Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 God kväll 🌙 ytterligare en kväll av månkraft. Jag har alltid varit fascinerad av månen och när jag var liten och låg i baksätet på bilen på kvälls/nattfärder så följde månen mig hem. Jag har alltid känt mig trygg och beskyddad av månen. Trots att jag är vuxen så sitter den tryggheten i märgen 🙏🏼.

Tack för hundinfon - det var exakt vad jag behövde ❤️ Kunde inte låta bli att skratta högt och samtidigt reflektera över hur 15 rader om hundtänder kunde sänka mina axlar ett snäpp - så ett stort tack för det! 😂🙏🏼

Jag älskar onödigt vetande. Idag på jobbet var det en kollega som kommenterade att jag frös. Ja sa jag "piloerektion". "VA?!" Jag: det heter så när hårstråna reser sig (muskel (errector pili) aktiveras och drar i hårsäckarna så att dessa pekar rakt ut). Annan kollega "så här sitter du helt erigerad?!" 😂 Ja vi spårade ur fullkomligt - så skönt!

Hoppas du haft en fin dag & får en god natt.
❤️

@vår2022 Stort tack! Det är en härlig och stor känsla av att ha fått insikten, men jag får fortfarande vara aktsam på mina tankar märker jag. Som du säger, viktigt att vara positiv till sig själv och nykterheten, att verkligen peppa sig själv. Tionde dagen idag, känner mig verkligen bättre på alla plan, men det kommer stunder av funderingar på hur livet kommer att vara utan alkohol. Inget som bekymrar mig nämnvärt, men inser att det kommer ta tid innan nykterhet är normalläge och inget att ta någon större notis om. Vi håller i!

Torsdag och kväll i stugan igen. Kanske blev det inte så värst mycket fysisk rörelse i dag som väl kanske vore att föredra rent logiskt sett. För ett stillasittande är ju i längden inget som är hälsosamt som väl de flesta kanske vet någonstans inom sig själva. Men mår då någorlunda skapligt i stunden och inget besök på bolaget har det blivit heller trots allmänt taskigt mående av och till idag, man har ju sina små psykiatriska utmaningar och skav i tanken att brottas med.

Hade ingen lust att göra nånting alls, ville inte gå ut och vandra till ingen nytta bara för att kunna skryta om om sånt som ju andra normalt oftast med lätthet och glädje gör utan större tankemöda eller känsla av nån större ansträngning liksom. Men gnäller och gnyr inte över min orkeslöshet som Dystymiker med ADD och lite andra tillbehör och har nu valt att se mina psykologiska utmaningar som en gåva för att inte riskera att rusa iväg och hamna i negativt färgade prylar.

Jag hade som sagt ingen lust att göra ett smack, men slog på min dator och tänkte att man väl kunde surfa runt lite allmänt och skita i tankar om digital detox och avhållande från ett envetet stirrande på blinkande skärmar av olika slag. Kom att tänka på alkohol och vad det gör med människokroppen och hur skadligt det är fast det ju bara egentligen handlar om lite jäst sockervatten i princip. Men sånt som inte är nyttigt ska man ju inte oavsett vad det är pyssla med vad det nu än handlar om.

Var sedan in och runt lite på detta eminenta forum och hamnade i tankar som många genom åren tänkt tidigare om drycker och sånt. Ja, vad ska man dricka till vardag och fest om man nu har råkat inse att man inte inte vill dricka sånt som innehåller alkohol så så att säga. Vilket ju är rätt vettigt. Har ju ett tag roat mig med att hålla små egna digitala konversationer med olika svarsmotorer och chattbotar på nätet för att få svar på frågor som kan dyka upp i tanken ibland.

