Senaste kommentarerna i forumet

@Cashsmash grattis till en väntande liten guldklimp! ❤️ Och till 6 månaders nykterhet! Kul att du skriver, jag har funderat på vart du tog vägen ☺️ Kram

Hej AH! Imorse vaknade jag som med en blixt som slog ner "herregud jag har inte vart inne på Alkoholhjälpen på flera månader"! Och tro på tusan det är för att det går bra! ⭐ I maj fick jag reda på att jag var gravid, tvärnitade all alkohol givetvis, fick hjälp med detta av beroendemottagning och kurator där samt MVC. Idag är jag snart 6 månader gravid, ett halvår utan alkohol, och jag känner mig så klar i huvudet. På ett sätt kan jag bli ledsen över att det krävdes något så "drastiskt" som ett barn på väg för att min pollett äntligen skulle trilla ner. Men på ett annat sätt känns det bara bra, min kropp känns så fri från alkohol och ångest, och också sug!
Med detta vill jag också tacka alla här inne på AH, läser om era resor, att ni kämpar och håller i och håller ut, och all stöttning ni ger varann och har gett till mig!! Ska försöka både läsa och skriva oftare, och se detta som mitt livs chans att vara långvarigt nykter. Just nu kan jag inte ens tänka mig att dricka nästa år när barnet kommit, så trassligt och onödigt att vältra sig in i det igen när vi har vår lilla guldklimp här i januari 👶🏼 kram till alla!

@danisa Hej! Fint att du hör av dig! Jag har funderat på hur du mår och ha det. Låter som du har det riktigt härligt! Njut och tanka på med energi och boosta dig själv. Det här kommer att gå bra!

Kram❤️

@Bubbelmorsan Godmorgon! Det blev en väldigt lång och samtidigt bra kväll igår. Dels för att jag inte var trött. Och dels för att jag inte var ”dövad”. Sen har jag lite sovmorgon idag för att jag jobbar hemifrån. Har sovit lite oroligt. Men lyckats somna om. Nu börjar dag två. Känns bra.

@spoix90 Jag förstår vad du menar med att lura sig själv till att inte hantera vissa känslor och istället bita ihop. Jag har också en gång satt en gräns på min nykterhet, det skulle vara tre månader men det blev två. Då räknade jag ned dagarna tills jag skulle få dricka och som jag firade den dagen med alkohol! Jag började också dricka mer efter det! Denna gång räknar jag dagarna uppåt, bort från den sista dagen jag drack. Jag började lyssnade på min inre kompass, vilka värden jag har i livet och som jag vill gå mot. Visualiserade och funderade på hur jag vill att mitt liv ska se ut, vad jag vill fylla det med, vad jag har för behov och vad jag behöver göra för att komma dit. Få en djupare kontakt med mig själv om mina behov, ta tag i skav och hantera mina känslor, inte ducka dem eller ha ett undvikande beteende, när alkoholen inte störde detta arbete. Ha inre samtal och den man möter är ju bara sig själv. Har även tagit hjälp av psykolog för att bolla och förstå mig själv ännu mer. Jag kallar min väg för ”min värderade riktning” i livet.

Vad spännande med att vilja göra något helt annat och som är ett hobby intresse! Att ha det som ett slags mål och en vision. Det kan ge motivation och engagemang. Det häftiga med nykterheten är också att man får ökad självkänsla, självförtroende och det ger mod och gör så att man vågar prova på annat. Mitt mod har lett mig rätt och jag är idag på en bra plats i livet och med mig själv.

Visst är det en paradox att när man hamnar i ett alkoholberoende dricker man för att livet ska kännas bättre, men det blir precis det motsatta. Man bryter ned sig själv sakta, blir självdestruktiv, mår dåligt och är till slut helt vilse med sig själv och med livet. Men det bästa är att man kan vända på steken genom att sluta dricka! Om man kan visualisera och fokusera på det goda och positiva det medför och få en djup insikt i att alkohol förstör och är självdestruktivt. För mig har alkohol noll värde idag, jag har sökt och hittat det som är värdefullt för mig.

Så fortsätt att leta efter dina värden och din väg som gör ditt liv meningsfullt och värdefullt! Allt är möjligt!🌟

@Villhöver. God morgon! Hur mår du idag? Lycka till med dag 2. Idag väljer du en till dag i nykterhet. Jag tror på dig💪

Starkt jobbat! Första dagen är den svåraste tycker jag. Man bryter ett mönster. Rubbar sina cirklar. Men det är också ett stort steg mot bättre mående bestämma själv! Du kommer snart märka andra saker som sätter guldkant på tillvaron. Vad roligt att få övningsköra med dottern!
Kämpa på! Klarar man 1 dag klarar man en till!

