Senaste kommentarerna i forumet

Dag 15✅. Nu dags att äntligen sova! Vaknar nykter 🙏👍 imorgon! Tack forumet!

@Ny dag håller så mycket med om att nya rutiner är det som håller oss ifrån det första glaset. Jag kan tycka det är så mysigt att stå helt nykter i badrummet, nyduschat och kvällstrött (som man blev som barn) och bara njuta av varje sekund när jag förbereder mig för sängen. Det är nog min nya favoritrutin - blir nästan pirrig bara jag tänker på den.

@B.Å Ja jag ligger redan 🛌 Nykter så det skulle förvåna mig mycket om jag vaknar bakis 😅🩵

@Carisie hahaha det ska jag göra nästa gång, skrika: MEN NI FATTAR VÄL ATT JAG ÄR NYKTERIST! 😂

Heja dig och heja oss. Nu får vi snart gå och lägga oss och så vaknar vi utan baksmälla imorgon med 🎖️🏆🏅

@Nymis så bra beslut du har tagit, vi kommer heja på dig hela vägen.

För mig var det bra att ändra mina kvällsrutiner och göra något hjärnan inte förväntade sig när suget kickade in. Tex dricks en kopp te, ta en promenad (med alkispodd i öronen) ta bilen och äta hos en vän/släkting :)

Lagar du mat till många? Sitter du själv och dricker vin till maten eller är ni flera som dricker och äter tillsammans?

@MärtaMaria åh så kul att du uppdaterar ❤️ Jag tycker också det är lite skavigt när människor inte uppdaterar, vet exakt hur du menar och jag kan också vara lite skraj när jag kommenterar….så rädd att det blir fel nu när jag själv inte vet så mycket.

Så kul att läsa att du lever life och skapar nya härliga minnen. Och grattis till 42 dagar 🥳👏🥳👏 snart är du uppe i 60 dagar. Då måååååste 😍 du uppdatera! Har nämligen hört att just då börjar det hända ännu mer positiva saker och undrar lite….vad kan det vara och hur är det ens möjligt att det blir bättre än så här 😂

Ha en fortsatt fin kväll och fortsätt leva livet. Du är så bra du och fortsätt med det med du!! 🤗

@B.Å Gud så skön du är! 😅 Jag HADE troligen skrikit åt dem med en glad röst och troligen hade de skrattat och tyckt att jag var urgullig som skojar med dem. Fast jag inte gjort det.
😬
Heja dig!
🩵

Kvällsavstämning ✅
Dagens ledord: tacksamhet. Fann mig sittande i lite av en kasta-bajsmacka-på-situation idag. Där det stod klart att personen som kastade inte befann sig i samma mode som jag - tacksam för att jag arbetar med mig själv. Tacksam för att jag har givit min beroendepersonlighet sparken - vi talar inte samma språk. Tacksam för att jag har kapaciteten att vara inkännande och ödmjuk inför människors olikheter och utmaningar. Så bajsmackan landade platt. Tyckte den såg ganska ynklig ut när jag vände mig om och gick åt mitt håll utan att se mig om.

Noll 0️⃣ poäng på alkoholkontot idag också. Jag ser er som slåss på olika nivåer men mot samma demon och jag hejar på er 🩵

@Ny dag heja dig 🥳🥳🥳 och heja oss som följs åt. Fan så bra vi är!!

Ja visst sträcker man lite på sig (utan att tänka på det) när skammen börjar lätta….väldigt konstig känsla fast jävligt skön.

Tänkte på en annan sak nu ikväll, jag har blivit bjuden ”på ett glas vin” varje dag denna vecka. När jag kom hem nu ikväll satt grannarna ute och delade på en flaska, 5 pers liksom drack ur pyttesmå glas och ropade glatt: kom och slå dig ner och ta ett glas!

Jag tackade nej…”kanske nästa gång!” sa jag (fast jag ville skrika; JAG DRICKER INTE ALKOHOL!!)

Om de bara visste hur gulliga jag tycker de är som kan dricka så måttligt och om de bara visste hur ointressant det vore för mig att ta mig ett pyttelitet glas. Hade halsat hela flaskan och sen gått in och hämtat mer!

