Senaste kommentarerna i forumet

Semester och det har blivit en del vin och öl. Träffade en tjej som var nykterist som inte vill fortsätta relationen bl.a. på grund av alkoholen. Jag drack när jag skulle träffa henne för att jag inte kan hantera känslorna som kommer när det handlar om relationer. Själv tycker jag att det gått bra med att hålla alkoholkonsumtionen på en rimlig nivå. Men det är klart att det gör ont att få höra sådant, blir jätteledsen🥲 Samtidigt vet jag att jag har ett riskbruk och haft i många år. Ett uppvaknande blev det!

Låter som jättebra tips @Andrahalvlek ! Ska kolla in dem. Jag har mest lyssnat på Beroendepodden faktiskt, men har fått gedigen utbildning i hur alkoholen påverkas oss. Har också börjat gå på AA-möten typ två gånger i veckan. Det ser jag som omprogrammering. Sedan får det ta lite tid, det var ju många år man drack så det vore konstigt om det inte tog lite tid.

@hsp-metal Helt rätt inställning. Jag har två husgudar på nykterhetsområdet: Craig Beck och Annie Grace. De har skrivit böcker, poddar, finns på youtube etc.

Annie Grace har ett framgångsrecept som jag tror på:
1) Tro på att du klarar av att bli och förbli nykter.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten - minsta lilla pyttegrej.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Annie Graces bok ”Tänka klart” kan jag rekommendera. Finns bara i fysisk form på svenska, men på engelska som ljudbok. Craig Beck har flera ljudböcker på engelska, bland andra ”Alcohol Lied To Me”. Det första halvåret som nykter råpluggade jag nyktra fakta flera timmar per dag. Det handlar om att hjärntvätta sig själv - och sakta men säkert påverkas även ens undermedvetna. Det är där alla vanor och ryggmärgsreflexer bor.

Kram 🐘

Plötsligt slog det mig att jag nu (återigen) har varit nykter i en vecka. Om jag tvingas summera veckan med ett ord så är det ordet utan tvekan ”känslostorm”.

Den enda känslan jag tror att jag inte har känt är lycka, även om jag varit glad ibland.

Det har inte varit svårt att hålla sig ifrån alkoholen, tvärtom. Har också försökt att både hushålla med min energi och göra andra till lags utan att slita ut mig.

Snart är det semester och då tror jag det blir ytterligare en prövning, har aldrig varit nykter en hel sommar förut. Men det ska banne mig gå den här gången!

Min erfarenhet är att det KAN gå att dricka tre glas vin någon enstaka gång. Men har man börjat där är det lätt att det går utför snabbt. Att vara alkoholberoende/alkoholist innebär inte att man blir dyngrak varje gång. Det som det däremot innebär är att det ofta inte går att sluta efter första glaset. Och när man väl är på väg utför går det otroligt fort. Ofta så fort att man vaknar upp och undrar vad som hände. Därför är det nolltolerans för mig framöver. Jag vill inte riskera något mer för några glas vin, det kan aldrig vara så värt. Jag tänker att det också är en väldigt bra strategi för beroendehjärnan: ”kolla jag kunde ju dricka tre glas, det är ju ingen fara med mig”. Sedan är cirkusen igång. Hoppas det går bra för dig @Monica01

@Andrahalvlek Det var en fin liknelse med smultronen.

Det där med ilskan… tänk vad många känslor vi har tryckt ner med alkohol under åren. Inte konstigt att topplocket går, eller att man plötsligt blir nästan lika kär som när man gick i gymnasiet.

Tycker själv att det är vackert faktiskt.

Kram!

Måndag igen och en ny vecka har tagit sin början. Har sovit rätt bra och sitter nykter och alkoholfri här i mitt kök och dricker ett glas med kallt och gott vatten. Tittade nyss ut genom fönstret och det ser faktiskt ut att kunna bli en fin dag. Termometern utanför fönstret säger att det i skrivande stund är tjugofyra grader varmt. Solen skiner lite tveksamt, övervägande molnigt säger väderprognosen, men det kan säkert bli bättre under dagen bara man är positiv liksom. Ja, se där, nu tittade ju solen fram genom molnen lite mer övertygande. Har läst senaste nytt på detta eminenta forum och känner mig faktiskt redo att ta mig ut en sväng i omgivningarna här. Promenad eller lite cykling, det är nu frågan. Men det kommer man väl fram till bara man går utanför dörren. För man kan ju inte bara sitta vid en gammal dator och häcka och skriva en massa tok, när sommaren riktigt ropar på en att komma ut liksom.

