Senaste kommentarerna i forumet

Bra där med HALT - tanken.
Om alkoholjävulen håller sig borta kanske det passar bra med tur ut idag, liksom förbereda för helgen, vet inte om du direkt gillar att köpa (eller plocka?) blommor men det är en fredahsrutin för mig! Blommor i vas. Något extra gott att äta. Oavsett vad du gör så önskar jag dig en fin fredag, kompis!

@B.Å Ja, det blir lätt att man bara minns det som var roligt och härligt när man drack. Det var tankar som dominerade i alla mina tidigare försök att vara nykter som misslyckades. Bilder man tagit är ju också mest när det var en stund som var toppen, de andra stunderna som var sämre med ångest, oro och skam finns inte tagna. Tänker att vi behöver gå igenom tankar som dessa och och se var vi befinner oss i vår tankar. Vrida och vända, skapa strategier och planer. Kanske sörja. Vad är värt och vad är inte värt i livet. Vad jag vill med mitt liv och vad ska det innehålla.

Idag är jag så tacksam och glad för alla fina bilder och minnen där jag är nykter. Ser så frisk och fräsch ut med ett inre lugn, så närvarande och balanserad. Hur jag uppskattar allt runtomkring mig och ser det med nya ögon. Slipper det där jävla vinet som tog all min uppmärksamhet, som fick mig att bara leva för stunden i ruset. Att endast i den korta stunden känna att livet var toppen och klackarna i taket pga ruset. Ett tillstånd som jag då skulle vilja vara i hela tiden för att slippa allt annat runt om mig. Så klart det inte höll, eller jo bara den stunden, men inte mer än så, för sen kom de långa och längsta stunderna som inte var klackarna i taket eller toppen. Det övriga livet som kom ikapp. Men som nykter är det tvärtom, det är de långa och längsta stunderna som är bra, meningsfulla och värdefulla och de korta går att hantera på ett så mycket bättre sätt. Jag ångrar inte en sekund, det är nu jag verkligen lever i samklang med mig själv och de tidigare stunderna med klackarna i taket är också fina minnen, just för den stunden😁.

Ha en fin fredag!❤️

Fredag och alkoholdjävulen visade sitt fula tryne och gjorde nyss ett besök här i köket. Hade sovit rätt skapligt och tog itu med lite bankaffärer som blivit liggandes ett tag. När sedan bokföringsjobb och sånt var gjort då gick luften liksom ur en plötsligt med bara ett - Poff!

För då kom en känsla av att man skulle behövt ett rejält glas med vin att varva ned sig med. Tänk att man har varit nykter och alkoholfri i väl snart tio månader på detta eminenta forum och ännu så kan hjärnan spöka på detta märkliga sätt.

Men man kände ju nu till det här med HALT alltså. Förstod att det väl kanske var lite utmattning på grund av krävande tankearbete. Så i stället för att som i tidigare år hälla i mig en burk starköl eller annan alkohol så tog jag fram en burk med vitaminberikad energidryck och svepte på stående fot.

Nu känns det skapligt igen och bolaget får inget besök idag heller. Så det var väl bara ett hastigt påkommet blodsockerfall eller näringsbrist då man ju inte hade kommit ihåg att inta sin goda mjölkchoklad och limpsmörgåsar som har blivit lite av en ny-nykter rutin sen i höstas. Men nu kör man då på vidare som alkoholfri ännu en dag. Kanske dags för lunch sade mig nu magkänslan med ett litet knorr...

Ha en fin dag!

@Ny dag även om du inte vågar tro på dig själv just nu så ska du veta att jag tror på dig och känner igen nästan allt du beskriver.

Denna ångest alltså, till slut tog den över livet och allt man kunde göra var att ta ”ett” glas vilket endast ledde till att ångesten blev 1000 gånger värre. Livets ondaste cirkel.

Du vet hur man gör och du kämpar så bra. En dag i taget nu ❤️

@Lobster 🙏 Underbart att vakna nykter även om sömnen var sådär. Den kommer ju också bli bättre och 100 ggr bättre att bara vara trött.

@vår2022 Precis så är det med starkare/svagare. Just nu vågar jag inte riktigt tro på mig själv men en dag i taget får bli det som gäller. Det är som om min hjärna sätts ur spel när väl tankar på ett återfall dyker upp, kroppen liksom varvar upp och jag har inte förmågan att slå bort tankarna fast att jag vet att det är beroendet som knackar på och att jag förvisso kommer få megaångest efter men det är som om jag sticker huvudet i sanden. Fasiken alltså. Jag har ff kontakt med psykiatrin men behöver göra livsstilsförändringar i det dagliga. Motion och mindfulness måste in i mitt liv. Också att se över kosten så jag äter mera allsidigt, har ingen matlust öht. 🥰

@Lobster 🙏 Underbart att vakna nykter även om sömnen var sådär. Den kommer ju också bli bättre och 100 ggr bättre att bara vara trött.

