Senaste kommentarerna i forumet

@TessanTuss Heja dig! Du är grym och du fixar detta 💪🏼 Det är så svårt när alkoholkulturen och normen är så stark! Jag kan bli lite trött och sorgsen när jag tänker på det och att man ska " slåss " mot det framgent, men jag försöker tro och hoppas att det blir bättre och enklare med tiden 🙌🏼 har du några helgplaner? 🥰

@Antonia Härligt med harmonin och bra jobbat 🌸❤️ hoppas du har en riktigt fin helg!

@Cashsmash åhhh så härligt!!! Nu vet jag hur du har det (frågade i min tråd)
Underbart att vakna nykter utan ångest i minnesluckor!! Kan bara ana hur du strålande på festen!!! ⭐️🤩💕🎊🎉
Så härligt o peppande! Du är en stjärna!

@Cashsmash tack fina du!!! 🙏👍🤩❤️
Behöver allt stöd nu!
Bra m dej? 😍

Igår var jag på årets stora event/fest med jobbet. Varit så nervös. Gick HUR bra som helst. Var dressad till tårna och kände mig riktigt snygg 🤩💃🏼drack alkoholfritt i vackert glas och jag tror inte ens folk fattade det 😅 dansade och spexade. Idag vaknade jag tidigt, nykter och fräsch. Dricker lite kaffe och läser här. Ni här har gjort hela skillnaden för mig! Jag klarar detta 😌 kram och fin helg till alla ah:are

@TessanTuss Underbart! Grym är du! Jag hade liknande upplevelse igår - det ÄR coolt att inte dricka 🔥❤️🤩

@eling Hej igen, förlåt att jag inte svarat tidigare. Har varit inne mycket på sidan, men missade att du taggade mig. Läste att du haft återfall, jag med :-(

Jag klarade 45 dagar - men sen var vi på höstlov med flera familjer, där föräldrarna alla dricker mycket. Efter en vecka med vin varje kväll och mycket god mat kände jag mig bara trött i både kroppen och huvudet. Lättirriterad och deprimerad. När jag var tillbaka i vardagen slutade jag dricka varje dag. Men har blivit ett glas vin här och där och en rejäl festkväll med alldeles för mycket alkohol.

Jag ångrar mig inte. Detta var bra för mig att inse att alkoholen inte är bra för mig och hur mycket bättre jag mår både fysiskt och psykiskt utan alkohol.

Jag har insett att jag är en beroendepersonlighet- det är antingen eller som gäller.
När jag dricker så dricker jag, när jag tränar så tränar jag, när jag äter nyttigt så äter jag nyttigt. Allting gör jag till 100 procent eller inte alls. Ja, du förstår ju hur destruktivt det då blir med alkohol.....

Nu är jag inne på dag 8. Förra fredagen var (igen) för mycket och jag vaknade med huvudvärk och ångest. Igår var första helgdagen utan alkohol, mannen drack både öl och vin och jag hade bara ett sug på ca 2 på en skala på 10. Tänkte tanken två gånger igår kväll att jag ju skulle kunna ta ett glas vin och låta det stanna där. Slog bort tanken och påminde mig själv om att det inte bara skulle bli 1 glas. Spolade fram filmen och tänkte på hur skönt det är att vakna tidigt på morgonen och få egentid med kaffe innan familjen vaknar upp.

Helt rätt beslut, nu sitter jag här med mitt kaffe och njuter av att vara pigg och glad och ingen ångest.

Hur går det för dig nu??

@Utmaning2022 Ingen läkare, men känner igen mig och om det är som det var för mig så håll ut. Brukar ju köra 2 längre vita perioder per år och det brukar ta 2 veckor innan sömnen stabiliseras och blir bra igen. Nu är jag tyvärr i klimakteriet så den här gången tog det 1 månad. A fuckar upp sömnen oavsett om man dricker lite eller mycket , tyvärr. Kan du komma ut en stund på dagen så hjälper det din egna melatoninproduktion mycket. Ett icke beroendeframkallande läkemedel som jag varvar med melatonin när jag har svårt att sova är Lergigan, dämpar även ångest i viss mån och fungerar väldigt bra på mig. Sedan har jag upptäckt Yoga Nidra , lyssnar via youtube på den svenska ”extra lång yoga nidra ” på 1 timma när jag lägger mig och skall sova varje kväll, blivit beroende av den oxå 😇 Nu till Annie Grace , jag lyssnar på den på engelska och det funkar jättebra , hon läser tydligt och behagligt. Kan även rekommendera Craig Beck, Stop drinking expert. Som molnet nämnde ,” En beroendepodd ”är just beroendeframkallande, vissa avsnitt av ”Dont vine about it”är bra och ”Bara en till”likaså. Önskar dig en skön lördag utan huvudvärk och utan A 🌸 kram

