Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Vilket fantastiskt genomtänkt svar, mycket givande att ta del av dina tankar och erfarenheter och inte minst kunskaper. Tack!
Det finns en mening där som jag aldrig sett tidigare: "Hjärnan har inga gränser, dem måste vi själva sätta". Spännande tanke och väldigt inspirerande.

@Awoa hoppas du kikar in innan måndag.
Hur går de för dig? 🌸

@Monica01 ja allt går fortfarande bra här! Haft en intensiv vecka så varit skönt med ledigt igår. Skönt att vara ledig och inte vara bakis eller trött 😃 nu går jag in i ännu en nykter helg 🥳

Det här med självbilden och hur den är gentemot hur den kanske ser ut i verkligheten var något som jag just nu funderade lite på när jag tog en slurk vanligt vatten ur mitt favoritglas. Skulle nyss testa min mobilkamera i ett enkelt stativ för videofilmning. Så agerade själv filmstjärna och gick sakta genom vardagsrummet och sade hej och hå, och lite så. Hade just ätit ätit min lilla fiskgratäng, tagit ett glas mjölk och var mätt och nöjd. Men började då tänka på gräddglass ändå. Men kollade då videoinspelningen...

Tänkte då, aha, är det så man ser ut när man är ute och går. Ja, då förstår man allt en del lite bättre. Varför det är så tungsamt att gå uppför en backe och att knyta skorna liksom. Borde väl tänka lite mer på vikten. Så visst var det väl bra att man kom sig för att hälla ur de där ölen i höstas. Men lite gott och godis, samt måttligt med läsk eller energidryck och chips kan man nog unna sig ibland bara det inte går till överdrift.

För viktigast nu är nykterheten och att vara fokuserad på den punkten. Men man ska ju inte vara så hård mot sig själv så att man tröttnar på allt liksom. Det är allt lite förvånande att jag har lyckats vara alkoholfri så här länge. Hela året hittills, och ett tag innan också, vilket känns lite märkligt på nåt sätt.

Men det gällde väl kanske inte bara att sluta dricka öl, vin och sprit. Har en känsla av att mer än liv och hälsa stod på spel. Förmodligen andligt sett även själen som sådan. Så nog är jag tacksam för att ha fått möjligheten att starta om nyktert. Det är bara lite trist att man ska vara så pass orkeslös, men det är ju en grej som skaparen och hans son fixar till om jag gör mitt bästa och fortsätter helt alkoholfritt på den här vägen och inte i onödan kastar mig i fara tror jag så att säga.

Ha en fin kväll!

Förlåt Varafrisk. Läste fel. Hoppas att ni båda har det bra.😅

Jag hoppas ni alla mår bra. Jag kämpar på. Ska skriva mer på måndag, men ville bara bryta min radiotystnad.

Hej Nu dag. Förlåt det var inte meningen. Förstår mig inte riktigt på hur jag ska få tag på folk på sidan. Vill verkligen hålla kontakten och har försökt hitta dig. Kändes som vi fick bra kontakt och kände igen varandra i resan. Hoppas du har det bra. Det går bra för mig men har drabbats av magkatarr. Känns orättvis när jag inte rört en droppe. Går på 2 månaders ledighet på tisdag. Ska bli så skönt. Har under 1,5 år haft det riktigt jobbigt. 2 nära släktingar som gick bort i cancer, en närstående som opererats för cancer och nu svärfar som lämnat oss. På det stress och otydlighet på jobbet...Tänker att magkatarren nog är en reaktion så ledigheten är välkommen.
Hör av dig med hur det går för dig.
Bamsekramar🥰

Det är lite märklig hur viktigt det är att få sova en liten stund oavsett när det är på dagen om man verkligen behöver det. Nu är det ju inget konstigt i det, för sover man inte alls på för lång tid då blir man ju utan återhämtning helt utmattad och slut, och kan då inte tänka en enda vettig tanke till sist.

När jag satt på sängkanten nyss så började jag tänka på samma sorts negativa, trista och tomma uppgivna sätt som så ofta. Men nu tänkte jag inte automatiska negativa invanda tankar. Nog kände jag att sådana tankar av känsla eller gammal vana, hade kunnat få komma in i bilden och forma tänkandet och kanske även agerandet. Men då tänkte jag spontant på ett annat sätt.

