Senaste kommentarerna i forumet

Men sjuttsingen vad tiden går fort när man inte tänker på den. Hade slagit på min dator tidigare idag nån gång och tänkte att jag kanske skulle vara lite kreativ på nåt sätt och kanske pyssla med att eventuellt skapa lite ny musik eller bara skriva nåt allmänt tok som man väl kanske rätt ofta gör. Men hade ju sneglat lite på ämnet meditation igår, men blev väl mest bara stressad av ordet som sådant. Mindfulness alltså, som ju många snackar om och konsten att andas rätt och så vidare.

Men inte hade jag så som trött dystymiker nån ork att sätta mig in i sådana pass avancerade prylar. Så jag tog det i stället lugnt och skrev lite allmänna frågor till en svarsmotor och fick den att berätta både roliga och rätt kluriga historier, samt att förklara livets mening på ett filosofiskt sätt i kanske lite allmänt hållen Zen-stil. Denna Japanska meditationsform som visade sig vara något som jag väl faktiskt till viss del ostrukturerat på mitt eget sätt filosofiskt bemästrat i en massa år utan att ens reflektera över.

Tänk, en del sitter med benen i kors på en dyna på golvet i nån knepig position och tänker på att kanske inte tänka alls eller nåt sånt. Meditationsdyna, eller köksstol, tja det visade sig ju gå på ett ut enligt svarsmaskinen man använde. Tänk, man är självlärd i den urgamla och helt naturliga konsten att kunna sitta fint, vara rätt stilla, och bara vara, stundtals, och att inte göra knappt nåt alls. Precis lagom alltså.

Bara alltså vara stilla medveten om sånt som jag vet automatiskt och känner och även kan uppskatta vissa stilla stunder om jag inte bara i onödan stressar upp mig och helt tappar fokus och all balans. Nyktert fokus har jag nu och nån alkohol behövs då inte. Har nyss skalat en clementin, som doftade så fint och smakade så gott. Tänkte på att varför gick man förr och köpte syrliga karameller fyllda med kemikalier då Herren redan via goda frukter försett oss alla med helt naturligt godis.

Nu har jag nyss dragit ned mina persienner och funderat på vart tiden idag egentligen tog vägen. Blev en stund en aning stressad över att jag bara suttit och tagit det lugnt. Kaffe blev inte kokat, inga pepparkakor blev bakade. Men vad gör väl det, det är ju en dag i morgon också och då kanske jag är mer aktiv fysiskt än bara stillasittande och meditativ. Rörelse behövs väl, så får väl gå in i rummet och se om mina kaktusar behöver en skvätt med vatten. Det är då rätt mycket man måste hålla reda på så att det inte blir obalans i ekvationen. Det var trevligt att se att ni kikat in här @vår2022 och @Carisie, sånt uppskattas mina vänner.

Ha det gott!

@Dragonfly .Ja dålig sömn är en utmaning.Både den som är när man dricker & den som kommer/håller i sig när man väl är nykter.Det kan hålla i sig.Tyckte du gjorde bra val natten till trots.Du gick upp.Åt frukost.bakade bröd & tog en promenad istället för att träna.Mycket bra jobbat!

@Molnet Det är en måleri form som fokuserar på skapandeprocessen och inte teknik. Man använder tydligen akrylfärg och kan även använda annat material med. Jag gillade beskrivningen ”vi målar under tystnad”.
Så ganska abstrakt och mediativt.

@JHL .Grattis till 1 år i tillfrisknande.Stort.Tack för dina inspirerande inlägg & feedback du ger oss härinne på forumet.Och som du skriver nykterhet hjälper inte mot alla motgångar/hälsoproblem.Men då kan vi i vart fall sortera bort den som orsak.och med ett klarare sinne & mer ork ger vi oss själva bättre förutsättningar att ta itu med dem & söka den hjälp vi behöver.Du er än sann förebild hur man kan byta moll till dur👍😊💪🙏💐

@alkoholhjälp grymt jobbat o vilken bra insikt. Känner igen det där! Du får kanske försöka lämna hemmet för en promenad på kvällen så kan inte mannen blunda för behoven ☺️👍🏼

@TeTanten .Heja dej!Så sunt att fokusera på friska faktorer & sen ta tag i det.Bra jobbat!Men vad är Vedic art?

Livet rullar på och känns allmänt bra. Jag är faktiskt förvånad över stabiliteten.
Spelhelg utan vin var inga problem. Men var likt förbenat trött redan kl 10.

