Senaste kommentarerna i forumet

Hejsan! @vår2022, Tackar för grattis kompis. Ja, det har varit ett speciellt år faktiskt. Mycket nya upplevelser och även minnen som man har fått bearbeta. Minns förra året den här tiden vad jobbigt och panikartat det kändes stundtals. Nu har man då varit runt på de flesta platser i närheten utan släpa omkring på diverse alkohol i burkar och flaskor som man gjorde i så många år.

Det känns lite märkligt att man kunde ta sig ur en så inkörd vana. Men samtidigt så känner jag mig inte helt säker på mig själv, speciellt ibland då när jag är ovanligt nedstämd och inte helt i balans. Men idag har jag fast det varit dåligt med sömn inte varit så värst deppig, vilket är något som kan göra det riktigt svårt att hålla fokus i tanken när det är som värst. Måste verkligen tänka på det här med HALT när jag ibland får lite knepiga tankar.

Det klassiska tänket om att, kanske drack man inte så mycket som man trodde, när det gick att sluta dricka som man gjorde. Kan då även dyka upp, men förstår ju att det så att säga är alkoholdjävulen som spökar vid såna tillfällen. För om jag väl börjar dricka så är man ju tillbaka där man var och förmodligen bra mycket värre. Har sett en del videos på nätet om återfallsprevention och förstått att jag väl får förkovra mig lite mer i detta ämne.

Måste nog även försöka att få till bättre sovrutiner så kanske det blir lite allmänt bättre mående vilket ju även ger mer motståndskraft mot tillfälliga tankefel. Har friskat upp minnet idag om vettig sömnhygien som är viktig, och ska försöka att pröva mig fram och förhoppningsvis hitta rätt variant för läggdags och sånt som passar mig bäst. Det är ju en ganska stor omställning på många områden att ändra en sån felaktig livsstil som man har haft så himla länge alltså. Men kör då alkoholfritt vidare och tar allt steg för steg.

Ha det gott!

@Andrahalvlek Känns så bra när du bekräftar hur det var för dig i början. Känner mig trygg och styrkt i det🙏. Är just nu på en bra plats i mitt mindset även om jag inte mår på topp utan tvärtom. Alkoholen känns inte som ett alternativ utan jag vill fortsätta min resa mot välbefinnande. Rutinerna i vardagen fungerar och nu är det snart dags och lägga till ytterligare små förändringar . Lugnt och metodiskt, en dag i t. Ditt mantra som jag gjort också till mitt är så hjälpsamt. Aldrig glömma, aldrig lyfta första glaset 👍! ❤️❤️❤️

@B.Å Stort grattis till 3 mån utan A. Vist är det härligt när man upptäcker hur kroppen och knoppen förändras till det bättre. Jag blir själv fortfarande förvånad över allt det positiva som händer med mig utan A och jag är säker på att det kommer fortsätta så.Kram

@adde88 Välkommen tbx.Finns det en vilja & önskan till förändring så finns det hopp om att det blir så.Många som har försökt många ggr innan de lyckas till varaktig & hållbar nykterhet.Se inte som att du misslyckats vid tidigare försök utan att du då skaffat dig mer kunskap om beroendets mekanismer.Du har testat olika strategier och vet vad som funkat & det som inte gjort det.Jobba därifrån samt fundera ut ditt varför!Nu har du inlett en ny start!Grattis till det!

*du behöver inte va orolig,du verkar ju ha koll på dig sj* har en del vänner sagt till mig genom åren när ja sagt att ja kanske får problem om ja fortsätter som som ja gör. Va som ett klartecken till att köra på trots att ja innerst inne insåg att jag är inte på fel spår.
Blev inget dricka idag, nöjd för det va nära efter jobbet 💪

Reflekterat mkt idag på vad många ja vet om som har problem, en del av dem i det dolda som fungerar som vem som helst utåt sett. Och andra som har förlorat precis allt..

@Flarran Grattis till 1 år!🥳 nu har du upplevt alla årets dag och härligt att gå in i år 2. Du har skapat nya nyktra minnen och lagt in i dem din erfarenhetsbank. Det kommer att bli det nya och självskrivna att vara nykter vid alla tillfällen.

