Senaste kommentarerna i forumet

Kvällsavstämning. Sov 8 h i sträck. Lite trött ändå på fm. Uselt väder. 4 grader, blåst och snöblandat regn. Usch. Blev ingen lång hundpromenad i morse (vår hund vägrar gå ut i busväder). Fick lockat med honom 100 m från huset så han fick göra nr 1 och nr 2. Sen tvärvände han och sprang hem igen.
Ledsenheten från igår har klingat av. Mår ganska bra och fungerar i stort som jag ska idag.
Var och tittade på bil idag. Det är dags att byta ut min 15 åriga trotjänare. Imorgon blir det nog till att provköra några. Har alltid haft manuella, men det finns knappt längre, så det får väl bli automat. Ska nog provköra någon elbil också. Ska bli spännande.
Avslutade kvällen med att titta på en brittisk kriminalserie, Chelsea. Den var trevlig.
Av någon anledning är det förknippat med sommaren, att titta på just brittiska kriminalserier.
Hoppas på en god natts sömn både för egen del och för alla er andra! 🌸

@Natilia … ja, så tokigt det kan bli. Jag läste ditt nick fel😅. Förstår att du blev fundersam. Hoppas din dag varit bra och att du mår bättre! 🥰

@Andrahalvlek min son har haft läkarkontakt och medicinerat men slutat ta mediciner för knappt ett år sedan då det var en del biverkningar. Kärlek och omtanke brukar hjälpa.

Jag känner igen mig själv vad du skrev i trådstarten. Jag smygdricker. I morses ringde min man mig som vanligt när vi båda var på väg till jobbet och sa att han var orolig. Han har märkt att jag är påverkad på kvällarna men var rädd att det var mina antidepressiva som var orsaken. Då berättade jag. Han har varit helt fantastisk! Inte arg, inget skuldbeläggande. Bara pepp om att han kommer stötta mig på alla sätt han kan. Ångesten är gruvlig just nu men imorgon kommer jag vakna utan bakfylla och mer energi att ta itu med saker! Dag 1 idag då! Hoppas det blir många!

@JHL Fint att du kan stötta din son ❤️ Depression är en vidrig sjukdom, talar tyvärr av egen erfarenhet. Nu är det tre år sedan senast, och jag hoppas av hela mitt hjärta att det var sista gången.

Har din son en läkarkontakt? Medicinerar?

Kram 🐘

@Molnet Ja exakt. Jag är 🙄 medicinskt skolad så visst vet jag vad man "ska" göra. Dock är jag väldigt glad att jag tillslut gav efter och började med mina piller då de gjort att jag fått mental ork att ta tag i mitt liv på flera andra sätt. Den stora saken är ju dock alkoholen (framför allt nu innan det går helt åt pipsvängen) och den är det dags för nu.

Men tack för input! Jag läser massor och har haft jättestor behållning av forumet än så länge.

Hej på er,
Lägger mina egna vemödor åt sidan några dagar då jag har åkt till sonen och ska hjälpa honom så han kommer iväg till föreläsningar och pluggar till kommande tester, hans depression har blivit lite värre på sistone så lite stöd kan hjälpa.
Träffade kollegorna på kontoret idag vilket alltid är kul och givande. I det stora hela har det varit en produktiv dag med höjdpunkten att träffa sonen. Inga som helst tankar på alkohol när vi käkade middag på lokala haket, för några månader sedan hade det blivit 2 stora stark, idag blev det en Loka. Små framsteg i vardagen som över tid summerar ihop till något stort och mycket bra.
Ha det bra. En dag i taget.

@Andrahalvlek Jo, har gått i terapi tidigare också KBT. När jag var mycket ung hade jag en fantastisk psykiatrisk hjälp av en läkare. Han var den första som sa att det är i första hand inte bulimin vi ska bota utan ta reda på orsaken till varför jag hade utvecklat ätstörningar. Jag var då normalviktig igen. Jag hade med hans hjälp slutat med anorexi och börjat äta igen. Tyvärr gick han bort alldeles för tidigt och då miste jag min livlina. Jag gjorde ett försök med Mindler men kände inte riktigt att det funkade. Nu har jag hittat en privat, högt utbildad psykolog. Jag kommer fokusera på att jobba med att hantera mina trauman och hur jag förhåller mig till dem i kombination med att också erkänna mitt missbruk. Jag har det senaste året som mestadels nykter med några återfall också shoppat vansinnigt mycket. Resten av detta år inhandlas inga kläder till mig utan min makes godkännande, tom underkläder har jag massor av.
Skulle önskat att min mor som aldrig trivts i min hemstad också flyttat när hon sålde mitt barndomshem ca tre år efter att min pappa gick bort. Hon har några vänner där jag bor sedan hennes egen skoltid.. Men hon ville inte och jag kan bli bitter för det för hon tänkte bara på sig. Jag har under förra året hälsat på henne en gång i månaden då hon varit för svag för komma till mig. Men jag orkar inte längre och det har jag sagt. Och jag känner mig så skyldig och förtvivlad nu när hon sitter ensam. Och det är jag nu som ska ombesörja på avstånd att allt flyter på i hennes liv.
Det låter som du har en bra strategi 🙏💪!
Stor kram 🥰🥰🥰🥰

