Senaste kommentarerna i forumet

Söndag och vilodag igen. Vaknade nyktert som sig bör i vettig tid vilket man numera som alkoholfri trots allt gör när man lyckats somna i takt med tiden enligt klockans visare så att säga. Skulle precis till att dra upp persiennerna här i mitt kök och då vaknade den fria tanken och fick mig att fundera över Bibeln och Predikaren än en gång.

Visste ju att vi alla här i landet åkt baklänges i tiden med en hel timme återigen. För klockslaget tre, så var klockan alltså två, enligt styrandes överenskommelse om tiden vi har att dansa efter. Så vi har alla i natt åkt baklänges från sommartid och det är plötsligt än en gång vintertid. Tänkte på de gamla orden från teoretisk fysik om att tiden är relativ samt även på Bibelns tidlösa ord av Predikaren om att allting har sin tid.

Får jag nu bara lite energi och orkar ta mig tid till detta så vet man då vad man idag kommer att spendera en hel del tid på under denna vilodag. Det blir allt till att jaga runt här i huset och vrida alla klockor någorlunda rätt så att man tidsmässigt inte hamnar helt fel så att säga. Förresten, @spoix90 och @ Andrahalvlek, det var trevligt att se att ni hade tittat in här en sväng. Sådant är inget man kan ta för givet och alltså något som uppskattas mina vänner.

Ha det gott!

@spoix90 Vad du är bra på att söka och hitta din väg till förändring! Jag tror att det kommer att gå finfint för dig! 😀

5 veckor idag! Det mörka molnet av skam och självförakt som tyngde mig när jag gick med här har lättat. Jag har knappt märkt det, men när jag jämför hur jag kände mig för 5 veckor sedan med hur jag känner mig idag så är skillnaden enorm.
Jag har läst en massa om hur alkohol skapar beroende, jag har gjort övningar, jag har skrivit dagbok och reflekterat. Det har varit superlärorikt och jag har gradvis slutat anklaga mig själv för att ha hamnat i skiten. Istället är jag stolt över att jag tagit de här stegen mot att bli fri och oberoende!
Så idag ska jag fira! Med tårta och dans! 😀

@Annelie56 Det kan finnas många skäl till att ingen sagt något, men förmodligen är de flesta så upptagna av sina egna liv - och kanske sina egna grubblerier på alkohol- att de inte har tid att fundera vidare på vad du sa eller gjorde. Cheferna, som om de sett något, borde ta tag i det och erbjuda hjälp, kan också välja att blunda för att de är fega eller lata. Och de kan ju faktiskt också vara upptagna av egna grubblerier på om de dricker för mycket.
Det viktiga är vad du känner, om du tycker att det har gått för långt, om du inte vill känna den där ångesten igen, då är du kanske redo för förändring?
Skammen kan förvandlas till hopp och förväntan! Så har det blivit för mig och det är en underbar känsla.

PS2. Och varje gång jag skriver något sådant här så brukar du gå i försvar. Gör inte det. Jag vill bara ditt allra bästa ❤️ Jag har också perioder med depression, jag vet hur toksvart allt kan vara. Min värsta mardröm är att hamna där igen. Men jag vet också att det kan bli bättre, mycket bättre. Kronisk depression är min diagnos, just för att jag får den i skov och det har pågått sen tonåren. Dystymi är vad jag förstår mer en lågfrekvent depression, en nedstämdhet som lägger sig över större delen av tillvaron.

PS. Kolla upp Mindler. Där finns chansen att interagera med en riktig psykolog istället för AI. Och jag vet att du försökt med terapi tidigare, men du är i en helt annan sits nu. För att behandling ska fungera måste individen vara mottaglig, verkligen vilja förändra sin situation. Precis som med alkoholen.

@Flarran Jag har sagt det förut, och jag säger det igen. Enda sättet att komma framåt är att sätta upp små dagliga mål, och utöka efterhand. Målen måste vara så små att du lyckas. Framgång föder framgång.

Om du varje dag direkt efter frukost går runt huset, så blir det till slut en vana som inte kräver tankekraft alls. Det som tar mest energi är förhandlandet som pågår i din hjärna, och att du har lätt att ta till negativa tankar. Du börjar bli medveten om det, och det är ett mycket viktigt steg. De automatiska negativa tankarna kan bemötas med medvetna tankar. Ex ”Jag är så värdelös”. ”Stopp, jag är inte sämre än någon annan. Alla har sina svårigheter. Nu spelar jag lite musik.” De negativa tankarna skadar dig, de gör att du mår ännu sämre.

