Senaste kommentarerna i forumet

@Detblirbättre Ja nyktra delmål är jättebra.Kanske 1 dygn/1 vecka/1 månad i taget.Planera in en liten belöning efter varje & sedan ta ett nytt beslut om valfritt tidsintervall.Och oavsett tid är 1 dygn oslagbart.Att varje morgon lova sig själv: idag ska jag vara nykter oavsett vad som händer.

1 Månad. Lördag. Yeah!

Det är inte första gången jag är här som idag på 1 månad nykter. Men nu har jag en förhoppning om att 1 månad ska bli till 2....3.....4.....och fler månader.

De senaste dagarna har jag dock haft en stor stress inom mig. Jag känner igen detta sedan tidigare. När den byggs på och byggs på så har jag ett stort behov av att backa, ta ett steg tillbaka och bara få vara med mig själv, för att ladda om. När man lever i en familj så är inte detta alltid möjligt. Då har det känts hjälpsamt med ett par glas vin eller liknande. För att lugna ner och för att smyga in i sin egen bubbla. Många av er känner säkert igen sig i detta. Denna gång när jag sitter med den inre och yttre stressen, väljer jag att backa ett steg utan alkohol....Det kommer gå, denna gång, jag är inte ens sugen på alkohol, vill bara få lite lugn.....Det får ta sin tid.

@vår2022 Tack!Ja andningsövningar ska jag praktisera lite oftare.Den glömde jag helt bort mitt i hjärnans kaos!

@JHL Finns tusen & 1 olika andningsövningar på youtube.Här kommer en som är enkel.Jag tycker om att göra den till lugn spa-musik.Lycka till!Testa!! Kort andningsövning
Ta några djupa andetag genom näsan. ...
Andas långsamt in genom båda näsborrarna och räkna till fyra under tiden.
Håll andan inne och räkna till två.
Andas långsamt ut genom näsan och räkna till fyra igen.
Håll andan ute och räkna till två.
Fortsätt övningen fem till tio gånger.

@Molnet Snyggt jobbat! När du gått igenom detta sug kommer det att bli lättare nästa gång. Lite andningsövningar med lång inandning och långsam utandning och fokusera på den några minuter kan också hjälpa. Ha en fin samvaro och god mat ikväll❤️

Och så kom den.Suget från ingenstans.Hjärtklappning,oron,rastlösheten,suget i magen & besattheten i hjärnan:Jag vill ha vin & det nu!!!!!Talar till mig själv:Nej nu ska du inte ha vin lilla du.Du ska ha en skål med fil,banan& granola med några jordgubbar på toppen först.När skålen va slut fortsatte tankarna om att jag vill ha vin.Nej först ska du duschsa & bjuda hem dotter & svärson på middag.Då passar det ju inte att dricka vin.Så det gjorde jag.Klyftat potatis,marinerat kyckling,gjort chokladbollar & sysselsatt mig & fokuserat på maten.Nu en film i soffan & en pepsi Max.Fortsätter att sysselsätta mig/ vila tills känslan lugnar sig & sen får jag fokusera på dukning & matlagning,på mina gäster & se till att få en trevlig kväll med dem.Så här stort sug som varat i omgångar större delar av dagen har jag inte klarat så här lång tid förut.Heja mig!Heja oss som kämpar med cravings & besatthet efter alkohol.

@JHL tack! Vilken bra ide! Detdär är faktiskt en idé. Och sen ha kortare delmål, inte tänka för mycket för långt in i framtiden.
När man springer en mara ska man vara i nuet och absolut inte tänka; oj jösses nu har jag 32 km kvar.
Med det förbaskade vinet får det bli samma för mej. Små delmål.
Tack för pepp och stöd!

@JHL Ja det är verkligen lyx känner jag att ha ett ställe i fjällen. Att kunna komma bort från vardagen och riktigt koppla av. Det börjar dock sjunga på sista versen för denna säsongen.
För mig är det liksom inte glas jag tänkte ta vid återfallet, då hade jag inte köpt en jäkla BiB…. Känns som det var beroendehjärnan som gjorde att det helt slog slint. 😱😨😟

@Lonely Man 🙏Nej mina sju månader är kvar i minnet, en nykter höst, jul och start på det nya året hanns med. Nu ska denna vår bli nykter, påsken ifjol var nykter så jag börjar känna att jag inte behöver ta fajten med att oroa mig för att inte vara nykter på storhelger. Mina storhelger firas numera nyktert tillsammans med familjen. Vi gör detta tillsammans 🥰

@JHL ser nu att en del saker i inlägget är obegripligt… det ska vara något i stil med:
Skulle ett liknande upplägg med träningsscheman som finns för marathonlöpning kunna göras för nykterhet? Detta kanske kan vara ett angreppsätt där en plan läggs och du följer den slaviskt för att uppnå exempelvis en månads nykterhet som start? Det beror givetvis på hur du svarar på/mot målbilder och rutiner.