Ha en fin dag!

@Carisie Tack för alla tips!! Jag gillade verkligen avsnittet med Hanna!
Just nu läser jag Matthew Perrys bok men ska läsa Arvet näst!
Hoppas du får en bra dag!🤗

@TessanTuss tack så mycket! 7 de dagen idag...

Visst finns ett visst sug, men känslan i kroppen är bättre utan A, läsk är gott :)

@Monica01 Hur har du det? Precis så har jag också gjort! =druckigt 2-3 glas och kunnat stoppa, MEN för mej är det en farlig balansgång! Nu avstår jag helt! Vill inte riskera att falla . Senaste gångerna jag trodde att kunde dricka lagom blev katastrof!
Du är värd att må bra!!! Vi kämpar tillsammans! En dag i taget!
🌸💕

@Smillans Hoppas din midsommar blev bra!
Sååå glad att jag ”klarade mej” utan att dricka! Närvarande och medveten ! Verkligen skönt!
Önskar dej en fin vecka! Ta hand om dej! 🌸💕

@frihetenfinns TACK 🙏 Blir tagen och rörd av din omtanke!!!
Haft en fin och rolig, helnykter midsommar med bra vänner ! Vilken skillnad! Ingen ångest!🙏
Var på första terapisamtalet förra veckan, jobbigt men jätte skönt! Har två nya tillfällen bokade!
Har plan för träning över sommaren, då vill jag inte dricka. Fått en bra tanke här i forumet: jag avstår A därför att jag VILL!
Tyvärr når jag inte riktigt min man i detta.
Känner dock att mitt mående är viktigare nu!
Just gått en härlig morgonpromenad- det stärker!!!
Hur är det m dej?
Önskar dej och alla vänner här en fin och nykter måndag! 💕🌸

@slavius Välkommen hit! Starkt att du tagit första steget! En dag i taget är bra tanke! Tufft i början, men det blir bättre!!!
Vi hjälps åt! Har ingen bra tanke om abstinens… finns säkert här i forumet!
Bra att läsa o skriva här för ett helnyktert halvår! 💪☀️

Hej! @Carisie, helgen har väl gått lite upp och ned sett till mitt humör och ork liksom. Men tog mig då nyktert och alkoholfritt helskinnad igenom den. Idag har då varit en rejält seg och jobbig dag. Fick väl i princip piska mig själv till att klara av att gå och handla i sista minuten. Men nu har man då mjölk och limpa hemma så att man kan festa till det i morgon på varm mjölkchoklad i alla fall. Har snart druckit ur en stor burk med energidryck så att man kanske orkar att borsta tänderna innan det väl är läggdags. Men är ju inte så himla fokuserad så om jag kommer i säng eller sätter igång och gör nåt annat det får man väl se. Men det var kul att du tittade in en sväng här kompis.

Ha det gott!

@Flarran Hej 👋🏼 Låter som att du har haft en ganska bra helg 🙏🏼 Jag ska ge mig ut i naturen imorgon bitti och leta efter Toppmurklor 😋 Hoppas att jag hittar några. Ska ta med mig svärmor över stock och sten. Nu har jag redan gått & lagt mig för att sömndopa mig 😅 Jag sov så konstigt i morse med drömmar & sånt. Ny dag imorgon. Ha det bäst!
🩵

Hejsan! @Andrahalvlek, Tackar för att du tittade in och puttade på mig lite när jag höll på att totalt dega ihop alltså. Något kikande på cykeln eller nåt snickrande på musik fanns det inte energi till. Men jag uppbådade ändå alla krafter som fanns kvar i reserven liksom.

När jag hade fått på mig utegångkläder och strumpor var det inte kraft kvar till att snöra på mig skorna ens. Men då jag ibland är så jäkla envis att det inte är klokt så satte jag på mig plasttofflorna och gick utanför dörren ändå. Soppåsen i hallen följde med av bara farten.

