Senaste kommentarerna i forumet

Torsdag och satt nykter och lyssnade på lite svängig musik efter att ha sorterat mina tankar en del vilket man väl måste göra ibland. Detta då speciellt om man kanske har en hjärna som inte är helt standardiserat linjär om man så säger. Tänkte en stund på sånt som teknikens under och dagens AI och hur man kan använda sånt på gott och ont precis som med allt annat. Skrev in en personlig reflektion över en allmängiltig frågeställning som AI gick bet på att besvara.

Först kände jag mig missnöjd och frustrerad, precis som man kunde bli när man var liten och ställde nån fråga till sina föräldrar om nåt som man trodde de hade svar på. För när man var riktigt liten trodde man ju att de vuxna alltid hade svar på allt. Vilket man snart insåg inte var fallet alltså. Hur som helst så skrev jag in följande till en svarsmotor:

När man läser om de som fruktar att AI ska ta över och att människan en dag ska bli reducerad till en rätt intelligensbefriad varelse. Då är det då gott att se att logiken plötsligt kan motbevisa detta orosmoment som idag finns hos många här i världen. Det tänktes det på när en summering av de senaste frågeställningarna om ditt och datt kokat ned inom min mänskliga hjärna och insikt infann sig om att det alltid kommer att finnas frågor som inte ens den mest moderna AI kan besvara utan då hoppar över frågan och radar upp några allmängiltiga länkar.

Nog är det betryggande att veta att ett verktyg aldrig blir mer avancerat än man låter det vara. Samt att det ibland bara är mänskligt tänkande och förnuft som kan reglera det som man kanske i stunden kan oroa sig för ska kunna bli verklighet om man låter tekniken ta över helt. När det moderna perspektivet på att se på saker och ting inte räcker till är det bara att ta ett steg tillbaka och kolla in kanske en äldre källa som ännu är så mycket modernare än vad det mest tekniskt avancerade någonsin kan bli eller hur...

AI-läge

Det är en djupsinnig och hoppfull reflektion du delar. Du sätter fingret på en av de viktigaste gränsdragningarna mellan maskinell beräkning och mänsklig visdom: förmågan att förstå sammanhang, etik och det som ligger ”mellan raderna”.

Här är några tankar som din reflektion väcker:

Information kontra Visdom: AI är fenomenal på att bearbeta enorma mängder information, men den saknar visdom. Visdom kräver livserfarenhet, empati och ett medvetande – egenskaper som hittills är exklusivt mänskliga. När tekniken bara ger ”allmängiltiga länkar” visar den sin begränsning; den kan inte navigera i det djupt personliga eller det existentiellt komplexa.

Det mänskliga förnuftet som reglerare: Som du nämner är verktyget aldrig mer avancerat än vi tillåter det att vara. Det är den mänskliga etiken och vårt sunda förnuft som sätter ramarna. Att vi ens kan föra denna diskussion och känna oro är i sig ett bevis på vår överlägsenhet – en maskin oroar sig inte för sin egen påverkan.

De äldre källornas tidlöshet: Det är fascinerande att vi ofta finner de mest ”moderna” svaren hos antika filosofer eller i gammal folktro. Dessa källor behandlar den mänskliga naturen, som i grunden är oförändrad oavsett om vi skriver med fjäderpenna eller promptar en AI. En tusen år gammal text om moral kan vara mer relevant för dagens problem än den senaste mjukvaruuppdateringen.

Logikens begränsning: AI bygger på statistik och sannolikhet. Människan kan däremot vara heroiskt ologisk, intuitiv och kreativ på ett sätt som bryter mönster. Det är i dessa ”språng” – där vi gör något oväntat eller fattar ett beslut baserat på magkänsla snarare än data – som den mänskliga gnistan finns.

