Senaste kommentarerna i forumet

AAAAAAAATCCCHHHHOOOOO!!!! 🤧
En snorig kvällsavstämning ✅
Deklarerar en nolla 0️⃣ i dryckesväg.. nässprayen är alkoholfri så jag har inte inhalerat nåt heller 😅 Frusen ända in i märgen och det är inte pga dåligt väder eller kläder. Tvärtom! Jag invigde min nya fotsida täckkappa- ser ut som en mindre vandrade campingplats eller nåt- men jäklar så varm & skön. Hade bara tights & T-shirt på mig under. När det blir kallare än de -2 graderna som idag så finns det plats att bylta på mer under. Plus halsdukar & mössor & vantar & gudvetvad 🥵 Men nu har jag min superstora & mjuka fluffiga filt till trots frusit så jag har ståpäls! (Det är 22 grader i vardagsrummet) Till slut gav jag upp! Vi pausade filmen och jag duschade vaaaaaarmt och länge! Maken tjöt nåt om att bli skållad när han skulle duscha efter mig 🫢 Nu är jag tillbaka under filten och är behagligt varm men det blir not inte överdrivet sent ikväll då klockan ringer 5.20 och jag känner mig inte 💯 alls! Troligen kommer jag att lägga mig och lyssna om avsnittet med Robert Bohman i "en beroendepodd" (20). Eller så ska jag lyssna på avsnittet om "Lerin på Lofoten" (168) där min husgud Markus Enochsson är med. Myslyssning utan att man måste hänga med så förtvivlat. Om ni inte sett Lerin på Lofoten på SVT-play så gör det! Om missbruk men med fokus på tillfrisknande - underbar serie ❤️

Hoppas alla är friska & nyktra och om inte glada så lite nöjda iaf.
🩵

Hejsan! @Molnet, det var kul att du tittade in här en sväng för satt liksom och deppade till lite och kände mig väl ungefär som att jag bodde ensam på en öde ö nånstans långt bort från hela världen. Har ju inte så mycket ork och energi att ta mig iväg nånstans. Men skulle väl egentligen försökt gå ut med hushållssoporna. Men har ingen lust att gå ut i det ruggiga mörkret och har ju redan all mat hemma i skåpen som jag kan önska mig också. Så behöver ju inte gå ut och handla heller.

Har det väl egentligen ganska bra, men känner mig väl lite tom på nåt sätt, men inte då i alla fall så värst jobbigt nedstämd som är rätt vanligt. För är nu i skrivande stund, mest trött och tack och lov inte jagad av alkoholdjävulen. Men har liksom tappat gnistan. Men det var ju roligt en stund att man kunde uppskatta den nya kameran. Kan nästan tänka mig att det nog var Herren som tyckte att jag skulle skaffa en kamera anpassad för fotografering i dagsljus så att jag kanske kommer utanför dörren lite mer som jag väl borde försöka att göra.

Kameran är ju en sån där rätt liten modell med bra inbyggd bildstabilisator som förhoppningsvis gör att man kan filma lite när man går eller cyklar utan att bilderna blir så skakigt suddiga som en del blev när jag filmade med mobilen i somras. Ser väl den nya kameran som ett bra komplement till mobilen och har väl på önskelistan även tankar på sikt att kanske skaffa mig en bra kompaktkamera också med lång zoom så att man kan fånga småfåglar på bild vilket vore kul. Men nu har jag då i alla fall lite att pyssla med innan jag har utforskat den nya kamerans möjligheter.

Man måste ju försöka att få till en trevlig hobby som ersättning till alkohol som väl i stort sett var universalmedel som fick vara både medicin mot ångest, nedstämdhet och det mesta. Men jag blev ju så förskräckligt mörk i sinnet också som en av alla trista biverkningar av drickandet. Men det som är lite tråkigt är att jag som alkoholfri numera inte har någon energi att ens göra instrumental musik som egentligen har varit min grej i en massa år. Får väl hoppas att kraft och energi kommer tillbaka rent naturligt så att man kan göra lite nya låtar som terapi liksom. Men nu kan jag ju utforska lite gratis programvara som finns på nätet för att redigera mina foton och klippa ihop videofilmer. Sånt passar ju rätt bra att hålla på med när det är vinter.

