Senaste kommentarerna i forumet

@Ursus Jag har läst din tråd och känner igen en hel del av problemen man kan ha efter relation som har gått i stöpet, tunt med anhöriga runt i kring sig, och inte så många nära vänner. Jag känner med dig och önskar att du hittar någon väg ut från ensamhet och alkoholproblem. Det måste finnas en väg ut även för dig.
Allra varmaste hälsningen!

Nä, alkoholen har bara stjälpt. Kan inte komma på något positivt som alkoholen gett - isolering, ångest och hälsoproblem. Men när man hållit upp har den ju en tendens att göra comeback, och det är där grejen sitter för min del i alla fall. Målet måste ju bli att känna att jag inte behöver dricka. Att det inte längre är aktuellt liksom, utan ersatt av annat. AA pratar ju där om ett andligt uppvaknande - exempelvis.

Jo tack känns igen ! Jag har många trauman i bagaget så förstår varför jag dricker men tyvärr löser det inget . Blivit bättre på att försöka förlåta. Jag vet blir provocerad när folk säger så men det är det enda som hjälper en att må bättre och släppa. Jag insåg att jag kan göra comeback i livet men alkohol hjälper mig inte . Du fixar det lovar!

@Suburra Och jag ska vara ärlig, jag med. Jag höll ju upp nästan 100 dagar månader förra våren men det förflutna kom ikapp och sen var det kört. Jag menar, startade ju denna (rätt egocentrerade) tråd i ren desperation för över ett år sedan nu - men ja, lever än och då finns det hopp. Är dock sjukt orolig för min hälsa.

@Ursus Jo en av 100 anledningarna till att jag inte vill dricka...Fruktansvärd ångest.. orkar inte med det. Hoppas hålla upp länge nu .

@Suburra Tack för din kommentar - ja, mycket tillfällig. Och följd av en avgrund som får det brinnande Gehenna att framstå som paradiset. Men för att nå dit måste jag nog bända loss allt som skaver och börja om på nytt. Frågan är bara hur det ska gå till. Nåväl, den som lever får se.

Hemma igen efter utflykten. Lyckades sådär att skingra tankarna men kom iaf ut och fikade lite. En semla blev det allt. Fullt krig i hjärnan under tiden och nu är jag mest slut och lite ledsen. Ledsen över att alkoholen har gjort att jag måste föra detta krig inom mig. Tänker på alla andra som jag såg på fiket idag och undrar vem av dem som också har problem som inte syns utanpå för rent statistiskt borde det vara fler än jag. Hmm, skallen känns överhettad och jag går mellan hopp och förtvivlan. Vill försöka att se detta som en del av min process framåt. Jag är iaf uppriktigt trött på att vara nykter 30-70 dagar för att sedan braka ner i ett hål kortare period, lida djävulusiska våndor med ångest och ånger i 5-10 dagar och så mår jag bra igen och nykterheten flyter på ett tag och så har de senaste åren typ sett ut. Alltså ingen katastrof men fy f-n vad jag lider när jag har det så här. Jag får ju aldrig uppleva hur det känns efter 3 eller 6 månader eller 9 månader. Jag får aldrig uppleva den frihet som gamlingarna här beskriver och hur det faktiskt blir lättare ju längre tiden går. Jag kravlar mig upp från gropen för många gånger och det tär på välmåendet och även på självkänslan.
@Andrahalvlek Idag har jag avverkat 10 m och jag försöker känna av era hejarop. Jag vill ju inte svika er mina okända vänner som vet min största skam och ångestupplevelser. Denna gång har min ånger och ångest varit värre än någonsin, skammen och uppgivenheten är stor men aset i den igenpikade lådan ska inte vinna över mig. ❤️ Tack för din pepp, jag behöver den mer än någonsin. När jag kommit över på andra sidan ska jag likt du hjälpa och stötta nykomlingar och nygamlingar (jag själv är en nygamling nynykter men gammal på forumet).

