Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag du är grym och tack så mycket.

Gör inget att du grattade idag för jag tänker faktist fira 60 dagar ikväll 🥳🥳 (med fruktsallad och vaniljvisp) eftersom jag inte kommer vara själv imorgon. Du är snart uppe i 40 du, fatta hur grymma vi är!

Jag kommer sluta räkna dagar när jag är uppe i 90, då blir det månader istället. En dag i taget - vi gör det så bra 💁‍♀️

@vår2022 tack för fins ord, jag fyller faktist 2 kalendermånader nu på måndag och 60 dagar imorgon. 60 dagar känns så stort, jag läser på om vad som händer under den första tiden och det sägs att de första 90 dagarna är väldigt avgörande. Det är då vi går igenom (och upptäcker) så många nya känslor och någon kallade det för tiden vi ligger på akuten.

Jag tror fortfarande på allt jag läser (läser så mycket) och tänker på mitt supande som att jag legat nersövd, sen vaknade jag jävligt glad och pigg efter en operation och nu behöver jag vila upp mig. Läka och smörja in mina sår och ärr, ta det lugnt och landa i mitt nya jag.

Jag har också ett arbetsmiljöproblem som gnager och tar mycket energi. Jag måste lösa det och jag kommer lösa det. Det känns som att jag sakta men säkert håller på att bli mitt bästa jag och jag känner sån oerhörd tacksamhet över hur alla ni här har visat vägen. Att bli lite kär i sig själv är inget som bara händer vem som helst och utan ansträngning – det händer när man inser att det inte alls är kört och man faktiskt ger sig själv en andra chans på livet.

Vilken spännande resa vi gör – en dag i taget och aldrig ensamma ❤️

@Se klart ja du, lantbruk för nybörjare, varför inte! Du får gärna uppdatera, tycker det låter najs 😍

Jag har börjat kolla på lite fristående distanskurser som man kanske kan hoppa på nästa termin….finns så mycket spännande att hitta på nu när man har tid över 😂

Kram ❤️

Grattis till alla dina dagar, var nog lite tidig att gratulera till 60 men trodde att jag själv var på 38 men det är ju imorgon. Slutar snart räkna dagar och veckor för jag vill börja räkna månader 🙏. Hursomhelst du är grym!❤️

@B.Å 🙏 Finaste du! Så glad att du fortsatt är 22 dagar före mig! Vi gör denna resa ihop! Lär av varandras tankar och tankefällor för att det just ska stanna i tanken. En tanke lyfter inget glas som @andrahalvlek brukar skriva.
Precis så, alkohol och jag är ingen bra kombo lika lite som glass med ketchup och senap är. Gillar också tankar på att jag är liksom allergisk mot alkohol. JG tål det inte eftersom jag inte kan hantera det faktum att ett glad inte är tillräckligt utan jag vill åt effekterna och inget annat. Så funkar inte min make. Han dricker ett till två glas och sen åker korken på. För mig skulle det skapa ett merbegär och vita knogar alternativt skulle jag svepa resten. Alltså är jag allergisk/tål inte alkoholen längre och har kanske aldrig gjort eftersom jag älskade effekten från dag 1. Kram 🥰 och 🎉🥳 till 60 dagar!!!❤️❤️❤️🌱

@c70cab så bra jobbat av dig och grattis till ännu en dag i nykterhet.

Kram

@Ny dag du tänker så bra, det är precis så jag försöker uppleva min resa. Stanna kvar i alla känslor, varje ögonblick och njuuuuta när man upptäcker hur bra det känns. Och när det blir jobbigt stannar jag också upp, vad hände här, varför blir det så och hur kan jag göra nästa gång för att det inte ska bli jobbigt.

Det är skillnad på att bli nykter och räkna dagar tills man ”får” dricka igen eller att bli nykter för att man har accepterat att ”jag och alkohol är ingen bra kombo”. Att lita på processen och lyssna på dem som går före är allt vi behöver göra…ja och låta bli det ”första” glaset så klart.

Så glad att det går bra för dig och att du finns här med oss.