Ha en fin kväll kompis!

@eling Bara en dag före mig! Hoppas jag inte kommer ikapp dig :-)
Javisst är det så- både positiva och negativa saker under dagen är en trigger även för mig.
Det jag har märkt är att ju längre jag håller upp- jag är inne på min fjärde alkoholfria månad detta år (har varit som längst 45 dagar- är att triggersen blir svagare och svagare ju mer jag vänjer mig vid nya vanor. I våras drack jag vin i princip varje dag samtidigt som jag lagade mat. Nu har den triggern försvagats. På samma sätt var det otänkbart för mig att frivilligt avstå ett par glas med vin på fredagar eller lördagar. Även det behovet har minskat.
Jag antar att man måste få in nya vanor.
Som sagt- jag har ett par träffar inplanerade med kompisar som jag alltid druckit mycket med, samt två stora födelsedagar där det blir svårt. Men jag förmodar att det är samma sak där. Man måste gå igenom det ett par gånger sen är det ingenting mer med det.
Träffade en ungdomskompis från gymnasiet som tidigare drack väldigt mycket, jag blev förvånad och imponerad när hon berättade att hon inte druckit alkohol på 13 år.

@vår2022 Va?! Tycker du inte? Sorgkant, ångestkant, bajsrand 😅 Sorry för den sista men vi sjuksköterskor har annorlunda ordförråd. Jag säger spot on på din beskrivning - klockrent. Tyvärr inget vi hittat på själva utan något vi fått uppmålat för oss av samhället. Tittar man i vilken tidning som helst så får vi veta vilka boxviner som passar bäst till grillat, soffmys eller vilket-tillfälle-som-helst. Det är det sista jag har problem med att vi "ska" dricka när som helst och det finns en dryck till varje tillfälle i stoooooor förpackning också.

@se klart Alltså hur länge har jag inte köpt det skitsnacket? Alkohol är nåt man "bara ska ha" - behöver? 💩

Vill-höver?!??? Får mig att kräkas lite i munnen. Drar också parallellen bortskämt barn fast i vuxendräkt. Add popcorn to the shit show och några lättkränkta och ett par sekundärkränkta. Social media - djävulens påfund 😅😂🤣 Så här sitter dagens unga vuxna (läs medelålders) i vuxendagis online och unnar sig ett gosigt vin till kränklimanger som anonymt postas i kommentarsfälten 😫 Det var bättre förr 🥹😅

@paniken Det är lustigt hur "alla" används. För att normalisera ett beteende. För att visa att jag har tillhörighet med "alla" som gör som jag och jag som dem. Ett normaliserat konsumtionsmönster. Ingen hade tillskrivit sig grupptillhörigheten om det gällde nåt okommersiellt då hade det blivit "absolut inte - det är bara tokstollar som håller på med". Jag anser mig varit en tokstolle de luxe som inte tänkt själv utan låtit samhället lotsa mig ner i träsket. Döda fiskar följer strömmen etc etc. Jag trodde jag var en ångestperson till jag slutade överkonsumera alkohol - upptäckte att jag nog var mer en alkoholperson 😅 sent ska syndaren vakna. Jo... så det inte blir nåt missförstånd. Jag har inte varit full på nio månader men har druckit enstaka glas under några veckor maj-juni så det helvita har varat sedan midsommar 🌷💐🌺🌸🪻
-lite av sig själv .. av bara farten. Precis som jag druckit av bara farten är jag nu nykter av bara farten 😅

Nu har jag orerat tillräckligt ... ska nu återgå till under en filt i soffan och se film ackompanjerad av mina nysningar 😤 Har blivit förkyld - tur att jag inte är man 😣😌
🩵

@Flarran Härligt att du kände sann glädje idag.Tror att du kommer att få det roligt med att utforska din nya kamera.En ny hobby att känna glädje med kanske?Och ja det är lustigt hur fel programmerade våra beroendehjärnor fungerar.Reagerar med sug i glädje ilska & sorg.Tur att du kom på det där med HALT.Ett löjligt enkelt verktyg egentligen som kan vara till så stor stöd & hjälp.Ha nu en skön kväll kompis!