Sagt och gjort, satte mig alltså ned och tänkte en stund och formulerade följande text som skickades iväg till en sökmotor i mängden av moderna sådana AI-prylar på nätet:

Många i dagens moderna samhälle har ju börjat att inse vikten av att vårda sin hälsa för att må bra i det långa loppet. Först var det insikten om att nikotin och rökning inte var det bästa för kroppen, vilket ju är en bra insikt. Numera har hos många även insikten kommit om att alkohol inte är så oskyldigt och normalt att använda vid exempelvis fest som tidigare generationer kanske ibland trodde, eller väl kanske på något sätt ändå ville bortse ifrån.

Tänkte inte fråga om senaste rön angående vetenskap om alkoholens skadeverkningar på kroppen och dess problematik i stort i samhället och vardagen, som ju numera är rätt känd av de flesta alltså. Min fråga är av enklare natur och handlar om att många numera vill gå över till trevliga alkoholfria alternativ när det gäller drycker. Det kan handla om att gå från vardagsbruk av öl och vin till maten, till att ha trevliga sällskapsdrycker som känns lite mer ”vuxna” än läskedryck, saft och olika juicer.

Har läst att en del som tröttnat på alkohol kanske inte saknar smaken av alkohol i sig, utan vill ha ett lite mera bett i smaken av den dryck det ska skålas med vid exempelvis olika högtider. Det har ju på marknaden de senaste åren kommit ut en hel del alkoholfria alternativ till öl och vin, samt till och med alkoholfria alternativ till traditionella spritdrycker. Men där mycket av vad som finns att tillgå på marknaden ändå upplevs som substitut till alkohol och inte känns riktigt rätt på något sätt.

Många har påtalat att det är mycket känsla av saft, som det ska skålas i och, eller att det kanske inte känns så värst spännande eller ens värst gott i smaken. Då det numera hos många inte är kicken av alkohol som söks när drycker intas vid festliga tillfällen så behövs det alltså nu lite mer så att säga.

Här är ju frågan om smakpreferenser mycket individuell så klart. Men skulle man kanske kunna få en lista på recept med steg för steg för att skapa åtminstone Top 20 av de mest populära och allmänt välkända och beprövade alkoholfria dryckerna och då gärna ifråga om mer än bara kolsyrat vatten och en citronskiva, där även nyttiga vitaminer och mineraler för kroppen helst ska finnas med.

Naturliga, nyttiga och helst inte alltför kaloririka favoriter av helt alkoholfria drycker och drinkar till vardags och fest som skulle kunna fungera som bra alternativ till skadliga drycker innehållande alkohol eftersöks alltså. Tacksam för en lista på vad som kanske finns för att sätta lite guldkant på tillvaron dryckesmässigt för att festa till vardagen och förhöja stämningen vid festligare högtider utan att behöva drabbas av alkoholens kända och skadliga biverkningar eftersöks alltså.

Följande svar kom:

Hej! Vad roligt att du är intresserad av alkoholfria alternativ! Det finns verkligen många spännande och goda drycker som kan ge en festlig känsla utan alkoholens biverkningar. Här är en lista med 20 populära och beprövade alkoholfria drycker som är både smakrika och nyttiga:

1. Mocktail Mojito
Ingredienser: Färsk mynta, limejuice, sockerlag, kolsyrat vatten.
Gör så här: Muddla myntan med limejuice och sockerlag, fyll på med is och kolsyrat vatten.

2. Virgin Piña Colada
Ingredienser: Ananasjuice, kokosmjölk, is.
Gör så här: Mixa alla ingredienser tills slät och servera med ananasskiva.

3. Citrus Spritz
Ingredienser: Grapefruktjuice, apelsinjuice, kolsyrat vatten.
Gör så här: Blanda juicerna och toppa med kolsyrat vatten.

4. Berry Fizz
Ingredienser: Bär (hallon, blåbär), citronjuice, kolsyrat vatten.
Gör så här: Muddla bären, tillsätt citronjuice och fyll på med kolsyrat vatten.

5. Ginger Ale med Lime
Ingredienser: Ingefära, limejuice, kolsyrat vatten.
Gör så här: Blanda ingefära och limejuice, toppa med kolsyrat vatten.