Måste ha gjort en mikropaus i mitt tänkande och andats nån kort sekund extra utan att jag nog tänkte på det. Det här tänker jag på först nu här vid köksbordet. Det om att rörelse skapar energi, och att sådan behöver hjärnan för att arbeta bra eller åtminstone bättre. Samtidig så kommer det om det inte är allt för ansträngande och ihärdigt arbete, ju även kroppen till del i form av muskelträning och lite bättre syresättning av blodet kan jag tro.

Konstruktivt tänkande som bygger upp en människa fysiskt och psykiskt kräver ibland inte mer än att man går några steg fram och tillbaka en stund i sitt rum samt funderar neutralt över sitt liv och hur man kan förbättra nuet genom att inte älta tidigare bekymmer och upplevelser, utan att fokusera på det som är bäst, enklast och mest logiskt att genomföra i stunden som man befinner sig i.

Samtidigt ska man inte ta till alltför enkla och tanklösa metoder för att slippa att tänka klart för att det kanske känns jobbigt och motigt på nåt sätt. Sånt här tänkande i mer konstruktiva banor kunde jag inte förstå, eller få grepp om som missbrukare av alkohol. Min analytiska hjärna var delvis satt ur spel, för att jag väl inte orkade med alla jobbiga tankar, oro och känslor som ständigt malde och stressade på mig inifrån till att vilja förflytta mig åt nåt håll som var svårt att bestämma.

Det var nog rätt så likartat problemet i morse med frukostval. Kunde inte besluta mig för något, men agerade idag på ett lite annat sätt än tidigare då jag drack öl, vin och sprit jämt. För just idag så funderade jag lite på vad som för mig i stunden var nyttigast och enklast att äta, och då med absolut minsta ansträngning. Tog då helt enkelt och klyftade till närmaste tomat och åt upp den.

Sedan så klarnade det rätt så snabbt, det jag behövde var lite snabb energi i form av ett glas mjölk och två goda mandelkubb. Man skulle väl egentligen ha kunnat tagit en av de fina bananerna som man har, inflikade på nåt sätt logiken som vill att kroppen ska få absolut bästa och rätt mängd av näring i förhållande till rörelse och aktivitet tror jag. Men då stillade jag mig själv en stund och tänkte att det får väl bli en senare fråga. Orkade inte skala nån banan.

Nu har man skrivit lite tok igen och är hungrig, så tror att det är dags att fylla på med energi i form av kanske en god grapefrukt som jag har i kylen. Men jag får väl se vad den påhittiga känslan i stunden säger när jag öppnar kylskåpsdörren. Kanske blir det rentutav en fiskgratäng från frysen. Men nån öl, vin eller sånt där, det blir det då inte då jag tack och lov, inte inte har nåt sånt hemma, eller ens är minsta sugen på alkohol. Nåt som man ju av erfarenhet bara blir helt tanklös av.

Förändring till ett nyktert tänkande kan då ta sin tid ibland. Men som gamla farmor väl enligt helnyktre farsan brukade säga i olika sammanhang, hastverk är kastverk. Tänker även lite på min mors lågmälda ord om ”feltänk” alltså. Nog hade det varit enklare om saker och ting inte ofta var så knepiga att greppa och förstå, men när man väl kan nåt så är det ju ingen konst längre så att säga. Förresten, @vår2022, det var kul att du tittade in en sväng kompis.

Ha det gott!

@Ny dag Hur är det? Du skrev t mig i måndags att du ville gärna ha kontakt m mig och jag svarade ja. Jag ser att du har varit inne på forumet sedan dess och skrivit men inte svarat. Jag blev väldigt glad men när du inte svarar så undrar jag varför du inte svarat. Så skriv gärna en rad ..du kanske inte orkar skriva….du kanske ångrade dig…det är ok…men eftersom jag har upplevt tystnad förr inte fr dig men fr andra…så ett svar är bättre än tystnad.

Kram🥰

@Lina. 2.0 Hej och välkommen tillbaka! Starkt av dig att ta tag i detta och börja på nytt igen. Det är lite tuffare att komma igen efter att man tappat taget, men du har rätt inställning och kommer att fixa det! Som du skriver, du kan detta och det är bra att du börjar nöta in fakta igen och använda dina erfarenheter. Att ta lärdom av sina misstag och gör om, göra bättre. Det är ju från sina misstag som man får erfarenhet och kan se vad som är den rätta vägen till att må bra. Jag har en gång för alla äntligen insett att jag har en beroendehjärna och att det får jag aldrig glömma. Att varje gång jag ”tror” att jag nu kan dricka måttligt, så är det fakenews😂. Att det är en varningssignal om att alkoholdjävulen poppat upp från sin dvala pga något som triggat.

