Senaste kommentarerna i forumet

@Ivany Vad starkt av dig att ta tag i det här. Och bra att du inte väntar längre, för det kan bara bli värre. Att vara beroende av droger, oavsett om det är alkohol eller narkotika, är starkt sammankopplat med dålig självkänsla. Därför tänker jag att en hel del kommer att lösa sig för dig så länge du håller dig nykter. Men sedan är det också viktigt att man kan få rätt stöd och hjälp. Jag känner flera personer som tagit antabus för att "komma till rätta med problemet" för att en tid senare lyckas dricka sig igenom det också. Det är toppen att du har börjat skriva här, och kanske borde du också fundera på att gå på ett AA- eller NA-möte. Det känns läskigt i början men faktum är att många blir hjälpta av det. Bor du i en stor stad finns det ju många olika typer av möten att gå på också så man kan testa sig fram och se vad som passar bäst. Du är stark som erkänner dina problem och som vill ta tag i det, glöm inte det!

@vår2022 Jag blir alltid så peppad när jag läser dina inlägg. Nu har det gått en månad sedan jag tog mitt återfall. Jag blev nästan chockad över hur snabbt tiden har gått. Det har varit enkelt att hålla sig ifrån alkohol trots att det funnits i min närhet väldigt ofta.

Samtidigt måste jag vara helt ärlig och säga att ju längre tiden har gått så har jag haft lättare att inte se så allvarligt på mitt drickande. Och det är väl ungefär så det brukar vara. Därför är det skönt att logga in här och läsa det man har skrivit tidigare och påminna sig själv.

Det är absolut inte så att jag ens varit i närheten av att fundera på att ta en öl men jag tror att det gäller att hela tiden försöka ha en inre och levande diskussion om beroendet så att man inte trillar dit igen. Det är nog väldigt vanligt.

Semestern rullar på och om ett tag ska jag åka utomlands. Det ska bli skönt, även om det är lite nervigt med första resan utan alkohol sedan jag var tonåring. Nåväl - det är väl egentligen en lyx att få åka bort och veta att jag kommer vara nykter. Det andra är mest lite brus.

Sov gott vänner!

Hej
Livet har så mycket att ge. Jag är full av energi och vaknar nyfiken varje dag. Lofvas bra att det finns stöd att få. Är inne här en sund varje kväll. Det ger mig kraft till en dag till.
Vi fixar det tillsammans.

Självkänsla är avgörande för att skapa inre harmoni. Det är jag övertygad om. Att följa sin egen inre röst och tro på sin förmåga är central, särskilt för den som tar sig ur ett missbruk. Under tuffa tider har jag insett att det viktigaste är att behålla självförtroendet, vilket fungerar som en ledstjärna och en drivkraft i rätt riktning. Det är denna övertygelse som gör att jag inte tror att jag kommer få återfall. Jag tror på mig själv och lyssnar till mig själv. Detta går fått mig att bibehålla fokus på mitt mål. Ett lyckligt liv i harmoni med min familj.

För att stärka min självkänsla öppnar jag upp för mina inre känslor och ger varje känsla sin egen plats utan att döma. Genom att tillåta en konstruktiv debatt med mig själv om hur jag bör agera för att återfå inre harmoni, skapar jag en trygg miljö där jag kan växa och lära känna mig själv bättre. Denna process hjälper mig att återta kontrollen över mitt liv, något som kändes som att det togs ifrån mig när socialtjänsten kom in och beskrev hur de kunde hjälpa mig utan att lyssna på hur jag såg på problemen.

Jag är övertygad om att jag kan leva ett liv fritt från missbruk. Jag vill inte längre låta andra definiera mig eller mina problem. Istället vill jag lära känna mig själv och fatta trygga, sunda beslut för min egen utveckling och mitt liv. Genom att tro på min egen förmåga och utmana mig själv till en sund utveckling, bygger jag en stabil grund för ett liv i balans och frihet från missbruk.

Det är därför jag nu återtar kontrollen över mitt liv och min valda riktning. I denna är jag nu fullständigt övertygad om att jag inte har problem att ta en liten likör eller ett glas champagne. Så länge jag lyssnar till min inre röst och tror på mig själv är jag fullständigt övertygad om att jag kommer klara i princip vad som helst.

Allt är möjligt. Det är min grundinställning och har nog alltid varit. Även om vägen dit inte alltid är rak. Det är framförallt den egna fantasin som sätter begränsningar kring vad som är möjligt än hindren i sig. Därför blir självförtroende och självkänsla centrala begrepp för att möjliggöra ett lyckligt liv i harmoni. Är dessa negativa stryper man egen kreativitet och fantasi. Börjar paddla bakåt istället för framåt. Tidigare erfarenhet är viktiga erfarenheter och vägvisare för vad vi gillar och behöver bara vi vågar lyssna och lära av vår egen inre röst 🤗.

