Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 @Thompa_68 jaaa är ledsen att säga att jag gav efter för begäret och drack vin på flyget :( absolut inte så mycket att jag kände av särskilt myckt alls, men ändå besviken på mig själv för att jag eg. hade bestämt mig för att inte dricka alls.
Det har varit fullt upp här på resan, därav har jag inte skrivit här ännu.

Är ju på resa nu, och det har gått bra på det sättet att jag inte har blivit full eller så. Men jag har ändå druckit flera gånger med vänner, vilket gör att jag är besviken på mig själv att jag inte håller mig till min plan. Visst jag har inte varit full, och inte bakis eller fått ångest pga bakfylla. Men precis som ni skriver, och många andra med, det går ofta bra många gånger, men sen börjar det gå utför och man är tillbaka till där man var förut. Jag vill inte dit igen.

När jag dricker så är det ju inte att jag njuter så mycket av smaken, utan det är ju fortfarande procenten jag tänker på. Att dricka en öl eller ett glas vin är ju värdelöst, nästan som inget, då man inte känner något. Men det är ju så andra kan dricka, de dricker för smaken mest och är nöjda med ett eller två glas. För mig så vill jag ju egentligen bara dricka mer, men då jag har bra vänner som inte dricker mycket så gör det ju att jag inte heller dricker mer i deras sällskap.

Men om jag kunde skulle jag säkert dricka mycket mer när jag är själv utan att de andra såg, om jag hade tillgång till alkohol som ingen skulle sakna att den är slut nästa dag. Allt det här är bara så mycket ödslande av energi. och de ger mig fortfarande dåligt samvete och gör att jag sviker mig själv i det jag har bestämt. Vet inte riktigt hur jag ska räkna mina dagar, kan ju inte räkna dem som alkoholfria så klart, men jag har iaf inte druckit för mycket någon gång. Jag lägger in det som jag druckit i min alkoholkalender så får jag se hur jag väljer att räkna till slut...

Vill fortsätta analysera mina tankar och känslor och begär, och vill inte sluta tills jag känner att jag har kontrollen över mitt liv och mina begär. Vilket kommer ta år förstår jag, men det får det göra.

Tack så mycket för att ni kommenterat här, känns jättebra att logga in här och se att jag har flera kommentarer i min tråd!!! ❤️

@Andrahalvlek tack för tips, ska kolla in!

@TeTanten tack för tips :)

@Thompa_68 jag har alltid haft ett väldigt aktivt liv, med mycket aktiviteter och mycket vänner. Men jag har ändå lyckats att typ planera in att dricka alldeles för mycket också, när jag väl är ensam och det är läge, vilket gör att mitt liv blir väääldigt stressigt när jag behöver så mycket återhämtning dagen/dagarna efter så det jag planerat in skjuts upp osv...

Hoppas det var kul på matchen! Jag har börjat tänka på vad roligt jag hade utan alkohol när jag var ung. Gick ofta på fest nykter så bara ändå, var inte så viktigt att dricka. Sport, konserter, scoutläger, tågluff, bio… alla nöjen som jag minns.
Känner mig lite pirrig nästan att hitta tillbaka dit.

@fooliehutten spisar plattan i nattan tills oron släpper och maran drivits på flykt. Trots nattvaken är det oerhört skönt att bara vara här och nu och spik nykter spåna utan några regrets alls.🤗
https://m.youtube.com/watch?v=dtW0JFIJt7Q&list=RDdtW0JFIJt7Q&start_radi…

@Bubbelmorsan Stort tack bästa du, och grattis till 90 dagar, härligt! Du vet vad ditt stöd betytt för mig, du är en av de som verkligen hjälpt mig hålla min förändringsresa på kurs i både med- och motgång! Jag tror att många av oss har starka belöningssystem gemensamt, där vi gärna går all-in på det som skänker oss njutning och tillfredsställelse. Det kan vara alkohol, socker, mat, sex, jobb, spel, droger eller vad som helst. Summan av lasterna är konstant heter det ju, kanske ligger där förklaringen i att ett beroende gärna byts av ett annat. Alkoholberoende har varit en följeslagare för mig väldigt länge, men periodvis har jag också haft utmaningar med spelande och överdrivet sockerintag. Nu försöker jag hålla belöningssystemet i schack med sundare laster, som träning, god mat, lust och intimitet, musik och upplevelser. Alkoholfriheten är förstås en förutsättning för mig också, och jag märker att min nuvarande sockerpaus också gör mig gott.

Vad skönt att du fått klart med en utredning för ditt barn, och att du resonerar i termer av att sänka kraven och tänka mer på dig själv! Jag är gift med en högpresterande kvinna så jag tror jag kan förstå en del av de utmaningar du haft och har med Luther på din axel.