Jag älskar att du finns på forumet - dina inlägg och du som person berikar forumet. Ett sätt att få mer respons från andra är att kommentera i andras inlägg. Får man en kommentar så känns steget att ge en kommentar hos den personen mycket närmare.

Kämpa på Flarran, du har gjort en jävla resa -var stolt över dig själv!

Kram 🐘

@Flarran Det är förmodligen många nya som läser dina texter också! Du skriver otroligt fängslande och bra! Du ger nog mer positiv energi åt andra än vad du tror och tänker! Du beskriver en kamp som är otroligt stark. Det visar och ger styrka åt andra! Kämpa på hejja dig!

Denna lördag går mot sitt slut. Tog mig ut med ett par soppåsar och sedan iväg efter mjölk och några färdigrätter som ju är bra att ha i frysen till kommande dagars mikrofester. Kanske inte så värst mycket att skryta om. Då jag ju inte gick av glädje eller motivation utan bara på en ren automatisk självbevarelsedrift. Kanske mest en inbyggd instinkt eller nåt. Skulle kunna skriva mer och vara en aning filosofisk här kanske, eller citera någon klok tänkare som vandrat före i denna jämmerdal.

Men varför bry sig så mycket. Varför tänka så himla mycket egentligen. För sånt bli man ju bara trött av. Men innan jag orkade ta mig de sista metrarna upp till min enkla boning. Då satt jag i min källare och stirrade i väggen och tänkte lite djupare än vanligt. Analyserade de dagar som kommit och gått. Sedan tog jag en titt på mina matkassar i hörnet och förstod att dessa ju borde upp i lägenheten och att frysmaten ju inte skulle stå där och tina upp och riskera att bli förstörd. Någon ordning får det väl vara alltså.

Nu har man då veckohandlat än en gång och haft ett träningspass vare sig man ville detta eller inte. Om jag skulle betygsätta den här dagen och vad den har givit mig av positiv känsla. Så skulle väl betyget inte direkt glimra och sticka ut och vara något som något jag ville ha kvar i mitt minne och titta tillbaka på framöver vid tunga dagar om man så säger. Du kan allt brukade farsan ibland säga, och visst går allt om man ger sig sjutton på det. Men vad är det för mening med att hålla på och kämpa som man gör kan man ju filosofiskt ibland fundera över.

Men nu har jag lyckats att ta mig igenom ännu en dag utan att mata bolaget med en massa stålar för alkohol och det tveksamma nöjet att få slå sig själv i skallen med nån flaska vin eller sprit eller att vada igenom en mindre ocean av blandade burkar av diverse starköl. Allting går om man bara biter ihop, gillar läget oavsett, och skiter i hur man egentligen mår. Nu är det lugnt och nu behöver man då inte fundera över vad man ska tugga i sig som livsmedel framöver på ett tag. Den biten är då löst än en gång.

Det var trevligt att se att några tydligen inte har tröttnat helt på denne dysterkvist som ju bara skriver en massa tok som väl knappast lär vara så värst hjälpsamt för de som vill få sig lite positiv energi i kampen mot inre demoner som kan driva en rakt ned i alkoholträsket eller väl kanske en bit längre in i det eviga mörkret om man så säger. Tackar för att ni @Carisie och @Molnet tittade in här idag. Sånt uppskattas mina vänner.

Ha det gott!

Ingen har sagt något, vilket känns lite konstigt. Verkar som om de inte bryr sig om sin personal. Eller så drömmer de mig. Jag kan ju inte veta. Så jag försöker att ta en dag i taget

@spoix90 👍💪💪👍🍁

Fina tankar 🌞

Ingen alkohol idag i heller än sålänge och kommer ej bli så. Känt mig piggare och gladare idag än på länge!

@Molnet 💯 med dig! 🩵

God afton 🌙
På rull mot sjukhuset igen i den våta kvällen. Har vilat mig ordentligt men ändå inte lyckats mer än nicka till i några minuter vilket lett till en hejdundrande huvudvärk! Har försökt bota den med allehanda medikamenter, te och en dubbel espresso - men icke 😳. Så nu står mitt stilla hopp och eventuella böner till att folk håller sig hemma, lägger sig tidigt och inte blir sjuka och behöver mig. Jag behöver mig känns det som 😅. Eller iaf hoppas jag på att kunna göra mina rutinuppgifter som gör passet till och sedan kunna krypa ner i sängen i min lilla kupé.