6. Kryddig Äppelmust
Ingredienser: Äppelmust, kanelstång, stjärnanis.
Gör så här: Värm äppelmusten med kryddorna och servera varm.

7. Kokosvatten med Ananas
Ingredienser: Kokosvatten, ananasjuice.
Gör så här: Blanda kokosvatten och ananasjuice för en tropisk smak.

8. Rödbetsjuice med Citron
Ingredienser: Rödbetor, citronjuice, ingefära.
Gör så här: Mixa rödbetor med citron och ingefära för en hälsosam dryck.

9. Kryddig Granatäpple Spritz
Ingredienser: Granatäpplejuice, kolsyrat vatten, mynta.
Gör så här: Blanda granatäpplejuice med kolsyrat vatten och garnera med mynta.

10. Chia Fresca
Ingredienser: Chiafrön, citronjuice, vatten, honung.
Gör så här: Blanda alla ingredienser och låt stå en stund innan servering.

11. Lemonade med Basilika
Ingredienser: Citronjuice, socker, vatten, färsk basilika.
Gör så här: Blanda citronjuice med socker och vatten, tillsätt basilika.

12. Kryddig Tomatjuice
Ingredienser: Tomatjuice, Worcestershiresås, citronjuice, kryddor.
Gör så här: Blanda alla ingredienser och servera kall.

13. Fruktig Smoothie
Ingredienser: Banan, bär, yoghurt, mjölk eller växtbaserad mjölk.
Gör så här: Mixa alla ingredienser tills slät.

14. Kombucha
Ingredienser: Te, socker, SCOBY (symbiotic culture of bacteria and yeast).
Gör så här: Brygg te, tillsätt socker och låt fermentera med SCOBY.

15. Coconut Lime Cooler
Ingredienser: Kokosmjölk, limejuice, kolsyrat vatten.
Gör så här: Blanda kokosmjölk och limejuice, toppa med kolsyrat vatten.

16. Minty Lemonade
Ingredienser: Citronjuice, socker, mynta, vatten.
Gör så här: Blanda citronjuice med socker och vatten, tillsätt mynta.

17. Peach Iced Tea
Ingredienser: Svart te, persikojuice, is.
Gör så här: Brygg te, låt svalna och blanda med persikojuice.

18. Citrus Infused Water
Ingredienser: Citron, lime, apelsin, vatten.
Gör så här: Skiva citrusfrukterna och låt dra i vatten.

19. Kryddig Äppeldryck
Ingredienser: Äppeljuice, kanel, ingefära.
Gör så här: Värm äppeljuice med kryddorna och servera varm.

20. Hälsosam Chai Latte
Ingredienser: Chai-te, mjölk eller växtbaserad mjölk, honung.
Gör så här: Brygg chai-te och blanda med varm mjölk och honung.

Hoppas du hittar något som passar din smak! Dessa drycker kan verkligen sätta guldkant på tillvaron och ge en festlig känsla utan alkohol. Skål!
-
Jag var digitalt artig och tackade mänskligt chattboten för många bra tips på intressanta alkoholfria drycker. Sade sedan i text att nu är det ju bara att gå på upptäcktsfärd och hitta egna alkoholfria favoriter och fick då följande text till svar: Tack själv! Vad roligt att du gillade tipsen! Det finns så många spännande alkoholfria drycker att utforska. Jag hoppas att du hittar några riktiga favoriter på din upptäcktsfärd. Ha det fantastiskt och tveka inte att höra av dig om du behöver fler tips eller råd!

Det är inte konstigt att digitala mojänger som AI-genererade grejer och chattbotar blivit populära de senaste åren. För med med bara några tangenttryck på tangentbordet så får man direkt diverse svar på under kanske mindre än en sekund. Inget snack, inget krångel eller trippande på tå för att risk att inte trampa någon på tårna så att säga. Men visst är det lite mer Rock n Roll med den verkliga världen.

