Senaste kommentarerna i forumet

@Silvertärnan Det blir för många bättre och bättre med tiden. För mig hände mkt under det första året, men olika saker. Inte alltid det jag förväntade mig…Men blev alltmer stabil ju längre tiden gick och även gladare när mina egna dopamin kickar kom igång. Kan ibland vara myrsteg och tålamodsprovande. 🥹🥹🥹Men ha bara tillit till processen. Du kommer dit du vill. ♥️

@Qwer1 Så bra att du kämpar på. Finns det ingen rolig aktivitet på kvällarna där du också kan träffa folk?
Dans, kurs, förening, bokcirkel, volontärverksamhet?
♥️🙏🏻
Att ” bara” sluta dricka utan att förändra annat verkar svårt….

@Vill Bara Sluta tack för omtanken verkligen, jag mår sådär! Hur mår du?

@Molnet @vår2022 många kloka ord att ta till sig, tack för det🧡.

Ramlade ner i ölen igen. Nu 90+ timmar utan öl, fyra dagar.

Det känms så tråkigt. Fast jag känner mig mer kry och får saker gjort. Samt plånboken är tjockare under dessa dagar 😅

Jag vill inte dricka men ämdå vill jag dricks öl för att dämpa min ensamhet varje kväll.

Grattis till 9 månader @zalkin ❤️Kram

@zalkin Grattis till 9 nyktra månader! Din positiva inställning är bästa hjälpen på vägen.

Kram 🐘

@Joachim_A, gott att höra att du också ”lägger på dig” dagar utan A. Håller med om den växande känslan av frihet efter avslutet och är också på något sätt överraskad av den effekten🤠. Kan det kanske ha att göra med att den naturliga dopaminfunktionen kickas igång igen, som ett gammalt upptäckt och nyväckt barn find? Önskar dig en skön A-fri fredag.

@Carisie jag inser att jag har missat din 500 dagars milestone. Mycket bra och imponerande av dig och stort grattis! Ha det kanonbra i Skottland!

@zalkin stort grattis till ett fint och imponerande 9 månaders uppehåll!
Ha det kanonbra på tillställningen i huvudstaden

Men vad bra att inlägget kändes som ögonöppnare @Molnet😁. Det är det som är så bra med forumet, man får med sig olika perspektiv och nya tankar, kanske ibland svar på något man grunnat på eller inte riktigt får tag på.

@Silvertärnan Tror att den boken är jättebra! Jag har hållit på med/varit i kontakt med ACT i över 10 år och sett många goda resultat av det. Jag har det som ett förhållningssätt till mitt liv. Det har utvecklat min uppmärksamhet, min medvetenhet och min medkänsla.

Det jag skrev ”Så låt det vara som det är med suget, det är där i ett mellanläge, en slags tomhet” handlar om att inte tvinga sig/forcera något utan att man istället ska försöka finna acceptans i situationen. Att man stannar upp, är medvetet närvarande och riktar uppmärksamheten till det som händer just nu, utan att döma eller tolka det du upplever. Det bara är som det är liksom. Då lugnas stressen ned. När man tvingar på sig något kan det istället slå bakut.

Det är spännande att träna och praktisera mindfulness/medveten närvaro. Att vara medveten om sina känslor och vad man känner i stunden, utan tolkning eller dömande. Att vara varse sig själv, sin kropp, sitt jag och omgivningen. Att erkänna och acceptera verkligheten som den är, utan att döma eller försöka ändra på den, vara närvarande i nuet och tillåta tankar, känslor och omständigheter att finnas där. Det är som det är, här finns förlåtelse, försoning, förståelse, självmedkänsla och lugn❤️

Fredag och veckans bästa dag. Ja, det var då så man tänkte när man slavade på för att få pengar till det dagliga brödet. Nu har man slavat färdigt och lever på på hoppet om bättre tider och får förlita sig på Gud fader och sonen hans, Herren, Jesus Kristus. Ja, och då till den nåd som var dag tycks infinna sig på något märkligt sätt fast man ibland kanske tvekar om det är någon mening med att kämpa på som nykterkvist då man väl inte direkt varje dag känner för att sjunga någon lovsång.