@nyttförsök fyfan vad jag känner igen det där smygsupandet. Frugan var i duschen så sprang jag till baginboxen i kylen och svepte två vin glas . Sen hällde jag upp ett till så att det skulle se ut att det var första för kvällen .

@nyttförsök Blir imponerad av dig att du är så ärlig och rakt upp och ner beskriver det hela. Har du någon förklaring kring varför situationen triggade dig och i så fall kan du förebygga dessa triggers så du ligger steget före?

@Amanda L värsta är trisstesen och ångesten jag har . Att tänka det värsta hela dagarna . Att låtsas vara glad hela tiden fast egentligen vill man bara ta sitt eget liv. Det värsta är att komma. Det är när det blir fredag igen . Den härliga belöningen man förväntas få efter en hård veckas arbete .

Jag läser väl en del böcker med eller jag har börjat igen allafall . Har inte så många mera intressen än gymmet . Det är ju det som har vart problemet festandet och drickandet har väl vart en stor "hobby" i mitt liv. Jag får väl försöka skaffa mig något till att viga mitt liv åt. Men det är svårt när man inte har känt sig själv på så många år .

Otroligt duktigt att du har vart nykter så länge . Det är verkligen en punkt jag vill komma till i mitt liv 😀 / kram

@jurryj Ok, då gör du samma sak som jag! Älskar att träna, även om det är några färre gånger i veckan.
Den där kampen i huvudet kommer jag ihåg. I varje fall den som handlade om beroende.
I ena stunden har man bestämt sig för att inte dricka, men några timmar senare verkar det vara en bra idé.....Denna strid gör att man blir ganska utmattad och det känns som om man är två personer.
Det handlar om att en del ar hjärnan hela tiden vill ha tillgång till drogen, medan den andra halvan (pannloben) säger att alkoholen är farlig.
En tröst kan vara att det kommer att gå över. Ju längre tid du är nykter, ju mer somnar beroendet in, kan man säga. Och pannloben som ska vara VD, får ta över ledarskapet igen.
De där striderna kommer alltmer sällan, och till slut försvinner de.
Det gör också att du kommer att känna dig lugnare över huvudtaget. Ångest finns ju som en del av livet, men det blir på ett annat sätt, mer sällan och mer hanterligt.
Även dessa funderingar kring livet tycker jag blivit mer givande, inte så ångestdrivna. jag kan se saker som hänt eller som jag gjort på ett annat sätt. Med lite mer överseende...
Jag har nu varit nykter i ett år och 4 månader. Inte så att jag räknar tiden, jag bara lever på och tänker aldrig på att dricka.
Men jag vet att det var turbulent både innan jag bestämde mig och även efter den sista hemska fyllan. Länge var mycket grått, det tog tid innan vanliga lyckokickar dök upp. Men steg för steg, vecka för vecka blev det långsamt bättre. jag kunde se det allra bäst, när jag såg bakåt...
Tiden är otroligt viktig, men också att byta vanor. Och där är du ju redan igång. Jättebra!
kanske finns också något socialt som du kan jobba på? Träffa vänner, engagera dig i någon förening, människor är viktiga.(Förutom dom som bara tittar i flaskan).
Hursomhelst: allt kommer att bli lättare och bättre. Jag lovar!!! Och ganska fort trots allt. vad är några månader jämfört med ett helt liv?!
Bara inte ta första glaset...
Berätta gärna mer här också om vad du tänker på. kanske kan du få fler vinklar på det hela. :)
Kram!

Nu är det kväll och idag har jag då inte fått mycket gjort. Tidigare innan jag halkade in i ett nyktert tänkande och nu verkligen försöker att vara alkoholfri trots att det oftast känns rätt så tomt och grått, kunde jag konstnärligt sett få en hel del gjort. Förra året vid den här tiden så hade bara en resa direkt så snabbt som möjligt in till närmsta bolag varit det som hade stått på att-göra-listan vid ett känsloläge som detta. Men nu kan jag då som igår helt kallt cykla förbi denna butik för flytande nervgift utan att känna så mycket sorg och saknad över att inte vara en av deras trognaste kunder. Sitter nu här och dricker ett stort glas med kallt vanligt vatten då jag nu beslutat att försöka att ransonera på läsk och söta drycker då vikten väl inte är den mest optimala enligt läkarexpertisen så att säga. Det är väl inte så värst mycket jag är bra på, men alkoholfri är jag då och det känner jag mig faktiskt rätt stolt över att vara ännu efter mer än drygt 8 månader och 3 veckor på detta forum. Kämpar alltså nyktert vidare en dag i taget.