@vår2022 Tack vår! Det stämmer jag är mycket motiverad, ja det är en sån ond cirkel som bryts och äntligen får man upp näsan över vattnet och där kan man äntligen fylla sina lungor bara den känslan är underbar. Det är väldigt starkt jobbat! Måste kännas otroligt skönt att vara så fri! Jag minns bara hur jag kände mig efter 6 månader felet jag gjorde då var att jag hade satt just 6 månader som gräns. Då lurade jag mig själv till att inte hantera vissa känslor utan mer bita ihop om du kan förstå hur jag menar.
Nu känns det mycket friare, jag vet hur det kommer kännas i kroppen om jag bara ger det tid. Jag känner inget sug alls har en flaska rom som står längst upp på hyllan. Jag kallar den för min sista flaska. Den ångesten jag kände när jag nyss köpt den ska jag alltid minnas det var dagen innan jag började skriva här. Den är oöppnad och lockar inte de minsta. Den ska få stå där ensam och se mig leva mitt liv fri och i glädje. Skulle jag nån gång känna sug är det bara att titta på den.
Så får jag mig en rejäl tankeställare. Har kommit till samma insikt som dig det får aldrig bli ett första glas igen. Jag kan inte hantera det, det är inte för mig.
Jag har alltid rört mig mycket gillar sport och idrott. Försöker röra mig varje dag fast min ork är liten men känner varje gång jag kommer ut att det lyfter mig.
Ja det är skönt med jobbet. Men ska försöka börja studera lite om jag orkar skulle vilja göra HP och söka till en utbildning jag sneglat på i många år som är precis tvärt emot vad jag sysslat med såhär långt i livet men alltid varit ett hobby intresse.
HALT är ett bra tips! Tack.

@Bubbelmorsan Hej! vad glad jag blev när det var någon som hade skrivit och hejat på mig när jag vaknade i morse! Tack för det! Känns sååå mycket värt när någon känner till vad jag går igenom. Eftersom jag inte har någon jag sagt detta till känns det fantastiskt att få pepp.Värst kändes det på bussen hem från jobbet. Suget. När man åkte förbi gallerian, och systemet, och jag jobbar hemifrån i morgon. (nästan fredag ju) Ja, du fattar vad jag menar. Men övningskörde med mellandottern. En bra sak som inte är förknippad med vin iallafall Puh! Tror att jag kanske kommer göra det lite oftare framöver. Gick en promenad med hundarna och drack bubbelvatten i mitt favvoglas när jag lagade mat. Du är grym. Mer än 11 dagar va? Det är starkt! Jag hoppas och ska kämpa för denna första veckan. Fast än att mycket känns halvkul just nu. Liksom inget som sätter "guldkant" på tillvaron...Men jag tror att detta är en bra period att sätta stopp i mitt liv just nu. Funderade på om jag skulle försöka sätta undan alla pengarna som hade gått till vin på ett särskilt konto och se ytterligare ett bevis på vad som kan bli bättre när man slutar. Men en dag i taget. I morgon blir det dag två. Har ändå mått helt okej rent fysiskt idag. Hur går det för dig?

@Villmåbra79
Hej! Hade lite samma strategi. Ut med hundarna en sväng. Åkte ut och övningskörde med mellandottern. Sen hem och lagade mat. Och hade köpt bubbelvatten som jag drack i mitt favoritglas. Det jobbigaste var på bussen hem från jobbet på eftermiddagen. Då kom suget i magen. Åker ju förbi gallerian, systembolaget osv. Har heller inget vin hemma. Det hade inte funkat. Städat vindstrappan hann jag också med. Började lyssna på Karin Adelsköld "jag tycker det är tungt nu" som någon tipsade om. Mår okej tycker jag. BRA att vi fixat dag ett! Vi är grymma! I morgon är det dag 2. :-)

@spoix90 Låter som att du är riktigt motiverad till att vara nykter och även har tilltro till din egna förmåga att klara av det. Det kommer man långt på. Jag minns också att ångesten släppte redan efter några dagar och det var en sådan lättnad att komma ur den onda cirkeln där man dricker för att dämpa ångest, men som egentligen är dess orsak. Jag har nu varit alkoholfri i över 4 år och aldrig mått bättre! Denna gång var jag så motiverad och hade kommit till insikt att jag och alkohol aldrig kan vara en bra kombo. Med min sårbarhet för alkoholberoende kommer jag alltid att fastna i dess klor om jag dricker. Jag har gjort många förändringar i mitt liv på många olika livsområden och att sluta dricka var en förutsättning för att det skulle kunna ske.

