Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 tack för fina ord! Ja löpningen är verkligen en bra ventil. Den tömmer hjärnan och ger ju faktiskt en liknande lugnande effekt som a!

@Blidenjagvillvara77 grattis till 4 veckor, härligt! Så skönt med dessa klara och pigga morgnar! Känner igen mej i detdär är man är ganska trött ändå på något sätt. Kroppen försöker väl ta igen sej. Dethär med att påminna sej om alla gånger man tänkt att ”dethär måste få ett slut” är bra har jag också märkt. Vet inte hur många gånger jag har tänkt det, att såhär kan det inte fortsätta. Att vi verkligen nu har tagit i det och fattat ett beslut känns verkligen både stärkande och lugnande!

@Inombords Hej @inombords! Tänkte bara titta in i din tråd och skriva heja heja! Har läst din berättelse och känner igen mej i så mycket. Själv är jag snart tre veckor nykter, och det går upp och ner. Men vi kämpar vidare!

@Majblomman Klart att du ska vara ärlig. Lögner tillhör missbruket, ärlighet tillhör det nyktra livet. Bra ändå att du inte hade någon glädje alls av vinet. Nu måste du rannsaka dig själv - hur ska du undvika att göra likadant nästa helg? Sårbarheten uppstod då du köpte vinet. Kan du handla i andra affärer? Kan du gå en annan väg, så du inte ens råkar gå förbi Systembolaget?

Tillfället gör tjuven och alla gör misstag. Huvudsaken är att vi lär oss av misstagen. Tough love, jag hoppas att du inte tar illa upp. Jag skriver det här av omtanke.

Kram 🐘

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 4 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Det är så hjälpsamt både för dig själv och andra att du verkligen skriver ner alla skillnader du märker.

Du jobbar på svinbra med punkt 2 i Annie Graces framgångsrecept för varaktig nykterhet: 1) tro på att du klarar av det, 2) fokusera på alla fördelar med nykterheten, 3) identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Punkt 3 kan man hålla på med länge, men när man väl hamnat där låter det helt idiotiskt att ens ta ett enda glas. Varför skulle jag? Då vill man, som Annie Grace skriver i sin bok ”Tänka klart”, dricka alkohol lika lite som man vill dricka bensin.

Kram 🐘

4 veckor som alkoholfri. Längsta tiden utan alkohol på ett par år tror jag. Så, hur känns det då så här långt?
Jag sover så mycket bättre! Men är väldigt trött på kvällarna. Kan även känna mig trött vissa dagar. Vet inte vad detta beror på?
Trots tröttheten så har jag mer energi.
Jag är gladare och lättare till sinnet.
Jag orkar ta i mer på gymet. Har också större motivation.
Känner mig friskare. Min hy ser friskare ut (har trots alkoholen ändå haft en fin hy).
Jag känner mig lugnare och mindre rastlös.
Jag lyssnar mer inåt, känner efter vad jag vill/orkar/känner för. Jag kör inte bara på som jag annars brukar.

Vad har känts jobbigt så här långt? Faktumet att aldrig mer få dricka vin eller bubbel gör mig ibland ledsen. Det var ju min ”go-to” när jag ville koppla av/zooma ut/ sätta guldkant. Som så många andra skriver så har ju en av mina bästa stunder varit närmast stått i köket för att laga en god middag till familjen med ett glas vin som sällskap. Och bra musik i bakgrunden.
Jag kan sakna de där få stunderna när jag är helt ensam hemma och kunde krypa upp i soffan med ett glas vin och en tidning. Ibland känner jag mig frustrerad över att inte få dricka dricka när vi umgås med vännerna.

Det jag gör när sådana tankar dyker upp är att spela filmen. Jag VET att det inte stannar vid ett glas. Så fort det första glaset är taget ”fastnar” jag där. Jag fyller på tills jag slocknar i soffan och får inget vettigt gjort. Promenaden som var planterad blev inte av, planerna dagen efter får planeras om osv. Besviken på mig själv för att återigen ha misslyckats…tankar som ”detta måste få ett slut” som ett mantra några dagar tills det börjar närma sig helg igen. Och så börjar karusellen om igen… att spela filmen har varit en väldigt bra strategi för mig, likaså att tänka på tillfällen då jag gjort bort mig eller blottat mig på ett sätt som jag aldrig skulle gjort nykter och skammen som följt. Det har varit hjälpsamt om än sorgligt.
Jag har också känt att jag borde tycka det är svårare än vad det är och att jag borde sakna vinet mer än vad jag gör. Är det den lille djävulen som tänker så tro? Jag funderar också över vad som skulle kunna få mig över kanten? Känner mig så klar och bestämd men samtidigt skör.
Att läsa och skriva här är såååå hjälpsamt. Har även tittat tillbaka i mina dagboksanteckningar två år bakåt (inte skrivit dagligen utan endast då det krisat) och kan konstatera att jag ”startat om” sååå många gånger. Med en gemensam
Nämnare- jag måste göra något åt mitt drickande. Det var nyttigt att läsa och gav mig också lite kraft. Denna gång gör jag faktiskt något åt det, och detta försök har varit det längsta hittills. Så jag ger mig själv en klapp på axeln idag och njuter av ännu en skön söndagsmorgon som inleds med en själ som är lugn och tillfreds, ett huvud som är klart och ett samvete som är rent. Önskar er alla fall ett skönt slut på helgen. Kram 🧡