På söndag ska jag börja en kurs i Vedic Art . Det var väninnan som frågade. Jag verkar nu vara en som hoppar på nya saker att prova.

Jag ledsnade även på att ha ont i knäna och fötterna och inte orka gå på lika mkt hundvandringar jag önskar så igår startade jag en omgång Viktväktarna igen. Borde vara lättare nu när ma inte slösar massa poäng på vin 😆.

Fick även massa beröm av mamma min. Hon är alltid min största supporter. Jag berättade att jag trivdes bra med att vara alkoholfri och inte såg nån anledning att bryta det. Hon hejar på.

Jag har det bra jag. Så tacksam.

@Dragonfly jag känner så igen det där dividerandet men oxå precis som du. Jag är inte intresserad av ETT glas, vill bara ha mer. Kan du köra på lördag? Eller redan nu fråga om de har nåt alkoholfritt? Tänker att det hjälper dig att hålla dig till planen. Sen tänker jag som nån annan skrev, fokusera på alla negativa konsekvenser och hur du kommer må på söndag om du väljer att dricka. Jag hejar på dig! Och ha med dig att varje dag som går är ett steg mot att alkoholen ska ha mindre inverkan på ditt liv ❤️

@JHL Bra jobbat! 👏🏼 Jag efterlyste dig för ett tag sen men jag antar att du ägnar dig tid ute i den riktiga världen 🌎. Grattis till tid. Hoppas du får bukt med migränen ⚡️😖. Stor kram 🩵

@JHL Skönt att du mår bra i nykterheten även om migränen spökar för dig. Du tog bort koffein ett tag, hjälpte inte det?

Kram 🐘

@JHL grattis till 1 år! Bra kämpat! Din tråd är stor inspiration för mig den första jag läste från sidan 1. Det stämmer att nykterhet inte löser alla problem men att vara nykter känns som det ger rätt förutsättningar för att nysta i andra grejer.

Ha det gott ute i spåren!

@LAO, det var ett tag sedan du skrev här på forumet. Allt väl?

Hej,
Kort uppdatering, det är snart ett år sedan jag spolade kröken och det har varit ett av mina bästa beslut i livet. Resan från en storkonsument till en nykter tillvara har hitills gått väldigt bra och jag har inte haft några större missöden, förutom de fåtal ggr där jag fått en lättöl istf för alkoholfri och eftersom de inte medfört till vare sig sug eller vidare drickande så bokförs det under under saker och ting i livet som händer när fokus inte helt är där. Jag tror att en framgångsfaktor för mig har varit att jag startade min resa i väldigt dåligt skick och var rejält nedtryck i skorna och fick en rejäl tankeställare med detox på medicinsk akutvårdsavdelning. Bara rädslan för det tillståndet och skräcken att bli av med körkortet höll mig nykter länge. Allas resa ser olika ut och jag rekommenderar verkligen att ta tag i drickandet innan man sjunkigt så djupt i alkoholträsket som jag hade gjort. Ni här på forumet har även bidragit till min lyckade resa och jag har iband lite dåligt samvete över att min aktivitet här har varit låg ett tag. Stort tack till er alla, ni är guld värda. Era erfarenheter och pep har betytt och hjälpt mig mycket.

Jag har tidigare skrivit o hur mycket bättre livet är utan alkolen och förutom viktnedgång, bättre ork, tycka att det är kul med oväntat besök, sparade pengar mm så har jag några kvarstående umaningar som verkar vara permanenta där sömnighet och migrän verkar vara mina kompanjoner som inte vill ge sig av. Alla har vi våra ok att bära och att vara nykter är inget magiskt tillstång som gör att alla bekymmer inte försvinner. i det stora hela så är det småsaker.
En annan jättepositiv sak känner är att jag har inget som helst problem med att vara i eller känner sug när jag är i alkoholstinna situationer och de har varit många de senaste tiden med diverse julfester och startup av nya året. Jag erkänner att jag kan känna en viss saknad när shotsracen går men jag vet att när kvällen avslutas vid 03:00 så är jag sedan länge i säng och kommer vara redo för något kul dagen efter i stället för att ligga i sängen och vara bakfull.

Närmast så står en hel del längdskidåkning på schemat, härligt med all snö även om det börjar bli svårt få undan den eftersom snödrivorna är så höga.

Ha det bra och jag hoppas att ni har kunna njut aav fint väder och har haft ledigt.
En dag i taget.