@vår2022 Precis så är det med starkare/svagare. Just nu vågar jag inte riktigt tro på mig själv men en dag i taget får bli det som gäller. Det är som om min hjärna sätts ur spel när väl tankar på ett återfall dyker upp, kroppen liksom varvar upp och jag har inte förmågan att slå bort tankarna fast att jag vet att det är beroendet som knackar på och att jag förvisso kommer få megaångest efter men det är som om jag sticker huvudet i sanden. Fasiken alltså. Jag har ff kontakt med psykiatrin men behöver göra livsstilsförändringar i det dagliga. Motion och mindfulness måste in i mitt liv. Också att se över kosten så jag äter mera allsidigt, har ingen matlust öht. 🥰

@Hjärnklar grattis, var hittar man en sådan lover?

Bra inställning att bryta sina vanor och bestämma att idag/ikväll blir det inget vin. Jag har märkt att små små förändringar i vardagen hjälper mig att hålla mig borta från det första glaset. Det kan vara allt ifrån att veckostäda på en söndag istället för lördag och att lyssna på en podd och ta en promenad, för att sedan komma hem och ta en dusch istället för ett glas. Det har hjälpt mig att "lura hjärnan" lite smått varje dag :)

Önskar dig en fantastisk fredag!

Dag 6 fredag

👍🏻👍🏻👍🏻
Ta han om dig med och trevlig helg

@mittilivet84 vi är med dig....skriv gärna av dig när du orkar och känner för det så vi kan hjälpa dig och stötta. Du är inte ensam.

Kram

@lejla77 hej hej, hjärtlig välkommen till oss. Jag är också ny här och jag kan lova dig att om du vill ändra dina vanor så har du hamnat alldeles rätt. Här inne kommer du få stöd och kloka råd från många som mått precis som du gör just nu och är villiga att hjälpa andra. Vi brukar ta en dag i taget - jag kan intyga att det funkar.

Önskar dig en fin fredag och ser framemot att få följa din resa mot en ljusare framtid.

Kram

Dag 25

Känner för att skriva av mig och då gör jag det nu när jag har tid över.

Som sagt dagen igår var kämpig på alla möjliga sätt. Den började tidigare än jag hade tänkt mig så jag var kanske inte helt utvilad. På lunchen satt jag sedan och skrollade med telefonen fastnade i funktionen "kommer du ihåg denna dag för xx år sedan". Jävla Facebook, den kommer ihåg allt kan jag säga.

Denna dag för 13 år sedan var jag så lycklig, på en resa och festade med så häftiga människor. Började tänka "där hade jag kontroll, det minns jag så väl", fortsatte skrolla...."juste jag var lite kär med, inte fan hade jag problem då, hur snygg var jag, undra om dessa sexy mama-skor finns kvar på vinden?". Fortsatte skrolla, för 11 år sedan målade jag om ett kök och jag kände så starkt att "nej du, där hade du inga problem" och för 8 år sedan var jag återigen ute och reste, med coola människor så klart och ingen hade några som helst problem....and so on blev det....

...och jag blev ledsen, vem har jag blivit och varför just jag?. Blev skitledsen rent ut sagt, saknade den där spralliga tjejen som drack vin på en roof bar, hånglade ibland och gick sedan hem och la sig. Kommer jag aldrig mer få träffa henne, tänkte jag och började omedelbart tycka synd om mig själv.

Varför just jag, vem har jag blivit? Vad hände och hur kunde jag låta det gå så långt...tänkte jag. Tyckte så väldigt mycket synd om mig att jag tom började resonera med mig själv. "Så så, du kanske bara kan låta bli att dricka i 12 månader nu och vem vet, du kanske kan hitta tillbaka till ditt gamla jag. Håll ut nu, tänk så snygg du kommer bli om du håller dig nykter ett helt år, du kommer tappa vikt och hinna få avstånd till allt som varit jobbigt, det är inte kört än ska du se!"

SÅ URBOTA KORKAT!

Som "tur" var fick jag ett jobbigt telefonsamtal strax efter lunch och resten av dagen gick åt att lösa andras problem, men hur DUM kan en bli, jag bara undrar!?

Jag kommer aldrig mer kunna dricka normalt. Jag har passerat det stadiet och det går inte att bota ett beroende. Jag kan tillfriskna men jag kommer aldrig bli frisk.