@Flarran Jag kan nästan se dig fladdra runt i lägenheten och ställa om klockor mitt i natten 🤣 Tack för det skrattet så här på morgonen. Min mobil och min bil ställer om sig automatiskt. En klockradio och två väggklockor ska ställas om, liksom tre klockor hos min mamma. Nästa helg. Jag har som en minnesregel att byta däck i samband med klockomställningen. Den 4/4 har jag tid, och då får jag också helt nya däck. Får och får, jag får betala dyrt för dem förstås.

Kram 🐘

Godmorgon, helgen har gått bra. Mycket beroende på att jag varit sjuk kanske, men ändå. Ska vara ärlig och säga att jag tog ett och ett halvt glas vin igår kväll. Tänker jag på det nu så var jag inte ens sugen och det var till och med inte gott.
Tror att det är beroendehjärnan som kör igång mot slutet av veckan, köpte hem lite vin att ha ifallifall. Fast jag bestämt mig för att inte dricka, ni hör väl så korkat!
Känner trots det att jag är närmare mitt mål😀
Ger mig jättemycket stöttning att läsa i andras trådar, mycket i det ni skriver stämmer på mitt eget beteende med alkoholen. Tack för att ni delar med er.
Känner också att det är bra för mig att skriva ner lite tankar, känslor och hur jag hanterar alkoholen.
Det var lite om min helg. Sitter med morgonkaffet och njuter av att vara pigg idag.
Ha en fin söndag🤗

@Fjärilen81 skulle kunnat vara jag som skrev detta! Så bra att du sätter ord på dina känslor! Att spela upp filmen inför sig är bra ”medicin”. Det gör att det blir lite, lite lättare att avstå vinet när fredagen kommer. Bra kämpat!

Jag saknar dock stöd i att fortsätta hålla mig nykter. Just nu går de ju jätte bra men jag har trotts allt missbrukat alkohol i många år. Jag har varit på ett AA möte och de var fint men jag kände inte att jag passade in. Alla hade en helt annan problematik än mig. Någon som vet nån stödgrupp online?

@Inombords Grattis till 4 månader!🥳. Om du vill, berätta hur det känns inombords?😁 För mig går det bra, tycker att livet känns värdefullt, meningsfullt och jag njuter av att vara nykter. Närmar mig snart 2,5 år som nykter och det har blivit min livsstil.

Ha en fin söndag!❤️

Någon som självmedicinerat sin ADHD med alkohol omedvetet?
Jag fick min ADHD diagnos för en månad, påbörjade även medicinering då. Med medicinen så känner jag varken sug eller behov av att dricka. Inser att jag använt alkoholen för att hantera min ADHD, eller försökt hantera. Jag har alltid trott att jag inte klarar att vara utan alkohol men nu känner jag helt annorlunda, de är en enorm befrielse känsla. 26 dagar nykter och jag mår så bra!

@Ekorren Tänker att det handlar om att man dricker typ en dag fast man beslutat sig för att vara alkoholfri, men att man inte fortsätter dricka en längre tid som vid ett återfall. Att det är en typ av återfall men att det varar kort och att man fortsätter på sin nyktra bana nästa dag. Det blir på så vis ett ”mildare” återfall då man inte tappar det helt och bryter drickandet fort.

Det är lätt att lura sig att tro man ”bara kan dricka en dag, några glas” och sedan återgå till att vara alkoholfri, när man varit nykter en tid. Det är en stor risk att det resulterar i ett återfall och med stora svårigheter att på nytt börja vara alkoholfri. Det är dessutom svårare och tar enormt mycket energi att börja om. På så vis skulle det kunna försköna om man börjar tänka tankar på att endast ta ett punktåterfall, att man sedan fortsätter vara alkoholfri. Ett riktigt riskfylld handling som kan gå hur som helst för oss med alkoholberoende.

Hur går det för dig? Ha en fin dag!💕

@Fjärilen81 vad roligt att läsa att kvällen blev så lyckad. Även att läsa dina aha-insikter sporrar mig till att fortsätta, tack🤗

@Fjärilen81 God morgon! Vilken härlig kväll du fick tillsammans med din man igår❤️. Att bli tillgänglig för andra och sig själv är en av de bästa effekterna med att vara nykter. Jag har blivit åtkomlig och kommit mina barn och min man och även min övriga omgivning så mycket närmare som nykter. Som att något slags filter tas bort, det som dövar och grumlar sinnena.