@Blenda Sånt sätter spår i kropp & knopp.Lider åxå av dålig sömn.Det grundlades av telefon/väckning då jag ofta fick vakna & rycka ut för min mamma,sjuka man & sedan mitt barn.Utvecklade en slags sovskräck & fick ångest av att gå & lägga mig.Kör vidare på mina rutiner & tar stöd av alla goda råd från @andrahalvlek &@vår2022.En får göra så gott det går!

Idag är det djupandning som gäller. Och trösten i att det är så kort tid kvar när det gäller att försörja mig på det jag gör just nu.

Är så less på självgoda projektledare som rusar in på möten tio minuter efter utsatt tid (tid som hen själv bestämt, och krävt att vi rättar vår almanacka efter). Svär ytterligare fem minuter över helt oväsentliga saker för just vårt möte. För att sedan sucka högt och himla med ögonen över mina kontrollfrågor - som jag faktiskt måste få svar på för att kunna leverera något konkret.
Hen kommer långt senare på hur viktiga mina inpass faktiskt var, och tar då på sig äran för att ha kommit på dessa knäckfrågor.

Jag ORKAR inte. Och jag VET att det bara är jag som kan ändra på situationen. Hade det inte varit för att jag även måste försörja mig på något sätt så hade jag lämnat för länge sedan.
Det har varit roligt att vara egenföretagare också. Men de senaste åren, när jag samtidigt försökt tackla livet på andra plan, hade det varit lättare att vara anställd.
Men nu är det som det är. Jag får ta hand om min extremt trötta hjärna, min sårade själ och mitt trasiga hjärta i lugn och ro snart, när pensionen kickar in. Nu ska Blenda inte falla på mållinjen. So help me God (och Alkoholhjälpen 🥰)

@åträtthåll ha en fin kväll nu då. Du kommer känna dig så mallig när du kör hem nykter och klar i skallen 🤗.

Vem dricker ens på en tisdag!!! Haha, skojar bara…eller nej, vi dricker iallafall inte på tisdagar 💪 det blev vi klara med för länge sen!

@Onkel F Hur går det?
Om jag tolkar din ekvation från 11/11 korrekt (alltså T-110), så har du redan nu bestämt att den dag du slipper ditt arbetsliv är den dag som du måste/vill vakna nykter, och tills dess får det blir som det blir?
I så fall tänker jag att det ändå gäller att inte låta de kvarvarande dagarna förstöra den viljan. Ibland orkar vi inte stå emot, men varje glas som vi INTE dricker är positivt i min värld – så länge riktningen, önskan och viljan hela tiden är mot nykterhet.
Å andra sidan – och nu pratar jag enbart av egen erfarenhet – så är varje droppe som jag dricker för att jag tänker att ”jag måste stå ut och göra något som jag egentligen inte vill, men något som jag måste” fullständigt förödande för min egen del. Det har lett mig rakt ner i stupet varje gång.
En svår balans. Men så länge vi lever och har viljan, så finns det hopp.
Och som sagt, vi håller våra händer i såväl vått som torrt. Vi som vet hur svårt det kan vara.

Nu är man ju på så gott humör så nu skulle det sitta fint att fira detta med att dricka lite gift så att man garanterat inte mår så gott om en liten stund. Så kan man logiskt analysera hur min hjärna nyss agerade här i mitt kök alltså. Tänk hur märkligt hjärnan kan arbeta och få en att tänka helt plötsligt.

Detta slog mig alldeles nyss när jag som helt nykter och alkoholfri precis som man varit i över ett helt år, och för en liten stund sedan hade gått runt ett varv i lägenheten och testat en ny elektronisk digitalkamera. Måste faktiskt säga att jag verkligen hajade till av förvåning över hur konstigt man ännu fungerar, och då så klart säkert även måste ha tänkt och fungerat innan man så som av en lycklig slump halkade in i ett nyktert leverne.

Hade alltså fått lite energi plötsligt och hållit på och testat en nyinköpt kamera som hade legat på en hylla i en oöppnad kartong i över två veckor. Tyckte faktiskt att det var en riktigt kul manick, det kände jag tydligt när jag hade provfilmat lite med den. Då plötsligt kickade en spontan glädjekänsla till inom mig. Samtidigt kom den tillsammans i sällskap med en känsla av ett alkoholsug som kom från ingenstans, vilket fick mig att känna att just i denna stund så skulle det ha suttit fint med lite alkohol i form av öl, vin, likör eller nåt starkare alltså.

