Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Vilka likheter vi har på alla plan. Jag har pratat med min man eller rättare sagt han har pratat med mig att jag kommer gå under om jag inte lär mig hantera min mor på annat sätt dvs att jag lär mig att jag kan inte påverka henne och hon är inte mitt ansvar. Hon är dessutom inte riktigt snäll mot mig, hon obstruerar allt jag föreslår för hon typ vill inte vara till besvär och hon klarar sig bra själv. Hon vill inte ta medicin för hon har inga ju inga problem. Hon sköter inte längre sin hygien, hon äter inte annat än onyttigheter osv osv. Det gör mig ont att se och veta. Hon vägrar att göra det som är bra för henne och jag håller på att bli lika dan om jag inte lär mig att i första hand tänka på Min värderade riktning i första hand. Vi får hjälpas åt och det är en tröst att inte vara ensam. Tror du är yngre än jag så jag ser dig som min lillasyster 🥰. Vi ska ”fixa” det här för vi är starka och har tagit oss igenom ett beroende redan men jag tror vi behöver liksom @vår2022 mejsla ut vår värderade riktning och verkligen följa den vägen (och parallellt arbeta bort skulden och skammen samt acceptera att vi kan påverka framtiden men inte göra något åt dagarna som passerat. 🥰🥰

Godmorgon alla på forumet.Börjat min morgon med att.1)Göra mitt löfte:Idag ska jag inte dricka.Dricker jag så mår jag dåligt och livet fungerar inte. Dricker jag inte mår jag bra och livet fungerar” Talar åxå om att jag dricker inte.Använder detta morgon ,middag & kväll för att ändra mitt mindset & för att påminna mig om varför jag är här.2)Träning på vibrationsplatta& dusch)3) En god & nyttig frukost.4)Ta på mig mina framplockade kläder6)Borsta hår & tänder.Lite kräm & smink7)Iväg på jobb då jag säger till mig själv:Idag blir det roligt att jobba.Barnen blir glada när jag kommer & Jag ska arbeta lugnt & metodiskt även om det är stressigt & kaos.Önskar alla en fin dag!

@Vinägermamman .Vad kul att du läst min tråd.Då ser du att jag haft en lång process med medgång & motgång flera ggr om.Men jobbar vidare mot en hållbar nykterhet.Vanor & struktur verkar vara en framgångsfaktor samt att planera dagen.Särskilt viktigt under helgen.Jag arbetar mycket med mitt mindset.Och mottot är tydligt & klockrent.Såklart du ska använda det!Påminner mig flera ggr om dagen.Typ morgon middag & kväll som ett litet mantra.Har även upptäckt att jag tänker klokt & sunt.Det var en skön upptäckt.Men åxå det bara när jag är nykter.Du kämpar på fint du med.Och aldrig ,aldrig ,aldrig ger vi upp.För vi vill må så bra det går.Ha ett liv som fungerar & så vill vi göra roliga trevliga & sunda aktiviteter åxå som är bra för oss.Eller hur?Och även där är nykterheten A&O.Kram🌸

God morgon folket 🥰 Idag är det också en god morgon ÄNTLIGEN! Har sovit som en prinsessa och vaknade 10 min innan klockan ringde 🙏🏼 Idag blir en bra dag. En nykter och bra dag. Hoppas alla sovit gott och vaknar nyktra och glada 🩵

Kvällsavstämning ✅
Vilken dag?! Inte lika hemsk som gårdagen men slutade i katastrof på jobbet trots 100% insats. Ibland är det sorgligare än annars 😢 Övertid i tre timmar. Känner mig lite dränerad - kanske det kan få mig att sova?! Fick liten egentid med min 🧵-tant så nu är jag len som en babyrumpa i ansiktet 😌

Nu ska jag krypa upp i famnen på maken & somna.

@vår2022 Hej min vän ❤️ Ja nåt är det ju uppenbarligen. Tänkte promenera hem från grannorten men det blåste och började regna och jag frös så jag nästan började gråta. Jag HATAR att frysa!!!!

Jag får utvärdera sömnen imorgon bitti 😌❤️

Kvällsavstämning. Igår var en intensiv och hektisk dag. Läggdags blev betydligt senare än vanligt, men vaknade likväl 05.30. Har varit trött större delen av dagen, saknat ork att göra det jag egentligen hade föresatt mig att göra, men det fick vara så. Ingen oro idag,
Känner mig lite ledsen just nu, främst för att mina barn har det lite motigt på var sitt håll på olika sätt för tillfället, Och det gör ju så fruktansvärt ont i mammahjärtat💔. Idag tar jag dock inget gift för att lindra, utan skriver här istället.
Är väldigt tacksam att jag fick så mycket medvind, nu den första veckan. Annars hade det nog inte gått att vara giftfri idag. Och tacksam för alla fina uppmuntrande och välvilliga ord som skrivs till mig❤️.
Tack 🙏