Känner mig stark varje dag och sover så gott varje natt. Att vara nykter är det häftigaste jag gjort på länge.

Hoppas ni som läser har haft en fin och nykter onsdag ❤️

Hej!
Jag vill bara säga att jag lever och är nykter. 🤩 Räknar till 42 hela dagar idag. Tacksam och stolt.

Är inne och läser nästan varje dag men är dålig på att kommentera eller skriva egna inlägg tyvärr. Tänker ibland när jag inser att någon inte uppdaterat på ett tag: ”Åh, nej, hoppas xx inte börjat dricka…” 😢
Typiskt mig som är känslomänniska och vill att alla ska må bra. Det har fått mig att fundera på hur jobbigt det skulle vara att ha nya, nyktra vänner irl, typ om jag skulle börja gå på AA-möten och få kontakt med ”riktiga” människor. Om de sedan skulle få/ta återfall, är jag då stark nog att stötta och finnas där? Eller skulle det vara en risk för min egen nykterhet att hjälpa någon? Vet ju sedan min uppväxt hur det är att vara medberoende också förutom min egen situation nu. Svårt tycker jag. Vill ju finnas för andra men inser att jag är skyldig mig själv och min familj att främst sätta mitt eget mående och min egen nykterhet.

Hur tänker ni andra på det? Är det någon av er som läser som går/har gått på AA-möten?

Har läst igenom hela tråden idag. Vilken kämpe du är!!! Jag hoppas att du mår bra❤️ och fortsätter kämpa.

Det går inte fort att ändra ett felaktigt tankesätt alla gånger när det gäller tankar på alkohol och att berusa sig med sådan. Detta om man har varit fast i alkoholträsket en lång tid och inte lärt sig att balanserat helt styra sina känslor och kunna motstå starka inre negativa impulser så himla bra.

Hur väl man kan lyckas med det beror mycket på hur man mår i stunden och det är lätt att vackla och tappa sitt fokus på det man vet är det rätta att hålla fast vid. För när man känner sig slutkörd och kanske är övertröttad och känner sig allmänt misslyckad så behövs det inte mycket för att man ska ta det där första glaset som man vet av erfarenhet att man inte ska göra då man gått den långa vägen och har förstått att man väl bland kanske lite diffusa psykiatriska deldiagnoser även väl har en beroendepersonlighet.

Ja, det att man vet att man har svårt att vara måttlig och bara stanna vid ett standardglas eller en enhet alkohol och sedan vara nöjd med det. När man som nykter tänker efter över logiken i att ens hälla i sig nergiftet alkohol överhuvudtaget så kan man väl stilla tänka att varför ens vilja kunna dricka som vanligt folk, men det är ju inte något som då jag då behöver fundera över då alkoholdrycker för mig endast alltid betytt berusning och inget annat.

Det första glaset skulle för mig bara vara en starmotor till att sedan köra igång på riktigt och bara sen fortsätta så snart tillfälle till det erbjöds. Därför är jag i stunden tacksam till skaparen för att jag väl för närvarande är så pass energilös och orkeslös som jag är, då detta väl fungerar lite som en spärr man har begåvats med för att inte bara helt plötsligt rusa iväg och göra kanske helt tanklösa val så att säga. Kul att du @Carisie tittade en en sväng här idag.

Du har helt rätt i att jag tidigare år inte alls skulle ha kunnat förflytta min tanke från berusningsdrickande till att välja att äta en pizza i stället som jag gjorde i morse. Jag skulle inte heller ha känt det som en lyx och lite guldkant på tillvaron. Som jag nyss gjorde då jag tog mig tre mandelkubb till ett glas mjölk för en stund sedan. Detta då jag kände mig en aning tom och nedstämd för att jag inte orkade att gå ut och ta mig en cykelsväng som jag hade önskat.

