Senaste kommentarerna i forumet

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 3 månader!🥳. Kan känna igen mycket i det du skriver från mitt liv. Efter en längre tids nykterhet så kommer de undantryckta äkta känslorna upp på ytan. Man ser på saker ur ett annat perspektiv om hur livet man lever ser ut. Det går inte att ducka dem och det är lite läskigt. Kanske bidar du din tid till att göra fler förändringar i ditt liv som bättre passar dina behov? Jag har upplevt att nykterheten har lett mitt liv i en annan riktning, den som jag kallar min värderade riktning. Att om jag inte går i den riktningen så mår jag inte bra. Många gånger när jag går vilse i riktningen så måste jag stanna upp och navigera om för att åter hitta min inre kompass som leder mig rätt.

Ett sätt är att göra en karta över sina olika livsområden som tex relationer, intressen, sysselsättning, hälsa. Se var man befinner dig på en skala från 1-5 där 1 är missnöjd och 5 är tillfreds. Sedan sätta ett kryss på var det önskade läget är på skalan i det olika livsområdena och vad som behöver göras för att nå dit. Inom tex ACT (Acceptans and Commitment Therapy) kan man få stöd med att jobba med sina livsområden. Eller att genom stödsamtal bolla med någon om var man befinner sig i livet och vad som skaver.

Ha en fin färd mot nästa månad som nykter. Kram❤️

@Blidenjagvillvara77 Grattis till dig 3 mån utan A. Det är samma för mig att ju längre tid man avstått A desto mindre sug får jag. När jag har hamnat i situationer där det ska drickas A har jag sagt att jag inte dricker just nu eller så har jag kört bil så då är det ju naturligt att inte dricka. Heja dig vi fortsätter utan A finns så mycket annat gott att dricka istället 🤗

Hur går det för dig? @Monica01 🫶🏼

@Ny dag Ja men precis så är det för mig med. Insett att dricka måttligt inte går för mig. Jag är lite sådan som person också. Ganska ofta är det allt eller inget. Kanske därför jag hamnat här. Men det håller ju på att vända och nu är fokus hälsan istället (bara snuset som ska bort) MEN, en sak i taget. Hellre snusa än dricka. 😀 Detsamma en fin kväll till dig 🫶🏼

