Senaste kommentarerna i forumet

@Maud hej! Så fint att du är kvar här och mår bra! Jag har nytt uppehåll nu och har tagit rygg på dig och antidepprundorna. Minst 30 i bra tempo per dag, känns fint.

Dag sex och det blev teater med bästa vännerna. Nu bilen hem. Galet sugen på vin, teatern handlade om en mamma och relationen till min ger mig ångest nu. Svettas fortfarande enormt på nätterna men hoppas på att vakna fräsch imorgon 🧡

Fredag och nattjobb. Festligare än så blir det inte men det är okej.
Lagt en ansiktsmask, rakat benen och snyggat till fötterna med det ny införskaffade pedikyrsetet. Tänk vad mycket bättre man är på egenvård när man är nykter! Tanten är riktigt snygg numera!
Det syns på hela mig att jag mår bra numera.
Känns gör det självklart oxå.
Nattpasset ska betas av. Sova några timmar på fm. Badrock och badräkten är framlaggd för ett bad i havet efter frukost/lunchen.
För några år sedan var jag en frekvent vinterbadare och det har jag hittat tillbaka till igen. Det är så jäkla skönt. Mår gott i hela kroppen och knoppen blir klar och lugn. Det är tack vare att jag inte är bakis 2- 3 ggr vecka längre.
När dagarna rullar på så är det lätt att glömma att den nya friheten ,känslan beror på det vinfria. Men det är inget att ta för givet, det är något jag gör, skapar av egen vilja och kraft. Något att vara stolt över!

Må så gott alla❤️

@Andrahalvlek och @zalkin tack så mycket. Ha en toppenhelg!

@JHL Gott att slippa medicinen! Och slippa oroa sig för högt blodtryck.

Trevlighelgkram 🐘

Oj oj oj så fruktansvärt trött ikvällTrött i både huvud & kropp..Blev en promenad efter jobbet & hämtade ut ett paket.Soffläge en stund med pepsi max.Sen blev det ” hemma spa”.Dvs.En lång varm dusch.Orkar inte klä på mig orkar inte ens gå & fixa nån snabbmat.Vill inte ens ha mat.Blir ugnsbakade äppelklyftor med hasselnötsglass till ”middag” ikväll med 1 mugg äppelte & en film.Hoppas jag mår bättre imorgon.För 1 1/2 år sedan hade jag löst trötthet,värk & olust med 1 flaska vin eller mer i soffan.Hade vaknat med huvudvärk & bakfylla & inte ett dugg piggare efter en natt med usel sömn.Förändring är möjligt!!!Så tacksam för att jag hittat andra lösningar än A.Härmed önskar jag alla härinne en skön & vilsam kväll.

@JHL Härligt med blodtrycket. ! Hoppas du får en fin helg,
Alkoholfritt är som planerad YOLO!

Med lite viljestyrka och jävlar anamma går det! När du väl brutit mönstret så går det av sig själv. För varje nykter dag som går känns nästa enklare och mer självklar. Men som tidigare skribenter har nämt börja dagen med ett löfte till dig själv och ta det dag för dag! Angående alkohol vid sociala sammanhang så tycker jag ärlighet varar längst för mig. Iallafall om det är med nära vänner och folk jag umgås regelbundet med. Jag säger att jag mår inte bra av alkohol. Det lämnar minst utrymme för övrigt tjat. Men förstår att det kan vara jobbigt. Helt sant att våra hjärnor fungerar annorlunda och vi kommer aldrig kunna hantera ett normalt drickande, och egentligen varför ska vi göra det? Det är invanda sociala beteende. Kämpa på och skriv här.

Hej på er,
Livet rullar på i samma takt som nykterheten. Positivt den senaste tiden är att jag inte behöver ta medicin för högt blodtryck längre. Ytterligare en positiv effekt av att inte hälla i sig en massa alkohol. Helgen har inget större åtagande, lite golf, donande och jag kan inte minnas att fru JHL har något planerat för oss jag så det kommer bli lugnt, trevligt och nyktert.