Men ju längre tid man är ifrån alkohol desto svagare blir dess grepp över en liksom. Det är då som alla säger att man aldrig får glömma och aldrig får ta det första glaset så att säga. Så sitter nu nöjd här vid datorn och skriver lite tok igen och tar mig en slurk vanligt vatten vilket väl är ljusår bättre än pilsner och sådana där onyttigheter man höll på med för inte så värst länge sedan egentligen.

Ha en fin kväll!

@Nymis Hej igen 👋🏼 Det var väl ett jättebra mål 🙏🏼 En start liksom. Jobba dig igenom självhjälpsprogrammet (tror det finns ett avsnitt om triggers också). Visst hade du kollar på sugdelen? Gör en plan för att hantera suget om det kommer. Tänk HALT. Skriv i alkoholkalendern. Skriv här. Nån är nästan alltid vaken ☺️ Sen kan man ringa fram till kl 21 och prata med någon på stödlinjen också tror jag men det står i menyn. Tänkte på det du skrev igår också. Finns inget vin hemma så kan du ju inte "råka" dricka det heller. Laga matlådor. Ta en promenad. Vad gjorde du innan du ägnade kvällarna åt mat & vin?
🩵

@Swatch Ah okej jag fattar. De närstående bryr sig väl bara ock vill dig egentligen väl även om det slår fel.

Jag är ledsen om jag uttryckte mig på ett bättre sätt. Jag tyckte att det var kliniken som drog alla över en kam. Det var också sagt med ödmjukhet inför sjukdomen och inför de som ansåg sig sjuka. Var och en blir salig på sin tro.

Om du verkligen tycker att det går överstyr så sök vård hos närmaste vårdcentral. Var öppen och berätta. De kommer utreda det och remittera dig vidare om de anser att det behövs. Det finns någon som heter Naltrexon som dämpar suget vilket jag fått.. lycka till! Och glöm inte att vara öppen med arbetsgivaren om du har problem där.

Mvh S

@Carisie KBT behöver erbjudas i samband med Naltrexon så minst en gång i månaden tillsammans med blodprov. Detta är en av de största klinikerna i Stockholm så man kan komma dit utan bokad tid. Blev remitterad hit av vanliga sjukvården.

Det här med att vara jagad var något man kände tidigare innan remissen. Även en kamrat till mig känner sig jagad av sina närstående. Även fast du inte är ute på puben så ska de närstående ringa 100 ggr och därefter blir man anklagad för att ha druckit fast man ej gjort det.

Kan man sluta direkt så tror jag inte man varit tillräckligt sjuk tyvärr. Det känns konstigt att dra alla över en kam och påstå det.

Hej, jag har funderat en del och bestämt mig för att sätta upp ett mål att vara alkoholfri i 3 månader. Men hur gör man när man sitter ensam på kvällen och suget börja komma? Eller om jag börjar känna sug under dagen och längtar till dagen är slut så att jag kan ta mig ett glas vin på kvällen? Det är där mitt stora problem ligger. Att dricka när jag är själv och lagar mat samt äter middag. Då blir det oftast för mycket (1-2 flaskor vin). Vem kan jag vända mig till i dessa situationer för stöd när det är mer akut? Vilka är mina valmöjligheter? Hur brukar ni göra? Jag har ingen nära anhörig eller vän som jag känner kan stödja mig i detta, tyvärr. Tacksam för råd.

@Påvägmothälsa Åh tack ❤️ Gulle dig!Nu känns det genast bättre! Ska be maken iordningställa den hall som är klar nu så jag kan använda ena gästrummet som packrum (de andra gästrummen är tillfälligt förvandlade till målarrum och förrådsrum.

Imorgon är vi lediga tillsammans och jag har satt en deg på kalljäsning så vi kan få färska frallor till kaffet imorgon.

Trevligt att du kikade in 👮🏼 🎫 och välkommen åter.
🩵

@Flarran Väl vunnet över demonen! Om någon sagt till dig för ett år sen att du om ett år skulle strunta i att åka till bolaget för att se en film på video och äta pizza med sallad - vad tror du att du svarat då?