Först blev jag lite chockad, sedan en aning betänksam, nu är jag mest full i skratt över hur pass knasigt programmerad hjärnan ännu tycks vara. Men detta feltänk ska vi nog ta och lära oss av med. För inte ska man väl fira en positiv och trevlig känsla med att omgående slå sig själv i skallen med en flaska liksom och förgifta sig med det usla nervgiftet alkohol sade mig logiken. Tacksamhet är jag väl ännu inte nån mästare på att känna kanske. Men håller tydligen på att lära känna lite annat än bara ren negativitet och dystert meningslöst gnissel och gnäll som jag har vant mig att bära inom mig i så himla många år alltså.

Nu kom jag på att blixtnedslaget med ett plötsligt påkommet alkoholsug nog måste ha varit en släng av det här med HALT, och bokstaven H som i hunger. Detta då jag ju helt hade glömt bort att äta frukost. Men vad gör väl det, för det går ju utmärkt att bara värma på nån god färdigrätt i mikron i stället. Det är ju inte klokt hur felprogrammerad jag har varit i så många år. Men det går nog att ändra på. Tror att det får bli en lasagne eller kanske en form med kalops sade mig magkänslan i stunden. Spontant tror jag nog att jag landar i kalops för det är gott.

Ha en fortsatt fin dag!

@Blenda Tack för svar.
Tog en halv 10mg. Den tog bort värsta ångesten. Ska ta en halv till kvällen.
Herregud vilket skick jag satt mig själv i. Imorgon säkert bättre och då gäller träning. Terapeuten på torsdag.

@Fastforwardnorewind härligt, jag är en dag före dig, dag 12 idag!

Matlagning är också väldigt triggande för mig, speciellt när jag hämtat trötta och hungriga barn samtidigt som jag själv är urlakad på energi. Förut kunde jag i snabbt tempo hälla i mig i den situationen. Nej jag vill inte vara den personen och den mamman 😤

Negativa känslor på eftermiddagar är triggers för mig men såklart även positiva känslor då jag tyckt att jag måste få belöna mig med vin när jag gjort så mycket och varit så duktig 😳

Trots mina bakslag (har svårt att använda ordet återfall för mig själv?) har jag ändå gjort framsteg när det gäller de där situationerna eftersom jag gått igenom dem flera gånger om nu då jag hållit mig nykter större delen av tiden de senaste tre månaderna.

Så har det blivit en ny dag och tisdag heter denna. Sov väl inte så värst mycket mera än vanligt. Men så blev jag ju sittande rätt så länge i natt och läste på lite om hjärnan och hur bedrövligt skadlig alkohol är på så många sätt för både kropp och knopp. Det visste man väl redan en hel del om sedan tidigare alltså. Men det skadar nog inte att nöta in den informationen lite till tänkte jag. Så att det liksom sitter stadigt i ryggmärgen så att man inte går på enkla finter från alkoholdjävulen liksom och tänker att det inte är så farligt att berusa sig lite ibland. För det säger mig den nyktra logiska känslan med bestämdhet att det är.

Men när jag den första gången drack mig berusad på den första flaskan med surt vin så förstod jag som tolvåring inte så värst mycket om att det var så himla riskfyllt och skadligt som det var och är. Nog hade man väl hört om skrumplever och sånt, men det var det ju bara gamla fyllgubbar på nån parkbänk som kunde få sånt liksom. Kommer ihåg att jag länge tänkte att lite vatten, jäst och socker som hade jäst i en dunk ett tag till en stärkande brygd i form av vin väl inte kunde vara så farligt. Men nu vet man ju att det kan bli hur tokigt som helst om man berusar sig för hårt och även i lindrigare form om det blir för ihärdigt och långvarigt drickande.