Fint att du hittat ett nytt jobb och kan lämna det du vantrivs med. Hur länge det tar att komma ur en utbrändhet är väldigt individuellt och beroende på hur länge utmattningen varat. Bra att du är fysiskt aktiv och rör på dig, det ger måbra hormoner. Hoppas du har en bra läkare att prata med om steg och vägar framåt om hur du kan stressa ned och så att det blir hållbart för dig. Något som är mycket hjälpsamt vid sug eller stress är HALT, Hungrig, Arg, Ledsen, Trött. Att checka av sig själv om något av dessa behöver åtgärdas för att få bättre balans och humör.

Bra jobbat! Fortsätt så! Du vet ju också hur mycket bättre du mår som nykter, det kan du ha som målbild!💪❤️

Hej @Mollie87! Välkommen tillbaka! Hur går det nu? Hur mår du? Kram!❤️

Hej @Ny dag! Oj som du grejat hos din mamma! Hur mådde du efteråt? Jag hade tusen och en saker att hjälpa min mamma med nyligen och det blåste energin ur mig totalt! Kände mig helt tom efteråt i flera dagar! Och jag som lovat mig att inte gå all in i henne sådär mer, varför lär jag mig inte!?Det är ju fan ett slags återfall i medberoende, kan ju också kallas missbruk har jag fått lära mig. Att en medberoende på ett sätt missbrukar att vara behövd, det är galet men ju mer jag läst om det förstår jag att det är sant! Jag får återfall gång på gång och jag känner hur det påverkar allt annat omkring mig! Jag har ju varit oerhört less på min man väldigt ofta de senaste 5 månaderna och idag kom jag på att jag haft extremt mycket jag behövt hjälpa mamma med just i fem månader!!!! Tänk om det bara är så att jag låter mig totalt ramla ner i avgrunden tack vare henne! Jag kanske är så dränerad av henne och det är därför jag stör mig på min man?

Hur känner du inför dessa ord? Kan du känna att du ger för mycket av din energi och att det påverkar dina andra beslut i livet. Att du låter ansvaret för din mamma tynga ner dig såpass att du drunknar lite själv för ofta?
Kram❤️

@JHL Jag brukar roa mig offseason med att gå några gånger på kvällen med UV lampa på banan och leta bollar. Har nog bollar så det räcker för 10år.. men ger en viss form av terapi. Låter gott med Spanien!

@Villhöver Hej, hur blev din dag 1? Kan tipsa om att göra alkoholprogrammet här på sidan om du inte hittat dit (säger jag som inte ens kommit längre än del 3 tidigare.. men upp på hästen igen), och läs och skriv mycket i forumet!
Jag känner igen mig i din beskrivning av sug, och jag har hört att just avsnittet om sug i programmet ska vara väldigt bra!

Min dag 1 gick bra för jag är ute och kör bil sent på kvällen på måndagar, sedan har jag faktiskt inget hemma heller och har haft en vilsam dag. Imorgon väntar dag 2! Vi klarar den!

@JHL Tack! Ja visst är det så, i början har jag druckit mest för jag gillat ruset och ”lugnet” sen har man använt det när det har känts tufft, bra, ledsamt låtit alkoholen kapat hjärnan långsamt.
Är lite så jag tänker därför jag målar lite med den breda penseln när jag skriver. Är lika mycket för mig själv som andra. Det känns även bra att kunna vara helt öppen och filterlös.

Tack detsamma var mycket lerigt idag. Men vad gör det jag kom ut fick frisk luft, samt golfbanor är bland de finast vårdade parkmiljöer man kan vara i!

Ja jag tror det är viktigt att vi stannar upp och reflekterar lite. Ja det är skönt en trötthet infinner sig direkt vid stress men tror det beror på min utbrändhet.

