Senaste kommentarerna i forumet

Hejsan! @Se klart, promenader har aldrig varit min grej liksom. Promenader utan något egentligt mål som att gå för att handla mat känns för mig rätt meningslöst. Sedan har jag normalt så lite energi att jag får ge allt för att bara klara av det mest vardagliga.

Det beror ju på min dystymi och väl övriga psykiatriska delprognoser som gör att jag efter en dags utevistelse oftast måste vila dagen efter. Kan säga att jag efter att ha gått utanför dörren och handlat har så lite energi att jag knappt orkar borsta tänder ibland. Får då verkligen tvinga mig själv till sånt. Måste alltså verkligen ransonera på den lilla energi jag har.

När jag tänkte tanken på att försöka tvinga mig själv till att promenera 2 km rutinmässigt var dag i över en månad. Då blev jag så matt av bara tanken, och tappade nästan all ork psykiskt till att ens skriva denna text. De som kanske har haft utmattningssyndrom kan nog känna igen sig i den biten tror jag.

Fokuserar nu endast på nykterhet för det har ju gått bra ett tag. Faktiskt längre än någonsin för mig på väldigt många år, och dessutom i antal dagar i följd. Vill inte riskera att bli helt fysiskt och psykiskt utmattad så att jag helt tappar sugen till allt, och då kanske förlorar all energi till att kämpa på nyktert dag för dag.

Hade jag kunnat fotvandra 2 km varje dag så hade jag ju även kunnat arbeta med något brödjobb också, vilket inte går. Det är för mycket psykisk påfrestning för mig. Skulle säkert kunna tvinga mig till långpromenad några dagar i följd om det då verkligen kändes livsviktigt. Men sedan skulle jag säkert rasa ihop helt utmattad mentalt och köra ned i alkoholträsket.

Talade med en ytlig bekant här i staden för något år sedan som hade varit sjukskriven i över ett år för utmattningssyndrom. Denne sade att de första månaderna var det som bergsbestigning att bara gå några meter till ett sophus. Kände så väl igen mig i den beskrivningen även om jag någon dag i veckan väl kan gnistra till med lite extra energi i någon timme.

Satsar därför alltså endast på fortsatt nykterhet då det ju har visat sig vara bra då min djupaste nedstämdhet har klingat av en del. Man måste alltid lyssna på kroppen och även förstå sina egna begränsningar är känslan. Får därför tacka nej till träningsinviten så att säga. Men jag kommer säkert ändå spontant att börja gå ut lite mer framöver nu när det ju har börjat bli lite ljusare dagar alltså. Har ju tankar på att fotografera lite mera som jag skrivit om tidigare.

Ha det gott kompis!

Bra där! Din opåkallade coach nummer två vill peppa till promenad varje dag.
2 kilometer.
Jag ska straxt börja med min ”runstreak”, att springa varje dag 2 km.
Ska du hänga på med promenader så kan vi peppa varandra? Walkstreak och Runstreak, @flarran och @seklart med målet ända fram till maj månad!
Jag kan inte imorgon för då är jag på resande fot. Men från tisdag kör jag gärna, tänk på saken. Det är samma princip av ”en dag i taget” som gäller när man slutar dricka. Kram.

@Onkel F Känns igen! Har du testat att söka hjälp? Ganska bra att ha någon som följer upp en och stöd i början! 9 veckor nykter här!

@Onkel F Lider med dig 😢 Jag ska finnas med dig i tanken imorgon när du ringer beroendemottagningen.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Hmm, mitt förnuft är ganska svårfångat!
Skämt åsido, jag tror faktiskt att jag kommit till den punkt där jag inser att jag behöver bryta cirkeln. För vilken gång i ordningen har jag inte koll på längre.
@Lora Ja, det är bra råd. Kanske inget nytt, men ändå.. Jag har fått samma råd från människor jag mött i vården, och har läst samma råd i böcker. Det är inget fel kunskapen, jag saknar bara förmågan att implementera den i mitt liv.

Det har varit en typisk jävla skithelg! Jag vaknade i fredags morse, fast övertygad om att helgen skulle bli nykter. Framåt eftermiddagen började den gamla vanliga förhandlingen med mig själv.
"Bara ikväll, eller hur? Jag vill inte missa AA imorgon förmiddag". Morsning! Jag kommer hem med en Bag in Box vin och dricker ur den. Vaknade igår och det första jag tänkte på var att jag inte hade något vin kvar. AA fanns inte i mina tankar öht. En evighetslång väntan på att alkomätaren gav grönt ljus till att köra till bolaget. Ännu en Bib vin, hem och boka om tvättstugan för att kunna supa obehindrat.

