Senaste kommentarerna i forumet

I helgen har jag haft våra spelvänner på besök. Vi brukar dricka gott vin, GT och wiskey, äta gott och spela många timmar och ha kul. De senaste åren har jag alltid varit den som dricker mest.
Nu hade jag förvarnat att jag inte skulle dricka och de inte behövde tänka på mig när de handlade. Det visade sig att inget vin togs med alls, de drack nästan ingen alkohol alls, och vi mumsade glatt massa annat onyttigt, drack te och zero dricka.
Och riktigt kul spelhelg blev det. Jag var såklart mer taktisk och smart nykter, och jag kände mig ju även mer nöjd med mig själv.
Timmen innan de kom kände jag lite sug, en bekant förväntan av att få öppna en flaska vitt kallt vin mitt på dagen. Men sen var det inte så svårt att nöja sig med alkoholfritt.
Jag har även de senaste två dagarna sovit så mkt bättre. Somnat om och fått ihop fler timmar än på länge.
Jag känner nog att denna senaste vecka (vecka 4) mår jag tydligt bättre för första gången. Mindre trött, bättre sömn, gladare och lite mindre hjärndimma.

@vår2022 Hej 👋🏼 Alltså jag hade skrivit ett svar till dig men det postades aldrig 🧐. Men vad jag skrev ganska ordagrant var att jag bröt ihop av uttrycket raggsocka i munnen! 😂 Jag KÄNDE raggsockan 😂 det torra & stickiga som bara växer ikapp med illamåendet. En sån där stickig socka som aldrig kommer sluta sticka oavsett hur mycket vatten du hinkar i dig 💦.

Det låter som att du haft en skön vecka och jag är så glad för din skull att allt har gått bra med din hund ❤️. Här har helgen gått i fixets tecken. Vi har sorterat och kastat och byggt om förrådet i lägenheten och skaffat förvaring. Kastat och lämnat till återvinning ♻️. Köpt en ny matta till vardagsrummet och det blev såååååå fint! Idag startade vi dagen med en långpromenad till "grannbyn" och köpte lite saker till middagen. Vi har en affär i kvarteret men vi ville ha promenaden 🩵. När vi kom hem konstaterade jag att jag har ETT par jeans 👖😱 och att jag ville åka och köpa ett par (ja lite i panik) så vi for till ett köpcentrum & köpte två par jeans till mig, en stickad tröja till maken, mer förvaring och kilade in till optikern och beställde tid för undersökning 👁️. SEN åt vi brunch... eller sen frukost 😂. Nu har jag sorterat, kastat och organiserat alla garderober & sånt också plus sängkläder & gardiner 😂. Maken har långkokat högrev som vi ska äta med potatispuré och haricot verts ☺️. Så tänkte vi runda av kvällen med att börja se serien om "Guinness" - jag gillar att se serier som Downton Abbey - tiden kläderna - språket 😍.

Nog om detta. Hoppas det här postas för det blev väääldigt långt nu. 😂❤️🩵

Söndag igen och snart har man gjort ännu en alkoholfri vecka. Somnade till på morgonkvisten och har väl fått mig någon timmes vila utan att behöva tänka så himla mycket. Vaknade ju mitt i natten som så ofta och var väl som nykter dystymiker med numera väl även lite fysiskt skoskav här och där inte direkt på något solskenshumör.

Men sånt får man väl sätta sig över som gamla farmor sade. Tänkte som så ofta på senare tid att man väl kunde slå ihjäl lite dötid genom att gå ut på nätet och roa sig med att bolla tankar med nån svarsmotor. Kanske skriva in något tok och få en ny infallsvinkel. Upptäckte dock snart att vissa frågor är inte en svarsmotor programmerad att klara av trots avancerade digitala algoritmer.

Det är inte lätt att vara människa när man nyktert under flera år analyserat sig själv och kommit fram till att allt bara är som det är, och att det bara är slutet på färden som väl ibland kan kännas lite lockande så att säga. Detta medan logiken ändå säger, håll i och håll ut.

Detta att psykologins experter visat sig vara kanske ljusår under en själv i kunskap som man genom åren samlat på sig i konsten för att må skapligt bra. Det är ju även det lite trist och motiverar inte till att börja om hos någon som säger, och hur mår du idag då? Efter besök hos läkare, psykologer och terapeuter under många år med obotlig psykisk ohälsa kryddad med vissa fysiska knepigheter så kan man ju det hela. Man vet ju ofta mer än de som ska vara experter. Är det bara att ta ett steg i taget och hoppas på det bästa?