@c70cab Grymt jobbat och helt på egen hand ? 1 år , stort Grattis 🌟

@Carisie Då kör vi ett för tidigt " God morgon lördag " alltid varit morgonpigg men nu med helger utan A så slår det alla rekord .Får bli en kaffe och levande ljus i mörkret. Önskar dig en härlig ledig lördag , utanför blåser det nog storm gissar jag men ☀️☀️☀️utlovas senare så en promenad får det bli 🌸☀️🌸

@Carisie Då kör vi ett för tidigt " God morgon lördag " alltid varit morgonpigg men nu med helger utan A så slår det alla rekord .Får bli en kaffe och levande ljus i mörkret. Önskar dig en härlig ledig lördag , utanför blåser det nog storm gissar jag men ☀️☀️☀️utlovas senare så en promenad får det bli 🌸☀️🌸

@Memmy Tycker inte att du skall slå på dig själv , du har en insikt i ditt handlande och ett tydligt mål som du strävar mot . Det blev inte flera glas och nu säger du att du är ännu mer övertygad att du önskar nolltolerans i framtiden . Tycker du skall vara grymt stolt över dina många dagar, heja dig 💪🌸

Man har inte roligare än man gör sig sade min mormor. Jag tänkte lite djupare på dessa visa ord för en stund sedan. Satt nyss och suckade i mitt kök och tänkte på att det var bättre förr, men det är väl bara en tankevurpa om man ser lite logiskt och konkret på saker och ting. Lördag hela veckan lång sjöng Kurt Ohlsson & Damorkestern en gång i tiden. Humor det är allvarliga saker som man inte skrattar bort liksom.

Det tänkte jag nyktert på när jag hade vaknat till efter att ha sovit några timmar på helt fel tid, men som ändå var så himla rätt enligt min kropps sätt att uppfatta det hela tydligen. Nog är det allt lite intressant hur pass olika vi människor är, och hur olika man kan uppfatta saker och ting. Sitter nu här mitt i natten och dricker en kopp med varmt kokkaffe vilket känns helt rätt i stunden, men väl enligt experter på sömnens gåta och metoder för att hamna i sömnfas och liknande säkert är helt fel.

För inte ska man väl sitta uppe och kolla på roliga videoklipp på nätet mitt i natten, då är man väl inte riktigt klok egentligen. Men vad som är klokt eller mindre sådant är väl kanske rätt så relativt egentligen. Bara man inte har det så tråkigt och jäkligt deprimerat eländigt att man börjar att slå sig själv i huvudet med en flaska vin eller sprit och kanske frivilligt dricker nervgiftet alkohol så får man väl vara glad sade mig en logisk tanke.

Ha en fin lördag!

@c70cab Starkt jobbat.Grattis!Heja dej!

Livet går inte i repris ,ja närmar mig ett år nu utan alkohol.

@Utmaning2022

Du har inte provat en klassisk ”reboot ”?

När jag inte kan sova på några nätter så är jag vaken en hel natt sedan fortsätter ( försöker lägga dessa fredag till lördag) enbart för att trötta ut hjärnan till slut. På lördagkvällen går man och lägger sig hyfsat tidigt men somnar gott och mår som en prins dagen efter ( ja detta är svinjobbigt )

För mig funkar de vaknar pigg på söndagen faktiskt hyfsat tidigt och kan sedan köra vidare med att gå och lägga mig i bra tid på söndag kväll.

Tips :

Ge fasen i telefon och tv 1 timme innan sängdags ! Allt detta ljus lurar din hjärna att du skall vara vaken.

Detta funkar för mig men som sagt allt hjälper inte alla 🔑 jakten får fortsätta men som jag skrivit delar jag alltid med mig av tips som funkar för mig enbart glad om de hjälper någon annan :)

Kvällsavstämning ✅
0️⃣ % etylhaltig dryckjom för mig idag. Slut på meddelande 📣
🩵

När man inte mår så värst bra och har tid att tänka mer än vad man väl behöver så kan man börja fundera lite djupare på känsla i sammanhanget kring det här med att känna tacksamhet. Tänkte just på att ett litet problem, eller kanske en rätt svår situation man haft snabbt tappar i betydelse när man plötsligt får en knepigare situation eller utmaning att handskas med.