@vår2022 ja, jag har använt mig av psykolog och kbt-samtal vid tre olika tillfällen i livet. Dock inte något med utgångspunkt alkohol.
När det gäler självledarskap så har jag fastnat för den mentalacoachen Stig Wiklund.

Hej,
Det var ett tag sedan du skrev. Allt väl med dig?

@mtb-cyklist Svara i din tråd på ett inlägg i @Jempa123 tråd😁.

Ja, det gäller att hitta en bra balans i sitt liv gällande träning, kost, fysisk och psykisk hälsa. Det går hand i hand med varandra och påverkar varandra. Jag känner också in och av min omgivning samt iakttar mycket. Tänker och känner djupt och grubblade även mycket tidigare. En sårbarhet som jag inte hade balans i och som ställde till det för mig i livet.

Min nykterhet har hjälpt mig att få balans även i min sårbarhet och jag ser det idag som en av mina styrkor i att kunna hantera mig själv och mitt liv. Alkoholen skymde sikten och gjorde sårbarheten bräcklig och obalanserad. Balansen och sårbarheten har även stärkt min självmedkänsla som är en min plattform för självledarskap och att göra bra saker i mitt liv.

Det har hjälpt mig att gå i terapi för att bättre förstå mig själv och bli medveten om hur jag fungerar, det har även hjälpt mig att förstå andra bättre. Har du provat på psykologsamtal?

@Flarran Heja dig! Baka ett par kakor du 🤎. Jag är redan någon annanstans i tanken så när jag tänker på pepparkakor så representerar dem min hudfärg om sisådär en månad 😂🤎🏝️☀️. Jag tänker komma hem från semestern pigg och glad och med glada & nyktra minnen i den gamla sadelväska jag planerar att se ut som 😂. Nä, allvarligt skämtat om solbränna men jag fick upp ett trevligt fotominne idag där jag har fräknar på näsan och sandkorn i de långa blonda saltvattendränkta hårtestarna. Då föddes den där "åh vad jag vill vara brun och fräsch-känslan".

Nog om det - jag går upp och slänger på hurran! Dags för kaffe utan pepparkakor men det räcker till en köttbullesmörgås till frukost 🙏🏼🩵

@Grävling Ingen orsak 🙏🏼🩵

@Dragonfly God morgon ❄️ Har du någon plan eller strategi för att bryta tankeslingan? Det är ju som du redan förstått alkoholen som talar till dig. Som försöker med olika medel få dig att sluta upp med de här nyktra dumheterna och återgå till hur det varit innan.

Hjälper det dig att tänka "ja jag kan och jag får dricka ett eller hundra glas men jag vill inte - för jag vill inte ha konsekvenserna"? @molnet brukar skriva så klokt att "det första glaset styr jag över själv" och det är sant. Ett glas leder till flera och slutligen kaos (eller oordning i livet kanske). Har du gjort självhjälpsprogrammet? Det finns ett avsnitt om sug som är väldigt hjälpsamt. Vet inte om du fått tipset om livssafari men det är också hjälpsamt 🙏🏼. Det är superbra att du är bestämd på punkten att inte dricka men ibland behöver man hjälp att behålla styrkan.

Hoppas din tisdag blir fin 🩵

@Jempa123 Sådär, trött och huvudvärk. Har inte riktigt orkat läsa trådarna här men blir glad att du hör av dig.
En liten reflektion. Idag är det tisdag och jag har varit nykter en vecka. Tankarna börjar slira och en tanke om att kanske kan jag dricka ETT glas vin på lördag när vi är bortbjudna på middag dyker upp. Det kanske t.o.m. är lite oartigt att inte göra det?
Det sjuka här är inte så mycket att jag tänker att jag ska dricka ETT glas vin även om det också är knäppt eftersom jag inte är intresserad av ETT glas vin. Jag vill ha hela flaskan. Och gärna en till.
Det sjuka är att jag ägnar så mycket tankekraft åt att jag kanske ska fortsätta att dricka. Jag ska inte dricka. Punkt. Kan jag inte bara landa i det och sluta ägna tid och energi på att försöka hitta ett kryphål någonstans.

Nej, det gick inte att somna, så nu har jag startat dagen med kaffe och äggmacka. Knappt fyra timmars sömn inatt, med otaliga vaknanden och spring på toa. Huvudet känns som en tjock boll... Men som sagt - det blir bättre. Ha en fin dag alla!