@Natilia .Klokt.Skriv av dig här varje dag det är bra.Läs lite på andras inlägg med.Det är skönt med igenkänningsfaktorer samt att man får bra tips och idéer av varandra.Apropå att ångest kommit tillbaks fast du äter SSRI kan bero på att du samtidigt dricker alkohol.En läkare sa till mig för x antal år sedan.Att så länge du dricker alkohol är det ingen idé’ att äta SSRI.De tar ut varandra.Sen är ju A ångestskapande i sig själv.Vet inte om detta stämmer då jag inte är medicinskt skolad men ändå värt att tänka på.Kanske löser sig av sig själv om du skippar A.Det är väl motivationshöjande.Skippa A & ångesten minskar.

Dag fyra.
Ska försöka använda det här forumet som en liten dagbok och öka min motivation nu innan anledningarna till att inte dricka har försvunnit i glömskan.

1 - Ångesten. Jag har haft ångest så länge jag kan minnas. Mer eller mindre, men alltid där. Och det är ju därför jag gillar att dricka i ensamhet. Inte vara dag eller så, utan när det byggt upp till en nivå då jag inte står ut längre.
För några år sedan började jag äta SSRI vilket var magiskt. Ca 60% och nästan alla självmordstankar borta över en natt. Men framförallt senaste halvåret så har den kommit tillbaka och när jag vaknade i bakfylleångesten i måndags så ville jag dö för första gången på länge.
Jag har funderat på annan medicin /högre dos - men inser själv hur korkad jag är när jag ens överväger det utan att först ge min hjärna en chans att läka utan en massa gift som stör ut alla hormoner var och varannan dag.

Jag ser fram emot att se hur jag mår om 3 månader!

@Guldlock kämpa på klarar du 3 så klarar du 4 osv. Så himla starkt efter 14 år! Vi finns här och tror på dig!

Tänk man lyckades till sist ta sig utanför dörren idag fast man var helt slut alltså. Regnigt och grått var det också, men nu är då mjölken och limpan på plats för kommande dagars fest om mornarna på varm choklad och limpmackor. Fick även hem makrill i tomatsås och några goda färdiga pizzor och cola, det har man också. Så nu har man då allt så att man klarar sig ett tag. Nu sade magkänslan till om påfyllning av bränsle. Så det blir till att värma på en av pizzorna här om en stund. Kör alltså nyktert vidare även denna dag och firar alltså 1 år och 7 månader som medlem på detta forum genom en liten pizzafest till kanske tittandes på nån kul videofilm man har på hyllan.

Ha en fin kväll!

@Guldlock Kram till dig och välkommen hit. Vi är många som vill hjälpa dig, skriv och läs här det är till stor hjälp. 1 timme i taget, 1 dag i taget. Kämpa det är tufft men så värt det.

@Guldlock Välkommen hit.De tre första dagarna är jobbigast& dem har du kommit förbi.Bra jobbat.Var extra omtänksam & snäll mot dig själv just nu.Gör det du måste göra.I övrigt :Drick mycket vätska.ät,sov,vila,var ute i friska luften,strosa i naturen kolla en film eller gå på cafe’Läs & skriv härinne.Kolla in alkoholhjälpens program under stöd.Heja heja.Tillsammans blir vi starka!

@Guldlock Välkommen 🙏🏼 Tre dagar är bättre än att vakna på dag 1. En dag i taget och imorgon kommer dag 4 osv ☺️ Rätt vad det är tickar dagarna bara på 🩵

@Lana Del Rey tack. Det är skönt att inte vara ensam. Rädslan för att misslyckas (igen) är tuff. Framtiden känns också lite…hur blir den?, men den får vänta. Det känns fint att ha hittat hit. Kunna läsa, skriva och finna stöd i andra. 33 dagar! grattis!