Bra jobbat med 10 dagar och att du är tillbaka! Kämpa på, vi hjälps åt! Ha en fin fredag!❤️

@Flarran God morgon! Det är riktigt stärkande att ta in morgonluften på en liten promenad på morgonkvisten, äta frukost och sedan sträcka sig en stund i sängen. Är ledig idag förutom ett möte digitalt om en stund, sedan ska jag ta en promenad i skogen med mina hundkompisar. Det bästa som de vet är att få komma ut på sin dagliga promenad. De är duktiga på att gå fot vid sidan och komma vid inkallning så jag har inget koppel på dem. Får vi möte av något slag så får de sitta vi kanten tills de passerat. Det är fascinerande att kunna få en så bra kontakt med sina hundar, en ömsesidig respekt gör att vi gillar att jobba tillsammans och hålla såväl matte som hundarna glada😁.

Ha en fin fredag!❤️

God morgon! Har inte sovit nåt vidare i natt. Men sånt är ju inget nytt. Var lite trött på soppåsen i hörnet vid bänken, så gick faktiskt utanför dörren innan klockan var 06:00. Fick när påsen var kastad då konstigt nog lust att promenera en sväng bara för kul. Nåt som inte har hänt tidigare på flera år helt spontant alltså. Det var nog solen som kickade igång en tror jag liksom.

Jag hade bara tofflor på mig förutom utegångskläder, men tog mig i alla fall en promenad på säkert minst en 500 meter vilket är en ovanlig grej och nyhet för att vara jag alltså. Nu är man allt lite hungrig också, så borde nog äta frukost känns det som. Nu står alltså valet mellan flingor och mjölk eller en kopp med varm choklad och några limpsmörgåsar som väl blivit lite av en ny-nykter rutin.

Men kan inte riktigt bestämma mig för vad man ska äta för nåt, så det får man nog kasta krona och klave om för att liksom gå lite vetenskapligt tillväga med så att säga. Sen när jag väl har lyckats äta och diska så blir det nog en paus på sängen känns det som. Inte är man sugen på alkohol i form av pilsner eller nåt sånt heller fast det är fredag. Så var det då inte för bara en knappt åtta månader sen vilket faktiskt känns rätt så bra. Nog känner man sig förvånad, men tacksam över detta fenomen.

Ha en fin dag mina vänner!

@Lina. 2.0 Heja dig 💪🏼
Bättre att försöka igen än att ge sig. Jag menar - alternativet är inget alternativ! Åtminstone för mig. Har fått en ny boost av att det ramlar in intoxer på jobbet så här års - offer för alkoholromantik.

Hoppas du får en fin helg 🩵

Dag 10.
Ångesten har släppt och jag börjar känna igen mig själv igen. Tyvärr har jag ju väckt den Björn som sov så sugen gör sig påminda även dom. Jag finner mig i det och försöker göra det bästa av det jag har och agerar inte på känslorna.
Ser tillbaka på den period som varit med återfall. Försöker att inte slå ner på mig själv utan försöker ha en och hitta en förståelse.
Vi blir matande med hur bra alkohol är dagligen. Jag har glömt bort hur fel det är. Börjar om att nöta det nyktra fakta som finns och som jag själv erfar.
Jag kan det här.

Hej! @Kevlarsjäl62, Tack för att du tittade in och skrev lite upplyftande ord. Sånt behövs verkligen ibland då mitt humör svänger lite upp och ned lite som det vill ibland. Det är väl på grund av min dystymi och andra delar av diagnoser som väl inte fastställts till fullo då de psykiatriska experterna tycktes gå bet på mig liksom. Men sen jag blev nykter och alkoholfri har jag väl så sakteliga upptäckt mer hur jag fungerar och ibland känns det rätt knepigt att försöka forma mig ett liv som funkar liksom.

Har i många år väl varit en knepig figur utan att jag märkte av hur jag funkar på riktigt när jag bedövade mig med alkohol på det skadliga sätt jag har gjort så länge. Det är ju rätt omöjligt att medicinera bort en personlighet, och det vill jag ju inte heller då jag ju när jag mår skapligt bra psykiskt inte har så värst mycket att klaga på. Men det är rätt jobbigt att vara lågintensivt nedstämd och så himla energilös och ostrukturerad som man är för det mesta. Borde ha fasta rutiner men det är inget som kommer naturligt för mig. Sånt som jag gillar ger mig då ibland märkligt nog en hel del energi.