Nu har jag inte läst några senaste kommentarer utan ville bara titta in och säga att helgen gick bra. ☺️ försökte komma in på datorn igår men de krånglade med lösenordet och sedan dök äldsta upp bredvid mig så då var de bara att stänga igen.
Hoppas er helg var fin allesammans och att ni har en bra början på veckan.

Kom en tanke i söndags kväll.
Jag roddade med minsta och när hen äntligen somnat visar de sig att de andra barnet fortfarande inte gått å lagt sig då sambon fastnat i tvn så då va de att rodda om hen också och när de väl var klart behvöde största tid så då fick jag gå tid allt medan sambon satt ensam i soffan. Ofta är de såhär att jag ruschar runt eller att de alltid är någonting för mig medan han ofta får några timmar varje kväll i alla fall jag gick när i trappan smått irriterad och tanken kom. TRO FAN jag behöver vin någon kväll för att orka detta var och varannan dag (irritationen över att han får så mycket mer egen tid i vardagen på kvällarna) Men nä jag behöver inte vin för det. Men jag blev så förvånad att tanken bara dök upp.

Nu ska jag till jobb. Ville mest som sagt säga att jag lever och att jag inte klunkade vin i lördags 🥰

Jag kämpar på...Har svårt att sova, drömmer och svettas mycket - men skiten ska ur kroppen antar jag. Är så trött på detta mörker, trots snön och det fantastiska väder, så känns det som kväll redan vid 16-tiden. Men hålla i och hålla ut är det som gäller - vara snäll mot mig själv, se komedier, skratta och försöka komma ihåg att "snart vänder det och allt blir bättre". Nu ska jag försöka sova någon timme till innan jobbdagen börjar och jag får annat att tänka på. 🙏🏻❤️

@Thompa_68 tack, läser alltid dina inlägg. Tror det är normalt man hamnar i svackor också, det är där vi sätts på prov ordentligt och du tycks hantera det formidabelt. Du verkar ha mycket att hämta från tidigare erfarenheter och det är lite dit jag landat i mitt resonemang. Jag har flyttat fram mina positioner till den punkten där det inte är några problem att avstå alkohol, inget större sug har inga problem att andra dricker. Har alkohol hemma utan att jag dricker av det. Men mitt bekymmer nu den stora tristessen och grå vardagen. Här är mitt nästa steg och här famlar jag lite i mörkret har jag märkt. Det får vara så tills jag hittar rätt och blir bekväm i även det. Därför är jag kanske inte helt bekväm i att räkna dagar och se eventuella framtida dikeskörningar som direkta problem utan kanske något som tvärt om tar mig framåt. Ja jag må vara lite trög men så får det vara. Jag är jätte nöjd med att ha kommit såhär långt och att gå från nästan en rädsla att vara utan alkohol till att tycka det är skönt. Tror nog inte jag kan dricka utan att till någon viss del berusa mig. Tyckte foliehutten beskrev det så jäkla bra ett glas är för mycket och 2 för lite.
Hoppas du är fri från depression nu och som god medmänniska måste jag ställa kontrollfrågan, är du även fri från självmordstankar? Ja alkohol göder psykisk ohälsa. Känner igen mig i livsglädjen känns som äkta glädje det gör mig genuint glad om kvällarna när jag summerar dagen och lägger huvudet på kudden nykter. Att det är en ynnest att få känna alla dessa känslor. Jag vet att total avhållsamhet är rätt väg att gå. Men jag är duktig på att kasta mig in med huvudet först i saker, är lite rädd att jag kanske skaffar mig en livsstil eller snarare sätt att hålla mig i skinnet som är ohållbart i längden därför får de mogna fram en nykter dag i taget. Därav ska jag inte vara för hård mot mig själv. Som sagt ovan jag är riktigt nöjd att faktiskt ha insett, agerat och kommit en bra bit på vägen. Även om det tagit några år.

Ta hand om dig du med! Jag hejjar på oss!

Ps har dödshostan från helvetet som håller mig vaken om nätterna. Lagt märke till att även forumet hjälper mot det som förströelse under sömnlösa nätter!

@Gåbert tack för peppen! Så är det känns lite som jag fokuserade kanske på ett element lite hårt. Det är intressant att läsa din tråd och dina funderingar också jag känner igen mig i mycket av det! Magen och tarmarna är ju motorn i hela kroppen. En frisk och glad mage för mycket gott med sig! Tack för tipset ska kolla upp det!