Senaste kommentarerna i forumet

Dag 4 vaknar och har sovit bättre än på mycket länge. 🔝
Känslor börjar komma ikapp, gråter lite ibland. Pysslar och tänker på framtiden , tänker även på hur mycket fokus jag har lagt på alkohol de senaste åren eller faktiskt de 10–12 senaste åren. Det poppar upp minnen till alla bilder alla resor och hur jag minns bäst vad jag drack och absolut när det blev för mycket .
Klarat i princip alla sociala tillställningar men dolt eller försökt förstärka alla känslor hemma. Nu vill jag lära känna mig själv, utan min medicin, tröstnapp och bästa kompis som blivit min värsta fiende .
Mår oförskämt bra men skulle gärna hoppa över de närmsta 6 månaderna så att jag skulle kunna känna en tilltro och glädje att fortsätta mitt alkoholfria liv. Jag skriver här som en dagbok genom mina berg och dalar . 🍀

Lördag och gråväder. Var är solen någonstans idag... Så känns det i skrivande stund efter att man har tittat ut genom köksfönstret som nykter och alkoholfri även idag den 9 mars. Hade det funnits alkohol i huset så hade det skitit sig totalt med nykterheten. Har inte sovit nåt vidare, så är för trött för att gå utanför dörren. Det är väl kanske lika bra det för annars hade man väl gått raka vägen till bolaget och inhandlat öl, vin och förmodligen även starkare prylar. Kunde nyss här vid köksbordet när jag blundade, för min inre syn som i en tecknad film, nästan se hur alkoholdjävulen stod och flinade i ett hörn och sade: Vad var det jag sa... Snart är den där korkade tönten tillbaka in i alkoholdimman igen. Men lite trist väder och tråkiga tankar blir man väl inte berusad av, om man nu inte låter tanklösa känslor styra sade då logiken inom en. Hur som helst, nu är det allt dags för en kopp vanligt kaffe tror jag...
Ha en bra dag och kämpa på gott folk!

23 dagar utan alkohol och en dag med alkohol. Plötsligt blev jag som en målstyrd robot köpte vin, i i det sista tvekade jag men öppnade flaskan, nu skulle jag unna mig ...men det som hände var en stor överraskning, jag drack TVÅ glas, och det var inte särskilt kul, den fantastiska känsla jag fantiserade om uteblev . Har efter det inte känt något sug och har inte återfallit i : Äh jag tar en paus... och inte heller hr jag känt mig misslyckad vilket brukar vara ett oändligt ältande hos mig om det inte går som jag tänkt mig

Hej. Jag har efter många års socialt accepterat vardagsdrickande bestämt mig för att sluta dricka helt. Redan för ett år sedan började jag dra ner och vara nykter under längre perioder men började dricka igen efter några månader. Sen tillbaks till att återigen lägga ner pga ångest och kroppsliga besvär. Inte längre värt det helt enkelt.
MEN det är så att jag har ont i huden och frossa. Inte jättemycket men det kommer och går. Märkligt är det. Kan detta ha med min abstinens att göra? Jag var på akuten och vårdcentralen många gånger förra året pga hälsoångest och de tog alla prover som finns och ingenting var onormalt. Jag hade bra värden. Någon som känner igen besvären eller ska jag leta vidare?

@Blidenjagvillvara77 ja det är jobbigt att inte fly känslor, men förhoppningsvis blir dom mindre jobbiga så småningom❤️

