Senaste kommentarerna i forumet

@Lobster jag fick Naltrexon då jag inte ville ta 6 tabletter Camral om dagen, samt att jag är en ”mycket vill ha mer”-typ av drickare som gillar ruset. Läkaren att Naltrexon var lämpligt för mig då det slår ut/dämpar de positiva känslorna (ruset) av drickandet samt att det kan minska suget. Jag verkar få de sämre biverkningarna och inte de bättre med dämpad aptit och liknande, tvärt om så har jag gått omkring och varit hungrig. För tydlighets skull så avråder jag inte någon att ta Naltrexon om man fått det ordinerat till sig.

Jag förespråkar devisen att köp det du vill ha, det är bättre att du gör det nu än går och väntar och tänker på det. Inköpet kommer säkerligen att göras förr eller senare, varför gå och vänta. Allt inom resonabla kostnader givetvis. Dessutom är det oftast mycket enkelt att få förlåtelse. Du kan även dra till med ”som vi tidigare pratat om så har jag nu….”, jag har skarpa misstankar att fru jhl drar till med det ibland :-). Fast oftast är jag inte informerad och ska inte vara det då hon ska köpa det hon vill.
Visst är det skönt att kunna ta bilen utan oro, även om jag aldrig körde dagen efter innan kl 15 när jag drack då minns jag glädjen av att inte behöva oroa dig när jag blev inkallad på nykterhetskontroll en lördag vid 10-alldeles efter att jag blev nykter.

@JHL Japp 🎯Precis så! 🤗
@Carisie Haha. Ja, räkmackan varade i 11 dagar. Men det var betydelsefullt att den infann sig i början. Igår kväll kom en oro smygande. Vet faktisk inte alls varför🤔? Sömnen var sådär och oron förstärktes under natten. Men jag observerar den. Låter den vara, så går den säkert över om ett tag. Pannbenet behövs inte än. För närvarande tycks det logiska fungera. Alkohol är inte intressant just nu säger den. Men det kommer säkerligen bakslag. Fast jag tänker att ju fler a-fria dagar i ryggen jag har, desto lägre risk för återfall.
Här är det 10 grader och regnet öser ner☔️
Önskar även Dig en toppensöndag🤗

@Vinägermamman God morgon ☀️ Idag känns det nästan som lite sommar i luften 😌

Jag tänker såhär: de dagar som är lätta så glider vi fram på en räkmacka med lite majonnäs i rumpan. Dagarna som är tuffa får vi plocka fram pannben eller tjurskallighet och bara köra ner hakan i bröstbenet och kämpa på. Jag roade mig i början med att reflektera över hur morgondagen skulle bli om jag drack "nu" - på känsla eller av slentrian eftersom det var så jag drack. Sen vaknade jag dagen efter och reflekterade över hur jag mådde när jag vaknade nykter ☺️ Det ger en otrolig boost att vakna och må bra, vara pigg etc. Att ha kontroll över mig själv. Minnas gårdagen.

Hoppas du får en fantastisk söndag 🩵

@JHL Aha! Var det Campral du fick mot sug? Den kan ge en hel del biverkningar men för vissa väldigt värdefull mot sug.
Grattis till 120 dagar! Fantastisk bra jobbat! Vad skönt att du känner igen dig själv igen! Du får dig själv tillbaka och din fru får sin man tillbaka! Som det ska vara!!

Jag har redan bitit mig i tungan två ggr idag. Lättretlig och tycker att jag får lägga mina egna pengar på en ny växt idag när jag för första gången på 3 år har en rabatt att plantera i! Det är ju dessutom mors dag! Haha! Men jag agerade inte på irritationen och det är ju bra även om jag bara skulle vara kvittrande och full av energi!

Nu ska jag snart skjutsa sonen och jag är inte ett dugg orolig för att vara körbar eller inte😍

@Silvertärnan Ja, mycket läser vi och har kunskap om teorier, som lätt ses förbi. Tänker att det handlar om att koppla samman teori med praktik. Som man säger learning by doing. Träna på nykterheten, att leva nyktert och skapa nyktra vanor och rutiner. Har man också kunskap om hur beroendet jobbar kan man lättare förstå tex att hjärnan är inprogrammerad av oss själva till att skrika efter alkohol för att få en förhöjd skjuts, en kick, efter dopamin som endast alkoholen kan ge. Att vår naturliga dopaminnivå sjunker när vi dricker och att ett längre uppehåll kan ge oss tillbaka vår naturliga dopaminnivå och vi kan njuta ”normalt” av tex god mat och sköna upplevelser.

