Senaste kommentarerna i forumet

Soligt idag och har precis kommit hem från en långpromenad. Har även skjutsat till och från aktiviteter, bäddat rent, tvättat samt röjt i ett förråd. Var lite rädd för vad jag skulle hitta men tack och lov inga glömda/gömda flaskor utan bara vanligt bra att ha-saker som nu ska bort. Dag 54 idag och det börjar kännas som en trevlig vana att vara nykter. Snart dags för bad och hårinpackning och därefter färgning av bryn och fransar. Oj vad jag hinner med mycket genom att inte dricka. Det enda smolket i bägaren är att tankar om att ”ska jag aldrig mer få dövas genom alkohol” flashat förbi. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

@B.Å Grattis till 76 dagar!🥳 . Förstår dina känslor och även sorg över din pappa som svek och svek och till slut söp ihjäl sig. När som vi, vänder helt och slutar dricka, blir det mer påtagligt hur alkohol påverkar oss och hur det påverkat människor i vår närhet. Idag kan det för mig kännas obegripligt hur jag själv drack och hur andra omkring mig dricker. Jag var så i det och kunde inte se utanför det. När man är ur det, drickandet, och inte vill in i det igen, så kan man plötsligt se utanför det. Man är som i en annan dimension och det kanske är det som kan beskrivas som eufori eller någon slags lycksalighet. Det är som att man vidgat sina vyer rejält och förstår något som man tidigare inte förstod, hur jävla eländigt och nedbrytande det egentligen är med alkohol! Och även hur fantastiskt bra man mår utan alkohol, som att starta ett nytt värdefullt liv😁

Jag tycker absolut inte du är självupptagen, snarare självomhändertagande❤️. Hoppas du snart mår bättre! Krya på dig! Och du, superbra jobb du gör!🍂❤️

Dag 14.
Nu har det hunnit gå två veckor, ångesten och blåmärkena har äntligen bleknat bort och jag blir inte påmind av mina felsteg varje gång jag ser mig i spegeln. På gott och ont. Skammen finns kvar i allra högsta grad.

Nu börjar den riktiga utmaningen och kampen mot alkohol. Jag har varit så fast i min ångest fram tills nu, så alkoholen har känts väldigt förknippat med orsaken till den, så det har varit enkelt att låta bli.

Men min plan framåt är att läsa tillbaka i min egen tråd men också andras. Fortsätta läsa, skriva och lyssna på poddar/ljudböcker och få mer kunskap om min sjukdom. Jag berättade även för min man att jag har slutat, han har inte märkt något så, eftersom mina tillfällen jag dricker och spårar ur ändå är ganska sparsamma. Men jag hoppas att han kan stötta mig i mitt beslut när tillfällena dyker upp. Min man dricker och kan bli ganska full, men då slutar han oftast. Det gör mig inget, han får dricka, så länge han inte blir elak - för då säger han precis vad som helst. Händer det en gång till så går jag, eller så får han se över sitt drickande. Anyway..

Jag känner mig ändå stark och nöjd med mitt beslut, jag hoppas verkligen att jag inte börjar vackla. Ett bra motto är att inte ta det första glaset. Jag ska upprepa det för mig själv varje dag.

Hoppas att ni har en fin söndag 🩷

@Cashsmash bra jobbat! Heja dig!
Jag känner precis samma - har en sjukt intensiv höst och då känns det riktigt motiverande att hålla sig nykter.

Ha en härlig söndag 🥰

@Kirskål Grattis till 70 dagar!🥳. Ja, det är en helt underbar kombo med solsken, långfrukost och nykter. Även jobbiga saker som riva tapet, måla, kånka blir en bra kombo med nykterhet, det går mycket lättare och man är uthålligare. Kul att göra det ihop med familjen, då blir det mycket roligare också😁. Jag hade en slags huvudvärk ganska lång tid och jag tror det hade med återhämtning och balans i hjärnan att göra, en avgiftning. Sen om det är mycket runt omkring så blir det lite mer påfrestning. Bra att du har koll på dina triggers, att vara medveten om dem gör också att du kan sätta ord på det och bara det är ett verktyg. Jag brukar säga till min man i förväg att jag inte riktigt är i balans och att jag inte är så mottaglig eller kan komma med något just nu. Då backar han lite och låter mig vara eller så pratar vi om vad som sker hos mig. Det känns bra och han kan många gånger ge mig stöd/goda råd i det jag är i. Då blir det heller inget onödigt bråk. Jag tänker att det är också något jag kan göra på jobbet om det blir för mycket, prata med chefen om att jag känner mig överbelastad och inte mäktar med. Om vi själva inte säger hur vi mår så kan heller inte omgivningen veta om det, för de kan inte läsa våra tankar.