Stirrade in i spritskåpet när jag låg där hemma på soffan och försökte ta in vad jag känner inför dess existens och innehåll. Kom fram till INGET. Jag är inte sugen, tycker inte att nåt skulle vara värt att prova, saknar inte smaken av något. Nä. 💯❌❗️ Det känns så lyxigt att vara den som styr i mitt liv. Jag trodde att jag styrde när jag valde att dricka eftersom "jag är vuxen och bestämmer själv". Men det är ju faktiskt inte sant. NU bestämmer jag själv. Datumen tickar på. En dag läggs till en annan. Avståndet mellan mig och den sista fyllan blir längre för var dag. Ju mer avlägset det blir desto mer avlägsen blir tanken på att dricka. Jag slipper dricka - lyllos mig!!! 🥰🎈

Jag hoppas alla har en fin lördagskväll därute 🩵

@Flarran .Du jobbar på så bra med dig själv.Extra svårt & jobbigt när man har diagnoser & problem som man tidigare blundat för & hällt i sig för mycket A i tron att överleva dagen.Du ska vara nöjd & stolt över dig själv & aldrig aldrig känna skuld & skam för vad du skriver på din sida.Vi är många härinne på forumet som följer dig på din resa i tillfrisknande.Heja dej!💪💪👍👍💯

@Carisie .Håller med 🍷➡️inget funkar 💯%Dit vill jag INTE igen.Ta hand om dig!🍎🍁🍁🍎

@Flarran Livet är upp och ner för alla men du har extra utmaningar - jag vet och upplever det eftersom ett (vuxet) barn i familjen har samma diagnoser som du. Det är sannerligen knepigt och allt man kan göra är att "finnas där" så jag finns här 🩵

@Molnet Hahaha!!! Ja eller hur?! 🤦🏼‍♀️ HUR kom det sig att man plötsligt "behövde" vin för att städa, tvätta eller andra uppgifter? Min fredagsritual på lediga helger var att ta två glas vin på stående fot i köket (för att slappna av fortare) och sedan ägna 2h i mitt fantastiska badrum med totalrenovering av kroppen i sällskap av resten av flaskan och öppna ytterligare en. Sen var klockan för mycket och hungern borta så då kunde man ju lika gärna fortsätta dricka. Eventuellt slängde jag ihop nåt som jag fyllesvullade i soffan innan jag däckade. Givetvis fick planer för lördagen stryka på foten pga bakis och ofta var det "lika bra" att dricka igen på lördagen efter lunch och "snygga till" i hemmet. Tillbaka till pilarna "🍷➡️inget funkar" egentligen den enda pil jag behöver just nu. Nyktra val regerar 👑. Ha en härlig dag 🩵

@zalkin Min målsättning är att inte tömma mina batterier totalt. Det funkar oftast, men ibland kraschar jag och har noll energi några dagar. För att fylla batterierna igen. Med fyra sjukskrivningar för utmattningsdepression i bagaget måste jag planera in vila, regelbundet. Dansa, pausa. Om jag ska resa iväg en helg behöver jag helst en ledig dag innan och efter. Jag reser hellre till äldsta dottern lördag morgon istället för direkt efter jobbet på fredagar osv. Och jag har märkt att löpträningen gett mig lite bättre kondis, och lite mer ork. Faktiskt.

Jag gillar inte heller vintermånaderna. Jag försöker tänka att naturen får vila, då behöver jag också vila. Tänker på hur man levde förr, då man gick till sängs när solen gick ner. Min kropp behöver lite lugnare månader. Dock ser jag till att varje månad ha något kul inplanerat. I helgen firar vi två födelsedagar, bland annat med restaurangbesök. I mitten av november reser jag till äldsta dottern och då ska vi se en musikal. December blir det massa julkul osv. Något kul varje månad att se fram emot, som inbegriper umgänge.