@Guldlock Hej! Och välkommen! Jag är själv ny här och precis börjat min resa mot ett nyktert liv, 33 dagar för mig så jag förstår din rädsla och känslan av att vara vilse.
Jag tror också det får börja med det lilla, det är okej, jag tycker det hjälper att vara här inne och läsa och kanske kommentera när man känner att man orkar, man känner sig mindre ensam och det hjälper att hålla motivationen uppe 🙂

Vart i orden börjar jag? Kanske räcker det med att det är dags nu. 14 år. En väletablerad vana att bryta. Lågan av hopp är liten. Jag måste komma ihåg att alla stora eldar börjar med en liten gnista som med körlek och omsorg till slut blir en härlig värmande stabil eld.
Det är 3e dagen nykter, jag vet att det är runt här jag faller. Jag vill hålla lågan brinnande. Jag är rädd och lite vilse.

@Ny dag Så fint uttryckt ❤️ Som systrar ska ni gemensamt ta er igenom detta. Mitt inlägg om KBT i @himmelellerhelvets tråd gäller dig också ❤️ Om jag minns rätt har du tagit hjälp av psykolog tidigare?

Jag har ju också bekymmer med min mamma, som nu dessutom börjat visa tecken på demens. När hon är riktigt dålig bär jag runt på en lågfrekvent oro som nästan äter upp mig inifrån. Min mamma har på många sätt failat i sitt eget föräldraskap, men jag har idag inifrån och ut förlåtit henne för det. Hon visste inte bättre. Hon kunde inte bättre. Jag har också landat i att jag inte är en person som tänker faila i min omsorg om henne. Men det måste ske på mina villkor. 80 procent av tiden åtminstone.

Det som funkar bäst för mig är att bestämma tid. ”Då hjälper jag dig med detta”. Tex handlar vi ihop varje måndagskväll nu. (Eller hon handlar och jag följer med och övervakar att det inte strular till sig med betalning och annat.) Oftast bestämmer vi nästa tid när vi träffas. ”Nästa vecka på tisdag kommer jag och hjälper dig med detta.” Betala räkningar tex. Eller som nu att vi ska besöka ex-svärmor på mors dag ihop på söndag. Då slipper hon tjata och fråga, hon vet när vi träffas nästa gång. Däremellan kan jag faktiskt släppa tankarna på henne.

Tack och lov att hon bor nära mig, fyra hyreshus bortanför bara. I sommar är det nio år sedan som hon flyttade till min hemstad. Just för att jag skulle kunna hjälpa henne på ålderns höst.

Jag gör faktiskt precis likadant med min mamma numer som jag gör med min yngsta dotter, som har en intellektuell funktionsnedsättning. Bestämmer tid, bestämmer vad som ska göras, är konsekvent och bestämd men i vänlig ton, använder kortare meningar utan negationer. Är bestämd inifrån och ut. ”Okej, jag hjälper dig, men det är på mina villkor.” När jag har tid.

Sen sker förstås akuta saker, men kan 80 procent skötas på mina villkor känns det hanterbart. Oftast. Jag vet inte om det här är en medveten strategi, men det har fått mig att orka.

Kram 🐘

Torsdag har det gått och blivit och persiennerna har dragits upp här i mitt kök. Har sovit nån timme extra då jag var rätt utarbetad efter en hel del pysslande med min musikhobby. Men med en aning förnyad energi som finns just nu, så kommer jag nog med stor sannolikhet förhoppningsvis utanför dörren och iväg efter åtminstone mjölk och limpa innan lunchtid känns det som i skrivande stund.

Har i alla fall redan hällt upp ett glas med stärkande dryck för den törstige, ja inget med alkohol för på den punkten är man ju inte direkt den mest måttlige om man liksom sätter igång att dricka sånt nervgift får det väl erkännas. Det är lite lustigt hur det kan vara och hur Herren så att säga talar till en genom olika kanaler om man tänker efter.

För skulle skriva ut en faktura då jag för stunden fick för mig att vara duktig och pyssla med lite bokföring som blivit liggandes ett tag. Då satte skrivaren igång av sig själv och automatiskt skrev ut några sidor som definierade ämnet måttlighet och att det var en viktig dygd alltså.

Här skulle man ju även kunna tänka sig att den gamle fule alkoholdjävulen hade ett finger med i spelet. Kanske försöka att få en in på spåret om att bara lite måttligt med starka drycker kanske vore helt ofarligt. Men den enkla grejen går jag inte på nu när man ju lyckats vara nykter medlem på detta eminenta forum i hela 1 år och 7 månader precis idag. Så bolaget får inte se mig idag heller.