Ha det bra. En dag i taget.

Tack för alla stöttande ord, de behövs verkligen. Teoretiskt är inget av detta ett problem, det är bara att avstå och stå upp för sig själv (till och med att dricka lagom är enkelt i teorin). Men jag tror att min/våra hjärnor fungerar annorlunda och därför hamnar vi där vi hamnar.

Era kloka inspel hjälper mycket i mitt förhandlande med mig själv. Så det får bli en dag i taget med fokus på hur jag vill att morgondagen ska kännas. Inne på dag 6 just nu och hoppas på att 6,7 och 8 klaras av denna helg.

@asdf1973. JHL & Silvertärnan har gett dig goda tips. Vi är också många här på AH som väljer att vara nyktra just idag, sen dag för dag. Men vi tar en dag i taget, det räcker. Jag har kirrat det i över 600 dagar härvidlag. Jag har valt att vara nykter idag också, så det borde nog funka för dig med🤠. Den dåliga självkänslan/självförtrondet kommer att ändras när du tar tillbaka hjärnan din från kung alkohol. Du har ju tagit dig hit, bra gjort och välkommen! Du fixar det här🤗

Mycket bra beslut du tagit. Jag hade samma tankar om sociala sammanhang men det är inte så dramatiskt som du kanske tänker. De allra flesta bryr sig inte om vad du har i glaset. Det handlar mest om egna hjärnspöken. Förbered dig med svar om någon undrar, utmana dig själv lite och var med på sociala grejer, för varje gång du vågar kommer du att växa. Lycka till och se fram emot ångestfria helger en tid!

@asdf1973 Välkkommen hit och jätebra att du har tagit ett beslut att vara nykter. Ang din oro för sociala situationer och dricka så kan förberedelser hjälpa. Spela igenom situationer och förbered dina svar (ha ett flertal redo) klara. Allt är lämpligt från att du kör bil hem/i morgon, kör alkoholfrått till jul pga viktnedgång eller vilka svepskäl som helst. Har du påstridiga vänner som trugar så ha svar redo för det också. Känns det oöverstiglit i början så skippa.
Är du förberedd så kommer improvisationen bli enkel och glöm inte huvudmålet att vara nykter.
Var aktiv i forumet, det hjälper att hålla fokus. Ta även rygg på några lämpliga. När du känner dig redo heja på andra de hjälper dig själv och andra också.

Bra beslut och lycka till. Stöd finns här i forumet.

Tack för era svar.

Jag funderat kring detta länge och har väl kommit fram till att det egentligen bara finns en väg framåt. Precis som ni skriver är det att vara den person som själv kontrollerar sitt liv och fokuserar på att må bra i det långa loppet och inte bara några timmar medan fyllan är på uppåtgående. Men, för mig är det inte så enkelt som det låter. Jag vill gärna vara en del av gruppen och har ett behov att passa in och därför anpassar mig till vad som är kutym i olika grupper, jag vet att det beror på dålig självkänsla/självförtroende etc. Men så är det. Att då genomföra de ändringar jag vet att jag måste/bör göra innebär att jag måste stå upp för mig själv i alla dessa sammanhang. Och det är en stor utmaning.

Just nu känns det olustigt i kroppen och oroligt i hjärnan för att jag strukit alkoholen från alla kommande helger och samtidigt känner jag mig nervös för att börja tacka nej vid alla sociala sammanhang. Jag vet att jag kommer att börja köpslå med mig själv och försöka intala mig att det är lugnt och att jag bara ska ta ett glas till maten MEN nu har jag i alla fall accepterat problemet och insett att det bara finns en väg framåt. Känns skönt att få formulera det i ord och dela det mer er.