Helt okej att dippa jag gör det också oftast pågrund av samma som du säger energin tar slut man har ätit för dåligt! Hade en sådan dag idag med. Sambon skulle köra och handla imorse, kommer in och berättar att det är punka på bilen, FAN…. Vi som planerat att åka till stugan imorgon för några dagars bara vara och gå mysiga promenader i skogen. Hur fan löser vi de här? Pratade med en vän som har verkstad. Han var inte hemma men hade reperationskit så fick lagat det själv. Men pga detta missade jag lunchen blev stressad åt en korny.. det kom ikapp. Är så jäkla stressotålig. Det var ett bra tips att behandla sig själv lite som ett barn! Kombinera det sedan med en hund som ska få belöning vid gott uppförande så är vi något på spåret😂😂

Angående sjukskrivning så är det något som gäckar mig. Dom vill ha ett återbesök snart hos läkaren misstänker de vill ha prover. Jag skäms att jag inte berättar om mitt alkoholintag och värdena kommer ju säkert påvisa ett visst bruk… kommer ha varit nykter över 2 veckor då. När jag sjukade mig och förklarade allt som hänt det här året och hur jag mådde/mår var det liksom inget snack… men är orolig nu. Funderar på att antingen löpa linan ut och se hur det blir eller bekosta min egen sjukskrivning sista tiden. Har i vilket fall tänkt byta och har klart med nytt arbete. Men då kommer frågan… hur länge är man utbränd? Ja tjena har ju inte råd att gå i pension så att säga. Någon vis människa här som kan komma med lite kloka råd?

Tack för peppen och starkt jobbat med 10 dagar! Ska fira med en tonic ikväll å dina vägnar!

@Bermed bra att du börjar få hjälp av vården. Jag har inga andra råd än de som @molnet har redan skrivit. Vi finns här som stöd.

@Molnet Tack snälla för dina ord och pepp ❤️

@Bermed .Vad bra att du blev hörd av vården.Tack vare det har du nu kommit igång med SSRI,hjälp för sömn.Du har även kontaktat psykolog.Bra jobbat.Nu är det viktigt att du inte dricker A.Ta god hand om dig med egenvård: bra mat regelbundet,pauser med vila, sömn.Frisk luft dagsljus och lite rörelse.Sysselsätta dig med lite trevliga saker.Nu är du på G att få bli friskare.Håll i & håll ut!

@spoix90. Vad härligt att det finns plats för lite reflektion. Tänk vad du hjälper kroppen och hjärnan att återhämta sig genom att hålla dig nykter. Hur länge är du sjukskriven?

Idag dippade jag lite på eftermiddagen och tyckte lite synd om mig själv och kände lite sug.. Hade ätit för klen lunch och bredde mig några mackor på jobbet. Det hjälpte. Har börjat se på mig själv som ett litet barn och pratar med mig själv.. Typ, jag hör att du är ledsen, trött, sugen. Det är jobbigt men vet du , det är ingen fara. Man kan vara lite ledsen, det är ok. Men du vet att du ska kämpa på och du vill inte dricka. Funkar bra faktiskt, att bekräfta känslan hos sig själv och att det är ok.

En vecka för dig imorgon kompis💪. Jädra bra!!

@Molnet Det gick, jag vet inte om jag vill säga bra, men jag kände mig hörd. Jag lider av panikångest, vilket är grunden till att jag en gång började självmedicinera. Det hjälpte i början, tills det gjorde allt flera resor värre. Såklart.

Jag fick ta prover (som visade normalt bortsett från MCV som var lätt förhöjt), fick påbörja behandling med SSRI, hjälp för sömn. Kontaktat psykolog som jag i detta nu väntar återkoppling från.

Symtomen kvarstår, men de går uppochner och är inte längre konstant ihållande. Tillräckligt obehagligt när topparna nås, känner inte igen mig själv. Jag är här, men går i nån form av hjärndimma. Önskar så att dessa symtom snart ger med sig, jag vill så gärna börja leva igen.

Vill aldrig mer ta till alkohol!

Tack att ni delar med er ❤️

@spoix90 Du har gjort en viktig insikt med ångesten. Var aktiv i forumet för det hjälper att hålla fokus och det kan vara guld värt att ha en dagbok att kika tillbaka i när känslan "det var inte så farligt"/"ett glas är jag värd" och liknande kommer för det kommer det att görs.
Ha en fin kväll och svinga lugnt!

@Annelie56 vad bra att du känner att du har motivationen att ta tag i alkoholen. Det finns annat för dig och det blir enklare att hitta om alkoholen inte får en framträdnde roll i ditt liv.
Ang att du är skamdriven har du vänt dig till en 3:dje part för detta? Skam och rädsla för at misslyckas är starka drivkrafter men de är inte det bästa att luta sig mot när allt inte går så jättebra.
Du kan detta och ge dig själv beröm för det är du värd och behöver. Självberöm hjälpte mig initialt mycket när jag började min nykterhet och var då långt ifrån "a happy place".