Som nyktra blir vi duktigare på att lyssna på våra kroppar, men sen kan det ta sin tid att förstå vad den signalerar - och hitta sätt att hantera tex tröttheten. Vila är inte alltid det rätta, ibland är lösningen att fuldansa i köket. Musik var en viktig ventil för mig hela första året. Med rätt musik kunde jag släppa fram rätt känslor, både glädje, ilska och sorg. Musikterapi.

Kram 🐘

När jag hade druckit mitt glas med diverse vitaminer och tagit mig en försynt och beskedlig värktablett mot min möra rygg samt en blodtryckstablett och trots avsaknad av hungerkänsla tvingat i mig ett stort glas med yoghurt med jordgubbssmak. Då infann sig plötsligt efter en stund en slags skamkänsla. Det var inte för något jag sagt eller hade gjort. Det var mer för hur jag är liksom.

Då jag för någon dag sedan tittade tillbaka på de två år drygt som jag har arbetat med mig själv för att uppnå en form av väl en grundbalans i tillvaron utan att jag tänkt på det så noga. Då såg jag hur många här på forumet som skrivit en hälsning, kanske en gång och väl försökt att knuffa på mig lite försynt så att jag väl inte skulle fastna vid köksbordet vilket inte är hälsosamt vare sig fysiskt eller psykiskt.

Varför tittade så många bara in en gång, för att sedan aldrig mer höra av sig på min sida tänktes det, och dystra tankar började snurra igen. Det måste vara något fel på mig, jag måste ha sagt något som trampat folk på tårna, kanske hade jag varit allt för ärlig om hur jag har det. Kanske hade jag bara skrivit för mycket tok och gjort bäst i att hålla käft och spelat en roll som en lycklig nykterist.

Men samtidigt var det ju på min sida som jag skrev på. Samtidigt var det ju min värld och vardag jag hade beskrivit och talat om. Jag hade berättat om min bakgrund till varför jag började självmedicinera överdrivet med alkohol. Jag hade berättat en hel del om min psykiska ohälsa så som Dystymi, ADD, Social ångest och väl kanske varit alltför öppen med hur min dystra vardag såg ut. Jag började då tänka på om jag skulle vilja vara bekant med en udda typ som var som mig själv.

Nej, knappast! Jag vill ha glada positiva människor i min närhet. Jobbiga och svåra personer som bara gnäller och gnyr och har sig om hur svårt De har det i sin vardag är ju inget som lyfter mig alls. Plötsligt insåg jag efter att ha läst lite här och där på mina sidor, vilken självcentrerad typ jag är. Därför är jag tacksam för de av er som fortfarande tittar in ibland.

Ni är viktiga, och jag är tacksam för att ni finns. Det är många gånger som bara ett ord lite si så där om nästan ingenting alls har fått mig att stanna hemma och inte åka taxi in till bolaget. Nu i denna skrivande stund så öppnar bolaget snart och det skulle vara så himla lätt att bara ta en tusenlapp och köpa sig tankefrihet för ett par dagar som ju sedan skulle bli till ett sjöslag i veckor kan jag tänka. Hade jag haft ork så skulle jag så klart skriva lite peppande på andras sidor och inte bara snacka en massa tok om mig själv stup i ett.

Jag analyserade nyss mig själv och funderade på varför allt är som det är, och varför allt har blivit som det har blivit. Jag har ju min obotliga psykiska ohälsa att dras med så länge jag tvingas existera har jag förstått. Detta då sjukvården ju testat alla medel de hade och sedan bara gav upp och kanske eventuellt är en aning förvånade över att jag fortfarande existerar.

Den skamkänsla jag nämnde i denna texts inledning hade jag först lite svårt att först sätta fingret på. Men formulerade ändå en fråga som en svarsmotor fick i uppdrag att besvara. Jag skrev in följande: Är det vanligt att personer med Dystymi och ADD blir enstöringar som inte tycks vara intresserade av andra och helst bara verkar vilja tala om sig själva?

AI-översikt

Ja, det är vanligt att personer med dystymi och ADD uppfattas som enstöringar eller socialt tillbakadragna, vilket kan bero på svårigheter med sociala interaktioner som orsakas av båda tillstånden. Dystymi kan leda till en konstant känsla av nedstämdhet, brist på motivation och ensamhet, medan ADD kan medföra koncentrationssvårigheter, dagdrömmeri och svårigheter att upprätthålla fokus under samtal, vilket kan uppfattas som att de inte är engagerade eller bara pratar om sig själva.

