Senaste kommentarerna i forumet

Härligt att du hittat hit! Vad vill du bolla?

Grattis - snart tre veckors nykterhet! Jag känner så igen mig i att fastna i scrollande, serier och annat istället för att göra något vettigt efter jobbet. Men jag är såååå trött nuförtiden... Jag hade tänkt vara nykter i somras, men drack lite nästan varje dag. Och fick så klart inte mycket gjort, men njöt av sol och bad och gemenskap. Jag tänker att allt har sin tid. På ett sätt är det skönt att vara nykter under hösten eftersom det inte finns så många måsten - man kan chilla och unna sig att vara lat och gotta sig i serier, filmer, böcker och massa gott att äta. Vi får unna oss helt enkelt. Kram

20 nyktra dagar!
Ångrar jag inte fick till det här lite tidigare i somras. Sugen på att åka på lite aktiviteter på kvällarna nu när jag kan köra, men det har plötsligt blivit mörkt och trist pga höst.
Jag har ju även en tendens att fastna med scrollande istället för att göra nått vettigt av tiden. Dåligt med energi efter jobbet. Men dagarna framförallt helgerna är så mkt längre i alla fall. Det är ballt!

välkommen o varsågod att bolla

@Hellen57 .Så härligt!

@Carisie Ja, du ska absolut hänga kvar här😁. Även om aktivitetsnivån sjunker så är det värdefullt med lite stöttning här och där och tänker även på @JHL. Sen går det lite upp och ned. Jag brukar läsa i senaste kommentarerna, men hänger inte med i alla svängar kring nya som kommer in. Det finns några som jag pratat mer med och har mer ”dialog” med, bland annat du och det är givande❤️. Det har också blivit en slags vana efter snart 4 år på forumet, att kika in då det finns tid.

Nu ska jag iväg till veterinären en sväng här på hemorten, det är gammhunden som får en sprutan en gång/månad mot armbågsdysplasi. Mycket effektiv och han blir som en unghund i benen🐕.

Ha en fin dag! Kram❤️

I går kväll åt mannen och jag på restaurang. Det är sällan vi unnar oss det, så det kändes speciellt. Han drack en starköl och jag tog en alkoholfri. Det var trevligt och jag hade ingen som helst lust att smaka på hans öl. Att vara den som körde kändes inte heller som någon uppoffring. Vi bor utanför stan och behöver därför nästan alltid bil om vi t ex ska på fest någonstans. Det brukade vara mannen som körde eftersom jag tyckte att det var urtråkigt att gå på fest om jag inte fick dricka. Då stannade jag hellre hemma.
Nu ser jag fram emot att gå på fest nykter! Det känns spännande att se hur det blir.
Jag är förvånad att det går så lätt för mig att välja nykterhet nu. Tidigare försök har jag gett upp efter ett par dagar. Något verkar ha hänt - eller vänt - i mitt inre 😊

@danisa .Intressant det där med din iakttagelse/erfarenhet med att äta kolhydrater & få sug efter sötsaker,mer kolhydrater & även sug efter alkohol.Jag har åxå identifierat det sambandet hos mig själv.Har även upptäckt att Kh sätter mättnadskänslor ur spel.Jag har upptäckt att jag mår bättre av en kost med mindre kolhydrater.Får mindre sug efter allt & mättnad fungerar.Funderar på att lägga om kosten lite.Hur tänker du kring det?

@danisa Ja, du är på det. Det är en slags självupptagenhet eller kanske mer självdestruktivt med att tänka att alla vill åt en eller ”vad har jag gjort för fel” när något går fel eller är jobbigt. Känner igen det. Ens barn kanske mår dåligt och då lägger man fokus på sig själv med dessa tankar istället för på barnets mående, ”vad har jag gjort för fel så att mitt barn mår så?”. Det hjälper ju barnet föga. Visst ska man fundera på sitt egna beteende, men inte fastna ”i sig själv”. Börja dricka och drunkna i sin egna offerkofta. Man kan alltid göra om och göra bättre och prata om det.

