Senaste kommentarerna i forumet

Det har varit en tuff period med mycket jobb som kräver driv och engagemang så jag känner mig inte i slag just nu. Två dagar har jag varit riktigt låg men har inte tänkt tanken att alkohol skulle hjälpa, tvärtom. Däremot behöver jag hitta energi i något utanför jobbet, vilket är svårt just nu. Känner att jag behöver fylla på med något inspirerande men är inte klar över vad. I morgon är det i alla fall 5 månader nykter, hurra för mig 🥳. Den stabila nykterheten ger ett lugn men jag behöver något mer känner jag. Kämpa på alla ni där ute!

Vad fint att du hittat hit! Jag tänkte precis som du, efter uppehåll kan jag nog dricka "normalt" men den vägen är inte rätt för oss som använder alkohol för att hantera ångest (eller alla möjliga känslor). Efter år av ständiga försök att bara ta 1-2 glas slutade det alltid med hela flaskan och mer därtill. Så i maj gjorde jag det enkelt för mig själv, alkolfri. Jag slipper förhandla med mig själv, slipper lura mig själv (med ständig besvikelse över att misslyckas som följd) och jag får ta hand om mitt mående på ett sätt som bygger upp mig. Det är en resa som kräver mycket tålamod. Så kämpa på. Du har börjat bra genom att skriva och dela här 💚.

Hej! Kul med andra i samma fas, dag 2 har gått bra också. Ser fram emot en dag 3 med ytterligare lite energi och klarare knopp. Har det väldigt bra med närstående som arbetar inom vården och får så jäkla bra stöttning, hjälp och råd därifrån. Men är riktigt motiverande att läsa här och följa folk som står inför samma utmaningar. Tror inte jag hade provat på att dricka måttligt om jag hittat forumet innan. Inbillar mig att jag inte var/är lika långt ner i träsket den här gången jag ”slutade” som sist.

Absolut! Jag trodde jag skulle kunna börja med måtta efter ett så långt uppehåll. Sedan hände en massa tragik inom familjen och då satt djävulen där på axeln med den snabba hjälpen.

Heja oss! Vi klarar det. Kommer försöka updatera ofta och komma in i gemenskapen den verkar fantastisk här.

@spoix90 . Hej! En medkompis här som är helt novis vad det kommer innebära, på dag 6 idag.

Om du vill berätta, vad gjorde att du ramlade tillbaka igen efter 6mpnaders uppehåll?

Heja dig! Du klarar det💪

@Auriga30 Jag tänker likadant - vill kunna dricka normalt - men så kommer den där insikten om att jag ju testat det så många gånger, men det har alltid slutat med att jag trappat upp och druckit var och varannan dag, och i ensamhet eller helg druckit mig rejält berusad. Jag vet innerst inne att jag aldrig borde ta det där första glaset någonsin igen...men jag har inte helt förlikat mig med tanken än. Tänk om scenariot skulle bli annorlunda denna gången? Tänk om jag kan bli en normaldrickare? Som jag skulle vilja vara helt fri från alkoholen, tankarna på den och den härliga känslan den ger till en början. Jag mår ju jättebra nu - varför kan jag inte vara nöjd med det och fortsätta på samma spår utan betänkligheter? Antagligen för att min hjärna är kapad... Det jag säkert vet är att jag ska vara nykter idag, imorgon och helgen som kommer för att på måndag kunna fira nio veckor som nykter 🎈🥳 .

@Bermed .Hur gick det hos vården idag?

@JHL ja vi får kämpa på! Har gjort en resa innan så vet lite vad som väntar! Har en mycket förstående och stöttande sambo. Idag blev det 9 höstiga hål på banan. Har du ställt in stickorna för säsongen?

@Bermed, jag var ganska illa däran med kraftiga abstinens men blev inlagd på sjukhus och blev medicinerad så jag blev bättre efter några dagar. Jag hade dock jättehögt blodtryck, skenande puls, riktigt stort illamående och kräktes hela tiden. Som Nell säger så läker kroppen sig själv och min diagnostiserade fettlever (pga högt alkoholintag) är nu borta samt nu provar jag att inte få blodtrycksmedicin då det har fallit till normalt och den stora ändringen är att jag slutat med drickandet. Jag rasade också i vikt och fick ett mycket bätre mående också.

Jag hoppas att du ber om hjälp, min erfarenhet är bara positiv från beroendevård samt kommunens samtalsterapi.

