.. (och så mkt billigare 👍).
Maken har avnjutit lite vitt till förrätten och rött till huvudrätten ikväll. Det stör mig inte. Han är mkt måttlig, kanske tre glas blev det ikväll. Han köper numera halvflaskor till helgen, annars hade vi bara fått hälla ut..
Rörigt inlägg men viktigast för mig är att aldrig 🙅‍♀️ glömma, aldrig 🙅‍♀️ ta 1️⃣ 🍷!

Kvällsavstämning ✅
Nu har jag skrivit det så många gånger att det äntligen kom upp som ordförslag på luren 📱

Kom helt oförhappandes att tänka på "hunden och kattens dagbok"😂 (https://youtu.be/pcNJEBgaaA0?si=Xyq6IgyM5ZZXzQic)
Åter till tanken: hur samma situation kan te sig olika ur olika perspektiv. Hunden är nöjd & tycker att allt är "det bästa som finns" medan katten inleder med "783:e dagen i fångenskap..". Jag är nog mer hund än katt i min situation - jag ser med öppet sinne och glädje på framtiden och ser på den som ljus. Försöker att vara realistisk i tanken på vad som är görbart eller ej men landar alltid i att om jag är snäll mot livet så är livet snällt mot mig - i den del man kan påverka. Det finns ju saker som ligger utom räckhåll för mig att påverka. Men genom att påverka vad jag kan så bibehåller jag en positiv livssyn. Ingen förbjuder mig att dricka inget, lite, mycket eller supa ihjäl mig = mitt val. Jag har valt själv och således är jag nöjd med mitt val. Vinster och förluster i ett lotteri - Tombola - jag vinner varje gång. Saknar inget med att dricka ÄN. Kan inte uttala mig om imorgon men de trevande stegen blir allt tryggare och säkrare.
👣👣👣

Sista fredagen i november och jag har kalasat med maken i godan ro efter träningen. Lyxmiddag med bubbelvatten och sen frossade vi på en Ben & Jerry och löste fredagskrysset i DN ❤️

Nu blir det yoga nidra 🧘🏼‍♀️ Livet är fantastiskt 🙏🏼

Hoppas alla haft en skön fredag
🩵

@eling Min fasta övertygelse är att det kommer med tiden. Ju fler du berättar för -desto fler smygöppna dörrar tänker jag. När man väl börjat stänga igen är det lättare tycker jag - inga nyfikna frågor eller undringar utan alla är bara följsamma och kommer med alternativ utan att man frågar 🙏🏼
🩵

@Amanda L Vad underbart att höra Amanda L! Dit vill jag också och det ska jag, i sinom tid. :)

@blomblim Jag mår jättebra och att sluta dricka bort kvällar och helger känns så skönt. Nu fyller jag livet med mer spännande och sköna aktiviteter😊
Bästa beslutet någonstans!❤️

@LAO Ja. Jag längtar också efter nya, alkoholfria rutiner! Det ska jag skaffa mig. Vad bra att det har lättat för dig. Jag har en dröm om ett mysigt liv med roliga, spännande inslag. Jag ligger i soffan, kollar på nåt och SLAPPNAR AV, fyfan vad skönt när dagens oro och stress plötsligt gav sig iväg. Gött med juice :) ha det