Önskar dig en fin dag 🤗

@Molnet Ser att vi varit medlemmar här typ lika långe och verkar ha liknande mönster.
Mitt sista återfall var en katastrof psykiskt, främst efteråt men även under dagarna som jag drack. På något sätt hände det någonting i mig efter att den värsta ångesten och skammen (skam inför mig själv även den jag blivit på grund av alkoholen) lagt sig. Det får vara nog helt enkelt. Har öppnat upp för maken ännu mer än tidigare, ja riktigt blottat mig. Det är mitt ansvar men han stöttar. Han stöttar bla genom att ge mig tid för att gå undan för att skriva och läsa här. Det blir liksom mitt digitala AA och hjälper mig att hålla fokus, lära av de som gått före /Det vidare livet och hänga med dem som är i delen Vara alkoholfri. Att ta en dag i taget, lägga till struktur i vardagen med nya nyktra vanor är hjälpsamt. Har förmånen att ha ett fritt jobb som jag styr själv och kan jobba mycket på distans osv. Nu har jag initierat att jag håller strikt på vilka dagar jag är på plats vilka dagar jag är på distans, jag har fasta tider för när jag ska ut och promenera i rask takt (3 ggr/v). Och bara dessa små förändringar har gett mig ett större lugn och faktiskt bättre prestationer på jobbet med mindre ansträngning. Varje morgon går jag också tillbaka i känslorna från det sista återfallet genom att upprepa mantrat Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Jag återlyssnar på böcker om alkoholberoende några gånger i veckan alternativt lyssnar på poddar. Har löst/lyssnat på alla böcker ett flertal gånger redan men får ändå nya infallsvinklar varje gång. Det är dags nu och vi hjälps åt! Skriv varje dag, det händer något i hjärnan när man skriver här som också är hjälpsamt för den fortsatta nyktra resan. Jag ser det som en resa i mig själv….
Jag känner igen allt vad du beskriver om sömn, krämpor etc från när jag drack. Nu på dag 38 har jag inte ont, sover bättre, är jämnare och lugnare. Jag vet att detta kan ändras och att jag kan få bakslag men är tacksam över att nu mp bra och jag vet att hade jag druckit hade jag inte fått uppleva det jag upplever just nu. Vi hjälps åt!!! ❤️🥰

@Ny dag Igenkänningsfaktorn är enormt stor på det du beskriver.Har åxå påbörjat min nyktra resa i olika försök i många år.De 2 senaste åren har varit så mycket bättre med många nyktra dagar, bra aktiviteter osv…Min hjärna går också ständigt på högvarv och brottas även ständigt med att prestera,duga och vara duktig.Har även stora problem med generell ångest över allt & inget.En slags oro i kroppen.Kämpar även med rejäl värk i kroppen & sömnstörningar.Kämpar på och försöker ha goda rutiner.Men sen blir allt plötsligt så grått & trist.Jag har ont,sover dåligt & tänker negativt.Blir rastlös & stingslig.Får panikkänslor och vill få en stunds paus från mig själv.Det är då ideen om att dricka lite kickar igång.Jag tar återfall.Men det stannar inte vid en kväll.Det blir många fler.Sen när jag bryter så får jag fysisk & psykisk abstinens från hell.Nu har jag bestämt mig för att satsa helhjärtat på projektet”Mitt nya nyktra jag”Får lägga tid & energi på det.Nu ska det bara gå.Vi kämpar vidare,alla vi härinne på forumet.