Jag kommer dö om jag ens försöker, det vet jag. Lika väl som jag vet att jag kommer bryta benet om jag försöker gå i mina gamla klackar kommer jag dö om jag dricker alkohol. Det finns ingen återvändo, inte för mig. Jag är en av dem som inte kan dricka normalt; eller som Hanna Hellquist beskrev det i en intervju med Skavlan: jag är inte en av dem som kan dricka två glas vin på Jensens Böfhus och sedan ta tåget hem till Västerås!

Jag kommer fortsätta vara nykter hela dagen idag och imorgon tänker jag ta ett nytt beslut och vara nykter igen. Om och om igen, jag kommer inte ta det där första glaset för jag tycker om mitt nyktra jag!

Det var allt för denna fredag. Nu önskar jag alla oss en underbar helg fylld med kloka beslut och nyktra morgnar.

P.S när jag tänker efter så var jag nog inte helt spiknykter när köket målades om, lite fick man ju "unna sig" på den tiden med.

Hahaha, man är allt bra på att tycka synd om och lura sig själv!

@mittilivet84
Välkommen! Jag känner igen mig I mycket. Fantastiskt att du har hittat hit. Vägen är inte spikrak, men du har börjat din resa. Här kommer du få mycket stöd och omtanke.
Kram!

Men tack ! Nu blir jag rörd till tårar!
Den där "vinvänninan" viskar redan i mitt öra! Men jag har redan packat gym väskan så jag ska gå till gymmet direkt efter jobbet och slita bort hjärnspökena! Det här beteendet har jag haft i 6 års tid nu så kan väl säga att jag har ett stort problem.
Tack för tips om hur man går till väga i sociala sammanhang! Super!
På jobbet kommer det snart en höstfest och hoppas med näbbar och klor att jag dricker Trocadero zero istället!

@B.Å
Tack♥️skit rädd och orolig.

@Ny dag Bra där!! Hur skönt var det inte att vakna nykter i morse utan minnesluckor? Och så kommer det vara imorgon också om du fortsätter hålla i! Skönt att höra att ångesten börjar släppa och jag hoppas att du bara kommer må bättre och bättre from nu.
Jag hoppas att du får en trevlig fredag och önskar dig all lycka!

@lejla77 Hej och välkommen hit! Vilket bra beslut att ta itu med dina alkoholbesvär! Det bästa du kan göra för dig själv och din hälsa!
Jag hittade alkoholhjälpen strax innan midsommar i år men föll tillbaka i gamla vanor. Nu är jag inne på dag 4 utan alkohol och fram tills igår var jag trött, nedstämd, lättirriterad, uppgiven och allmänt sur. Över en dag vände det och sen igår har jag känt mig piggare, gladare, ser fram emot saker, orkar ta itu med grejer och känner en sån enorm tacksamhet till mig själv som inte druckit och fått mig själv att må dåligt.
Många av oss bär på trauman, depressioner, ångest, utmattning osv. Inget av det blir lättare att hantera med alkohol, det blir bara värre.
Så tacka dig själv för att du tar ansvar och försöker ändra på ditt eget beteende! Bestäm dig innan du går till din väninna att du inte ska dricka. Gör en plan för vad du ska dricka/göra istället.
Dagen innan midsommar i år fick jag nog och kände att jag var redo att ta itu med problemet. Men jag oroade mig inför midsommarafton när vi skulle fira med grannarna. Ena grannen skickade ett sms och frågade vad vi önskade dricka på midsommar. För att minska risken för att dricka skrev jag till henne att jag kommer hålla mig till alkoholfritt då jag ville vara körbar utifall att någon av barnen skulle behöva skjuts. På så sätt blev det lättare att hålla sig nykter och jag blev heller inte erbjuden alkohol. Det vara bara ett litet tips från mina första dagar!

Kämpa på, var inne på forumet och läs, vi kan lära oss av varandras misstag men framförallt framgångar!

Ännu en dag kan jag köra till jobbet utan kemisk ångest och utan att oroa mig för om jag är körbar. Igår hade jag en riktigt bra dag. Jag kände mig mer positiv, längtade hem efter jobbet och hade en väldigt trevlig kväll med maken. Så som det ska vara. Maken sa att han kunde höra på min röst att jag mådde mkt bättre. Nu börjar de positiva effekterna komma! Håll i!
Idag kommer mina älskade söner hem och jag ska vara helt nykter, det kommer bli en bra helg!