De första tre hundra meterna eller nåt sånt efter att jag slängt skräp så var det som om jag var hundratjugo år gammal i orken. Men sedan lossnade det lite och jag kunde släpa mig de sista metrarna till matbutiken innan stängningsdags. Sneglade väl lite trött på ölen när jag gick förbi läskavdelningen. Men blåste alkoholdjävulen på konfekten den här gången också.

För jag köpte ett gäng burkar med energidryck i stället vilket man väl inte blir mindre fet av, men det skiter jag fullständigt i faktiskt. Kom ihåg limpa också. Sitter nu och pustar ut och dricker en kall energidryck av största storlek med rikligt med vitaminer och är lite förvånad att jag kom utanför dörren. Men det var ju mjölksuget som drog konstigt nog. Så nu kan man faktiskt göra sig mjölkchoklad och ta några limpmackor i morgon om man känner för det.

Ha det gott kompis!

@hsp-metal Ja, det var en cirkus. Mina kollegor duckade bakom skärmarna. Jag kunde inte hejda mig, topplocket gick. Så arg kunde jag bli i början av min nykterhet. Helt otroligt vad mycket känslor det fanns inombords. Kände mig som en treåring som fick börja lära mig hantera känslor på nytt nästan. Fast det gick rätt snabbt ändå.

Såg en bild på fejjan ikväll och kom att tänka på en favoritliknelse. När man blir nykter får man chansen att upptäcka nya nyktra erfarenheter, andaktsfullt som att trä smultron på ett grässtrå. Ett i taget, långsamt, verkligen ta in storheten i varje litet bär 🥰

Kram 🐘

@Ros Grattis till 17 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Flarran Mitt bästa tips är att tänka ”jag ska bara kika på det lite” och vips är man igång. Så kika lite på cykeln, provcykla ett varv runt huset. Eller börja kika lite på vad du gjort tidigare på SoundCloud. Något verk går kanske att utveckla lite? Eller bildsätta med fina naturbilder? Det finns kanske coola övergångseffekter mellan bilderna?

Kram 🐘

Kram 🐘

17v.utan A idag. Midsommar gick bra med mina vänner fast jag avstod A. Så glad att firat min första nyktra midsommar som vuxen. Nu en dag i taget till v.18. Kram till er alla.

@Andrahalvlek Jag skrattade högt åt storyn om din utskällda chef!

Bra att du sa till din mamma! Och så inspirerande att höra dig berätta om ditt nyktra liv! Grattis till din femte Midsommarafton!

@vår2022 Tack snälla för fin kommentar. Ja det är ju verkligen det där med känslor. Jag vet att jag kommer bli sårad och det är så jävla mycket frustration i den här situationen. Hade hon velat göra något åt sin situation med alkoholen etc hade vi nog varit så otroligt bra ihop. Men hon vill inte det, hon älskar sitt ”fria” liv och det får jag bara acceptera även om jag förstår alla mekanismer bakom. Frustration som sagt. Och sorg. Men jag behöver inte dricka på det.

Först så såg det ut att bli alldeles för kallt väder för att kunna ta sig utanför dörren och cykla iväg för att bada som hade varit kul. Så gick då och vilade mig, och somnade så klart till och sov i nästan två timmar vilket jag inte hade tänkt mig. Det var en märklig och rörig mardröm som i kombination med väl plötsligt solsken som väckte mig. I drömmen var det en krokodil som hade kommit in i huset och som jagade mig, men jag lyckades komma undan från den. Tänkte att det nog var en varning för fara som kanske förmedlades av mitt undermedvetna på något sätt.

Kanske för att varna mig för riskerna med att eventuellt köra igång med alkohol igen. För har sedan jag valde att försöka bli helnykterist på heltid inte haft mycket ork eller motivation till att göra ens sådant som jag har tyckt varit kul tidigare. Brukade i en massa år i följd ha som min hobby att göra instrumental musik och lägga ut på olika musiksidor på nätet. Det har i år inte blivit mer än ett par låtar producerade, mot som tidigare väl kanske en tre låtar i månaden i snitt under olika projektnamn vilket känns lite trist alltså.