Det här med att tänka och skriva en massa tok kan ta en himla massa energi fast man kanske inte inte tänker på det. Så tog ett kliv över till en av mina mappar på datorn med svängig musik som ofta lyfter min trötta dystymiska tanke och skingrar en massa prylar som tröttar och drar ned mig på nivån där det tidigare bara varit att ta sig iväg för att knäppa en burk eller att kallt halsa alkohol ur direkt nån flaska.

Förresten @Andrahalvlek tack för att du tittade in här om dagen och påminde mig om vikten av att inte sitta still för länge och väl rosta ihop som jag väl nu är en aning medveten om numera. Så om Herren så att säga vill, så kommer jag kanske ut på en liten promenad runt huset i morgon eventuellt. Har ju fattat att man behöver röra på sig lite för att få lite frisk luft ibland. Höjer nu min nyöppnade pappkartong med päronsaft till en skål för tillvaron.

Ha det gott mina vänner!

@Buzzzz tack jag kämpar på! Har känts bättre på senaste. Försöker låta känslorna och tankarna vara där, bara uppmärksamma dem. Försöker slappna av, ta hand om mig, andas. Lite yoga och mindfulness.
Som du säger, inget kommer bli bättre av att dricka gift! Då kan den där rösten säga att då kan du dricka eftersom det ändå redan är skit. Det är ju löjligt egentligen. Just nu är den borta och jag har inte tänkt att lyssna på det där! 😎 Hoppas det går bra för dig!

@Taga_Ny Det kan kännas kämpigt men när du väl bestämt dig tror jag ett lugn kommer infinna sig. Tro på dig själv du fixar det. Som jag reflekterat över det tar 4 dagar sen är ångesten och det jobbiga borta, det har du ju klarat förr. Försök hitta någon annan belöning efter avklarade dagar. Kanske du och din fru kan planera någon rolig gemensam aktivitet. Kanske be vården om hjälp om suget är problem. Det finns massor med vägar och inget farligt kan hända av att låta bli snarare tvärt om. Vet att det är svårt och skriver i all välmening!

@LAO .Då får November bli min vilomånad med.🤣Ja lite umgänge & små saker som piggar upp är alltid bra men vinterbadet avstår jag ifrån får bli leka spa på badhuset med bastu & bubbelpool istället.

@vår2022 .Hej!Tack för trevlig feed-back.Ja det är nog klokt att varva:Bara vara med bok/film& lägga till något som känns skönt efteråt.Acceptera att det känns så här just nu.Nej.Tror inte att det är något som skaver just nu.Nyligen fått Aha-upplevelse att jag brukar känna & må så här i November.Har haft det såhär sedan tidig tonår.Så antagligen nån form av höstdeppression skulle jag tro.Så det kväll ska jag bara vara.Dusch,myskläder,lite pepsi max ,enkel middag.Imorgon kväll blir det Spa på badhuset.På lördag funderar jag på bio / ett yogapass.På söndag startar yin yoga kurs.Så jag orkar hålla mig själv i schack😇🤣🙃

@vår2022 hej👋🏽👋🏽Ja, nu är jag laddad och tycker att det känns sååååååå bra! Det är kul att se er ”gamlingar” härinne, en dag kommer det vara jag!
Stor kram🧡

@vår2022 @molnet jag håller helt med vår2022 och tänker använda november som vilomånad. För att bli pigg och glad träffar jag mina bästa vänner, pysslar med blommorna, vinterbadar, eldar eller mest bara hänger i naturen. Dessutom skrattar jag åt djurklipp på Fb.

@Molnet Kanske bara att låta det vara så, låta dig själv att känna dig omotiverad och ta det lugnt. ”Måsten” kan bli rätt kämpiga när man är lite låg och omotiverad och kroppen kanske behöver lite vila och att göra ingenting, ladda om batterierna lite. Eller så bara gör man ändå för att man vet att man kommer att tycka det känns skönt efteråt med tex motion. I dessa lägen tycker jag det är skönt med lite andningsövning och att försöka bara ”vara”, se film eller läsa bok och låta det vara som det är eller alternativt att bara göra ändå, stänga av om jag orkar eller inte.