3 månader som alkoholfri idag, eller igår beroende på hur man räknar 🤔 nåväl. Lite reflektioner så här långt:
Vissa dagar känner jag mig bokstavligen fri! Fri från tankar på om och när jag ska dricka vin, hur mkt och att allt skulle firas med alkohol. Allt skulle bearbetas med alkohol och inget var roligt eller färgglatt utan alkohol. Så knäppt egentligen! ”Hurra, jag har fått nytt jobb så jag firar med lite gift, eller ”nu har jag varit duktig så då är jag värd lite gift..” osv…
Andra dagar fladdrar tankarna och sorgen kommer över mig. Både över att jag inte kan dricka som andra och allt jag gjort/inte gjort, sagt och lidande jag orsakat andra. När sådana dagar kommer spelar jag filmen. Vad händer efter första glaset? Jag vet vad som händer och dit vill jag inte. Jag brukar också förställa mig känslan av den lätta berusningen. Var den verkligen så rolig? Fick jag ut något av den, egentligen? Svaret är nej och nej. Det känns som att ju längre tid som går desto mindre vill jag ha alkohol i mitt liv. Att då vakna varje dag pigg (inte alltid kanske), fräsch, utan bakfylla och ångest är så värdefullt! Varje morgon tackar jag mig själv för att jag inte drack dagen före. Sakta men säkert börjar självkänslan komma tillbaka och jag gläds åt saker som jag tidigare knappt la märke till. Men det finns några saker som skaver i mig:
Ensamheten. Jag har ingen förutom er härinne som jag kan dela dessa tankar med. Jag har min man och han är ett bra stöd men i övrigt är jag inte redo att berätta för någon annan. Kanske djävulen försöker hålla dörren öppen tänker jag då? Jag vill göra så många saker men har ingen att göra det med. Det sociala umgänge som vi har står kvar på samma fläck och gnuggar på. Alkohol varje helg som maskeras av snittar och bubbel. Samma människor, samma dryck, samma samtal…jag får nästan kliande utslag av att ”sitta fast” i detta ekorrhjul utan någon större input i det sociala.
Tack och lov har jag ett mycket givande jobb som jag ser fram emot att gå till varje dag och kollegor som bjuder på spännande och intelligenta samtal blandat med härlig humor. Men på hemmaplan är det mer som en grå sörja, mellanmjölk.
Jag är högst medveten om att jag själv bär ansvaret för min egen lycka men jag vet inte var jag ska börja. Samtidigt känner jag stor frustration av att min man och jag är så olika. Jag är mån om mitt utseende, tränar mycket och äter bra mat. Han bryr sig inte alls, går dagar innan han rakar sig, tränar aldrig och är alltid trött. Jag håller på att bli tokig!! Dessutom pratar vi knappt om något annat än barnen och vardagen. Men det kanske ska bara så efter nästan 20 år ihop? Han är ju snäll, omtänksam och en bra pappa! Så jag kanske ska sluta gnälla och vara tacksam istället? Jag vet inte… hjärnan går
På högvarv av allt grubblande. För 3 månader sedan hade jag druckit vin för att få tyst på tjattret i huvudet och dövat alla mina tvivel. Det var min go-to. Har inte hittat någon bra ersättning. Jag tror att vi alla behöver få vila från tankar och grubblande ibland men det känns inte som att en ljudbok på promenaden eller en bra podd riktigt hjälper mer än för den stunden. Nåväl… allt är inte svart, träningen ger mycket så den är en bra ventil. Nu blev detta långt och kanske lite rörigt men jag behövde lätta på trycket. Tack för att ni finns! 💛 mot fler nyktra månader! 👊

@Smillans och Ny dag, vad glad jag blir att jag hittar er konversation just nu. 🥰 Funderar också över vilka som kan tänkas komma på fredag. Jag har anmält mig och har förstått att det är åtminstone ett par till som gjort det. Vet ytterligare någon som är intresserad. Skulle vara jättekul om ni också dyker upp. Även om jag inte skrivit så mycket hos er är ni kända forumvänner. Jag har ju varit på två tidigare träffar och har uppskattat dem mycket. Förstår att det kan kännas lite obekvämt vad gäller anonymiteten, men jag tänkte att om jag träffar någon bekant där så är den där av samma anledning. Hoppas att vi ses! 🥰

@Lora kloka och tänkvärda ord!

@Miriam tack för informativt svar. Det släpper lite för varje dag så jag ser ljusningen. Skakar pyttelite i fingrarna idag, men annars inga symptom. Det ”positiva” dock är att det gjorde mig lite rädd vilket gör att jag inte är sugen på alkohol just nu 👍🏼

@roppåhjälp @Awoa @thompa90 Fortsätt läs och skriv här, här finns många som är och/eller har varit i samma situation och stödet här är fantastiskt. Det finns även bra böcker att läsa, Annie Grace, Craig Nakken, Allen Carr är några författare som jag kan rekommendera. Idag är vi nyktra🌱

@bpo Japp, vi finns här för varandra och andra som precis som vi siktar mot nykterhet. Tycker det är lättare när vi strävar mot samma mål, jag har insett att måttligt drickande inte är för mig eftersom jag utvecklat ett beroende. Jag vill heller inte tillbringa resten av livet med att räkna enheter. Min make har ett sunt förhållande till a, han dricker ytterst måttligt och sätter på korken efter 1-2 glas utan det minsta sug efter mer. Ofta får resten av vinet frysas in för att användas i matlagning. Det gjorde jag också en gång i begynnelsen, men kanske först efter 2-3 glas…. Nog om detta,hoppas du haft en bra dag och får en fin kväll🙏🥰🌱

@Awoa 🌸 en till förälder med denna eländiga sjukdom. Kämpa på!