Ha en fin familjedag och sköt om dig och superbra jobbat, du ska verkligen vara stolt över dig själv!💪❤️

@Andrahalvlek Tack för pepp 🙌 jag hoppas på att nå samma känsla och att komma in i någon slags andra andning.

Ha en fin söndag 🥰

@Ros stort grattis och oerhört bra jobbat ❤️✨

Dag 6. Fungerar bra, men huj vad stressig helg det blev och det är ingenting mot hur kommande jobbvecka ser ut! Finner mig tänkandes "usch blir skönt att komma hem och dricka vin efter jobbet för att slappna av" men faktum är det, att om jag ska klara av samt prestera under nästa vecka måste jag vara nykter 👊 försöker peppa mig med det! Ska på AW i veckan efter inlämning av ett stort projekt men redan lovat att köra mig och kollega och känns för jäkla bra 👍✨

32v. utan A idag 🙏 20v. kvar till jag firar 1år 😃Räknar fortfarande varje vecka och måste få skriva det här😌så viktigt för mig att checka av varje vecka till v.52.
Har gjort en större operation några veckor bakåt i tiden. Mått så dåligt, haft väldigt dålig ont med dålig sömn och ganska så handikappad. Har inte orkat alls att tänka framåt med mitt nya nyktra jag. Det som ändå slagit mig är att jag är så tacksam för att jag inte dricker alkohol. Om jag hade gjort det då hade dessa veckor varit och fortsatt varit såååå bedrövliga. Min man har varit fantastiskt dessa veckor och hjälpt mig och då jag sagt att jag vill att han tar det lugnt med A för att jag är beroende av hans hjälp så har han gjort det. Nu en dag i taget till v.33😌Heja alla på forumet vi kämpar på🤗

@Kirskål Grattis till 70 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Blev full i skratt av att din beroendehjärna kråmar sig, kan nästan se det framför mig. Alkoholdjävulen är listig som sjutton och lockar med både lock och pock, högt och lågt i alla möjliga situationer. Men du genomskådade hen!

Du jobbar på bra med att identifiera orsakerna till att du behöver varva ner med alkohol också, där ska du rota mycket mer. Hitta orsakerna, och hitta andra lösningar. Alkohol får inte problemen att försvinna, man skjuter det bara framför sig.

Ibland när det är tjorvigt är jag hjälpt av att tänka på alla jobbproblem som skitjobbiga små ettriga apor. Alla vill kasta sina apor i knät på en. Då gäller det att snabbt tänka: ”Öh, är det här min apa? Nä, bannemej är det inte det - här har du din apa tillbaka!” Alla har nog med sitt. Att kräva att ens gränser respekteras är så grundläggande, men tyvärr funkar det sällan så på dysfunktionella arbetsplatser. Den som skriker högst får mest liksom.

Men i nykterheten slipper vi så mycket skam och skuld helt naturligt att vi mer rakryggat kan kräva vårt utrymme, kasta tillbaka aporna till sina ägare och på djupet inse att jag kan bara göra mitt bästa efter förutsättningarna.

Ingen tackar oss för att vi slår knut på oss själva och går sönder. Med utmattning i bagaget är det extra viktigt att tydliggöra sina gränser, för risken för återfall i sjukdom är stor. Själv har jag varit sjukskriven fyra gånger i utmattningsdepression. Kommit tillbaka lite klokare varje gång.

Kram 🐘

@åträtthåll Heja dig! Vi har alla börjat där, försökt att dricka måttligt. Till slut har vi insett att det inte går att dricka måttligt när man väl passerat en viss gräns. Att inte dricka alls är tusen gånger lättare än att dricka måttligt. Att slippa tänka på hur, när, hur mycket osv ger så mycket energi för annat. Jag är glad att jag var beroende - för att få uppleva storheten i att genuint känna att jag slipper dricka 😍

Kram 🐘

@Onkel F
Tack
Stycke kram til dej med.
De bara kämpa på.
Från morgon till kväll.