Det enda som jag har varit skapligt bra på och som har varit mitt i stort enda intresse i rätt många år sen jag var en tio år är att pyssla med musik, samlade först en massa plattor. Sedan från tonåren nån gång började jag göra min egen instrumentala musik spontant i stunden komponerad och spelad på synth/keyboard. Sedan jag skaffade mig den första datorn då så blev det lite mer genomtänkta musikverk, spår för spår och ibland då även kanske lite mer välproducerade grejer i olika stilar. Något som är kul är att att jag igår upptäckte att musikinspirationen nog tycks ha kommit tillbaka efter flera månader.

För när jag i kväll hade suttit på min balkong och funderat ett tag och druckit en stor burk med vitaminberikad energidryck och ätit en liten påse med potatispinnar så blev jag på rätt gott humör och fick för mig att slå på min gamla slitna musik dator. Mixade till ett musikspår i en instrumental funkig pop-stil som blivit liggandes halvfärdigt rätt länge och som jag nog framöver kommer att lägga ut på en av de gamla musiksidor som jag har en massa musik på sedan tidigare.

Men det är inget som jag berättar mer om här då det är sidor som är nåt helt annat än mitt musikprojekt Flarran Stuff på Soundcloud där jag har några låtar i en mer ambient stil. Som är mer av en ren musikterapi när jag mår, inte så där himla bra om man så säger. Kort sagt så glimrade jag sent igår till en stund och mår i denna stund skapligt. Försöker att hitta tillbaka till sånt som jag gillat förr som inte inbegriper konsumtion av onödiga drycker. Kämpar alltså alkoholfritt vidare.

Ha det gott kompis!

@Flarran Glöm det där med floskler och dynga (eller går du kanske med håven 😉) Jag läser ofta dina inlägg och tycker mycket om dem. Ibland får jag nya insikter, ibland får jag skratta och ibland beskriver du väldigt väl känslor som jag känner igen. Jag har aldrig varit i närheten av att hamna i ett beroende själv, utan kommer från den "andra sidan", anhörigsidan, ändå är dina upp och nergångar så lika mina egna. Vet inte om jag

någonsin känt igen mig så mycket och du har ett otroligt fint och nyanserat sätt att beskriva känslor på. Så fortsätt med det du gör bara. Det är knappast bara jag som finner tröst och glädje i det. Är inte det fantastiskt, att du kan vara ett sånt stöd för mig, en icke alls beroende, medan du kämpar för ditt liv mot det du ibland kallar "alkoholdjävulen". Det tycker iallafall jag. Hoppas du får en god natts sömn

Torsdag och Nationaldagen. Drack både vin och öl igår och kom hem sent. Dock hade jag full koll på hur mycket jag drack. Det känns skönt och så har det varit ett tag. Likväl mår jag sämre ju längre dagen lider. Inte lika illa som det brukar men kroppen reagerar negativt ändå. Är nöjd med att lyckats hålla alkoholkonsumtionen på en rimlig nivå. Har tankar på att ta sista steget och hålla mig nykter. Ha det fint allihop🙂

@bpo går allt fortfarande bra?
Jag börjar bli piggare samt att det är otroligt skönt att vakna utan ångest över en fylla 🙏🏼

@frihetenfinns det går bra ❤️ Dag 13 idag. Det fina vädret ger mig sug efter ett iskallt glas, men jag försöker komma ihåg all skam och ångest som kommer med det. För det kommer inte bara bli nåt glas. Det blir ett par flaskor isåf.

Så är nästan ännu en dag till ända här i min del i världen. Har väl väl inte direkt varit på nåt solskenshumör denna nationaldag utan har väl mest känt mig allmänt värdelös, tom och som oftast bedrövligt nedstämd och orkeslös.

Kände att man bara mest är en korkad typ som sitter snackar en massa dynga och sprider floskler omkring sig och väl borde ta och lägga ned kampen mot alkoholdjävulen och inte försöka att vara duktigt då det väl ändå kanske inte har nån betydelse i längden.

För till sist så är man ju ändå bara en mycket liten parentes i evighetens skådespel. Men då var det någon form av inbyggd jävlar-anamma som åter igen kickade in så att att säga.

Sitter nu ock dricker hett kokkaffe och diggar lite svängig instrumental musik med en i natt upptäckt musiker från Kanada tror jag, Clint Curtis, som har förgyllt min dag och fått mig upp på en mer positivt inställd nivå och till att hålla i och hålla ut med att försöka stå ut ett tag till med detta liv som oftast känns som att vandra i konstant motvind i den längsta uppförsbacke man kan tänka sig.