Ha det gott kompis!❤️

Hej allesammans.
Då var jag tillbaka här.
Inte för att det jag hade ”planerat” har fungerat. Utan för att jag druckit precis som när jag startade denna tråd om inte värre.

Väljer att göra ett nytt försök.
Skriver här nu mest för att inte tappa det lilla ”fönstret” av tid till förändring.

Har läst igenom det jag skrev sist. Och inser att det jag gjorde sist inte var nog.
Har av olika anledningar en del bekanta från AA utan att jag nämnt mina problem .

Min tanke nu är att ta kontakt med någon av dem för att berätta lite kort iaf att jag väljer att sluta att dricka

@Carisie Go kväll! Jobbigt med mardrömmar som liksom hänger kvar med sin känsla. Hur känns det idag?❤️

Dag 7. En vecka nykter då alltså😊. Tack för alla som skriver o peppar, otroligt värdefullt och inspirerande. Jag ska försöka peppa lite andra medmänniskor också,men måste få vara lite för mig själv nu i början. Idag har det faktiskt känts riktigt bra🙏. Känner en mer naturlig trötthet så här på kvällen och knappt något sug över huvud taget. I går skrev jag lite att jag är orolig inför helgen på landstället där alla dricker både vin och drink. Just nu känns det inte jobbigt alls att åka dit, utan ser fram emot den goda maten förstås (och min egen alkoholfria drink)men också att få vakna nykter och kanske ta en liten bil utflykt på förmiddagen. Återigen, tack för allt stöd!🤗. Jag ska också börja stödja när min nykterhet mer har etablerat sig.

@B.Å Vilken härlig sidovinst.Grattis!

@B.Å 😁🎈🎶

@Kaktusblomman 😁🙃😎

Hejsan! @Molnet, Det var inte alls dumt att komma utanför dörren idag då det var soligt ute på promenaden. Men man var ju rätt sliten när man hade sovit så dåligt. Tre timmar är väl inte det bästa på ett dygn, men det är ju ingen nyhet direkt. Sömnproblem med uppvaknanden mitt i natten har jag väl haft så länge jag kan minnas. Brukar väl normalt av gammal vana spontant ta mig en liten tupplur på helt fel tid.

Men som Andrahalvlek skrev, och som man väl har vetat rätt länge så försöker jag då idag hålla mig uppe och inte gå och vila innan 22:00. Det går kanske vägen idag då jag ju inte är allt för nedstämd och deppig i skrivande stund i alla fall. Sånt stjäl då ens energi och får en att ofta nästan bara vilja ge upp den nyktra vandringen alltså.

Brukar då lätt hamna vid datorn eller tv:n då jag oftast är för orolig för att kunna ligga still och somna om liksom. Vet att man då hellre ska lyssna på nån lugn instrumental musik eller läsa nån trevlig bok som man gillar. Men brukar inte kunna fokusera på sånt när jag har ångest. Vill inte heller börja knapra en massa knepiga piller för att kunna sova, för då är man väl rätt snart fast i pillerträsket.

Nog vore det allt bra om man kunde få till ett lite bättre sömnmönster snart. För gick det att kravla sig upp ur alkoholträsket efter så himla många år, borde det väl även gå att få till det här med sovandet med tiden också. Då får man kanske lite mera energi och då blir det ju allmänt lite trevligare att gå utanför dörren har jag väl funderat på liksom.

Ha en fin kväll kompis!

@Molnet Jag har aldrig vart mer beredd!!! Tack!

@Flarran Låter toppen.Alltid lika uppfriskande att komma ut & gå en sväng &mjölk & limpa är så mycket bättre än A.Vem behöver det egentligen ?🙃😎🙏🎶🎈

Tänk man tog sig ut på en promenad runt kvarteret i alla fall. Fast nu släpade man sig då fram som världens tröttaste snigel. Mjölk och limpa fick man då med sig hem och alkoholdjävulen tycktes helt ha tagit semester. Detta då jag utan problem kunde passera ölhyllan med en trött gäspning utan att drabbas av några tokiga tankar så att säga.