@Minabästaår nu börjar det räta till sig😃 önskar dig också en fin lördag🌸

Lördag. Igår loggade jag ut halvdag och åkte till min dotter som ligger i en rejäl förkylning med feber. Jag lagade lite lunch och avlastade med att underhålla barnbarnen som var friska och energiska. Jag tog med barnen på en härlig promenad i solen och det var så mysigt. Barn är ju så underbara med deras tankar och frågor om saker, dom får en själv att tänka till. Jag fick även en förnimmelse från den här årstiden för ca 30 år sen, innan allt hände med alkoholen och skit. Då, när jag var ute på en promenad i våren med mina små. Jag fick en känsla av välbehag i kroppen, jag stod länge med ansiktet mot solen, lyssnade på fåglarnas lovsång, kände lukten av damm från gruset på asfalten. Otroligt härligt men också lite vemodigt. Så mycket vatten under broarna, så många år som jag slösat bort på alkohol. Aldrig mer! Jag är så arg på mig och alkoholen när jag tänker på det. Tänk att jag valt alkohol före allt det goda livet har att erbjuda (bara man tittar) För vad? VAD har den gett mig förutom ångest, själslig koma, självhat, fysiska besvär? Så otroligt förkastligt och slöseri av liv.
Min dotter var iallafall väldigt glad och tacksam att jag kom, hon bäddade ned sig och fick vila lite i lugn och ro.
Men inte bara att jag hjälpte henne, jag fick ett par timmar av härligt umgänge av små människor som får mig att må såå bra och känna känslan av lycka.
Igår kväll monterade maken ihop en otrolig charkbricka vi delade framför tv:n.
Idag blir det annan plock, plock och städ i hemmet. Ska köpa mig en fin vårig bukett med glada färger.

Önskar er en vårig och inte för kall lördag!💫

@Smillans mycket hög igenkänning på det du skriver. Hoppas du mår bättre och får en fin lördag 💐

@Blidenjagvillvara77 ja precis så är det för mej också; att trötthet och stress triggar vinsuget. Och grattis till åter en nykter dag! Träning är verkligen en bra medicin. Det som får mej motiverad är att jag trots min ålder fortfarande har möjlighet att prestera skapligt på lopp (där kommer prestationskravet in i bilden igen😅😅😅) nu när jag har slutat dricka. Är ju inte precis ung längre (61) så återhämtningen kräver sitt. Och detta vinpimplande har ju verkligen inte gagnat återhämtningen. Suck och stön🙈. Vi kämpar vidare, kram!

@CMG heja dig! Visst är det skönt att vakna utan tungt huvud och ledsen själ? Jag hade inte också en dipp igår. Hade varit iväg med familjen på hotellövernattning, middag och bio. Intensiva dagar med våran minsta som kan vara ganska intensiv och babblar konstant 😅 när vi väl kom hem på kvällskvisten sjönk axlarna ner och jag ville så gärna ha de där vinglaset i soffan. Dela för att jag tyckte jag var värd att få njuta och koppla av (efter total fokus på barnen var det ju min tur, de hade fått sitt). Jag kände mig trött, stressad och lite irriterad. Eftersom ett träningspass var inplanerat åkte jag till gymet och när jag kom hem mådde jag mycket bättre och var på bättre humör. Note to self: trötthet och stress kan trigga för mig. Träning hjälper 🙏 en annan sak jag kom underfund med är att jag egentligen inte vill dricka måttligt, vad är ens det? Jag skulle vilja vara en sån som blir NÖJD efter 2 glas. Inte att behöva gränsa mig själv med ”Max 2 glas” för måste man göra det har man ju problem tänker jag? Men en sak jag vet efter flera år och försök är att jag inte blir nöjd efter 2 glas. Finns det mer vill jag ha mer, så är det bara.

Så bra att du har din löpning som go-to! Bra för både kropp och knopp! Vi tar en dag i taget! När sommaren kommer har vi kommit en bra bit på vägen och kommer kunna hantera alla frestelser bättre. Så bra att vi startade nu. Eller hur? Fortsatt fin dag till dig! Kram!

Hej @Ny dag ! Har du kommit tillbaka från fjällen? Undrar bara hur du mår och hur det har gått att komma tillbaka till vardagen? Jag vet att det har varit svårt att fixa den förändring tidigare men hoppas så för din skull att det har gått bra denna gång. Skriv gärna och berätta. Du vet, jag hejar på dig och tror på dig.