Jag är också den enda min mamma har @Ny dag! Det är ett stort ansvar att bära! Min mamma litar inte på vården, de gånger hon försökt få hjälp är det ingen som lyssnat på henne känner hon. Hon mår fruktansvärt dåligt psykiskt! Jag måste hjälpa henne! Jag ser inte hur det skulle gå annars. Jag önskar bara jag kunde klippa av känslorna. Tänk om diving jag kunde komma på ett sätt att hjälpa våra mammor utan att gå så djupt känslomässigt med i det. Jag tänker på min mamma 100gånger om dagen, så fort jag har inte är upptagen går tankarna åt till henne. Tusen tack vår2022 för ditt engagemang och hjälp❤️

@Ny dag Tack🤗

@Andrahalvlek Tack för din omtanke 🤗

Dag tre och efter att i princip bara ha sovit sedan senaste fyllan så har ångesten börjat lägga sig något. Noll alkoholsug och nu ska jag jobba i några dagar så då är det ju inget problem.

Har funderat lite på varför ångesten varit så enormt långdragen, men hörde en rätt logisk i en podd igår. De jämförde att dricka flera dagar i sträck med att ta sms-lån på lyckan och friden - efter flera dagar är räntan skyhög.

@vår2022 🙏 Just det att känna sig ansvarig för att mamma inte har det bra är huvudet på spiken. Min mamma har bara mig och bor långt ifrån mig. Det är så frustrerande när man känner att man inte kommer genom. Jag vet att hon skulle må så mycket bättre att vara nära mig/oss. Hon är nu i ett bedrövligt skick, mycket ensam då hon rör sig dåligt och är inte intresserad av något. Hennes väninnor och bekantskapskrets har krympt och hon har endast en väninna kvar som också är skröplig så de träffas knappt. Jag har hittills åkt till henne och fixat middagar, städat, handlat, julpyntat osv men känner att jag inte orkar längre då behovet av mig blir allt större. Hon själv ser inte att hon inte klarar sig själv längre. Ska googla på hjälplinjen och ringa dem. Stor kram kloka fantastiska du🥰🥰🥰

@Ny dag Jag har som tur är inte en mamma som behöver så mycket av mitt stöd, men jag vet hur oerhört mycket en knackig relation till henne påverkar mig, just nu är det lugnt.

Jag läste lite på nätet och detta står det om att vara anhörig ”Närstående till personer med psykiska problem löper upp till tre gånger större risk att drabbas av depression än den övriga befolkningen. Detta orsakas främst av påfrestande stressfaktorer, såsom att ständigt oroa sig för samt känna sig ansvarig för sin närstående”.

Så det är inte konstigt att du inte mår bra. Jag såg också att det finns en hjälplinje man kan få stöd hos. Hjälplinjen är en nationell stödlinje för psykisk hälsa. Du kan kolla runt lite på deras hemsida. https://hjalplinjen.se/

Sköt om dig och glöm inte bort dig själv! Du måste må bra själv för att orka. Det är inte egoistisk, det är rationellt, klokt och bästa strategin för att kunna orka vara ett bra stöd. Tänker även på dig @Himmelellerhelvette. Kram❤️

Funderat mycket på att om jag får gå ut på puben ts 2-3 öl men inte dricks hemma. Det kanske funkar tänker jag. Men nu blir det alkoholfritt

@Himmelellerhelvette Jag har också väldigt stora problem med min mor. Det håller på att ta över mitt liv. Jag måste göra en förändring och min ångest gör liksom nästan fysiskt ont. Min viktfixering försvann av sig själv även om jag vet att den kan komma tillbaka. Just nu kan jag inte äta och är bara skinn och ben. Vi får hjälpas åt, jag vill inte vara medberoende till min mor. Jag ser att hon mår dåligt och försöker hjälpa men om hon inte själv vill så kan jag inte ta på mig de ansvaret. Jag behöver verkligen jobba med mig själv för detta håller på att förstöra för mig. Stor kram 🥰 till dig!