Så gick alltså ut på nätet till en AI-driven chattbot med ovanstående och väl en aning dystra frågeställning och förväntade mig väl inte mycket mer än att få en intetsägande fråga tillbaka i stilen med: Hur tänker du här, och och hur vill du gå vidare och såna där grejer som väl är nyckelord och tänkta att driva en elektronisk konversation framåt. Den ovanstående frågeställningen om att det inte är lätt att vara människa skrevs alltså in efter att ha fått följande hälsningsfras:

Chattbot

Hej människa, jag är en GPT-driven AI-chattbot. Fråga mig vad som helst!

Användare

Det är inte lätt att vara människa när man nyktert under flera år analyserat sig själv och kommit fram till att allt bara är som det är, och att det bara är slutet på färden som känns lite lockande. Detta medan logiken säger, håll i och håll ut. Det att psykologins experter sedan visat sig vara kanske ljusår under i kunskap som man själv samlat på sig i konsten att må skapligt bra. Det är ju även det lite trist och motiverar inte till att börja om hos någon som säger, och hur mår du idag då? Efter besök hos psykologer och terapeuter i många år, och med obotlig psykisk och fysisk ohälsa kan man det hela. Man vet ju ofta mer än de som ska vara experter. Är det bara att ta ett steg i taget och hoppas på det bästa?

Chattbot

Det låter som du har gått igenom en tuff tid och har gjort en djup självreflektion. Det är helt förståeligt att känna sig frustrerad när man har kämpat så länge och kanske inte alltid fått den hjälp man önskat. Att känna att man har mer kunskap om sig själv än de som är utbildade inom psykologi kan vara en tung börda.

Att ta ett steg i taget kan vara en bra strategi. Ibland kan små framsteg leda till större förändringar över tid. Det är också viktigt att komma ihåg att det är okej att söka hjälp, även om det kan kännas som en upprepning. Kanske kan en ny terapeut eller en annan metod ge en ny insikt eller perspektiv. Hoppet är en viktig del av läkningsprocessen, och att fortsätta sträva efter att må bättre är en styrka. Kom ihåg att du inte är ensam i detta, och det finns alltid stöd att få. Ta hand om dig!

Användare

Tack för ett genomtänkt svar, här sparade man då in lite tid och en vacker slant på att inte mata vare sig bolag eller någon så kallad expert inom sjukvården med en massa pengar.

Ha det gott bästa Chattbot!

Chattbot

Tack så mycket för dina vänliga ord! Jag är glad att jag kunde hjälpa till. Att spara tid och pengar är alltid en bra idé, särskilt när det gäller viktiga frågor som hälsa. Om du har fler frågor eller funderingar, tveka inte att fråga! Ha en fantastisk dag!
-
Tänk, innan det här med svarsmotorer var uppfunnet så hade man väl i deppkänslans mörka natt kanske funderat på att ringa till jourhavande präst och kanske försökt att få sig nya infallsvinklar på saker och ting så att säga. Men den prylen har man ju testat förr och fick väl ungefär samma slags intetsägande svar av en trött gäspande, hummande och kanske lyssnande pastor i andra änden av tråden nånstans. Så visst sparar man en del tid och energi med hjälp av dagens AI-teknik.

Har nu dragit upp persiennerna här i köket än en gång och funderar allvarligt på att koka på en kanna med kaffe att ha och festa loss på under denna vilodag. Missade ju gudstjänsten då jag fick sova någon timme längre för en gångs skull. Men allt som sänds i etern och på nätet går ju oftast i repris och kan avnjutas när som helst med ett knapptryck på tangentbordet. Intet nytt under solen sade Bibelns Predikare, och nog är det väl så allt.

Nu gjorde sig magkänslan påmind och knorrade till om att det väl är hög tid för lunch kanske. Så får väl gå på den känslan då. Har ju frysen fylld med färdigrätter vilket man då är tacksam för. Det är allt tur att man handlar hem så mycket man kan när väl energi till sådant finnes nån gång. Ville ju inte slösa en massa pengar på energidryck sist. Men vad gör väl det när man har ett lager med god päronsaft i kartong hemma och vitaminer i lagom mängd finns ju i form av brustablett att släppa ned i ett glas med kallt vatten tänkes det i stunden. Kör hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott!

@Annelie56 hej och välkommen hit.

Först vill jag säga att du inte är ensam. Alla vi här har gjort bort oss på ett eller annat sätt och jag tycker du är otroligt modig som gick till jobbet och jag kan lova dig att dina arbetskamrater har varit med om värre saker än att du var full på en konferens….tittar de låt de titta, det viktigaste är att du själv inser att så kan du inte ha det och jag vill att du ska veta det finns en lösning bara du vågar och litar på alla de som går före oss och har lyckats.

Jag hoppas du mår bättre idag och att du har lyssnat på de som har svarat i din tråd. Ett längre uppehåll är något alla vi andra bestämde oss för och det rekommenderar jag att du med borde testa.

Ge dig själv en chans så ska du se att det kommer lösa sig ❤️

Hej Maud!
Länge sedan du skrev - hur har du det?