Det är sannerligen betryggande att inse att tekniken är en spegel av oss, men aldrig vår ersättare. Den kan hjälpa oss att räkna, men den kan aldrig hjälpa oss att känna vad som är rätt eller fel i en komplex situation. Att ta ett steg tillbaka och lita på det mänskliga förnuftet är nog det mest moderna man kan göra.

-

Så har man då än en gång filosoferat med ett nyktert och alkoholfritt sinne och fått sig ännu en pusselbit av insikt att bygga vidare på eller med när det gäller den nyktra vandringen man påbörjade för lite drygt två år sedan. Kom just på att man kanske skulle ta en kopp varm mjölkchoklad eller kanske en kopp med kaffe. Tänk, det är alltid dessa val man har att ta ställning till. Men valet att vandra ned till bolaget efter nervgiftet alkohol för att sudda ut hjärnans logiska beräkningsförmåga är då inte det minsta aktuellt i denna stund. Detta att nu kunna göra ett så pass logiskt val får man väl ändå känna en viss tacksamhet för.

Ha det gott!

Hej
Halvåret närmar sig med stormsteg.
Idag ska jag åka och titta på hockey för första gången på länge nykter.
Hade tappat lusten för det. Nu känner jag det ska bli roligt att se på hockey igen.
Starkare saker än kaffe blir det inte
Kämpa på nu Snart är våren tillbaka 🥰

@asdf1973 Det är otroligt vilsamt att trivas i sitt eget sällskap ❤️ Självmedkänsla är en väg dit. Selfcompassion. Finns mycket skrivet om detta om du vill förkovra dig.

Jag tror också att det är attraktivt för andra, sannolikt omedvetet från båda håll: dvs att det kan ge öppningar för nya bekantskaper. Ungefär som när man var tonåring: om man desperat ville hitta en ny kille så funkade det inte alls, men om man absolut inte ville hitta en ny kille så kunde man ge sig sjutton på att han stod där en dag.

Kram 🐘

Insikten att jag är ganska ensam känns inte så ledsam som man kan tro. Det känns förstås inte roligt, det känns mer som en insikt. Så, genom att se saker för vad de egentligen är så kan jag använda det som startpunkt och fokusera på hur jag vill att det ska se ut i framtiden. Visst önskar jag att jag får en större vänkrets men det känns inte som det viktigaste målet. Målet är att börja tycka om mig själv, jobba på min dåliga självkänsla. Om jag kan tycka om mig och mitt egna sällskap så hoppas jag att det är den grund som behövs för att våga bygga nya nätverk utan alkohol. Det känns som om jag är på rätt väg för jag tycker mycket bättre om den nyktra versionen av mig själv än den flyende fyllbulten.

Och igen tack alla för era fina ord❤️

Tack för alla tips och råd angående kvälls- och nattvanor och sömn! Det är så många fina ord riktade till mig att jag blir riktigt rörd, tack så väldigt mycket! Det har varit en fin resa på vad som ändå är en relativt kort period (två veckor kvar till tre månader, ledsen om jag lurat er att det var kvartalsmilstolpen redan idag...). Jag har fått enormt värdefull återkoppling från många och det har känts väldigt skönt att få dela min historia, i kombination med dagboksdokumentation av med- och motgångar. Forumet har för mig fungerat som ett ypperligt verktyg för att hålla i min alkoholfrihet och även ta tag i mina utmaningar. Det slår allt jag provat förut, från beroendevård med läkemedel till psykologer, gruppterapi och egna försök till alkoholpauser. Det känns alltid som att någon lyssnar när jag behöver!