Ha en riktigt fin söndag och starkt jobbat med över en vecka!💪🥳❤️

@vår2022 @Fjärilen81 @Majblomman @Cashsmash @LillaVideung74 @Lonely Man m fl !
Jag är väldigt tacksam och glad över era kommentarer även om jag inte alltid svarar på det ni skriver. Alla insikter, igenkänningar och stöd betyder otroligt mycket ❤️

Igår åt jag och min man middag ute på restaurang. Jag tror inte att jag någonsin gjort det nykter förut. Vi hade en så rolig kväll! Jag kände så mycket kärlek och glädje! Jag fick en insikt i att jag faktiskt inte bara bedövar mina ångestkänslor med alkoholen, även kärlek, glädje och bra känslor blurras i dimman. DET är något som blev en stor aha-insikt. Vi pratade mycket om mig och mitt missbruk men helt okonstlat och med mycket humor blandat med allvar. Det var fint och enkelt. Jag drack en alkoholfri gin och tonic. Jag har väl druckit två GT i hela mitt liv så jag förknippar inte alls drinken med fest eller fylla vill jag nämna. Det var så himla gott! Jag har känt att jag inte endast vill vara förpassad till barnbilder med läsk och vatten och det har var perfekt för mig!
Att vakna pigg och glad efter en rolig utekväll är en ynnest. Förutom morgnarna och att vara piggare i allmänhet så var det här den första tydligt positiva upplevelsen jag har haft av nykterheten. Idag blir det valet enkelt att inte dricka alkohol 🤗

Nu är det allt dags för en halvliter i alla fall. Inget med alkohol alltså. Nej, känslan i stunden är faktiskt nyponsoppa. Nu har vattnet kokat upp, och pulvret ska åka ner i kastrullen. Käkar på några salta jordnötter och funderar även lite på att ta ett par hårda smörgåsar med god mjukost också. Synd att mjölken var slut i kylskåpet, för hade sån funnits så hade man då gärna druckit en kopp choklad och käkat limpmackor. Men man får väl försöka att släpa sig iväg till matbutiken och handla mjölk senare idag om man orkar. Nu kan man då slöa med gott samvete då det är söndag och vilodag.
Ha det gott mina vänner!

@Ny dag Tack! Ja vad var det? Jag tror jag blev riktigt skrämd av vart jag var påväg, samt att jag lärt mig att jag lätt faller efter 3 månader så den här gången måste jag hålla i. Hur går det för dig?

@vår2022 Tack! Firat 4 månader precis! Ja träning är verkligen härligt! Hur går det för dig?

Man skulle nästan kunna tro att man varit packad och suttit och hinkat alkohol i en vecka och helt tappat tidsuppfattningen. Här har man alltså gått omkring rätt länge och trott att det nu skulle vara sommartid. Har en väggalmanacka som man litat på som sagt att vintertiden skulle bytas ut idag vid exakt klockan två och då bli till klockan tre istället. Tänk, det var allt rätt nära att man hade sprungit runt i lägenheten och vridit fram klockor en hel vecka för tidigt. Det är inte konstigt att man kan bli smått förbannad ibland när ingen tycks kunna göra nåt rätt tänkte man för en stund sen. Men som alkoholfri och nykter hade man vett nog att använde sin hjärna och kollade upp saken först på nätet. Nu vet man att det är den 31 mars som klockan ställs fram från 02:00 till 03:00 alltså.

Ha en fin söndag!

Vaknade av alkohol, eller rättare sagt grannars skrålande och festande. Det var väl några som kommit hem i taxi från nåt fyllekalas kan man tänka. Sådär betedde man sig då verkligen inte.

Detta var den första ny-nyktra självgodhetens mindre passande missnöjets tanke som gnisslade till en aning. Nu när man är helt nykter och alkoholfri sedan några månader är det tydligen rätt lätt att glömma sitt eget beteende i samma stil.

Som att väl vissa söndagar spela Rock 'N Roll på högsta nivå i stereon på eftermiddagar som kvarterets underhållningsminister. Det är konstigt egentligen att ingen ringde på dörren och sade till. Men sådant hade nog inte väckt en ur alkoholdimman ändå. Hade nog bara blivit förbannad kan man nyktert tänka.

Friheten av att vara slav under tvånget att, så att säga festa på starka drycker för det mesta, hade nog bara ställt till det och fått en att snart se sig vara i ett nytt boende rätt omgående. Sitter nyktert i köket och funderar på om det inte är dags att ta sig lite alkoholfri äppelcider.

Ha det gott!