Godmorgon denna söndag.Löfte gjort.Skrivit 3 saker i min nyktra tacksamhetsbok som jag får uppleva tack vare nyktra val.Känner mig stark & nöjd .Nöjd & lättad för att jag äntligen känner i hela mig att :Jag vill inte dricka A mer.!Så skön känsla.Äntligen!Och så skönt att vara nykter & representabel igår kväll när min dotter kom oanmäld & bjöd på pizza.Idag går i belöningens & njutningens tecken.Ska på spa ett dygn med övernattning i Japansk anda.Ska bli så skönt för kropp & själ & en mysig upplevelse tillsammans med min partner.Må så gott & ta god hand om er!

@zalkin .Så sorgligt.Känner med dig.Blir särskilt svårt när döden kommer plötsligt under tragiska omständigheter.Vad fint att ni fick en fin begravning & ett fint avslut med en minneskonsert.Ta god hand om dig!

@zalkin Fint ändå med begravning. Gemensamt minnas och hylla den avlidna. En stund för eftertanke och sorg. Hur sorgligt det än är tycker jag att begravningar är en fin stund.

Kram 🐘

@zalkin Så tungt och sorgesamt med att det skedde under tragiska omständigheter❤️. Det är något helande och trösterikt att ta farväl med begravning och minnesstund och i ert fall minneskonsert. Samlas och sörja tillsammans. Att orka gå vidare. Och i allt detta så skönt att vakna nykter och kunna bearbeta och hantera det på ett så mycket bättre sätt. Det är sorgesamt och tas med i livet som går vidare. Kram❤️

Idag var det begravning och därefter minneskonsert för en god gammal vän som omkom under tragiska omtändigheter. Trött, ledsen men också tagen och tacksam över hur en sån händelse leder till att så många gamla bekanta återsamlas. Hade förmånen att få bidra till konserten med så många fantastiska musiker i olika konstellationer. Nu supertrött och tackdam över att somna helt nykter efter sorgens dag förpackad, livet....

@mmm Ja, att röra på sig fysiskt drar kan dra ned på stressen/ångesten och man kan tänka klarare. Är man mycket stressad är det bra att röra sig, gå långsamt, då både stress och hög fysisk aktivitet frigör adrenalin, men med regelbunden fysisk träning så minskar stresshormonet och man utsöndrar även endorfiner, må bra hormoner. Även om det känns svårt att komma till skott och röra sig så är det bra med vetskapen att det kan dämpa och att man bara gör ändå😁. Det är flera gånger jag inte har lust att träna, men jag vet hur bra jag mår efteråt och jag bara gör det ändå och varje gång är jag lika glad över att jag kom iväg😁.

@mmm .Krya på dig & ta hand om dig på bästa sätt!🍁🍄‍🟫

@eling .Låter som du har det jobbigt nu.Tänk snälla tankar om dig själv.Ta en dusch & lek spa.Gå en promenad/ ut & cykla.Sysselsätt dig.Distraktion är bra!Själv har jag haft jättejobbigt på lördagar då jag är själv hela eftermiddagen.Jag litar inte på mig själv den stunden så då ser jag till att planera in något tillsammans med någon/några.Idag blev det en cykeltur ner till stan där jag träffa en väninna för en lång fika med pratstund & liten promenad.Tog en helt annan väg hem där inte ” mina” gamla kvartershak ligger.Inget sug alls idag men man vet aldrig vad som kan flyga i en.Kommer nog ta ett tag till innan jag känner mig trygg i mig själv på den punkten.Nu ett glas kombucha med is i fint glas med lock & sugrör.Snart är min ” gubbe hemma”Då ska vi fixa mat, packa lite & kolla film.Med lite planering & social samvaro går det att överlista triggers & risk-situatoner.Hoppas du mår bättre nu.Kram!

Rättelse- det var ju TeTanten som skrev om planeringen 😊

@vår2022 bra att du skrev om fysisk aktivitet. Det glömde jag. Ibland när ångesten blir total har jag svårt att bara resa mig och gå ut. Men fysisk aktivitet lindrar ju så mycket.

@TeTanten Bra att du haft fokus framåt, det är framåt du ska gå. Vi går igenom lite olika faser i nykterhetsprocessen och denna fas när man tittar bakåt är jobbig, hur fan man betedde sig! Men det är det alkoholen gör med oss, vrider vettet ur oss😂. När vi inte dricker så kan vi ju bete oss på ett bra sätt. Var snäll mot dig själv och tänk på hur bra du gör nu, att det är alkoholen som förändrar oss och du gör en bra förändring för dig själv och även andra får känna av det.