@Flarran Skönt! Man ska göra saker man vill när man inte gör saker man måste ☺️ Ha en fin lördag 🙏🏼

@Detblirbättre
Läser din tråd och ser att det verkar finnas så mycket potential att bygga på med exvis din bakgrund med maratonlöpning där du behöver underkasta dig rutiner för träning och tillhörande disciplin och eventuells träningsscheman. Skulle ett upplägg för nykterhet kunna vara angreppsätt för att kanske uppnå en månads nykterhet som start? Lite oklart för mig hur det skulle kunna se ut men din respektive borde kunna inkluderas som servicebil.

@JHL så fint att ni fick en njutbar kväll med bästa Kent! Att få uppleva en magisk konsert med alla sinnen i behåll slår ju allt och det kommer vi minnas för resten av livet. Inga suddiga kanter, evigt kutande till baren/toan eller huvudvärk och seg dagen efter. Endast ren och skär lycka! Du kämpar på bra! Ha en fortsatt fin helg 😊

@Flarran Helt rätt, man ska inte jämföra sig med andra. Man måste hitta sitt sätt som känns bra. Det är där man får göra sitt jobb, ta bort, låta vara kvar, tillföra…göra det som får dig att må bra😁. Att ta små promenader är bra för alla, det mår man bra av i kropp och knopp och det ska man göra för sitt egna mående.

Ha en fin dag!🌞

@Blidenjagvillvara77 tack snälla fina du! Jättebra råd. Ny dag idag och nya tag. Ger inte upp.

@Ny dag, lyx dig som har backar som väntar. Här är det tyvärr för sent på året för det och tyvärr för tidigt för golf.
Bravo till dig som börjar lägga detta bakom dig och kommer att minnas att inte ta första glaset. Jag har läst på forumet att ”det är du som bestämmer första glaset och alkoholen de övriga”.
Ha en bra dag i backarna!

Hej,
Vill bara säga att ingen kan ta ifrån dig dina 7 månader.
Du fixar det och vi gör det tillsammans.
Kram

Nu är det lördag igen, och frukost det har jag redan ätit mitt i natten eller tidigt på morgonen hur man nu ser på det hela. För hade ju sovit på lite knasig tid igår och blev då lite småhungrig också så klart, även det på lite tokig tid alltså. Så gick på ren magkänsla som sade till om både ostsmörgås, mjölk och att man faktiskt kunde slå sig lös på en burk med makrill i tomatsås som godis.

Kom faktiskt mitt i natten ut på en liten promenad också efter att ha slängt ett par soppåsar. Gick runt i kvarteret i godan ro när alla andra väl sov, och tror då faktiskt att det blev minst en 500 meter promenad i snigelfart. Tänker nu att vad spelar det för roll för min del när jag sover och äter, bara jag mår skapligt bra så är det väl gott nog, och så som det väl ska vara alltså.

Har även pysslat lite med en av mina gamla datorer på morgonkvisten. Kom just på att jag i natt faktiskt även pumpade min cykel, vilket ju är bra att ha gjort i fall jag spontant lite hipp som happ får för mig att cykla en sväng när jag känner för det. Tänker på min gamla trötta mor som brukade säga att hon liksom kom och gick ungefär som katten. Inget stressigt jagande efter klocka och tider att prestera prylar på där inte. Har nog blivit lite så själv också.

Det går i längden inte att försöka att piska sig själv till att vara annat än vad man väl är. Men lite försynt rörelse som vid en otvungen promenad skadar väl aldrig liksom. Ska jag försöka att göra mer än vad jag spontant orkar och klarar av, så blir jag bara trött och utmattad. Klarar inte av nästan nån form av jobbig stress, sånt gör mig inte alls sporrad, tvärt om så blir det bara att jag känner mig otillräcklig och onödigt dyster. Detta då jag lätt känner att jag inte kan sånt som alla andra tycks kunna klara liksom.

Har nog landat i att det inte är nån större mening med att försöka att vara som alla andra, för det är jag ju ändå inte. Det är ingen ide' att försöka att rusa som en skållad råtta och ta i så att man tappar lusten att kämpa på nyktert liksom. Sånt blir bara jobbigt och då kommer liksom rätt så snart tankar på alkohol som bränsle rätt lätt in i bilden har jag märkt. Nu i skrivande stund skiner solen lite blekt här utanför mitt köksfönster.

Känner mig i stunden inte det minsta jagad av vare sig alkoholdjävul eller att göra något mer än vad jag egentligen orkar. Hade kaffe kvar i min termos som fortfarande var lite småvarmt vilket passade mig rätt bra i denna stund. Förresten @LAO, det var trevligt att du skrev några rader kompis. Såg precis att jag har varit helnykter och alkoholfri medlem på detta eminenta forum i inte mindre än hela1 år och 5 månader idag. Tänk att man skulle lyckas med nåt sånt. Det hade man väl aldrig kunnat tro när man för det mesta bara satt och slog sig själv i skallen med en flaska liksom.