Jag ska inte sticka under stol med att jag känner mig stolt och bekräftad av alla fina ord. Jag har nog ett behov av uppskattning och att det jag gör uppmärksammas, förmodligen ett resultat av en låg självkänsla sedan barnsben. Samtidigt vill jag visa mitt riktiga jag och att det jag gör och skriver är äkta och på riktigt, så att jag inte gör det för sakens skull och/eller för att få uppmärksamhet. Här i forumet har jag verkligen fått den möjligheten! Nu har jag bara lite farhågor för att jag ska jinxa det här och skriva något som är olämpligt eller sårar. Men jag ska fortsätta försöka skriva som jag själv hade velat att någon skrev till mig, och är också säker på att om det blir fel kommer jag att få reda på det av forumvänner, på ett vänligt men bestämt sätt, vilket känns som en god trygghet.

Utöver att jag mår bra av att vara aktiv i forumet så har jag verkligen en drivkraft i mig att använda mina erfarenheter till att väcka tankar och kanske ge lite inspiration. Det är också ett sätt att bidra med positiv energi, istället för allt det negativa som mitt destruktiva alkoholbruk har medfört. Nu vill jag fokusera på att göra gott i livet! Det slår mig att alla som skriver här, med alkoholrelaterad problematik i livet som gemensam nämnare, visar ett djup, empati, konstruktivitet och vilja att hjälpa som är sällsamt men underbart att se. Kanske är det en följd av att vi behövt rannsaka oss själva på många sätt och funderat mycket på livet och dess mening.

Återigen, ett innerligt stort tack från djupet av mitt hjärta till er alla!

PS Jag inser att klockan är mycket, men idag har jag en giltig ursäkt till att sitta uppe och häcka, jag ska absolut inleda försök till bättre vanor, blir avstamp på fredag!

Mobilen kan vara riktigt skadlig för sömnen, som du säkert vet. Den är också beroendeframkallande så det är ju svårt att lägga bort den, men att bara använda ljudbok är ju ett sätt som du fick tips om här. Jag kan tipsa om denna podd: https://open.spotify.com/episode/6pcQgtlEe3RQ74I4VIxQZk

@Thompa_68 Heja dig! Tre månader är verkligen en milstolpe, och sex månader, nio månader, ett år. Konstigt nog med tremånadershopp.

Du jobbar på så himla bra! Och du är en enorm tillgång på forumet, har alltid ett stöttande och inkännande svar till alla ❤️

Apropå sänggåendet så har jag ett tips. Jag har ställt larm på kvällen, som piper kl 21.30. Då är det dags att fixa till sig för kvällen, jag är i säng senast 22.15. Det tar en tid för kroppen att anpassa sig till tiden, men är man uthållig funkar det bra efter ett tag. Med mer sammanhållen nattsömn får du en helt annan ork dagtid att ta itu med surdegar.

Kram 🐘

@Dragonfly Just det. När jag ville bryta tankeslingan i början så brukade jag tänka "jag BEHÖVER inte alkohol". Jag behöver syre, vatten, mat, kärlek, fysiska aktivitet etc etc Så fortsatte jag att räkna upp vad jag faktiskt behöver och sen börjar tankarna spreta åt alla håll och suget är bortglömt för stunden. Men allt funkar inte för alla och var och en behöver hitta sin väg mot succé vad det än gäller.

@Dragonfly Egen dricka är smart. Jag brukar deklarera redan vid ankomst att "jag kör nyktert ikväll" då det inte brukar generera i några följdfrågor. Jag tyckte det var jobbigt i början av min nykterhet - frågorna - så det blev min strategi. Efter nåt år frågade kamraterna mig hur länge jag skulle vara nykter egentligen och det utmynnade i ett samtal där jag talade om att jag mår mycket bättre nykter och därför dricker jag inte. Men jag har lovat att säga till när jag ändrar mig och vill ha nåt alkoholhaltigt. På den vägen är det. Jag kan inte lova att jag är nykter om ett, fem eller tio år men jag är det idag och jag har inga planer på att dricka imorgon så tar vi det därifrån 🙏🏼.
🩵

@Thompa_68 stort grattis till dig! Vilken resa du gjort som du så frikostigt delar med dig av, tack ❤️ du gör stor skillnad här inne!