Ha en fin kväll!

@Ivany Fortsätt kämpa, det kommer också att göra att du ser din egen förmåga och din egen styrka! Jag tror att du skulle kunna få tips på Alkohollinjen, om vart du kan vända dig också.
Det finns säkert flera olika möjligheter. I grunden kan det varit något som du saknade som barn, men det kan också ha förvärrats av ditt beroende.
Att vara nykter är förutsättningen för att kunna må bättre och få bättre självkänsla.
Jag tror som Tombor att svaren oftast finns inom oss, vi måste bara få chansen att fundera över vad vi behöver och vad som varit fel.
Om du vill kan du skriva här också om vad som du själv tror är orsaken till din låga självkänsla.
Kanske fler känner igen sig. Kanske fler har varit med om liknande saker.
Ditt sätt att hantera svårigheter har inte varit lyckosamma, det har det inte varit för mig heller. Men det betyder inte att vi är sämre som människor, det betyder bara att vi inte har fått med oss rätt verktyg från början. Men de kan vi skaffa oss...
Du har redan kommit en bit på vägen genom att du ser orsakerna till ditt mående. Du har inte "råkat" göra det ena eller andra, det beror på din låga självkänsla. Du vet nu vad du måste ta itu med. Fortsätt kämpa, fortsätt skriva här.
Det kommer att bli bättre! :)
Kram!

@Amanda L. Tack för din insperrerande ord .
Har börjat styrketräna fem dag i veckan så nåt positivt gör jag . Men det är så jädra jobbigt att motivera sig. Ständig kamp i huvudet. Ångest och trauman som man har upplevt i ett tidigare liv spelas upp i huvudet hela tiden . Man är helt slut!. Jag hoppas verkligen att det blir lättare för just nu är det kämpigt .

@danisa
Jag anmälde mig här för flera veckor sedan och tyckte allt gick så bra. Tyvärr drack jag igen. Nu har jag tagit proffshjälp av läkare, sjuksköterskor på en klinik här i staden. Ska gå deras motivationsprogram efter sommaren. Under tiden går jag ditt på besök plus att jag ringer alkoholhjälpen och pratar. Jag blev så besviken på mig själv och blev såklart påkommen vilket var ännu mera skam. Jag vill verkligen kämpa för jag förstår nu att jag har ett beroende som jag tidigare inte velat erkänna. Jag har ett fint stöd socialt av mina döttrar, min mor och några till. Jag måste ha proffs och har dessutom fått en medicin som minskar alkoholsuget och den hjälper. Kom hem ensam med tåget till min stad och till mitt boende UTAN att vilja gå iväg och köpa vin. Det känns skönt. Jag har dämpat ensamhet, oro och tagit till denna drog i åratal trots att jag samtidigt skött mitt jobb och mig själv. Förstår att jag bara förvärrar allt och ser fram mot varje dag där jag kan känna att jag klarat ännu en dag utan vin. Ger mig sådan skön känsla. Bara på det igen, du kommer klara det och det finns så mycket fint stöd.

@danisa trodde det var omöjligt att hitta gott vin. Hittills bara öl och bubbel som jag gillat…
😊

@Ivany Hej! Läste din text och blev berörd av innehållet. Jag har precis som du låg självkänsla med inslag av självhat. Har haft samtalskontakt via sjukvården men det jag haft mest nytta av är att prata med diakon. Ofta har vi svaren inom oss men vi kan behöva hjälp att synliggöra svaren. Du är absolut inte ensam utan vi är många som har liknande erfarenheter. Tycker att du ska stå på dig så att du faktiskt får en samtalskontakt. Testa gärna att prata med en diakon. Du har mer resurser än vad du tror🙂 Framförallt förtjänar vi och många andra här ett bättre liv än det vi har nu. Sköt om dig😊

@Jenny Hej Jenny! Kändes bra och det är ju inte svårt när jag väl bestämt mig. Däremot om det går bra en längre tid så kommer tankarna på belöning. " Det måste hända någonting " Då ligger en besök på puben nära tillhands. Kanske får acceptera att det är så? Det får dock inte bli för många glas öl/vin. Någonstans handlar det om att kunna lita på sig själv. Det går bättre men jag är inte framme vid målet! Ha det fint Jenny😊

@Amanda L
Tack för att du tog dig tid att svara :)
Min självkänsla är så låg att den är nere i helvetet. Jag vet inte exakt varför jag har så låg självkänsla och så stort självhat. Mycket som hände i barndomen och även senare. Jag bad faktiskt om att få prata med någon på mottagningen men jag fick inget gehör. Det var jättekonstigt... det här var efter mitt självmordsförsök. Man får göra allting själv tydligen... det är bara svårt.