@thompa90 hej!
Här har du en till med barn under 10 som det gått riktigt utför: smyger, dricker SPRIT som jag aldrig tålt. Min familj vet inte att jag smyger men de vet att jag ofta blir för full. Skäms så oerhört att mina barn sett mig så. Haft ångest sedan 02:00 i lördags då ja vaknade efter en lucka och kände nej nej nej vad håller jag på med.
Jag har svårt att se mig sluta( ja vill bli måttlig men jag vet inte om jag kan.

Jag har satt upp ett första mål, SMYG inte! Det är orsaken till karatefyllan varje gång.
Började också väldigt tidigt (12 år tror jag) och är idag mellan 30-35 år

Älskar ruset och att koppla av. Tror det är för att jag har så många inre nedklankande röster och är så osäker i mig själv att jag försöker finna en paus de och kassa gener. Uppväxt med för mycket alkohol och vet hur de kan kännas i magen och nu har jag utsatt mina egna för de fruktansvärda.

Kämpa på nu! Visst ska vi fixa detta? 🌸

@Smillans Jag har för avsikt att komma om jag inte fegar ut i sista stund. Jag skulle så gärna vilja men är så rädd att ”min skamfyllda hemlighet inte längre är hemlig”. Har ännu inte aviserat min närvaro… 🥰

Hur gör ni andra med träffen som är planerad till fredag? 🌸

Jag skulle vilja men skulle önska veta ungefär hur många som kommer☺️jag har en bit att åka och behöver ta en semesterdag.
Det vore verkligen roligt🥰

Hej,
jag känner igen mig i det du skriver. Jag tar också alla chanser jag kan till att berusa mig. Hemma så ljuger jag för min man om vad jag druckit, gömmer, smyger och tasslar. Vill bli alkoholfri för jag har insett att jag inte kan dricka lite, det går inte. Jag har på senare tid tagit till alkoholen under lunchrasten och sen jobbat. Ingen som helst rädsla för vad det kan sluta med. Det är nu en dörr som öppnas och jag tänker försöka att vara helt vit.

Har också börjat dricka tidigt och är nu 37 år med två underbara barn, bra jobb, fin man och ett vackert liv, som jag enbart saboterar med alkoholen. Men den är där, den ljuger för mig och säger att den gör mitt liv bättre. Det ÄR sjukdomen med det. Att den får mig att tro att jag behöver den. När den endast tar allt ifrån mig. Jag ska börja med att vara vit den här helgen, sen nästa vecka så ska jag kämpa igenom mig nästa helg och nästa och nästa.. Men det svåra blir på fredag, att köra hem från jobbet. Att inte köra vänster till systemet, att köra höger, hem till dom jag älskar.

Jag finns här och stöttar dig, jag vet hur svårt det här är.

Hej! Jag har några funderingar kring Peth-test. Är det verkligen så att det går ner på 0 efter en månad? Har läst att rådgivare på forumet sagt att testet mäter ca 30 dagar. Stämmer det? Om ingångsvärdet är skyhögt. Blir det ändå 0 efter 30 dagar? Tänkt ett drickande som varat alla veckans dagar och där intaget varit minst 8 starköl per dag.

Blir verkligen testet 0 efter en dryg månad då? Hur mycket spelar ingångsvärdet man har in? Förstår att det är individuellt, men hur högt kan ett peth-test visa efter 4 veckor utan alkohol? Kan det fortfarande visa att man dricker mer än normalt, fast det gått så pass lång tid?

Vore tacksam för svar.

@Carisie Tack för din kommentar! Bra kämpat och att du har hittat din väg som funkar för dig! Jag vet att det är stort att säga att man aldrig mer ska dricka men för mig tror jag det vore det bästa alternativet. Det är som att det känns ovärt att bara dricka lite, när jag dricker vill jag alltid ha mer. Bara dricka 2-3 öl känns totalt bortkastad när man kan dricka 8-10 istället, om du fattar hur jag menar.