Ha en fortsatt fin dag!

@Kaktusblomman Helt normala reaktioner efter alkoholstopp men obehagliga.Allt klingar av lite vartefter men olika symptom tar väl olika lång tid kan jag tro.Och var beredd på plötsligt alkoholsug.Tänk HALT

@åträtthåll ja du har alla förutsättningar – gissar att du är yngre än mig så du kommer hinna förvåna dina gamla festpolare med ett ”sober i årtionden” meddelande 😃

@Molnet jag hänger med, ost och choklad är det godaste som finns 🌟

Dag 93

Idag är det min månadsdag och nu har jag varit nykter och utan alkohol i 3 månader. Inget jag tänker fira, men kul att notera 😃

En rolig grej hände igår, tog på mig min lite tjockare jacka (som hängt i garderoben sedan i vintras) och det var så konstigt när muskelminnet skulle tvinga upp dragkedjan, jag drog in magen lite grann (som man gör) och blev så paff när jag fick ihop jackan utan ansträngning. ”Vad är det för jacka” tänkte jag och trodde jag tagit fel eller att någon snott min gamla!

Neeeej men så var det inte, jag har ju tappat massa kilon sen i vintras och även när jag inte drar in magen sitter min gamla jacka löst – skulle tom kunna få på mig en tjocktröja under jackan nu när jag inte längre ser ut som ett bakfullt mumintroll.

Jag kanske låter super-fåfäng men jag lovar att det är jag inte. Bara så himla kul med alla dessa små små bevis på att det går åt rätt håll.

Vi blir verkligen bättre versioner av oss själva när vi låter bli det första glaset. På alla möjliga plan 💄💁‍♀️

Ha en fortsatt fin dag mina vänner ❤️

Håller med.Varför lägga så mycket tid & pengar på såna event när det är ruset vi vill komma åt.Hm hm kanske inte alla då, men vi som är beroende/allergiska mot alkohol vi funkar ju så.Jag går hellre på ost eller choklad provningar då istället.

@Andrahalvlek jag har också kommit på att jag på slutet verkligen "drack ikapp"....var så medveten om att det kommer inte hålla och försökte måttligt och färre dagar i veckan (vilket projekt detta var ändå, planering hit och dit) för att sedan dricka mängder jag aldrig tidigare klarat av på kortast tid som möjligt.

Jag brukar tänka på min sista tid i missbruk som ett brutalt och konstant återfall...därför är jag klar med alla återfall, det finns en gräns liksom.

Har också börjat tänka mycket på hur alkohol romantiseras, har vänner som åker tåg och flygplan för att vara med på vinprovningar och mässor...för att sedan knappt komma ihåg hur "himla trevligt" de haft det under sina resor. Fattar inte grejen, hur kan det vara så märkvärdigt att använda olika fat och tekniker när alla bara vill uppleva ruset och hur det bränner till i svalget.

Hellre går jag på ostmässa (finns det ens såna?) och blir tjock och glad på riktigt :)

@Molnet 7 poäng av 8. Jag har inget sug efter alkohol dock.

Tack!!

@Kaktusblomman De vanligaste symtomen på postakut abstinens inkluderar:
Ångest.
Förvirring och tankar som känns oklart.
Svårigheter med sömnen.
Humörsvängningar.
Depression.
Irritabilitet.
Känsla av utmattning.
Intensiv längtan efter alkohol.

Idag är det dagar 10 nyktra sedan "kraschen" och den efterföljande akutabstinensen.

Jag har druckit i stort sett hela mitt vuxna liv. Jag har skött jobb och familj men med nyktert facit i hand har de sista 4-5 åren vart överlevnad.

Jag mår bättre nu men det pendlar väldigt mycket från att vara klartänkt och glad till ångest, rädsla, orkantankar, och känsla att vara utanför mig själv. Jag sover lite bättre men ändå kass.

Någon som vill dela med sig av erfarenheter av postakut abstinens vid återgången till nykterhet?

Mvh KB