@Anonym45644 Så bra att ta en dag i taget. Njut nu och vet att för varje dag blir du starkare och du lär dig omedvetet att klara sug och svårigheter utan alkohol.
Som beroende hade jag alltid bråttom och oroade mig för allt möjligt i framtiden.
Nu är jag mycket lugnare, visst kan oro finnas med, men jag vet att det kan vara på ett helt annat sätt när det är dags att ta itu med vad det nu är…
Så jättebra att du bara fokuserar på din senester just nu. Till hösten kanske du är på en helt annan plats. Mycket som förändras de första månaderna.
Bara kom ihåg att aldrig ta det första glaset!
Vad andra tycker och tror har (snart😉) noll betydelse.
❤️

@jurryj Hej Jurryj. Det du skriver gäller så många som börjar skriva här. De är nedstämda och har mycket ångest, allt känns svårt och eländigt. Även om vi alla är olika så tror jag att väldigt mycket beror på alkoholen. Att vi efter stort eller långt alkoholintag hamnar på samma ställe kan liksom inte vara en tillfällighet.
Det som är hoppfullt med det är att ångesten oftast försvinner eller blir mindre och mer hanterbar när vi slutar dricka.
Det har så många här upplevt! Läs gärna i början och slutet av trådarna så ser du. Exvis Smillans tråd. Saker kan vändas!
Du undrar också vad du blir utan spriten.
Det är också en upptäckt många gör: utan sprit får man så himla mycket tid över! Vad ska man göra av den?
I början kan det vara svårt att skapa nya vanor, det är ju så mycket lättare att bara öppna en ölburk…
Men det är själva livet som väntar på att fyllas. Det kan vara svårt eller härligt, men det är det verkliga livet utan dimma och flykt.
För de flesta är det bra att träna, bra för både kropp och själ! Kanske fanns det något du gillade att göra innan alkoholen tog över?
Jag har förstått att det inte går att bara sluta dricka, vi måste fylla livet med nya vanor. Så börja med ngt enkelt, något du tycker om att göra.
Och du: vi är många som stapplat iväg på denna vägen men som mår så oerhört mycket bättre av att slippa alkoholen.
Det kan vara tufft i början, men det är ändå så värt att försöka.
Du kan klara det!
En stor hjälp är att skriva och läsa ofta här!
❤️🙏🏻

God morgon! Nu är det tisdag och jag har vaknat till någorlunda efter några timmars sömn. Man ska väl inte sitta uppe hela nätter och pyssla med sin hobby om man vill kunna sova ut skapligt liksom. Men när jag är glad och ivrig så blir jag lätt som ett glatt barn i sinnet. Det är lite som julafton när man har nya leksaker eller som för mig, studioprylar att leka med. Har i tanken hälsat på skaparen och hans son innan jag klev ur sängen och har bett om ursäkt lite smått för min barnslighet att tycka lite väl mycket om prylar kanske och världsliga saker så som musik.

Men fick en känsla av att den högste förstod det hela, men även gav mig känslan om att det nog blir bra bara man inte glömmer bort vad som är det viktigaste för själen så att säga. Har nu lite mild träningsvärk efter cykelturen igår då jag lyckades att ta mig upp för en lång och rätt brant backe sittandes och trampandes på min cykel. Skröt ju lite om mina bravader i ämnet fysisk träning igår. Det märks då att jag har ett barnsligt sinne i grunden. Men skaparens son har ju sagt att man ska vara som ett barn för att komma till himmelriket. Så på den punkten är man väl inte en så stor syndare kanske.

Dricker nu ett glas med kallt vatten och tänker på att det är ljusår bättre än att hälla i sig en massa alkohol som man gjorde som av rutin var dag i så himla många år. Klagade ju igår över mitt mående psykiskt och var väl inte någon muntergök kanske. Men det går alltid lite upp och ned i humöret. När jag läser här på detta eminenta forum lär jag mig så mycket om livet som jag väl har missat mycket av i alkoholdimman tidigare liksom. Precis som man bygger muskler kan man bygga upp sitt psyke och även andliga tänkande om man är envis och håller fast vid alkoholfrihet tror jag. Tacksamhet är något jag nog får träna på att känna, för den känslan har väl inte varit så levande i mig alla gånger så att säga.