Jag har alltid varit den som har druckit mycket, sen alkoholdebut i tonåren tills nu i mina 30+ så är jag ofta den som blir fullast på fest. Men i festsammanhang är det accepterat. Nu är verklighete att man är på mindre fest men alkoholen har liksom stannat kvar i mitt liv ändå. Jag tror att mitt yrke har påverkat min problematik då det kan vara mycket middagar, drinkar och så vidare som görs. Nu när jag är tillfälligt ledig från det jobbet så har den rutinen stannat kvar med att man dricker mitt i veckan och det har bara eskalerat till större mängder.

Just nu vill jag koncentera mig på mig själv och vill inte röra till det mer i livet utan kommer hålla det här för mig själv tills vidare och använda det här forumet där jag kan vara anonym och ventilera mina känslor.

Jag måste identifiera min triggers och varför jag börjar dricka för att kunna motverka den där första som alltid leder till fler. Jag tror den strategin jag behöver är "ta aldrig första glaset". Jag måste bara acceptera den tanken för när man varit nykter några dagar så kommer suget igen och man lurar sig själv till att det är inte så allvarligt utan man kan ta nåt glas en onsdag när det varit stressigt för att varva ner, även om jag vet innerst inne att det inte stannar vid en öl.

Just nu har jag ingen alkohol hemma så steg ett är att inte köpa hem mer. Finns det inget hemma så kan jag ju inte dricka det!

Idag är en annan dag, inget oroväckande eller alarmerande har hänt. Dagarna går och veckor blir månader. Jag mår bra (överlag), inget sug efter alkohol och nykter i snart 10 veckor. Har börjat inse vad som gör gott och vad som inte gör det. Idag är känslan trött och håglös, känner mig vissen. Jag har klampat på som vanligt och inte lyssnat. MÅSTE bli bättre på att lyssna. Två öron och en mun, det ska jag tänka på. Sommaren står för dörren och nu är det som bäst, hoppas att jag mår bättre i själen imorgon. Ska vara snäll mot mig själv, inte klandra mig för saker jag inte har gjort. Ta ansvar för egen lycka. Ja det borde absolut kännas bättre imorgon.

Trevlig måndag alla här.
🌷

Tänk vad konstigt man är kopplad liksom. Kunde ju inte sova i natt. Det blev bara tre timmar. Sedan på morgonen när solen sken här var jag så himla stressad och sugen att gå ut, eller bara cykla åt nåt håll. Men var så himla trött och det fanns ingen energi alls. Så frustrerande och deprimerande alltså.

Började då tänka på portvin som man haft som ”problemlösare” tidigare. Detta fast jag var mätt och hade ätit fisk, potatis och lite sallad och druckit en liten läsk. Satte mig då och slötittade på tv, som fungerar som ett lugnande piller för mig rätt ofta då det bara brukar vara samma typ av sega trista program som mal på med samma sorts skval. Rätt sövande alltså.

Somnade nog till i en halvtimme i tv-fåtöljen vid balkongdörren. Vakande av att det hade blivit lite kyligare i rummet och att mörkgråa moln hade tornat upp sig på himlen. Nu var det uppenbart regn på gång i antågande. Mycket riktigt. För någon minut senare så började det regna. Bara en liten skvätt blev det, och till och med lite försynt åska, en liten åskskur alltså.

Då var luften plötsligt rensad och även det mesta av den inre ångesten, stressen och en stor del av den ovanligt jobbiga nedstämdheten och tomheten var försvunnen. Jag mådde då precis hur bra som helst plötsligt, och tänkte bara skriva om denna händelse liksom. Nog är det märkligt hur stort väder har som inflytande på hur man kan må och känna sig, och hur det kan påverka även sånt som alkoholsug.