Tack

@asdf1973. Säg när du vaknar och tänker på gårdagen, vilken gårdag ångrar du? Den onyktra, eller den nyktra🤔
Tänk också på hur mycket energi och tid som ”går åt” till att älta igår som blev till en pruttfylla.
Det här fixar du! 🤗

@asdf1973 Välkommen hit! När jag läste ditt inlägg slog det mig att den coola killen som sitter i baren och njuter av bara en whiskey, är en kille som har kontroll och har makt över sitt intag/liv. Att det är den du vill vara. Du skulle ju kunna vara den killen, cool som har kontroll, genom att inte ta en whiskey. Att du har makten och bestämmer att det blir ingen alkohol. Cool genom att du väljer att inte dricka för det ger dig avgrundsdjup ångest, sömnproblem, påverkar den dagliga orken och att du inte mår bra av det.

Att du kan hoppa en helg pga en blöt helg veckan innan är något inlärt, det motiverar dig till att avstå. Skulle du kunna hitta något som motiverar dig till att inte dricka helgen därpå? Att det inte är värt att få den avgrundsdjupa ångesten den helgen. Vad skulle du kunna göra så att det är mer värt att avstå och må bra? Tänker att mycket handlar om vanor och att ändra på dem, ersätta med en ny vana som du mår bra av.

Ha en fin nykter helg!✨

Välkommen! Det låter som du har reflekterat över ditt bekymmer och kommit fram till en bra lösning den bästa! Omfamna den tanken och njut av den! Det är en känsla av frihet att bestämma själv.
Du får vara den coola killen i baren med en äppeljuice!
Har du provat alkoholfri öl?
Att skriva här är bra. Du är inte ensam det är många som kämpar på olika vis med olika mål!

@Brett Stort grattis till 6 månader!🥳 Det stämmer verkligen att man får kraften att leva i verkligheten som nykter. Vara sann mot sig själv, hantera motgångar utan att ta till alkohol, bli mer autentisk, närvarande och mer tillgänglig för sig själv och även andra. Då kan man lättare förverkliga sina drömmar om hur man vill att livet ska se ut och vad det ska innehålla.

Du är på god väg! Var stolt över dig själv och fira denna stora dag!🌟❤️

Fredag och det här har då varit en intressant vecka med mycket nyktert filosoferande om tillvaron och om åt vilket håll man egentligen är på väg. Går det framåt, eller går det tillbaka, kanske sjunker man sakta ned i ett hopplöshetens träsk, trots logisk kamp mot hjärnspöken och börjar bespotta allt och ingenting. Detta är ju inte klokt på en enda skruv alltså. Bara sju på morgonen lite drygt och redan har nyktra dystymiska hjärnan satt igång att snurra runt på sitt eget vanliga sätt.

Tänk, var ju så himla nöjd och glad en stund förra veckan över en onödig pryl man spontanköpte. Ja, en mobil av skruttig kvalisort, tänkt för digital detox. Man tänkte, säger väl JAG, så ingen stör sig på vokabulären. Tanken var ju att enkelhet skulle vara nyckeln till att komma ut ur bubblan av tekniktjafs och alla skärmars blink, känslan av att ha kört fast i ingenting alls på nåt sätt.

Plötsligt vid köksbordet slog snålheten och snikenhetens känsla till, varför brändes en massa stålar på detta sätt förra veckan. Köpa en mobil så där bara liksom, och dessutom två exemplar alltså, en som ju eventuellt kunde vara bra att ha i fall att, ja i reserv på nåt sätt... Man måste ju ha fått totalfnatt.

Tja, vad spelar det för roll i evighetens hjul. Man var då nykter och fin och höll köpfesten under tusen spänn eller kanske nåt sånt där plus moms. Man måste ju vara totalvrickad. Kollar nu på min fönsterbräda där egentligen en stencool mobil från i somras ligger nästan oanvänd. Över tre tusen spänn blåste man iväg i somras när känsla fanns alltså. Tja, men vem bryr sig...