Vi är många som gjort bort oss rejält, men shit happens! Man får göra om och göra bättre. Fint att du bad din man om förlåtelse och säkert kommer du att kunna förlåt dig själv också. Du tar ansvar för dig själv nu och det är starkt och modigt! Kram❤️

@eling Hoppas det känns lite bättre nu❤️. Att göra något fysiskt brukar vara bra när tankarna och suget mal. Promenad, löpning, välta stockar eller kanske ett primalskrik i skogen! Det har jag gjort några gånger, vrålat ur mig i skogen😂 och det hjälper.

Sköt om dig!❤️

Ligger nerbäddad med feber och dunderförkylning. Även om det är sååå tråkigt kan man ju hitta fördelar med nykterheten även nu 😊
1. Ingen ångest och skuldkänslor för att jag vill ha alkohol trots att jag är sjuk
2. Ingen stress över att påfyllning av lagret behöver göras tills jag mår bättre (planerandet som Rule skrev om känner jag igen väl)
3. Ingen oro för om jag behöver söka läkare akut och någon där skulle upptäcka förhöjda levervärden (alla värden är nykollade, ua 👍)
4. Iom detta vågar jag äta paracetamol som febernedsättande.

Jag har, under tiden jag druckit varit så orolig för detta med mina levervärden så det är så skönt att veta att de är helt normala. Tror inte att de skulle varit det i januari, men nu är de iaf det 😊
Och jämför man lite feber med alkoholinducerad ångest så faller febern platt. Det går ju över på några dagar utan några särskilda åtgärder, mer än vila!
Ha en fin lördag, alla och fortsätt att kämpa, ni som är där. Det blir bättre.

@eling åh vad tufft , skickar styrka o kramar

@eling hej på dig! Så jobbigt du har det nu, tror att vi är många som kan känna igen känslan.

Om du dragit alla dina bra anledningar och orsaker till att du vill/behöver vara alkoholfri och det inte hjälper så är mitt bästa råd att bara sätta dig/lägga dig och vänta ut. Även det här tillfället kommer att försvinna och då vet du att du klarar det. Ännu en sak att lägga på listan som stärker dig.
Fundera igen på dina anledningar, vad är det för aktiviteter som kommer att leda dig framåt i den riktning du vill röra dig mot, hitta dem och ta tag i det när suget släppt. För suget släpper, även om man inte tror att det ska göra det. Håll ut, en stund i taget.
Kram 🌸

Och nu ska min man iväg med barn, ett ypperligt tillfälle att åka och smyghandla. Det är ödet som säger att nu är det dags att dricka.
Djupandas, jag behöver vila, jag är trött och ledsen, gråt.
Det går över.
Men just nu vill jag bara krypa ur kroppen.

Idag städar jag. Då vill den dricka. Nu när du är så duktig, det är jobbigt och tråkigt kan du dricka så blir det roligare. Något att se fram emot, det enda känns det just nu. Nära panik. Du måste bestämma dig nu för snart stänger systemet. Jag lägger mig och surfar nu. Fokusera på varför jag ska va nykter.

@vår2022 Så sant.Att HANTERA obehag är det enda hållbara i längden.Och att inte fly från det genom att förtränga eller hälla i sig vin som gör det hela ännu värre.Övar vidare på att ta in & acceptera & lyssna in mina känslor & försöka ta hand om dem på ett nyktert & vuxet sätt.Och det är där självsnällhet & självmedkänsla kommer in i bilden.!❤️😊🍎

PS. Det jag gör för min mamma just nu är att åka med henne och veckohandla, och betala hennes räkningar. Och rycka ut om det är något med dator och mobil. Thats it. Lagom nivå. Självklart måste man rycka ut när det är akut, men det måste vara en övergående fas.

@Ny dag Åh, så plågsamt för dig med mamma. Att bli morsa till sin morsa är en vidrig fas i livet. Det enda du kan göra är att vara tydlig mot henne. Tydligt markera dina gränser. När min mammas hem blev väldigt ostädat sa jag till henne att hemtjänst är enda lösning: Jag tänker fan inte städa och tvätta hos dig. Det varken hinner eller orkar jag med.

Och när hon blir sämre i perioder, och vi växlat upp hemtjänsten, har jag tydligt sagt att min gräns går vid att torka henne i röven och duscha henne. Det får proffs göra. Folk som har betalt för det. Inte jättebekvämt att uttrycka, men nödvändigt. Mina barn har jag torkat bajs på när de var små, där går min gräns.

Jag har ansträngt mig att framföra detta på ett lugnt sätt i en lugn situation. Inte i affekt, och inte i stundens hetta. Hon har initialt blivit ledsen, men samtidigt respekterat att jag satt min gräns. När man väl är inne i hemtjänstens rullor så är det enkelt att växla upp och växla ner insatser. Nu har min mamma piggat på sig efter senaste incidenten innan sommaren, så nu har hon endast hjälp med städ och tvätt varannan vecka. Och ledsagning till sjukhusbesök, vilket är en oerhörd lättnad för mig.

Kram 🐘