Vi vaknade sent idag, jag och min abstinens. Har ägnat dagen åt att skaka och tycka synd om mig själv. Hur korkad kan man vara? Jag vet att man inte skall slå på sig själv, men ibland går det inte att låta bli!

Inför morgondagen? Jag ber till Gud, så som jag uppfattar honom, och till mina fötter.
Till Gud: Sinnesrobönen. Till mina fötter: Att de skall vara kloka nog att inte föra mig till systembolaget.

@CMG jag förstår att löpningen går lättare och säkert känns den roligare också 😀 tre månader är ju en bra början! Oavsett om du fortsätter dricka måttligt efter 3 månader så har du lärt dig mycket under den här tiden. Vem vet, du kanske inte ens vill dricka när det gått 3 månader 👍 kram

Hej & Hå! Kämpa på! Jag som hade tänkt att slöa och ta det lugnt hela dan. Så kom jag på att det var tvättdag idag – usch. Kom faktiskt ut idag och handlade i kvartersbutiken. Hade ett mjölksug om man så säger liksom. Måste ju ha till varm mjölkchoklad. Inget anfall av alkoholdjävulen heller. Fick även med mig limpa, ägg samt lite promenadchoklad, får väl försöka bli renlevnadsmänniska lite längre fram, men kör alkoholfritt iallafall. Kollade stegräknaren nyss. En kilometer blev det.
Ha en fin kväll mina vänner!

@Blidenjagvillvara77 det går bra tycker jag! Tre veckor blir det på tisdag. Ingen morgonångest och bankande hjärta och löpträningen känns lättare - förstås.
Tänker dock en del på vin, men mindre och mindre faktiskt.
Planen är att vara nykter i 3 månader, och sen får jag se om måttlighet eventuellt är ett alternativ. Inte säker på det dock eftersom jag vet att ett eller två glas inte räcker. Ha en fin vecka, vi kämpar vidare och peppar varann🩷!

@Andrahalvlek tack! Jag har inte läst hennes bok men verkar ju vara nåt bra på spåren. Ser fram emot att lära känna mig som hon som inte dricker. Det känns spännande! Något jag funderat över är när man kan säga att man är en sån som inte dricker? När det gått viss tid? Jag dricker ju inte nu, och har inga planer på att börja om heller men det känns tidigt att säga högt att man inte dricker. Samtidigt känns det konstigt för mig att säga ”jag dricker inte just nu…”
Det blir lite som att inte stänga
Dörren helt 😊 det känns fint att läsa om er andra och ta rygg på er som har en längre nykterhet bakom er 💛🙏 kram!

@CMG @CMG tack snälla för pepp! Känns som en liten milstolpe! 😀 tänkte idag att månaden har gått rasande fort! Känns inte som en månad. Tänker att det är positivt! Hur går det för dig? Kram 💛

@vår2022 tack snälla för dina kloka och peppande ord! Och det är så hoppfullt att få höra att den där sorgen övergår i lättnad. Jag kan känna lättnad vissa dagar redan. Så himla skönt!
Något jag gjorde för en tid sedan, närmare bestämt nästan för två år sedan var att skriva ett brev till mig skälv. Fick tipset av en pod jag brukar lyssna på och temat var att få fram sitt bästa jag. Vem är jag och hur är jag om jag ser mig själv så som jag vill vara, uppfattas och må? Brevet är skrivet till mig, som exempelvis att jag är lugn och trygg. Tränar för att må bra, är en trygg förälder. En som står upp för sig själv osv…. Inte den där skrämiga, osäkra apan som alltid går överstyr. När jag dricker alkohol kommer apan fram och min människa (den kloka som jag skrev brevet till) går och gömmer sig… nåväl, nu blev kanske svårt att hänga med i men kontentan är att jag läste brevet till mig själv häromdagen. Det blev inte som jag hade tänkt, alkoholen fortsatte att förstöra och apan fortsatte att leva rövare. Men nu, nu börjar jag känna att det inte är omöjligt att hitta till henne, den där människan jag är, vill bli. Hon den där kloka och lugna kvinnan. Jag börjar närma mig och det är så skönt! Ett lyft för självkänslan!