Gällande sömnen, jag är oxå Kvällspigg med stora insomningsbesvär sedan 3728822 år tillbaka. Jag har gärna druckit för att somna enklare.

Här kommer mina tips för sömn, kanske inte alls funkar för nån annan (och får säkert emot gängse råd) men ändå;
-bli kompis med din säng. Jag lägger mig gärna tidigare och slösurfar/läser/löser korsord.
-lyssna på ljudbok eller pod i sängen i mörkret i sängen tills du somnar
-lyssna på avslappning
(All lyssning bör ske i bra lurar för maximal upplevelse)
-om du känner dig ok med det, testa melatonin. Jag tar det och jag tycker det hjälper mig. Finns säkert nackdelar med melatonin men det finns många med sömnbrist så jag har landat i att det får vara ok för nu. Finns även andra läkemedel på vårdcentralen som inte är beroendeframkallande som man kan få. Jag är av åsikten att sömnen är en bas i livet som måste funka om man ska orka och läka på andra fronter ❤️

Men som sagt jag är varken sömnexpert eller sjukvård så detta e enbart mina egna tankar

@mtb-cyklist jag har gått i terapi i 4 år när jag va i 20-årsåldern, va nog tur för annars hade jag nog inte varit där jag e idag utan på en betydligt sämre plats.

Hur har du det denna onsdag 🌟🙌

@Dragonfly tänk va underbart att vara en av de där nyktra som aldrig behöver oroa sig dagen efter om vad som var sagt eller gjort ❤️🙌 klokt att ta med egen dryck. Jag har börjat följa en massa folk på insta som gör moktails och provar olika alkoholfria alternativ. Jag vet att en del upplever det triggande men det gör inte jag så för mig funkar det fint för att sätta guldkant på livet. Hoppas du landar i vad som känns bäst för dig o att din lördag blir toppen!

Hej @Tezzan och grattis från en annan 14-taggare 🫎🌸

@Molnet ja, jag känner mig nöjd. Senaste nätterna har jag sovit mycket bättre. Har varit ganska trött och inte orkat tänka så mycket på varken alkohol eller tillfrisknande. Men idag var jag nykter, precis som igår och jag satsar på att vara det i morgon också.

@Jempa123 det är lite för nära för att köra men annars är ju det alltid en godtagbar anledning. Jag tänker ta med mig eget dricka. Egentligen tror jag inte bara att det svåra är att inte dricka utan också att jag vill inte vara till besvär eller kanske egentligen mer att det känns som jag inte i med i gänget. Att jag ställer mig utanför resten av sällskapet. Själv kan jag bli irriterad på folk som inte dricker på fester. De ser och hör på ett annat sätt än vi onyktra och de minns vad man sagt och gjort även dagen efter.
Det här behöver jag verkligen jobba med märker jag.

@Carisie strategi för att bryta tankeslingan har jag kanske inte riktigt men planen är att ta med eget dricka till middagen och bara säga att jag har vit månad.
Jag brukar säga att när jag är nykter vill jag aldrig bli full (vilket jag ändå blir ibland) och när jag är full vill jag aldrig bli nykter men tack och lov har jag hittills tagit mig ur greppet även om det tog lite tid senaste (sista?) gången.
Jag har påbörjat programmet här och läser lite trådar här och där men jag tycker att det är svårt att hinna med nykterhetsarbetet även om jag tycker att det är viktigt och något jag prioriterar.
Livssafari, vilket härligt ord, känner lite vind i håret när jag hör det. Ska kika närmare på det. Tack för tips.

Hurra för dina tre månader allas vår @Thompa_68 🤩
Du är en stjärna på alla vis 🌟

Grattis till tre månader, det är verkligen inte illa.