Men jag kämpar då på även denna dag nykter på och med Herrens hjälp så går det mesta vilket man i svåra stunder har svårt att tro på ibland. Gårdagen har varit, morgondagen har man inte sett och idag hjälper Herren har jag hört ibland. Nog är det väl så allt. Vill nu gärna komma iväg åt nåt håll för att simma lite idag. Men är som sagt rätt så mör i kroppen efter gårdagens fysiska ansträngning. Så man får väl se hur det går med den saken. När jag nu ser ut genom mitt köksfönster så ser jag att det verkar att kunna bli en fin sommardag i alla fall. Det var kul att du @Andrahalvlek skrev en rad igår, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

@Chrij Tack ! Bara så jävla jobbigt att sluta. Lixom vem är jag utan spriten. Har så jävla mkt ångest utan spriten som med. Känner sig så jävla nedstämd. Har total ångest. Känns som det inte kommer bli bättre .

@Flarran Heja dig!

Hejsan! @Andrahalvlek, Tjata på du, vet ju att du menar väl så det är inget problem. Men det här att bara göra det fungerar då inte alls alla gånger milt sagt. För jag kan ha hur stark motivation och lust till att göra något kul som att ta en liten simtur när det är vackert väder. Men det kan ändå vara som förgjort. Jag kommer helt enkelt inte utanför dörren alltså. Mycket frustrerande rätt så ofta.

Jag kan ha packat ryggsäcken och fått på mig skorna och allt verkar vara klart. Sedan går luften ofta liksom ur mig och jag tappar fokus helt och börjar fundera på något helt annat. Minns att morsan blev rätt så störd på mig över det här jag var ung grabb. För det var lika då faktiskt. Det är väl kanske en av deldiagnoserna som psykiatrins folk talade om som spökar.

Men samtidigt är jag mycket envis om det är något som jag till hundra procent brinner för. Då får jag som från ingenstans ofta ändå lite extra energi till att genomföra saker i små korta ryck liksom. Men när jag får lite extra energi vill jag då ofta göra så himla mycket på en gång att det inte blir något gjort alls för det mesta. Det var väl en läkare på psykiatrin för nåt år sedan som sade nåt om att jag har svårt att hålla fokus, eller att följa den röda tråden eller nåt sånt.

Men idag så blev jag faktiskt inte sittande för jag hade beställt en kul musikprodukt som jag kom iväg och hämtade. Passade då samtidigt på att handla lite mat också. Har väl egentligen bara ett intresse och det är musik och att snickra ihop egen instrumental elektronisk sådan i nån av mina gamla datorer. Minns att farsan väl var lite så där han också, att han hade ett intresse som gällde, vilket väl främst var att se på film och sånt. När han var ung så gick visst det mesta av hans pengar till biobesök tror jag att han brukade berätta ibland.

Han brukade säga att han hade film som sitt intresse och jag höll ju på med min musik sade han. Det är då tur att man har något att intressera sig för nu när intresset för alkohol måste suddas bort ur tankevärlden. Nu som nykter och alkoholfri märker jag att mycket av elektronik och musikintresset har kommit tillbaka, så håller väl på stegvis och uppdaterar mig lite på det området. Blir kanske till att skaffa en lite modernare dator framöver eventuellt. Finns ju rätt mycket kul grejer man kan köpa nu när man slipper att mata bolaget med en massa stålar för hälsovådlig alkohol liksom.

Man ska ju även helst träna och jobba på att få en lite bättre fysik då det ju är bra även för det psykiska måendet känner man till. Men jag kan mycket sällan uppbåda någon motivation till att bara gå eller att cykla utan att ha ett intressant mål alltså. Men idag så blev det i alla fall en cykeltur på över en halvmil.

När jag kom till den där branta backen som jag lyckades att ta mig uppför sittandes och trampandes på cykel i helgen. Så funderade jag kort på att vara lite slö och gå uppför backen. Men fick då en känsla av att jag inte ville vara en mes liksom, så knäckte denna backe även idag fast det var slitigt med tunga matkassar på styret och allt. Men nog känns det bra nu att nyktert ha klarat av denna till en början rätt så mörka och dystra dag.

Ha en fin kväll kompis!

Bra kämpat! Du är verkligen inte ensam om detta. Vi har olika anledningar till att vi inte vill dricka, resultatet av att dricka för mycket liknar dock varandra mycket mer...en värld av ångest, självförakt och sårade anhöriga. Kämpa på, inget i livet blir sämre utan alkohol, bara bättre💪💪

Jag har just tagit beslutet att sluta dricka .
Har varit beronde så länge jag kan minnas. Känns jävligt tungt att ta beslutet att sluta . Men jag måste för mig själv

@uppgiven35 Hej jag har just tagit beslutet med . Jag behöver stöd