Det kan rent av bli så att man sitter och saknar gårdagen och en tidigare upplevd mycket vår situation alltså. Detta då den tidigare lite svåra tiden eller situationen skådad lite i backspegeln jämfört med kanske den aktuella stundens knepigare utmaning ter sig som en alldeles underbar tid. Hur dåligt man än i stunden kanske mår ska man nog därför vara lite tacksam för att det inte är värre än vad det kanske är.

För har man exempelvis skoskav så har man ju hur som helst troligen ett par skor, och ändå ett par fötter att släpa sig och ta sig fram med även om det kanske är dystert i sinnet. Det är det ju faktiskt inte alla som har. Tänk igår var jag missnöjd över att vara förkyld med feber i kroppen, nu har jag även en släng av huvudvärk och det är ju en situation som är sämre än upplevelsen av gårdagen.

Så nu sitter man här i sitt kök och saknar hur fint det var trots att det var rätt dåligt igår. Nog tänker man lite klarare som nykter och alkoholfri. När jag nu tog en slurk med kranvatten tänkte jag på de som törstar i kanske en ödslig, torr, dammig och het öken och funderade lite på hur avundsjuka de kanske skulle vara på en till synes lycklig människa som mig vilken har vatten att dricka då det garanterat inte ger sådant som baksmälla dagen därpå vilket ju ett vin med nervgiftet alkohol rätt ofta ger om man inte förstår att dricka vanligt vatten i stället.

Det finns mycket visdom man kan ta till sig från alla möjliga håll och då inte minst från diverse lyrik inom sång och musik. Har ju som dystymiker inte mycket ork och energi och är väl kanske inte alltid en solstråle direkt. Men då kan man ju när man så orkar pigga upp sig med lite svängig musik. Har just lyssnat på en låt med Nisse Hellberg - Nu gick jag in i en vägg igen. Tänkte då på det här med igenkänningens glädje vilken ibland kan få en att orka ta ett steg till fast man stunden innan känt sig färdig att ge upp och börja dansa efter alkoholdjävulens pipa.

Ha en fin kväll!

Trevlig helg alla! Jag har inte skrivit nåt på länge, tycker kanske inte att jag har så mycket att säga. Men jag läser och har glädje av det ni skriver. Jag har varvat vita perioder med överkonsumtion, men är nu alkoholfri (och trött) sen ett par veckor. Tänker nu en alkoholfrihet till 5 maj - eller eventuellt för evigt. Det känns hursomhelst harmoniskt just nu.

@Memmy Starkt jobbat med många nyktra dagar!Inte illa.Du trampa lite snett & har reflekterat över den.Tagit lärdom om att du vill leva nyktert & att du inte kan vistas på riskfylld plats ännu.Dv.s.Fest där mycket drickande kommer att ske.Du har tagit ett beslut om att inte delta på den.Utmärkt.Du har en handlingsplan.Tycker du jobbar på bra.Känn dig inte misslyckad eller ledsen utan bara fast besluten om vad du vill.Snedsteget blev en lärdom & en kompass för din riktning.Heja dej!

Nu var det ett tag sedan jag skrev. Nu har det gått 54 dagar sedan min kaosfylla, men tyvärr bara dag 6 utan alkohol. Jag hamnade i en situation jag inte visste hur jag skulle ta mig ur, så för 6 dagar sedan drack jag ett glas vin. Det fanns ingen risk för att det skulle bli mer och jag ville egentligen inte dricka - men så var det med det. Även fast det nu bara är dag 6, så bär jag ändå med mig dag 54, då den siffran är viktigast för mig. Jag planerar fortfarande att bli helt alkoholfri, jag trampade bara snett. Jag ser mitt snedsteg som en lärdom, jag måste nog bli öppnare om att jag inte dricker till dom som finns runtomkring. Nu vet bara ett fåtal personer som står mig närmast. Jag orkar inte känna mig misslyckad eller slå på mig själv, för huvudsaken är att jag inte har hamnat i kaos igen. Imorgon är en tillställning med hög risk för alkoholkonsumtion och kaos, jag har valt att tacka nej. Jag är inte mogen för att befinna mig i ett sådant sammanhang ännu.

Hoppas det går bra för er andra 🩷

Håll fast vid det ankare som gör att vi inte driver bort från den väg som för själen bär till en plats ovan där sjunger nu en rätt okänd amerikansk musikartist i mina slitna hörlurar. Sitter och tittar på ett foto jag tog en sommardag då min tanke var lite ljusare än vad den är i denna stund. Det är inte lätt att vara en trött gammal dystymiker som väl ännu inte är helt fri från tanken om att alkohol kanske skulle kunna passa en fredag som denna. Kämpar då nyktert på med bästa kraft och förmåga.