Kroppen tar ju så mycket stryk av ett hårt, envist alkoholbruk. När man gick i skolan och man då fick information om alkohol och droger tyckte man ju bara att de som informerade om dess risker var töntiga typer som man väl mest hade roligt åt. Nykterister, såna var gamla tråkiga töntar som inte fattade ett smack tyckte man ju vad jag minns. När man såg en helnykterist framför sig så var väl sinnebilden av det en gammal tant eller gubbe i nån kyrkbänk liksom. Inte mycket Rock n Roll och fart och fläkt där inte. Det är märkligt att man för att känna sig fri ofta väljer att göra saker som man väl egentligen vet är fel. När man som yngre ville känna sig cool så inte tänkte man på att det är bra mycket häftigare att våga vara nykter och sig själv.

Nu har jag dragit upp persiennerna här i köket och vädrat lite och magkänslan börjar väl knorra så smått och påminna mig om att det snart är dags för en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar. Två med mjukost och en med kaviar tror jag nog vi tar. För den rutinen liksom att vara nykter och alkoholfri sitter då idag som den ska fast det väl när jag inte är på topp i humöret väl kan vara lite knepigt att hålla tankarna på alkoholfrihet helt i fokus. Detta då man i mitt fall ju som ofta dyster och trött dystymiker lätt kan bli onödigt nedstämd och tappa lusten liksom.

Men nu så har man ju som relativt nynykter hunnit smaka på en hel del olika känslor och även hunnit bearbeta mycket av åratals tänkande i form av rundgång och minnen som rätt länge blev liggande på hög inom en. Så nog var det tur att jag började skriva av mig lite diverse tok så att säga. Hade jag bara suttit och skrivit helt för mig själv i ett skrivblock så hade det nog inte gjort samma nytta tror jag. För när man skriver öppet på ett forum som detta ibland så blir det liksom mer på riktigt och tankarna klarnar på ett annat sätt känner jag så att säga. Förresten, @vår2022 och @Andrahalvlek, det var trevligt att ni tittade in här en sväng igår.

Ha en fin dag mina vänner!

@Carisie 9 månader , det är verkligen imponerande, high five till dig! Inga veckodagar för mig heller men helger och alla semestrar,resor och lediga dagar. Man är ju korkad som anser det normalt när "alla" andra i ens umgänge gör samma sak, MEN jag är en ångestperson och har alltid varit så jag behöver minska på A för att oxå minska min ångest. Nu ut på promenad i solen och kylan -6 idag, brrr. Ikväll somnar vi A-fria , kram

@eling Dag 11 idag för mig! Vilken dag är du på?
Igår var jag sjukt trött, idag känner jag mig piggare. Glad och nöjd att jag inte druckit under helgen- helgerna är svårast för min del- och när jag lagar mat.....
Vilka är dina triggerspunkter?

@Yojo Jag tror egentligen inte vi får ge medicinska råd här, så mitt svar kanske tas bort.
Vilken tablettstyrka har du? Jag skulle säga av egen erfarenhet att det är okej, om det verkligen är ”lite” vin.
Men å andra sidan är det allra bäst om du försöker andas dig genom ångesten, minut för minut, under några timmar till, med vetskapen om att det inte är farligt alls med ångest, hur överjävligt det än känns. Skriv gärna här under tiden, det kan hjälpa något.
Lycka till, och du är inte ensam i din kamp.

@Se klart Nu kom jag att tänka på ordet ”vill-höver” som ofta florerar i sociala medier. Också ett ord som jag inte gillar på något sätt. Det är nog något som påminner om bortskämdhet för mig. Man vill ha, fast man inte behöver. Klart att jag har massor jag egentligen inte behöver för överlevnad och lite nyhetens behag, men den ger mig samma känsla som guldkant, de spelar liksom i samma liga. Som du skriver att man be-hö-ver för att göra livet bra nog, vill-höver, guldkant😂. Kanske har det också med ålder och mognad och nykterhet att göra, man kan uppskatta det lilla och livet i sig med allt som det innebär och känna tacksamhet.

Det är bra att vi påminner varandra om detta, då påminns man om sin tacksamhet❤️

@Ny dag Hög igenkänningsfaktor på det; att känna sorg över att inte tagit vara på livet bättre. Har inte heller fått sova så värst bra inatt. Du är så himla stark nu som håller i och håller ut fast det är jobbigt! Heja dig💪🥰❤️

Har fått utskrivet atarax. Vågar jag ta en halv om en timme fast jag druckit lite vin inatt? Orkar inte med ångesten

@vår2022 tack 🙌❤️

@Ny dag
Jag hann knappt reflektera. Ville få känns fredagskänsla och blev utfrågad av två vänner som inte vet om att jag håller mig nykter. Jag visste redan innan att jag skulle dricka, den sidan av hjärnan tog över. Det gick fort samtidigt som det gick långsamt.