Jag tänkte på dig igår när jag sökte efter en låt på Spotify med ordet "train" i sig och upptäckte till min stora förvåning att det finns en spellista med namnet "tågljud". Var tvungen att gå in och lyssna: mycket riktigt TÅGLJUD! Jag skrattade så jag tjöt 😅

Hoppas du får en fin kväll.
🩵

@Swatch Hej 👋🏼 Nyfiken fråga: vad gör "kliniken" förutom att skriva ut Naltrexon? Den andra frågan som slår mig, angående att vara jagad, vad jagar de dig om? Fyllan eller nykterheten?

Jag tror även att "kliniken" har fel - det går att sluta med en gång - det finns en massa bevismaterial i form av riktiga människor. Men ingen som inte vill sluta för sin egen skull kommer att kunna sluta tror jag.

Vad vill du?
🩵

Tjena!
Har efter många års supande rent ut sagt, börjat gå till klinik för det här det här året. Har fått Naltrexon och det har funkat enligt mig sisådär men något är de väl i den där tabletten.

Har lyckats varit nykter låt säga 4-6 veckor i stöten.
Har fått en del återfall och fyllan man får av ett återfall är ju inte av denna värld med världens värsta ångest.

Givetvis får man höra det av sin sambo och hon hotar att det fan nog och att hon lämnar. Med all rätt. Men det kanske inte är det man vill höra. Jag vet ju att jag gjort fel. Inget våld såklart men jävligt otrevlig

När jag är jävligt otrevlig så kan det ha att göra med gamla saker som jag är besviken på eller något som tagits upp de senare dagarna som jag inte är helt tillfreds med.

Något som jag märkte till en början av denna alkoholresa var att man var jäkligt jagad av sina bekanta... Det är nog den värsta jakten jag kännt på någon som valfritt gör något som den var all rätt att göra... Vad handlar det om? Såklart oro men vad blir bättre av att man jagar någon annan?

Enligt kliniken kan ingen sluta på en gång. Men jag kan inte leva med det heller.

Funderar på att skriva en bok om hur dåligt man mår.

Jag vet inte vad jag ville med denna tråden men sköt om er!

Hejsan! @Andrahalvlek, Vet att man ska normalt sett om man inte av yttre omständigheter tvingas eller kanske helt enkelt kanske av nån anledning trivs med varierande sömntider som kanske vid det upplägg för sömnplanering som skiftarbete erbjuder och sånt. Men varje människa ska väl vad jag läst nånstans ha en biologisk sömnklocka som styrs av dygnet och ljuset liksom. Sedan så har man väl till viss del ett sömnmönster djupt präglat av tidigare beteende vid sovrutiner.

Det att jag lade mig så tidigt som 20:40 igår det handlade inte främst om att - nu jäklar så ska här sovas. För det var faktiskt som så att jag var helt slut och lika gärna hade kunnat lyfta min ända från min köksstol och lagt mig direkt på köksgolvet för att få vila min trötta och helt utschasade kropp för att få en stunds vila alltså. Samtidigt så sammanföll det ju så lyckligt att det hela passade bra med min ambition att försöka att starta en bättre vana för att få lite mer sömn än bara tre timmar per dygn.

För jag har ju länge fattat att ens skadade sömnmönster inte är det helt ultimata för att ge ens väl lite slitna kropp den nödvändiga återhämtningen och förutsättning för ett bättre psykiskt välbefinnande och då kanske få en bättre balans och mer energi i grunden. När jag skrev förra inlägget idag vid lite drygt 08:00 då var jag färdig att ge upp på alla plan. Tänkte först äta min frukostchoklad av rutin, men hade i mitt depressiva och nedstämda tillstånd tröttnat på att försöka var rutinduktig.

Hade starka tankar på att skita i allt och bara inrikta mig på taxiresa till bolaget för att skaffa några flaskor med vin och sprit samt en jävla massa starköl och supa skallen av mig fast jag visste hur det skulle bli. Men då kickade ett jävlar-anamma inom mig igång och jag tänkte, varför inte bara vända upp och ned på allting och äta middag på helt fel tid och bara gå på ren känsla. Göra tvärt emot alla jävla koncept och även så att säga ge skaparen långfingret med en humoristisk blinkning.