Sen kan man också vara utsatt för manipulation av andra som vill att man ska känna skuld för att få makt, att man ska känna att man alltid gör fel. Något som kanske är ett inlärt beteende sedan barnsben. Så det gäller att göra sig medveten om vad som händer inom dig i situationen, tankar/känslor och agera hjälpsamt, vad kan jag göra istället. Att lära sig att ta hand om obehaget, bli medveten om och inte använda sig av undvikande strategier som att ”vad har jag gjort för fel”. Det blir självdestruktivt/negativ självupptagenhet.

Ha förståelse för sitt beteende istället för självkritik, att det haft en funktion tex att det är inlärt att fly känslor som barn och som vuxen genom alkohol. Att istället lyssna in känslor och kroppens behov och inte fly dem och agera hjälpsamt mot sig själv. Ta tag i sin situation och visa flaskan fingret!😂

Ta fram din urkraft, ditt pannben och börja vandra på rätt väg igen! Du kan! Kram❤️

@Carisie
❤️Så rätt!
De senaste åren har varit tuffa med sjukdomar, operationer, dödsfall, osämja i familjen och jag inser att jag flytt allt till alkohol dom bara gjort det värre. Det har ju liksom hållt kvar mig i sorg och elände. Jag går omkring och nästan. utgår från att alla vill åt mig på nåt sätt. Att alla behandlar mig orättvist. Snacka
Om offerkofta.
Jag ser det här och ändå föll jag igen!
Så har jag också tankar att om något gått/blivit fel så direkt tänker jag - vad har jag gjort för fel?
När jag tänker närmare på det är väl det också en slags självupptagenhet?
Nu ska jag jobba på det du säger "pleasa" mig själv.
Tack alla ni för pepp och stöd. Ni är fantastiska, nu måste jag sluta skriva innan jag blir så sentimental att jag grinar.🤗🤗🤗🤗

@danisa Åhhhhh....rida 😭❤️😭❤️😭❤️😭❤️ Som jag önskar att tid fanns för det! Jag vet att jag inte nöjer mig men en gång i veckan och "min" klubb tar nu 8-11.000-/termin. Senast red jag dressyrspecial 3 ggr/v = 24-33.000:-/termin känns som liiiiite mycket pengar. Det är precis som du säger bättre att lägga pengarna på hästar än på alkohol.

Bry dig inte om att känna att du svikit - ingen dömer. Jag brukar säga till mina vänner att handla efter eget hjärta och hjärna för den enda människa du behöver stå ut med i resten av ditt liv är du ❤️. När jag blev nykter var det också vad jag jobbade efter - att handla och leva för att pleasa mig själv. Du kan!
Stor kram ❤️🩵

@danisa heja dej

@JHL Tack för uppmuntrande ord! Det är ju egentligen självklart att det måste ta sin tid för kroppen att ställa om. Den har ju varit mer eller mindre påverkad av alkohol nästan dagligen i många år.

@vår2022 @Carisie
Hej mina bästisar i forumet. Tack för att ni finns här. Det har varit en riktig berg och dalbana. Vet att jag inte behöver känna så men någonstans finns en känsla av att ha svikit. Men det är ju trots allt mig själv jag svikit.
Vår22 så bra du skrev. Just nu jobbar jag varje dag på att iaktta mina egna känslor. Känner ofta en irritation eller ilska. Så frågar jag mig själv varför och då känns det liksom bättre.
Tack Carisie. Så skönt att veta att trots att man misslyckas finns ni här och hejar på mig.
Nu har jag börjat lägga fokus på sånt jag mår bra av. Fick tag på alla tyger till mitt lapptäcke så nu syr jag för brinnande livet. Har varit och simmat och börjat igen med styrketräning. Ska ringa ridklubben i morgon och boka ridlektioner igen. Bättre att lägga pengarna på det istället för A.
Stora kramar❤️

@mmm fantastiskt att nykterheten går så bra. Tänker att olika bekymmer bär vi med oss men de blir enklare att hantera/ reda ut när våra dopaminnivåer inte är i berg & dalbana pga av alkohol. Är själv i en påtaglig trötthetssvacka just idag. Ibland kan tröttheten också bero på helt andra faktorer t.ex som fullmåne, lågtryck eller höstmörker. Idag väljer jag tro på fullmåne som orsak till tröttheten istället för ett psyke som krånglar.
Grym e du som håller i nykterheten💥