Ha en fin dag mina vänner!

@Flarran Du är bra fin du ❤️ Jo då yrvädret ämnar gå precis som @LAO säger ☺️ Men det blir taxi dit - sittplats - taxi hem. Det är på tisdag så jag vilar och spottar upp mig lite till dess 🙏🏼 Tack för att du tar dina prat med Herren - de verkar funka fint ☺️

Jag önskar er båda en fin lördag ❤️

Solen skiner, backarna väntar. Jag vaknade nykter, drack kaffe ur nya muggar och det är verkligen skillnad på mugg och mugg. Känslorna av skam och förtvivlan börjar lätta men aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Önskar alla här en nykter och härlig lördag. Att vakna bakis när vårsolen lyser är något jag aldrig mer vill uppleva. Kollade i spegeln och återfallet har inte plufsat till fejset, ännu en anledning att helt undvika alkohol för vem vill se ut som en vinkärring i det obarmhärtiga solljuset…. 🤷‍♀️

Hej på er,
Dag 59 börjar att mullra lite högre och växla upp så det börjar att bli dags att dra igång med dagens bestyr.

Gårdagens Kentkonsert var jättebra. För mig lyfte den efter pausen då tempot delvis var högre. Ni som ska gå, lyssna igenom spellistan för förhöjd upplevelse. Vi satt ner och jag märkte ett himla spring efter öl från konsertdeltagarna, ska det vara så svårt att hålla sig från att dricka bira en del var till och med sena till starten av konserten. Vidare noterade jag att det säljs och konsumeras väldigt mycket alkohol i konsertlokalen samt runt den (AIK hade också match), barer och restauranger var proppade med folk. Jag och fru jhl smällde i oss en varsin Loka till maten och delade på nästan en hel under konserten så vi körde på lite halvhårt, man vill ju inte banga helt och hållet när det vankas rock n’ roll. Att inte behöva hålla sig och fundera på om man ska härda ut eller kuta iväg på toa då en massa öl vill ut är också jättepositivt, plågsamma minnen från långa Springsteenkonserter där blaskig bira vill ut har etsat sig fast i minnet.

Helgen är späckad så det är dags att starta dra igång.

Ha det bra. En dag i taget.

@Flarran det här är det mest omtänksamma jag läst på detta forum. Jag tycker precis som du att @carise ska vänta lite till med folkhav men jag tror nog att hon, som det yrväder hon verkar vara, kommer gå.

Tänk att du lagade mat! Vilken grej! Om du håller i den vanan kommer du spara hur mycket pengar som helst, och du kommer få bättre ork. Men, små steg och var stolt nu över att det finns hemlagat i frysen.
Ha en fin lördag☀️🧡

@Maud godmorgon ☀️. Solkyss, det var fint! Även jag fick min första igår och redan känner jag mig fräschare.
Jag tycker ofta att vi tänker lika om tant sug, och för mig är det skönt att läsa hur det går i vågor för dig med suget men också hur du bemöter det. Jag har också börjat putta undan och be henne gå, trams! brukar jag tänka, gå nån annanstans. Sedan förra helgen när jag vaknade bakis har jag inte haft något sug alls. Det var som om något hände då, något jätteskönt.
För mig väntar ett alkoholfritt firande av en mycket nära vän. Hon har bestämt att det inte kommer serveras alkohol för hon är trött på att leva nära biverkningarna.

Önskar dig en fin dag🧡

Nykterfrihet i tre dagar.
Igår var jag hos en vän. Vännen drack 2 öl idag känner jag mig extremt sugen för att person till fråga drack två igår.🤣

Igår fick jag årets första solkyss. Så där så att en dags utevistelse syntes i fejset.
Så härligt att solen är tillbaka och känslan av nystart i livet liksom fördubblas.
Det blev en riktig familjedag igår. Spontant och mysigt.
Tänk vad orken är mycket bätttre nu för tiden.
Mot kvällen när npgot sista ärende på stan skulle fixas så dök den där tjatiga Tant Sug upp. För jag var lite trött. Jag påvetkas inte av Tantens tjat längre, gör inte som hon vill.
Konstaterar mest " hoppsan", där dök hon upp och det betyder att jag bränt mer energi än vad jag borde. På vägen hem såg jag fredagskön på bolaget ( bor ju nästan granne med butiken) Såg fredagströtta människor köpa sin " lyx", sitt invanda måste. Sträckte lite på mig och gick utan vemod och sug förbi. Tant Sugs ord påverkar mig inte längre. Hon är en fd kompis som jag väljer bort o faktiskt inte saknar.

Idag är det dags för en familjesammakomst modell större. En liten en ska döpas.
Det blir en bra dag.

Må så gott alla🥰