Nu ska jag köpa alkoholfri öl. För jag är jävligt törstig 😆

Tack kära fina @Andrahalvlek ❤️
Jag lyssnade på en intervju med henne på podcast efter att du tipsade om henne sist.
Det är nog precis som du säger att jag måste nöta nyktra fakta om ätstörningar.
Jag har inte velat kräkas under de hör 6 veckorna, precis som med alkoholen som jag inte ville dricka, problemet är tankarna kring det. Att vara så upptagen med tankarna. Jag tänkte på alkohol dagligen i alla fall mitt första år som nykter även om det inte var tankar om att jag ville dricka så handlade tankarna om alkohol. ”Jag dricker inte alkohol. Här skulle jag druckit alkohol. Han dricker mycket alkohol” Alltså jag var inte sugen på att dricka men tankarna var kring ämnet. Så är mitt ätstörda tänk nu, kroppsfixeringen. Inte att jag vill kräkas utan försöka bl.a. bygga om tankarna och besattheten kring att äta på kvällarna framför tv:n. Jag vill ha någonting konstant i munnen även fast jag väljer bättre alternativ än snaks och sött, det blir dadlar, nötter, kvarg, popcorn m.m. Jag tänker att det är en övergångsperiod. När jag slutade dricka ersatte jag det men a-fri öl och överkonsumtion av snus. Nu har jag inte heller snuset att trösta med. Jag har tagit bort en snuttefilt i taget. Problemet med det konstanta ätandet kvällstid är att även det är kalorier även om dom är nyttigare så blir det ett överskott av kalorier som gör att jag får upp i vikt vilket triggar ätstörda tankar. Tack för ditt stöd, jag är så tacksam för det❤️

@JHL Det har jag också upptäckt, att folk kan dricka alkoholfritt på AW, något som jag inte på samma sätt la märke till när jag drack. Tänkte mer att de var ”torra” personer och lite tråkiga😂. Nu är jag själv den personen, men tycker inte att jag är så tråkig😁. Nu tänker jag mer att det är kloka personer.

Kanske din mättnadskänsla bero på att din matsäck minskat när du ätit mindre en tid. Att din storlek på portionen minskat och att den nu känns tillräcklig. Att ”ögonen” tycker det är ok och räcker. Jag läste en undersökning som visade att personer som ”bantat” och gått ned massor sedan går upp allt igen inom ett år, då de smygande återgått till vanliga vanor. Det för att kroppen strävar efter att komma i samma vikt igen. Som jag uppfattade det behöver man hålla sin nya kostvana för att kroppens fettceller ska acceptera den nya vikten och inte vilja sträva mot den gamla vikten. Då tänker jag att man behöver hitta en hållbar matkost/vana som man kan leva med. Jag har lagt om i min kost och ersatt med bättre mat och det verkar hålla och jag känner mig oftast lagom mätt. Pasta överäter jag ofta, så det äter jag inte speciellt ofta. Sug kan komma på tex socker, men också gå över. Nuförtiden kan tillåta mig äta ”onyttigt och gott” ibland och sedan återgå till ”nyttigt och gott”.

Ha en fin dag!🌺

@Flarran .Godmorgon kompis!Kul liknelse att du ser vovvarna som rastar sina hussar.Såg det framför mig & fnissade till.Och det kan ju vara sant.Många som skaffar hund för att få komma ut.Min granne ,en äldre herre på 80 bast fick det rådet av sin läkare.Han sa att det va det bästa rådet som han fått inom vården sa han.Och nog är det så att människan ofta tar hand om sina husdjur bättre än sig själva.Människan är lat till sin natur.Jag brukar tänka ”Hur tar man hand om ett litet barn”?Jo de behöver en god nattsömn efter nattning.De behöver god & näringsrik mat regelbundet.De behöver röra på sig & vara ute.Vila en stund.Leka & lite roligheter.Sagor & musik.Lite utmaningar & lära nytt..Social samvaro & lördagsgodis.Jag brukar tänka så & applicera den på mig själv.Samt lite andra vanor,verktyg & strategier för att hålla mig på banan.Må så gott.Själv ska jag klä mig i regnställ & gummistövlar & vara ute nån timme idag.Inte för att jag är hurtig utan för att det ingår i mitt jobb.Må så gott!

Nu har det blivit onsdag och inte skiner solen utanför mitt fönster idag så att det liksom stör precis. Har trots att jag fick sova i hela tre timmar extra efter att ha somnat vid tretiden i natt inte energi till att promenera omkring spontant i omgivningarna som man väl borde göra för hälsans skull enligt experter på motionens område.

Det är nog många som inte skulle komma utanför sin dörr om det inte vore för att kanske deras hund gick ut och rastade dem flera gånger om dagen så att säga. Hunden är människans bästa vän heter det ju, och det ligger då faktiskt en hel del i detta gamla uttryck.

För när jag går ut och går så stöter jag alltid i stort sett ihop med nån som blir rastad så att säga av sin gläfsande hund som drar dem framåt i ett koppel. Tänker på en rolig historia man minns om att det i nåt sammanhang talades om hälsosamma vanor och att det i en familj fanns en medlem som sov på vettiga tider, inte stressade runt i onödan, samt åt kostriktigt på alla sätt, regelbundet motionerade rätt och var en renlevnadsfigur på alla plan.