Sedan tror jag att man behöver undersöka, förstå och identifiera om det finns något underliggande som gör att man vill ”fly” genom alkohol för att slappna av, stilla tankar och domna bort. Det som många gånger kan vara roten till drickandet, som sedan blivit en vana och till slut ett beroende. Man kan bli hjälpt av att bolla det med en psykolog då man ofta själv blir lite självblind och att man normaliserat sitt mående/tillstånd man är i.

Ha en fin söndag!❤️

@Guldlock bra kämpat! 3 dagar är bättre än 0.
Snart blir det 4....

@Lobster .Exakt så.En riktigt bra & sund bieffekt.

@Himmelellerhelvette Så bra att du kunnat identifiera sambandet mellan din ätstörning och din mamma. Tänker att det handlar om triggers, något som framkallar eller förvärrar symtom. Har man en historia av trauma, som ofta är bakgrunden till ett missbruk, ätstörningar så kan det triggas i olika situationer. Som när din mamma mår dåligt, du blir starkt påverkad av tidigare erfarenheter och triggas till att hantera situationen med missbruk/ätstörning något som hjälpt dig tidigare för att ”fly”. Att förebygga detta kan man göra genom att förstå, identifiera och göra en plan för hur du ska hantera triggers och känslomässiga situationer. Precis som du håller på med nu.

Vi är egentligen oerhört kreativa med att hitta sätt att hantera våra liv på. Tyvärr kan det kreativa handla om flykt från livet som missbruk, substanser, ätstörningar som till slut sänker oss istället och skapar beroenden som vi måste ta oss ur för att må bra. Då måste vi bli kreativa på nytt och hitta andra sunda vägar att hantera livet på utan att fly det. Då behöver vi först förstå och identifiera det vi vill fly från för att kunna göra en plan och förebygga hur man ska gå tillväga. Det tillsamman med ett arbete med sig själv, lära känna sig själv på djupet, lyssna på sina egentliga behov och hitta sitt autentiska jag. Ta bort ruttet, reparera och bygga nytt och hitta sin värderade riktning och följa sin inre kompass. Det kan man hitta när man skalar löken och kommer till ”kärnan”. Kram❤️

@Lobster för mig har det gått mycket bra alkoholmässigt. Jag har nyss startat dag 120 utan alkohol. Min nykterhet startade då jag blev inlagd på medicinsk akutvård pga abstinens, det kan vara riktigt allvarligt. Ang sug så har jag varit lyckligt lottad då jag sällan känner det och det är svagt och släpper snabbt. När jag får det så försöker jag rationalisera bort det med diverse frågor till mig själv samt haven inre dialog om varför jag känner det. Irritation och trötthet har varit värst och jag har i samråd med min fru beslutat att kliva av en alkoholrelaterad medicinering då jag misstänker att det beror av medicinen. De första medicinfria dagarna har varit helt fantastiska och jag känner igen mig igen. Det är skönt att inte känna en rejäl irritation hela tiden.
Så jag skulle säga att psykiska abstinensen är mycket svag och alkoholterapeuten tycker det är fantastiskt och mycket ovanligt att gå från mitt drickande till 0 utan/med så liten psykisk abstinens som jag har. Att jag tog medicinering berodde på andra orsaker än sug, det står någonstans i min tråd.
Ha en bra dag.