Stor kram:)

Hej @Surkärring !
Vill bara titta in lite grann. Hur mår du? Nu var det ett tag som jag var på NA-möte men om man har tagit återfall och kommer tillbaka får man en nyckelring. Nyckelring får alla nykomlingar, alla som kommer tillbaka efter ett återfall och när man har tagit tid. Den som har tagit återfall bär ofta på mycket skam men får mycket pushning för att man faktiskt vågar komma tillbaka. Det har funnits de som har tagit återfall på behandlingen, druckit en enda flaska vin och sedan gått vidare. Jag har tänkt...oj, kan det fungera så? Fast sedan så vet jag ..att jag kanske skulle fastna i drickandet igen där jag aldrig mer vill vara. Så vad jag vill säga med detta är att var och en måste ta sitt ansvar...och ett återfall har man som oftast planerat.

Kram och ha en fin lördag!

Nu är det lördag morgon och jag är inne på dag fem utan vin. Det känns än så länge enbart skönt. MEN igår kom jag på mej själv med att längta efter vitt vin, dendär sköna känslan av kallt vin ner i strupen. Och sen är det ju förstås inte skönt längre utan tvångsmässigt tills flaskan är tom.
Känns fortfarande lite sorgligt. Varför kan inte jag vara måttlig som många av mina vänner? Som njuter av gott vin men som kan sätta stopp?
Men jag blir aldrig en sådan. Det står nu helt klart. Skulle jag leva ensam och fortsätta dricka vet jag inte var det skulle sluta.
Tycker redan jag ser lite mindre svullen ut i ansiktet vilket är skönt. Och min träning kommer ju rimligen att gå bättre nu. Mitt i allt vindrickande har jag lyckats hålla igång löpningen som är en bra ångestmedicin. Har ett ångest- och depressionsbagage att släpa på och nu inser jag förstås att jag hela tiden har närt ångesten med vin. Otroligt att jag som läser det mesta om träning, hälsa och kost har stoppat huvudet i busken såhär. Folk skulle bara veta.
Nåja, en dag i taget! Kämpa på alla här i forumet, ni är guld värda💪😍

Har firat in våren på balkongen idag. Satte på mig ett par skor, jackan och en mössa. Hade min mp3-spelare laddad med diverse pop och rock och satte mig för att njuta av solljuset. Hade väl lyssnat på ett par låtar i lurarna, men det kändes som att det fattades något. Förstod ju att det var den gamla vanan att ha en burk öl att hålla i handen som spökade. Tänkte då att varför inte skapa en ny vana liksom. Så gick då ut i köket och hämtade en god kall läsk och fyllde en skål med ostkrokar och satt sedan i minst en halvtimme rakt upp och ned på en stol och diggade musiken och festade så smått så att säga. Efter ett tag så tröttnade jag att sitta på samma stol, så satte mig i andra hörnet av balkongen, man måste ju variera lite och det var ett gott beslut då det förhöjde närvarokänslan en hel del faktiskt. Kan säga att det tar ett tag att fasa ut en mångårig vana att dricka alkohol i tid och otid alltså. Mår nu rätt fint och känner inget behov av att kasta bort en massa pengar på öl, vin eller sprit från bolaget. Järnspikar vad pengar man spar på att inte mata detta bolag med en massa pengar. Kanske dags för en liten kopp med helt vanligt kaffe känns det nu som.
Ha en fin kväll!

Hejsan! Nu är det fredag och inte har jag något alkoholsug alls vilket man är tacksam för. Det var faktiskt längesen jag ens tänkte på att åka iväg till bolaget faktiskt. Det är mest när jag hamnar i matbutiker och ser ölburkar och paket med sådana som jag blir konstig i knoppen liksom. Det är märkligt hur hjärnan fungerar alltså.

Jag har idag varit på rätt gott humör, men trött och pigg om vartannat. När jag har känt mig lite trött då har jag gått och lagt mig för att vila och det har känts helt rätt i kanske fem minuter. Sängen har känts som rena himmelriket en liten stund, sedan har en krypande inre obestämbar känsla givit mig en lätt ångest som velat få mig att gå upp och gå runt lite i lägenheten. Då har jag snabbt känt mig trött igen och försökt vila lite och det har känts bra i några minuter, sen har det varit färdigt igen.