Annars kanske det kan vara något som skaver som du behöver ta upp på ytan och reda ut? Jag brukar känna olust och trötthet i kroppen om något skaver, det är signaler inifrån om att jag behöver reda ut det.

Sköt om dig!❤️

@Molnet, en gratisbonud fick jag idag. En hel svärm gråsparvar kvittrade högljutt och jag stannade av blundade och njöt🤠. God nykter dag på dig!

Torsdag idag.Löfte gjord.Idag är jag tacksam för att:1) Jag sovit gott inatt2) Att jag vaknar och slipper känna mig sliten & ångerfull tack vare mina nyktra val3)Att jag har en trevlig arbetsplats att gå till.Men är ändå såååå trött,olustig, lite låg, irriterad .Så länge jag kan minnas är grå November en svår månad att genomleva.Känner mig inte motiverad att vare sig träna eller hitta på något.Så planering är A& O.Nu behöver jag input från er med era bästa ” bli piggare & gladare tips”

Tack för era vänliga kommentarer och råd. Idag är jag är inte ännu redo(tyvärr) för det här forumet men mållinjen känns närmare och närmare...
Att det ska vara så jäkla svårt. A-djävulen vinner fortfarande men jag känner att det är på rätt väg. Önskar jag bodde i ett varmt land så man bara kunde gå ut när det känns dåligt utan att klä på sig regnkläder/jackor och nu mer ofta en pannlampa.

@Bubbelmorsan tack! Ja det flyter på gott inte bara för mig utan verkar flyta på bra för dig med! Ja det är roligt, ska bli spännande framöver man kan jämföra vad man märker för hälsofördelar och utmaningar.

Jag försöker så gott det går men för min del så blir det bara dåligt om jag grubblar eller tänker dåligt om något så man får ta det för vad de är och sen köra därifrån och för mig är det så mycket enklare om man försöker se det positiva.

Självklart gör vi det!! Grattis till 3 veckor imorgon, ska fira dig med en tonic. Hur ser målsättningen ut framöver? Hejja oss!

@LAO Hej och välkommen tillbaka! Fint att det känns så bra😁. Upplever att du är fylld av energi att hoppa på en tid av nykterhet igen, härligt! Så fortsätt så!

Ha en fin dag!❤️

@spoix90. Så härligt att allt flyter på för dig. Så roligt att följa dig då vi började ungefär samtidigt, iallafall med skrivandet i forumet.

Tycker om hur du möter dina utmaningar med positivism. Jag försöker göra det samma, att verkligen se det positiva som nykterheten ger. Idag firar jag 20 dagar😀. För jag väljer nykterhet även idag. Liksom du tar jag för givet😀

Dag 15 har tagit slut även den nykter. Tycker jag har en bra balans i vardagen och njuter av min återhämtning från både utmattning och ett överdrivet supande. Sömnen är sådär ännu, men det beror nog mer på det förstnämnda men den är avsevärt bättre! Har börjat landa i min nykterhet och trivs bra med det. Känns skönt att bara svängt höger när livet var påväg vänster på dolorosas leder. har mer energi på dagarna och kan göra mer aktiviteter. Kämpa på alla där ute i etern!

@Leffe62 Det kommer att vända! När det känns tungt tänk på de positiva fördelarna du kanske redan märkt av, en viss form av klarsynthet i att slippa vakna med bakrus. Att få bestämma själv över sitt eget liv och mående. Inte bara sitta i baksätet medans fyllet styr bussen. Om du känner oro på natten lyssna på någon ljudbok eller podd som intresserar dig. Ju mer man tänker på sömnsvårigheter ju värre blir det. Tänker man på något annat är det enklare att slappna av. Det kommer att vända och kännas bättre men första dagarna, veckan kan vara tuff. Bara att hantera all tid man får till vettiga saker när man inte dricker. Hejja dig det kommer att gå bra.

@Ny dag ❤️Undrar hur du mår? Hur allt går kring din mamma?