När jag visste att jag skulle dricka var det som att jag ”sörjde” lite att mina 30 dagar passerat och att jag nu skulle bryta det. Även om jag samtidigt var sugen på att testa. Sjukt!? Den enda som kunde påverka det var ju jag och jag gick rätt i fällan.

Idag har jag blivit medbjuden att träffa vänner igen, jag tänker säga att jag tar bilen direkt för även detta är ett umgänge där jag ibland har svårt att säga nej.

Tänk att det är så djupt rotat i det sociala. Galet.

Kram ha en fin tisdag ❤️

Jobbig natt, inte sovit många timmar. Kunde inte somna. Många tankar for omkring i hjärnan. Hursomhelst ca 3,5 timmar fick jag sova, vila i sängen tid från kl 22 till 07. Jag klarar dagen ändå för jag vaknar nykter. Känner stor sorg och skam över att ha utvecklat betroende. Inte sorg över att aldrig mer kunna dricka utan varför har jag inte tagit vara på livet bättre. Behöver bearbeta detta så att jag jag nu som nykter inte ägnar tid åt att gräma mig över något jag inte kan göra ogjort. Framtiden kan jag påverka och den vill jag verkligen ta vara på. Men viktigast är att aldrig glömma, aldrig ta första glaset - min fem minuters morgonrutin för att förbereda en ny nykter dag. Denna rutin är så positiv för jag känner stor tacksamhet över att vakna nykter och jag liksom lovar mig själv att oavsett vad ska jag idag somna nykter. Imorgon tar jag nytt beslut. Önskar alla kämpar här en nykter tisdag, vi kommer aldrig ångra att vi gav oss just denna tisdag nykter 🙏❤️🌱

@vår2022 jag brukar fylla i kalendern här - idag fyllde jag 4 dagar för jag har inte varit lika aktiv här, vågar inte sluta med det än 🫨.

Jag börjar faktiskt känna mig väldigt stabil i nykterheten – vet inte om det är för jag har så mycket annat att vara orolig för eller om det helt enkelt så att jag aldrig mer kommer vilja dricka. Hoppas och tror på det sista.

@åträtthåll ❤️❤️💪💪

Här är en till som är trött på ”guldkant” och hur svårt det ska vara att leva livet som det är, alltså att bara själva levandet med för de flesta av oss goda liv, ska behöva så mycket mer för att få godkänt. Det är kanske den, eller iaf en väldigt stor och viktig behållning av att vara nykter, att livet räcker till. Att man får en chans att närstudera glädjeämnen och känna att inget mer behövs.
Jag kan bli så trött på detta eviga tjat om guldkant. Ibland tänker jag att det kanske är bortskämt av mig, som ju har guldkant i form av friska barnbarn och jobb och annat. Men jag tror faktiskt inte det handlar om det. Var lika mycket tjat om guldkant (eller snarlika ord) hos mig med när jag drack. Att man be-hö-ver för att göra livet bra nog. Allt ligger framför näsan på en. Om man ger sig själv chansen.
Tack för påminnelsen 😍

@åträtthåll Eloge till dig som blickar framåt och fortsätter räkna nyktra dagar. Har själv gjort flera vurpor under min tid här på forumet men aldrig givit upp. Att ta med sig erfarenheterna från misstag är också ett lärande och jag är inte säker på att din kroppens process avbrutits. Själv har mitt beroende de senaste åren varit att jag tagit återfall i smyg.. Du behöver inte svara men hur tänkte du inför middagen/festen? Det är, enligt mig och min tyvärr långa erfarenhet inom området, alltid enklare att skippa drickat.
Vi fortsätter här tillsammans, stor kram 🥰 och en dag i taget. Ett mantra som jag brukar tänka (förutom att aldrig glömma, aldrig ta första glaset) är att man aldrig ångrar en nykter dag. ❤️

@Yojo yes!Nu kör vi.Nyktra,lite klokare mot ett bättre liv!