Punktåterfall - ett nytt ord för mig,,, vad säger ni om det ordet?
Erfarenhet? Hört det tidigare?
Funderar på om det förskönar ett återfall?
Gärna feedback och tankar från er! 🙏
Sov så gott, god natt! 😴

@Lonely Man Det dumma är att det gav mig absolut inte någon avslappning eller glädje att dricka. Jag är faktiskt riktigt arg på mig själv att jag var tvungen att sova till kl 15 och att jag var bakfull. Hade velat sitta på balkongen och läsa nu när solen skiner idag. Men nej då jag ska ligga med huvudvärk och trött som en gnu.

Sedan har jag också av någon anledning fått för mig i går natt att jag ska återställa min surfplatta. Så när jag märkte det så blev jag "jätteglad" lite mest för att två år av Clash Royal säkert flera tusen timmar är helt borta 😥😫. Så det blev droppen, drog på mig skorna och tvingade ut mig på två timmar promenad för att rensa skallen och försöka analysera vad som gick fel igår och varför mina strategier inte funkade. Mest för att kunna gå vidare utan att älta sönder resten av dagen.

Tänkte en kort sekund på öl, där jag stod på balkongen och kände värmen från solen som sken uppmuntrande för en stund sen. Tittade på balkongbordet och tänkte att hade stått en burk starköl där så hade den nog snart varit tom, och sedan hade man öppnat nästa, och väl fortsatt så tills det lager man kanske hade haft då nog varit tomt rätt snart, och en själv då nog varit rätt så full...

Det var alltså ett litet alkoholsug som dök upp inom en i en kort sekund. Men jag gick ut här i köket och bestämde mig inte tvärt, i någon panik eller så, utan lite mer fritt sakta gled in i ett mer logiskt tillstånd av medvetet tänkande. Funderade någon sekund på huruvida man kanske skulle ta och dricka lite äppeljuice när inga alkoholhaltiga onyttigheter fanns i huset.

Tog just en liten slurk av min goda äpplejuice och tänkte att om den här drycken hade innehållit kanske runt fem procent alkohol. Då hade man då inte bara suttit och smuttat så här för gott alltså. Siktet hade helt säkert varit inställt på party-time. Då hade man druckit på ett helt annat sätt, och med ett helt annat mål. För då hade berusning varit det enda som funnits i tanken.

Nu har jag suttit och smuttat på juice en liten stund och även ätit en burk med tonfisk man plötsligt blev sugen på. Sånt blir man då inte helt dum i huvudet av och inte får man nån baksmälla heller. Kanske borde man ta sig en hård brödskiva med lite god mjukost på var en tanke som nu kom.

Tänk, det där alkoholsuget som skulle fått mig att rusa iväg till bolaget för bara några månader sedan. Det hade inte mycket makt över mig idag. Brödskiva med mjukost på var det. Men nu kom faktiskt en liten lördagskänsla tillbaka, ja inte på procentfestande, nej, nu var det visst sockerspöket som hälsade på. Gräddglass med krossad choklad - det är kalas! Det kunde jag utan tvekan i stunden känna.

Men man ska ju inte stoppa i sig så hemskt med kalorier heller. Så glass får det nog bli i kväll. Borde väl gå ut och promenera, men man är ju så himla trött fast man har sovit lite bättre idag. Så det får väl bli en senare fråga eller om känsla för promenad spontant infinner sig liksom. Har inte tittat på några världsnyheter idag, läser hellre senaste nytt här på forumet.

Mycket kamp mot alkoholdjävulen även idag har man sett. Beroende och sug efter diverse onyttigheter är då ett elände. Men själv är jag i skrivande stund rätt mätt och nyktert glad för ovanlighetens skull, och det är man då tacksam för. Det var förresten kul att du @vår2022 tittade in en sväng, sådant uppskattas alltid.

Ha en fortsatt fin lördag!

@Fjärilen81 tack!
Jag har uppfattning om att det inte gillas att skriva positivt om alkohol så jag håller det kort. Jag mår bättre av att inte dricka, rent generellt. Har alltid haft svårt att hålla igen i längden. Men hat märkt att jag kan dricka lite, ibland, i korta, korta perioder. Så jag gör det. Sällan, men dock.
Det var nyss en sådan period. Jag dricker vid några tillfällen, utan att det går överstyr, hyfsat kontrollerat, och sen lägger jag ner det igen, för att det INTE ska balla ur. Och så kör jag alkoholfritt 6 månader.
Jag tror jag gör så för att jag mår bäst när jag är alkoholfri, men inte klarar totalförbud. Jag vill inte ha totalförbud, då blir jag bara motvals till det jag inte får/ska.
Nåt åt det hållet.
Det är är väldigt begränsat och inget jag rekommenderar till någon annan om risken finns att inte kunna bromsa/sluta