Senaste kommentarerna i forumet

@Sweden092 Grattis till 7 dagar! Helt rätt att rida ut stormen 💪 jag är några dagar framför dig på dag 16, det blir enklare för varje dag! Vi följs åt!

Ha en bra onsdag👌

Dag 16

Wow, börjar bli många dagar nu! Stolt!
Jag har för mig att jag för 2 år sen lyckades tar mig tre veckor utan a men sen blev allt så ”tråkigt” (var inte alls lika påläst då som nu) och jag började dricka igen. Så tre veckor är mitt nya delmål!

Väldigt bra kväll igår, lite bitar föll på plats i privatlivet och jobbet. Tre dagar till av intensivt räknar jag med, sen lugnare nästa vecka. Tänker så ofta på hur mycket mer sliten jag hade varit nu om jag druckit alkohol samtidigt! Tänk att vakna upp och vara ännu mer sliten av den anledningen. Nej Thank god att det slipper jag. Dessutom sover jag så himla bra och vaknar före väckarklockan!

@Ny dag Åh ja, gör det! Det var mysigt att se sig själv på det viset.
Och vilken härlig komplimang - just hyn är ju kul att få komplimang för också. Händer tyvärr inte mig så ofta men snart kanske!😅

@Amanda L Absolut 🙌 det hjälper ganska mycket i det mesta att tänka ”en dag eller sak i taget”. Man behöver inte bestämma eller göra allting på en gång. Nu är jag på dag 16 vilket känns riktigt bra och då ligger mitt fokus idag på att det blir en 0a i kalendern ikväll när jag ska sova.
Älskar promenader i skogen och det lät så härligt det du beskrev, men tyvärr får de vänta till helgen när jag har lite mer tid 😊

Ha en glad och härligt nykter onsdag!

@Molnet helt klart ! Brukar variera för att annars tröttnar man och hjärnan börjar snurra. Tacka gudarna till att vi är i poddarnas epok :)

Idag nykter 7 dagar och kroppen känns rätt bra sömnen jobbar vi vidare på. Just nu skiter jag fullständigt i om jag är vaken hela natten och vänder dygnet bara de sker för egen maskin och utan A. Enligt flera som ja läst om här tar de tid.. Ja resonerar just nu så att min dåliga sömn beror på dåliga beslut och då får man gå den hårda vägen ut. Denna lärdom skall jag bära med mig. Skrivit en liten dagbok om hur jag mått de senaste och när de blir som värst så skall jag läsa den och förhoppningsvis fatta att alkohol är fel väg

Kram

@åträtthåll Så bra du kämpar på. Och för var dag blir du starkare och det kommer att bli ännu bättre. Tänk inte eller oroa dig för vad som ska hända längre fram. Det kan du ta ställning till då och det kommer antagligen att gå galant!
Fokusera på närmaste dagarna och se till att du också unnar dig saker. Bara inte A….
Här kommer exvis förslag på god drink:
Sweppes Indian Tonic zero med is och grape eller apelsinjos. Mums, tycker jag. Även svensk äppelmust från årets skörd, med is är väldigt gott.
Idag gick jag en promenad i höstvädret och det var också så himla fint med alla vackra löv. Magiskt.
Hoppas du hinner med det trots att du verkar ha full rulle på jobbet…❤️🙏🏻

@Molnet När jag läste boken Skål tamejfan, fanns några kapitel med mycket igenkänning. De handlade bland annat om typiska personlighetsdrag hos drogberoende. Några var att allt ska gå så himla fort och helst vara klart i förrgår. Jag kände iaf igen mig i det och en del annat som författaren skrev om (han var själv missbrukare).
Det hjälpte mig att jobba mer med mitt tålamod och förstå att det behövs. Att saker (livet) måste få ta tid.
Om det bristande tålamodet är hönan eller ägget kan man ju tvista om, men det verkar vara ett ganska vanligt fenomen här på AH.

@Sessan27 Kan tipsa om Mel Robbins. En amerikanska. Hon finns på IG och kör poddar så du hittar henne om du söker på nätet.

Denna gång hade hon och hennes man ett avsnitt ihop där de gick igenom sin relation från de träffades till nu och delar med sig av massa tänkvärda saker. Pratar om olika faser i ett förhållande. Även de drack för mycket under ett antal år ihop. Maken la ner och Mel blev sur / kände sig kränkt. Ganska talande avsnitt.
Inte måste man skilja sig bara för att ett förhållande går in i olika faser. Tar man det på rätt sätt kan man mycket väl kliva rakt igenom kriser och bli riktigt starka ihop. På ett sätt som andra bara vågar drömma om. Det är en resa dit. Brukar tänka för att växa måste det skava lite innan man lyfter.