Kör nu den instrumentala gitarrlåten - Telecaster Shuffle Blues in G, och känner mig ganska nöjd med min prestation att ha klarat av även denna dag som helt nykter och alkoholfri. Vilket för mig inte är annat än ett mindre litet mirakel som jag till min skapare är rätt så tacksam för. För hemkört är ju egentligen bara ett telefonsamtal bort om man skulle falla till föga liksom...

Ha en en fin kväll!

@frihetenfinns jag tar en dag i taget. Jag försöker planera kommande helger så jag inte "kan" dricka alkohol, jag har fått en remiss skickad till beroende enheten efter att ha varit i kontakt med en läkare i appen "min doktor" .. Men ärligt talat så vet jag inte om jag vill kalla mig för beroende? Utan snarare att jag har en dålig respekt för alkoholen och att jag låter mig tappa kontrollen för att jag alltid tänker "äsch, man lever bara en gång!" Men efter förra helgen fick jag ett uppvaknade och har bestämt mig för att ska jag dricka alkohol framöver så måste det vara kontrollerat och inte "bara för att det är fredag och helg" ... Och jag planerar inte längre för "då ska jag dricka nästa gång" utan jag försöker hellre planera in att göra andra saker än att råka hamna i sällskap där det ska drickas, eller att jag helt enkelt bara tar bilen så jag inte kan dricka. Men eftersom jag för första gången känner mig ordentligt avskräckt för alkohol (trots att det inte är första gången det gått överstyr) och att jag därför själv känner att jag för första gången vill göra en förändring, så tror och hoppas jag att jag kan lyckas få en rimlig relation till alkohol. Alltså kunna dricka en måttlig mängd och inte dricka "bara för att det är helg" .. kanske är det orimligt tänkt utav mig men... Min sambo dricker aldrig alkohol och tycker inte om alkohol, alla runt omkring mig har alltid sagt att det är han som överdriver hur jag blir när jag dricker.. MEN han har inte alltid haft fel och jag tror jag lite trotsigt druckit mer bara för att jag blivit irriterad på att han ska klanka ner på mig... Aa jag vet inte, jag vill inte verka som jag bortförklarar mig, men jag har ju inte alltid varit såhär och vill inte tro att jag fungerar såhär egentligen.

Hej
Hoppas du har det bra idag. Har tänkt på dig och ville ge en hälsning. Kram

@thompa90 jag har också haft bakslag delux. Sambon vet om att jag smugit de va väl bästa dock inte samtalet med dottern. 😢
Skönt att höra ifrån dig 🌸

Tänk ibland är det omöjligt att komma till ro och somna. Men lite i det hela rår man väl för själv också, fast man är nykter och alkoholfri. För när jag skulle gå och lägga mig i natt så började jag lyssna på en rockig och bra blueslåt på min spelare.

Kom så på att den aktuella artisten visste jag inte så mycket om. Så då googlade man så klart. Hittade artisten på Youtube och klickade sen på nån länk i nåt inlägg. Sedan var man snart på en helt annan sida med en bra gitarrist, Clint Curtis, en helt ny bekantskap som hade en massa bra instrumentala låtar som man bara ville höra mera av och sen var det ju omöjligt att sova.

Ingen ordning och reda alltså, ungefär som när man var liten och då aldrig kunde sluta leka fast morsan tjatade. Det var alltså typ, bara lite till, kommer snart in och så vidare. Måste bli bättre på det här med struktur och rutiner, men det är jätte-svårt att få till liksom.

Det var kul att du skrev lite @Andrahalvlek, för jag började deppa till och känna mig rätt uppgiven på nåt sätt. Men nu när jag sitter och dricker lite vatten och skriver så känns det skapligt igen, men måste nog faktiskt gå och vila så man inte svimmar av vid tangentbordet av ren utmattning.

Såg att du studerat fåglarna i ditt område när du promenerade med din hund. När jag cyklade sådär långt och lite utanför min stad i lantmiljö för några dagar sedan, såg jag också lite av fågellivet i naturen så här i början på sommaren. Det var ett par gäss med fyra små ungar, faktiskt kul att se denna fågelfamilj. Sådana prylar är nåt man kan leva på ett bra tag i form av trevlig och positiv energi så att säga.

Ha en fin dag kompis!

Hej igen allihopa, så glad att höra er kamp! Tyvärr har det inte gått lika bra för mig.. rejält bakslag men idag är en ny dag! Får ta en dag i taget…