@B.Å @molnet
Yes! Vidrigt med bakfylla så nu startar jag om och jag är glad att det är välkommet att vara ärlig med sina snedsteg😅 det gör mig ännu mer motiverad att klara det!

Som du sa BÅ, vi gör det tillsammans! Du är en stor förebild här inne för mig, det ska du veta☺️

Har blivit sjuk samtidigt som jag fortfarande är lite sliten från fredagen. Så just idag kanske inte är den mest peppade dagen men jag känner mig motiverad framåt och det är det viktiga!

Dag 11
Skall snart ned till second hand butiken där jag har mitt volontärupodrag.
Känns bra att ha något att göra på helgen.
Hade en viss tomhetskänsla igår men vet att den kommer att minska med tiden.
Kunde bara inte fortsätta så. Har inte kunnat acceptera mitt beroende men måste det.🥰

@åträtthåll tack så mycket 😍

Mår bättre idag och håller tummarna för att det inte är en influensa utan bara kroppen som behövde vila 🥱

@Kirskål åh så härligt att du är poitiv och stark. Ge han en snyting, den där djävulen som försöker locka med vin, fy så läskigt det vore att bli bakis igen 😭

Jag har också väldigt svår huvudvärk emellanåt – tror det är för jag sover så gott nu när jag är nykter. Typ som en orörlig stock så nacken blir stel. Men det är inget i jämförelse med hur mina morgnar såg ut när jag drack. Så tänker jag och accepterar min stela nacke 🙃

Önskar dig en fin söndag och stort grattis till 70 dagar i frihet 🥳🥳🥳.

@åträtthåll Ja nu kör vi och siktar på en hållbar nykterhet.Jag har åxå målet:vara alkoholfri.Men jag har delat upp målet i delmål som:1 vecka-2veckor-1månad-2-mån& 3 mån.Jag ger mig själv små belöningar för varje delmoment L.Har hört att det tar 3 mån för hjärnan att läka det första & sen kan man njuta av att skörda fler positiva hälsovinster.Därefter ska jag sätta nya delmål.Nästa vecka når jag målet 1 månad & firar det med ett dygn på spa.Har insett att har man väl fått problem med alkoholen så blir det oerhört svårt att lära sig att dricka måttligt .Nu har jag gett upp den kampen och siktar på att vara fri från alkohol.Man får ta till alla knep& strategier som finns!

@åträtthåll välkommen till a-fri sidan ❤️

Tråkigt att du fick genomlida en jobbig natt men ibland snubblar vi och det gör ont. Försök se det positiva med det, nu vet du och dit vill du inte igen 😫 Idag vaknade du till en dag i nykterhet och allt vi behöver göra är att låta bli, inget glas för oss idag! En dag i taget och om och om igen.

Önskar dig en fin söndag. Heja dig, vi gör det tillsammans 🤗

Solen lyser, långfrukost och nykter! Sååå bra kombination! :) Och jag kommer skriva in 70:de Nollan ikväll i min alkoholkalender! Väldigt stolt och mallig över det "hästjobb" jag faktiskt gjort - jag har klarat av att inte dricka alkohol under så här många dagar i rad - har inte hänt på väldigt många år.

Trots det som är viktigast - att inte ha tagit det första glaset och att jag är nykter - så har beroendehjärnan knackat på sista veckan ... som hon kråmat sig! Pratat fint och vackert och sett allt det vackra runtomkring som jag också som nynykter sett och viskat fint i mitt öra att jag ju varit väldigt duktig och sagt att nu är jag ju värd ett stort glas kallt rosé i kvällssolen!? Kan inte säga jag direkt haft sug men en längtan ... så i vissa stunder har jag lyssnat till den romantiserade bilden som mitt hjärnspöke målar upp - men mitt pannben har vunnit hittills.
Jag har ju under dessa dagar kommit fram till några saker som triggar igång mitt drickande; upprördhet och för många bollar i luften. Kan inte säga jag helt vet hur jag ska hantera detta men bara insikten och medvetenheten gör något med mig så jag har lyckats dessa dagar - jobbar vidare på vilka andra verktyg än vinglaset jag kan använda när dessa känslor poppar upp.