Dystymi och social isolering

Nedstämdhet och ensamhet:
En konstant känsla av nedstämdhet kan göra det svårt att orka med sociala aktiviteter, vilket leder till att personen drar sig undan och blir mer ensam.

Negativ inställning:
En negativ förväntan på sig själv och andra kan göra det svårt att bryta det sociala mönstret.

Svårt med vardagen:
Om vardagliga uppgifter som att sköta hygien och matlagning känns överväldigande, kan det vara ännu svårare att hantera sociala situationer, vilket ytterligare bidrar till isolering.

ADD och sociala utmaningar

Koncentrationssvårigheter
Svårigheter att uppmärksamma och lyssna under längre perioder kan leda till att personen uppfattas som oengagerad.

Svårt att växla fokus:
Det kan vara svårt att dela uppmärksamheten mellan vad personen själv vill säga och vad andra säger i en konversation.

Dagdrömmeri:
Ett ökat dagdrömmeri kan göra att personen tappar tråden i samtalet.

Svårigheter med motivation:
Om intresset för samtalspartnern eller ämnet inte är tillräckligt högt kan det vara svårt att upprätthålla motivationen, vilket gör att personen lättare tappar fokus.

Kombinationen av dystymi och ADD

När dessa två tillstånd samverkar kan de förstärka varandra. Dystymin skapar en låg social energinivå, medan ADD gör det svårt att genomföra sociala interaktioner på ett sätt som upplevs som meningsfullt. Det kan resultera i att personen inte bara känner sig ensam, utan också uppfattas som socialt avvisande, oengagerad och självcentrerad av sin omgivning.

AI-läge

Det är vanligt att kombinationen av dystymi och ADD leder till sociala svårigheter, social isolering och att personen kan uppfattas som enstörig. Symtomen kan göra det svårt att hantera sociala situationer och bibehålla relationer, vilket bidrar till en känsla av ensamhet.

Dystymi

Dystymi är en form av mild men långvarig depression som innebär en nästan konstant nedstämdhet, låg självkänsla och känslor av otillräcklighet. Denna långvariga negativitet kan leda till:

Minskad motivation och energi, vilket gör att man drar sig undan från sociala sammanhang.

Irritation och pessimism, som kan skapa friktion i relationer.

Koncentrationssvårigheter, som gör det svårt att följa med i samtal.

En känsla av hopplöshet, som minskar lusten att knyta an till andra.

ADD (ADHD med huvudsakligen uppmärksamhetsproblem)

ADD medför svårigheter med uppmärksamhet, koncentration och att reglera känslor. Detta kan påverka sociala relationer på flera sätt:

Kommunikationssvårigheter: Problem med att upprätthålla fokus kan leda till att man har svårt att lyssna i sociala situationer. Man kan uppfattas som ointresserad, även om det inte är avsikten.

Glömska: Man kan glömma bort saker som ens vänner berättat, vilket kan tolkas som att man inte bryr sig.

Utmaningar i planering och organisation: Att planera sociala aktiviteter kan vara svårt, vilket leder till att man ofta tackar nej till inbjudningar.

Känslohantering: Vissa kan ha svårt att reglera sina känslor, vilket kan yttra sig som snabb irritation och leda till konflikter.

Självcentrering: Den inre kampen med ADD och dystymi kan göra att ens egna problem upptar en stor del av tankeverksamheten, vilket kan få en att fokusera mer på sig själv under samtal.

Hur kombinationen påverkar

När ADD och dystymi samspelar förstärks ofta de sociala svårigheterna. Dystymin kan förvärra ADD-symtomen, och den bristande energin från dystymin gör det ännu svårare att hantera ADD:ns utmaningar i sociala situationer. Risken att dra sig undan och utveckla social isolering blir därmed stor.

Är det självcentrering eller en konsekvens av symtomen?

Även om en person kan verka självcentrerad, handlar det oftast inte om egoism, utan om en konsekvens av de kombinerade symtomen. Den mentala ansträngningen att hantera både en kronisk nedstämdhet och koncentrationssvårigheter kan göra att energin till andra tar slut. Då kan det vara lättare att prata om sina egna upplevelser, som man redan har i tankarna.