@vår2022 Tack 🙏 för pepp! Det känns och är annorlunda denna gång. Jag vill inte dricka, som det känns nu har jag inget behov. Att aldrig glömma är hjälpsamt för mig. Ser framemot att på söndag uppnå 40 dagar (ska resa bort i helgen och kan därför tillåta mig att ta flera dagar i taget). Jag längtar efter att ha varit nykter en mycket längre period men samtidigt vill jag hinna uppleva varje nykter dag för det kommer nya nyktra insikter hela tiden och dessa vill jag inte vara utan. Tidigare har räknandet att dagar mer varit en transportsträcka till att uppnå många nyktra dagar och jag har liksom inbillat mig att med tiden försvinner adjävulen och det är till viss del sant men genom att denna gång jobba mig igenom varje nykter dag och se ett värde i hela processen känner jag ett större lugn. Jag behöver inte så många yttre faktorer, jag behöver mig själv och min värderade riktning. Jag behöver underlätta för min hjärna genom att skapa struktur och nya nyktra vanor. Detta blev luddigt men så känner jag och därför är mina förutsättningar att faktiskt bli nykter mycket goda (rädd att jinxa men jag tror på mig själv, jag kommer klara det) ❤️ Önskar dig en härlig 🍂dag! Tack för att du finns och visar vägen 🙏❤️

Man kan få klaga lite ibland även om man inte har något att klaga på 😀 Tre räcker väl för en stickjunta, kör vetja.
Jag har börjat googla ”lantbruk för nybörjare”- i smyg… vem vet var detta ska sluta. Vi får uppdatera varandra! 🐄

@Carisie Godmorgon! Önskar dig en underbar dag! Känns roligt att göra denna nyktra resa tillsammans med dig! Jag ja vet att du kan tänka dig ta ett glas eller två någongång och det tycker jag du ska känna dig fri att göra, jag ser dig som en nykter person ändå eftersom du inte verkar sitta på vita knogar. Nu sticker jag ut hakan lite men jag tror att har man druckit sig till ett beroende kan man inte utan svårigheter uppnå måttlighet utan att först ta ett låååångt uppehåll. Jag talar utifrån egen erfarenhet för jag misslyckades totalt med att vara måttlig såsom så många andra här. Därför är min inriktning nykter tillsvidare. 🍂🌱🥰

@Ny dag Fint att ditt mantra funkar så bra för dig och varje dag påminner dig om vart du är på väg. Du färdas på så bra och stadigt och nu dag 37!🥳. Fortsätt så och kör på i lagom fart så kommer du att komma fram tryggt och säkert.

Ha en fin torsdag och kram❤️🍂🌞

@Flarran Ett tips. Helt fantastiska solnedgångar kan man fånga på bild just nu dessa fina septemberdagar. Igår och förrgår var det också en supermåne. Såg den gå upp bakom husen vid 19.30-tiden igår och jag trodde knappt mina ögon. Gigantisk.

Naturupplevelser och solnedgångar är exempel på wow-faktorer vi ska försöka fylla våra liv med. Googla på förundranseffekten. Gör faktisk skillnad i vår hjärnkemi på ett positivt sätt.

Kram 🐘

Nu känns det verkligen som att hösten är här. Ingen sorg över att sommaren är slut som jag brukar ha. Det har definitivt med att göra att jag är på dag 37 som nynykter och bara i början på som det känns en fantastisk resa. Har läst början av min tråd nu på morgonen och fick rysningar när jag slungades tillbaka till hur dåligt jag mådde de första dagarna nykter men även hur dåligt jag mådde under återfallet. Hua 🥺! Aldrig mer, aldrig ta första glaset!

@Flarran Vill bara önska dig en fin dag och att frukosten ska smaka gott!

Ha det fint kompis!🍂🌞❤️

@Carisie Nej dimmigt 🌫️ på insidan är det definitivt inte inte längre. Fasiken vad skönt det är. Kom på igår att det faktiskt är lite mysigt med dimma. Lite trolskt och fantastiskt vackert egentligen även om det är lite jobbigt när man kör 🚘.
Har inte haft karatefyllor på det sättet, smygsöp ju för att döva och få sova. Men får precis samma känslor som du när jag tänker på det🤮🤮🤢🤢. Att bli sugen är inget nederlag, det är en tanke. Att för egen del ta ett återfall är däremot definitivt ett nederlag och det vill och ska jag inte. Precis så, aldrig släppa garden…. Aldrig glömma. aldrig ta första glaset gäller för mig. Du kanske får tänka ” aldrig glömma, aldrig 🙅 någonsin 🥋-fylla igen” 😅🥰