Nu när jag skriver detta så blir jag smått full i skratt över hur knasigt jag fungerar idag, men inte blir jag upprörd eller längtar efter berusning eller att införskaffa alkohol heller, mycket märkligt det här. Kanske är det bara lite allmän utmattning i efterskott från min prestation igår, då jag gick en rätt så rask promenad som jag ju egentligen inte är så van vid.

Borde nog kanske försöka att gå ut och gå igen i morgon men då i ett lite lugnare tempo bara för att spatsera liksom. För idag har jag inte energi riktigt då jag som sagt är trött och pigg om vartannat så att säga. Men annars mår jag ganska bra. Det är ju en fin dag även idag så jag tror nog att jag tar och sätter mig på balkongen en stund och får mig lite frisk luft och lite solljus.

Tänk att man kan ha det så bra egentligen som helt alkoholfri och nykter. Nu kom jag på vad det kanske kan vara som behövs liksom. Tycker att det känns som att det är dags för kanske en halv röd grapefrukt, kan vara lite vitaminbrist. Förresten, det var kul att ni skrev några ord tidigare idag @vår2022 och @Andrahalvlek.

Ha en fortsatt fin dag mina vänner!

@Blidenjagvillvara77 härligt! Ja vilken lycka att vara här! Och grattis till 11 dagar utan vin💪👏. Själv drack jag dessvärre på vardagar också. Det är fjärde dagen här nu och det är inga problem alls men jag vet att de kommer; problemen alltså. I synnerhet när jag är ensam hemma och maken är på sommarstugan tex. Då kommer frestelsen att gå och köpa vin vara enorm. Har typ 6 min promenadväg till Systemet så det finns på nära håll. Men nu finns dethär forumet så jag hoppas det kan hjälpa mej att stå emot.

@Blidenjagvillvara77 härligt! Ja vilken lycka att vara här! Och grattis till 11 dagar utan vin💪👏. Själv drack jag dessvärre på vardagar också. Det är fjärde dagen här nu och det är inga problem alls men jag vet att de kommer; problemen alltså. I synnerhet när jag är ensam hemma och maken är på sommarstugan tex. Då kommer frestelsen att gå och köpa vin vara enorm. Har typ 6 min promenadväg till Systemet så det finns på nära håll. Men nu finns dethär forumet så jag hoppas det kan hjälpa mej att stå emot.

Hej! Jag har hängt på ett annat forum nu så jag har inte varit inne här på en månad.
Tack för dina ord @cashsmash! ❤️
Ja herregud, vilket bagage, vad tungt det kan vara att bära.
Och det är precis så jag visualiserar mina trauman och min ångest, att de ligger i olika väskor på hyllor i en stor garderob.
Hos psykologen går jag in i den där garderoben och plockar ner en eller flera väskor, och beroende på vilken väska och vilken känsla jag befinner mig i kan jag antingen öppna den helt och titta i den, möblera om i den, rensa ur saker. Och ibland kan jag bara stirra på den och den förblir stängd för att jag är rädd, eller öppna den lite på glänt och stänga igen om det gör för ont.

Jag är så ledsen att du känner igen dig. Men vi är inte ensamma, det är så klyschigt men när vi pratar med varandra om våra känslor och tankar och det tas emot och lyssnas på så gör det något med oss.
Hur har du det idag? Jag läste precis lite i din tråd och jag känner igen mig så otroligt mycket i vad du skriver. Att försöka hela tiden men att falla tillbaka, "varför funkar det inte för mig". Och ångesten, uppe på all annan ångest , den är så fruktansvärt tung.
Idag är jag på 66:e dagen nykter, vissa dagar är det att hålla ut timme för timme men vissa dagar flyger förbi och jag glömmer att jag har problem med alkoholen och tänker inte ens på att dricka. Idag är inte en sån dag, idag är det fredag och jag vill svänga förbi systemet på vägen hem från jobbet och slippa känna ångest och ensamhet ikväll. Men en timme i taget. ❤️