Det viktiga är vad du gör nu. att fortsätta med alkohol kommer inte att göra något bättre och en ev skada är redan gjord och det bästa du kan göra är att sluta och minimera fortsatta skador.

Lycka till!

Hej @Bermed och välkommen till Alkoholhjälpen!
Du mår verkligen dåligt just nu och det väcker förstås också en stark oro hos dig. De flesta skador som kan kopplas till alkohol är reversibla. Kroppen har en otrolig förmåga att läka sig själv. Det är så klokt att du dels tar hand om dig själv bäst du kan, men framförallt också att du söker hjälp och vård nu när du mår sämre efter en tid. Tillsammans med din läkare kommer ni kunna reda ut vad det här kan bero på och det är första steget till att må bättre.

Ta hand om dig!

@spoix90 Kul att du tycker att min resa är givande och kan ge hopp om en positiv förändring. Kampa på så kommer nyktra dagar att rada upp sig. Glöm inte att ge dig själv mycket beröm för det förtjänar du! Ta en dag i taget.

@Hellen57
Har provat det och även Lifering en onlinegrupp var ok men passade inte mig.
Har också provat AA och Länkarna.

@Molnet Nej jag har inte testat att vara med på något möte än. Råkade bara se att det fanns nu i morse. Kände inte till boken heller, så tack för tipset!

@Rule74 Känner så väl igen det där som du tidigare skrev om att bara ta något glas till maten. På grund av min oförmåga att klara just detta har jag hamnat här, vilket känns bra. Jag skulle också vilja vara sådan. Visst klarar jag att avstå de övriga glasen, men det är inte naturligt för mig och jag vill det inte. Jag måste TVINGA mig att låta bli, och det är just det jag vill komma bort ifrån. För mig har det alltid varit problem att stanna efter den första (vinet, drinken, ölen). Det beror på den där första lilla kicken, eller behagliga värmen som sprider sig i kroppen. Då fastnar jag i tanken att "om jag mår så bra efter en enda, tänk hur bra jag kommer må efter en till". Och så är det kört. Nu jobbar jag hårt på att komma ur det där negativa tankesättet. Jag är inte här för att bli helt oberoende, men jag vill kunna normalisera mitt drickande.

@Hellen57 .Jag har boken smart recovery.Men kan inte säga att jag jobbat så metodiskt med den ännu.Men har funderingar på att göra programmet ordentligt för att grunda för en hållbar nykterhet.Har sett att det finns on- line möten men inte kommit till skott att testa.Har du testat?Eller har någon annan härinne på forumet testat?

@Molnet tack! Jag började lite med alkoholhjälpsprogrammet här. Ja men jag vill inte sätta den pressen på mig det blir dag för dag. Men vad jag minns är hur jag mådde efter de 6 månader vilken energi jag hade, sömnkvalite, ork, känslan att känna spontan glädje. Då när jag höll upp gick det rätt snabbt för mig i början att få tillbaka energi får se hur det är den här gången. Det är som så många av er här vittnar om. Att världen blir en så mycket finare plats. Har väldigt mycket hobbies som tyvärr har fått stå till sidan för mitt drickande. Mitt första projekt är att ta tag i min arbetssituation jag vantrivs något fruktansvärt på jobbet har tänkt i flera år att jag måste bara byta.

@Rule74 .Wow!Snacka om en fin sidovinst!

@Ny dag .Du jobbar på fint.Att lägga till en hoppa & utforska nya aktiviteter är välgörande för välmåendet.

@spoix90 .Bra där.Då vet du att du fixar 6 mån utan A eftersom du fixat det tidigare.Plocka fram block & penna & skriv upp de strategier som fungerade då.Kom igång med dem & utforska & lägg till nya vanor,strategier & verktyg.Ett är att läsa & skriva lite härinne på AH varje dag,👍👍💪💪🧸