Behandling kan hjälpa

Personer med både ADD och dystymi kan dra nytta av psykoterapi och/eller medicinering. En viktig del av behandlingen är att lära sig strategier för att hantera de sociala utmaningarna. Med rätt verktyg och stöd kan man förbättra sina relationer och bryta den sociala isoleringen.
_

Inte mycket av ovanstående berättade sjukvården om. Vilket väl var förståeligt då de ju inte hade något att komma med när de testat alla sina piller och man snackat med diverse mer eller mindre kunniga experter som ofta knappt verkade veta mer än hur man skrev ut ett nytt recept. Teoretiskt sett var de nog lärda. De hade sina studier, examen och diplom att väl luta sig tillbaka på.

Man kan inte göra mer än sitt bästa och vissa saker låter sig inte behandlas. Man får liksom finna sig i hur det är och gilla läget oavsett. Nu har bolaget öppnat denna gråtrista lördag. Får väl tacka Herren för att man som nykterkvist blivit för snål för att kasta pengar omkring sig hur som helst. Funderar nu på om det inte är dags för något starkt i form av en kopp med kaffe.

Har inte ork att koka på någon kanna, men har tack och lov en skvätt kvar i termosen så det går ju fint att värma på en kopp i mikron. Sedan så står det på önskelistan att göra mig en sväng utanför dörren lite senare om jag får en aning energi att ta mig ned till matbutiken efter mer dagligt bröd. Men jag får väl se vilka stordåd jag klarar av denna dag...

Jag höll helt på att tappa sugen nyss. Kände mig så trött på mig själv och tänkte inte lägga upp ännu ett gnälligt inlägg som jag själv aldrig skulle orka läsa om jag var som vanligt folk, vad det nu är för något alltså. Men precis när jag tänkte stänga av datorn och gå och lägga mig och dra nåt gammalt över mig för att kanske få sova en stund. Då såg jag att ni @Carisie och @Molnet hade tittat in och då lättade det faktiskt lite i mitt sinne. Så kör då hur som helst alkoholfritt vidare även denna dag.

Ha det gott mina vänner!

Ja en hel del slantar lär sparas inte bara i ren alkohol utan även i spontanköp på nätet utan vidare eftertanke.

Fredagen passerade bra! Hade en liten dipp på eftermiddagen men löste det med några hål på golfbanan i lugn takt. På kvällen kan det infinna sig en form av tomhet har jag märkt som går över. Har även sedan jag slutade använt en minidos av min ångestdämpande medicin(givetvis inte alkohol!!)på kvällen innan läggdags. Ibland känns det svårt att veta vad som beror på mitt alkoholstopp och min utbrändhet,eller båda för allt hänger ihop i viss mån. Men medicinen hjälper mig att hålla tankarna i separata fack och jag kan öppna en låda åt gången att bearbeta istället för att rycka upp hela skåpsdörren direkt. Ville egentligen inte ta den och kommer antingen idag eller imorgon skippa den helt känns som det är dags för det!

Nog om det negativa! Sov bättre än på mycket länge! När vi vakna imorse frågade jag och min sambo oss varför tar vi aldrig bara sovmorgon och ligger kvar lite? Tja why not!!! Sovmorgon, brakfrulle, melodikrysset! Har en riktigt go feeling!

Kämpa på alla och ha en riktigt go lördag! Ska försöka läsa ikapp lite här senare under dagen!

Har haft problem i åtminstone senaste decenniet med seborroisk dermatit, dels i hårbotten och även i ansiktet. Problemen kommer typiskt i skov som varar några dagar i stöten, lärt mig hantera detta med ketokonazolschampo och hydrokortison och har väl inte varit värre än att jag betraktat det som en åkomma man kan leva med. Jag märkte mycket snabbt, inom första veckan utan alkohol, att huden blev extremt mycket friskare.

Idag bestämde jag mig för att försöka utreda orsaken till denna högst påtagliga förbättring, skulle säga att jag betraktar mig som helt botad efter över två månader av fräsch hud i fejan men man ska väl vara litet ödmjuk för att vissa besvär kan återkomma.