Dag 99

Har börjat komma ut nu med min nykterhet, eller komma ut kanske är fel att säga men människor runt om kring har börjar kommentera (vikt och utseende, oftast då) och då säger jag något i stil med: har börjat röra mer på mig och inte druckit alkol på ett tag nu. Och så mår jag väldigt bra!

Säger det bara så där, som det vore något som råkade hända och drabba just mig 🙃

Känns lite konstigt men skönt ändå, vill inte göra en grej av det men inom mig är jag väldigt stolt. Och bestämd. Samtidigt är jag svinrädd för att andra ska upptäcka hur alkig jag varit – hur dåligt jag mått och hur jag ville inte mer.

Usch jag skäms fortfarande fast nästan på ett bra sätt, aldrig mer ska jag vara så dum mot mig själv.

Om 2 dagar når jag mitt nästa delmål, 101 dagar i nykterhet kan väl ingen kalla för ”en vit period” utan då är man väl ändå en person som valt att vara nykter.

Så tänker jag och har bestämt mig; vill vara den som alltid kommer vara nykter.

Hoppas alla ni har fått en fin tisdag. Är så glad att ni finns här, tänk att jag hittade hit och blev så fint mottagen av så många fina människor. Hade aldrig vågat ge mig ut på denna resa utan er!

Kärlek och respekt ❤️❤️

@vår2022 🙏❤️🙏❤️🙏 Tack fina Du!!! Du har hela tiden stöttat och hjälpt mig med dina kloka och insiktsfulla inlägg. Det är så kul att du kan se förändringen i hur jag uttrycker mig, att tonen är annan osv. Det är så svårt att se det själv. Jag känner det annorlunda denna gång men har liksom inte vågat tro på det riktigt. En sak vet jag och det är att jag aldrig ger upp detta. Men jag känner mig som hon som inte dricker, gick förbi en ny lite flashig bar idag som såg så inbjudande ut och tanken som kom var att dit vill jag gå på AW och dricka afritt bubbel och äta smårätter/ typ tapas…. Det känns verkligen som att jag bottnat i att jag vill inte dricka. En genuin känsla. Stor stor kram till dig, ovärderlig för många på detta forum. Jag vill följa i din fotspår längre fram, att stötta och inge hopp till oss som ännu inte är stabila i nykterheten. 🥰🥰🥰

@Ny dag @Ny dag Du har verkligen kämpat på och inte givit upp! Det är strongt av dig💪. Du har gått en lång och svår väg och kanske för att du lyckats hålla dig alkoholfri i månader mellan varven. Hoppet som kanske tänts om att du nog ändå kan dricka måttligt, att du inte är så illa ute. Och vi vet ju hur listig alkoholdjävulen är och hur svårt det är att vinna över den fan när han har lyckats få in en fot i spelet.

Jag upplever att du har en annan ton i dina inlägg nu, ett större lugn på något sätt. Att du på något sätt är inne i, tar till dig och tar an dig din nykterhetsprocess på ett annat sätt. Inte att du står utanför den och mer krampaktigt försöker bli hon som inte dricker. Som att din genuina önskan om att inte dricka mer och i smyg har bottnat i dig, att du blivit ett med processen. Att du är processen, du är i processen och styr processen i den riktning som du vill att den ska gå. Du är inte hon som står vid sidan av processen och som önskar vara hon som inte dricker. Nu är du Ny dag som inte dricker❤️

Ha det gott och kram❤️

@B.Å Tänkte på dig idag när jag var på stan och såg att affärerna så sakteliga börjar ta in julsaker. Längtar så efter denna 🎄🤶🎄. Vi fortsätter väl skriva här varje dag, man vet aldrig när adjävulen övermannar en men forumet blir lite som ett vaccin 🥰❤️🥰❤️

@åträtthåll Vad härligt att det kändes så bra med den osminkade sanningen, för det är ju DU! Den bilden kan vara bra att titta på när suget kommer, för när vi ger efter för alkoholdjävulen så tycker vi ju inte längre om oss själva.. och det vill vi ju inte förlora. Ska be maken att ta lite osminkade bilder på mig till helgen! Bra tips 👍🥰 Köpte lite hudvårdsprodukter idag och fick komplimanger för min hy (ja, ja jag vet att hon är säljare men det kom ut så spontant🤔). Det hade jag inte fått om jag fortsatt dricka är jag övertygad om.