Vaknade till i morse och tyckte som vanligt att det mesta var skit och tänkte som en trött och sliten dystymiker att nu får det nog vara nog i alla fall. För allting stod ju bara och stampade på samma punkt, eller väl mera bara gick runt och orken och glädjen syntes då vara ljusår bort som oftast liksom. Tänkte att vad spelar det för roll om man för en gångs skull tar ledigt från sig själv och de ständigt malande dystra tankarna som bara tröttar ens sinne.

Tittade i plåtburken med en massa prasslande sedlar som man samlat på sig så som alkoholfri vilket man blev och är allt sedan den dag man halkade in i alkoholfrihet som ju ska vara så fantastiskt befriande, underbart och få en att må så himla gott. Ja, så säger då rätt många som ställt ifrån sig flaskan och verkar vara så lyriskt glada att man knappt kan tro att det är sant. Om en liten stund skulle bolaget öppna och vad spelade det för roll om man berusade sig en stund tänktes det.

Funderade på att läsa några ord i Bibeln men hade ingen ork eller lust till att försöka att vara så himla fromt duktig och gudfruktig. Då det mesta av sådan gärning som bläddrande i denna bok som sägs vara helig och nedtecknad av Herrens folk med direktkontakt med det evigt högsta och det bästa av allt. Hade då som rätt utmattad ingen lust och ork att sitta och läsa några bibelord på morgonkvisten. Vilket väl i stunden mest kändes som att då bara sitta och göra sig till och att man väl egentligen bara kanske mest var en stor idiot.

Ja, en fånig och naiv korkskalle som inte hade haft vett att förstå att växa upp och lämna den den barnsliga tron på sånt som väl många andra bara finner vara ren dårskap och fånigt nonsens bakom sig för längesen.

Tänkte ta och lägga skriften i en låda och om ork till detta infann sig då bära ned den i källaren tillsammans med en massa meningslösa romaner, deckare, serietidningar, sagoböcker och skrifter om andningsteknik, psykologi, filosofi, kosthållning och gymnastiska knepiga yoga-övningar. Samt annat i bokform som man inhandlat på loppis sen man blev alkoholfri.

Man kan då vissa dagar var trött på allt. Men följde då hur som helst rutinen att ta mig ett glas med ljummet kranvatten för att starta denna morgon medans solen sken in genom fönstret i persiennens glesa springor. Hade ju inte orkat att dra upp dessa då det ju snart ändå bara skulle bli till kväll igen då ju allt bara går runt som i en evig slinga och en karusell. Inget nytt under solen har ju Predikaren i Den Heliga Skriften sagt, och visst ligger det väl en hel del i det.

Då kom det till mig ett ord eller mening som sade: Berusa er inte med vin. Man har nog kanske läst Bibeln för ofta. Fast man väl mest ögnat igenom den här och där ibland om söndagar i hopp om att väl kanske växa i tron och bli en lite bättre människa. För att därigenom kanske bli lite gladare och mer balanserad om inte annat, kan man nyktert tänka. Nu var glaset med vatten tomt upptäcktes det. Så fyllde alltså på glas nummer två som dracks ur. Satt sedan plötsligt och drack ett litet glas med vitaminberikat vatten då jag ju sällan har ork och energi till att ens skala en fin apelsin.

Har den senaste tiden börjat använda datorn mer som ett levande uppslagsverk och låter i dagens teknologiska tidevarv med AI och sånt där finurligt som en sökmotor, få komma med svar på de frågor man i stunden kan ha. För har inte längre som förr någon ork att sitta och harva igenom en massa gamla dammiga böcker på nåt biliotek. För att kanske få nåt vettigt svar på sånt som man ibland kanske kan fundera över. Hade ju funderat på att festa till det en aning för en gångs skull, men skrev hur som helst in söktermen: Berusa er inte med vin.

Tänkte att man väl skulle hamna på nån sida där kanske nån kyrkans man eller kvinna skulle hålla nån slags utläggning i ämnet efter lite sömnig psalmsång eller nåt sånt. Men slapp då sånt, då man väl i sanning är rätt trött på kyrkfolks hycklande och för det mesta överdrivna fokus och tjatande på om hur saligt det är att giva bort sina pengar. Så att väl kanske främst pastorn i församlingen ska få ihop till sin lön kan man tänka. Ja, hur som helst kom svaret snabbt och enkelt från sökmotorn angående frågeställningen kring tanken om söktermen: Berusa er inte med vin.