@Blidenjagvillvara77
Jag har löst din tråd .
Känner igen mig i mycket och tycker det ör fantastiskt att höra att du är så målmedveten på ”aldrig mer” jag tänker detsamma, mitt långsiktiga är ”aldrig mer”, delmål 6 månader men tar ändå en dag i taget .
.
Jag har alltid haft svårt att prata om känslor, svårt att be om hjälp, aldrig varit riktigt ärlig och dolt mycket bra mot alkoholintag o varit högfungerande i många år. Känner igen även det med att orsaken till att jag inte slutat kan ha varit rädsla att förlora familjen, att jag måste orka. Nu är det nog snarare så att jag förlorar dem om jag inte förändrar mig
Innan har jag inte velat och trott att jag hade kontrollen. Nu vill jag verkligen sluta . Än så länge fungerar jobbet men orkar inte ta in alla tankar på familjen riktigt ännu. Hur ska de kunna lita på att jag menar allvar denna gång ?
Jag har inte skadat någon . Druckit för att orka, men har fallit igenom 4 gånger på ett år där jag blivit riktigt full. Jag har annars kunnat dricka socialt hemma till mat, men har alltid fyllt på lite extra från mina gömställen.
En dag i taget får ta förtroende efter bevis. Är det någon som har tips på hur jag lättast för. Är ju klart lite skör nu o inte så stark och orkar inte ( eller vill helst vänta med, hot , elakheter och fördömande)
Hänger gärna på din resa och hoppas vi kan peppa och stötta varandra 💕

@Flarran ”Vara sin egen bästa vän”. Exakt så. Heja dig!

Trevlighelgkram 🐘

@Majaella vilket modigt och bra beslut du har tagit! Att skriva och läsa här är en bra hjälp. Heja dig!

@Blidenjagvillvara77 @CMG. Tack för er fina respons. Det känns skönt att det är fler som känner igen sig! Att vara introvert är ibland svårt. För man kan ju vara väldigt socialt välfungerande ändå, som ni säger.

All värme till er!

@viol Hej! Jag tror jag förstår din situation. Det låter som att du hankar dig fram i livet då gott det går, men att det ofta blir att du väljer alkoholen för att slippa känna hur tufft du har det. Du skriver att du sköter ditt jobb, men att ensamheten ibland blir dig övermäktig. Jag hoppas att du finner stöd här på forum, och att det förutom nykterhet, även blir en kanal för att känna dig mindre ensam.
Varmaste hälsningar!

@Tikka så underbart! Du är bäst! Själv har det andra landet lurat mig tillbaka till vinet men jag har klippt med det. Är stabil och mår bra, igen!

@Flarran Vad fint sagt ”Konsten att sluta med alkohol, är konsten att älska sig själv”. Så är det och stämmer väl överens med att man måste älska sig själv för att kunna älska andra. Den man gör illa och misshandlar är framförallt sig själv när man missbrukar alkohol. Man trycker ned sig själv i skiten rejält och som du säger och förstår ”man aldrig någonsin kan resa ifrån sig själv. Man kan inte springa ifrån sina inre obekväma känslor. För sig själv har man ju alltid med sig. Den som vill bli fri från ett drogmissbruk som överkonsumtion av alkohol har ju bara sig själv att arbeta med”.

Vilka fina insikter och reflektioner du gör så här på morgonkvisten. Det är precis så det är.

Ha en riktigt fin fredag🌞

Konsten att sluta med alkohol, är konsten att älska sig själv. Dessa ord kom till mig efter att jag sovit bättre än på mycket länge efter min promenad i vackert väder igår. Man ska inte sluta att dricka alkoholhaltiga drycker av ett yttre tvång eller rädsla för olika tester inom sjukvården. Man ska sluta att dricka alkohol-giftet för att det är det enda rätta och helt logiska.

Det här med att dagligen vara helt alkoholfri måste bygga helt på den fria egna viljan och inget annat alltså. När jag var inne i matbutiken igår för att handla mat. Då kom som vanligt en stark känsla över mig om att det väl inte kunde skada att köpa ett sex-pack med 3,5-procentig öl som man gjort så ofta tidigare.