@AnnaM83 bra jobbat! Hoppas du fortsätter skriva av dig här - jag håller med @Anonym45644 du behöver inte lösa allt på en gång.

”En sak i taget” blir mycket lättare när vi är lite klara i knoppen, att vi inte tog oss ”ett glas” är inget vi någonsin ångrar när vi sedan går och lägger oss nyktra.

Försök vara snäll mot dig själv nu när allt är jobbigt, du förtjänar att må bra och att vara självsnäll får du lov att vara!

Kram 🥰

@Cashsmash Så bra att du är tillbaka på banan igen. Att slå på sig själv är lönlöst och inte rättvist mot sig själv. Huvudsaken är att du inte ger upp💪👍! Vi bådahar hängt här länge, det är en styrka i sig! Nu fortsätter vi resan tillsammans! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! En dag i taget!!! ❤️❤️❤️ Jag tror på oss!!!

@Ny dag En gång är den sista ❤️

Kram 🐘

Kvällstimmarna och lite allmän må-bra-känsla över nykterheten.

I helgen togs foton på mig, osminkad och ofixad men glad och avslappnad. Jag tyckte om att se den personen på bild, trots att jag fortfarande har några extrakilon, lite rynkor här å var, håret rufsigt. Det gjorde inget, var så mycket bättre än sminkad, fixad och påverkad. Jag fick en varm känsla av att se att jag på bilden var och är nykter, har tagit tag i situationen och har fokus framåt. Det gjorde mig så glad och gav mig en fin värme i kroppen. En känsla jag inte fått på väldigt länge av att se bild på mig själv.

En liten sak som gjorde stor nytta ☺️

Kram sov så gott AH!

Vilken resa du gjort @Ny dag ❤️❤️ heja!!! så fint att ha dig här, du inspirerar 😊

Kollade hur länge jag funnits på forumet… i fem år och fyra månader 🙈. Tänk om jag redan då haft de insikter jag har idag. Då var mina problem med a inte lika eskalerande som de blev. Det är precis som att när jag hittade hit, loggade in och började läsa här inte ansåg att mina problem var så stora. Jag drack förvisso lite väl ofta, i skymundan osv men upplevde då att det typ var under kontroll. Trodde att jag kunde lära om och dricka måttligt. Oj vad fel jag hade. När jag märkte att jag inte kunde gå tillbaka till måttligt drickande för att jag faktiskt blivit beroende eskalerade istället mitt drickande. Efter en tid startade jag en egen tråd och då började jag med trevande steg min nykterhetsresa. Jag var då inte helt säker på total nykterhet för alltid men medveten om att jag behövde lååååång nykter tid för att överhuvudtaget veta hur jag skulle kunna ta nästa steg. Så började min tröttsamma resa med månadslånga nyktra perioder, återfall (ganska korta perioder) med tillhörande ångest och självhat. Någonstans längs vägen växte det fram att jag vill bli hon som inte dricker. Dock fortsatte jag i samma spår…nykterhet varvat med återfall i skymundan. Efter denna sommar, den 14 augusti kände jag att jag orkar inte längre. Återfallen var fruktansvärda, jag mådde dåligt när jag drack och ännu sämre dagarna efter. Nu har det gått 77 dagar och jag fortsätter att ta en dag i taget. Jag återkommer i tankarna till hur jag mådde där i mitten av augusti varje dag. De dagar jag inte känner rysningar i kroppen går jag tillbaka och läser för att komma i ”rätt stämning”. Att aldrig glömma har hjälpt hittills hjälpt mig att aldrig ta första glaset. Och jag ångrar mig inte en enda sekund. 🌱

@Flarran Intressant inlägg & ja vilken tur att detta forum finns.Och vad bra att du valde att stanna hemma istället för att åka till köpcentret då du även fick tankar på alkohol som dök upp.Starkt gjort av dig.Och begär efter A ibland kommer väl att dyka upp lite nu & då lång tid framöver för oss alla problemdrinkare.Gäller då att ta sig långt bort från faran som du gjorde.Se nu till att du kommer ut i friska luften imorgon under dagtid då det är ljust.Det är bra för kropp , knopp & sömn .Se till att få det till en daglig vana!Må så gott ikväll och glass är såååå mycket bättre än A för kroppen att deala med.👍🎶🌺

@B.Å
Tack för ditt svar och skall givetvis starta en tråd. Är på väg mot min andra nyktra helg😁

Det finns mycket att vara tacksam för här i världen och ett av det man nog skulle kunna vara riktigt tacksam för som energilös nedstämd dystymiker med flera av läkare dokumenterade komplexa diagnoser. Det vore väl att slippa ha bland annat dubbel depression som man hamnar i då och då. Något som gör allt bra mycket svårare och sömnlösheten än mer jobbig att behöva dras med.