Plötsligt som från ingenstans kom en tanke om att man väl borde styra upp lite prylar och inte bara ta allt som det kommer och gå på känsla liksom. Kanske var det något korn av historiens samlade vishet som träffat en så här på morgonkvisten innan tid för chokladkoppen. Skrev då följande till en svarsmotor:

Om man slänger en massa pengar på vissa prylar man sen inte använder och oroas av egentligen nya små utgifter för annat liknande, silar man då mygg och sväljer kameler?

AI-översikt

Ja, att köpa onödiga prylar man inte använder samtidigt som man oroar sig för småutgifter är ett exempel på att "sila mygg och svälja kameler". Uttrycket beskriver en situation där man ägnar stor uppmärksamhet åt små och obetydliga detaljer, samtidigt som man ignorerar större och viktigare problem. I det här fallet är de stora, ohanterade problemen den känslomässiga bördan av att ha slösat pengar, medan de små utgifterna är den överdrivna oron för framtida, mindre kostnader.

Sila mygg: Att fokusera på och bekymra sig för små, triviala utgifter.

Svälja kameler: Att ignorera ett större, mer betydelsefullt problem – i det här fallet den generella olyckligheten som uppstår från att köpa och sedan inte använda, och oron som det beteendet skapar.

AI-läge

Ja, det stämmer precis. Ditt beteende att spendera mycket pengar på stora, oanvända inköp, men samtidigt oroa dig över små, nya utgifter, är ett klassiskt exempel på att "sila mygg och svälja kameler".

Talesättet betyder att man lägger överdriven uppmärksamhet vid små, obetydliga detaljer eller problem, samtidigt som man ignorerar de stora, mycket viktigare frågorna. 

I ditt fall är "kamelen" de stora summor pengar du redan har spenderat på prylar du inte använder, vilket är det verkliga ekonomiska problemet. "Myggan" är de nya, relativt sett små utgifterna du oroar dig för. Genom att fokusera på "myggan" (de små utgifterna) missar du att hantera den mycket större "kamelen" (de betydande, tidigare utgifterna och det underliggande mönstret).
_
Tja, kanske ligger det nåt i vad denna chattbot försöker säga en trött dystymiker en tidig fredagsmorgon som denna, här i periferin. Har man nu gått och blivit en köpmissbrukare också... Men det är ju bara pengar, och inga belånade sådana, bara friska egna stålar, och som nykterkvist så får då inte bolaget ens lukta på dessa.

Nej, nu får vi skärpa till oss och hålla fokus, för såg just att man fastnat vid datorn och ju inte ens orkat att dra upp persiennerna som vanligt normalt folk. Tio grader varmt, var det och livets teater i direktsändning, visade gråväder och en unge med förmodligen tillhörande morsa och mindre typ av sällskapsdjur kallat för hund. De var väl på väg åt nåt dagis eller liknande kan man tänka...

Man borde kanske sopa golvet nu, men vem har kraft och energi till sådana stordåd. Går nog på magkänslan som säger att det nog är dags för en makrillmacka eller nåt. Sen får man väl se vilka stordåd man lyckas ta sig för.

Ha en fin dag!

@Brett. Tack för att du delar med dig och visst är livet tufft ibland även i nykterhet. Fast jämfört med tidigare så är precis allt bättre; jamen eller hur? Det känns verkligen hur sinnena öppnar upp och blir mottagliga för sånt som man förr missade mellan sina promilledrypande ”fake dreams” och systembolaget. Ibland slår det mig att bombardemanget av intryck som nykter tas in och måste bearbetas av en hjärna som förr inte registrerade detta på grund av alkoholens förhäxande avtrubbningar. Undrar om det är en förklaring till att jag av och till känner mig både trött och vingabruten?
Bra kämpat Brett! Dag för dag!👌🤠☕️

Hej

Ny på forumet.