AI-översikt:
Uttrycket "berusa er inte med vin" är en parafras av en biblisk uppmaning, som i Efesierbrevet 5:18, där det står: "Och berusa er inte med vin, det leder till ett liv i laster. Låt er i stället uppfyllas av Anden.". Texten uppmanar alltså till att undvika berusning av alkohol och istället sträva efter att bli fylld av den Helige Ande.

Bakgrund och kontext:

Bibeln:
I bibeltexten (Efesierbrevet 5:18) varnas för berusning med vin, eftersom det sägs leda till ett liv i laster. Istället uppmanas man att låta sig uppfyllas av Anden.

Syfte:
Meningen är att man ska undvika alkoholens berusning och dess negativa konsekvenser, och istället sträva efter andlig uppfyllelse, vilket beskrivs som att "tala till varandra med psalmer, hymner och andliga sånger".

Motsats:
Berusning av vin kontrasteras med uppfyllelse av Anden, vilket innebär att man ska fokusera på andlig tillväxt och gemenskap istället för materiella njutningar och laster.

Betydelse i dagligt tal:

Uttrycket används ofta för att betona vikten av att leva ett måttfullt liv och undvika frestelser som kan leda till negativa konsekvenser, inte bara gällande alkohol utan även andra typer av njutningar eller laster. Det kan också användas som en påminnelse om att fokusera på andliga värden och att söka gemenskap och uppfyllelse på andra sätt än genom materiella ting.
-
Man skulle ju nästan kunnat trott att sökmotorn hade gått och blivit religiös. Men så fungerar då inte logikens digitala algoritmer och mekanik vad man kan tro. Sök och du skall finna tänktes det när glaset med vitaminberikat vatten var tömt. Nu var tydligen vätskebalansen återställd igen. För tankar på berusning och att återuppta den kostsamma och tveksamma hobbyn med att slå sig själv i skallen med en flaska alkohol av nåt slag var då som bortblåst. Vilket man väl får vara tacksam för.

Ha en fin dag!

@vår2022 .Åh så fint & pedagogiskt du beskriver sug. Begär & tomhet efter A som ger oss dopaminkickar.Att vanan att tillföra det för att må bra sitter djupt rotad.Att det tar sin tid för hjärnan dels att läka & normalisera dopaminnivåerna samt vänja sig att känna sig nöjd med det.Blev en klar ögonöppnare för mig att få det beskrivet på det sättet du gör.Och att det tar tid att läka.Mycket längre än man tror.Bra att påminna sig om mellan varven.Jag har kommit dit att jag kan hantera & förebygga sug.Att jag kan känna & se alla vinster med nykterheten & känner mig tacksam för det.Men kan fortfarande känna en saknad, en slags tomhet efter lite känsla av lull-lull.Men tar fasta på dina ord:citat:”Så låt det vara som det är med suget, det är där i ett mellanläge, en slags tomhet.”samt ditt citat:” Ge dig tid för det tar sin tid.”Med dessa 2 utomordentligt kloka citat från dig lutar jag mig tillbaka & litar på processen.Under tiden ska jag tillföra dopamin med:Hemmaträning på min vibrationsplatta,antidepp- rundor & nu en yin yoga kurs som får inleda hösten.Skogslufsande med svamp & bär plockning samt planera in lite roliga saker att se fram emot & umgås med nära & kära & njuta av deras sällskap.Det är sanna & äkta humörhöjare.@Silvertärnan Tack för boktipset:Tid att leva.Ett tioveckorsprogram för stresshantering med ACT och medveten närvaro.

Grattis till dina nyktra dagar! Hoppas att du får en fin och nykter helg!