Har ju som jag skrivit rätt många gånger tidigare knappt ork och energi till att göra någonting alls. Men har ändå här om dagen lagt ut ett nyligen komponerat verk på min musiksida på Soundcloud under namnet Flarran Stuff vilket kändes bra att jag kom mig för att göra. När jag idag vaknade till här på eftermiddagen så sken som sagt solen, men jag hade inte ork att göra någonting vilket kändes deprimerande när jag så gärna hade velat ta mig en cykeltur till en badplats utanför staden som jag funderat på att besöka ett tag. Men har i alla fall ätit lite god kalops som jag hade i frysen.

Trots min orkeslöshet och lite jobbigare nedstämdhet än vanligt så lyckades jag trösta mig med att det ju ändå faktiskt var vilodag och söndag idag. Men tror inte att jag kommer iväg efter mjölk fast jag egentligen vill handla sådan till kommande frukost i morgon. Vill även inte riskera att falla för frestelsen att kanske köpa ett paket med folköl heller som det kan vara risk för när jag inte är riktigt i balans så att säga. Men jag har ju gott om äppeljuice och läsk i skåpet så det går väl ingen direkt nöd på mig ändå. För sånt går ju bra att ha till färdigrätter som jag har gott om i frysen.

Nu har man skrivit lite tok igen, vilket nästan blivit en rutin på något sätt, tänka sig. Man kan nästan tro att man har gått och blivit skrivmissbrukare. Men det får man ju inte normalt någon baksmälla av om man nu inte skriver allt för knepiga och underliga saker kan jag tänka. Blir ibland trött på att bara ha ork till att sitta och knappa på ett tangentbord, men det är ju i alla fall ett tidsfördriv som även väl rensar tankarna lite så att säga.

Ha en fin kväll!

Hej. Ny på sidan men har varit inne och läst under årens lopp, mkt klokt finns att tillgå.

Efter flera års bruk (missbruk) har jag bestämt mig att nu får det vara nog. Jag har pendlat ganska mkt i mitt drickande, vissa veckor 12 öl om dagen. Efter en sådan period har jag försökt trappa ner och landar på 4 folköl 3,5 % om dagen...men jag slutade aldrig utan konsumtionen gick upp igen sakta men säkert. Så nu för exakt 6 dagar sedan efter en vecka med 8-12 starköl varje dag bestämde jag mig för att sluta tvärt och nu inte röra en droppe på exakt ett halvår.

Det ska jag försöka sträva efter.

Första dagarna var det mkt svettningar och ångest. Nu så här 6 dagar senare så känns kroppen lite krampaktig i perioder. Men jag känner mig förövrigt mkt piggare än vad jag gjort på länge.

Någon som har erfarenhet av abstinensen? Hur länge ska jag känna av den? Jag har ju inte varit utan drickan mer än någon enstaka dag på 6 år kanske.

Kom gärna med erfarenheter och peppa mig. En dag i taget :)

@Lobster Hej 👋🏼 Jag fick en härlig promenad med hunden - dock inte vid havet för det blåste så öronen höll på att flyga av skallen så vi letade oss in i skogen 🌳 istället.

Rebecka som skrev boken du läst håller i "en beroendepodd" nuförtiden. Lyssna på avsnittet med Hanna Hellquist - det är verkligen bra. Jag har en favoritbok som heter "tusen små bitar av James Frey - helt fantastisk. Den inleds med att han vaknar på ett flygplan och vet inte var han är eller på väg med en två veckor lång minneslucka. Superbra! Sträckläste - skrattade - grät - höll i handtagen i tandläkarstolen (du kommer att fatta) 🥰 Lyssnade precis klart på Felix Grananders bok "Arvet" - mycket bra. Jag vet inte om jag skrev det innan men avsnittet med Markus Enochsson i "en beroendepodd" har många fina tips hur man kan ta sig igenom ev sug etc. Just det ... om du inte sett Lerin på Lofoten på SVT - se den! Den handlar lite om missbruk (hos 6 personer) men främst om kraschen och vägen mot tillfrisknande. Mycket bra 👍🏼

Idag ska vi åka på en shoppingrunda strax. Ska bli skönt att komma ut lite.

Ha en fin dag 🙏🏼
🩵

För mig har dag 2 varit jobbigast med oro i kroppen. Men dag 4 är värst för att det är då jag börjat förhandla med mig själv historiskt. När man dricker lite blir det ju inte dag 1 i och med att man inte är bakis. Jag har sagt från början att min önskan är måttligt så dag 1 är i min värld om jag skulle tappa kontrollen & kröka loss.