Minns nu min gamla kristna mor som på sin dödsbädd med en suck sade sade till mig ungefär som så att: – Varför ska jag vara så sjuk... Då kom ett svar som från ingenstans inom mig och jag delade med mig av detta till min gamla mor. Jag sade att hon skulle hålla fast vid sin bibliska tro och då såg hon lite lugnare ut och nu förstår jag att det väl var Herren som använde mig som ett tröstande redskap för att få morsan att inte ge upp och i sista stunden vända skaparen ryggen.

Tänker nu lika dant att man väl får försöka att hålla fast vid sin tro och vandra vidare med ett nyktert och alkoholfritt sinne. Det är inte lätt att vara människa alla dagar. Men om man bara står ut så vänder det väl med tiden och blir lite bättre kanske. För som man väl har hört så är det väl en god tanke att bevara det hopp man kanske har kvar inom sig så att säga.

Har nu släppt in lite frisk luft här i mitt kök och hör nu magen knorra och väl signalera lite mer tydligt om att det är dags för lite påfyllning av bränsle i form av en kopp med mjölkchoklad som ju brukar göra mig nöjd och glad. Det finns så mycket musik här i världen och har man bara förstånd att välja sådan med upplyftande lyrik så blir det ibland lite ljusare sade mig en känsla.

Ha det gott!

Kors i taket alltså. Det hade man aldrig trott skulle ske i natt då man satt lite dyster, rätt uppgiven och grubblande sömnlös. Nämligen att man till sist skulle få sova tre timmar extra. Det var så svårt en stund att man till och med fick trösta sig med att titta på Åsa-Nisse på nätet för att inte drunkna i depressionsträsket och gå ned i källaren och praktisera ett reptrick för att göra slut på skiten alltså. Men nu har man kämpat sig igenom ännu en natt och persiennerna är faktiskt uppdragna i köket.

När jag för en stund sedan tittade på väggklockan såg jag att bolaget just hade öppnat och tänkte på att det ju var fredag idag. Funderade en kort sekund på om man skulle sätta på sig kläder och kanske försöka att ta sig utanför dörren. Men kände att jag av förkylning var allt för trött och utmattad för att kunna ta mig iväg och handla stärkande halsmedicin innehållandes kanske lite alkohol från en butik centralt belägen i stan där rätt många köper all sin medicin.

Men då jag efter många års experimenterande med alkohol i olika former tror mig veta, eller kanske rent utav till och med förstå, att alkohol kanske inte är helt det ultimata livsmedlet ändå. Så sitter jag nu och dricker ett alkoholfritt glas med vitaminberikat kosttillskott med dagsbehovet av bland annat C-vitamin i förhoppning om att bli fri från förkylning en aning snabbare än vad man väl annars blir om man inte sköter om sig lite bättre än vad man gjorde då man bara satt och drack alkohol.

Tacksamhet ska man känna och praktisera säger de som kanske tror sig veta hur det är och ska vara. Nej, nu ska man väl inte sitta här och bli allt för mycket realist för då blir man väl snart dysterkvist. Tror att det drar ihop sig till fest om en liten stund. Inget med alkohol utan tror att det får bli att följa den ny-nyktra frukostrutinen med en kopp varm mjölkchoklad och tre goda limpmackor. För varför ändra på en vinnande rutin som fungerar fint kan man tänka liksom. Förresten, @Carisie och @Molnet kul att ni tittade in sånt piggar alltid upp liksom.

Ha en fin dag mina vänner!

@Flarran Godmorgon.Hoppas att du lyckades få till ett par timmars skön sömn.Aldrig roligt att vakna långt före tuppen.I vargtimmen snurrar tankarna & det är alltid jobbiga känslor& tankar som dyker upp då.Tycker du hanterar det bra genom att sätta ord på tankarna & känslorna & skriver dem här.Lyssna på lite vilsam musik är inte så dumt det heller.Hoppas du mår bättre snart!

@vår2022 Ja men det låter ju mycket positivt .Tänk att hjärnan har förmågan att återhämta sig för att komma i balans.Och att alkohol-djävulen kommer att bråka mindre om man inte matar den med Alkohol.Låter också trösterikt att dopaminnivåerna kommer att normaliseras så att man känner sig tillfreds /belönad av icke alkoholrelaterade saker.Känner att jag är på rätt spår.Fortsätter att samla på nyktra dagar & ”belönar” mig med trevliga aktiviteter under tiden.Tack för bra feed-back!😁🙏👍