@vår2022 Tack, ja börjar misstänka det själv. Hamnat i en negativ spiral där självhjälp och appar inte liksom hjälper. AA brukar jag gå på ibland men andligheten där krockar lite med min egen trosuppfattning, så jag gillar gemenskapen men programmet känns lite svårt. Ska inte gå in på för mycket varför - då avslöjar jag mycket om vem jag är och gör :)

@Ursus Samma här men alkohol en ger bara tillfällig sinnesro. Sök hjälp jag lovar du kommer må bättre med ett längre uppehåll.

@Ursus Har du tagit hjälp av vården eller beroendecentrum? Det verkar vara svårt för dig att klara av detta på egen hand. Tänker att det finns tex antabus så att du inte kan dricka och att få mer stöd för att klara av att vara nykter. Sen finns ju AA där du kan få stöd och en kontaktperson. Det finns hjälp så ring imorgon. Du kan även ringa alkohollinjen 020-84 44 48 och fråga om råd.

Sköt om dig!

Så, jag önskar att jag kunde säga att saker bir bättre men tyvärr, drickande och ångest - nystart på nystart och sedan pang bom ner i dyn igen. Jag har verkligen inget liv, ingen familj och inget som kan fungera som livboj. Det som finns är rester av mina gamla liv (eller livskapitel kanske man ska säga) som lever vidare på olika platser men ingenstans känns hemma längre. Jag menar - jag vill inte dricka. Ändå gör jag det bara för att få en tillfällig sinnesfrid. Jag vet att det är fel och kommer ta skada men nånstans har jag slutat bry mig och det skrämmer skiten ur mig.

Så, omstart nystart igen. Men hur ska jag lyckas? Jag vill ju så oerhört men faller ändå tillbaka.

Ja, var deppigt detta men det känns kört nu.

:-(

@Flarran Ja, det mesta funkar bättre som nykter. Det ska bli spännande att se hur det känns för dig ännu längre fram i tiden, typ 6, 9 månader. Det sägs att det tar 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och komma i balans och den längre tiden om man druckit stora mängder och under lång tid. Jag såg fram emot milstolparna, 3, 6, 9 och 12 månader och det motiverade mig, ju längre tid som nykter desto bättre mådde jag.

Ha det gott och en dag i taget!🌺

Bara man är nykter så funkar det mesta lite bättre var tanken som nyss infann sig. Det känns lite märkligt egentligen att kunna säga att man faktiskt efter så många års drickande av onyttigheter är helt alkoholfri. Vilket man vill fortsätta att vara trots allt. Nu efter över tre månaders tankearbete och ny-nykter, och väl kanske en rätt så förvirrad skribent på detta forum har man lite så smått hunnit ikapp sig själv på nåt sätt känns det. Men har inte mycket ork att göra något praktiskt alls. Borde väl gå och handla lite mjölk egentligen. Men har inte ork att gå utanför dörren ens, men det kanske finns lite mer energi i morgon förhoppningsvis. Brottningskampen mot att bara ge upp allt tar faktiskt en hel del energi. Kämpar ändå nyktert vidare en dag i taget. Förresten, tack för att ni tittade in här @vår2022 och @Sattva, sånt uppskattas och behövs ibland.
Ha det gott!

@Ny dag Heja dig! Se det som ett millopp, tio meter i taget fixar du! Tänk på oss mentalt som en hejarklack som står bredvid vägen och ropar och viftar med flaggor. Våra hejarop bär dig fram när det känns allra tuffast ❤️

Kram 🐘

Idag är jag orolig för framtiden. Ska åka iväg en sväng nu på eftermiddagen för att skingra tankarna. Helgerna är jobbigast med tankarna då har jag ju inte det tvingande jobbet som distraherar från tankarna. Idag handlar de uteslutande om att jag denna gång måste bevara nykterheten, jag måste kämpa genom för att slutligen verkligen komma ut på andra sidan där alkoholen är lika intressant som om jag ska välja att äta köttbullar eller falukorv till middag. Det är inte vad jag äter till middag som är viktigt utan att jag äter. Det är inte hur jag blir långsiktigt nykter utan bara att jag inte tar första glaset. Ingen alkohol som kan inhandlas i Sverige hemma, inga flaskor öppna. Jag går således aldrig in på systemet mera. Inte ens för att köpa afritt för det får maken göra framöver. Jag dricker inte på krogen längre och inte vid middagar/fester. Så genom att inte gå in på systemet borde jag kunna klara detta. Hmm om det ändå vore så enkelt men iaf tänkvärt. Detta är ju min tråd och jag vill fånga mina tankar och kunna läsa när hen i igenspikade lådan blir för jobbig. Och genom att skriva här så gror inte mina tankar runt i hjärnan utan jag släpper ju faktiskt ut och lättar på trycket vilket ju brukar vara bra när man har andra problem. Tack fina forumvänner för att ni finns och visar att jag inte är ensam med mitt problem 🥰❤️