Men vad heter denna fantastiska renlevnadsfigur blev frågan, och svaret blev då: Karo, vår kära gamla hund. Hade det inte varit för att jag är en orkeslös och trött dystymiker med löjligt lite med energi så skulle man kanske ha haft en hund som tog och gick ut med en titt som som tätt. Nej, nu så är det väl dags att försöka att göra nån trevlig frukost då magkänslan med ett knorrande börjar att påminna mig om det. Får väl följa chokladrutinen och ta tre goda limpmackor till en kopp om en stund alltså.

Hade det varit för bara lite drygt ett och ett halvt år sedan, ja då hade frukosten stavats folköl, eller troligare nåt starkare med ordentligt med alkohol från bolaget. Men nu är man ju en nykterkvist, så det starkaste som man tar sig i bland är en kopp kaffe trots att priserna på kaffebönorna ju skjutit i höjden som en raket den sista tiden.

Det kan nog inte vara lätt att ha cafe' i dessa dagar kan man tänka då kaffepriset väl dubblats nästan på bara några månader. Men till helgen så ska jag nog slå mig lös lite ändå och koka på en kanna här i köket i alla fall tänkes det. Nu närmast är det då tid för ett glas utan tvekan, ja inget med alkohol utan bara vanligt kranvatten, då det ju är det bästa sett ur alla synvinklar.

Ha en fin dag allihopa!

@Carisie God morgon! Jag har också haft lite halvtaskig sömn senaste dagarna, säger klockan. När jag läser det du skriver om stör så tror jag att det kan påverka. Dels dåligt med träning men också att du har mycket i huvudet som ”borde” göras/hinnas med och ett 12 timmars pass på det. Det tror jag även påverkar mig, har många ”deadlines” och annat i bakhuvudet om som ska göras. Jag har ingen egentlig stress, för jag har läget under kontroll och kommer att hinna i god tid. Jag har även hunnit träna. Det som jag tror även kan haft inverkan är att jag inte gjort mina dagliga andningsövningar, de har glömts bort av bara farten, så idag ska jag inte glömma😁.

Ha en fin dag och prioritera något träningspass och såklart luddet😁❤️

Hej på er,
@Andrahalvlek, Hoppas att du går tillbaka din tråd snart men till dess så får du gärna skriva av dig

Jag var på aw igår och det bjöds frisk på drycker och tilltugg. Jag körde alkoholfritt och märkte att vi som gjorde det var i klar majoritet. Jag har aldrig sett så mycket alkoholfritt drickande. Att det var tisdag kanske var en bidragande faktor. Jag hade iallafall ingen som helst lust eller sug att dricka alkohol vilket kändes bra.

En märklig känsla infann sig igår under lunchen och det var en mättnadskänsla. Jag har inte känt mig mätt på flera månader (av vad jag kan minnas) och har i princip gått hungrig från bordet i vid varje måltid, kaloribegränsning har skett genom att ögna storleken på portionerna.
Någon som känner igen detta?

@Qwer1 kanon bra att du kunde stoppa intaget efter en lättöl. Jag tycker inte heller att lättöl är speciellt goda. Det finns alkoholfria som smakar bättre. Längtan efter berusning kommer att avta längre fram. Det gäller bara att kämpa på och inte ge upp. En dag i taget 😀.
/Mrx

Och nej jag drack inget mer än. Den där lättölen. Det var faktiskt inte så där jätte gott 🤣 ämdå vill jag ha en berusning längtar tills det blir allt mer sällan av detta sug längre fram!

God morgon folket 🩵 Natt nr tre med skitsömn! Har provat typ allt - min Znarkbok som jag alltid brukar somna till och jag har svårigheter. Yoga nidra- hjälpte noll. Tog Melatonin - icke heller detta hjälpte 😩. Troligen är det brist på träning den här veckan som "stör" för annars kan jag inte hitta någon uppenbar anledning till att inte sova gott. Möjligen att lägenheten behöver städas och att jag jobbar 12h-pass på fredag och ska fira svärmor på lördag. Jag upplever att mina jourveckor alltid bildar en liten kö av aktiviteter som måste skjutas upp lite 🤦🏼‍♀️. Sonen ska hinna firas innan han ska ut & resa och den enda dagen alla kunde (utom jag) är fredag men vi bestämde att de går ut och äter och jag möter upp på en drink sen 😂🥳.

Ska se om jag kan få en tid att tråda ansiktet i eftermiddag efter jobbet - är luddig som en persika med tofsar av ludd på kinderna 🍑😂

Tack för sällskapet kära vänner - nu är jag strax framme vid jobbet 🚌 💨 Ha en fin dag 🩵

Igår tog jag en pizza och lättöl innan jag stack till brosan. Sen blev det fotboll.
Dag 8! Rullar på. Men öl snurrar i huvudet på mig än