Läget? Tagit ditt förnuft till fånga? Ring beroendemottagningen imorgon bitti. Du är knappast ensam om att ta återfall. Börja med antabus och AA igen, bli mer aktiv på forumet. Vi finns här 🥰

Kram 🐘

@Majblomman För mig är det tex sårbart att gå i affärer på fredagar efter jobbet. Så jag ser till att ha en färdig matlåda som jag kan moffa i mig och innan kl är 22 är jag färdig för sängen. Sover som en liten gris till kl 8 lördag morgon och då studsar jag ur sängen. Pigg som en mört och glad som en lärka. Den taktiken funkar på socker, funkar nog lika bra på alkohol.

Kram 🐘

@Minna37
Hej. Jag passade heller inte in i AA. Gick dock där några månader men klarade inte av den religiösa undertonen. Det finns en onlinegrupp som jag provat några gånger. Lifering har möten på onsdagar och finns i Sollentuna. Var rätt bra. Inget religiöst eller 12 stegsprogram. Gå in på hemsidan så får du en länk skickad till dig.

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 4 veckor!🥳. Fasiken vad bra du jobbar på och reflekterar kring din relation till alkohol. Faktumet att lämna vinet och bubblet och sorgen över det, den härliga delen och samtidigt faktumet hur det oftast slutar efter den härliga delen, fyllan som tar över och man somnar i soffan, vaknar med ångest och ågren och måste göra om sina planer. Att spela hela filmen är så bra och det är slutet på filmen som gör vårt liv så svårt och självdestruktivt. Man ser ju hellre på en film som slutar bra än på en som slutar i misär och det är vi själva som är regissören i våra liv. Vi väljer hur filmen ska se ut, vad den ska innehålla och hur den ska sluta😁.

Jag som kommit en bra bit i mitt nyktra liv, vet att sorgen över faktumet att inte dricka alkohol mer går över. Sorgen går över i en lättnad, i en tacksamhet över att inte få ett dåligt slut på filmen mer pga av alkohol. Det kommer in så många nya värden i livet och även nya ”go-to” när man vill koppla av, zooma ut och sätta guldkant på tillvaron. Det kommer och man ska ge det tid till att gro, växa och mogna. Man får se till att ge det näring och hålla ogräset borta så det kan växa ifred, vara friskt och bli frodigt. Sen kan man skörda och njuta!

Fortsätt som du gör och ha en fin söndag!❤️

@Flarran Det är nice när man börjar lägga märke till hur tankarna börjar förändras som nykter. När hjärnan börjar återhämta sig ordentligt efter alkoholdimman och en mossig hjärna. Att livet pågår i stunden och att meningen är att vara här och nu. Annars missar man liksom livet som pågår och tar inte vara på det. Det var tankar som jag också fick när alkoholdimman lättade. Kanske kan det ändå vara värt att bara ta på dig skorna och köpa den där salladen, tänk vad gott det kommer att smaka efter frisk luft och rörelse i kroppen. Dubbla endorfinkickar😁

@Andrahalvlek tack för din omtanke, tar inte illa upp utan tar gärna emot tankar och råd om det jag skriver😊
Får göra upp en bra plan inför helgen, har lite idéer. Trötthet, oro och ångest triggar igång suget. Bara det att sova ordentligt kan funka. Och att ta det lugnt och inte tänka för mycket.
Viktigast tror jag är att inte beroendehjärnan tar över, då vet jag att stegen går mot systembolaget även fast jag egentligen inte vill.

Ha en fin söndag🤗

@Flarran Och jag tänker att du inte ska sluta med snus just nu. Abstinensen efter snus är fruktansvärd. Har du problem med dystra tankar innan blir de nattsvarta. Jag lovar, det är vidrigt abstinens efter snus. Man förstår inte hur mycket det påverkar, men det gör det. Jag tänker fortsätta snusa. Någon jävla last får jag väl behålla. Att vara nykter sänker också blodtrycket. Och promenader hjälper till ännu mer.

Tänk ”lägg till” istället för ”ta bort”. Tips från coachen 😉

Kram 🐘

Tror att livsglädjen som man föddes med och nästan tappade rätt tidigt. Så smått har börjat att gro nu när man har varit alkoholfri längre tid än någonsin på över kanske en fyrtio år. För efter att jag hade fått mig en nypa luft utanför köksfönstret. Så började jag tänka en aning mer positivt och blev smått road av sånt som jag i alkoholdimma aldrig kunde se som givande.