Har beslutat mig för att min dag1 är den 1 februari. Den dagen för det är den första i månaden och lättare att hålla i minnet. Också för att ångesten efter senaste (sista!) återfallet klingat av, jag det tog så många dagar innan paniken över misslyckandet någorlunda bleknat. Jag vill vara nykter och nu har resan börjat och hela kroppen skriker ja,ja,ja! Hjärnan protesterar lite dovt men det är stopp nu. Jag vill ha mitt riktiga liv tillbaka och det hade jag ju när jag vaknade imorse eftersom jag vaknade nykter så idag är en bra nykter dag! Kram till alla det är alltid värt att ge sig själv en nykter dag.

Har börjat kolla in ett reality program. Fick det som rekommendation och det sas att alla tittar på det nu. Love is blind. Kollar svenska & amerikanska. Det intressanta är just känslomässig mognad. Något vår generation aldrig riktigt pratat om upplever jag. En definition som flera säkert undrar vad det ens är? I min värld handlar det om hur väl män känner sina egna triggers, sig själv och hur man kan hantera sina känslor. Även att man hanterar sina egna trauman och förstår att & hur de påverkar en.

Det är väldigt enkelt att se fel hos andra. Att däremot vara vaksam på egna försvarsmekanismer är inte helt kristallklart. Att våga sitta still vid konflikter och inte hävda egen rätt ex. Det är ju ganska manipulativt drag egentligen. Om man vet att man är stark och vet hur man får rätt i sak så kör man bara på. Fast inte känns väl det bra efteråt ? När man inte lyckats stanna upp och känna in utan bara trycker igenom sin vilja. Jag menar hur fixar man starka relationer då?

Sedan detta med anknytningsteorin. Hur många tjejer det är som drar vid konflikt. De står inte kvar utan bara drar. Även det ganska manipulativt. Istället för att våga stå kvar i känslan. Andas och hitta vägar framåt gemensamt.
Ilska, den där blockerande ilskan när allt låser sig. Även den rätt manipulativ.

Just detta med att våga känna. Våga stå kvar. Vara medveten om egna försvarsmekanismer och veta hur man hanterar sig själv när de slår till. Känslomässig mognad. Inre lugn.

Man ser hur alkohol omöjliggör och totalförstör dessa diskussioner & situationer. Om man inte sett ovan, alltid tagit till alkohol som lugnande ja då är man nog bara emotionellt underutvecklad överlag. Fy tusan vad mycket fint man missar i livet då. Så många broar som bräns vid relationsbyggande. Hur många konflikter som skapas utan att man förstår varför.

@vår2022 🙏❤️ ! Låter som en härlig dag du har framför dig! Perfekt uppladdning inför veckan. Idag ska jag bara vara, kanske röja i ett skåp eller två men bara om känslan infinner sig. Ska planera veckans schema dvs vad jag måste göra i det dagliga och sen ska jag nästa söndag utvärdera. Inte mer än så. Läkarbesök i veckan, ska försöka boka in dessa för hela våren då det blir lättare att kombinera med jobbet (brukar försöka lägga dessa morgon eller seneftermiddag så att flextid kan användas det underlättar och gör det mindre stressigt. 🥰

@Himmelellerhelvette Hoppar in i tråden och jag tycker du beskriver hur det var för dig så bra. Tror för egen del att det är bra för mig som inte kommit så långt i nykterheten att få höra om andras resor och att de ser olika ut!
@Surkärring Stort Grattis till din nykterhet och fortsätt kämpa på för livet är väl ändå så mycket bättre än att vara fångad i ett beroende. Jag ska läsa din tråd och följa i dina fotspår 🙏 för att du väljer dela med dig att allt inte är rosenrött efter 6 månader med lyssna till himmelellerhelvet och jan3 som vittnar om känslan längre fram. Jag tror på dig och hoppas att jag i sommar också har 6 mån nyktra för det är stort! Och där du har dubbelt så många månader. Kram till dig❤️❤️ och var stolt över dig själv!!!

