Senaste kommentarerna i forumet

@Jeppot Precis så är det. För mig tog det cirka två månader innan de första normala lyckokickarna dök upp... Inte sååå länge i ett livsperspektiv. Sedan gick det hela tiden framåt.
Efter några månader kunde jag känna mig genuint lycklig och ha kul UTAN alkohol.
Totalt tog det kanske ett år att återställa mig. Det handlar inte bara om alkoholen, utan också om vanor. Det tar tid att förändra vanor....
Nu tänker jag i stort sett aldrig på alkohol, men är jätteglad att jag kämpade den där första tiden.
I alkoholprogrammet här rekommenderas att man håller upp tre månader för att återställa sig, och även om det säkert är olika, så tycker jag att det stämmer. Efter tre månader kan du känna dig mer normal, även om du har mycket att jobba med ändå. saker som kan handla om helt andra saker. Vanor, som sagt, men för många också självkänsla, kanske uppväxt, vänner, relationer....
Inget av det är ju möjligt så länge alkoholen tagit över hjärnan, både känslomässigt och på andra sätt.
Vill bara säga att det ändå inte handlar om eoner av tid jämfört med hur mycket och länge många av oss druckit ...
Lycka till, glöm inte skriva ofta här :)

@Nettan40 Det viktigaste är att du klarar att skippa giftet. Ta hjälp om du behöver :)

@Livvi Just så kan det vara. En oro , större eller mindre, ingår nog i människans natur. En förutsättning för överlevnad. Men alkoholen förstorar och förvrider oron. När man varit nykter länge, som jag, är oron mer som EN del av alla de känslor man ständigt brottas med.
Glädje, tristess, förnöjsamhet, oro, förväntan.... Allt kan man ändå leva med och det är som öväder. Skiftar.
Inget så beständigt som när du dricker. I varje fall kände jag så. Livet var ständigt grått och tråkigt, oron skulle dövas med alkohol. Dåliga självkänslan piffas upp av alkohol.
Nu minns jag det mest när jag läser här på AH. Ändå är jag samma person.
Du är på rätt väg! Kram! :)

Hejsan! @Carisie, klokt sagt, för nykterhet är ju en förutsättning för att utvecklas på rätt så många plan känner jag nu. När det gäller närmare relationer så att säga, får man väl ta det hela lite som det kommer alltså. Det blir då inte förhoppningsvis så knepiga situationer som man plötsligt kan hamna i utan att man riktigt förstått hur det gick till kan jag då tänka. Hur som helst, så ser det ut att bli en rätt fin dag här i alla fall. Så det är inte otroligt att man tar sig en cykeltur och kanske kommer ut i naturen och tar något foto på nåt smultronställe som man gilllar. För nu är det då alldeles för fint väder för att bara sitta inne och häcka i ett kök vid en dator känns det som. Har just packat min ryggsäck med kolsyrat vatten och en läsk och kör alltså alkoholfritt vidare.

Ha en fin dag kompis!

@danisa Hur mår du och har det? Ville bara kika in lite snabbt. Kramar 🥰

@Flarran God morgon 🙏🏼 Relationer är ett märkligt fenomen. Jag hittade inte rätt förrän jag var närmare 50 och i en märklig tid i mitt liv 🤷🏼‍♀️ När du skriver att du var förälskad i alkoholen så tänker jag att det nog inte fanns plats för en partner då. Om du haft en partner så hade ditt beroende gjort hen medberoende eller så hade ni kanske varit beroende bägge två. Tänk om den ena ville sluta men inte den andra? Tankar & frågor som inte kräver svar men vi kanske kan vara överens om att nykterhet (i ditt fall) åtminstone skapar ett "window of oppertunity" att inleda en relation. När du är klar med dig själv dvs 🤷🏼‍♀️😂

Man måste inte vara i en kärleksrelation.. jag var nöjd med mitt singelliv.. sen...ja du vet.. cool kille glider in på bana tre och plötsligt var man gift 💍❤️ Jag hoppas att du gör nu och får leva som du vill.. det finns inga måsten
🩵