Skulle vänner, bekanta eller kollegor läsa det här skulle de tro att jag har snurrat till det alldeles. Jag är ju den där fräscha, " hälsotjejen" ! Tränar, noga med kosten, med kläder, hur jag ser ut. Den där viktiga fasaden! Så ingen kan se, och det allra viktigaste botten till allt ett stort men sjukt ensamt hjärta som har varit med om alldeles för många trauman och som till slut hittade en vän- en bästa vän= vinet! Vinet fanns alltid där, och det fanns nya vänner på systemet. Det började med alla lediga helger, sen till alla dagar man var ledig. Men jag " mysdrack bara" komma hem fr jobbet och ta ett glas vin- men det blev aldrig ett glas vin..Det blev kanske en flaska champagne och en halv tetra. Så somnade man så gott. Men man vaknade.. och var man ledig började man om.. Champagnebrunch - findrickare - det låter fint och så speglar det i att man bara dricker lite. .. För den här hälsotjejen kan ju inte dricka.. Men sorgen jag bär är vin snäll mot och många ggr tar bort..tills jag blir nykter. Men nu vill jag vara det och konfrontera den. Allt man vet om alkoholpåverkan och dess inverkan slår man liksom bort. Men häromdagen när jag kom hem från jobbet så hällde jag upp ett glas vin som vanligt..Men jag satt bara och tittade på det och tänkte näe!
Jag rörde det inte, det fick stå! Sov så bra den natten. Men dagen efter - var så trött, ont i huvudet och svettades , samma idag fruktansvärd huvudvärk. Som att man är bakfull. Idag ska jag jobba em och har ångest för jag vet att jag brukar komma hem till min vän. Så skönt att bara ta " ett glas vin" som aldrig blir det... Så jäkla trött på detta beteende så jag kan kräkas! Och skammen!

@Ny dag Skönt att ångesten börjar vika. Jag tror att jag kan förstå vad du menar att djupdykningarna både gjort dig starkare men också svagare. Starkare då du aldrig ger upp, men också svagare genom besvikelsen på dig själv som tar återfall. Att det påverkar din tro på din egna förmåga. När vi faller gång på gång så blir det lätt så, men du har din styrka som du får lägga mest krut på nu, du ger inte upp! Till slut så kommer du även att bli starkare i din tro på dig själv igen.

Vet inte om du fortfarande går hos psykolog/läkare, men det jag tror du behöver komma åt är varför du behöver döva och försvinna bort från dig själv genom alkohol. Vad det är som skaver och plågar dig. Få upp det på ytan och processa det. Det som gör att du tar ett återfall.

Du är stark och du jobbar på så bra! Sköt om dig!❤️

@Hjärnklar Önskar dig en härlig fredag efter jobbet och vad trevligt med en lover som inte dricker, det gör ju allt så mycket lättare! Tända ljus och göra det mysigt behöver inte förknippas med alkoholen. Och hämtmat är man värd när man jobbat sent. Tänk på hur bra du kommer må imorgon när du vaknar🥰

Dag 3 och ångesten börjar så sakteliga ge vika för denna gången. Låt detta aldrig mer få utrymme i mitt liv. Har ju egentligen allr man önska kvar som familj, jobb, vänner, bil och inte minst en bra grundhälsa. Inget av detta kan jag ta för givet och då alkoholism är progressivt finns det bara en väg att gå. Mina återfall har till största del varit för att döva och försvinna för/från mig själv och med ambitionen att detta ju blir/är sista gången. Så har det ju inte blivit men tror och hoppas att djupdykningarna på något sätt har rustat mig starkare men också svagare. Vet inte hur jag ska försöka förklara det men den känslan har jag. Tack och lov mår jag hyfsat med hjälp av SNRI (ok inte just dessa dagar) så att egentligen är mitt problem ”bara” alkoholen. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!😥

@Vinägermamman Sovit ganska uruselt men ångesten har lättat lite. Ska på firande ikväll men känner mig trygg i att inte dricka. Jag har ju numera bara druckit i min ensamhet/smugit för officiellt har jag slutat dricka så det är liksom otänkbart att dricka i offentligheten. Vi vet båda vad alkoholen gör med oss och vi måste hela tiden påminna varandra om den misär vi känner inom oss efter alkohol. Dag tre idag, aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Kram

Godmorgon @Ny dag
Hoppas du har fått sova och mår bra nu.
Har sovit 7 h men är trött ändå.
Just nu känns motivationen stark. Denna helgen ska det ta mig fn inte bli någon A. Hoppas att den ambitionen blir verklighet. Önskar dig en bra start på dagen☺️❤️

@B.Å
Tack!
Just hemkomst sent fredag kväll är så tätt förknippat med att jag har fixat hämtmat som väntar. Packa upp, ta på mjuka kläder, lägga upp mat och hälla upp ett glas vin, tända ljus, sätta på lite musik och sjunka ner i soffan.
Helt okej, om det vore 1 glas vin. Klockan är ofta 23. Brukar sluta med en flaska (1 liters box) och påbörjat nästa, innan jag stupar i säng.
Ikväll blir det allt utom vinet. Istället har jag en lover jag började träffa tidigare i somras, han får bli i stället för vinet! Bästa med honom, förutom njutning vi ger varandra, är att han inte dricker o aldrig har gjort!