Igår var det soligt och vackert väder och jag tänkte att, nu så kan man ju handla pilsner och fira in vårens återkomst. Detta genom att helt enkelt bara sätta sig på en bänk efter vägen och dricka några burkar öl precis som man har gjort tidigare i alla år. Tänkte på hur skönt det skulle vara att få bli lite smått salongsberusad. Detta skulle ju ingen i hela världen få reda på, då jag är fri att göra vad jag vill utan nån övervakning av närstående eller liknande, då jag i princip är helt oberoende.

Det är väl inget konstigt att berusa sig ibland om man vill få känna sig lite fri en stund. För nog kan man väl kosta på sig att vara lite lätt berusad åtminstone en gång i veckan. Ett par flaskor portvin, några starköl och kanske en hela vodka eller whisky nån gång i månaden är väl rätt så normalt att dricka och inget att snacka om. Just så gick mina tankar på där vid öl-hyllan igår.

Precis samma gamla tankar som fått mig att varje år supa bort minst 35 tusen spänn och givit mig inte obetydliga hälsoproblem som jag tidigare år skitit totalt i liksom. Då jag inte brytt mig om nåt. Sitter nu här i köket och tänker på en allmänläkares visa och ärliga ord. Ja, det här om att jag inte ska tro att det finns någon människa som egentligen bryr sig det minsta om hur jag mår och har det. För inom vården så är jag ju faktiskt bara en siffra eller patient i mängden.

Om man har lärt sig att vara sin egen bästa vän och älskar sig själv. Då vill man ju sig själv det allra bästa är nu känslan som finns. Det finns då ingen logik i att förgifta sig själv med alkohol för att få vara avslappnad en kort liten stund, som man sedan får betala med genom fysisk och psykisk baksmälla. Det talas ibland om skam och skuld kring drickande av alkohol. Nog kan man känna sådan ibland, om man nu kanske har gjort bort sig på fyllan och eventuellt har dåligt samvete för olika prylar. Men den man då ska känna största skam och skuld inför är ju då mest logiskt sett mot sig själv.

När jag drack som allra mest utan större självbevarelsedrift. Då hade jag hela tiden en gnagande inre känsla av att jag var helt korkad som frivilligt och på egen bekostnad i princip dagligen satt och slog mig själv i huvudet med en flaska. För någonstans så visste jag ju att det inte var normalt att förgifta kroppen med alkohol. Nu när jag har varit helt nykter medlem på detta eminenta forum i drygt fyra månader och två veckor så har jag lärt mig rätt mycket om missbruk i stort. Har även noga begrundat min tillvaro och psykologiska faktorer bakom mitt tidigare mönster av att ologiskt vilja berusa mig.

Det som jag nu förstår, det är att jag aldrig någonsin kan resa ifrån mig själv. Jag kan heller aldrig springa ifrån mina inre obekväma känslor. För sig själv har man ju alltid med sig som det väl heter. Den som vill bli fri från ett drogmissbruk som överkonsumtion av alkohol har ju bara sig själv att arbeta med. Man måste lära sig att acceptera den man är och dra gränser, och även säga ifrån om det är saker som känns fel i ens tillvaro. Man måste kort sagt vara sin egen bästa vän och ta hand om sig själv på ett vettigt och naturligt sätt. Det är inte mycket som krävs egentligen om man tänker efter lite.

Man behöver en vettig och balanserad kost i rätt mängd, beroende på hur mycket energi man gör av med. Sedan behöver man ibland vila och återhämtning via sömn i det antal timmar som man känner att man mår bäst av liksom. Sedan när det kommer till dagligt arbete så ska det ju så klart vara något som man trivs någorlunda med liksom. Vänner och bekanta de ska alltid väljas med största omsorg. Motion eller träning i lagom hälsosam mängd efter ens egna förutsättningar är ju för välbefinnandet också eftersträvansvärt.

Ha det gott!

Hej.
Jag siktar nu på att bli alkoholfri.
Har till att börja med satt ett mål om 6 månader och jag kommer försöka ta hjälp för jag tror inte jag klarar det annars.
Kommer skiva lite dagbok här för att kunna se tillbaka på mina dagar .
Dag 3 idag och jag hoppas det här skall gå bra ! 🍀