Sedan är den trista säsongsbundna höstdepression man väl nu som helt nykter glidit in i samt vetskapen om ens behandlingsresistens som medicinsk expertis lät en förstå rätt som det var då man fick vetskap om detta och man då ansågs som färdigbehandlad och skrevs över till nån nybakad allmänläkare på en liten vanlig vårdcentral i stan. Vilket jag väl skrivit om tidigare.

Gilla läget är ett uttryck @Andrahalvlek, som man väl kanske numera mer på djupet förstår den verkliga innebörden av. Det som är, det är som det är. Sen så är det väl enligt läkarintyg man har inte så mycket mer med det. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare oavsett psykiskt mående man begåvats med. För det är väl ens öde kanske, är känslan i stunden.

Ha det gott kompis!

@Flarran Kvittrade som en lärka gjorde jag inte 🤣 Jag gick varje dag 1,5 km till affären och köpte grillad kyckling, och sen gick jag lika långt hem. Det var typ den mat jag kunde få i mig. Kan inte äta grillad kyckling längre.

Jag fick dock en bra läkarkontakt efter mycket tjat, och när jag började äta Duloxetine tog det två veckor tills jag mentalt rätade på ryggen och började aktivera mig mer. Gå längre promenader, bestämma träff med närstående, började laga lite mat osv. Jag behövde antidepp, och det tror jag att du behöver också.

Jag tycker, som jag sagt tidigare, att du ska ta kontakt med vården igen. Du är i en helt annan sits idag än du var när du drack alkohol. Medicinen kan hjälpa på ett helt annat sätt.

Kram 🐘

@B.Å tack! Så glad att du hänger med mig i vått och torrt 🥰

Idag känner jag mig inte så väldans positiv pga stress och trötthet men tisdagar är ändå inte någon favoritdag så lika bra att ta nya tag imorgon 😇

Det blir en nolla i kalendern även idag, utan svårigheter. Det är så skönt - tankar om ett glas vin efter jobbet eller en snabb aw på några öl med kollegorna har sakta men säkert börjat försvinna. Glad att fokus och tankar har skiftats 🙌

Hejsan! @Andrahalvlek, tack för dina kloka tips. Har inte sovit på dagtid på ett tag. Men då fått nån sporadisk timme på natten ibland i alla fall. Men tre timmar är väl snittet som man haft rätt länge och det går då ännu runt så man ska väl inte klaga, för inget är väl så uselt att det inte kunde vara sämre. Nykter och alkoholfri är man då trots taskiga odds. Tränat tålamodets svåra konst och att stå ut med dystymi är nog något som jag har gjort i rätt så många år. Men när det inte finns energi till att ens sätta på sig ett par strumpor fast man kanske fryser lite om fötterna är det då inte så himla kul. Men allting går om man bara ger sig fasen på det. När du hade utmattningsdepression hur många steg per dag var du då ute i solsken och kvittrandes som en lärka tillryggalade är väl något man stilla kan undra över. Men nu ska vi väl kanske bara vara tysta, glada och snälla så att det inte blir dålig stämning kanske.

Ha det gott!

@Flarran Och du ska inte tänka så mycket - bara göra! Jag vet att det är motigt, jag har själv varit deprimerad och jag minns vanmakten och apatin väldigt väl.

Likväl som du är nykter varje dag ska du gå ut kl 10 varje dag, minst 30 min promenad, och varje gång du är trött och vill sova dagtid så ska du spela riktigt uppåttjack till musik 🤩

Och jag vill dig som sagt väl ❤️ Om du inte vill ha piller så måste du bemöta deppen på annat sätt.

Tänk på sambandet mellan känna-tänka-göra. När man tänker och känner negativa känslor kan man fortfarande GÖRA. En promenad på förmiddagen blir snart en god vana, som gör att du somnar lättare till natten. Men du måste låta bli att sova dagtid.

Kram 🐘

@Flarran Men du gör ju inte allt du kan. Det du kan påverka är 1) inte sova dagtid, 2) gå ut och promenera på fm. Sen ger det inte utslag direkt, du måste även träna på ditt tålamod ❤️

Kram 🐘