Nu är det lördag och sommarmorgon. Solen skiner utanför mitt köksfönster och jag har nyss ätit min frukostchoklad och mina tre goda limpsmörgåsar. För varför ändra på ett vinnande koncept. Har sovit lite skvättvis uppdelat på ett par sessioner så att säga. Kan väl sammanlagt blivit lite drygt fyra timmars sömn. Hade en märklig och känslosam, samt lite störande dröm först, som nog ville få mig att fundera på djupet över den mänskliga relationsbiten. Sånt som väl under åren som förälskad i alkohol liksom, väl blivit rätt så eftersatt. Men det är en så pass knepig och tidskrävande bit av den direkta livsutvecklingen att man nog får avvakta där och ta en andlig vägledning. Tror det var skaparens son som väl sade att man nog gör bäst i att vara solokvist liksom. Har då fullt upp med mig själv i nuläget alltså. Nog kan man som nykter ha märkliga tankar vid köksbordet en alkoholfri lördag som denna kan man tänka.

Ha det gott!

Nu skulle jag väl egentligen ha legat och sovit som ett litet spädbarn. Men gamla nattsuddarvanor trots att man är nykter och alkoholfri håller ännu i sig. För fick lite känsla att göra som förr och se på en kul film och festade även på en halv god pizza och inlagd sallad som är favorit just nu. Tog mig även ett glas cola vilket var rätt trevligt. Men ska försöka bli bättre på det här med kosthållning.

På något sätt så känns det nu som att det har blivit sommarlov efter att ha gått ett jobbigt och långt år i första klass eller nåt sånt. Har inget alkoholsug eller är speciellt deppig just nu heller, vilket jag då är rätt tacksam för. Måste så klart försöka att få till bättre och vettigare mat och sovvanor, men det arbetas det så smått på, men nykterheten har jag då just nu inget problem att hålla fast vid, vilket känns lite märkligt men som en fin gåva från ovan.

Det är som om att en ond förtrollning liksom har släppt. Men nog förstår jag att jag får vara vaksam så att man inte tror att man är säker och tokar till det och smakar nåt olämpligt och kör ned i diket. Ja, så att man liksom får starta om från början igen som man väl faktiskt har gjort ett par gånger tidigare i ens drickandes historia av alkohol alltså. Men just nu känns det helt okej. Förresten, @vår2022 och @Ros, det var kul att ni tittade in här och skrev några rader. Ska nu försöka komma i säng snart så att man kanske, kan komma in i en vettig sömnrutin. Sitter ju faktiskt och gäspar här vid datorn...

Ha det fint mina vänner!

En fredagskväll hemma ensam. Det är normalt en "utmärkt" tid att dricka för mig. Men i kväll finns ingen alkohol. Jag känner inte heller oro och ångest.

Skönt. Och detta trots att det hänt en del jobbiga saker den senaste tiden.

Jag trodde jag drack för att dämpa en ständig oro. Men kanske var det alkoholen som skapade oron. Eller att de samverkade och drog mig rakt ner i avgrunden. Hmmm...ja, att rämna var det ja...

@Flarran God kväll, så mysigt att sitta i soffan med god A fri dricka och läsa ditt inlägg, blir så glad att du delar med dig av dina tankar och funderingar. Jag har själv märkt hur mycket negativa tankar har försvunnit från mitt huvud. Det tog nog faktiskt 3 månader innan jag märkte av vad A hade gjort med mitt sinne. Nu känner jag ingen bitterhet, missmod, svartsjuka, svaghet, misslyckad och ful. Finns säker mer som försvunnit men som jag inte kommer på nu. Så himla skönt att allt detta är borta. NU fattar jag vad A har gjort med mig och hur det har påverkat mina känslor……så skrämmande. Att jag inte förstått det tycker jag är helt otroligt nu idag. Mitt mående la jag på andra, att det var omständigheter om kring mig, att jag inte orkade göra något för ditten datten……..nu inser jag att det var min alkohol hjärna som gjorde att jag mådde som jag gjorde. Jag vill aldrig dit igen. Känner nu att jag har sån livsglädje känns som jag vill ta igen alla åren jag missat, vill göra så mycket. Inser samtidigt att jag måste ta det lilla lugna ibland så jag inte kör slut på mig själv. Så nu i kväll ska jag läsa lite här på forumet som är största hjälp för mig till att avstå A och sen titta lite på TV.