Har haft en molande huvudvärk senaste veckorna och kan inte riktigt förstå varför, är det förkylning av något slag, ligger jag konstigt under natten med kudden, behöver jag kolla ögonen - nya terminalglasögon eller kanske vanliga glasögon ...!? Men det tar på krafterna med denna ständiga värk som emellanåt eskalerar och blir bländande så faktiskt värktabletter behövs. Det är väldigt turbulent på min arbetsplats för tillfället med mycket som händer - detta i kombination med min tidigare utmattning och att inte ha vin-snuttefilten kanske märks på detta sätt ...? Mycket på hemmafronten också men "kärt-besvär" som man säger - valpisen! Som växer så det knakar - en ljuvlig liten en - ett riktigt lyckopiller!

Jag har inte tiden tycker jag att besvara och vara här inne så mycket som jag skulle vilja och kanske behöva - men jag läser mycket av de nya kommentarerna och emellanåt är det så stor igenkänning - kämpa på alla AH-vänner - jag gör det här själv, det är mitt arbete och jag som skördar dagar - men inte utan er, vi gör det här tillsammans! Hade inte gått utan stöttning och support härifrån!

Idag har vi planerat "familjedag" - mina vuxna barn är/kommer hem och vi ska riva tapeter och måla innertak - spännande! Och ha en dag tillsammans där tiden tillsammans, snacket, närvaron, kramarna och att hänga tillsammans är prio och fokus - så får vi se hur mycket tapet vi lyckas få ner ... :)

Ha en härlig nykter dag mina fina AH-kompisar - idag ska vi inte ta det där första glaset!

@Lonely Man Nej, det är nog så! Som så många andra så är det ärftligt även hos mig så det är ju bara att inse att nu får de va nog. Ska bara ta mig igenom de första 90 dagarna först 😉

Hej tyvärr går det inte att lära sig dricka normalt om man har detta problem.
Själv har jag försökt så många gånger men fungerar inte.
Ha de gott🥰

@B.Å Fantastiskt bra jobbat 🫶🥳 hoppas du kryar på dig snabbt!

75 dagar är en imponerande siffra☺️

I fredags hade jag ett återfall efter 11 dagar som var totalt onödigt vilket resulterade i en riktigt dålig natt och bakfylla. Mitt mål att kunna dricka måttligt är en bra bit bort har jag nu fått kvitto på, därför flyttar jag nu min tråd från ”förändra sitt drickande” till ”vara alkoholfri”.

I min tidigare tråd har jag ett nytt inlägg om bakfylla och hur det känns, det inlägget ska jag läsa nästa gång motivationen dalar.

Några kloka ord och meningar jag tar med mig framåt mot mitt delmål som är 3 månaders nykterhet;

@kennie
🍂 motivationssvackor är som förtäckt abstinens

@Ny dag
🍂 Man ångrar aldrig en nykter dag

@andrahalvlek
🍂 Aldrig glömma, aldrig ta första glaset

Tack till er alla som stöttat, förra gången kom jag 11 dagar. Nu är jag 2 dagar in och nu hoppas jag på revansch och siktar på minst 90 dagar med fokus en dag i taget.

Kram och tack till er alla som kämpar själva och samtidigt stöttar, nu ska jag fortsätta läsa och skriva här varje dag. Även när det inte känns viktigt så måste jag fortsätta skriva. 🍁🧡

@Blenda Hej & välkommen hit.De senaste åren har jag varvat längre perioder av nykterhet med perioder(kortare) med för mycket alkohol.Även trott att jag ska kunna klara av att dricka lite ibland typ 3glas men men det slutar på samma sätt.Begäret väcks och jag vill ha mer.Dagen efter mår jag så uselt att jag fortsätter ett par dagar till.Allt annat blir åsidosatt.Senaste gången jag bröt den onyktra perioden mådde jag sååå sjukt dåligt både fysiskt & psykiskt.Jag kände att jag orkar aldrig uppleva detta igen.Innan har jag trott att det räcker med att ta bort A & låtsas som inget.Vara duktig & göra allt perfekt.Den här gången förstod jag att jag måste göra ett åtgärdsprogram för mig själv.Lära mig allt/mer om beroende.Lägga till några nya strategier & redskap i taget.Fokusera på här & nu.Inte älta & oroa mig i onödan.Vara snäll mot mig själv och tycka att Good enough är tillräckligt.Jag arbetar här i alkoholprogrammet & även i en annan app & även i smart recovery(bok)Men det viktigaste först:Att inte ta det första glaset.Nu följs vi åt & kämpar på mot en ljusare framtid!

@Flarran Svinbra jobbat! Ha en bra söndag kompis ❤️

Kram 🐘