@Carisie God morgon i dimman! Här har solen nu trängt sig igenom och dimman nästan lättat helt. Ja, usch för bakfyllelukten och smaken i munnen efter en återställare. Usch för ångesten och de alkoholpåverkade tankarna som lever ett eget liv och inte är förankrade i verkligheten. Det är som ett annat liv och en annan värld och tänk så många som är fast i ett beroende, utan att veta om det, eller snaraste vilja ta till sig det och acceptera det, som lever i förnekelse och undvikande beteende. Så jävla skönt att ha kommit ur det greppet och att ha genomskådat självbedrägeriet. Finns inte en millisekunds chans att hamna där igen. För nu funkar hjärnan som den ska och det är vi som för kommandot i våra liv.

Fint att få en glimt av vad som sker där på sjukhuset och ni gör verkligen ett helt otroligt och fantastiskt jobb för att de som mår dåligt ska bli friska igen. Jag måste gå in på doneringsregistret och fylla i. Tankarna kommer ibland men sen glömmer jag bort det igen.

Ha en fin dag och det är skönt att med lite annat innan jobbet. Kram🍂❤️

Nu känns det allt att man var ute och fröjdade igår. För nu är jag precis som jag misstänkte rätt så mör i kroppen efter det spontana träningspasset på cykel igår. Fast nykter och alkoholfri det är jag då, och det får man då vara tacksam för. Sitter nu och dricker lite vanligt vatten och har dragit upp mina persienner här i köket. Höstdimman ligger tät utanför mitt fönster i denna stund. Det var en trevlig dag igår, men denna torsdag får då allt gå i vilans tecken. Närmast på dagordningen står väl frukost, som nog får bli den rutinmässigt rätt så trevliga med lite mjölkchoklad och goda limpmackor. Tänker här på min gamle far, han hade då lite bättre frukostrutiner med sin havregröt. Men sånt har aldrig varit min grej. Har man nu hittat nåt som gör en lite glad, så som en kopp choklad. Så är det då tusen gånger bättre att börja dagen så, än med skadlig alkohol tänkes det här i stunden.

Ha det gott!

@B.Å Grattis till att ha passerat 2 månader!🥳. Fasiken vad det går bra och hur bra du tar dig an din resa. Jag hade mycket energi i början och jag blev så boostad av att vara nykter, att må så bra. Energin dippade sen lite och det kändes mer bara ”jämnt”, alltså varken glad eller ledsen, bara mer jämn. Lite ovanligt för mig som oftast varit mer låg eller hög, inte mittemellan. På något sätt blev det en tid för reflektion och acceptans och även vila. Under denna tid gick jag även hos psykolog och tampades även med att hantera ett arbetsmiljöproblem, en kollega som var oerhört påfrestande. Jag skulle aldrig ha kunnat hantera det som jag gjorde om jag inte var nykter. Jag var hela tiden motiverad till att vara nykter, så det var inga problem och jag märkte hur min självkänsla och mitt självförtroende växte i samband med att vara nykter. Sen kom mer energi igen och en stolthet över att fixat tuffa puckar så bra. Så tänker att energin lägger sig i sparläge emellanåt så att man inte tömmer ut sig helt och får tid för reflektion, återhämtning och för att hitta sin inre kompass och att man hinner med sig själv. När man återhämtat sig har man tankat upp energin igen och man kan köra på. Men man får se till så man kör på ett trygg och säkert sätt och även stanna upp ibland för att beundra den vackra omgivningen och se var man befinner sig. Ta en paus för återhämtning och upptankning av energin. Och att inte glömma att nyfiket närma sig själv och undersöka vem man är och sina behov. Då blir resan ännu mer spännande!