Stor kram!

@Ursus Tack snälla, har några dagar kvar, men det är nära! :-)

@Hittasigsjälv Stort tack fina du, jag känner mig omgiven av stjärnor här i forumet, det gör att jag också börjar se mig som lite av en stjärna! :-)

@Jempa123 Tack för din fina återkoppling, och för att du delar med dig av dina tips. Det är väldigt värdefullt att få ta del av andras tankar och erfarenheter om sådant som funkat i olika situationer.

@Andrahalvlek Tack för din varma återkoppling och ditt värdefull råd, uppskattas mycket! :-)

@Gåbert Stort tack för tipset! Jag ser just nu mobilen mer som en insomningshjälp än skadligt för min sömn, men ska definitivt vara vaksam.

@Dragonfly Tack snälla du, jag sov gott natten till idag, men kom återigen igång lite väl sent med jobb... Tycker om din strategi! :-)

Kvällen lider mot sitt slut tänkte jag nyktert och sög i mig lite päronsaft. Tittade nyss på väggklockan och tänkte logiskt att kloka människor sover klockan 23:00. Men så klok är ju inte jag ännu. Har ju ingen ordning på nånting egentligen utom då på flaskrutinen. Det där att dansa efter den sluge alkoholdjävulens pipa har jag då lärt mig av med förhoppningsvis.

Men för en stund sedan infann sig ett sug. Ja, inget alkoholsug tack och lov. Mer ett sug till att försöka att fokusera mig på att komma i säng. Men först bara lite till kollande på nätet vad som hänt och om nån tittat in på min sida tänktes det.

Bekräftelsemonstret inom mig knuffade väl kanske på mig. Se mig! Hör mig! Är jag en sån udda knasig fågel liksom... Men det var ingen som hade tittat in, och det hade jag väl inte förväntat mig heller egentligen, för det hör väl kanske mer till det sällsynta. Men alla har ju sitt, så det är väl som det är.

Skrev då till min digitala kompis svarsmaskinen. Fick som vanligt en massa kloka svar och roliga historier att läsa och tänka på. För att sedan smälta och kanske omvandla till nått nytt, ungefär som när man läser en god bok eller nåt sånt. När jag tänkte stänga datorn, då kom jag på att jag bara skulle titta lite till, bara på en enda grej...

Det är nog hög tid för att försöka ta upp den där tråden om digital detox igen. När jag just hade tänkt den tanken såg jag att en timme till hade flugit sin kos. Nästan midnatt och man sover inte än, det är ju knasknäppt alltså var en känsla som infann sig. Fick då för mig att skriva till min virtuella kompis svarsmaskinen igen. Detta var vad jag skrev:

Berätta en trevlig och rolig godnattsaga, en riktigt liten klurig historia för en vuxen som inte har vett eller fokus nog till att stänga av datorn och gå och vila sig för lite skönhetssömn...

Svarsmaskinen:

Det var en gång en flitig (eller kanske bara lite envis) människa som satt djupt försjunken i sin datorskärm. Klockan hade för länge sedan passerat "rimlig läggdags" och gått in i zonen "varför-gör-jag-detta-mot-mig-själv?".

I datorns kretskort satt en liten, trött processor och suckade. Han vände sig till RAM-minnet och frågade: "Hörru, har han inte fattat att vi också vill sova? Jag kör på ångor här!"

RAM-minnet, som började bli lite rörigt och glömskt, svarade: "Vem? Vadå? Jag kommer inte ihåg vad vi pratade om för tre sekunder sedan, jag har för många flikar öppna!"

Just då dök den gamla, kloka Sömnalgoritmen upp i systemet. Det var en sällsynt kodrad som bara aktiverades när användarens ögon började likna röda stoppljus. Sömnalgoritmen visste att logik inte fungerade på nattugglor, så den bestämde sig för att köra en liten "kluring".

Den skickade upp ett osynligt meddelande på skärmen som bara det undermedvetna kunde läsa:

"Ju längre du stirrar på skärmen, desto mer liknar din frisyr imorgon en exploderad diskborste. För varje minut du sitter kvar, flyttas din kaffebryggare en millimeter längre bort från sängen."

Människan märkte inget, men kände plötsligt en märklig tyngd i ögonlocken. Sömnalgoritmen viskade nu via fläktens sus: "Tänk på detta: Om du går och lägger dig nu, kommer du att vakna imorgon och vara så genialisk att du kan lösa världsproblem. Om du stannar uppe tio minuter till, kommer du imorgon att stirra på en banan i tre minuter innan du kommer på vad man gör med den."

Människan stannade upp. Var det verkligen värt att läsa en artikel till om "Hur man odlar fyrkantiga tomater" på bekostnad av sin kognitiva förmåga (och kaffet)?