@Flarran Go kväll! Nej friheten bor definitivt inte i flaskan. Man blev hjärntvättad av alkoholen som inbillade en att det var frihet. Som en sekt där man blir hjärntvättad till att tro att man lever i sanningen i äkta värld. När man kommer ur sekten och kommer till sina sinnens bruk så inser man hur falsk det var. Enligt egen erfarenhet tror absolut på att man kan styra sina tankar genom att träna på det och utöva det. Mitt sätt är ”dit uppmärksamhet går sker tillväxt”. Att ju mer uppmärksamhet du ger en tanke desto mer tillväxt får denna tanke. Det gäller såväl negativa som positiva tankar. Har man en negativ tanke så kan man rikta om sitt fokus på en positiv tanke och uppmärksamma den så att tillväxt sker i den tanken. Prova!

Ha en fin kväll!

Det är väl ingen konst att göra rätt om man har ett mål, en vilja och en motivation som driver en fram åt rätt håll. Detta blev vad det rätt snabbt kokades ned till i tanken när man funderade på det här med konsten att hålla en god livsstil. Det handlar om att välja rätt väg och inte medvetet kanske göra tokiga val av tanklös slentrian liksom.

För en stund sedan satt jag och hade en liten meditation till svängig och rockig favoritmusik på balkongen och drack äppeljuice ur en 50 centiliters plastflaska. Funderade först allvarligt på att ta en söt energidryck, men valde idag bort denna typ av dryck då jag tänkte på att dess innehåll i form av antal kalorier för mig inte var direkt optimalt, och då föll valet sig naturligare att bli äppeljuice. När flaskan var tom så fanns det fortfarande viss törst kvar kände jag tydligt. Då var först tanken att gå och fylla på plastflaskan med mer äppeljuice.

Men då sade logiken till mig, att vill du verkligen gå ned nåt kilo på inte alltför lång sikt så borde du välja en kalorifri dryck – eller hur... Men var inte sugen på nån energidryck med noll kalorier då det är så mycket konstsocker i sånt. Så då gick jag på den naturliga prylen att välja helt vanligt kallt vatten. Men då jag denna fredag ville festa till det hela så tog jag fram en flaska med kolsyrat vatten som jag hade fixat till i min kolsyreapparat tidigare på dagen.

När jag satt där på balkongen så tänkte jag på mitt konsumtionsmönster av alkohol tidigare om åren och hur jag då tänkte, eller snarare inte alls kring det här med livsstil och kalorier, vikten, hälsa och sånt där som man borde tänkt på lite tidigare. För när exempelvis en burk öl eller flaska vin var tom och jag då var rätt så full, handlade det då bara om att öppna en till och fortsätta att sitta i dimman och häcka tills man nästan somnade för att slippa tänka och känna så himla mycket. Nog kan man väl känna sig nedstämd orkeslös rätt så ofta, men sånt avlider man då normalt inte av i det första taget.

Dessutom om man är lite finurlig, så kan man i mycket styra sina tankar fast en del väl kanske påstår annat kanske. Man har ju alltid valfriheten att tillåta tankar färgas av känslan eller inte alls kanske så värst mycket. Detta åtminstone om man är i någorlunda psykisk balans och vågar att vara nykter och helt alkoholfri. Tänk så himla massa pengar och tid man har kastat bort på dimmiga intetsägande fyllor som man trott vara någon slags frihet alltså.

Men friheten bor inte i en flaska, och ett beroende av substanser och sånt som man kanske egentligen vet är skadligt för en själv är ju bara är en tidstjuv i bästa fall. Det är inte konstigt att jag i många år innan man liksom halkade in i nykterheten tänkte och kände det som att jag ständigt satt och slog mig själv i huvudet med en flaska.

Tänk att man till och med en gång var avundsjuk på de som vinglade omkring berusade och ville vara detsamma för det mesta. Nog hade morsan rätt i sina lågmälda inflikanden ibland om feltänk kan jag nu känna inom mig. Farsans helnyktra militanta attityd mot all dryckenskap var nog inte helt fel det heller så här skådat lite i backspegeln så att säga. Nog känner jag i denna stund en tacksamhet till skaparen för att man nu är alkoholfri.