Här är resultatet, jag utelämnar referenser till studier som denna AI presenterade men den gav mycket utförliga svar man skulle kunna prompta vidare på.
__
Kort AI-sammanfattning på svenska:
Daglig alkoholkonsumtion är kopplad till ökad risk och försämring av seborroisk ekzem (seborroisk dermatit). Alkohol kan förvärra tillståndet genom att torka ut huden, störa hudens mikrobiom och försvaga barriärfunktionen, vilket gör den mer mottaglig för irritation och inflammation. Det kan också leda till ökad produktion av talg och förvärra överväxt av Malassezia-svamp, en faktor i sjukdomen. Studier visar att personer med inflammatoriska hudsjukdomar ofta upplever symptomförsämring efter alkoholintag. Vidare kan alkohol påverka immunförsvaret negativt och bidra till återkommande utbrott.

Längre utläggning om denna hudsjukdom; beskrivning, orsaker, behandling, samt koppling till högt dagligt alkoholintag på slutet.:
__
Seborrheic eczema, also known as seborrheic dermatitis, is a common inflammatory skin condition characterized by red, scaly, and itchy patches, primarily affecting areas with a high concentration of sebaceous glands such as the scalp, face, chest, and folds of the skin. It is considered a chronic, relapsing form of eczema.

The exact cause is unknown, but it is believed to involve a combination of genetic predisposition, overgrowth of the Malassezia yeast (also called pityrosporum) naturally present on the skin, and an abnormal immune response to this yeast. This yeast overgrowth triggers inflammation, leading to symptoms such as flaking skin, yellowish or white scales, greasy or dry patches, redness, and itching.

Seborrheic eczema affects an estimated 3% to 5% of the general population, with higher prevalence in men and in individuals aged 30 to 60 years. It is also more common in people with certain medical conditions, including Parkinson’s disease, HIV, psoriasis, rosacea, epilepsy, depression, and those recovering from a stroke or heart attack. Environmental factors such as cold, dry weather, stress, and hormonal changes can trigger or worsen flare-ups.

Treatment focuses on managing symptoms and preventing flares. Mild cases are often treated with over-the-counter medicated shampoos containing ingredients like ketoconazole, pyrithione zinc, selenium sulfide, or coal tar. For more severe or persistent cases, topical antifungal creams, corticosteroids, or topical calcineurin inhibitors may be prescribed. In some cases, oral antifungal medications may be necessary.

**Correlation Between Daily Alcohol Intake and Seborrheic Eczema**
Daily alcohol intake is associated with an increased risk and severity of seborrheic eczema (seborrheic dermatitis). Research indicates that regular and heavy alcohol consumption can act as a trigger or exacerbating factor for this condition.
Key findings from studies show:
• Increased Prevalence and Flares: Regular alcohol use is significantly associated with a higher prevalence of seborrheic dermatitis. One study reported an odds ratio of 5.4 for flares with increased alcohol consumption.
• Inflammation and Skin Barrier Damage: Alcohol promotes systemic inflammation by increasing inflammatory cytokines and activating immune cells. It also impairs the skin’s barrier function by increasing transepidermal water loss, making the skin more vulnerable to irritation and yeast overgrowth (e.g., Malassezia).
• Metabolic and Indirect Effects: Chronic alcohol use can disrupt fat metabolism and contribute to fatty liver disease, which has been linked to a higher incidence of seborrheic dermatitis. Alcohol also causes nutritional deficiencies (e.g., zinc), sleep disruption, and immune suppression, all of which can indirectly worsen skin health.
Individual Variability: While not everyone will experience a flare, many individuals report worsening symptoms after drinking. The effect may depend on the amount and frequency of alcohol consumed, as well as individual susceptibility.

@Carisie .Hahaha😉🤣🙃😱Igenkänningsfaktor på den.Aktiviteter till 14 max 16 sen ” rast” med vin & mer vin & aktiviteter som var kompatibla med vin & då tyckte man ju att de flesta aktiviteter kunde passa ihop med det.Så galet.Blev inte mycket vettigt gjort & det man gjorde kändes nästan alltid som en börda som skulle klaras av.Skönt att allt ändrats tack vare nyktra val.

Hej @vår2022
Nu är äntligen helgen här! Eller äntligen förresten - jag jobbar ju men jag kan glädjas åt DIN helg istället ☺️. Ja alltså det här med vinet. Ja - kl 14 var det liksom redan slut på aktiviteterna. Kanske höll man ut till 16 men absolut inte en sekund senare. Kan minnas hur det var att lulla runt i dimman och vara "nöjd" och salongsberusad. Det är annorlunda nu 🙏🏼❤️. Hoppas du får en härlig lördag ✨🩵