@erivan Tjena! Hur går det för dig? Att vakna nykter och utvilad är en väldigt bra känsla det håller jag med om. Jag uppskattar den känslan mer och mer. Den hjälper mig att avstå från alkoholen. Hoppas du lyckats fixa dina 3 veckor som du skrev i förra inlägget. En dag i taget 😀.
/Mrx

@Qwer1 Tjena! Hur går det för dig? Kämpar du fortfarande eller har du kört i diket? Jag skulle ha undvikit pub miljön ett bra tag. Det är lätt att falla för frestelsen att bara dricka "EN" öl. Min erfarenhet är att det blir flera eftersom jag har taskiga bromsar. En dag i taget 😀.
/Mrx

@JHL Jag försöker verkligen att berömma mig själv men det har jag aldrig varit speciellt bra på. Däremot njuter jag av att vara nykter! Dofter har jag inte tänkt på men jag är mer närvarande såklart!
Jag har inte märkt av någon fysisk abstinens men helt klart psykisk. Att jag är lättretlig är säkert en form av abstinens, men den kunde också tidigare orsakas av onykterheten. Skillnaden nu är att jag hanterar den bättre och det ledde aldrig till något gräl. Det är något att vara glad för!

Hur går det för dig? Hur länge har du varit nykter nu? Upplever du fortfarande psykisk abstinens eller sug?

@Lobster ursäkta tjat men dag för dag och får du sug så gå ner till kortare, minut för minut om det behövs. Glöm inte att berömma dig själv för att vara nykter. Tänk även på det positiva, du jobbade på ordentligt i trädgården. Är det annat fysiskt som är bättre än orken? Exvis för mig så svettas jag mindre, känner dofter bättre, ser nyanser (är mer uppmärksam på småsaker omkring mig).
Ang sova sämre och irritation så är kropp och hjärna van med intag av alkohol och vill ha det fortsatt, du upplever troligtvis abstinens. Abstinensen kommer att försvinna över tid. Hjärnan är svårast att vänja av och kan ta en del tid, det fysiska klingar av snabbare.
Bra jobbat och fortsätt så! Du kan fixa det här!

Tredje morgonen jag vaknar utan ångest över att ha druckit dagen innan! Ljuvligt! I natt har jag dock sovit dåligt och oroligt. Är det vanligt? Jag har inte druckit dagligen men det brukade sällan gå mer än 2-3 dagar emellan.
Igår fick vi hysteriskt mycket mer arbete i trädgården än vad vi förväntat oss och även om jag är ganska svag så var jag i alla fall inte bakis😆 Jag orkade också arbeta på och det var inte lika plågsamt som det kan ha varit tidigare.
Däremot blev det stressigt och jag märker att jag blir lättirriterad framåt kvällen. Säkert ett form av sug även om jag inte ens tänkte tanken på att dricka. Förr hade jag sett irritationsmomenten som en ursäkt till att dricka, men nu ville jag inte. Jag bet ihop!

Har börjat lyssna på Karin Adelskölds bok, har ni läst den? Den är verkligen bra!!

Idag mors dag och dagen är på gott och ont planerad med både plikter och nöje!

Har ni fler tips till mig hur jag ska hantera första veckan?

Varma kramar från en tacksam själ!❤️

@Molnet Det är väldigt sant! Och tar vi inte första kan vi aldrig få bekymmer orsakade av just alkohol!

@JHL Det var ett bra tips! Tack! Igår hämtade jag sonen hos en kompis och även om jag brukade kunna det kändes det som ett tillfälle att njuta av!

@Nyvaken_11 Hej 👋
Hur har du det?

Närvaro, det känns ovant. Ibland ensamt. Att genomgå en förändring som sker på insidan.
Dag 27

@Guldlock .Bara beroendehjärnan som spelar dig ett spratt.Den är ju van att få vin när den kräver det.Och det är vi själva som programmerat den till det genom att ge efter för sugen.Men jobbigt som sjutton när det pågår.Distrahera & sysselsätt dig .Läs & börja med alkoholprogrammet som du finner under stöd.Du fixar detta!En dag i taget och om det inte räcker så 1 timme i taget eller 10 min i taget.Håll i håll ut!

@Silvertärnan .Ja & då får vi påminna oss om att det är beroendehjärnan som talar om för oss att den vill ha Ha.Då måste vi tala om för oss själva att nej jag ska inte ha vin men en mocktail/a-fri god dryck kan jag få.Sen sysselsättning typ promenad,poddar,baka,pyssla om blommorna eller vad som helst som får oss att fokusera på något annat än A.