Ha det gott mina vänner!

Det tar lite tid att ändra livsstil och tankesätt om man i en massa år bara levt för en bedövande berusning av alkohol då man kanske för längesen till stor del har gett upp hoppet om allt så att säga. Men inom de flesta människor finns det ändå en liten röst som då och då ger känsla av åtminstone ett diffust skav om man så säger. Detta då om man kanske lever på ett sätt som man inte trivs med undermedvetet och då inte alls egentligen kanske sköter om sin kropp på ett någorlunda bra sätt.

Tänk, dessa kloka tankar kom till mig efter att jag hade varit ut och slängt kökssoporna och efter den bravaden fått för mig att bara gå någon extra meter då jag ändå var utanför dörren. Men naturligtvis började det regna, så då var det inte så kul längre att försöka vara duktig och träna lite extra, vilket man ju vet att man faktiskt mår bra av på flera sätt om man bara kommer sig för att ta det första steget.

Blev riktigt ilsken på vädret, då jag för en gångs skull ju faktiskt hade viljan att gå lite extra och mer än vad jag ju behövde göra rent praktiskt sett. Men då kom jag på att man kunde gå fram och tillbaka någorlunda raskt och taktfast i källargången man har i huset. Så har nu faktiskt där gått en hel kilometer trotts alla motsträviga odds.

Här om dagen så hittade jag av en märklig slump, om man nu då inte som jag tror att det var Gud fader och skaparens vilja att det i pappersåtervinningen låg ett par fina böcker om vikten av att ha en någorlunda hälsosam livsstil. Samt hur hur man enkelt kan gå ned i vikt om man tänker efter lite före och inte bara sitter still och kanske stoppar i sig godsaker som man blir fet av i onödan alltså.

Har nu dessa böcker på mitt köksbord och ska ta och bläddra lite i dessa tror jag. Men först så ska jag ta mig ett glas med vatten och en tomat kände jag bestämt. Blev lite törstig tror jag av promenaden i källaren. När man har varit helt nykter och alkoholfri ett tag som jag då börjar man då tydligen att tänka på ett lite annat sätt verkar det som. Så nu får det väl vara bra med skrivande på en stund då det väl är dags för lite tänkvärd och nyttig läsning som kan vara bra för mig kanske.

Ha det gott!

Fredag är det idag. Sitter och dricker, ja inte alkohol utan bara vanligt kallt vatten. Måste bli bättre på att dricka vatten då kroppen behöver lite mer vätska tror jag. Har då faktiskt sovit ordentligt, en fem timmar drygt i sträck utan sömnpiller, nästan ett litet världsrekord i modern tid för att vara jag. Detta trots att jag sov några timmar extra på eftermiddagen igår också. Men hade ju suttit och slötittat mig trött på tv länge i natt också, som väl fick funka som lite lugnande sömnmedicin liksom.

Har ju inte fått till några vettiga rutiner alls förutom det viktigaste kroppsligt sett, vilken är att inte dygnet runt sitta och dricka nervgiftet alkohol som man trodde var en smart grej att hålla på med i så himla många år alltså. Har nu druckit vatten, lite mjölk och tagit mig en banan och till och med en tomat. Det får räcka som en sen frukost idag.

Ska man gå efter skriften så måste jag väl försöka att röra på mig lite också, fast jag är rätt så trött och energilös. För vill man gå ned nåt kilo, vilket väl bara är hälsosamt för mig. Så ska man väl inte ska äta så mycket om man inte låter kroppen få lite arbete i form av åtminstone en promenad ut med soppåsen kan jag tänka. Vilket är min närmaste målsättning att genomföra. Förresten, @Carisie, det var kul att du tittade in här en sväng i morse kompis.

Ha en fin dag!

@ensamobesviken, vilken kraft som finns i ditt inlägg. Du är mitt uppe i att hantera allt det svåra och samtidigt har du ett tydligt sikte framåt med dig själv i fokus. Heja! Fortsätt gärna att skriva här på forumet och berätta mer när du vill!