@JHL Hej. Ja det är ju det jag gör (det bästa för mig). Promenera utan att ha näsan i skärmen är mer effektivt. Jag tackar för de fina orden❤️. Som jag skrev till @vår2022 nyss så tänker jag inte försvinna utan ska nog sålla lite bara. Jag tycker, som jag skrev innan till dig, att jag tycker om att läsa dina inlägg. Du känns så trygg och såna människor vill jag gärna dela resa med. Högt & lågt mot Nollköping liksom. Jag tycker absolut inte att inläggen behöver röra abstinens, sug eller strategier utan en vardag som den är utan alkohol duger fint för mig. Det är ju där jag befinner mig 🥳.
🩵

@vår2022 Ja att bestämma över sitt egna liv är faktiskt magiskt skönt! Men jag tänker också att om jag slutar frekventera AH så kanske jag inte påminns om min grundning. Glömmer bort orsaken till varför jag valt att inte fortsätta dricka. Kanske. Dumt att chansa iaf ☺️. Jag antar att det kommer och går lite hur aktiv man är? Jag borde troligen också aktivt hålla mig till att läsa alkoholfri och det vidare livet 😅. Jag har bara känt mig öppen för att läsa alla trådar tidigare. Försvinna kommer jag icke att göra oavsett. Tack för fina ord ❤️

@danisa Hej Danisa 🥰 Så bra att du hittat en väg du tror kan funka för dig. Jag undrade lite vart du tog vägen men det kanske du också gjorde 😉. Jag hejar på dig! 🩵

@xyz23, tack för dina reflektioner. Jag kan känna igen mig i parkbänksidén och det mörka lugnet i själen. För mig kändes det i tanken som att sätta sig på en bortre gräns där det var nära till bokslutet. En gräns där jag kunde lämna allt därhän och bara vara i stunden. Jag testade att sätta mig där en gång i mitt tidigare liv, innan jag valde nykterheten. Helt själv, drack jag brun papperspåse och kände mig lite som Nicolas Cage i ”Leaving Las Vegas”. Längre än så har jag aldrig kommit, för därtill har pastor Ågrens predikningar varit alltför ”vältaliga”. Frödings skalden Wennerbom var ny för mig, tack för tipset. Gråbergssången är en jag personligen gillar för den passar rätt bra till mitt dystymiska sinnelag.

@vår2022 tack för info och tips ❤️ Känner mig väldigt trist nu. Har svårt att uppbåda någon energi till något och känner mig väldigt låg. Vill bara sova. Ska ha den där kvinnoveckan nu också och det bidrar med sitt. Jobbet hopar sig och jag vet att jag behöver jobba över för att lösa det hela. Behöver hitta sätt för att inte hamna i det här igen för det beror inte bara på arbetsbörda utan det beror även på mig. Mest på mig skulle jag säga. Jag prokastinerar och har svårt att ta tag i det som är tråkigt.
Jag ska vara nykter i alla fall.
Kram vår

Vaknade nyktert till på eftermiddagen och mådde ungefär lika fint som vanligt. Men tacksam för att man fick sova någon timme det är jag då. Tänkte på vishetens spridda ord som man kan hitta både i ord och ton där ute på nätet. Tror det var en textrad från nån låt i stilen Frensch Rap som hade inspirerat tanken att analysera det hurtfriska tänkandet en aning.

Så tog och skrev ned följande till en svarsmotor: Stämmer det som man hört nån gång att livet blir vad man gör det till, eller finns det faktorer som gör att man kanske bara får försöka att acceptera tillvaron som den är och göra det bästa av situationen?

AI-översikt

Båda perspektiven stämmer delvis: livet blir till stor del vad du gör det till genom dina val och aktiva handlingar, men det finns också en stor del av tillvaron som du behöver acceptera eftersom den ligger utanför din kontroll, som svåra händelser, yttre omständigheter och begränsningar. Det handlar om att hitta en balans mellan att vara proaktiv och att acceptera det som är.

När du kan påverka ditt liv

Var aktiv och initiativtagande:
Genom att vara nyfiken, aktiv och ta egna initiativ kan du skapa mening och syfte i ditt liv.

Fokusera på det du brinner för:
Att fylla ditt liv med meningsfulla aktiviteter som får dig att växa som människa är viktigt.

Reflektera över dina värderingar:
Att identifiera vad som är betydelsefullt för dig – vare sig det är relationer, arbete eller fritid – ger riktning och mål.