Idag exakt 9 månader sedan jag tog min sista klunk. Det var helt enkelt dags då. Ingenting som skulle få mig att välja att gå tillbaka till alkoslaveriet som bara själ ens livslust och kraft. Det går inte att trycka på en knapp så att suget försvinner tyvärr, man måste jobba med sig själv och följa dom regler man satt upp. Forumet för mig har kommit att vara sååå viktigt. Peppa och ge pepp. Vi blir friska och livet får en större mening hör svårt det än är att förstå i början av nykterhetsresan. Imorgon ska jag på smokingbröllop i huvudstaden. lite lyx är inte fel och det blir första ggn för mig. Dyrt som fan att hyra så nu får brudparet leverera. Ser fram emot ett nyktert bröllop. Ska dansa och ha kul😀

@vår2022 tack. Ja, jag har nog bara lite bråttom känslomässigt att få känna den där känslan av befrielse, lugn och tillfredsställelse kring nykterheten som flera beskriver kommer med tiden. Men nykterhet är ju en uthållighetssport, 🙂. Så jag får sitta lugnt i båten och hantera det som kommer efter bästa förmåga. Jag har köpt en bra bok, "Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro", som jag börjat att läsa idag. Där känns det som att det finns en del nycklar kring hur jag kan hantera känslor på ett bättre sätt.

Åh, det låter härligt. Är påväg mot 3 månader nykter den 25 augusti. Resan hittills har gått hyfsat men längtar efter det där lugnet många med lång nykterhet beskriver. Ha en fin fredag!

@zalkin Vill bara önska dig en trevlig helg och hoppas att första veckorna på jobbet gått smidigt. Fått uppfattningen om att du har finskt påbrå i någon tråd, det har jag också. Det som är bra är att vi kan koppla på den finska sisun, den har varit min följeslagare och som jag tryckt till med när det behövs, hakkaa päälle!💪🇫🇮😂.

Ha en fin fredag!❤️

@Silvertärnan Funderade på sug efter ditt inlägg, hur det känns. Hur jag skulle beskriva sug är nog en stark längtan eller begär efter att dricka, att det liksom tar över allt. Sen att det begäret kan dämpas och inte vara lika påtagligt och ligga lågt efter en tids nykterhet. Det finns där men tar inte över. Det är ju en slags sorg eller tomhet, känns som att något saknas när man slutat dricka. Den vanan sitter djupt rotad, man domnar av och blir avslappnad, man tillför en substans för att trubbas av, dopaminet höjs kraftigt. Man har gjort sig beroende av detta tillstånd, dopaminhöjningen för att vara tillfreds. Som nykter tar det sin tid innan man återfår normala nivåer av dopamin och kan känna sig nöjd och tillfreds med den normala nivån. Men den kommer ju längre tid som nykter, när hjärnan fått återhämta sig, fått komma i balans med dopaminnivåerna. Vid 3 månader har en rejäl återhämtning skett men det krävs mycket mer tid än så för få en bra och stadig balans. Tänk hur länge, år, har vi hällt i oss alkohol och att det även tar tid för att återställa hjärnan, psyket, tankarna, känslorna och kroppen. Som vid en utmattning, det tar tid att komma tillbaka igen. Det är inge Quick fix, som vi önskar det ska vara.

Så låt det vara som det är med suget, det är där i ett mellanläge, en slags tomhet. Gå på vidare som du gör så bra, tankar, känslor och upplevelser kommer att förändras under processens gång. Det sker saker hela tiden, oftast inte så märkbara men det sker. Sen när du kan se det i ett längre perspektiv kommer du att se skillnaden/förändringen. Ge dig tid för det tar sin tid.

Ha en fin fredag!❤️🌞

Jag fick frågan om jag känner något sug efter att dricka och jag kunde inte riktigt svara på det märkte jag. Jag tycker att det mest känns som att det saknas något men vad detta något är kan jag inte riktigt sätta fingret på. Jag har lyssnat på några poddar där man pratar om sorgen över att inte kunna dricka. I andra pratar man om glädjen över att slippa dricka. Gissningsvis är jag mentalt kanske mittemellan dessa båda känslor just nu. Igår var vi bjudna på mat av min mans släktingar och vi fick en flaska vin av dem eftersom vi fyllt år, med orden "den får ni dela vid nåt trevligt tillfälle". De vet ju inte att jag inte dricker. Det kändes lite vemodigt. Vi har ett par flaskor som vi fått i olika sammanhang hemma men det stör mig inte i min nykterhet och jag har inga problem med det. Jag tänker mest praktiskt på hur vi ska bli av med dem. Men på frågan om sug så kan jag inte riktigt svara just nu. Det kanske är nu jag måste börja vara på min vakt och inte börja tro att jag kan dricka ett eller två glas. Det vet jag att jag inte kan. Och även om jag skulle kunna hålla det en eller två gånger så är jag snart nere igen i en nedåtgående spiral. Påväg mot tre månader den 25 augusti och kursen är rak fortfarande. Trevlig fredag!