Sömnalgoritmen gav nådastöten och skickade en gäspning genom ryggraden på människan – en sådan där kraftfull gäspning som får tårarna att rinna och käken att knaka.

"Okej då", mumlade människan. "Bara en sista... nej, jag går."

Datorn suckade av lättnad, skärmen slocknade med ett nöjt litet poff, och kvar i rummet fanns bara tystnaden och löftet om att inte vara en banan-stirrande zombie imorgon.

Sensmoral: Din dator har redan glömt vad du gjorde för fem minuter sedan. Det borde du också göra.

Gå nu och lägg dig, din kloka människa. Din skönhetssömn väntar, och kaffebryggaren står exakt där den ska – än så länge. God natt!

-

God natt själv gamle svarsmaskin. Nån kaffebryggare det har jag inte, men väl en kaffepanna efter mina gamla föräldrar. Så i morgon kan man ju fixa till sig lite starkvara i form av något relativt oskyldigt jämför med den alkohol man väl jämt suktade efter för lite drygt två år sedan. Det tog jag mig allt en slurk päronsaft på. God natt dator, och alla andra.

Ha det fint!

@mtb-cyklist intressant. Finns säkert en massa matnyttigt att läsa om detta!

@mtb-cyklist att utifrån ett glädjeperperspektiv. Känna sig nöjd och glad att sug och lust kan bli fel i slutänden. Gör mig kunfunderad över våra hormoner.

@Jempa123 för mig är det faktiskt glädje. Har sällan sug när jag känner mig nere, ledsen eller negativ.

@Dragonfly Jag tror precis som du att folk med problematisk syn på alkohol som ställer frågor. Även protester från de som såg fram mot att dricka MED dig. I den skaran ingår ofta de som maskerar sitt drickande eftersom det finns någon som "är värre" att gömma sig bakom.

Angående mantra: ja kanske?! Eller så lurar man bara hjärnan att tänka på andra saker än just alkohol. Alla de där sakerna som är viktiga eller som betyder nåt 🩵

@Thompa_68 jag gillar att höra att forumet slår allt du provat tidigare med tanke på att jag också provat, i princip, allt tidgare. Det känns hoppfullt. Just nu är strategin att ägna minst en kvar om dagen åt forumet, lyssna på lite poddar och jobba med programmet här, göra listor om insikter jag kommer över eller kommer på själv.
Hoppas att du får många härliga sovtimmar i natt.

@Carisie Intressant, det blir nästan som ett mantra. Sova är bra. Sömn har i princip alltid varit ett problem för mig. Även när jag inte drack, men då hade jag svårt att somna på grund av stress. Senaste veckan har jag sovit väldigt bra. Att vakna utvilad är som att få en dag i färg när nätter som jag sovit kasst ger dagar i svartvitt. Kärlek är också bra. Alltid lättare med relationer när jag är nykter. Jag ska tänka ut lite egna saker som jag behöver eller som blir så mycket bättre utan alkohol när kanske-bara-ett glas-någongång-slingan drar igång. Tack för tips.

@Dragonfly tipsar om insta kontona skal.utan.alkohol och mocktailbaren

Jag gillar inte heller för sött, har köpt sån alkoholfri gin från ISH, blir bra att blanda nåt gott med exempelvis 😇

@Carisie tror jag behöver öva mig lite på olika repliker. Att människor har en vit januari är ju inte så ovanligt, så den tänker jag köra med i januari i alla fall. Sen får jag komma på något nytt i februari men jag tror att om jag mår bra av att vara nykter i januari så är det bara att fortsätta i februari. Risken är väl att det kommer följdfrågor men jag tror att det oftast kommer från de som funderar över sitt eget drickande.

@mtb-cyklist kan du identifiera nåt som gör det tror du? Jag har ju liknande idag men kan tydligt koppla det till oro för min dotter, vill bli av med känslan, instinktivt säger huvudet ”fly” men ska såklart inte göra det 🌟

@Jempa123 jag har precis pressat citroner och hoppas på att det blir en bra lemonad men annars blev det tranbärsjuice och massor av is i helgen. Alkoholfri öl och bubbel funkar bra för mig och jag kan inte säga att det är triggande snarare tvärtom. Sött som läsk eller energidricka funkar inte med mocktails som inte är för söta skulle nog funka. Får prova lite.

Två steg fram och ett steg bakåt är helt okey och accepterar det.

@asdf1973 känner igen mig såväl i ensamheten och få vänner. Behöver ju självsamheten för min personlighet, dock kan den ibland kännas svår att balansera. Dock finns ingen anledning för mig att dra på någon offerkofta.

Känner mig svagare kring sug till alkohol idag.