@Ny dag Ja, precis! Ha vardagliga rutiner och hålla sig till dem. Inte tänka så mycket bara göra. Inte lägga in overkill saker, utan det som är möjligt och rimligt att göra. Sedan att lägga in tillåtelse till att vila om du känner dig trött. Promenader är jättebra för det ger må bra hormoner även om det kan ta emot, så är det bara att göra.

Bra att du låst in den fan! Den kommer att så småningom dö av syrebrist och tristess av att inte kunna plåga dig!

Ha en fin dag! Här skiner solen så det blir en skidtur på skaren med maken och mina voffsingar🌞❤️

@vår2022 🙏❤️! Göra rätt dvs följa sina föresatser varje dag och koka ned dem till de mest basala nu i början. Få rutin på vardagen och även på helgerna för den delen också tror jag är jätteviktigt för mig. Nya sunda vanor helt enkelt som underlättar de dagar då livet stormar vilket det nog kommer göra hela våren för mig. Det kommer bli lättare perioder och svårare men något att förhålla sig till tror jag är superviktigt. Tack för du delar med dig! Att genom rutiner och struktur hjälpa hjärnan att dela få vila dels bli starkare. Jag har dock så mycket tvivel att jag nästan blir som handlingsförlamad. Men, nu kavlar jag upp ärmarna och tar tag i de vardagliga tingen för att få en inrutad struktur i vardagen. Prior är sömn, familj, jobb och hem utan inbördes ordning. Dessa 4 ting måste fungera därtill lägger jag till 30 minuters promenad minst 5 gånger per vecka till att börja med. Det är inte att ta mig vatten över huvudet. Och om jag är slut efter jobbet så ska jag ta en halvtimmes timeout och lyssna på mindfulness eller beroendeböcker. Det känns vibrerande i hela kroppen när jag skriver detta. Nu måste jag också hålla dessa delar inklusive promenad och timeout. Utvärdering får skenor tre månader. Det tar tid att förändra sina vanor. Jag kommer skriva om detta i min tråd oavsett hur det går. Genom att skriva om det hjälper det mig nog att lyckas för det jag vill åstadkomma är en livslång förändring till ett liv som jag väljer hur det ska bli, inte den jäkla beroendehjärnan. Har nu byggt en liten låda och kastat bort nycklarna till hänglåset och där inne finns den falske jävulen som inte vill mig något gott alls. När hen dyker upp igen har jag byggt en bättre rustning än förut för nu har jag det dokumenterat hur illa jag mår genom att ge efter. För att ta efter någon annan här på forumet Att nu får det vara NOG!

@Andrahalvlek Tack 🙏 för att du tänker högt! Jag kanske kommer dithän när jag haft längre tids nykterhet. Tankar på hur och till vem jag berättar kanske jag för nu ska lägga åt sidan. Prio är endast nykterheten nu och 3-6 månader framåt. Jag fortsätter lyssna på Annie och kommer ge den boken många omlyssningar igen. Och igen. Banka in nyktra fakta enligt din devis. Att sedan berätta om nykterheten får bli något odramatiskt och jag tänker att jag med min psykiska ohälsa absolut inte borde ha druckit alkohol alls…. Jag menar jag äter antidepressiva och kommer göra resten av mitt liv och rekommendationen är avhållsamhet så inger att fundera över. Sedan får ju jag ett enormt ångestpåslag efter jag druckit även i måttliga mängder typ 1-4 glas vin vid en middag. Tja går in i den diskussionen fastän den ska vänta…. Hmm…. Jag ska jobba på min självkänsla och mitt pannben. Pannbenet stärker jag genom Annies bok och för varje gång jag ryter nej! Mitt inre jävlaranamma är stukat men för varje nykter dag stärks det. Har läkarbesök till veckan och vill prata om detta. Denna gång ska jag klara det! Jag vill Aldrich met må som förra helgen. Fortfarande denna helg har jag det jobbigt just med skamkänslorna och ångest i kombination med rädslan. ❤️❤️❤️