Nämligen att livet pågår i stunden och att meningen med livet är att vara här och nu. Känslan sade att allt kanske handlar om att man ska samla på sig lite erfarenheter som man kanske behöver när man kommer till nästa andliga nivå som kan vara det himmelrike som det i en skrift väl talas om.

Nykterhetsfönstret som öppnade sig och som man slank in genom i höstas har faktiskt fått en att tänka till en del. Om man nu inte som så ofta bara gäspar och lägger sig och vilar och då tappar tråden, utan följer känslan om att man verkligen borde gå utanför dörren. Då kanske man kommer igång och får nåt vettigt gjort. För att röra på sig i dagsljus som i denna stund är, sånt är ju faktiskt bara bra och nyttigt.

Har i stunden inte det minsta alkoholsug. Nej, nu står kampen inom mig tydligen om huruvida jag ska orka få på mig kläder och skor för att gå utanför dörren denna söndagseftermiddag. Funderar nu på om det är världens bästa grej liksom att begagna sig av nikotin i form av snus som väl bara höjer ens redan höga blodtryck.

Minns ju att farsan slutade snusa efter en stroke. Kanske borde man sluta med snus innan man drar på sig en stroke i onödan sade just en känsla inom mig. Men mjölk och limpa det ska man då ha. Fick nu ett salladsssug. Känner mig så himla sugen på en inlagd sallad som finns i burk ett par kilometer bort i en matbutik. Sjuttsingen att man ska vara så trött att man inte orkar mer än att bara sitta och skriva en massa tok alltså.

Tänker nu på alla dessa om, och men, och borde, som skulle omvandlas till att göra. Blir man så här som helnykter efter fem månaders alkoholfrihet kan man tänka. Nej, nu är det nog dags snart att slå sig lös med lite kokkaffe om man nu bara orkar att koka på en kanna...

Ha det gott!

@LillaVideung74 Tack för din värmande kommentar!

Drack tre glas nyponsoppa i morse och har nu alkoholfritt i nykterhet som av en guds söndagsgåva till mig fått sova tre timmar extra. Vilket nästan skulle kunna få mig att bli en aning tokreligiös och lyssna på hallelujasång och höra på nån pastor. Jag, som mest gillar hederlig gammaldags Rock N Roll. Men nöjer mig allt med att sända en tacksamhetens tanke till den högste liksom.

Nu snöar det lite smått utanför mitt köksfönster. Nästan fyra grader varmt och snöslask ser jag att det är. Känner inte för att gå utanför dörren nu heller fast man väl borde ta sig en rask och nyttig promenad som alla väl säger är så förskräckligt underbart.

Finns det en kyrka eller religion som dyrkar träning, så är man väl lite av en avfälling och syndare på den punkten. För jag är då alldeles för trött för att intala mig själv att jag är pigg som en mört.

Men, järnspikar alltså, är portionssnuset i dosan nästan redan slut. Får nog gå emot min inre slöhet och gå utanför dörren i alla fall lite senare. För att få mig lite promenadchoklad som ens alltid helnyktre farsa brukade kalla snus för liksom. Byta ut vanan mot att dricka alkohol mot en nyttigare vana är vad man ska göra om man vill bli hållbart nykter över tid har man ju hört talas om.

Tja, vad ska man då hitta på för nyttig vana kan man tänka. Öppna fönstret och ta sig en nypa luft efter att man har vaknat kan ju vara en sådan. Så går väl en meter från datorn och öppnar fönstret och gör så till att börja med. Kul att ni tittade in en sväng här @Andrahalvlek och @LillaVideung74.

Ha en fin söndag gott folk!

Kommer sakna din tråd o dina vettiga inlägg! Tack ändå och simma lugnt framöver!

Bra jobbat! Så fint att höra att du mår så bra! Just hälsovinster och bättre psykiskt mående är en bra morot på vägen mot fortsatt nykterhet. Ha en fin söndag!

@Fjärilen81 kul att läsa att kvällen gick bra och det låter verkligen som att du har en man i ditt liv som både stöttar dig och någon som lyssnar på dig 💪😊. Ha en trevlig söndag

Bara en snabb söndagsinput innan läggdags för en nattarbetare. Du skriver så jäkla bra. Tragikomik på hög nivå. Ha en skön vilodag.