Sagt och gjort så värmde jag på en stor fryspizza i ugnen och öste på så mycket sallad jag i stunden önskade på ett fat och hällde även upp ett stort glas med cola i ett favoritglas. Sedan tog jag med min ”frukost” in i sovrummet och slog på en gammal TV och video där. Lade i en kul komedi som man sett tusen gånger tidigare och åt min i grunden rätt enkla måltid. När jag kände att jag höll på att somna av utmattning mitt i filmen så gick jag helt enkelt direkt och lade mig i sängen. Då hux flux så somnade jag till en stund och har nu fått mig ytterligare två timmars sömn. Halleluja! Som de rituellt snackande och i såna termer bevandrade kyrkokristna väl skulle ha sagt.

Nu har jag fått förnyade krafter att kämpa vidare och har inte förlorat min gudstro heller, men är väl liter mer realist i stunden. Om att det faktiskt inte bara är att tro, så ordnar sig allt liksom. För det är väl som det står i skriften också att, Herren han hjälper den som hjälper sig själv. Vilket jag gjorde då jag i morse sket i att åka till bolaget och löste min jobbiga situation i stunden på just det sätt som passade mig bäst i stunden. Vi har alla våra demoner att slåss emot, och väg att vandra och nog är det bästa att slippa mata bolaget med en massa stålar och vara slav under nån jävla last i form av exempelvis hälsovådlig alkohol.

Har nu skrivit en massa tok igen och även tömt tre glas vatten och är inne på det fjärde fast jag inte är det minsta törstig. Dricker bara på ren jävla logik, då kroppen väl behöver mer vatten än vad jag har bistått den med sedan jag slutade att hinka i mig litervis med öl och annan alkoholhaltig dryck som var min huvudsakliga vätsketillförsel fram tills den förra hösten då jag halkade in i ett nyktert tänkande och det med tiden väl blev till en sport att vara nykter och alkoholfri så länge det bara går.

Hade för en stund sen tänkt att lyssna på lite meditationsmusik i Zen-stil med flöjtinslag och plingande små klockor, eller nån mild och ljuv körsång eller på nån finstämd psalm till kanske ljudet av nån gammal piporgel. Men sen kändes det mer för att som det görs i stunden att köra lite svängig Rock & Roll i hörlurarna som det lyssnas på för att inte bara dega ihop i hjärnan liksom. Nu kan man då tacka skaparen för att man är alkoholfri och mena det på riktigt utan nåt tillgjort snack sade mig en inre känsla.

Ha det gott mina vänner!

Ha en fin resa Carisie, jag gillar inte heller att packa (men det går lite lättare nu när jag medger det för mig själv). Grattis till din nya härliga och kloka tråd ❤️

@Ny dag Vill bara kika in och säga att jag gläds så med dig nu❤️

@Flarran Halv nio är på tok för tidigt. Och att vara vaken mitt i natten ger ångest. När jag började jobba medvetet med min sömn senast, för drygt 2,5 år sedan, så satte jag läggtid 01 och upp 07. Man får vara enveten, låta det gå minst två veckor med de tiderna. Sen kan man utöka sömntiden efterhand, utöka med max 30 min per två veckor. Det är verkligen inte gjort i en handvändning, man måste ha tålamod.

Det finns en del poddar med prat som man kan lyssna på vid insomning, tex ”Somna med Henrik”. Vaknar man mitt i natten kan man sätta på podden igen. Försöka koncentrera sig på vad som sägs. Själv hade jag ljudboken ”Skål tamejfan” som insomningshjälp. Finns på Storytel. Jag lyssnade nog på den totalt 35 gg, en snutt varje kväll. Mycket bra repetion. Bra bok och bra röst att somna till.

Kämpa nu! Vi tror på dig! Och du måste tro på dig själv - din inneboende drivkraft ❤️ Jag tror själv inte på gud, men jag tror på varje människas inneboende drivkraft. Den kan dock vara svår att få kontakt med periodvis.

Kram 🐘