Tänker här också på skriftens ord om att man inte ska kasta sig i fara i onödan. För vet man av erfarenhet att alkohol och måttlighet inte funkar för en något vidare, så är ju det klokaste att avhålla sig helt från bolagets luriga produkter tänker jag alltså.

Nej, nu börjar magkänslan att göra sig påmind med lite stilla knorrande. Så det är nog dags för en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar kan jag allt tro liksom. Förresten, @Molnet såg att du tittade in här igår kompis, sånt uppskattas alltid.

Ha en fin dag!

@Himmelellerhelvette Vilka likheter vi har på alla plan. Jag har pratat med min man eller rättare sagt han har pratat med mig att jag kommer gå under om jag inte lär mig hantera min mor på annat sätt dvs att jag lär mig att jag kan inte påverka henne och hon är inte mitt ansvar. Hon är dessutom inte riktigt snäll mot mig, hon obstruerar allt jag föreslår för hon typ vill inte vara till besvär och hon klarar sig bra själv. Hon vill inte ta medicin för hon har inga ju inga problem. Hon sköter inte längre sin hygien, hon äter inte annat än onyttigheter osv osv. Det gör mig ont att se och veta. Hon vägrar att göra det som är bra för henne och jag håller på att bli lika dan om jag inte lär mig att i första hand tänka på Min värderade riktning i första hand. Vi får hjälpas åt och det är en tröst att inte vara ensam. Tror du är yngre än jag så jag ser dig som min lillasyster 🥰. Vi ska ”fixa” det här för vi är starka och har tagit oss igenom ett beroende redan men jag tror vi behöver liksom @vår2022 mejsla ut vår värderade riktning och verkligen följa den vägen (och parallellt arbeta bort skulden och skammen samt acceptera att vi kan påverka framtiden men inte göra något åt dagarna som passerat. 🥰🥰

Godmorgon alla på forumet.Börjat min morgon med att.1)Göra mitt löfte:Idag ska jag inte dricka.Dricker jag så mår jag dåligt och livet fungerar inte. Dricker jag inte mår jag bra och livet fungerar” Talar åxå om att jag dricker inte.Använder detta morgon ,middag & kväll för att ändra mitt mindset & för att påminna mig om varför jag är här.2)Träning på vibrationsplatta& dusch)3) En god & nyttig frukost.4)Ta på mig mina framplockade kläder6)Borsta hår & tänder.Lite kräm & smink7)Iväg på jobb då jag säger till mig själv:Idag blir det roligt att jobba.Barnen blir glada när jag kommer & Jag ska arbeta lugnt & metodiskt även om det är stressigt & kaos.Önskar alla en fin dag!

@Vinägermamman .Vad kul att du läst min tråd.Då ser du att jag haft en lång process med medgång & motgång flera ggr om.Men jobbar vidare mot en hållbar nykterhet.Vanor & struktur verkar vara en framgångsfaktor samt att planera dagen.Särskilt viktigt under helgen.Jag arbetar mycket med mitt mindset.Och mottot är tydligt & klockrent.Såklart du ska använda det!Påminner mig flera ggr om dagen.Typ morgon middag & kväll som ett litet mantra.Har även upptäckt att jag tänker klokt & sunt.Det var en skön upptäckt.Men åxå det bara när jag är nykter.Du kämpar på fint du med.Och aldrig ,aldrig ,aldrig ger vi upp.För vi vill må så bra det går.Ha ett liv som fungerar & så vill vi göra roliga trevliga & sunda aktiviteter åxå som är bra för oss.Eller hur?Och även där är nykterheten A&O.Kram🌸

God morgon folket 🥰 Idag är det också en god morgon ÄNTLIGEN! Har sovit som en prinsessa och vaknade 10 min innan klockan ringde 🙏🏼 Idag blir en bra dag. En nykter och bra dag. Hoppas alla sovit gott och vaknar nyktra och glada 🩵

Kvällsavstämning ✅
Vilken dag?! Inte lika hemsk som gårdagen men slutade i katastrof på jobbet trots 100% insats. Ibland är det sorgligare än annars 😢 Övertid i tre timmar. Känner mig lite dränerad - kanske det kan få mig att sova?! Fick liten egentid med min 🧵-tant så nu är jag len som en babyrumpa i ansiktet 😌

Nu ska jag krypa upp i famnen på maken & somna.

@vår2022 Hej min vän ❤️ Ja nåt är det ju uppenbarligen. Tänkte promenera hem från grannorten men det blåste och började regna och jag frös så jag nästan började gråta. Jag HATAR att frysa!!!!

Jag får utvärdera sömnen imorgon bitti 😌❤️