Har aldrig egentligen accepterat att, eller ens ställt mig frågan om, jag har problem med alkohol. Dricker aldrig på veckorna och aldrig så att det påverkar min familj eller mina åtaganden. Jag dricker gärna både fredag och lördag. Fredag är lättare att balancera men lördagar blir ofta för blöta. Mina problem med alkohol är att jag ofta blir lite för full, inte så jag får minnesluckor eller så, och att jag får en avgrundsdjup ångest. Blir det för mycket en helg så brukar jag bevisa för mig själv att jag kan hantera alkohol genom att hoppa över följande helg. Det går oftast bra för att jag vet ju att jag får dricka helgen där på. Jag vill ju vara den där coola grabben (52år) som kan sitta med en whisky i baren bara för att det är njutbart, men en enhet = 6. Men det förhållandet till alkhol kommer jag nog aldrig att få.

Nu är jag i läget att jag måste sluta med alkohol för att orka med ett produktivt liv. Ångest och utebliven sömn påverkar veckorna och den dagliga orken. Samtidigt så är ju de första ölen så goda och ger en avslappnad känsla. Men förhoppningen är nu att jag ska avstå alkhol en längre period.

Känner att det blir en utmaning med en vit helg iom att jag i ska dricka helgen därpå.

Vill bara skriva av mig lite tankar...

@Blenda
Du är en kämpe som klarar av motgångar utan att dricka.
Är så lätt att ta till alkoholen när det blir jobbigt.
Saken är den att livet blir enklare om man inte dricker. En stor kram till dig💌💌

Det är den 7 november, dagen då jag varit nykter i sex månader.

Är glad för nykterheten. Den känns bra. Ett nytt liv på sätt och vis. Jag känner mig lugnare. Värderar nya saker. Känner mig fri. Börjar omvärdera både det ena och det andra. Ifrågasätter, främst mig själv och vad jag håller på med. Men också andra i min omgivning. Vad dom håller på med, som påverkar mig. Ibland känner jag mig trött och ledbruten, känner av min ålder, men ibland känner jag hur energin sprudlar. Att dricka är som att gömma sig inne i sig själv och berusningen är som att leva i en dröm som det aldrig blir något vettigt av. Som nykter får jag kraften att leva i verkligheten och med tiden kanske jag kan förverkliga det jag vill. Ibland är livet jobbigt, men ofta är det bra. Jag är nyfiken på vad nykterheten kan leda till.

Tack.
/Brett.

@Thompa_68 Man kan se det som att man är på ett träningsläger i nykterhet. Att ju mer man tränar på det, desto bättre och skickligare blir man. Övning ger färdighet. Det handlar om ersätta dåliga vanor med nya goda nyktra vanor och träna in dem i sitt liv tills det blir rutiner. Träna på att hantera riskfyllda situationer, träna på positivt tänkande och träna på att flytta bort fokus från negativa tankar till positiva. Fylla på med kunskap om hur alkoholberoende uppstår och dess påverkan. Ha en plan för sin träning med ett längre mål och korta delmål. Hela tiden utvärdera och mäta/se effekterna av arbetet. Belöna sig vid delmål och hålla sig strikt till planen.

Hålla ut i träningen och ge nykterheten den tid som behövs. Och framförallt göra det till en spännande resa, vara nyfiken och skapa målbilder/visioner om hur man vill att livet ska se ut och vad det ska innehålla för att bli ett värdefullt och meningsfullt liv. Allt är möjligt!✨

@Carisie Go kväll! Jag är också fascinerad av månen och har tänkt att jag ofta sover dåligt pga fullmåne och dess dragningskraft, men härom natten sov jag som en stock, trots fullmåne 🌝 🤓.

Ha ha! Onödigt vetande kan verkligen vara så kul!😂. Ingen av mina närmaste kollegor har hund och fatta hur de hissar intresseflaggan när jag berättat om dem, så det blir inte så mycket om det. Det är inget nyhetsvärde i att berätta om något som inte berör andra, hörde jag på jobbet igår😂. Ordvitsar som er konversation på jobbet kan verkligen spårar ur och bli hysteriskt kul!

Ett gott skratt förlänger livet och det stämmer verkligen! Hoppas du också får en god natt❤️