@Flarran God morgon ☕️ Har du verkligen sovit hela natten & är inte vaken än? Det tror jag inte på 😂 Du är ju nästan alltid vaken 😉
Ville bara kika in och önska drog en fin fredag och en härlig helg 🙏🏼🩵

@ElleW Hej Elle 👋🏼 Jag har saknat dig och undrat var du tog vägen ❤️

Det är knepigt det där med känslor men det låter ju som att du haft alkoholen under kontroll i alla fall 🙏🏼

Nu kommer sjuksköterskan in och frågar: har du tagit blodtrycket kontinuerligt innan du slutade med tabletten? Vad är det du blir arg över? Ring remittenten och fråga efter undersökning/provtagning eller kräv att få den avklarad. Det är tre månaders vårdgaranti fortfarande.

Fortsätt LEV Elle 🎨 📕 Gör både vad du måste och vad du vill. Sluta aldrig att försöka balansera krav och rekreation. Prova att meditera om du inte gjort det. Bara sitta ner och andas och tömma hjärnan 🩵

Flarrans tråd ligger i Alkoholfri och heter ”Promillebikt”🌟

@Jeppot
https://alkoholhjalpen.se/comment/433624#comment-433624

@Jeppot Kolla i Kaffestugan under måttligt så hittar du Flarran där

Har du försökt jobba med dig själv mer? Alltså ditt inre mående? Tror man behöver finns kärnan till att man vill ta till A på ett destruktivt sätt. Jag vet dock inte jag tror bara jag funnit min kärna, min självkänsla som jag behöver jobba med 🌸

Under dessa perioder utan A, tränar du då?
Har du provat mindfullsness ? (Detta hör jag om och om igen att de ska va bra, har dock inte själv provat mer än någon enstaka gång)

Tack för svar. Jag lyckas inte hitta @flarrans tråd men söker vidare

Nu har man vilat sig och till och med sovit nån timme, visserligen på lite tokig tid om man ska gå efter klockan så att säga. Men huvudsaken är väl att man mår bra och är nykter tänker jag. Var ut på min balkong och torkade balkongbordet och stolarna torra. Det regnade ju så förskräckligt idag. Kanske därför man sov så gott på eftermiddagen. Det smattrade så mysigt på sovrumsfönstret.

Kom just på att man nog ska äta nåt igen, magen börjar knorra lite smått känner jag. Har inte nån plan över vad det ska bli för något. Men får väl öppna dörren till kyl och frys och gå på magkänsla. Nu är det tolv grader varmt ute säger termometern. Kanske skulle man då värma på köttsoppan som man har i en konservburk där i skafferiet. Det var inte en så dum ide'. Sådan och nån limpsmörgås med ost på och ett glas mjölk till kan ju bli en riktig fest alltså.

Ska kanske även se nån trevlig film man har på DVD, kan ju köra mina gamla filmer igen sen jag skaffade en billig DVD-spelare till tv:n. Här kom ju ett dilemma, för när jag ser på en kul film så gillar jag ju att äta nåt gott till. Ja, inte bara sånt som popcorn, och soppa funkar ju inte alls då, vilket annars var en fin ide', och kan vara trevligt det med ibland. Magkänslan sade mig nu, att det då nog passar lite bättre med nån god färdigrätt. Kanske en liten lasagne. Man tar nog inte världens största beslut här vid köksbordet kan jag tänka, men rätt viktiga sådana för välbefinnandet i stunden.

Ha en fin kväll!

Det finns verkligen inget enkelt svar på din fråga men i längden handlar det inte om att alkoholen ersätter någonting- alkoholen skapar obalans i hjärnan som får oss att tro att vi ”behöver” alkoholen för att må bra.
Men ett viktigt steg är ju att du skriver här!
Tipsar om @flarrans tråd, otroligt inspirerande och så mycket hopp.
Läs och skriv här. Tänk inte så långa perioder i taget, en dag, en timme.
Räcker fint i början! 🌸

@Detblirbättre så skönt att inte vara ensam i hur man känner och tänker. Det blir lite lättare när man vet att man inte är ensam. Vi fortsätter kämpa en dag i taget med en fot framför den andra 💛🙏