Odla relationer:
Att bygga och vårda relationer kan ge en känsla av syfte och mening.

När du behöver acceptera och anpassa dig

Svåra händelser och motgångar:
Livet innehåller oundvikligen svåra perioder som inte går att styra över.

Yttre omständigheter:
Vissa delar av tillvaron är helt enkelt bortom din kontroll.

Acceptera och gör det bästa av situationen:
När du möter saker som du inte kan förändra är det viktigt att försöka acceptera tillvaron som den är och göra det bästa av situationen.

Sök stöd:
I svåra tider kan det vara nödvändigt att söka hjälp och stöd från omgivningen.
-
Kloka ord som så ofta från en AI-driven svarsmotor. Funderade sedan på orden om att så länge man gör som man alltid har gjort så får man det man alltid har fått. Drar mig till minnes att det nog var fysikern Albert Einstein som lyfte fram det ologiska i tanken om att vilja ha ett annat resultat utan att ändra de metoder som skapar det nuvarande, och att det är en form av ologiskt tänkande eller "galenskap". Kan nog ligga en hel del logik i detta tankesätt.

Tänk att jag var så duktig igår och lyckades att ta mig utanför dörren. Mådde ju som skit då och hade det funnits en flaska sprit så hade man väl nu förutom ryggvärk även haft en kemisk ångest att dras med vilket väl bara hade tacklats med ännu mera sprit. Jag är ju bara helt enkelt fantastisk när jag tänker efter på detta stordåd som jag genomförde alkoholfritt igår.

Kom ju faktiskt mot alla odds ut med soppåsarna och lyckades släpa mig iväg till matbutiken. Något som nu betalar sig då jag ju har tillgång till både mjölk, limpa, smörgåspålägg och ett par kilo med morötter. För att inte tala om ett knippe fina ekologiska bananer. Kan man ha det mycket bättre än så alltså. Får väl sända Herren en tacksamhetens tanke när detta glas med vitaminberikat vatten är tömt och en huvudvärkstablett för ryggen intagits. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

I morgon är det jobbevent med middag. Det ska bli trevligt och nyktert. Jag har inga problem med att välja bort alkoholen vid sådana här större event, det är många som är nyktra och ingen brukar undra. Ser fram emot det och att kunna vakna pigg och redo för fredag och helg sedan.

@mmm bravo med dina 252 dagar, vi ligger ungefär lika dagmässigt. Ett flertal personer med olika lång nykterhet på forumet vittnar om stressens destruktiva påverkan och det är lätt att falla in i gamla onyktra mönster. Den där j*vla tröttheten jag känner densamma men jag har nog inte lika bra hantering som dig. Jag har också släppt prestige och ber om hjälp och det är så skönt att göra det och kollegor vill verkligen hjälpa så det är odramatiskt.

Att se tillbaka på hur man höll på tidigare funkar även för mig de få ggr jag känner lust att dricka som är lite starkare än en flyktig tanke.

Kul att läsa att det går så bra för dig.
Ha en fin dag.

@Carisie gör det du anser blir bäst för dig själv för stunden. Vem vet det kanske känns annorlunda om ett tag, jag går i liknande funderingar som dig. Du är en mycket uppskattad medlem i detta forum och du sprider en härlig pigg och positiv energi även om inläggen kan handla om annat än sug och alkoholmässiga utmaningar men som @eling skrev i min tråd så visar inläggen på en positiv nykter målbild att se fram mot och jag håller med.

Håll guarden uppe och ha en fin dag.

@Hellen57 bra jobbat med 18 dagar och dagarna utan sug kommer bli fler och fler och snart så kommer de uppradade som på ett pärlband. Ang sömn så har jag fått det beskrivet att kroppen behöver ställa om till en tillvaro utan alkohol och det kan ta olika lång tid. En del här på forumet får ganska omedelbart en bättre sömn och andra, som för mig, tar det längre tid för. Det jag försöker säga är att det kanske inte är en underliggande orsak utan det kan vara din kropp (hjärna) så upplever förändring och behöver tid att ställa om.
Du har koll på bestyren för att håla dig nykter och fortsätt med det så får du många fler lätta och bekymmersfria dagar och det är ju mycket bra.
Ha en fin dag.