God kväll!

Det var länge sedan jag har vart inloggad här, skrollade igenom mina gamla texter och fick snabbt tillbaka alla dom känslorna som fanns där och då. Kort efter denna perioden, så tog jag mitt sista glas och det var nu 511 dagar sedan. Min förhoppning är det i morgon blir dag 512. Jag har kommit fram till att jag bara mår dåligt av alkoholen och jag klarar inte av att dricka måttligt, så jag mår så mycket bättre genom att helt ta bort det ur mitt liv, en frihetskänsla jag inte trodde fanns.

Vänligen J

@vår2022 du är en stor förebild. Tänker att vi gör våra resor med förhoppningen om att hitta nya vägar. Fantastiskt att ha bestämt sig redan dag 4. I ärlighetens namn så tror jag att vi som hittat in här förr eller senare behöver bryta med A helt för att få ordning på livet. Är så så sjukt tacksam över var jag står idag. Berättade helt spontant för en kollega att jag slutat dricka idag helt utan förklaring mera än att jag mår bättre utan A. Det var inte enkelt att säga för några mån sedan. Så inställningen förändras med tiden kan ju vara hoppfullt att veta för andra eventuella läsare i denna tråd.

@Bell84 vad mäktigt med 3månaders mål i åtanke! Min vilja är inte riktigt där än - ska försöka överleva förbi festligheten jag är bjuden på och motstå dragningen mot alkohol.
Men tror verkligen på att en förändring sker efter 3månader, då kroppen troligtvis har hunnit bearbeta bort alkoholen ur kropp och sinne.

Hur har din dag blivit? Hur kändes arbetet på kvällen när tankar om stress, chef m.m kom..? Om det blev sånna tankar hos dig förstås

Kom inte utanför dörren idag heller. Hade ingen ork alls fast viljan fanns. Så hamnade därför som så ofta framför TV:n och slötittade på ett Tv-program av typen tävling. Vilket väl är vad flimmer-kommoden i vardagsrummet som oftast brukar ha en märklig förmåga att bjuda på i dess olika kanaler förutom en massa repriser som tycks gå runt i en evig slinga. Det program man hade kollat in var upplagt som så, att vinnaren måste skänka bort sin vinst till välgörenhet.

Måste erkänna att jag retade mig på att frågor om alkoholdrycker skulle behöva skräpa ned tävlingsprogrammet ifråga. Det är ju så himla mycket dold reklam för alkohol överallt ändå tänktes det i tittande stund. Förstod även först inte varför en spritdryck på tre bokstäver i en välkänd drink var så svårt att känna till så att vinnaren i tävlingen inte vågade gå All-In med hela sitt ihopsamlade vinstkapital och dubbla det utan bara satsade minsta möjliga liksom.

Sedan tänktes det att tävlingsdeltagaren ju faktiskt kunde vara en klok helnykterist av födsel och ohejdad vana vilket ju kunde vara fallet. Men funderingen dröjde sig kvar. När jag sedan gick ut på nätet och kom fram till att vinnaren i efterhand tydligen även måste skatta för en vinst han eller hon aldrig fått i sin hand, så klarnade det väl en aning så att säga.

Tänk vad klarsynt man kan bli som nykterkvist som numera begagnar sig av alkoholfria alternativ på dryckesmenyn. Nu får nog allt denna dag rundas av med en kopp varmt kaffe på balkongen känns det som. Kul att du @Molnet kikade in här på kvällskvisten. Kör alkoholfritt vidare och gör som du säger och bygger vidare på mitt alkoholfria hus så att säga, och i morgon lyckas jag kanske med konststycket att ta mig utanför dörren också.

Ha det gott kompis!

Kvällsavstämning ✅
Min lediga dag har rullat på i ett skönt tempo. Promenad, bok & träning samt brödbak och marmeladkok. MYCKET gott! Det blev en skiva sirapslimpa med philadelphiaost och lite marmelad på som snacks här på kvällen 🍞.

Nu följer tre dagar med 12h-pass så min närvaro kommer troligen att finnas ute i den riktiga världen. Håll er friska folket 🩵