@Ny dag Det är tufft att välja att inte dricka i sociala sammanhang där alkohol är en självklarhet och pricken över i:et i umgänget. Jag har inte berättat vit och brett om mitt beroende. Det är för mig privat och angår inte alla. Jag har valt att berätta för dem som jag tycker det är viktigt att veta, några nära vänner, familj och maken, som jag känner tillit till och att det tillför mig något att de vet. Tänker att de flesta har privata saker de väljer att inte berätta om för andra. Att inte berätta för alla är en slags integritetsgräns som jag har. Jag kan berätta att jag inte dricker alkohol generellt i sociala sammanhang och det blir inte så mycket frågor på det.

Tror att vi pratat om synsättet att ”göra rätt” om jag minns rätt sedan tidigare. Att det kan vara ett bra sätt att tänka. Att man varje dag tänker, idag ska jag ”göra rätt”, göra sina vardagliga rutiner rätt. Att göra det som ska göras rätt. Inte gå utanför de ramar som man bestämt sig för. Tex nu går jag upp kl 6 och gör mig iordning för jobbet. Åker hem, handlar, tränar, lagar mat, tar undan, vilar, läser bok, går och lägger mig . Man vet vad man ska göra och håller sig till det. Man svävar då inte ut och det kan kännas tryggt att veta vad man ska göra och hålla sig till det. Ett sätt att ”boxa” in livet under en tid som kan kännas lite gungig och skakig. Jag brukar ta till detta när jag har massor av idéer samtidigt och blir splittrad. Då tänker jag att nu ska jag göra det som behöver göras och bort med allt annat. Det gör mig lugn och jag behöver inte lägga så mycket energi på vad jag ska göra.

Du kommer att bemästra beroendet, tro på dig själv att du kan, för du har visat att du kan. Gör rätt och håll dig till det strikt. Du kommer att fixa det!💪❤️

@Ny dag Jag tänker högt nu. Lögner tillhör missbruket, ärlighet tillhör sanningen. Du väljer givetvis vem och när du outar, men att medvetet mörka är inte sunt. Sen tar det tid innan man är redo. Mina nära och kära fick veta inom 3-6 månader. Några nära vänner inom 6-12 mån. (Blev nykter precis när corona utbröt, så antalet tillfällen att träffas var få initialt.) Vid cirka ett år kunde jag otvunget prata om det i fikarummet, även om jag givetvis sparade de värsta krigshistorierna.

I korthet sa jag: ”Jag märkte att mitt förhållande till alkohol blev allt mer osunt och eftersom min pappa var alkis, och jag vill absolut inte trampa i hans fotspår mer, så valde jag att sluta dricka helt. Min sömn, mitt känsloliv och mitt psykiska mående är tusen gånger bättre nu när jag väljer bort alkohol.”

Nästan alltid ville folk prata mer om det, och i de fall de inte ville så pratade jag inte mer om det. I de fallen kunde jag själv (med mina glasögon) se att de nog själva hade problem med alkoholen och att det var anledningen till att de inte ville prata om det. Jag pådyvlade ingen min åsikt, men ställde de frågor så svarade jag. Kände jag mig inte bekväm att prata om det så sa jag det också.

Och en sak till. Kom ihåg Annie Graces punkt 1: Tro på att du klarar av att det. Du behöver jobba på din självkänsla och ditt inre jävlaranamma. Visa dem! Visa dig själv! Du klarar fan detta!

Kram 🐘

@Flarran Hej!
Hoppar in här som gubben i lådan. Ett tips är att du skriver in på 1177 till din mottagning. De är skyldiga att journalföra exakt det du skriver. Och skyldiga att svara dig inom ett par dagar. Tror inte vi bor i samma landsting, men 1177 är väl samma över hela landrt, och borde fungera på samma sätt.