Från ingenstans när luften var klar fick jag energi så pass att det gick att vattna mina två blomkrukor och kunde få tvätten från igår inplockad i byrån hux flux, nästan som av sig av sig självt. Nu känns det rätt skapligt igen. Öppnade nyss köksfönstret och tittade ut och såg att det var lite mer ljusgråa moln i fjärran så kanske blir det mer regn till kvällen. Men det är ju bara bra för växterna att det inte blir allt för torrt. Såg ju här om dagen att syrenerna nog behövde en regnskur och det har de ju fått nu.

Ha en fortsatt fin dag!

@Ny dag vad härligt ändå trots att du försov dig. Jag känner också att man är fräschare nu, behövs mindre smink och håret mer lätthanterlig 😀
Nu går vi in i ytterligare en nykter vecka 😍

@Monica01 vad härligt och bra jobbat med nykter helg 👏🏼 och bra inställning, nu kör vi ännu en nykter dag ❤️

@Ny dag det låter som du haft en härlig helg ❤️ en dag i taget 😀

@Monica01 Vilket jobb du gör, tufft med de kroppsliga symtomen på vägen mot förändring. Och fint att du kan skriva här under tiden du jobbar med din förändring så att du kan få stöd av andra.

Det är svårt att säga exakt vad det du upplever beror på och även om du inte druckit stora mängder alkohol kan du få abstinensbesvär när du skär ner. Skakiga händer och nedsatt matlust kan vara exempel på det. Symptomen är obekväma, men varar inte särskilt länge och är inte värre än en influensa. Det brukar vara hjälpsamt med lugn, sömn och bra mat.

Att trappa ner på egen hand kan vara vanskligt. Oavsett vilka symtom du har så är vårt generella råd när det gäller abstinensbesvär att kontakta sjukvården. De kan ge rätt typ av råd och hjälp för den stress som abstinensen orsakar i kroppen och hjärnan, så att du slipper lida i onödan. Det är ofta tufft nog att ändra sina alkoholvanor.

Det viktigt att kontakta vården akut och få hjälp om du upplever nåt av det här:
- starka skakningar, du kan inte hålla ett fullt glas utan att spilla
- kraftiga svettningar och värmekänslor
- kräkningskänslor efter varje gång du ätit, brist på aptit eller rädsla för att äta
- förvirring – du tappar tidsuppfattningen eller har svårt att uppfatta var du är
- hallucinationer – du hör, ser eller känner saker som inte finns där

Fortsätt gärna att skriva med oss både här och i frågelådan!

Önskar fin måndag!

@thompa90 Hej. Jag inser att du skriver under alkoholfri men tänker att jag svarar ändå fast jag befinner mig under måttlig.

Jag körde 2 mån helvitt och hade sedan en plan för hur jag vill att det ska se ut. Helvitt för att bryta mönstren . Det enda jag egentligen vill tillföra är att jag tror att det är bra att göra upp en plan och följa den. Involvera din partner i din plan för även om du smyger har din partner garanterat koll- du kan läsa några trådar i anhöriggruppen om du inte tror mig. Gör självhjälpsprogrammet och fyll i alkoholkalendern. Alla har olika strategier som att "ta aldrig första glaset" tex. Jag som är under måttlig har "släpp aldrig garden" som ledord men framförallt så följer jag min plan.

Hoppas det går bra för dig framledes.
🩵

Måndag morgon och jag möter ny vecka hyfsat pigg och utvilad. Har i princip bara nykterheten att tacka för detta. ”Gamlingarna” här på forumet hävdar att man ska lyfta minsta positiva sak med nykterheten. Försov mig imorse men behöver knappt sminka mig då jag ser fräsch ut ändå, concealer etc behöver jag inte längre. Håret som tidigare var en rishög går snabbt att fixa till numera. Alla kläder är strukna och jag har ordning på mina grejer. Så var det inte när alkoholen fanns med i bilden. Idag är jag nykter hela dagen! Tack alla fina människor här!🌱 kom ihåg att man aldrig ångrar en nykter dag och genom att inte dricka sparar men ohemult mycket 💰 🤗