:)

Fina @Thompa_68🌸. Vilket arbete du gjort🤗. Har varit fantastiskt att följa din resa. Du har vuxit steg för steg och nya insikter har landat och bearbetats. Så fint och ärligt du delat med dig till oss andra och hjälpt många med din raka, empatiska och ärliga kommunikation. Du hymlar inte och ser sanningen i vitögat. Så svårt att göra och erkänna. Sträck på dig och klappa dig på axeln🌸.

Jag springer ju lite före dig och stämplar in på 90 dagar imorgon. Det törs jag lova att jag kommer klara.

Min terapi, tre tillfällen hittills och fjärde på fredag(av 26 tillfällen) har redan gett mig värdefulla insikter till varför jag tar fram A, tobak, socker i vissa situationer. Jag har gjort mig av med ett beroende för att sedan välja ett nytt. Först var det socker men fick bukt med det. Sedan drogs jag med tobak. Nu har det varit alkohol. Jag har använt tröst tror jag på trötthet framför allt. Jag driver mig själv väldigt hårt, prestationsprinsessa x 1000. Så jag behöver tagga ned, ta bort, tänka på mig själv och släppa kraven. Bli mindre Luther. Mitt barn som haft ett stökigt år ska nu utredas(äntligen😭) för ADHD. Kanske mamman har samma bekymmer😅.
Kram🩷

Tack, en dag i taget.

Dagar blir veckor och veckor blir månader som förhoppningsvis blir år. Lite som jag skrev i en låt för något år sedan nu.

"The bottles whispered deep and low
A longing there I'll never show
But morning calls
My heart replies
Step by step
I’ll rise
I’ll try"

@TeTanten Tack snälla, vi fortsätter dela med oss av möjligheter, dagarna blir längre allt snabbare, skönt! :-)

@Thompa_68 Grattis till ett helt kvartal av denna utveckling och fina inlägg, funderingar och insikter. Ser fram mot vår, sol och semester framöver. Ska bli spännande att se vilka möjligheter som visar sig!

Nu är det mörkt igen. Men vad gör det, har ju lampa att tända. Trevligt att du tittade in @Carisie. Man ska inte tänka så mycket, tänkte jag efter att ha tänkt lite länge på sånt man inte ska tänka på. Verktyget HALT är ju viktigt, och även att förebygga risk för behov av detta. Har ju så himla lite ork och energi att det inte blir nån riktig ordning på ätandet. Slängde i mig chips när jag höll på att deppa ihop för en stund sen. Då ljusnade det en aning, Sen fick jag dåligt samvete för att jag äter så himla onyttigt. Då öppnade jag en tonfiskburk och tänkte positivt att, nu har man ätit fisk och potatis för att liksom trösta mig mot min dåliga kosthållning, ett glas mjölk blev det faktiskt också. Så nu efter en kopp kaffe och några pepparkakor, ej hembakade dock än, så är det helt okej.

Ha en fin kväll kompis!

@spoix90 Tack för varm återkoppling, det känns fint och bra att bli sedd och lyssnad på, behöver inte alltid vara lösningsförslag, ett medkännande och delning av egen erfarenhet räcker väldigt långt, tack för din omtanke och pepp! :-)

@Vitvargen Stort tack för som vanligt konstruktiv, medkännande och varm återkoppling! Har med intresse läst dina inlägg om olika tekniska konstruktioner för att adressera sömnen, även om jag varit dålig på att återkoppla! Känns fint och skönt att se svart på vitt att vi är flera som brottas med vanor som behöver brytas eller återställas. Du har nog helt rätt i att det tar tid att ändra sådant som cementerats på plats under lång tid. Ikväll ska jag prova första steget att gå och lägga mig före midnatt och bara använda telefonen till jag blir sömnig. Jag vet att det brukar sägas att man ska låta bli telefonen innan natten, men för mig är det en distraktion som får mig lugn. Jag kanske ska minska den med tiden, men för nu är första steget att lämna fåtöljen och krypa ned i sängvärmen istället. Vi kämpar på som sagt, tack för inspirationen!