Wow vilken härlig energi på dig idag @Ny dag ❤️
Jag känner att det hjälpt mig mycket att få bolla mer er på forumet det senaste och jag har inte haft så mycket snurr i kroppskritiken. Jag tror verkligen att polletten föll ner ordentligt för den här gången åtminstone sedan får jag fortsätta att aldrig glömma precis som med alkoholen. När det blir mycket destruktiva tankar kring mat och utseende då behöver jag stanna upp, skriva här och analysera!
Jag tror inte jag fattat att mamma kan trigga ätstörningarna! Jag minns att jag kom på det en gång för ett par år sedan att jag från att känna mig härlig helt plötsligt började kritisera något på min kropp efter hon hade ringt. Men jag hade nog glömt det eller inte riktigt förstått sambandet ordentligt. Men det blev så spot on nu när jag skrev om det i dessa dagar och fick med hjälp av er andra vänt och vridit och sett det från ett utifrånperspektiv att detta är någon strategi jag flytt känslor genom ända sedan jag var barn och att det inte alls är konstigt efter mammas sjukdomsförlopp att jag inte klarade hantera känslorna utan automatiskt använde denna strategi för att få fokus någonstans, jag slapp tänka på henne hela tiden utan tänkte på gäddhäng, svullen mage, hängande ögonlock, bantningsmetoder, öka träningen, göra matschema m.m. Det känns så solklart nu att det är en flykt för jag inte kan hantera mammas smärta och ångest! Och jag har tänkt så mycket på hur sjuk jag varit i perioder med mitt matmissbruk! Herregud som jag hållit på! Men jag har bara förträngt det! Jag ser ett samband med perioder jag haft det väldigt tufft i livet hur jag gått ner mig i ätstörningarna och hur de lugnat sig när jag haft det bra när det jobbiga varit över eller blivit bättre! Jag har aldrig riktigt gått på djupet utan nog bara trott att det är för jag vill gå ner i vikt precis som jag trodde att jag bara drack alkohol. Det tog extremt lång tid att verkligen förstå att jag verkligen inte kan dricka längre och så verkar det vara med ätstörningen, det har tagit extremt lång tid att fatta! Det handlar inte om vikten utan om hur dåligt jag mår! Kan jag se detta som ett nytt uppvaknande i annat beroende? Min huvuddrog är ätstörning sedan har jag lagt annat uppå! Nemo Hedén pratar om det med just att man har en huvuddrog…. Jag började ju dricka alkohol för att slippa tänka på mat, få det att tystna och jag tog tramadol för att slippa hungerkänslorna och jag överkonsumerade nikotin för att dämpa tankarna på att äta! Och under ätstörningen ligger alla mina barndomstrauman, grundorsaken! Den där löken folk pratar om att man skalar i terapi, den har jag skalat av ytterligare några lager på nu senaste veckan! Tack underbara snälla fantastiska er som hjälpt mig att snurra och bolla❤️

@Vinägermamman det verkar som om du är något på spåret, känslorna försvinner och det gäller att försöka se till att det rationella styr och ställer så löser det sig.

Ja, tack. Har lyssnat och lyssnar på poddar (även Karin Adelskölds bok) om beroende. I teorin vet jag massor men i verkligheten vill jag bara komma bort från känslorna, tristessen och surret i huvudet. Så teorin trummar just nu inte över alkoholhjärnan. Men det ska jag se till att den gör så småningom.

Kvällsavstämning
Mår ganska bra. Sover bra. Verkar som min hjärna har anammat budskapet: Om jag inte dricker, mår jag bra och livet fungerar. Åtminstone är det så just nu. Har under de senaste dagarna inte haft tillstymmelse till tankar eller lust att dricka A. Känt viss oro ett par gånger. Men det är jag själv som skapar hjärnspökena som framkallar oron. Har kunnat ”prata” med mig själv och lugnt kunnat observera att känslan av oro finns, men det är bara att låta känslorna vara där, och att de går över.

@JHL Fy vad plågsamt 😢 Men skönt ändå att det är lindrigare nu. Och alla har vi våra bekymmer att hantera, för det är just hantera dem vi behöver göra.

Kram 🐘