Ledig idag.Vilar.Haft huvudvärk ,ont i kroppen sen igår.Mår lite bättre idag.Tacksam att jag bet ihop & lyckades jobba igår.Tacksam för att äldsta sonen bjudit hem sig själv & sin familj imorgon kväll.Har hela dagen på mig att stöka runt & förbereda en middag till dem.Blir något enkelt men gott som kan förberedas redan idag då jag jobbar imorgon.Tacksam då hans tidigare ord varit att han undviker mig eftersom han inte vill ses om jag är lite lullig / bakfull.Nu har han insett att det inte är så längre.Det tar tid att vinna tillbaka vissa människors förtroende.Tacksam för att det går åt rätt håll.En sak som jag tidigare druckit på är min oförmåga att slappna av vilket skapar värk i kroppen & svårt att sova.Går endagskurser & kort kurser & prova på tillfällen med yin yoga,meditation osv…Tror jag är något på spåren.Har på en av dessa kurser kommit i kontakt med något som heter shaking.Så dagen började med 5 min shaking & blev varmare i kroppen & lite spänningar i nacken släppte.Ska göra detta några ggr idag.Om du är som jag så googla shaking på YouTube & testa.En meditation med rörelse som är välgörande för kropp & knopp.Så tacksam att jag just nu känner mig befriad från vinets vassa klor.Att mina besatta tankar på A i stort sett är borta.Att jag vågar & tar mig tid att utforska andra aktiviteter som gör gott för kropp,själ & knopp.Mitt oroliga nervsystem är kvar & behöver omvårdnad men min ruggiga ångest som golvat mig många gånger & hållit mig fången i en ond cirkel är nu i stort sett borta tack vare att jag valde bort A & kämpat ihärdigt med denna resa i tillfrisknande.Det har inte varit lätt.Den har varit lång & krokig med både framgångar & dikeskörningar.Så tacksam att jag varit klok nog samt ägnat all min kraft till detta samtidigt som livet runt om pågått för fullt.Så tacksam för allt stöd från er härinne på forumet där jag känt mig fri att yppa det mesta.Mina nära & kära känner till min resa men INGEN känner till HUR SVÅRT jag stundtals känt att det varit.Så alla ni här inne.Kämpa på & lita på processen.Håll i & håll ut.Avslutar detta inlägg med mitt dagliga löfte.Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så bra det går och livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos.Jag jobbar på bra med mitt tillfrisknande & jag är värd att må bra.Har accepterat att jag har en beroendepersonlighet & att jag har en allergi mot A och då måste man komma ihåg att INTE dricka det där FÖRSTA glaset.Det enda glaset jag behöver ha total koll på.För fram till det bestämmer jag.Efter det tar beroendehjärnan & besattheten över.Detta vet jag äntligen i både förstånd & hjärta & det bästa av allt:Jag vill inte dricka A.Men är vaksam på mig själv & mitt mående & tar hand om mig & utforskar livssafari.För tristess är en stor fiende för mig.Må så gott & ta god hand om er idag.❤️

Blev så glad när en kollega på jobbet tittade granskande på mig och sade "vad fin du har blivit". Jag frågade vad hon menade. "Har du gått ner i vikt? undrade hon". Nej, inte sedan början av sommaren, svarade jag. "Men du har blivit så fin i ansiktet". Jag kunde ju inte säga att det beror på att jag slutat med alkoholen, men visste att så är fallet. Min man har sagt detsamma. Och jag ser det själv varje morgon när jag ser mig i spegeln. Det är så himla skönt att det inre speglar sig i det yttre. Det peppar mig att fortsätta. Vem vet, jag kanske blir en riktig snygging på köpet ;).

Ja kaffet kan nog vara bidragande faktor, säger jag utan att vara kaffedrickare själv.

Tack för svar! Var nykter 6 månader förra året. Trodde det skulle räcka för att jag skulle kunna dricka ”normalt” efter men tyvärr har det bara spårat mer. Så vet ju lite på förhand vad jag har att vänta mig både mentalt och fysiskt det motiverar väldigt mycket. Men då fanns delmålet 6 månader nu är det så länge det bara går. Kommer säkert vara inne här mycket och skriva det verkar väldigt bra och många vettiga människor. Önskar jag hade funnit den här sidan förra året redan.

Det där med dålig sömn verkar vanligt när man slutar dricka. Jag sov jättedåligt de första veckorna, men nu efter en månad har det blivit bättre. Kanske också för att jag slutat dricka kaffe på kvällarna. Så håll ut! Det blir bättre!

Godmorgon! Dag 2, orolig sömn(men somnade tillslut) en del av ångesten har gett sig trött och illamående. Förmodligen pga avsaknaden av riktig mat igår blev mest yoghurt, frukt och liknande. Men nu kämpar vi för dag 2! Finns absolut inget sug efter alkohol.

@brynolf_' hur går det för dig?