Kram🥰

@Buzzzz när jag höll upp tre månader sist så var jag både tröttare och piggare än vanligt, det blev liksom lite mera liv. För mig tog det typ 40 dagar innan jag ridit ut tröttheten, kommit över förkylningen som jag inte längre sköt på, ryggen hade läkt och ångest och skam helt hade släppt. Nu har jag ett nytt uppehåll och det kallar jag för ”den stora vilan”.
Vi behöver vila oss i form, för tankar kräver också energi🧡

@Andrahalvlek

Det känner jag igen. Jag har aldrig haft ro att lägga mig och vila på dagen. Har försökt, men det har bara inte gått.
Men nu helt plötsligt så går det att ta gubblurar om dagarna. 🙂
Vaknar också väldigt tidigt och blir trött tidigt på kvällen.
Ja, trött hela tiden känns det som.
Mest orolig över att känna sjukdomskänsla.
Men tack för din input, jag får försöka ge mig till tåls och invänta bättre mående helt enkelt.

@Carisie Fint att ni också kan skratta tillsammans mitt i allt. Humor är till stor hjälp när det är svårt. Fint också att ni kan få lufta er med kurator, det kan lätta lite på trycket och oron❤️.

Du ville höra lite om annat som mina hundar😂. Jodå, gammhunden har fått dra ut en massa tänder som kostat skjortan! Det går inte på försäkring om det inte är en skada. Uppblött foder någon vecka och mjukt godis efter promenaden. Han blev pigg snabbt! Hundar har 42 tänder och han har en hel del kvar. Läste att de faktiskt kan leva ett gott liv utan tänder😂. Men såklart blir det svårt med tuggben då, vilket mina är vana att få efter varje promenad. Det sitter snällt och väntar tåligt varje gång! Gammhunden är lite konfunderad då det går så fort att äta upp sitt mjuka medan unghunden gnager en längre stund. Vi borstar deras tänder varje kväll, inte det helt lättaste att komma åt bra då det gärna tuggas på borsten samtidigt!

Hoppas behandlingen löper väl och att ni kan må så bra det går! Kram❤️

@Thompa_68 Välkommen hit! Bra beslut du tagit och härligt att du äntligen, i själ och hjärta, kommit till insikt om att du inte kan dricka alkohol. Så var det för mig med. Den insikten landade med så mycket energi, pannben, lust till att förändra mitt liv och tilltro till min egna förmåga att fixa det. Det var för över 4 år sedan och det är det bästa jag gjort för mig själv, men även för andra, i mitt liv.

Fint att du har din fru som bästa vän och att ni har en bra kommunikation med varandra, så värdefullt. Mitt bästa verktyg är att ha ett positivt förhållningssätt till mig själv, mitt liv, min nykterhet och att jag fyllt det med värden som är viktiga för mig. Det leder mig och håller mig på rätt kurs.

Bra jobbat! Fortsätt så!💪

@Buzzzz Tålamod. Inte en problemdrickares bästa gren, men ack så viktigt att öva på. Allt vi övar på blir vi bättre på.

När vi inte längre använder alkohol som startgas och fartdämpare så känner vi hur trötta vi är. Jag var megatrött hela första halvåret. Tog höneblundar varje dag. (OBS: Ställ larmet på 45 min, annars påverkas nattsömnen. Inga höneblundar efter kl 15 är också viktigt med tanke på nattsömnen.)

Morgonpigg och kvällstrött blev jag också. Tvärtemot hur jag var som onykter. Men det har blivit bättre, nu kan jag sova åtminstone till 8.30 en ledig lördag.

Kram 🐘

@eling

Ja, hjärnspöken har vi gott om.
Den lilla otäcka rösten som säger att det inte är någon idé om man ska behöva må dåligt…
En fråga som jag tycker kan vara bra att ställa till sig själv är ”vad är det som blir bättre om jag dricker idag”.
Svaret brukar bli ”absolut ingenting”.
Kämpa på eling!