Ha en fin onsdag!🍂❤️

@Yessika Fortsätt skriv här, vi finns här för dig 🌱🥰 Tänker på dig och genom att relatera till mig själv brukar tystnad på forumet betyda lite dikeskörning. Hoppas så inte är fallet! Du tog ett jättebra beslut att börja skriva här, fortsätt! Kram

God morgon - en ny dimmig dag 🌫️
Lite sur att jag vaknar så tidigt när jag jobbar kväll men å den ljusa sidan så hinner jag med en massa saker före jobbet. Även idag stundar en nykter dag. Det känns fint - lugnt och invant - men utan att jag för den dels skull tappar garden och därmed huvudet. Tacksam för vad jag har.
🩵

Kvällsavstämning ✅
Känner mig så produktiv idag - här har jag ju varit aktiv i alla fall 😅 Lite på jobbet också - men bara lite.

Börjar inse att det kommer att vara många saker jag saknar. Den bära omvårdnaden. Mötet med närstående. Att följa patientens resa från kritiskt sjuk med allt vad det innebär (snacka Skylla & Karybdis) att ta över hela individen andning, cirkulation, temp, medvetande, salthalt...alltså ner till minsta droppe urin har vi på IVA kontrollen 🤔 vilket konstigt jobb jag har. Att se patienter kämpa igenom följdsjukdomar - det finns många - till att lämna oss med god prognos för framtiden. I vissa fall när det inte går att rädda liv känns det så himla fint när människor tagit beslut kring organdonation. En människa kan rädda så många liv!

En shout out nu: vill ni inte donera eller är osäkra, gå in på socialstyrelsen och välj NEJ så slipper ni tunga era närstående med att fatta beslut i en trängd situation. Jag har tex kryssat i JA för donation av allt utom hornhinnor (fråga inte) men NEJ till forskning. Slut på meddelande om döden 📣

Det är även slut på mitt meddelande...egentligen hade jag velat skriva mer om Skylla & Karybdis för att det fascinerar mig hur bra den gamla boken är i många fall.

Men jag lägger nollan 0️⃣ under sängen till imorgon. Nu ska jag sova. Tack för idag
🩵

@eling Hej 👋🏼 Jag stämmer in i kören som sjungit före mig. De är dessutom mer ruttade än jag på det här med nykterhet.

Även jag berättade för min make dag 1 att jag tänkte göra slag i saken - min hantering av alkohol. Det bästa jag gjort. Mitt största stöd. Jag är typ aldrig sugen men undrar försiktigt om du gjort självhjälpsprogrammet? Det finns ett avsnitt som behandlar sug.

Jag hoppas verkligen att din man sa bra saker och att du kan hitta en bra väg
🩵

Idag blev ja ensam många timmar o hade de varit förut så hade ja så fort sambon drog iväg hade tagit mig ner i källaren o snabb fryst öl o hällt i mig en hel del o va noga med o gömma dom urdruckna . Men inget sug o tankar kom upp o de finns öl i källaren men nu börjar datumet bli gammalt, solen sken o ja tog en lång promenad o de ändes skönt .
Nu ligger ja I soffan o laddar upp för natt jobb i morgon o sambon sover .

@Dhalia82 Hej 👋🏼 Skönt att du tog mina ord som hjälpsamma eftersom det var syftet med dem ☺️ Intressant att du skriver att det känns annorlunda denna gång - för det är exakt vad jag sa till min make om min "denna gång". Jag kände mig så in i döden f**ing less på att köra ner i diket efter en karatefylla efter en annan! Vanligtvis har jag hållit mig i skinnet och på mattan efter att ångesten lagt sig men max 2 v. Därefter har jag druckit "måttligt" och sen lite mer än måttligt och någonstans på vägen tappat kontrollen och kring 6 månader - ny karatefylla. 🥷 Typ LÄR DIG KVINNA! 🤦🏼‍♀️

Försök att fylla i alkoholkalendern, skriv här, var uppmärksam på sinnesförändringar och humörsvängningar. Försök att ringa in när din hjärna börjar glida in på sidospår från din utstakade väg - OM det händer. Alkoholen är en lurig fiende. Se över rubrikerna i självhjälpsprogrammet om det är någon speciell "flik" du tror du skulle behöva extra hjälp och verktyg i.

Skriv igen för all del. Bolla. Stöt & blöt. Vi är här för varann.
🩵